5 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ na TRICEPS - Rafał "FRYTA" Frydrychowicz!

[@paker_0841]

Krótko i na temat ! Nie koksujesz nie licz na takie efekty, choć idziemy na siłkę, ja mam tylko kreatynę, łapa 39 jest moc ! 💪

[@brodaty_sqrwiel]

Lubię takie filmiki przed snem :) Lepiej mi się śpi po ich obejrzeniu :) Pozdrawiam serdecznie :)

[@adamkolek7942]

Konkretnie I na temat. Super cwiczenia, pozdrawiam.

[@tomekgawlik6537]

Super ćwiczenia!

[@rambo8wtelewizji866]

Robert chyba na off-ie bo połowa chłopa

[@hodowca6359]

Koksy wykanczaja

[@capsulecorp6599]

Rip

[@marekszymus566]

@@hodowca6359 Chyba ciebie

[@piotrcytarzynski3697]

Przecież nie startuje odpoczywa więc po co być wiecznie na bombie orać organizm ....

[@Charosze]

Nie ! Emerytura

[@christophrosa1651]

Super film, i jak mowil rozgrzewka to podstawa by uniknac kontuzji.

[@wojtek2186]

Major Suchodolski największa metamorfoza ever :)

[@alijahoscar5741]

I know I'm kind of off topic but does anyone know of a good site to watch newly released movies online ?

[@morganfabian2512]

@Alijah Oscar I watch on FlixZone. You can find it on google :)

[@olivermaximo4149]

@Morgan Fabian definitely, been watching on Flixzone for since april myself =)

[@alijahoscar5741]

@Morgan Fabian thank you, signed up and it seems to work :D I really appreciate it!

[@morganfabian2512]

@Alijah Oscar Happy to help :D

[@kamilnaodka2917]

pompa zajebista oraz efekty :) Pozdrawiam

[@krzysztofru-i133]

Ale FRYTA "przykoksował" dobrze wygląda :), swoją drogą nurtuje mnie jedno pytanie, fajnie gdyby odpowiedziął któryś z Panów z filmu. Jak to jest, że jeszcze 15-20 lat temu najwyższe trofea zdobywali zawodnicy w wieku 20z groszem do 30-tki z groszem, np. Dorian zaczął wygrywać wszystko w wieku ok 22-23 lat. Obecnie topowi kulturyści dobijąją albo przekraczają 40LAT!!

[@robertr.901]

lepsze środki i cieńsze igły

[@MiedzychodLPC]

Pozdrawiam 7NutritionPL, jak zawsze... good job! :]

[@pandemia9346]

Robert mały? Stan obok niego i zobaczymy kto jest wiekszy,człowiek ktory startował na mr olimpia i poswiecil zdrowie dla sportu. Powinno wam byc wstyd krytykowanie zawodnika ktory w szczycie formy byl mega kozakiem. Super wiedza merytoryczna i ciezkie treningi,nie czekanie na cud z nieba... Ludzie ogarnijcie sie,to sport na takim poziomie ze niszczy czlowieka... pozdrawiam pana Roberta,życze zdrowia i korzystania z życia jak najdłużej.

[@zenonbebel2211]

Pozdrawiam .

[@_gjsn]

Prostowanie podchwytem i nachwytem angażuje te same głowy w tym samym stopniu, polecam zapoznać się z fizjologią człowieka...

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Adrian Gajewski Łapiąc rączkę wyciągu podchwytem mocniej angażuje się głowę przyśrodkową trójgłowego ramienia, zaś łapiąc ją nachwytem angażuje się wszystkie głowy jednakowo. Zatem zawsze jakaś różnica jest - pozdrawiam 😁

[@_gjsn]

@@frytarafafrydrychowicz9042 To może inaczej: Ruch zginania i prostowania odbywa się w stawie ramienno-łokciowym, a ruch przekrecania nadgarstka(supinacji i pronacji) w stawie łokciowo-promieniowym. Przyczep końcowy tricepsa się nie zmienia :)

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Adrian Gajewski 😁👍

[@kamilpiatek7470]

@@_gjsn Dokładnie popieram ;)

[@damianwydrychiewicz6940]

niby tak ale np robisz podchwytem np 12 ruchow, nie dasz rady wiecej, łapiesz nachwytem i robisz jeszcze spokojnie z 5 ruchow panie teoretyku, może i angażuje te same glowy ale inaczej i pod innym katem z innym napieciem a to też ma znaczenie

[@mkjnuhyugyul]

ten po prawej trenuje?

