[5 min slender legs] Can you work out with me for a week?

Original training goods →
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Released on April 28, 2020! "Muscle watching World's fastest and lean God diet" (Makino Publishing) →
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On sale January 24, 2020! "Lose lower body fat at 2x speed while lying workout" (Fusosha) → www.amazon.co.jp/dp/459408396X
Released January 30, 2020! ``Get rid of the swelling'' (KADOKAWA) → www.amazon.co.jp/dp/404604635X/
Chapters:
0:00 Leg rotation
0:41 Hip rotation
1:14 Deep hip rotation
1:47 Wide leg rotation
2:20 Wide hip rotation
2:53 Wide deep hip rotation
3:26 Waist rotation
3:59 Hip rotation
4:32 Deep hip rotation
5:05 Hip drop

[@MuscleWatching]

If you work out with me for a week, comment below! I already worked this exercise today. And you?

[@cinamiina725]

おしりの位置がどんどん前に行っちゃう…

[@vyle5229]

how long can we get slim thighs by doing it ?

[@shilparevannavar2445]

Is this for inner thigh

[@anfalbenaniba7752]

MuscleWatching hi my favourite channel of fitness I swear I will do this workout daily in this week ok wish all success and hapiness am from algeria love all coaches

[@Linda-bb7wt]

I will do it too, hope it works

[@MuscleWatching]

Day5:Done ✅ Feel so good😊

[@MuscleWatching]

支える腕が痛くなるなら、寝てやりましょう❣️やっているうちに前に進んでしまう人は後ろに下がる気持ちでやるとちょうど良いです😊

[@user-pd3gs7lt2z]

3日目終了

[@orangenukunuku]

寝てやってもいいんですね！ 明日は寝転んでチャレンジします🙋‍♀️

[@sbgirlnaoable]

前にどうしても進んでしまいます。特に最後のやつ。。やり方が間違ってるんでしょうか？😢

[@lilifilm6197]

Faleminderit shumë.

[@lilifilm6197]

どうもありがとうございました。

[@user-oq3ik8ln8z]

7日間頑張ります！！これなら続けられそうです🌟素敵なメニューをありがとうございます😊

[@user-kc5gq4ng2p]

ちょうど寝る前にいいストレッチ探してました！！血液の巡りが良くなって良い眠りにつけそうです~☁*°最近家族でmusclewatchingさんのファンです！いつもありがとうございます😍🥰💗💗💗

[@user-zu7iq1nl3e]

7日間頑張ります！5分でも汗かきました。まだ動画み始めて3週間ですが、楽しくトレーニングさせて頂いています。

[@user-qg6ki4dt5h]

Благодарю за чудесный комплекс! Делаю почти 2 недели и чувствую позитивные изменения! Огромное спасибо за Вашу работу!

[@YUTAYUTA-yb7ns]

めっちゃ効率よく詰まってる感じで汗かきましたー！ 寝る前にベッドで出来て最高です🌻いつもありがとうございます🌻

[@user-tl9kb1uf9e]

座ったら太もも🦵がヒラメみたいに広がるー がんばります！

[@larisakinova4832]

Спасибо Вам огромное за ваши труды!!!! Ваши тренировки это что-то!!! Они действительно работают даже хоть расчитаны на 10- 5 мин. Пожалуйста сделайте утреннюю зарядку на все тело ???

[@MuscleWatching]

Day4:Done ✅😍

[@lovesweet3958]

4日目　寝起きに1セット、そして今1セットやりました！左足がちょっと倒しにくいけれど明日も頑張ろう！

[@dapurfema8071]

Definitely will try this .. glad you make this workout. I have knee issue due to surgery last year and I think your workout is knee friendly, so i will give a try 😃

[@avocado4760]

早速やります！！！ 他のも合わせてもう1ヶ月たち本当に痩せたねと言われるようになりました💓 感謝です！

[@marianaeurbina]

Very nice rutine, enjoyed it! Thanks for the video. I love your rutines, very effective. Greetings from Mexico.

[@raniramdas9510]

I m starting this today. ... But I am already doing your 10 mnts leg workouts daily.... All my joints have become very flexible after doing your excercises... Have got very good results too.... .Thank you!!!

[@gajrajsinghrajput3658]

Hi Apke leg ptle hue h kya plz plz reply

[@marevaca5706]

Your workout routine is really good and quite easy for me to follow! Thanks a lot for sharing your expertise ! It is also very pleasant as you are always smiling !

[@MuscleWatching]

Day 2 done ✅

[@letyglezz2690]

your exercises fascinates me thanks for sharing greetings from Mexico 🇲🇽 you are the best

[@Ahdhasan]

Thank you ☺️ ♥️ we love your channel تمارين سهلة وجذابة

[@Iasosprotege]

Your enthusiasm is contagious! Thank you.

