5 ผลไม้หน้าร้อน ลดความอ้วน เบาหวาน มีอะไรกินได้บ้าง อะไรห้ามกิน I หมอหนึ่ง

คลิปนี้หมอหนึ่งจะมาบอกเคล็ดลับในการกินผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก ลดความอ้วนนะครับ โดยเฉพาะช่วงนี้เข้าหน้าร้อนแล้ว ผลไม้หลายอย่างกำลังออกผลเลย ซึ่งหากคุณไม่ได้ดูคลิปนี้ คุณอาจจะอ้วนขึ้นจากผลไม้ไม่รู้ตัวนะครับ ดังนั้น ใครกำลังอยากลดน้ำหนักห้ามพลาด รวมถึงคนที่เป็นเบาหวาน น้ำตาลในเลือดสูงด้วยนะครับ หมอหนึ่งมีวิธีเลือกผลไม้มาฝากครับ
==========
⭕️ คอร์สเรียน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต ⭕️
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
==========
⭕️ หัวข้อต่าง ๆ ในคลิปที่น่าสนใจ ⭕️
0:00 - 5 ผลไม้ ที่คนลดน้ำหนัก และคนเป็นเบาหวาน ต้องรู้
0:56 - วิธีเลือกกินผลไม้ในคนที่เป็นเบาหวานและน้ำตาลในเลือดสูง
1:50 - ผลไม้ที่มากเกินไป ทำให้ไขมันพอกตับได้
2:09 - ลดน้ำหนัก เลือกผลไม้อย่างไร
2:23 - กล้วยหอม กับการลดความอ้วน
3:00 - มะม่วงดิบ มะม่วงสุก ข้าวเหนียวมะม่วง ช่วงลดความอ้วน
3:59 - แตงโม กินยังไงไม่ให้อ้วน
4:31 - ผลไม้น้ำตาลสูง ไม่ดีต่อการลดน้ำหนัก และเบาหวาน ( ลองกอง ลิ้นจี่ ลำไย )
5:19 - เทคนิคการกินทุเรียนในช่วงลดน้ำหนัก
5:45 - เหตุผลที่คุณผลไม้รสหวานยังไงก็ไม่อิ่ม
6:36 - สรุปการเลือกผลไม้สำหรับคนลดน้ำหนักและคนเป็นเบาหวาน
7:12 - วิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต
#หมอหนึ่ง #healthyhero

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

สนใจคอร์สเรียน VIP ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต คลิก👉 www.healthyherothailand.com/course-online/

[@KOLET199]

สวัสดีค่ะคุณหมอ1 ขอบคุณมากค่ะ🙏 ศุกร์31/03/2566"

[@kingpetch25mk.62]

หลังติดตามคุณหมอ ฟังเกือบทุกคลิปอย่างตั้งใจ บางคลิปก็ฟังหลายรอบ จนเข้าใจ จากนั้น เริ่มทำตามคำแนะนำ (แบบไม่ได้เข้าคอร์ส) ทำมา4เดือนแล้วค่ะ สุขภาพดีขึ้นมาก นน.ลดไป14 กก. จาก 74 เหลือ60 เป้าหมายคือ54 ช่วงนี้น้ำหนักนิ่งค่ะ ขอบพระคุณความรู้ดีๆจากคุณหมอนะคะ สัญญากับตัวเองว่า จะเข้าไปเรียนรู้เพิ่มเติมจากในคอร์สแน่นอนค่ะ 😊

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ดีใจที่ชีวิตเปลี่ยนไปมากขนาดนี้นะครับ แล้วก็ภูมิใจด้วยมาก ๆ ครับ เก่งมาก ๆ ครับเลยครับ วันนึงถ้ามีโอกาสได้เข้าไปเจอกันในคอร์ส อย่าลืมบอกผมนะครับว่าตามมาจากยูทูป เพราะ ลดมาก่อนแล้ว 14 กิโลนะครับ ผมจะจำได้แน่นอนครับ 😊😊

[@NewNew-wz1hh]

ขอบคุณคะคุณหมอที่แนะนำคะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ยินดีครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดท บ่อยๆนะครับ

[@cm-9997]

สุดยอดครับ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

[@Bonne_vie_xx]

ชัดเจนทุกคลิป เข้าใจง่าย❤❤

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ดีใจที่ชอบนะครับ เอาเทคนิคดี ๆ ไปปรับใช้แล้ว ชีวิตดีขึ้น ร่างกายเปลี่ยนไปยังไงบ้าง มาอัพเดทกันบ้างนะครับ

[@Chaba-gn6gi]

