50 ans Belle et Re Belle : 12 mn BRAS : TONIFIER VOS BRAS (À LA MAISON SANS MATERIEL)

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50 ans Belle et Re Belle : 12 mn BRAS : TONIFIER VOS BRAS (À LA MAISON SANS MATERIEL)
Cette séance est parfaite pour vous si vous voulais muscler et tonifier vos bras, c’est seulement quelques minutes sans équipement et vous pouvez réaliser ces exercices à tout moment de la journée et vous pouvez aussi l’inclure dans d’autres entraînements que vous pourriez faire.
Bienvenue sur 50 ans Belle et Re-Belle ! Comment prendre soin de de soi et vivre nos 50 ans Belle et Re-Belle.
Je vous propose une grande variété de séances que vous pouvez faire à tout moment de la journée.
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Nous, femmes de 50 ans Belle et Re-Belle sommes dans le plus bel âge. Alors, vivons ensemble nos 50 ans comme nos 20 ans.
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Je vous souhaite beaucoup de plaisir à regarder mes vidéos.
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*** Avertissement : Les informations fournies dans cette vidéo sont de nature générale uniquement à des fins éducatives d'entraînement. Je vous recommande fortement de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices. Effectuer l'un de ces exercice est donc à vos risques et périls.**
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[@50ansbelleetre-belle]

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[@AnneGuillermou-bc3om]

Même avec plusieurs mois de pratiqué ces scéances ça chauffe toujours autant 🥵💪

[@50ansbelleetre-belle]

C’est bon ça !!! Elle est très bien cette séance 💪👍

[@lisekraft3880]

Un résultat très efficace pour remodeler affiné et muscler les bras en quelques séances .Merci pour vos qualités de cours et belle semaine à vous toutes et tous.Lise

[@50ansbelleetre-belle]

Merci Lise 🙏

[@dianecarleton2291]

Bonjour Cécile, je suis à la retraite depuis le début de l'année, et j ai décidé de me remettre en forme. J ai 66 ans et toute .a vie j ai fais du conditionnement physique. Mais depuis 6 ans je n ens ai pas fais.Lorsque j ai vu vos vidéos sur KZbin Oh lala je me suis dis c est pour moi.J aime toutes vos vidéos, elles ciblent toutes les parties du corps et vous expliquer d une façon énergique pour nous les femmes qui ne sont plus en forment et dans un décor de plage magnifique. Ne nous lâcher pas Cécile ous sommes avec vous 5 jours semaine .

[@50ansbelleetre-belle]

Bonjour Diane, non je ne vais pas vous lâcher et je vous félicite d’avoir décider de refaire du sport pour prendre soin de vous c’est top! Votre message est très gentil merci pour vos compliments. Vous allez voir que votre corps a une bonne mémoire musculaire et vous allez vous régaler ! Merci de me suivre à très vite ! 🙏☀️🏝️😘

[@giselelassalotte2229]

Très bon travail pour les bras maintenant boulot merci Cécile ❤❤

[@ArmandeDespres-pe9zx]

Bonjour Cecile j'ai 70 ans et je fais ces exercises tous les jours avec toi et j'apprécie énormément merci bcp 🥰

[@50ansbelleetre-belle]

Félicitations et merci 🙏😘

[@pierarusso7965]

Merci Cécile la deuxième série était très bien aussi❤

[@50ansbelleetre-belle]

C’est top merci à vous et bravo pour l’enchaînement ❤️💪

[@yvettelafond178]

Bonjour Cécile j’ai 69 ans et je pratique ces séances avec toujours beaucoup de plaisir ! Merci

[@50ansbelleetre-belle]

Magnifique Yvette 👏👏👏 Vous êtes un exemple je vous admire 🤗 Merci de me suivre 😘 Challenge 5 jours programme. Dispo à vie ! ❤️🙏❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6

[@lapointelise8155]

J adore j adore boucoup merci Cécile ❤

[@50ansbelleetre-belle]

Avec plaisir 😊 merci à vous ❤️

[@assyaainane7302]

Bien sur j'ai trop aimė merci❤❤❤❤❤

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous ❤️❤️❤️

[@valerieseguela5060]

Bonjour, après+ de 20 ans de GV il me fallait changer d'horizon 😄, les séances et le cadre font un bien fou 👍 merci pour votre bonne humeur 💪, les effets sur les bras sont impressionnants, à un âge certain on se démuscle et grâce à votre technique on reprend du volume 💪💪💪💪 bonne journée, c'est super ce que vous faites 😂

