Марафон похудения: marafon-yatsyk.com/?ref=BenyK39 Новое видео от Джеффа Кавальера про основные причины остановки роста мышц. Обезвоживание, Памп, Нейромышечная Связь, Восстановление после Тренировки, Изменения Работоспособности.
Пікірлер: 133
@walterwhite73734 жыл бұрын
Его бицепсы - это просто произведение искусства. Они просто идеальны.
@azamat17213 жыл бұрын
Где то смеется Кирилл Терешин
@hq46353 жыл бұрын
Сигналы 1. Недостаток пампа 2. Недостаток нейромышечной связи. Следить за связью мозга с мышцами 3. Недостаток воды. Насыщаем мышцы водой. Твоя моча не должна быть желтой, она должна быть светлой. 4. Восстановление после тренировок. Сила хвата (весы), изменения от подхода к подходу 5. Если сила падает от подхода к подходу - недостаточное время для восстановления
@user-gy1bw2dt1p4 жыл бұрын
Шикарный видос, спасибо за перевод!
@alexey-art-studio4 жыл бұрын
Конечно нужно переводить серии про концентрацию на мышцы
@sofiyaportraitartist-sport91572 жыл бұрын
Спасибо за перевод, продолжите пожалуйста. 🙏🙏🙏Безумно интересно, вроде всё знаешь, но разные гуру преподносят по разному и у каждого свои классные фишки полезные.
@user-li3uf5ef5p3 жыл бұрын
Джефф привет!!!! Отличное видео, спасибо.
@user-bl2qr6ze4j2 жыл бұрын
Спасибо за перевод. Диктору респект.
@user-pd1re6wj6s4 жыл бұрын
Очень полезная информация, спасибо
@sportinginterest23084 жыл бұрын
уууууууууу как я долго ждал )) спасибо за видео!
@user-vv1jc8et2j4 жыл бұрын
Видео про развитие нейромышечной связи необходимо обязательно
@maximferber67204 жыл бұрын
классный формат!!! респект
@NZ19954 жыл бұрын
Круто!))) Интересный выпуск)))
@manchestercity34482 жыл бұрын
Мы этого ждали
@user-ru4ym1gj8i4 жыл бұрын
красавчик как всегда
@PlayWithMe.7334 жыл бұрын
Действительно, спасибо!
@user-dk2lq9mb1f4 жыл бұрын
очень простые и очень правильные советы
@Igor__T4 жыл бұрын
Спасибо за видео.
@user-qs5oz1fc4t4 жыл бұрын
Джефф Кавальер отличный спикер.
@user-yf6yp2pt2v4 жыл бұрын
Все грамотно круто рассказал я все понял👍
@Saken4122C3 жыл бұрын
Спасибо за перевод я думаю помогло мне
@andreybelous45934 жыл бұрын
Пожалуйста переведи последнее видео Джеффа про поясницу , Заранее благодарен Переводы 🔥🔥🔥,продолжай в том же духе
@user-oc8ix3wy3z3 жыл бұрын
Полезное видео!
@issamaciev36204 жыл бұрын
Сначало лайк и только просмотр👍👍
@user-sc3lj3cr7r2 жыл бұрын
Спасибо большое
@user-cz6dl4um3b4 жыл бұрын
Сделай видео про тренеровку шпагата.
@lutfullosaidakparov76024 жыл бұрын
Просто Спасибо.
@Forriss4 жыл бұрын
подскажите отдельно видео про весы и силу хвата,благодарю!
@TheHuk2mgn4 жыл бұрын
Про Метаболический тренинг давайте!
@olegkolot89134 жыл бұрын
Спасибо!
@erwin51363 жыл бұрын
Давайте видео про нейромышечная связь!
@user-vx5hk2hg8s4 жыл бұрын
Подскажите название весов 6:55
@user-qu3nz9wu3i3 жыл бұрын
А можно делать пожалуйста перевод на нашу метрическую систему?
@user-yz5jc3iz9i4 жыл бұрын
Если сила хвата должна увеличиватся , не сломаю ли я весы?
@user-ih8qb9mz3v3 жыл бұрын
Самая основная причина это питание. Мышцы растут не на тренировках а между ними.
