-55 кг Меню Для Похудения На ПЕРВЫЙ ДЕНЬ! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин /как похудеть мария мироневич

-55 кг Меню Для Похудения На ПЕРВЫЙ ДЕНЬ! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин /как похудеть мария мироневич
Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» mironevich.com/y_intensiv?utm...
ПЕРЕЙДИ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ И ПОДПИШИСЬ НА МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ t.me/marymironevich
МОЙ ИНСТАГРАМ pByAtnyTA-...
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео
00:00 - Начало
00:35 - Завтрак Для Похудения
02:50 - Обед Для Похудения
06:19 - Ужин Для Похудения
09:01 - Салат Для охудения
✅ Завтрак Для Похудения
Банановые блинчики без сахара
бананы - 3 шт
яйца - 3 шт
молоко - 100 мл
мука - 75 г
разрыхлитель - 1 ч.л.
корица - 1 ч.л. (по вкусу)
масло растительное - 1 ст.л.
соль - 1 щепотка
Выход 12 блинчиков (4 порции)
✅ Обед Для Похудения
Суп сливочный с грибами
лук - 1 шт
морковь - 2 шт
грибы - 400 г
геркулес - 50 г
масло сливочное - 30 г
сметана - 2 ст.л.
сыр - 100 г
яйца - 2 шт
вода до объема 2 литра
Выход 4 - 5 порций
✅ Ужин для похудения
Плов пшенный Летний
лук - 1 шт
перец сладкий - 1 шт
кабачок - 1 шт
баклажан - 1 шт
пшено - 150 г
филе куриной грудки - 350 г
вода - 500 мл
масло растительное - 2 ст.л.
соус соевый - 1 ст.л.
соль, перец по вкусу
Выход 6 - 8 порций
✅ Салат для похудения
Овощной Пикантный
огурец - 1 шт (400 г)
кукуруза - 100 г
горошек - 100 г
перец сладкий - 1 шт
Соус:
сметана - 1 ст.л.
горчица - 1 ч.л.
чеснок - 3 зубчика (по вкусу)
огурцы маринованные - 100 г
!!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!!
➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты • -55 кг! Мои самые лучш...
➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ • Венские Вафли Лучший р...
➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ • -55 кг! Мои самые лучш...
➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты • -55 кг! Три простых ре...
➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты • -55 кг! Меню для похуд...
➤УЖИН Простые и вкусные рецепты • -55 кг! Меню для похуд...
➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ • Такого Вы еще не пробо...
#мариямироневич #меню #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #обед #ужин #мариямироневичрецепты

[@marymironevich]

*БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!»* mironevich.com/y_intensiv? *МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ* t.me/marymironevich *МОЙ ИНСТАГРАМ* instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte

[@user-zx9on3ox1f]

Маша, скажите, а калории вы считаете?

[@user-pd6bx6yf1l]

Маша у вас на весах такие большие порции получаются. Я как посмотрю на свои порции, такие маленькие

[@user-sl5vm3bi1u]

Мария, а если не лезет сразу две порции на ужин? Я могу съесть только что-то одно) Что делать? Я встаю в 6, а ем в 9-10, обед в 1-2, ужин в 5-6 часов, а спать ложусь в 10. Мне 64 года, я на пенсии. Как я поняла из вашего видео, мне надо завтракать в 7, обедать в 1, а ужинать в 7, так?

[@Natali_2304]

Смотрела смотрела вас и решила заняться собой 🥰

[@marymironevich]

Отличное решение!👍

[@user-cb5dj6tq9r]

Спасибо Мария! Начинаю всё сначала! Спасибо за мотивацию и шпаргалку что можно приготовить! Твои рецепты супер как всегда! 👍👌🥰

[@marymironevich]

Лена,отлично!👍👍👍Спасибо!❤❤❤

[@user-mw7ir9vr1t]

😊

[@user-gw5df7cn3g]

Маша, как вкусно вы рассказываете и готовите, смотрю и слюньки глотаю, обязательно буду готовить, то что вы рекомендуете.