[@moka6518]

他にも色々やってるけど、これも追加してやってみます！1週間後変化があると信じて🙌✨

[@papepeach4257]

I’ve been doing your exercises and it works very well. Could you do any hip or saddlebags workout. Mine is so huge😢

[@user-be9sr5ef2b]

いつも何年か前の28分ストレッチにお世話になってるんですが、ちょっと見ない間に本当に美脚になりましたね！😸 びっくりしました！

[@nolyu6922]

最近ストレッチ出来てなくて久しぶりにしたら気持ちよすぎました〜！ちゃんと短い動画でも毎日しなきゃ〜。！がんばります！

[@rr-cp3mx]

風呂上がりに毎日やらせてもらいます！がんばります！

[@re7291]

一週間続けてみます！ 6/23 ○ 21時50分 6/24 ○ 21時33分 6/25 ○ 22時32分　お給料日🥰 6/26 ○ 21時44分 6/27 ○ 11時10分 6/28 ○ 18時54分 6/29 ○ 20時20分　20時50分　2回やった 6/30 ○ 22時13分 7/1 ○ 21時55分 7/2 ○ 21時58分 気付いたら一週間経ってた。変化は特に感じられず…もう少し続けてみます。 7/3 ○ 21時頃 7/4 × 7/5 × 7/6 ○ 22時00分 7/7 ○ 21時40分 7/8 ○ 22時15分 7/9 × 7/10○ 22時01分　支えてる腕が痛くなくなってきた 7/11 × 7/12 × 7/13 21時30分 7/14 22時08分 7/15 22時15分 7/16 21時34分　ラストのやつ初めて腕も足もキレイな状態で最後までできた！鍛えられてる証拠だったらうれしい😇 7/17〜7/19 × 7/20 ○ 21時19分 7/29 ○ 21時17分　今日からまた一週間チャレンジ

[@user-hk4pg2rv6v]

今の変化はどうですか？

[@malamaurer4043]

Awesome super quick workout!! Thank you for creating!

[@nyothiri3174]

Wow this workout looks very effective. Starting today, see u next Sunday😁

[@natsu331031]

１日遅くなってしまったけど、今日から頑張ります！　全然しんどくないのに汗が出てくる！！

[@yuffalyric1047]

Love the workouts from this channel ❤️

[@covidrose9183]

I'm doing this for almost 2weeks. And I recommend this, it's working Guy's I don't know for others but for me really it's working. I will do this everyday

[@fatimahvitamin5764]

Is this exercise also help your calves?

[@lovesweet3958]

私もこの動画が上がってから始めて、今日がday3でした！支える腕が痛かったり、左足だけ閉じにくいとかがあったのですが、さっき寝たままでもできるよって高稲さんがコメント追加されているのを知って、ベッドの上でやってみました！これなら痛くない！muscle watchingさんの動画をいくつも組み合わせたりして、毎日続けられるようになって1ヶ月と1/3。これからも自分のペースで頑張ります！また明日も朝と夜にこのストレッチしよう！（改行ができずに見にくい書き込みすみません。）

[@kaorinko5762]

毎日頑張ります！！いつも観てます！

[@user-tr3bh8jx5y]

一週間頑張ります✨ 一週間やりました😃足パカにプラスして毎日の習慣にしたいと思います😊

[@user-gg4ud9pu6r]

これはもう、骨盤なので骨から変わるから身体も変わりますね！！しかも音楽も良いし、高稲さんと並ぶ毎日できます♡

[@user-re8rq9iw8m]

胴両側面腹背中腰全てに手術跡があるのですが、やっと跡に痛みを覚えないストレッチに出会えたと感動しました！ 廃用症候群寸前でしたので、これに賭けたいと思います！！ そして…英語かわいいっ♪

[@cyndimanka]

Wow this looks like something I could try. My hips aren’t the greatest but I guess if you work at it every day it will help. Thank you

[@wiktoriabaginska2872]

It's working? ! will try if there is any difference ❤

[@alberteinstein8840]

Hops don't lie

[@samba384]

@@alberteinstein8840 hips* dont lie hehe

[@hiit2612]

変わった動きが多くて参考になります！！

[@user-dt6oq4ug7f]

今、思ったんですがこれ、音楽が最高にいい感じ！ですね！それだけで続けられます～

[@user-ug6oh9ys6i]

一番きつい運動が一番最後にきてるのがとっても続けやすいです！参考になります😭✨

[@kosikosii7377]

ما هذه اللغه 🙂

[@hebahata2731]

@@kosikosii7377 نفس شعوري 😂😂 بس على ما اعتقد انو نفع الفيديو للشخص 🌚👌

[@marimari-rp7er]