[@50ansbelleetre-belle]

Merci Valerie je vous souhaite la bienvenue avec les belles et re belles et merci pour vos compliments. Bravo à vous 👏👏😘

[@lottinpeggy5310]

C'était vraiment chouette . Il n'y a pas si longtemps je n'y arrivais pas🎉

[@50ansbelleetre-belle]

Bravo !!! Je vous félicite 👏

[@FaizaBassaid]

Merci Cécile C'est très intéressant

[@50ansbelleetre-belle]

Merci

[@patriciaprome5487]

Merci Cécile, super séance, à bientôt 👍👍❤️❤️

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 😊❤️❤️

[@jacquelinealexis3381]

Je fais ça tous les jours avant le travail c'est top merci Cécile

[@50ansbelleetre-belle]

Avec grand plaisir

[@catherinejacopin1367]

Merci Cécile pour commencer une nouvelle journée, une nouvelle décennie et de nouveaux bonheurs…

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 😊 et bravoooo 🥰

[@mariereinesieli7866]

Vos commentaires d'accompagnement sont super. C'est exactement comme si vous étiez en face de moi.❤

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏❤️

[@patriciaprome5487]

Merci pour cette séance, à bientôt ❤️❤️👍👍

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 😊❤️

[@SoniaMallay]

C'est vraiment super j'adore, j'ai 63 ans et je suis diminué au niveau du poignet après un accident, j'ai enfin trouvé des exercices qui me conviennent, merci beaucoup ❤

[@50ansbelleetre-belle]

Je suis super contente de pouvoir vous accompagner ❤️❤️

[@stephanieandriamampandry3289]

Bonjour, J'aime beaucoup vos séances, votre dynamisme. Vous me donnez la pèche👍

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 😊 c’est très gentil Vous avez vu passer le challenge de 5 jours avec moi ? Il cartonne je suis trop contente 😀☺️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6

[@catherinerevy1610]

Très belle séance avec coach sympa❤❤

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 😊❤️❤️

[@ursulaballet3240]

Wahooo merci Cécile , elle pique cette séance 🎉

[@50ansbelleetre-belle]

Yessss

[@VéroniqueDROUET]

Haaaaa !!!! Mes petits bras !!! Merciiiii !❤❤❤

[@50ansbelleetre-belle]

Bravo ❤️❤️👍

[@sandrinedespoix6126]

Encore une belle séance merci 🦾

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous et bravo 👏💪

[@daniellerocher9411]

Une belle séance encore pour les bras

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🤩💪

[@AichaKadan]

Waouh elle est super cette séance elle est bien complète sans poids j'ai eu l'impression d'en avoir au creux des doigts bravo à vous Cécile avec vous le corps nest jamais à la diète et ça j'achète Belle et Re Belle athlète ❤❤

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏❤️ Rejoignez moi dans mon nouveau programme spécial rentrée 👍💪🌺 cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906

[@helenemayamba713]

C'est dur mais le résultat est plus meilleur. Merci beaucoup ❤❤

[@50ansbelleetre-belle]

Avec plaisir 😊 bravo à vous ❤️❤️

[@paulettegiraud4499]

Voilà encore une fois une bonne séance...

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏😘

[@mariemadeleinedebouteiller3816]

Merci Cécile je débute avec vous j ai 74 ans et je trouve votre travail très efficace continuez à nous régaler et à nous maintenir jeune😜👍🏻👍🏻👍🏻

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 😊 je vous souhaite la bienvenue 🤗 et surtout bravo à vous 👏👏👏😘😘

[@JacquieESCOBEDO]

Génial ! Merci pour cette belle séance 🎉

[@50ansbelleetre-belle]

Avec plaisir 😊 merci à vous Mon nouveau tee-shirt est arrivé 😍🏝️☀️ www.50ansbelleetrebelle.com

[@ursulaballet3240]

Je l ai faite cette fois avec les poids ,ça fait du bien merci Cécile 🎉

[@50ansbelleetre-belle]

Génial !👍

[@catherinejacopin1367]

Bonjour Cécile moi aussi dans la dizaine 7 cela fait du bien et on redemande.. bon we et Merci Cécile

[@50ansbelleetre-belle]

Génial !👍 bon week-end également ☀️😎

[@sandrineplissonnier6262]

Super séance j'ai mal aux bras mais ça fait du bien 😂

[@50ansbelleetre-belle]

C’est génial !

