5 Najlepszych napojów na odchudzanie i dla zdrowia *sprawdź czy je pijesz*

[@stokrotkapolna3622]

O tak herbatki zawsze 😁 mam chyba z 30 rodzajów ziół i herbat w domu, uwielbiam. Samą wodę rzadko pijam. Kawę piję zawsze z przyprawą do kawy z prymatu albo z cytryną. Zioła wspomagają pracę wątroby i całego organizmu a co za tym idzie pomaga to utrzymać wagę i nie chorować. Mam 165 cm wzrostu, 51 kg wagi , mam 37 lat i ta waga nawet po ciąży wiele lat temu wróciła szybko do normy.

[@trenermariuszmroz]

Super! :) Tak trzymaj!

[@wojciechimielski4313]

Dobrze, że ktokolwiek poleca inne napoje, bo jak słyszę w kółko o WODZIE, to rzygam już.

[@trenermariuszmroz]

Jasne, warto sobie urozmaicać dietę :) Jednak podstawą powinna być woda ;)

[@kamykowy384]

zabrakło też naparów z suszu różnych ziół np. pokrzywa, wierzbownica, czystek

[@halinamaciuch9067]

Pije na poludniu Wloch herbate z lisci laurowych suszonych lisci figowych mieta zielona z naparem z imbiru swiezego rano kawe Z cynamonem gozdzikami lyzeczke miodu i oleju kokosowego

[@trenermariuszmroz]

Twoje herbaty brzmią przepysznie, aż mam ochotę na taką 🙂.

[@halinamaciuch9067]

@@trenermariuszmroz sluze rada na temat zaparzania i przyrzadzania

[@jerzykoczara169]

Mariusz na chwilę obecną pije 2 litry wody ,ogórek,korzeń imbiru ,cytryna oraz mięta też może być takie polączenie

[@dudidudi1047]

Ciekawe czemu YT odznaczyl mi dzwoneczek I nie mam przypomnien.A tak na marginesie super ,super filmik jak zawsze.Pozdrawiam.

[@dobromiosc3195]

Ja bardziej polecam jako probiotyk sok z ogórków kiszonych lub kapusty kiszonej!!!! PODKREŚLAM SWOJSKIE SOKI NIE Z MARKETU !!!!! ;)

[@Lukas11jogg]

Ciekawy material ! Pozdro

[@mw7077]

Naturalne kakao z miodem dla smaku (na wodzie, nie z mlekiem) napój Bogów 😎 Jeszcze przed treningiem woda z chili, imbirem, cynamonem i kurkumą też spoko.

[@trenermariuszmroz]

Jeżeli Ci smakuje to fajnie

[@jakubmurawa5148]

Kawa przed treningiem, zawsze zrobi swoje :)

[@trenermariuszmroz]

💪💪💪

[@ulysses1685]

To placebo 😜 Kawa tak naprawdę nie posiada dużej ilości kofeiny. Ja kawę mogę pić przed snem, niemal zawsze przed drzemką. Jeśli chce się rano pobudzić to biorę ampułki z kofeiną. Bo sama kawa pod tym względem nic mi nie daje.

[@piotrekuygiutf4946]

@@ulysses1685 to ile kofeiny ma kawa jest bardzo zmienne. Ja spożywam całkiem spore ilości kofeiny i np energetyk 500ml na mnie nie działa, tabletki różnie, a kawa z kawiarki nadal daje rady. Jak miałem mniejsza tolerancję to już w ogóle taka kawa dawała kopa jak żadne inne źródło, uczucie było jakbym serio się naćpał

[@marcin3136]

Herbaty, Whisky, etc.... wiadomo... Ale paradoks... dowalić zdrowych tłuszczy (nażarłem się śledzia, ale ashwagandha może też swoje robi :) przy deficycie (a nawet pomimo) 700, to rozwala energia... zaraz robię drugi trening :D A zjadłem dzisiaj na ca. 1000-11000 kcal (i szybki trening), czyli teoretycznie nie powinienem mieć siły... Czyli kit tam z napojami (nie zaszkodzą), bo jak Cię nosi, to zrobisz taki trening (albo 2), że spalisz +300-800. Myślę, że zjawisko warte uwagi...

