TRICEP -JAK ZAANGAŻOWAĆ GO W PEŁNI DO PRACY, ANALIZA RUCHU

[@piotrs3624]

Dzięki za Twoja robotę, krec filmy dalej a ja zostawiam łapkę w górę! 😊

[@piotrfrancys5274]

Dobra robota

[@Gonzo1-83]

Materiał jak zawsze pierwsza klasa. Musisz częściej dodawać filmy bo każdy jest na wysokim poziomie. Pozdro i czekamy na następny

[@mercedesblenderka456]

Świetna znajomość anatomii👍

[@valhallafz6]

Te filmy są super ! Wrzuciłbym coś na temat treningu przedramion.

[@ostryhardkor1910]

Super Fachowiec!! 💪😎

[@michag7429]

uwielbiam Twoje film !

[@domino_sc]

Konkret film!

[@rushsaint4130]

Szczerze mówiąc, to tricep brzmi bardziej kozacko od triceps, chyba zostanę przy tej nazwie.

[@Skurwensyn_z_Rivii]

A czy diamentowe pompki, dipy z obciążeniem, francuskie wyciskanie sztangi łamanej na ławce poziomej oraz california press i wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie na ławce poziomej też będą tak samo dobre na triceps?

[@robertlewicki4575]

Pokazałeś tylko jedno ćwiczenie, czy ono jest najlepsze na rozwój masy Tricepsa? A co z uginaniem zza głowy lub uginaniem do czoła leżąc? Pozdrawiam💪😁

[@entomolog6]

łydka prosze

[@tadeuszwalkowiak2024]

GŁOWA BOCZNA ! Ja osobiście mam duży triceps z przeważającą głową długą i tylko w niej czuję zakwasy po treningu , jak zmaksymalizować zaangażowanie i rozwój GŁOWY BOCZNEJ ? Z góry dziękuję P.S zawsze na mnie działało wyciskanie francuskie z hantelka lub sztanga stojąc ale po kontuzji barku mam problem z wykonywaniem tych ćwiczeń

[@entomolog6]

wszelkie ruchy z pronacją większe napięcia wykazują na bocznej, świetnie idzie to zrobić właśnie z linką

[@MichuMichu88]

Niech wam Bóg w dzieciach wynagrodzi! Nie mogę zabudować dziury w lewej ręce między tylnim aktonem naramiennego a tricepsem jakby długa głowa a dokładnie część mięśnia bliżej przyczepu łopatki nie pracowała

[@piotrs3624]

Dlaczego w tym ćwiczeniu trzeba spiąć łopatki, czy to kwestia stabilnej postawy czy czegoś jeszcze?

[@damiankoacz8100]

2:43 😂😂😂

[@danielrysiak1736]

Ja mam pytanie bo jedno mnie ciekawi. Powiedziałeś, że mitem jest różny chwyt przy wyproście. Czy wyprost trzymając drążek podchwytem nie wpływa korzystniej na głowę przyśrodkową mięśnia gdy chcemy ją poprawić?

[@entomolog6]

widziałam napiecie na poszczególnych miejcach w trakcie sciągania linek.własnie podchwyt najbardziej wpływał na przyśrodkową,ale były to marginalne zakresy

[@adamwojtekmaksimowicz]

345☃️,6☃️;🎈

[@marcinurbanczyk2817]

Pogrążyłeś się w tym filmie i to nie jednokrotnie.

[@paweguchowskiakademiahiper6777]

nie sadze, chyba ze masz jakieś argumenty mocne

[@krzych666]

A co z przekrojami z badań naukowych, pokazującymi różne zaangażowanie różnych głów tricepsa w zależności od rodzaju chwytu?

[@dawidsokalski7033]

U mnie chyba 1 miejsce mają pompki na poręczach