[@marymironevich]

Ольга,отлично!👍Спасибо за доверие!❤

[@Alinka2508]

Ведь можно вкусно питаться на правильном питании!Спасибо,Машенька,прекрасные рецепты,уже в моей копилке 😀😉

[@nadezdamordashova2757]

Машенька !!! Вы просто солнышко , спасибо вам огромное за рецепты . Дай БОГ здоровья вам и всей вашей семьи .

[@marymironevich]

Спасибо,очень приятно!👍👍👍Взаимно!❤❤❤

[@user-jz2zw9jl6f]

Благодарю вас Мария за рецепт очень интересный, вы такая молодец что с нами делиться рецептами , всех благ вам, ждём новых рецептов

[@marymironevich]

Любовь Витальевна, спасибо!❤❤❤

[@user-kt7qg8gz5b]

Спасибо Машенька за полезные,простые и экономные рецепты,особенно для нас пенсионеров,это просто находка да ещё как вкусно,умничка Машенька,будьте все здоровы и удачи вам !(г.Мариуполь Людмила).

[@marymironevich]

Людмила,большое спасибо!❤❤❤

[@user-ws1fh5sq7t]

Машенька Вы прелесть, всё потрясающе вкусно,полезно,а Вас слушать само удовольствие.

[@user-zh6by5zt6e]

Машенька спасибо вам большое,за то ,что вы у нас есть. К моему стыду периодически настраиваюсь, потом срываюсь. Сегодня по новой изучаю. Даст бог настроюсь и у меня получиться. При росте 166 вес 93 кг

[@user-nw6qc6br3b]

Маша ,здравствуйте! Спасибо за рецепты,а можно рецепты сабойчики?Спасибо.

[@user-kw5uo3di7s]

Машенька как всегда, ты превосходная, спасибо.

[@marymironevich]

Инна,спасибо!👍👍👍❤❤❤

[@user-bz2fo2li5z]

Как хорошо, что есть готовое меню. Спасибо, Машенька! Надо приготовить.

[@marymironevich]

Елена,отлично!Рада,что нравится!Спасибо!❤❤❤👍👍👍

[@user-fr2ff5si1w]

Маша, спасибо! Очень актуальное летнее меню. Очень нравится, обязательно использую!

[@marymironevich]

Татьяна, отлично!!!Спасибо,жду Ваш отзыв!❤❤❤

[@user-tb6bt3lo1l]

Просмотрела. Марина занялась собой, решила похудеть Большое спасибо❤❤❤

[@user-ql3eu7mn4b]

Машенька, огромное спасибо ❤️❤️❤️!!! Какая же ты умничка!!! 🥰🌺

[@marymironevich]

👍❤🌷👍❤🌷👍

[@luchiavaisman4797]

Очень оригинально ,творчески, хорошая грамотная речь. Мария, вам здоровья и всех радостей в жизни

[@marymironevich]

Большое спасибо,взаимно!❤❤❤

[@valentinannatyuk6352]

Машенька доброе утро ❤спасибо за рецепты!и за ваш труд 🙏

[@user-hy3lr4fr9i]

Мария вы супер! Все так просто и сбалансировано! Пожалуй это самые лучшие рецепты что я видела для похудения, желаю вам миллион подписчиков ! Удачи и вдохновения

[@marymironevich]

Мила,большое спасибо за Ваш отзыв и такую высокую оценку нашей работы!❤❤❤👍👍👍

[@user-gg5nk7wj6v]

Мария благодарю Вас,за все Ваши рнцепты

[@marymironevich]

Рафика,большое спасибо!❤❤❤

[@user-tx8tf1nb9l]

Спасибо, Машенька! Ты просто чудо!

[@marymironevich]

Надя,спасибо!❤❤❤

[@user-ee7nk2sv9w]

Мария,пробую начать все сначала.Огромное спасибо вам за вашу мотивацию!