[@trenermariuszmroz]

Jeśli jest się aktywnym, można sobie pozwolić na więcej :)

[@marcin3136]

Ale tak się zastanawiam, że ludzie są zewnątrz sterowni i to jest największy problem i NAJczęscie tuptusie chcą wyleczyć kompleksy tymi "cudownymi przemianami" (i może JAKAKOLWIEK go zechce). Dlatego nie wytrwają... Tutaj jest największy paradoks- gdy ktoś ma "charakter niemęski", to siłownia tego "nie wyklepie" ;))) A ja po prostu idę "moją drogą", która ma sens dla mnie i ten sens utrzymuje mnie w tym i tutaj jest KLUCZ- nie widzę sensu odpuścić napicia się Whisky, bo na 1-2 tygodnie wstrzymam progres... Bo to ogólnie mądre, żeby mądrze żyć, bo przecież lepiej się czujesz cały czas... A że wygląd przy okazji? No trudno...co zrobisz? ;) "Rah jeszcze oszaleją wszystkie pisdy. Gdy poznają mój urok osobisty. Duszę artysty, to jaki jestem skromny. I bystry i szczery do bólu, Że aż przezroczysty"~ PFK No trudno... peszek! :D:D:D

[@marcin3136]

@@trenermariuszmroz albo skumaj to- te białka Olimpu są zajebiste; ja to pije jako deser (a pokrusz sobie lodu kruszarką i masz Shake'a :D) Więc pije czasami 2-3 dziennie ;))) Bo to dobre jest ;) A przy okazji wychodzi odpowiednio dużo białka... no trudno

[@washek5670]

Witam trenerze ja staram się pić sama czystą nie gazowaną wodę ale pić samą czy można do niej wycisc sok z cytryny i jestem na początku pracy nad sobą więc ile pić wody w ciągu dnia kiedy moja waga wynosi 88kg?

[@trenermariuszmroz]

Sok z cytryny jak najbardziej ;) Zakłada się, że na 1kg masy ciała powinieneś przyjmować około 30ml wody. Czyli 2,6l w ciągu dnia :)

[@washek5670]

@@trenermariuszmroz dzięki bardzo Pozdrawiam 😊

[@supermich1983]

Dlaczego więc wiele źródeł mówi o tym że należy pić wodę ponieważ herbata ma właściwości odwadniające podobnie jak kawa ?

[@kamilreszka7668]

Co powiesz o yerba mate? Pod kontem diety czy spotkałeś się z osobami które trenują i piją yerbe

[@trenermariuszmroz]

Super sprawa, jak ktoś lubi to polecam.

[@PaWuLaS]

Bnt

[@annadziekiewicz8600]

Mi smakuje z miodem, tylko przstudzam trochę zanim dodam.

[@trenermariuszmroz]

Możesz też skorzystać ze słodzika, zawsze zaoszczędzisz troszkę kalorii :)

[@filipg8488]

A co na temat samego mleka?

[@horacykusz1975]

najlepszy napój to woda. Dziękuje

[@trenermariuszmroz]

Owszem

[@FollowsBLOG]

spróbuję z herbata hibiskusa i dam znać jak efekty

[@trenermariuszmroz]

💪

[@ewagolaszewska9461]

Nie widzę linku na bialko

[@vaxbalcar4704]

O której polecasz trenować

[@simonireland174]

Kawa,woda ciepla z cytryna rano przed sniadaniem,soya milk z avocado,zwykla woda.

[@trenermariuszmroz]

Super! :)

[@Internationalmu]

Witam A co myślisz o spalaczach tłuszczu

[@trenermariuszmroz]

Na sam koniec redukcji jak czujesz taką potrzebę

[@marcinborowiak8908]

Brakuje Yerba mate. W przeciwieństwie do kawy nie wypłukuje magnezu i jej moc rozkłada się na dłużej, a nie jak w przypadku jest to szybki i gwałtowny wzrost pobudzenia.