[@ClaudiaSogno]

Voilà à peine deux semaines que je vous ai découverte et suis devenue une grande consommatrice de vos vidéos . Formidable dynamisme et exercices vraiment ciblés je fais mon marché dans tous vos programmes. J'organise avec une amie de mon immeuble des séances " Belle et re- belle " pour " transpirer " à deux !!! bref que du bonheur . Merci

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 😊 et vous me faites sourire il est adorable votre message. Super idée de programmer votre sport avec votre amie ça motive d’être ensemble!!! Bienvenue à vous 2 🤗à très vite 😍

[@DominiqueLESTUM]

Bonjour Cécile Trop bien cette séance cependant la petite marche me manquait je la faisais lors de la récupération . Merci 😊

[@50ansbelleetre-belle]

Vous avez bien fait bravo pour l’adaptation 👏👏

[@IsabelleBurnichon-wt7rf]

Abdos et bras formidable ces séances, merci

[@50ansbelleetre-belle]

Merci et bravo 👏👍

[@VéroniqueDROUET]

Merci Cécilé super séance !

[@50ansbelleetre-belle]

Avec plaisir 😊

[@evelynegarcia7866]

Très bon travail des bras et des épaules. Merci bcp.

[@50ansbelleetre-belle]

Avec grand plaisir merci et bravo à vous

[@patriciaprome5487]

❤️❤️👍👍 super, merci et à bientôt.

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 😊 et bravo à vous 👍💪❤️

[@elianegens1600]

Bonjour j ai mal aux bras et fait du cardio j en peux plus merci pour ses cours,sa me fait du bien bies

[@50ansbelleetre-belle]

C'est génial ! avec la régularité les courbatures vont disparaitre 👍

[@cecileada5391]

Merci Cécile j'ai trouvé une solution pour faire diminuer mes bras .

[@50ansbelleetre-belle]

C’est génial 👍😘

[@patriciaprome5487]

Après une séance de yoga, je fais la séance pour les bras, je me sens vraiment bien pour la journée, merci pour ce bien être, à bientôt ❤️❤️👍👍

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏❤️

[@MaudLecoze]

Le mouvement de bras me sont indispensables depuis que je vous suit , merci ❤

[@50ansbelleetre-belle]

Bravo à vous et merci de me suivre ❤️

[@VeroniqueMaures]

Super séance j'adore 😊

[@50ansbelleetre-belle]

Merci beaucoup 😊

[@sandrinediallo2178]

Super séance tonique des bras merci

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏🤩

[@rosalinewilson6894]

salut Cécile , géniale que Dieu vous bénisse

[@50ansbelleetre-belle]

Hello et merci car votre soutien m'aide et m'encourage 🙏😘

[@patriciaprome5487]

Les ailes de poulets plus cette séance, ça chauffe. Merci Cécile, à bientôt 👍👍❤️❤️

[@50ansbelleetre-belle]

Bravo 👏👏👏❤️

[@pierremartin4312]

Merci Cecile !!! les exercises me font penser a ces d'aquagym !!! j'ai adore !!!!! je suis Maria et je vous salue de Normandie !!!

[@50ansbelleetre-belle]

Merci Maria et bonjour à la Normandie ! ☀️😎

[@quisqueyaarte]

Trop top vos cours je me régale merci bonne soiree

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 😊

[@moniqueamazzoni905]

Super et merci pour vos felicitations pendant les exercices ça m aide beaucoup merci😅

[@50ansbelleetre-belle]

Avec plaisir 😊 bravo à vous 👏👏

[@samiraboudjouraf1913]

J’ame beaucoup merci Cécile ❤

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 😊❤️

[@josyanegermaneau8327]

J adore !!!! c'est super!!!