一週間やったぁ- 変化はないけど笑　これからも続けます！いつもありがとうございます😊

[@Maywzannn]

私も　一週間やったけども　全然変わってない！^_^😂😂😂😂

[@soumyaraghavendra7066]

Well really wonderful usually i do your other exercises but this is awesome thank you so much

[@yuzu_ponko]

初めまして。こちらの動画や他の10分の動画と食生活を見直したら3月までは84kgあったのですが6月半ば現在75kgまで減量できました。健康のことを考えて最終的には65kgまで減量したいと思っています。一番嬉しかったのは、腹筋がついたのと体幹が鍛えられて体重よりも見た目が引き締まっていることでした。短い動画で継続しやすいので、そういったところも助かっています。ありがとうございます。余談ですが、二の腕引き締めの動画も短くて簡単な内容だったので、今月からそれも始めています。8月くらいにどうなっているかそれも楽しみです。

[@kosikosii7377]

ما هذه اللغه 🤔🤔

[@user-ki9vf2mt9v]

三日坊主だけどこれなら出来そう！！ 一週間頑張ってみます！！

[@marilusanchez4070]

Hi! Well toda was the las day of this exercise, the first day my thigh is 52 cm, today, which is day 7, it is 50.5 cm, obviously maintaining a diet, I really like this exercise, I will do it again another week, thanks for the routine!

[@genie7388]

And did it helped with calves

[@marilusanchez4070]

@@genie7388 I have always had good calves since I was a child, so I don't know how to answer your question. 😅

[@genie7388]

@@marilusanchez4070 it means it didn't slimmed your calves because they were already

[@marilusanchez4070]

@@genie7388 Did that happen to you?

[@genie7388]

@@marilusanchez4070 no I have not done this exercises continuously btw how many times did you do that

[@anacarol1943]

Estou adorando o canal e fazendo os exercícios!!! Abraços do Brasil 🇧🇷

[@user-wb4qb2fi9i]

7日間頑張りマース🙋✨

[@user-kh2cy4bl2x]

今日もやりました、昨日よりやりやすかったです。

[@akatsuki5206]

Day 1 : done Left thighs >>52cm , Right thighs >> 52cm Day 2 : done Day 3 : done Day 4 : done OMG I start seeing results!!!! Day 5 : done Day 6 : done Day 7 : done Left thighs>> 50cm , Right thighs>> 50.5cm Everybody must keep doing this exercise!!! Really seeing results😆 so happy

[@changle7704]

OMG the result makes me shock 😱😱😱 How many set did you do ???

[@dapurfema8071]

Do you also add another workout in your routine?

[@akatsuki5206]

Fema Alfara no I didnt add another workout, I did twice a day (morning and night) each time 3 set

[@akatsuki5206]

Chang Le , twice a day. Each time 3 sets

[@changle7704]

@@akatsuki5206 thank you 🥰

[@sefjung99]

Thank you for speaking English! Really appreciate it very much ❤

[@user-pp4ci5ot5h]

１日目出来ました！1週間頑張ってみます！

[@kimonoprincess8087]

Thank you for listening my advice (if you had) I always like your ideas. It's prefect do it quietly. If you want, maybe you can add some explanation for those poses

[@user-un8lx8si7q]

今日から17日〜23日までやってみます💪🏻😁✨

[@yurikuma1706]

1週間チャレンジ終了！ お気に入りの動画です。 これからも続けていきたいです！

[@fuzybubbles]

I keep coming back to this exercise for the facial expressions! Such passion! Thanks for the great video 😀

[@Ama-loves-God]

Thank you so much.. give us more vídeo to reduce the waist . Greetings from Oxnard Ca

[@tee99999]

Your expression make the whole workout feel so relax . Thank you ☺️

[@tiffanydawson1748]

Love your video's and English-speaking! Great job!

[@kamsuyin1192]

Love the workout music and love the exercises.

[@akajamir110]

I love your channel. I enjoy working out following your videos. Great going 👍👍👍

[@ruaahassan8387]

Your English is good!! Thank you so much★ I will try this

[@vi.d.gook.20]

excellent, this is what i need, thanks for filming this video.

[@kimstephens3874]

I have noticed the difference in my legs, but most of all my legs have become straighter. I need more exercise for my thighs. Great Job.

[@zzzeus78]

なんだかんだで3週間ほどほぼ毎晩続け、他の運動とも組み合わせているのですが・・・。 やはり現実はそうは甘くはないですね、脚は全く細くなりません。（身長161センチ、体重52です） とはいえあきらめる気はありません、夏の終わりころ「細くなりました～！」というコメントをまた 残すことに期待します。

[@user-fp1ig8wo5l]

腕じゃなくて手首がイタイ💧 自粛後に太るという、まさかの悲しい事が起きた為、5分だし取りあえず､このストレッチから始めてみます😭

[@mimimiray898]

毎日やってみます！

[@user-pd3gs7lt2z]

やってみますよ〜!!