[@patrixon1970]

Jak smakuje?

[@patrixon1970]

Ja lubię herbatę ale tylko rano pije na rozgrzanie a jak mi się chce pić w dzień to nie lubię gorącej herbaty i wolę wodę

[@vmoro1118]

@@patrixon1970 napoczątek nie smakuje ale po kilku zalaniach zaczynasz się przyzwyczajać

[@marcinborowiak8908]

@@patrixon1970 Hmm. Jak to mowi wiekszosc osob. Jak pety w wodzie. Duzo w tym prawdy ale to tez kwestia rodzaju yerby i tez z czasem przezwyczajenia sie do jej smaku. Jest z nia troche pracy by zaparzyc i wypic ale szczerze polecam.

[@michamysliwiec1360]

Właśnie miałem napisać komentarz o yerba mate piję ją od dawna polecam..🏆

[@ukaszstudzinski3902]

Kawa ☕ przed bieganiem a yerba na codzień 💪😀

[@joanna898]

Dokładnie. Kawa przed bieganie a po bieganiu yerba mate i w dzień jeszcze czerwona i zielona herbata 🍵

[@ukaszstudzinski3902]

@@joanna898 genialnie:)

[@MariaBartkowiak-gl9zc]

Witaj pij wode i ogórek i pomidor chudniesz ale chleba nie obiadu tylko woda,ogórek, pomidor 😮

[@trenermariuszmroz]

Nie widzę potrzeby, aby w trakcie odchudzania eliminować chleb :) Najważniejsze będzie zachowanie ujemnego bilansu kalorycznego

[@marlenka9176]

Kawa bez cukru nie ma problemu , kawa bez mleka ? Nie ma takiej opcji 😂🤣😂🤣

[@trenermariuszmroz]

Każdy ma swoje preferencje 💪

[@sylwunia3011]

U mnie to samo. Mleko z kawa 😁😁

[@ja3286]

Dodawanie słodzika do kawy powoduje że smakuje ona jak żołądkowa, przynajmniej w moim przypadku

[@trenermariuszmroz]

Chyba masz specjalny słodzik :D

[@sobekkolo8382]

a co mogę ćwiczyć z przepuklina pępkową? jak ją zabezpieczyć? mam zabieg dopiero za pół roku / ciekawy jestem opinii ??

[@heniokowalski4238]

Moj faworyt to kawa z cynamonem😁

[@trenermariuszmroz]

💪💪💪

[@arturduda122]

Ja popijam yerba mate

[@trenermariuszmroz]

I jak się u Ciebie sprawdza? :)

[@arturduda122]

@@trenermariuszmroz powiem Ci że ok, daje lepszego kopa niż kawa, ale nie powoduje tego że pikawa bije jak szalona, jak ktoś lubi zieloną herbatę to i na pewno polubi yerbe, jeśli chodzi o odchudzanie to yerba zmniejsza łaknienie, nie mówiąc już o innych właściwościach yerba mate polecam ją z czystym sumieniem, idźcie się yerbać ludziska 😉💪

[@K3PL]

piję herbatę gorzką, czarną, w pracy yerba mate, kawy nie pijam, do tego kefir lub maślanka, woda czysta, z filtra... Jak chodzi o jedzenie to unikam fast foodów jak ognia, żadnej pizzy, kfc, kebabów, zero alkoholu... i moja waga stoi w miejscu, natomiast starczy że zjem coś niezdrowego i na wadze mam +2kg... moja przemiana materii chyba nie działa :(

[@bydlakcom80]

Mam tak samo

[@maciekpyza5986]

Ujemny bilans kaloryczny!

[@bydlakcom80]

@@maciekpyza5986 niedoczynność tarczycy się ostatnio dowiedziałem. P. S. Nie pamiętam watku

[@krzysztofp4161]

Wszystko spoko tylko cena tej lemoniady to przegięcie.