[@50ansbelleetre-belle]

Génial !!!👍

[@mounamounamounamouna5664]

Génial 🎉❤ merci

[@50ansbelleetre-belle]

Avec plaisir 😊❤️

[@paulettegiraud4499]

Bonjour Cécile Il y a longtemps que je ne vous ai pas envoyé un message. Tout d'abord mes meilleurs vœux 2024. Je continue à faire vos exercices... Mais j'alterne avec 30 mn de marché, 30 mn de cardio et les 12 mn pour les bras.. Je vous embrasse Paulette

[@50ansbelleetre-belle]

Bonjour Paulette merci infiniment pour votre très gentil message. Bravo pour votre régularité et merci d’être avec moi pour le sport 🙏🥰 Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰 cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d

[@lydiayac9585]

Merci 💐

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 🤗

[@marielenejarno423]

Dur, dur surtout quand il faut lever les bras en l'air j'arrête pour ce matin mais j'ai fait gainage et abdos avant😀 merci Cécile 👏👏 à demain

[@50ansbelleetre-belle]

C’est super maintenant repos mérité 👍👍

[@evelinefurfaro5489]

Merci pour cette séance 😅

[@50ansbelleetre-belle]

Avec plaisir 😁 Challenge 5 jours programme. Dispo à vie ! ❤️🙏❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6

[@CarineVerdonck]

Bonsoir je viens de faire les exercices des bras, puisque,aujourd'hui c'était les dernieres courses avant Noel, j'ai donc fait mes exercices ce soir lolll. Pfff mes bras chauffent , voila je reprebdrais,mardi. Tres joyeux Noel a tous et merci pour cette tres chouette seances😊 . 😊😊

[@50ansbelleetre-belle]

C’est super bravo! Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et belles fêtes. Prenez soin de vous 🥰 cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d

[@CarineVerdonck]

@@50ansbelleetre-belle Merci beaucoup de très belles fêtes,à vous,aussi

[@hosottekarine1232]

Bonsoir Merci pour votre séance super. Merci encore😊❤

[@50ansbelleetre-belle]

Avec plaisir 😊👍❤️

[@mtl5087]

Aimée cette séance merci

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 😊

[@dorotheefaugier7093]

Super séance merci

[@50ansbelleetre-belle]

Avec plaisir 😊 Vous avez vu passer le challenge de 5 jours avec moi ? Il cartonne je suis trop contente 😀☺️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6

[@fabiennepaquien2532]

Ouiiiii très efficaces merci beaucoup ❤

[@50ansbelleetre-belle]

Merci ❤️🤗

[@champeyvalerie8095]

bonjour j'aime ces séances ? ce matin gym ludique mais tellement bien pour mon corps . et je partage avec mes copines.

[@50ansbelleetre-belle]

Bonjour Valérie merci à vous c’est super sympa!!! 🤗🙏

[@paulettegiraud4499]

Super séance... J'enchaîne avec les poids...

[@50ansbelleetre-belle]

Parfait 👍

[@mounamounamounamouna5664]

🎉génial 😊 merci

[@50ansbelleetre-belle]

😊🙏❤️

[@patriciaprome5487]

Ca fait du bien, merci à bientôt ❤️❤️👍👍

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 😊 ❤️❤️

[@marie-paulekisling1952]

J'ai adoré 👍👏

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏

[@anniegillylambertrique]

trop top tous ces exercices sont bien expliques beaucoup de choix que du bonheur merci cecile

[@50ansbelleetre-belle]

Merci beaucoup 😊 c’est très gentil comme commentaire ☺️😘 Challenge 5 jours programme. Dispo à vie ! ❤️🙏❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6

[@marieclaudeleblond5653]

Super ! j'adore ! Vous êtes géniale !

[@50ansbelleetre-belle]

Oh merci beaucoup !

[@dollyseguin1386]

Bonne fin de semaine Cécile

[@50ansbelleetre-belle]

Merci ☺️

[@michelleriviere3917]

Coucou Céline tout d'abord bonne année à vous et oui cet exercice m'a bien travaillé les bras près pour aller bosser bonne journée

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous et très belle année également 🤩

[@nadineraimond9120]

Merci pour cette sèance Cécile. J'ai réussi à la faire avec 0,5 kg à chaque poignet 🙂

[@50ansbelleetre-belle]

Félicitations 👍👍

[@valeriebraillon-lz6ys]

Super,tonique et agréable. 😊

[@50ansbelleetre-belle]

Merci beaucoup 😊

[@elisabetharbousset4732]

Merci Cécilepour vos séances elles sont dynamiques tout en étant douces pour notre corps. Et le fond de la vidéo est superbe.

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏

[@Elsahemle]

super j'ai aimé je reprends le sport avec vous merci

[@50ansbelleetre-belle]

Génial ! Je suis très contente !!!

[@ArmandeDespres-pe9zx]

J'aime bien ces exercices et oui sa travail peut'on faire de une à trois séances merci bcp Cecile très apprécié 🥰

[@50ansbelleetre-belle]

Merci et pour le nombre de séance cela dépend de vos, votre forme physique et votre temps à disposition. Vous êtes libre d’essayer et vous allez vite trouver votre bon rythme 👍👍

[@Mariethimothee]

Cécile merci beaucoup.