@user-uz5fq9po1f4 жыл бұрын
Все верно
@AlyoshaBelushin44444 жыл бұрын
Переведи про нейромышечную связь!
@user-ue4bv8um2x3 жыл бұрын
про нейро связи переведи прошу
@user-wy2vv5ih5v4 жыл бұрын
Можно или нельзя заниматься поздно вечнром или ночью днем не хватает времени
@user-zl3hc6nt6x4 жыл бұрын
Яцик такой же диетолог как я папа римский.
@kristyborg4 жыл бұрын
Привет!)
@user-vc5us5mt3n4 жыл бұрын
Нейромышечная связь в студию
@denisgusev42623 жыл бұрын
что такое паприк парни ?
@sheptun70994 жыл бұрын
Бля вот про мочу пасеба!)) Я в день максимум 2 кружки воды пил
@user-vq7ne1vs4m2 жыл бұрын
Что такое паприк ?
@user-qz9hc8em6l3 жыл бұрын
Что такое памп
@siracqaziyev9168 Жыл бұрын
👍⚡👍
@user-hj6us9qf2p4 жыл бұрын
25.01.2020. 👍👍👍
@SharkGTX4 жыл бұрын
Все правильно сказал, но... На хорошем курсе все еще проще))))))))
@user-on7tq4xi2u4 жыл бұрын
Это же обычный принцип периодизации🤷♂️
@sofiyaportraitartist-sport91572 жыл бұрын
👍👍👍👍
@user-xh6zl4cg4t4 жыл бұрын
Сразу после тренировки мышцы растут ) после пару часов всё уходит(( в зеркало смотрю вообще тело трухлявое какое то, плакать хочется ((( хожу в зал, ем, сплю, и для чего не понятно 😩😩😩
@sanchous28944 жыл бұрын
Может ты эктоморф?
@MisterBlond114 жыл бұрын
SanchouS нет он просто не пьёт протеин и не употребляет стероиды.
@sanchous28944 жыл бұрын
@@MisterBlond11 на меня просто похож)
@star_platinum_official3 жыл бұрын
Это пампинг называется, ничего у тебя там не уходит, посмотри в интернете что это
@meme-qg9pk3 жыл бұрын
Так они и не должны расти, это просто туда кровь приливает, и они могут процентов на 20 вырасти. Если бы у всех реально росли так мышцы, то все бы гигакачками похлеще стероидных были и лопались
@Paramon14 жыл бұрын
👍🏿
@user-gz6bb2vb4o3 жыл бұрын
👍✌🤗
@pomidoroo74 жыл бұрын
Первая причина: это ты А вторая: все твои мечты Третья: это все твои слова Я им не поверил едва Четвёртая причина: это ложь Кто прав, кто виноват, не разберёшь Пятая причина: это боль
@user-yo1jk3sh2u4 жыл бұрын
От того что умерла любовь
@user-jv9nn8wj1n4 жыл бұрын
У себя две нашел.
@andrycros65154 жыл бұрын
а во время тренировки пить воду можно(или нужно) или не нужно?
@sentient_strong_spiritual4 жыл бұрын
Зависит от цели тренировок. Если ты хочешь натренировать мышечные объемы, силу или выносливость, сердце или просто подтянуть здоровье - ты обязан пить воду. Но если ты хочешь пойти в спецназ и тебе нужен навык долго обходиться без воды при жарком климате и тяжелой работе - есть смысл бросать себе вызов. Правда, от таких вызовов здоровья не прибавиться. Вряд ли ты пьешь хотя бы 2,5л воды в день, а это твой минимум. Не говоря уже про то, чтобы во время тренировки игнорировать жажду.