[@marymironevich]

Лариса,отлично!👍👍👍Рада помочь!❤❤❤

[@Tanyuchka]

Ребята спасибо,вы молодцы,столько людей смотивировали на стройность,рецепты как всегда простые и интересные и самое главное быстрые❤

[@marymironevich]

Татьяна,большое спасибо!❤❤❤

[@user-bw5mp9yv3h]

Машенька добрый вечер!!!Спасибо👍👍👍👍👍1000 лайков!!!

[@marymironevich]

Зоя,добрый вечер. Спасибо!❤❤❤🤗🤗🤗

[@user-yq4do7vb3t]

Спасибо милая Маша за вкусные подсказки а кому не нравиться пусть сами попробуют хоть раз что то сделать доброе для других с такой же искренностью

[@marymironevich]

Надежда,большое спасибо за поддержку!❤❤❤🤗🤗🤗

[@user-er5wd9rw7t]

Мария, рецепты бесподобны!!! Взяла на вооружение!!! Огромное спасибо!!!🙏💕

[@marymironevich]

Ольга,большое спасибо!❤❤❤

[@user-ld3gm6nq1g]

Отличное меню, обязательно приготовлю, спасибо Машенька, будьте здоровы!

[@marymironevich]

Елена,большое спасибо!👍👍👍❤❤❤

[@user-tl7vq7ni3f]

Всем доброго времени суток! Машенька, как всегда отличное меню! Благодарю Вас!💝😊

[@marymironevich]

Светлана, здравствуйте. Спасибо!❤❤❤

[@user-uc3xy8rf7v]

Мария,как всегда-молодец !!!!Спасибо !!!!💖🌸🌸🌸💖

[@marymironevich]

Виктория,спасибо!❤❤❤

[@alira9907]

Маша и Серёжа спасибо за рецепты, завтра куплю недостающие продукты и приготовлю ваше меню) хочу отдельно заметить как улучшилось качество видео , молодцы ребята)

[@marymironevich]

Отлично,большое спасибо за Ваш отзыв и такую высокую оценку нашей работы!❤❤❤

[@user-fd8hu8ft4d]

Спасибо большое за ваш труд.Обязательно приготовлю

[@marymironevich]

Галина, спасибо!❤❤❤

[@user-jt1no7io3v]

Маша огромное спасибо за ваш труд,рецепты, и за мотивацию👍☺💖

[@marymironevich]

Ольга,спасибо!Очень приятно!❤❤❤

[@user-qx7zb9py8d]

Спасибо. Обязательно попробую приготовить.

[@marymironevich]

Елена,отлично!👍👍👍Спасибо!❤❤❤

[@user-xk4yz9so8t]

Дорогая Машенька! Огромное-преогромное спасибо за рецепты!

[@marymironevich]

Большое спасибо!❤❤❤

[@lydmilkavladimirovna]

Доброго времени суток Машенька, спасибо за меню попробуем обязательно.

[@marymironevich]

Людмила,здравствуйте. Спасибо,жду Ваш отзыв!❤❤❤👍👍👍

[@ludochkapetrova61]

Машенька спасибо огромное. Вы молодчина. И семья Ваша хороша. Всего Вам хорошего!

[@marymironevich]

Спасибо,очень приятно!❤❤❤Взаимно!🤗🤗🤗

[@user-kg6ik4ko8d]

Огромное спасибо !!!Удачи вам !!!

[@marymironevich]

Галина,спасибо!👍👍👍Взаимно!❤❤❤

[@irinageisler8405]

Супер Мария 😋🤗🥰 спасибо большое за рецепты

[@marymironevich]

Большое спасибо!❤❤❤

[@user-vd9yh7ef1e]

Машенька, СПАСИБО!

[@user-fr4jg6fk2l]

Супер,благодарю!!! Умничка !