[@mysterman]

Właśnie piję herbatę miętową i obejrzałem filmik jak gościu mówi, że picie herbaty miętowej i zielonej obniża poziom testosteronu. Nie wiem czy to prawda dlatego to sprawdzam. Wczoraj zrobiłem badanie testosteronu wolnego i całkowitego. Od wczoraj piję rano i wieczorem herbatę miętową. Zobaczymy czy to prawda czy kolejny mit wyssany z Internetu. Za 3 miesiące pójdę zbadać poziom hormonów , aby się upewnić czy to naprawdę szkodliwe dla mężczyzny picie herbaty miętowej codziennie.

[@trenermariuszmroz]

Niektóre badania pokazują, że mięta zielona i mięta pieprzowa mogą obniżać poziom testosteronu, ale dotychczas koncentrowały się one na ich wpływie na kobiety lub zwierzęta. Nie ma dostępnych danych naukowych, które potwierdzałyby, że picie herbaty miętowej faktycznie obniża poziom testosteronu u mężczyzn. W rzeczywistości, badania wykazały, że niektóre składniki herbaty miętowej, takie jak flawonoidy, mogą mieć działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne, co może mieć pozytywny wpływ na zdrowie ogólne, w tym na poziom testosteronu.

[@mysterman]

Dlatego sprawdzam to u siebie na własnej skórze. Po 3 miesiącach picia 2 razy dziennie zbadam ponownie poziom wolnego testosteronu i zobaczę czy to jakoś znacznie wpłynęło na moją gospodarkę hormonalną.

[@mysterman]

@@trenermariuszmroz A piję głównie z powodu trądziku i spalenia tłuszczu na brzuchu. Zobaczymy czy coś mi to pomoże.

[@trenermariuszmroz]

W pierwszej kolejności trzeba tutaj zadbać o podstawy - prawidłową dietę i treningi, a takie herbatki mogą być jedynie niewielkim dodatkiem :)

[@tomaszmasternak7320]

A sok pomidorowy ? Pozdro

[@trenermariuszmroz]

Jeżeli lubisz to można pić :D

[@nieznanynikomu1312]

Energetyki bez cukru można ?

[@trenermariuszmroz]

Jak mają 0 kalorii to nie zaszkodzą przy odchudzaniu

[@pw1679]

Można. Tylko trzeba wcześnie wstawać. To się nazywa odpowiedzialność.

[@radwan9873]

@@pw1679 można źle to napisać ale trzeba rano wstawać na tym polega odpowiedzialność

[@pw1679]

@@radwan9873 ja wstaje 5 rano więc git

[@robdar3158]

Dobry napój na odchudzanie to wóda tydzień na tym i 10 kg mniej

[@szymonkom3752]

A warto pić redbulla zero?

[@trenermariuszmroz]

Jeśli lubisz to śmiało, wiadomo jednak wszystko z głową :)

[@monikamalinowska8470]

A mleko?

[@trenermariuszmroz]

Mleko posiada kalorie

[@marekkossecki7154]

Z pokszywy

[@dacjanzdziabek1812]

W tym Prozis to są tak wysokie ceny że masakra.

[@whiteblack6863]

Mam pytanie, słyszałem że mężczyzni nie powinni pić zielonej herbaty bo im szkodzi ponoć od strony hormonalnej ale nie wiem czy to prawda ?

[@mateuszwiernicki2132]

Herbata chuj daje.Pilem ja na diecie i tylko przytyłem.

[@trenermariuszmroz]

Od herbaty? :)

[@mateuszwiernicki2132]

@@trenermariuszmroz No dobra.Dokładnie od zielonej.

[@trenermariuszmroz]

w jaki sposób? :)

[@mateuszwiernicki2132]

@@trenermariuszmroz No nie jadłem żadnych słodyczy byłem w miarę aktywny i piłem ja tak trzy razy dziennie.