@hhf2464 жыл бұрын
Andry Cros не слушай Владислава. Пить необходимо во время тренировки, но ровно столько, чтоб эта вода вам не мешала, не болталась в желудке. Периодически делать глоток-другой, надо. При интенсивных тренировках на выносливость большое количество воды будет только мешать, а при силовых можно пить по больше . А так, с опытом надо прислушиваться к организму , смотреть как чувствуется
@sentient_strong_spiritual4 жыл бұрын
@@hhf246 Не слушай Владислава! Он всего лишь врач, что с него взять. Будьте добры, внимательно перечитайте мое сообщение. Я писал о что объем воды выпиваемый ЗА СУТКИ должен быть больше у спортсменов, и чем больше вы пьете в целом тем больше можете позволить себе на тренировке. Пить воду ВО ВРЕМЯ тренировки нужно, если ты не спецназовец. Для силовой работы это что-то около 0,75 в час для среднего мужчины. Это цифра с которой не ошибёшься, кроме редких случаев. Я ем много белка, и чтобы выводить продукты его распада пью около трёх литров в день. У меня здоровые почки и печень, в целом мочеполовая система, пищеварительная. Ваш совет "глоток-другой" и "прислушиваться к опыту" совсем не конфликтует с моим. Мы говорим об одних и тех же вещах, постарайтесь быть внимательнее чтоб не конфликтовать по ошибке. Не болейте.
@akulasite10503 жыл бұрын
Я обычно беру бутылку и выпиваю по немножко, а после тренировки, пью сколько могу, если не пить, то когда у мышц бывает микро разрывы, им нужно вода, а если нет воды, берут из запаса, жирь
@user-sh7el9bd9y3 жыл бұрын
Джефф отдай Джесси сотку!
@user-qn9vu8pt1r3 жыл бұрын
Что он имел ввиду когда поднимал весы перед собой? Как это работает?
@Vitas27803 жыл бұрын
Сила хвата
@milknei_beats4 жыл бұрын
Я чувствую памп, но я не росту. После тренировок мышцы как у терминатора и большие, на следующее утро все как прежде. Что делать?
@milknei_beats4 жыл бұрын
Абсолютно все в норме... а мышцы не растут
@dimonyaskevich58484 жыл бұрын
Mylknei Beats казеин на ночь поможет
@user-zc4vn7ew2r Жыл бұрын
1000++++
@Tarassio2804 жыл бұрын
Наверное нужно будет что нибудь съесть
@dimeo92124 жыл бұрын
Как наладить нейромышечную связь???
@Yohangha3 жыл бұрын
быть более внимательным к ощущению из мышцы, водить вниманием по ней, так связь улучшается. постепенно начнешь чувствовать мышцу даже расслабленной. Вообще это касается всех участков тела =)
@quillmcfly4 жыл бұрын
Ахахахахахха ЯцЫк диетолог)))) спасибо поржал )))
@DK--hg6jgАй бұрын
Я чувствую себя ненормальным, я иду в зал не ради огромных мышц а ради силы
@fusiongem26983 жыл бұрын
Что такое пампа
@anastasiyamasalskaya49703 жыл бұрын
Это кагда после тренировок мышцы большое
@user-ix8tm7qh3t4 жыл бұрын
Про цвет мочи, спасибо!
@user-pd1ih2ui4b4 жыл бұрын
если пьешь витамины, моча будет желтой.
@user-gc1pq5jr5h4 жыл бұрын
это бред полный про цвет мочи, ибо многие вещества ее опрашивают, например белок, то есть что теперь его не есть?
@StealthINCipa4 жыл бұрын
Короче сдаём анализ на КФК и делаем выводы...
@user-uq9px6pl2d4 жыл бұрын
Петушка Егорова обсмотрелся
@user-oj4ye4ol6m4 жыл бұрын
и как же настроить нейросвязь с мышцами? сказал непонятную хрень и доволен
@fusiongem26983 жыл бұрын
Может кто-нибудь объяснить проще
@krotking31073 жыл бұрын
это все глисты ,пей пирантел он без рецепта
@user-yf9mh8rv4i Жыл бұрын
я хожу силовые растут а мышцы нет
@alexandergontsov62194 жыл бұрын
Напряг бицепс по максимуму - чуть не свело
@_TeaDj_3 жыл бұрын
Зачем ты это делаешь? Мы же тебя не видим
@user-sf6lf9zv1h3 жыл бұрын
Разве 10 повторов в первом и 8-6 во втором подходе при одном весе, это не естественное явление.
