5 RECEITAS DE CAFÉ DA MANHÃ SAUDÁVEIS E FÁCEIS

Amores, mais um video com ideias de café da manhã saudável, fáceis e rápidos de fazer! Ótimo para quem quer começar o dia com receitas saudáveis rápidas.
1- Mexidão de cuscuz
-ovos
-flocão de milho / cuscuz
-leite vegetal ou de vaca
-opcionais: tomate, queijo, cenoura ralada, etc
-sal
2- Iogurte turbinado
-iogurte natural
-whey protein
-frutas
-opcionais: chia, linhaça, aveia, granola, semente de girassol, coco ralado, etc
3- Pão de frigideira com queijo e banana
-1 ovo
-1 c. sopa de farinha de linhaça
-1 c. sopa de farelo de aveia
-sal
1 c. café de fermento
-banana
-queijo
4- Creme de cacau
-1banana congelada
-1/4 abacate ou 1/2 avocado
-1 c. sopa de cacau em pó
-1 ou 2 c. sopa de xilitol, stevia, eritritol, agave, mel ou néctar de coco
-leite vegetal ou de vaca (opcional)
-opcionais: whey protein, chia, linhaça, aveia, granola, semente de girassol, coco ralado, etc
5- Aveioca com pastinha de atum ou frango
- 3 c. aveia
- 4 c. agua
- açafrão, ervas e sal
- pasta de atum ou frango (atum ou frango, creme de ricota e ervas)
Quero ver quando vocês fizerem as receitas! Me marquem no Instagram @lealthaisa e usem #ReceitasDaThaisa para eu conseguir ver!
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🧡 É muito bom ter você aqui! 🧡
Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora da Comunidade Leal (programa que já ajudou mais de 2.000 mulheres a emagrecerem e se tornarem mulheres totalmente seguras).
A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento. Vamos juntas nessa?
🔥 Para emagrecer até 6kg em 4 etapas faça parte do Protocolo SECAH: thaisaleal.com.br/pv-metodo-s...

[@ninalaura5491]

Thaisa, aqui no nordeste a gente hidrata o cuscuz pra poder usar! Deixa ele uns 5 minutinhos com um pouquinho de água e fica top!

[@adrianazanonidriza258]

Verdade faço assim tamb 😍 dependendo da marca deixou hidratando a noite toda pra fazer de manhã. É mara!

[@denilsonoliveira3964]

Isso, aonde moro fazemos assim tb, e depois de hidratado cozinhamos no cuzcuzeiro, e depois comemos🤭

[@annyoliveirabfr6096]

Sim. Fica bem melhor e fofinho e não grosseiro kkk

[@milene346]

@@annyoliveirabfr6096 sim kkkk , olhei e pensei uai era só hidratar antes

[@denilsonoliveira3964]

Vdd, amo come com manteiga 🤣🤭 ou coco e leite maravilhoso

[@jannyotaviano9969]

Aqui no nordeste hidrata o cuscuz com água e depois levamos pra cozinha na cuscuzeira( Cozinha no vapor) aí deixa uns 8 minutos pra cozinhar. Aqui no nordeste cuscuz com ovo nunca erra.😉

[@celine16932]

mdss na hora certa como sempre. Tô voltando mais una vez, pra tentar mais uma vez ser mais saudável. De tanto tentar após tentar algumas coisas estão virando hábito, tenho fé kkkkk obgdaa maravilhosa, sucesso!

[@mariahelena-ln2wp]

⁵.

[@celine16932]

@@RenatoAugusto1992 NÃO KKKKKKKKKK hoje acordei 11h e comi hot dog com refri 😭

[@celine16932]

@@RenatoAugusto1992 Obrigada!!! Vou agora escrever meu plano alimentar, você me influenciou para ser melhor.

[@egna_gama]

Amei o comentario sincero😂 e bem por ai, me identifico muito kkkk

[@elienemaria116]

❤

[@elurdianecunha2874]

Aqui em Recife, hidratamos o cuscuz com água, colocamos em uma cuscuzeira. Ele é cozinhado no vapor! Eu faço logo um pacote e assim que fica pronto, coloco as porções pra congelar. O segredo para ele ficar soltinho é soltar com um garfo ainda quente, (depois que vc desliga o fogo) sempre tenho cuscuz congelado no meu freezer. Douro a cebola com tomate, no azeite e depois coloco o cuscuz, que já está cozido e hidratado. Amo cuscuz! Coloco o sal na hora que hidrato.

[@ciceraleandro5904]

Gostei muito dos seus vídeos.parabéns já estou escritas no seu.canl Moro en Recife...