[@marymironevich]

Ирина,большое спасибо!❤❤❤

[@user-lt8ok9pf6w]

Машенька , спасибо большое за рецепты 🌸🌸🌸🌸🌸супер меню, обязательно приготовлю ❤️❤️❤️

[@marymironevich]

Валентина,отлично!👍👍👍Большое спасибо!❤❤❤

[@user-mw7lc6je2o]

Спасибо, Мария!!! Как всегда отлично!!!

[@marymironevich]

Ольга,спасибо!❤Очень приятно!

[@user-ts6yr4eo8y]

Спасибо за новые рецепты! Как всегда чудесные советы. Умничка!💋🌼🍅

[@marymironevich]

Надежда,спасибо!❤❤❤

[@user-zh5fl1be6s]

Мария, какая вы молодец! Благодарю вас, за отличные рецепты, впрочем как всегда всё безупречно! 💪🤩👍👍👍💝

[@marymironevich]

Алла,большое спасибо!❤❤❤🤗🤗🤗

[@Taro.Ann.]

Благодарю за ваш труд!

[@marymironevich]

Анна,спасибо!❤❤❤

[@user-dg5si1hw9r]

Очень хорошие и простые рецепты. Спасибо, Мария.

[@user-zu7of4fe1y]

Спасибо, хорошего настроения и всего самого наилучшего тебе и твоим близким

[@marymironevich]

Большое спасибо,взаимно!!!❤❤❤

[@user-hi8tx8wm9k]

Спасибо вам огромное за рецепт 👍👍👍

[@marymironevich]

Валя,спасибо!❤❤❤

[@lubovarutyunyan5889]

Мариичка вы такая молодец С удовольствием смотрю и применяю Спасибо за ваш труд и доброжелательность и пусть в вашей семье всегда будет всё хорошо

[@marymironevich]

Благодарю!❤

[@tanyaduhnich4186]

Спасибо за отличные рецепты. Непременно буду готовить!

[@marymironevich]

Спасибо!Жду Ваш отзыв!👍👍👍❤❤❤

[@svetik7060]

Спасибо за ваши рецепты.Все ваши блюда просты,доступны и ,конечно, вкусны.

[@marymironevich]

Света,большое спасибо!👍👍👍❤❤❤

[@user-jh8ll7mn6z]

Спасибо!!!

[@marymironevich]

👍👍👍❤❤❤

[@valentinazimmer3204]

Спасибо за рецепты, умничка,красавица,счастья вам всем и здоровья

[@marymironevich]

Валентина,спасибо за добрые слова и пожелания!❤❤❤

[@user-xg5mp4jk7e]

Машенька,какая же вы умничка!!

[@marymironevich]

Татьяна,большое спасибо!👍❤

[@user-ue8sb3vl7x]

Вы просто феюшка!!!😍😍😍 Так неожиданно блюдо с пшеном и овсянкой!! Огромное Вам спасибо за простые, но очень интересные блюда!!!

[@marymironevich]

Большое спасибо!❤❤❤

[@user-uj7de8nd6h]

Машенька огромное Вам спасибо обязательно все попробую здоровья Вам и процветания

[@marymironevich]

Оксана,большое спасибо!❤❤❤Взаимно!🌹

[@user-ud5gp5kl2i]

Спасибо. Попробую все это выполнить. Выглядет очень вкусно.👍

[@marymironevich]

Андрей, отлично!Спасибо!❤❤❤

[@user-px4bp2bv5j]

Спасибо огромное. Ждём от вас и дальше таких рецептов

[@marymironevich]

Спасибо,очень приятно!👍👍👍

[@user-co3wc5ns8i]

Спасибо за рецепты!!

[@marymironevich]

❤❤❤👍👍👍

[@user-mc7ld7id9m]

Супер! Прекрасные рецепты. Обязательно буду использовать

[@marymironevich]

Светлана,отлично!👍Спасибо!

