Te ćwiczenia ruszyły moje tricepsy. Lepszy trening tricepsów

Dziś pokażę, jak ćwiczyć triceps. A konkretniej, zademonstruję moje 2 ulubione ćwiczenia na triceps na siłowni. Po przetestowaniu wielu różnych możliwości, te dwa ćwiczenia czuję najlepiej. Tu od razu zaznaczę, że podobnie powinieneś podchodzić do swojego treningu siłowego. Sprawdzaj różne wybory i trzymaj się tego, co na Ciebie działa najlepiej, jeśli chodzi o różne grupy mięśniowe, np. triceps. Ćwiczenia do programu treningowego należy wybierać zawsze pod siebie, a nie sugerować się tylko tym, co robią inni. Zachęcam wypróbować moje propozycje i zweryfikować, jak na Ciebie działają, szczególnie gdy triceps nie rośnie. A jakie są Twoje ulubione ćwiczenia na tricepsy? Pozdrawiam, Norbert Fenix Tymczak.
📷 MÓJ IG:
norbert_fenix
🌐 MOJA STRONA:
www.fenixteam.pl
📧 KONTAKT DO MNIE:
[e-mail]

[@SBiss]

Panie Norbercie prosimy o odcinek poświęcony w pełni Dipom!

[@NorbertFenix]

Dopisuję dipy do listy tematów do zrealizowania.

[@tomaszkwiatkowski4068]

Dzięki za przekazanie przydatnych informacji i wskazówek👍🙂🙏👏🤔😯

[@przemo6001]

Jak zawsze przydatna dawka profesjonalnej wiedzy . Czekam na kolejne tipy 🙂. Powodzenia na zawodach 🔝🥇

[@arekzalewski6028]

Fajne ćwiczenia. Jutro wyprobuje

[@leszekkaiser802]

Dziękuję 🎉

[@arturczarnecki4602]

Świetne propozycje. Prawdę mówiąc sam doszedłem do efektywności tych ćwiczeń. Różnica jest taka że po wyciskaniu francuskim odrazu przechodzę do wyciskania. Żeczywiście nikt nie wierzy że jadę bez dopingu bo łapa pięknie urosła. Pozdrawiam😊

[@Wiechuu21]

Komentarz dla zasięgu. Dobry materiał!😮

[@Scoty98]

To ostatnie to game changer jesli chodzi o czucie i nie włacza mi sie bark do pracy, jak przy sciaganiu na trica oburacz.

[@marcinkubica1434]

Musze spróbować tego thx

[@szymonpodstawski5778]

muszę spróbować jutro !

[@Mateusz_bodybuilding]

Łapy Ci urosły Norbert 💪

[@lukaszk9995]

Norbert ma od zawsze lapy tylko rzadko się obnosi w obcislych koszulkach albo zamalych jak początkujący adepci na silce po 5 treningach :)

[@ksiazekarniowapanbytomiaib4681]

Bardzo fajny odcinek. Spokojnie, powoli wszystko wyjaśnione. Kamera pokazuje ćwiczącego z różnych perspektyw. Dwa ćwiczenia- w sam raz na omówienie. Może zrobi Pan kilka filmików do różnych partii ciała: "Te ćwiczenia ruszyły moje..." Chętnie osobiście zobaczyłbym coś na nogi, ale dla takich normalsów a nie typowych kulturystow. Co mam robić jeśli mam trudności z przysiadami a chciałbym mieć fajne mięśnie nóg i pośladkowe. Nie wiem może jakieś bułgarskie wykroki z workiem. Może mógłby Pan nagrać taki filmik pokazując jakieś ciekawe alternatywy. Pozdrawiam- nowy widz.

[@ukaszbartosik174]

Witam wszystkich serdecznie spotkałem się z nieco inna wersja california press mianowicie jest to hybryda francuskiego wyciskanie sztangi oraz wyciskania sztangi wąsko bardziej mi to wygląda na właśnie wyciskanie do szyji bądź wyciskanie gilotynowe. Pozdrawiam

[@mad4963]

P.Norbercie czemu łapy nie rosną ,stoją w miejscu jak to ruszyć ?

[@bleedes9635]

Co to za program , w którym pan pokazuje mięśnie na szkielecie ?

[@WiecznieNieNasycony]

spróbuj coś takiego kettlebell skull crushers zakres ruchu jest tam dużo większy w porównaniu do hantli czy sztangi)

[@Mateusz-uy7dr]

To pierwsze ćwiczenie na triceps ze sztangą wykonywał Holenderski kulturysta Wesley Vissers 😉

[@znakpokoju]

Jaki ciężar powinien w tym wąskim wyciskaniu proporcjonalnie do zwykłego wyciskania na klatkę?

[@rafarafa6500]

Co robi chłop w tle na drugim planie w 5.17 minucie..?? Co to jest?😂

[@kotkawmuszce4433]

Chyba chce sobie laske pociągnąć xD

[@tomaszformaniak6286]

kombinacje alpejskie

[@MarcinM86]

Co ile zmieniacie zestaw cwiczen ?

[@Sirmodzel]

A co to za program/apka z tą anatomią?

[@piotrkozowski8331]

Przyznam ze nie widzialem zeby ktokolwiek robil takie cwiczenie

[@karolpokorski1631]

Mam takie pytanie.Czy trenując klatkę piersiową, mogę uznać, że triceps został przetrenowany?Bez odrębnych ćwiczeń? Coś mi ta rozbudowa po 50tce gorzej idzie 😮.A ćwicze już kilka lat.

[@jakub6495]

xD

[@dkdk3450]

Dzieki, przydalo by sie troszke wkoncu te tricki porawic, napewno sprobuje

[@marcinkob6375]

Ale jak ściągać sztangę cięższą do tego wyciskania z łamana ?Bo z kolan np 60 kg będzie juz ciężko

[@incognito756]

z kolan

[@incognito756]

a jak za ciężko to znaczy ze powinieneś zmniejszyć ciezar