[@rafazol2277]

Robert jak by nigdy nie występował na Olympi . Off chyba już bardzo długo. Ale zdrowie ważniejsze.

[@b4rtekb92]

Całe życie w przygotowaniach, szlifowanie formy i wieczna presja... Myślę, że off to nie, ale trt, na które zapewne jest skazany do końca życia co nie jest niczym dziwnym będąc na takim poziomie jaki prezentował Pan Robert. Mam nadzieje, że ze zdrowiem wszystko ok i teraz może sobie pokorzystać z życia i z tego wszystkiego na co ciężko pracował.

[@tomekzloch7042]

Doświadczenie ma znaczenie

[@pavlog89]

Robert to Robert tamto , odjebcie sie od goscia nie będzie w formie cale zycie na zyle 130 kg nawet 1/10 nie osiągniecei leszcze tego co on zrobil .

[@annakurkowska6495]

Jak nazwa sie maszyna na ktorej cwiczy np w 2.30

[@robertwodarski9448]

To się nazywa wyciąg górny. Można przyczepić do niego dowolny rodzaj uchwytu.

[@kiniu0000]

Z anatomicznego punkt widzenia nie ma znaczenia ułożenie nadgarstków w aktywacji tricepsów . Dlatego gadanie że prostowanie linek pod chwytem i nachwytem ma jakiś sens jest błędem.

[@gandigandi9904]

Pozdro dla mistrza i Rafała pozdro

[@zieloOny1337]

jutro lapa potestuje :D

[@pavlog89]

Nie ma czegos takiego jak 'najlepsze cwiczenia' na kazdego dziala co innego trzeba zmieniac cwiczenia coajis okres czasu , mieszczac je .

[@jakubkowalski2852]

"ty wiesz jak można szybko zakończyć trenowanie przez Triceps..." hmm... A ja tak patrzę i patrzę i tak prosto powyżej łokcia ne tej lewej łapie u Roberta... WTF? A to się okazuje że Zerwany musiał być... A nie wiedziałem, nie wiedziałem... No ale kontuzje to norma w sportach siłowych a jak się jeszcze nie odpuszcza to i ryzyko wzrasta... Zabrakło linek jakichkolwiek a jest kilka fajnych ćwiczeń z linami... Ale to że zmiennym uchwytem jest genialne i widzę je po raz pierwszy... Yyy... Czyżby autorskie?? Ja uwielbiam wąski chwyt na płaskiej ławce i prostowanie linki wyciągu... Poręcze zajebiste ale bola mnie barki i nadgarstki... Pozdrawiam

[@Okbggy89]

Kuznia

[@catfish1285]

Takie uginanie francuskie sztangi za głowę troszkę aktywuję też mięśnie klatki piersiowej

[@doceluzpasja]

tak, ale tu chodzi głównie o rozciągnięcie głowy długiej trica, która prostuje ramię.:)

[@kucharkaban]

Fryta na Prezydenta

[@hodowca6359]

No tragedia Robert co sie z Tobą stało

[@rocketqueen7355]

Kurwa ! Myslalem ze to Najman

[@kotletschabowy6709]

I po łokciach...

[@WANDIAKROBATA]

nachwytem

[@frytarafafrydrychowicz9042]

WANDI AKROBATA czułem , ze będzie wyłapane przejęzyczenie 😁

[@WANDIAKROBATA]

ale to chyba dobrze że ja młodziak wyłapałem prawda ;D

[@kamiljakub3347]

Pan Piotrkowicz jakiś chory? Chyba, ze off wleciał

[@mervinho666]

Triceps na maszynie Smitha - nigdy w życiu. To jak on ściąga drążek na bramie to w ogóle nie izoluje tricepsu, właściwie to jest to ćwiczenie na dół klatki, także śmiechu warte.

[@pavlog89]

tak ty wiesz lepiej od niego jak on czuje dany mięsnien haha ;p