[@rubyus7332]

То, что надо! 👍❤️🙋🏻‍♀️

[@marymironevich]

Спасибо,мы старались!❤❤❤

[@user-gr1pf6hv2z]

Мария, огромное спасибо. Я правда только суп приготовила, но очень вкусно, умничка

[@marymironevich]

Татьяна,большое спасибо за Ваш отзыв!❤❤❤👍👍👍Очень рада,что рецепт понравился!😋😋😋

[@nataliy_marsik]

Прекрасные рецепты,так вкусно и разнообразно! Спасибо Вам!

[@marymironevich]

Наталья,спасибо!👍👍👍Мы старались!❤❤❤

[@user-qs7ne4xn7p]

Мария, благодарю вас ❤️ за такое вкусное и простое меню, вы с таким энтузиазмом это делаете 🙏😍!

[@marymironevich]

Елена,большое спасибо!❤Мы стараемся!

[@user-gs6ml5kk9d]

Машенька,спасибо какая ты молодец,теперь и я буду готовить.

[@marymironevich]

👍👍👍❤❤❤

[@user-jr5yl4ff6v]

Добрый день Мария, если есть у Вас постные рецепты покажите пожалуйста ведь сейчас пост благодарю заранее и большое спасибо за всё

[@aeritakanidi5904]

Спасибо большое Мария...я сейчас с вами начала диету и надеюсь что тоже похудею.

[@marymironevich]

👍❤👍❤👍❤👍

[@nergizaslan9463]

Спасибо большое Машенька, отличные рецепты

[@marymironevich]

Большое спасибо!👍

[@user-tp5su8sd6w]

Спасибо обязательно приготовлю. Даже попробую завтра.

[@marymironevich]

Наталья,отлично!👍👍👍Спасибо!❤❤❤

[@user-sp4ho2ch2c]

Я вам очень благодарна за помощь в похудении!

[@marymironevich]

Ольга,рада помочь!❤

[@user-pk3dt8bh2v]

Спасибо,я очень довольна вашими рецептами!Супер!

[@marymironevich]

Наталья,спасибо!❤

[@user-xo9hs3do9w]

Аж слюнки потекли🤭Спасибо за рецепт. 🤗😍

[@marymironevich]

❤❤❤😋😋😋

[@user-qq1oe6eg1k]

Здравствуйте, спасибо большое за рецепты, вы большая умничка, дальнейших вам результатов, спааааасибооооо

[@marymironevich]

Здравствуйте, Людмила.Большое спасибо!❤❤❤

[@tanzilyabalalina2621]

Спасибо, Машенька!!!

[@marymironevich]

Спасибо!❤

[@tamarabitter7724]

Отличное меню буду так готовить и худеть очень благодарна ❤❤

[@gulnarvib7635]

Мария спасибо Вам за Ваши вкусные рецепты и за мотивацию 🤗👍

[@marymironevich]

Спасибо,рада помочь!❤

[@user-ss9xo2oo5j]

Маша огромное спасибо, вкуснейшие рецепты!!!

[@marymironevich]

👍👍👍❤❤❤

[@anjelanogovitina1719]

Благодарю за рицепты.Обязательно сделаю, только такой ужин, я сьем на обед. А на ужин можно легкий салат или этот обеденный суп.👍💐

[@marymironevich]

👍👍👍❤❤❤

[@user-eb6fg7tl5s]

Машенька Вы умница!Я Вас люблю🥰

[@marymironevich]

Ирина,спасибо!❤❤❤🤗🤗🤗

[@user-jk7ez8bc2u]

Маруся, люблю тебя. Давненько тебя не посещала. Всё блюда понравились, спасибо.

[@user-hs7gb1xz6d]

Огромное спасибо Марина 🌺

[@marymironevich]

Тамара, спасибо!❤❤❤

[@user-ys6ch3qv2p]

@@marymironevich хцц х0гї'с 9' а8

[@user-sz7yk8go7f]

Спасибо за меню! Все очень красиво и просто!