[@ciceraleandro5904]

Gostaria que V. Faça com frango desfiado muito gostoso No café dz manhã

[@negahsilva3270]

faz ideias de almoço e janta tbm por favor

[@thaiscamacho4345]

Há 45 segundos? Tô muito rápida pra assistir seus vídeos... Kkk Amooo

[@carolaraujo6136]

Aqui em casa o cuscuz não pode faltar (meu esposo é Baiano, já eu sou goiana e não tinha o costume de comer. Aprendi com ele) Faço ele de todo jeito que você imaginar. Amooo

[@mariapaulafernandes8162]

Um laço, com uma fita...??? Beijo graaaande desta portuguesa que te segue e admira muito!!! 👍💋💋

[@andressadrevieira]

Thaisa é igual coco, nunca erra 💜

[@sammyabeatriz2246]

Thaisa faz o cuscuz no modo nordestino hidrata antes coloca sal depois coloca na cuscuzeira😉

[@leticiacoutinho7993]

Quem é a minha nutricionista favorita ? THAISA LEAL É A MINHA NUTRICIONISTA FAVORITAAAAA💜😍

[@adrianazanonidriza258]

Thaisa fui diagnosticada, hoje pela minha endocrinologista e após vários exames, com hipoglicemia reativa. Faz vídeos pra gente que passa por isso, ideias do que comer 😉 😘😘

[@gorettipetry9431]

Olá taysa vc idrata à farinha de milho antes de fazer fica bem melhor de fazer... bjs

[@Pauline948]

Eu também detesto louça demais e sempre estou economizando potes.

[@rubenitadesouzacarmo3978]

Uma "Patricinha" que me conquistou. Que gracinha de nutri... amei. Ganhou uma inscrita. Fofaaa!

[@ThaisaLeal]

Hahahahahaahahaaha fofaaaa 💜 bem vinda

[@paulocorreia4112]

Boas dicas

[@marianagandra2728]

Uma das coisas que eu mais gosto nesse canal é a diversidade de opções nas receitas que a Thaísa dá 💜

[@nataliafreire2570]

Eu amoooo seus vídeos de opcões de lanchee

[@dulcileidebrasiliano8597]

Sou do nordeste e costumamos cozinhar o cuscuz em uma cuscuzeira uma panela especifica para isso. Depois de cozido o cuscuz pode ser acompanhamento de qualquer proteina.

[@Laninha-rs4hm]

Doeu vendo ela fazer assim kk

[@alinecostta6013]

Thaisa, tu precisas hidratar o cuscuz antes de colocar ele na frigideira. Coloca ele num recipiente com água (pra ficar molhadinho, mas não ensopado) não deixa descansar por 5 min. Aí ele vai estar no ponto pra jogar na frigideira. Mulher, cadê tua cuscuzeira???? Dá certo tbm se ficar na cuscuzeira e colocar ele, depois de cozido, no mexido. Aqui no nordeste é assim. 😘

[@RosaSilva-gg7iy]

Eu amo gororoba kk amei seu vídeo ❤❤❤

[@edineideoliveira9922]

Adorei amei

[@kikaloirasilva5180]

Amo goroba também

[@andreaareas2251]

Passas em tudo! Amo doce com salgado!

[@vaniacirlene3775]

A farofa de cuscuz com ovo também adoro comer uma banana grelhada, fica uma delícia.😋😋😋😋😋

[@rosemeireelidio6918]

Amei

[@onemiga]

Meu Deus, vc tem de hidratar o flocão de milho 🙈❤️

[@danielafirmino6071]

Thaisa vc arrasa! Ameeeeei as receitas, com certeza vou fazer!

[@carolineelias5208]

Sempre faço suas receitas. Amo suas dicas

[@ericson_sn]

Aqui no canal tem receitas especiais para diabéticos? Vou procurar! Pra mostrar para os meus pais. 💕

[@mirianpereiradesantana7251]

Quero muito tbm!!! Eu tbm sou diabética

[@janiceferreira7441]

Amei ❤️❤️❤️

[@annyoliveirabfr6096]

Eu ameeeei parabéns! Vou acompanhar

[@ingredygomes5597]

Ameiii💕

[@jodeanesena1083]

Adorei a dica do cuscuz com ovo

[@veronicacardozo6432]

Maravilhosa ❤

[@natachagomessantos1971]

Amo suas receitas!!!Vou revezando!🥰

[@arilanetrindade]

Ameii demais. Como sempre me supreendendo!💗💗💗

[@cantinhodaclaudete7192]

Top amei

[@MichaellaBarreto]

Dando like já!! Porque amooo essas dicas de café da manhã 😍

[@marianagandra2728]

Aiiin esse vídeo tá demais, sério! ameeeeii as receitas

[@isadoramendes6516]

AMOOOO! Melhor refeição do diiiiiiaaaaaaaaa!