สวัสดีค่ะคุณหมอ รักและติดตามเสมอค่ะ♥️♥️♥️

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ผมจะทำคลิปดี ๆ ออกมาให้เรื่อย ๆ นะครับ ดีใจที่ติดตามกันมาเสมอครับ 😊😊

[@user-bu9ju1st6x]

แอปเปิ้ลกินได้ไหมคะคุณหมอ

[@kittiwatsirichom4037]

ฟังคุณหมอระหว่างออกกำลังกาย เพลินสุดๆเลยค่าา แป๊บๆถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ เผลอๆ เกินเป้าอีก 🎉

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

[@user-fr6qb5kx1c]

จากเริ่มติดตามคุณหมอ ฟังจนเข้าใจแล้วนำมาปฎิบัติ ภายในเวลา1เดือน จาก62ตอนนี้เหลือ57 เป้าหมายอยู่ที่50กก.พึ่งรู้ว่าการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากเลยแค่กินให้ถูกวิธี ขอบคุณคุณหมอมากนะคะที่ให้สิ่งดีๆ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ยินดีมากๆครับดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง มาอัพเดทเรื่อยๆนะครับ

[@wanidanita1556]

เด้งปุ้ปกดตามตลอดคะ ชอบกินมะม่วงมากคะ กล้วย แตงโม วันไหนกินผลไม้ จะไม่ทานข้าวรึแป้งเลยคะ กินผลไม้จนอิ่ม ไม่ทานอะไรเลยคะ นอกจากน้ำ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

หลังติดตามผมมา ร่างกายเปลี่ยนไปยังไงบ้างไหมครับ ได้เอาความรู้ตรงไหนไปปรับใช้บ้างครับ 😊😊

[@pemikathira5269]

ชัดเจนมีประโยชน์มากค่ะ เข้ากับสถานการณ์ช่วงนี้เลยค่ะคุณหมอ 😃

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ดีใจที่ชอบคลิปนะครับ ... อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ...

[@user-tp6yu2de3l]

ผมทานแอ๊ปเปิ้ลครับสีแดงครับคุณหมอ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

[@wanidanita1556]

ขอบคุณนะคะ สำหรับข้อมูลเนื้อหาเน้นๆ ชอบทานถั่วลิสงต้ม ถั่วลิสงตาม7-11 รสธรรมชาติ ทานทีเยอะมากคะหมอ อดไม่ได้ บางวันดื่มวาย ถั่วลืสงต้มถุง20 กินที3ถุงเลยถึงว่า ลดหุ่นไม่ได้ สักที และถั่วลิสงอบทีเป็นครึ่งโล. เคี้ยวเพลินเกิน

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

เดี๋ยวคลิปถัด ๆ ไปเป็นเรื่องถั่วบ้างครับ จัดไปครับ 😊😊

[@wanidanita1556]

@@หมอหนึ่งHealthyHero เอาใจไปเลยคะ รอๆๆนะคะ ติดตามคุณหมอมาเกือบ2ปี สุขภาพดีสุดๆๆๆ

[@user-vr3wo6dp4m]

แก้วมังกรแช่ฟริ้ชชื่นใจค่ะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ใช่เลยครับ ช่วงนี้ผลไม้แช่เย็นสดชื่นมากครับ แต่ต้องจำกัดปริมาณไว้ด้วยนะครับ เลือกที่ไม่หวานนะครับ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

อย่าลืมกดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ...

[@tu5212]

หมอหนึ่งบอกมาหนู เข้าใจเลยค่ะ ความหวานในผลไม้ทำให้หิวกินได้เรื่อยๆจริงๆค่ะ เมื่อปี 64 ลดน้ำหนักตามหมอหนึ่ง เหลือ 39 แต่ พอปี 65 กินทุเรียนแบบหยุดไม่ได้วันหนึ่งกิน6-7พู เห็นอยู่ในตู้เย็นก็ต้องหยิบกินติดต่อกัน เป็นเดือน น้ำหนักขึ้น 3_5 โล ขนาดพยายามลดแป้งอย่างอื่นออก ปีนี้ไม่เอาละค่ะ ความหวานเข้าแล้วออกอยากเหมือนเสพติดเลย หิวตลอด เจอ ข้าวเหนียวมะม่วงไปอีกตอนที่มีกระแส ของน้องมิลลิ 😂 ลดน้ำหนักลดได้ทีละน้อย แต่เวลาเพิ่มนี่ ปุ๊บปับจริงๆค่ะ😅

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

เรากลับมาลดกันต่อครับ สู้ ๆ นะครับ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

... อย่าลืมกดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ...