[@marymironevich]

Благодарю!❤

[@user-pv9xs3gc5j]

Мария, ваши рецепты- БЕСПОДОБНЫЕ, ТАКИЕ ВКУСНЫЕ, Спасибо большое🙏🙏🙏🙏🙏

[@marymironevich]

Руфина, большое спасибо за Ваш отзыв и такую высокую оценку нашей работы!❤❤❤

[@user-ee3dg7fe6w]

СПАСИБО, МАША!😀

[@user-qh3pg9kf5v]

Спасибо Машенька за отличный рацион!💖

[@marymironevich]

Тамара,спасибо!❤

[@user-cc9rn6wi9v]

Спасибо Машенька за рецепты.

[@marymironevich]

Мария,спасибо!❤❤❤

[@user-gv4ou1nr3g]

Спасибо Мария! Пошла готовить ужин по вашему рецепту.👍🌹🌹🌹🌹🤗

[@marymironevich]

Татьяна,отлично!Спасибо,жду Ваш отзыв!👍👍👍❤❤❤

[@user-cc5qu3kf6w]

Большое спасибо Машенька...

[@marymironevich]

👍👍👍❤❤❤

[@user-lh2bb9xl7g]

Молодец Маша, спасибо

[@marymironevich]

Оксана, спасибо!❤❤❤

[@user-gh6me1vp4j]

Спасибо! Супер.

[@marymironevich]

❤❤❤👍👍👍

[@Palina79400]

Спасибо большое Машенька👍👍👍

[@marymironevich]

Ирина,спасибо!❤❤❤

[@yulias8670]

Как всё вкусно🤗 Спасибо💖

[@marymironevich]

👍👍👍❤❤❤

[@keinname8318]

Цалат просто бомба. Дажэ не думала что будет токой вкусный🎉Спосибо за рецепт.

[@tat33938808]

Сегодня делала блинчики, получилось очень вкусно. Остаток заморозила .Рецепт супер, спасибо!

[@marymironevich]

Татьяна,большое спасибо за Ваш отзыв!❤❤❤

[@vetersevera2142]

Мария дорогая. Вы умница. Благодарю.

[@marymironevich]

Спасибо!❤

[@user-lt8ok9pf6w]

Сегодня приготовила блинчики на завтрак и супчик с грибами, всё очень вкусно, суп супер получился , даже не ожидала👍🏻❤️❤️❤️спасибо Машенька за ваш труд и доброту 😘🌹🌹🌹🌹🌹

[@marymironevich]

Валентина,отлично!👍👍👍Спасибо,что поделились!❤❤❤

[@Natalikosmas]

Спасибо вам большое, рецепты супер!!!

[@marymironevich]

Наталья,спасибо!❤❤❤

[@user-em9tx4rg3m]

Невероятно вкусный суп получился. Огромное спасибо за рецепты, Мария!

[@marymironevich]

Ольга,большое спасибо за Ваш отзыв!👍👍👍Очень рада!😋🤗

[@user-yb1wi2xc8w]

Мария вы молодец всего самого хорошего вам и доброго 💐💐💐❤️🌹🌹🌹🌷🌷🌷

[@marymironevich]

Ирина,большое спасибо!❤❤❤Вам тоже!🤗🤗🤗

[@user-pl6xx7fx5t]

Спасибо!

[@marymironevich]

👍👍👍❤❤❤

[@user-nd8yn5vc2v]

спасибо за рецепты. всё выглядит очень вкусно. буду пробовать

[@marymironevich]

Инесса,отлично!Жду Ваш отзыв!❤

[@user-vd9yh7ef1e]

Машенька СПАСИБО!!!

[@marymironevich]

Алла,спасибо!❤❤❤

[@user-sp4ho2ch2c]

Рецепты ваши очень лёгкие из привычных продуктов, спасибо вам большое.

[@marymironevich]

❤❤❤

[@lidiamelnikow6024]

Спасибо Мария , теперь не надо думать что готовить

[@marymironevich]

👍👍👍❤❤❤