-55 кг! Супер МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ На День похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич

[@любовьпирогова-р6д]

Машенька спасибо за твои с 21 января двадцать третьего года и до сегодняшнего дня Я сбросила 20 Я горжусь спасибо тебе удачи и здоровья тебе

[@НадеждаМялковская]

Машенька, ты просто большая умничка. Мне 70 лет, лишние 20 кг, но хотя бы 10 сбросить и я была бы довольна. Но за что не возьмусь, срыв. и так постоянно. А у тебя все так заманчиво вкусно, хочу попробовать.

[@arinas.6598]

Машенька, спасибо тебе. Мне 59 лет, лишнего веса 6-7 кг. но он мне очень мешал, всю жизнь была нормальная но после климакса стала есть много сладкого. И давление и живот мешал и на этаж тяжело поднятся, бока висят, в одежду не влезла летнюю. Весной наткнулась на вас и отнеслась скептически. Потом опять посмотрела ваше меню и решила попробовать. Без всяких голоданий стала худеть. За 1,5 месяца похудела на 2,5 кг. Но вау, влезла в то что хотела выкинуть и стала себя намного лучше чувствовать. Бегаю без труда по этажам без отдышки, на сладкое и пирожки смотрю равнодушно, вполне хватает фруктов и меда в чай. Неужели можно жить без сахара, тортов, майонеза и хлеба. Очень полюбила овсянку кстати. Главное правильно ее приготовить. Обед вообще теперь готовлю за 20 минут в одной кастрюле. Спасибо, счастья вам и вашей семье и конечно же здоровья.

[@marymironevich]

Арина,добрый вечер.Большое спасибо за такой подробный отзыв и добрые пожелания!❤Взаимно!🤗

[@Юныйморяк]

Добрый вечер, мне нужна Ваша помощь, очень хочу похудеть.

[@lidakulivush5452]

Ффафа

[@Еленапетрова-ы1р6и]

Добрый день Мария! Смотрю вас давно но всё что то не получается, мне 68 лет диабет 2 типа, вес 125кгпрошу помочь Я Людмила спасибо!

[@ТатьянаТимофеева-н9ю]

Что такое вау.

[@ЗояДовженко-о4ь]

Больше года как я увидела видео с Машей. Мне сейчас 59 лет и тоже у меня был лишний вес при росте 158, я весила 85 кг. У меня было много проблем со здоровьем и высокое давление от которого я сильно страдала. Я какое-то время не решалась начать правильно питаться, потому что сомневалась. И вот прошлой осенью, я всё таки решилась, сейчас у меня вес 73 кг. я стала намного лучше себя чувсвовать, я стала себе нравиться. И я очень-очень благодарна Машеньке за рецепты и советы. Спасибо тебе большое.

[@marymironevich]

Зоя,большое спасибо за Ваш отзыв!❤Очень рада за Вас!🤗

[@ВалентинаВавришук]

Машенька, ты прелесть!!!! Я восхищаюсь твоими советами и рецептами и сердечно благодарю 🙏❤️

[@ИринаФоменко-в1ц]

Добрый вечер, Маша,спасибо за ваш труд, вы такой позитивчик❤,я с вами уже 3 месяца,первый месяц -9кг,второй-4кг,третий-2кг,итого -15🎉,всё очень вкусно и просто готовится вместе с вами!раньше к овсянке была равнодушна,сейчас я ее обожаю,и с овощами, и с фруктами,спасибо вам огромное!!!❤

[@МарияНова-ж8о]

Здравствуйте). Скажите, а сколько вам лет?. За 3 месяца 15 кг- просто шикарно!!!. Молодец)

[@ГалинаБондаренко-л2к]

Спасибо, Маша.Чудесный, сбалансированный рацион, где присутствует всё: белки, углеводы, клетчатка и даже сливочное масло и сметана. А ВЫ-- наглядный пример, как это всё работает.Буду с Вами!❤❤❤

[@ИринаФоменко-в1ц]

Очень рада что нашла ваш канал,сегодня ровно месяц питания по вашим рецептам,все очень вкусно и сытно,а главное-результат:-7кг,мне 62 года,спасибо вам большое!ещё как минимум надо 7кг,я смогу,я верю в себя !!!😊🎉

[@marymironevich]

Ирина, благодарю за добрые слова!❤

[@НадеждаАрнаутова-ы4й]

Приготовила завтрак по вашему рецепту очень вкусно правда вишни не было положила половинку апельсина.Готовлю ужин запах чудесный не сомневаюсь что будет вкусно.Господи дай мне терпения перейти на ваше питание и не сорваться на вкусняшки типа конфетки и выпечку!Спасибо Вам!

[@olga77792]

Первый раз вижу такой рецепт овсянки. Обязательно попробую, а то все мои рецепты уже достали😄 О, и ужин классный. Пойду смотреть другие Ваши видео!