[@user-dh5lo2nd3d]

หมอค่ะแล้วเราจะรู้ได้ยังไงว่าร่างกายของเราใช้ พลังงานเป็นน้ำตาล,แป้ง หรือไขมันค่ะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

มีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษาเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

[@kritsadajalui388]

ครบ 15 สัปดาห์แล้ว น้ำหนักผมอยู่ที่ 91.9 กก.(เล่นเวทกับคาดิโอครั้งเดียว) จากสัปดาห์ที่แล้วน้ำหนัก 92.0 น้ำหนักนิ่งอีกแล้ว สัปดาห์นี้ผมทานปกตินะ หรืออาจจะเป็นเพราะว่าสัปดาห์นี้ผมออกกำลังกายน้อยมากนะ น้ำหนักผมถึงนิ่ง

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

[@bangonthetchaem1887]

สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่ง

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

สวัสดีครับคุณบังอร 😊😊

[@NoNon-vj6kh]

ผมทำตามหมอบอกแล้ว15วันลดลง5กืโล

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

เก่งมากเลยครับ ลุยต่อครับ

[@SamsungJ-rv9pi]

น้ำหนักนิ่งเป็นเดือนแล้วครับคุณหมอ ลองเปลี่ยนเวลาวิ่งจากตอนเย็นมาวิ่งเช้าดูเผื่อจะลง

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ในช่องมีคลิปที่พูดเรื่องน้ำหนักนิ่งอยู่ด้วยนะครับ ลองดูนะครับ เผื่อเจอครับว่าปรับอะไรได้อีกครับ

[@user-dw5wh7gt3y]

เริ่มได้ 5 วันเเล้วค่ะ พรุ่งนี้จะเริ่มชั่งน้ำหนักครั้งแรกค่ะ ขอบพระคุณสำหรับคำแนะนำดีๆที่ทำให้มีแรงบันดาลใจอีกครั้งค่ะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ดีใจที่ได้แรงบันดาลใจดี ๆ กลับไปนะครับ มาอัพเดทกันบ้างนะครับ 😊😊

[@SamsungJ-rv9pi]

เป็นกำลังใจให้ครับ

[@user-mh9qq7mh4g]

เป็นเบาหวานค่ะขอบคุณที่ให้ความรุ้แบบละเอียดค่ะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ยินดีมากๆครับ ลองนำเทคนิคจากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

[@user-cb9xo9ey4q]

กินกล้วยน้ำว้าได้ไหมค่ะคุณหมอ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ผลไม้ส่วนใหญ่มีทั้งแป้งและน้ำตาลตามธรรมชาติอยู่แล้วครับทานได้ครับแต่ต้องจำกัดปริมาณหรือหากเข้าใจวิธีการแลกแป้งครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

[@nataliaromanova1710]

มีอาการเจ็บที่หัวใจตอนกลางคืนพักนึงแล้วหาย เกิดจากอะไรได้บ้างคะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

แนะนำให้เข้ารับการตรวจวินิจฉัยจากแพทย์ ที่โรงพยาบาล จะได้ตรวจละเอียดและทำการวินิจฉัยโรคได้ถูกต้องกว่านะครับ หายไวๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

[@keakaimichan3212]

ดูคลิปคุณหมอมาหลายเดือนแล้วน้ำหนักลดเห็นผลจริงค่ะจาก95เหลือ 68 ❤

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

[@sukpraserthormann3190]

❤❤

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

สวัสดีคร้าบบ

[@user-qq5yd1we5t]

ครีมเทียมทำให้อ้วนมั้ยครับ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

มีส่วนนะครับ แล้วก็ไม่ดีกับหลอดเลือดมาก ๆ ครับ เลี่ยงอะไรที่เป็นเทียม ๆ ได้จะดีกว่าครับ

[@user-hl6em5vh9x]

แก้วมังกรล่ะคะหมอ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ผลไม้ส่วนมากจะมีทั้งแป้งและน้ำตาลตามธรรมชาติอยู่แล้วครับ ทานได้ครับแต่ต้องจำกัดปริมาณ หรือหากเข้าใจวิธีการแลกแป้งครับ แนะนำให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

[@user-wp6rv9jd1d]

ผลไม้หวานไม่ใช่อาหารต้นทางหรือครับ คุณหมออีกช่องบอกกินได้ครับ ไม่อ้วน

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ผลไม้ตามธรรมชาติจะมีทั้งแป้งและน้ำตาลตามธรรมชาติอยู่แล้วครับ ทานได้ครับแต่ต้องจำกัดปริมาณ หรือหากเข้าใจวิธีการแลกแป้งครับ เคยมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษาเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

[@EcoRIAATT]