@andreyn.yurikov76423 жыл бұрын
Естественное, но все зависит от весов и подходов. Если Вы исходно можете сделать 25 повторений, а делаете 15, то Вы вполне можете и закончить 15-ю повторениями. А вот если Вы делаете 20-23, то физически не сможете сделать 23 в конце, если только с помощью «двумя пальчиками» тренера. По личному опыту, обычно первый подход разогревочный - не надо на нем выжимать максимум, так как его цель разогреть мышцу, далее идут уже нормальные подходы, но в конце Вы неизбежно станете слабее в числе максимальных повторений. Я бы очень хотел посмотреть на того, кто может отработать с максимальным для себя весом 5-6 подходов по максимальному для себя числу повторений))
@user-sf6lf9zv1h3 жыл бұрын
@@andreyn.yurikov7642 схема 5×5, как я понимаю, это классика жанра. Я так всегда тренировался. 5×5 с весом 80% от максимума, а если поймал ступор, то периодизация.
@Piretik4 жыл бұрын
просто закинь мне 100$ на карту и я не потеряю их (случайно)
@RAMMY2374 жыл бұрын
Я тут херачил в зале 3 дня подряд и сука у меня всё болит, когда я делаю то, что он здесь показывал..! И лучше уж я сделаю дроп-сет, чем буду ждать пока я "полностью восстановлюсь", иначе мышцы не то что не вырастут, а ещё и сдуются. Пойду водички попью что ли... =D
@user-vl8jo4xo2c Жыл бұрын
Отдайте Джесси сотню
@user-rm4de7dz4g4 жыл бұрын
У меня жёлтая моча ! Из за мульти витаминов
@hallvoice6164 жыл бұрын
Зачем мусолить в целом видео? 1. Недостаточный сон. 2. Мало нутриентов питнания. 3. Малый стумул в тренировках. 4. Тренировка по сплиту.
@user-oi6zd9ve5s4 жыл бұрын
первые 3 пункта + а сплит то чем плох
@user-gv2jr4vv9u4 жыл бұрын
@@user-oi6zd9ve5s Для набора массы необходим трёх дневный сплит. Он имел ввиду наверное что 5 дневный сплит тормозит. Нет суперкомпенсации.
@user-oi6zd9ve5s4 жыл бұрын
@@user-gv2jr4vv9u ну сотря как восстанавливаешься и питаешься
@hallvoice6164 жыл бұрын
@@user-gv2jr4vv9u суперкомпенсация миф. Сплит сам по себе херня.
@hallvoice6164 жыл бұрын
@@user-oi6zd9ve5s много пунктов. Все не перечислить. Основные: отсутствие профита для нормальных людей.
@Pr0bl3ma4 жыл бұрын
Судя по бицухе там не только тест ставится...:) Но это не упрек, форма классная!
@WARVARenok4 жыл бұрын
Аня Малиновская, уверен что Джеф ни разу не принимал стероиды. Спорт пит да он нужен но стероиды нет.
@WARVARenok4 жыл бұрын
Аня Малиновская, такую форму и без стероидов можно получить:)
@user-vx5hk2hg8s4 жыл бұрын
@@WARVARenok согл. Вполне возможно без фанатизма
@maxguitarplayer21664 жыл бұрын
@@WARVARenok , Ох сколько идиотов каждый раз нахожу в комментах, которые с пеной у рта доказывают, что он натурал...
@sergey98394 жыл бұрын
@@maxguitarplayer2166 твою мать, да что в нем сверхъестественного, чего нельзя добиться в спортзале? Да у меня батя в молодости был не меньше, простым слесарем работал.))
@user-mc9gy9nr8l2 жыл бұрын
Натурал 😆
@user-sw9rq4xz8u4 жыл бұрын
Сомнительная цель в жизни???
@user-vb4bt4qe5m4 жыл бұрын
Пампик ,сукаааа,ПАМПИК
@KIEV_ZA_3_DNYA4 жыл бұрын
1-генетика. 2-генетика. 3-генетика. не благодарите.
@user-td6bz7bl7t4 жыл бұрын
Идиот
@vm41894 жыл бұрын
Причина одна , некачественная фарма !!!
@user-mp9ei7rn4r2 жыл бұрын
Моча должна бить прозрачной
@kostych_102 жыл бұрын
Что за пампик бл
@Psy-Replicant4 жыл бұрын
джефф сам дрищавого телосложения и баз гормонов не накачался бы некогда
@user-el5sj4hu6q4 жыл бұрын
Джесси - лишний в этом видео! Второе видео вижу с ним... Достал уже! Джев кикни этого лесоруба!!!