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous

[@beneretamarto7595]

J'ai bien ressenti le travail aux bras! Merci infiniment Cecile!❤❤❤

[@50ansbelleetre-belle]

C’est super bravo ❤️❤️💪

[@paulettegiraud4499]

Cécile encore une belle séance... Je la fais tous les jours...

[@50ansbelleetre-belle]

Magnifique👍👍👍😘

[@giselelassalotte2229]

Super j ai exécuté l exercice avec des altères de 2 kgs merci Cécile, belle journée ❤

[@50ansbelleetre-belle]

Parfait c’est un peu lourd mais si ça passe alors bravo à vous 👏👏💪😘

[@babedom1]

Super ! Ravie de connaitre votre chaine !

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏

[@acistetienne7782]

je découvre depuis 3 jours grâce à ma belle-soeur. J'ai des problèmes avec un genou que je dois laisser au repos. Du coup, je travaille sur le haut du corps, et c'est vraiment sympa ! Merci.

[@50ansbelleetre-belle]

C’est super je vous souhaite la bienvenue 🤗 et merci à votre belle sœur 🙏😘

[@simoneh7837]

Bien travaillé !

[@50ansbelleetre-belle]

Bravo

[@MariaPiazza-g4p]

Belle découverte. J'adore et pas trop dur.

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏

[@francoisebourel]

bonjour Cecile chaque semaine je fais trois heures de vos supers cours de gym ce qui me donne beaucoup d energie j adore vos seances et vous remercie

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous Francoise 😊 belle journée ☀️😘

[@ursulaballet3240]

Encore une séance courte et efficace comme j'aime 🎉 merci Cécile 🎉

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 😊

[@arletteLACROIX-e6s]

Merci. Bonne séance

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 😊

[@dorisguerini8315]

Bonjour !! Super!! Merci

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 😊

[@muriellelefint7480]

Bonne seance

[@50ansbelleetre-belle]

Merci

[@paulettegiraud4499]

Bonne séance je sens les bras qui travaillent merci

[@50ansbelleetre-belle]

Yes 💪

[@francoisetueux7184]

Top...je vs ai découvert...j adore...👍👌👏

[@50ansbelleetre-belle]

Merci et je vous souhaite la bienvenue merci pour votre message 👍👏

[@sandrinediallo2178]

Bon travail sur les bras

[@50ansbelleetre-belle]

💪💪💪

[@nathaliepalenne7040]

cette séance était super, mes bras ont bien travaillé

[@50ansbelleetre-belle]

Troppp bien! Bravo a vous 👏💪 et bon dimanche

[@leilasivagamy1288]

Vraiment bravo pour tout

[@50ansbelleetre-belle]

Merciiii 🙏

[@CarineVerdonck]

Bonjour Cécile, après une petite semaine de détente, pour moi c'était 2 séances bras, une avec les,poids l'autre sans. Je ressens bien sue ça chauffe au niveau des épaules,et des biceps. Merci et très belle journée.

[@50ansbelleetre-belle]

Bravo 💪💪👏👏

[@severinephilippo4305]

Bonjour Cécile Séance faite ce matin j'ai bien ressenti mes bras travailler, ça fait un bien fou encore merciet bonne journée. ❤

[@50ansbelleetre-belle]

C’est super bravo Séverine et merci 🙏❤️

[@jacquelinealexis3381]

Coucou Cécile cela fait 3 mois que je suis vos séances (abdos debout tonifier les bras et étirement c'est vraiment efficace j'ai du résultat (dommage que ,la séance pour les bras soit trop coupée de pub ) sinon et également je fait les étirements Merci je continue vos séances

[@50ansbelleetre-belle]

Bonjour Jacqueline, merci pour votre message et votre fidélité je suis super contente! Pour les pubs je suis désolée je ne gère pas cela… c’est très gentil de rester avec moi quand même ☺️🙏😘

[@dollyseguin1386]

J’adore le cadre merciiiii❤

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏☀️😎

[@taniamaertens3745]

Merci,super.

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 🙏☺️

[@MoniqueSéguin-u7t]

Très aimé! Merci 😊!

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 😊👍

[@vivianeroeth5077]

Toujours genial ....

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏 🤩