แล้วถ้าเป็นส้ม กับฝรั่งล่ะคะ สามารถกินเป็นกิโลได้มั้ย ส่วนตัวมีค่าBMI ประมาณ18 อยู่ในเกณฑ์ผอมค่ะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ผลไม้ส่วนใหญ่มีทั้งแป้งและน้ำตาลตามธรรมชาติอยู่แล้วครับ ทานได้ครับแต่ต้องจำกัดปริมาณหรือหากเข้าใจวิธีการแลกแป้ง เพิ่มการทานโปรตีนให้อิ่มออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อครับ ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

[@benj3117]

คลิปสั้นๆได้ประโยชน์ครบค่ะหมอ ไม่เกิน 10 นาทีคือคลิปที่เหมาะสมกับความสนใจของผู้ชมค่ะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ขอบคุณครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

[@MOUmxa]

เสื้อคุณหมอสวย

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ขอบคุณคร้าบ ภรรยาเลือกให้ครับตัวนี้ ^^

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

[@KaiKai-tb6ww]

ส่วนมากจะทานฝรั่ง ชมพู่ แอปเปิ้ลค่ะ...ใช้ได้ไมคะ..ไม่มีโรคประจำตัวค่ะคุณหมอ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

พวกผลไม้ยังทานได้นะครับเพียงแต่ต้องลดปริมาณ หรือ หากเราเข้าใจวิธีการแลกแป้งครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

[@KaiKai-tb6ww]

@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ..ติดตามตลอดค่ะ😀😀

[@user-eh8db8bs7h]

เจลลี่ไฟเบอร์ กินได้ไหมครับ🙏❤

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ต้องดูฉลากโภชนาการครับอันนี้ว่าใส่อะไรมาบ้างครับ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

อย่าลืมกดติดตามช่องไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดตอนหมอหนึ่งลงคลิปใหม่นะครับ

[@chowin5537]

กันนอนน้อยนอนดึกทำให้น้ำหนักขึ้นจริงไหมคะทั้งที่ไม่ได้กินอะไรตอนดึกๆค่ะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

มีผลบ้างนะครับ แต่ไม่ใช่ทั้งหมดของการลดน้ำหนักครับ นักเรียนผมหลายคนกินนอนไม่เป็นเวลาก็ลดได้ครับ ถ้าเข้าใจเรื่องสารอาหารครับ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

... อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ...

[@thanawatt5169]

ทำไมต่างประเทดบอกกล้วยกินได้ ใยอาหารเยอะ มีสารลดนน

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

คลิปนี้ไม่ได้บอกว่าทานไม่ได้นะครับ แต่ต้องจำกัดปริมาณครับ เพราะคนไทยกินแป้งอย่างอื่นเยอะอยู่แล้วครับ การจะกินกล้วยด้วยต้องแลกกับแป้งอย่างอื่นนะครับ ไม่งั้นแป้งจะเยอะเกินไปครับ

[@AVeR-PSA.]

ส่วนใหญ่ตอนเช้ากล้วยหอมครึ่งลูก​ หรือ​ 1 ลูกเล็ก​ ถ้าไม่มีก็กล้วยน้ำว้าห่ามๆ​ 2 ลูก​ กับกาแฟดำละก็ไปออกกำลัง​ค่ะ​ ทั้งเวท/คาดิโอ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ถ้าได้โปรตีนด้วยจะดีครับมื้อเช้า

[@gob12345]

เห็นลุงที่เป็นเบาหวาน กินกล้วย หมอบอกให้กิน กล้วยตอนเช้าก่อนอาหาร.1ลูก...หรือลุงหลอก ผม.??.เพราะอยากกินหวาน..😂😂😂

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

จริง ๆ ไม่ใช่ว่าทานไม่ได้นะครับ ทานได้แต่ต้องจำกัดปริมาณ และลดแป้งอย่างอื่นลงด้วยนะครับ

[@gob12345]

@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณครับ

[@FhaMaleeIsrankuraNaAyudhya]

ญาติมาเยี่ยมเอาทุเรียนมาฝาก เผลอกินไป2ลูกเต็มๆคนเดียว กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่มแบบที่คุณหมอว่าเลย ที่หยุดเพราะขี้เกียจปลอก555

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ผลไม้ยังทานได้ครับแต่ต้องจำกัดปริมาณหรือทานในปริมาณที่เหมาะสมครับ แนะนำให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

[@thayaphonratanaudomsinchai1041]

ร้อนๆๆมากเลยๆๆแล้วก็มีผลไม้หวานๆๆกินแล้วสร้างโรคเห็นแล้วอดๆไม่ไหวๆ🎉❤

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

เลือกชนิดได้ดี กะปริมาณได้ดี ก็จะไม่อ้วนครับ แล้วก็ยังมีความสุขกับการกินได้ด้วยครับ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