[@claudiacamelo8827]

Cada receita mais sensacional que outra, nossa amei😍

[@andressam.7797]

Estava precisando dessa variadaaaa! Você sabe demais Thaísa! Obrigada! 💗💗💗

[@juliacosta5472]

amo suas receitas, são sempre acessíveis

[@KoreanCooking]

Obrigada pela receita💚

[@sorayadantas712]

Parabéns ❤ Amo muito suas receitas!!❤ Deus te abençoe ❤

[@silviavalles4691]

Linda! adorei suas receitas, vou provar tudos

[@jaqueline6365]

amo as dicas de café da manhã

[@jordanadeoliveirafarias7291]

Já valeu a pena pela receita de aveioca!

[@Daianasilva95]

Ameiii, algumas irei fazer Bjusss Lindona😘

[@aranymariadematos305]

Estas palavras estão abrindo muito a minha mente. Obrigado de coração.

[@patriciaferreira363]

Top😍❤

[@silviaeastwood]

Amei thaisa😃💟💖💋

Aqui nos dias corridos é vitamina na certa!

[@andreadragaudmussallem4142]

Amo tb a tal da gororoba!

[@nutricaoereceitascozinhadosamu]

Que fofinha ela, gostei dela e ela é um amorzinho

[@JessieBrandao]

Meu Deus do céu! Eu fiz o pão com banana e queijo... Q perfeição

[@antonylima5953]

Mds amo muito vc irmã ❤

[@antonialeda2203]

Uma dica o cuscuz fica melhor já ele feito. Pra misturar com os ovos mexidos.

[@marciarigolon4755]

Oi Thaisa, boa noite!! Tudo bem com você?Amei as dicas de café da manhã que vc fez hoje, todos deliciosos e saudáveis!! Show!! Parabéns!! Ótimas férias,curta muito!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹😋😋😋😋😋👏👏👏👏👏👏👏👏

[@geovanabuzzi7988]

Adoro essa aveioca com ricota caseira

[@rebecca1474]

Haaaaw meu momento chegou ksksk Bjs maravilhosa ❤️

[@alineslimaa]

Que delícia amo comer bem no café da manhã , minha refeição favorita !!

[@ibisbraz682]

Adorei todas opções. O creme de abacate já fiz 🤗😘

[@jusilvaalves94]

Oiiieee Thaísa 😃 Estou pensando em fazer nutrição, mas ainda não sei se vou gostar. Diga duas palavras q possa resumir essa profissão

[@whadyllakellerodriguessant9254]

O vídeo mais esperado por mim, amo café da manhã é minha refeição preferida. Muito obrigada por me ajudar a seguir minha vida saudável, Te amo Thais 💙

[@gabriellemachado193]

eu todinhaaa, amo tudo crocante e doce com sal hahhaha ameei

[@gab_m_mad]

Vou testar o mexidao agoraaaa

[@caioalbuquerque5465]

Eu faço e todo direto do liquidificador hahahahahah, uma louca a menos pra lavar caso eu use um copo 😂😂😂😂

[@josealfonsosilvalatorre1826]

Sensacional

[@gerlanefrazao]

Amo dicas de café! Normalmente só como o thapiovo e quero revezar.

[@danielles.5207]

Vou fazer o sanduíche de banana c queijo amanhã já. Tava precisando de novas ideias msm :)

[@moniqu6015]

Vou fazer esse cuscuz amanhã, comprei pra fazer bolo e vou aproveitar pra testar 🥰

[@alziraazevedo1633]

Oi Boa noite. Amo suas receitas. Acabei de fazer a receita da sua granola.

[@filhodorei18]

Faz umas receitas veganas pra mim, sou lactovegetariano, no processo há um ano e 4 meses ✅

[@alguemporai-xd5ik]

Minha receita preferida foi a do pão com queijo e banana 🤩

[@cibelefelix9994]

Oi Thai, faz outro vídeo de lanches e café da manhã pré treino ( parte 2) e outro vídeo de lanches protéicos. Por favor!!🌻

[@alinecostta6013]

Fiquei até com água na boca desse cuscuz. Sou nordestina fia.😋😋😋😋

[@anacarolinapedrosa6921]

Oii Taisa, vou te explicar o meu problemão pra ver se vc pode me ajudar por favooor. Eu saio de casa pra trabalhar as 06:10, vou começar estudar e vou direto, chegando só as 23:30 por aí. Sendo assim, vou fazer todas minha refeições fora de casa, e não vou ter tempo de preparar muita coisa durante a semana, pelo amor de deusss kkk me ajuda. Com algumas opções industrializadas mas não tão ruins , ou coisas superrrr fáceis que eu consiga fazer na semana. Muito obg

[@anacarolinapedrosa6921]

Aaah, marmita pro almoço eu já levo de casa mesmo e o café da manhã

[@jessicasouza6211]

@@anacarolinapedrosa6921eu tb levo pão integral com queijo e orégano , levo meu almoço , e frutas .