[@cucumis0513]

とりあえず朝と夕方にやってみます！ ウエストにも効きそうですね！

[@Aeliya51265]

A very nice and easy to do exercises thank you very much

[@soulfeeding-suneetchhabra2423]

Seems easy easy!!! I will try today in the evening.

[@hechjay706]

This video is very helpful.

[@lovesweet3958]

day5 今日も朝と夜2回！高稲さんの足の細さが羨ましい限りです！私も頑張らなければ！

[@MF-go3vg]

🌟Thank you so much! Greetings from Buenos Aires, Argentina 😌🙏🤍🍀⚘😉👍💟

[@user-ew7kw6lk5s]

TVに接続してやってたのでコメント遅くなりましたが、チャレンジ参加しております👣 筋トレ前に開脚ストレッチと合わせてやってます🙆🏻‍♀️ 忘れないようにやった記録👇 6/23 ⭕️ 6/24 ⭕️ 6/25 ⭕️ 6/26 ⭕️ 6/27 ⭕️ 6/28 ⭕️ 6/29 ⭕️ 7日間連続達成☺️🙌今後も続けます🦶

[@user-cz8cf3up3q]

7日間で変わりましたか？

[@user-ew7kw6lk5s]

７日間で変わるというよりも、７日間続けてそこからも継続する事で血流も良くなっていますよ！他の筋トレ前にやっていますが、浮腫にくくなりました😊

[@user-ur1iv6ns9n]

Какие у вас замечательные тренировки!Делаю вместе с вами ! Спасибо!

[@voo211]

Day 1: inner thight: R 74cm, L 73cm. I am doing other exercise on this channel too

[@MuscleWatching]

Day3:Done ✅🥳

[@manikandanphagavathi7813]

does it work for calves too?

[@MuscleWatching]

Manikandan Phagavathi Yes!

[@priyankaantony1784]

It really helped me loose some inches in my legs and somehow my belly is getting some shape.. Thank you.. Lots of love from india

[@romana03]

5分なら続けられそうです😅やります‼️

[@ilad185]

This guy is good and his exercises do work. I am not checking on my measurements yet, will wait another 2-3 weeks. Thank you...

[@mikikooota4618]

やりまーす！ウェストもしぼれそう！楽しみ！

[@mightylara2372]

I’ll add this to my post run stretch/workout. We’ll see!

[@user-hs1wk1of2t]

頑張って7日今日から続けます❗ 1日目 🙆‍♀️

[@yourgirlyjia3543]

Doing this for a week! Day 1-done Day 2-done Day 3-done Day 4-done Day 5-done Day 6-done Day 7-done (So ummm it has been a week since I did this workout and hmm yea I don't see a big difference my leg did get a bit toned and this this is not the only workout I did so hmm yea this is my results Thx for being with me in my journey😄🙂

[@naimakhan6037]

Apne day me. 2 time ki ya 1 time

[@ako-gi6ly]

わぁーいいの見つけちゃった！ハッピー毎日寝る前、朝起きた時やります☆

[@ako-gi6ly]

朝、夜忘れず続けています 習慣になってまーす

[@syrop1000]

これやるだけで、汗💦がじわじわ出てきます。他の5分くらいのストレッチもしますが、簡単な動きで汗が出るのはこれだけ！ 毎日続けます！

[@gracielanavarrete2883]

Thank you for these exercises ❣

[@user-io3bf4lw1g]

簡単！早速1日目終了〜🎶 頑張って続けます！

[@farahzaibak4152]

you make me laugh every time i work out with you

[@MuscleWatching]

今日2回やった😆

[@kilka-dilka]

I love your workouts❤❤❤❤❤❤ I feel much better and healthier

[@manussachannel5739]

From Thailand. I wake up every morning for exercise . ขอบคุณค่ะ

[@MuscleWatching]

Finally, Day7:Done✅ But, I’ll continue this😉

[@yourhope-loli7129]

did u see change? do not lie!

[@user-tm4kx2kd1q]

Does this workout makes your thighs smaller?? Or at least a little?

[@user-tm4kx2kd1q]

Or do it makes ur legs bulky?

[@Michelle-qn2fu]

信じて今日から７日間だけ続けてみます👍

[@artemis59311]

よし、今日から頑張るぞー！

[@stelladv3540]

Thanks for the great video

[@melmoula1899]

Thank you so much.from Algeria

[@yurikuma1706]

1週間チャレンジしてみます！

[@leonch6368]

Excelente chinguuuuu. Saraghnee. I Will do it. Thank You so much yo speak English