[@taniapereira5238]

Rainha da Gambiarra!

[@elisianyleite4346]

Tô amando essas receitas... como assim não comia cuscuz Thaisa? Eu amo cuscuz, ele é tudo de bom!!! Adoro farofa de banana e banana frita com canela por cima e coloca queijo manteiga bem tradicional daqui.

[@karinnemarques8022]

Você já fez o cuscuz cozido no vapor? O cuscuz que eu faço é cozido no vapor... hidrata antes uns 10 minutinhos já bota o sal antes, e depois põe pra cozinhar no vapor por 10 min e fica bem soltinho...

[@raissamarinho457]

Nooossa, eu amei todas as receitas, preciso anotar pra lembrar de fazer kkkkkk 🤩 E eu também bebo a vitamina direto do liquidificador, amo agridoce e amo um croc 😋😌💙 Você arrasa sempre Thaisa 👏🏼😊

[@aldenilima3870]

Thaisa, sua linda! Adorei as receitas e também a edicao do video. Gosto de memes nos videos. Amo cuscuz, mas hidrato e faço na cuscuzeira! Cuscuz com ovo é muiiito bom!

[@Robin-do3tx]

Só quero café da manhã se tiver pão de queizo..😘💌💌

[@user-js8eq1or2c]

Aaaaaaaaaaaaaaaaa amei muitas ideias maravilhosas, ajudou muito óóóóóóóoóóóóóóó de vdd parabéns

[@alinelima8853]

Amo vídeo de cafe da manhã. Faço seu crepiovo, ja fiz receita de panqueca de maça e fiz a receita do pavê de natal 🤍

[@elainimichele5288]

Thaisa o cuscuz tem que hidratar, coloca ele em um recipiente e um pouquinho de água e deixa descansar. E segue a receita do menso jeito que vc fez. Se quiser fica melhor cozinhando no vapor uns 8 min e fica perfeito. 😘😘😘😘

[@marciamelo451]

Thaisa, vc molha bem o cuzcuz com água e um pouquinho de sal em um pote/ bacia e deixa ele uns 5 min, depois coloca em uma cuscuzeira( não sei se vc sabe o que é kkkk) Depois que a água da cuscuzeira ferver vai começar a cozinhar o cuzcuz aí ele fica bem molinho é bem fofinho pronto pra fazer do jeito que vc ensinou! Experimenta assim.

[@josedeassismininejunior3966]

Eu faço o ovo mexido só c água, da super certo

[@mariazilda2757]

Não conhecia essa aveioca, conhecia aveia batida com ovo 😦 amei essa

[@mariesthercarvalho]

Eu amei as dicas!!! Thaisa, tenta hidratar o cuscuz uns 5 min antes ja temperado com sal. Hidrata com um pouco d'agua sem encharcar, é assim que fazemos no nordeste ❤️❤️❤️ Cuscuz aqui é um alimento saudável e forte 😁

[@vanessarocha6907]

Aqui em casa hidratamos o cuscuz com água ou leite por uns 5 min e depois cozinhamos. Esse cuscuz cozido que uso para fazer esse mexidão. E eu amo queijo com bananaaaa. Tenta qualquer hora mexidão de banana,ovo e queijo. Fica maraaaa.

[@ThaisaLeal]

NUUUUUUU!!! VOU TESTAR

[@AnaCarolina-gt9ve]

Esse cuscuz me lembrou o Fiuk do BBB fazendo e a Juliette chorando kkkkkk

[@manoeladacostaleiterodrigu6690]

Thaísa, faz um vídeo sobre Dicas do que comer de lanchinho no trabalho/faculdade plss :)

[@quellcarvalho]

Aqui no nordeste a gente hidrata depois levamos para cozinhar na cuscuzeira não usamos ele cru assim não, fica uma delicia, temperamos com sal também.

[@sirlainerossi3494]

Boa tarde, muito bom, mas estou na linha de buscar queijo de outra substância que não seja leite. Queijo provoca esquecimento.

[@antonietafranca1487]

Perfeito! Me subscrever no seu canal este mês foi a melhor coisa, maratonei os vídeos de lanches e cafés rápidos e tou fazendo.

[@taniapereira5238]

A hidratação do cuzcuz é feita antes de usá-lo...5 min com um pouquinho do leite ou de água fica molinho!

[@Emanuelliszatkoski]

Amoooo, estava precisando novas ideias ❤️