[@marymironevich]

Спасибо!❤

[@olikest-g3j]

Вишня кислая очень. Яблоки просто пассирую отдельно , по вашему совету. Кашу варю отдельно и потом добавляю тогда пссированное яблоко. Мне так больше нравится. Спасибо, рецепт вкусный

[@РысяСветлая]

Девочки, если будете делать как говорит Мария, то обязательно похудеете! Я в 2020 году похудела на 20 кг за 8 месяцев! Потом прибавила 6 кг, потом отняла 3 кг. И сейчас часто нарушаю, поэтому то плюс, то минус. Вот опять взялась за себя. Посмотрела самые первые видео, списала меню Марии за неделю и всё. Слушала её видео и ждала их. Не могла просто без них жить такой стимул был! Почувствовала себя красоткой и стройняшкой, хотя все равно ещё есть лишний вес, но он меня уже устраивает. Очень довольна!!!

[@NatalyaBrus-u3r]

не худеется

[@ПолинаОвсеенко]

А сколько Вам лет, извините? 😁Можно диапазон😁

[@РысяСветлая]

@@ПолинаОвсеенко 48 лет

[@Александра-к4д7ж]

Спасибо за воспитательный и всепомогающий пинок😂!!!😘🥰

[@blakccoffe7196]

А кто уже не девочка, подойдёт?!

[@ксанаоксана-в2г]

Здравствуйте меня так вдохновляет ваш пример. Вы такая молодец!! Смотрю ваш канал иногда готовлю по вашим рецептам. И да я действовать не начала😮 с периодичностью возвращаюсь к привычному рациону и здравствуйте бока и щеки😅. Все начинаю не с понедельника а с этой минуты.

[@laimutesiukstiene2678]

Машенька очень соскучилась по всеми Вами по чаще радуйте нас .Здоровья счастья всем Вашым родным

[@dczgdtfudfdfv1701]

Спасибо большое Вам за идеи,позитив и любовь к правильному питанию!❤

[@НатальяКорниенко-е2д]

Люблю вас и все рецепте делаю и кашу эту люблю.

[@asbest-23.rylit.61]

Какие Маша новые диеты,я уже 3ий год на твоих рецептах и всё в порядке. Похудела за 2 года на 26 кг,а теперь просто удерживаю вес уже год. Привыкла к твоему меню другого и не надо! Девчонки только вперёд с Машей и результат придет.

[@marymironevich]

Ирина,большое спасибо за Ваш отзыв!Горжусь Вами!👍❤🤗

[@valdaii]

За 2 года на 26 кг , вам самой не смешно

[@asbest-23.rylit.61]

@@valdaii Нисколечко чем медленнее скидывается вес тем лучше . Потом при соблюдении некоторых ограничений и не повышается.

[@НатальяНаталья-ф6л]

@@valdaii а что смешного?

[@ТатьянаО-з4е]

@@valdaii Что смешного?

[@Галина-ы1и6э]

Ураааа опять рецепты!!!Спасибо Машенька очень люблю ваши рецепты. Вы умница.

[@marymironevich]

Благодарю!❤

[@ЕленаЖук-н5ю]

Молодец, Машенька. Супер результат! ❤

[@marymironevich]

Благодарю!❤

[@taniatigris]

О, макароны можно на ужин? Тоже теперь буду пробовать добавлять немного в сковородочку. 😊 Классный вариант ужина! И фруктово-ягодную овсянку я обожаю, но не пробовала делать её в сковороде с обжаренными яблочками - очень оригинально!

[@marymironevich]

Благодарю!❤

[@irina55633]

Спасибо огромное Машеньке что помогает нам девочкам привести себя в порядок ❤

[@marymironevich]

Спасибо!❤

[@ТатьянаБелова-ц6ы]

Спасибо Маша, твои рецепты помогают нам худеть. Маша прекрасно выглядишь😊😊😊😊

[@marymironevich]

Благодарю!❤

[@nataliyanuralieva5078]

Маша,спасибо ,за такие замечательные и легкодоступные блюда

[@elenakirillova5653]

Как я Вас ОБОЖАЮ! Моя мечта - готовое меню,голову ломать не надо!!!!

[@marymironevich]

Благодарю!

[@irinapyvovarova7153]

Молодец какая!!! худеите,девочки ,и будьте красивыми и здоровыми

[@ЕленаЖелезнякова-д5я]

Всё Мария просто и супер, у меня слюньки потекли, спасибо за простые рецептики, буду пробовать🎉

[@marymironevich]

Отлично!👍Жду Ваш отзыв!😊

[@usersawer]

Безумно вкусный завтрак, вишня и поджаренное яблоко делают овсянку необычайно вкусной!!! Спасибо, Машенька за простые и быстрые в приготовлении рецепты❤❤❤

[@marymironevich]

Елена,спасибо!👍❤

[@Руфина-с1д]

Машенька, всё твои рецепты замечательные, вкусные. Мне 62, и я учусь у тебя вкусно готовить и побаловать себя, любимую СПАСИБО🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕

[@marymironevich]

Руфина,большое спасибо!❤Очень приятно!

[@ВалентинаАнтошкина-у5ж]

Маша здравствуйте,очень приятно вас видеть ,понравилось ваше меню ,захотелось приготовить,выходите почаще в эфир ,спасибо вам за видео , всего-всего вам самого наилучшего, счастья, благополучия, удачи,здоровья ,жду новых выпусков .

[@marymironevich]

Валентина,здравствуйте. Большое спасибо за Ваш отзыв и добрые пожелания!❤Взаимно!🤗

[@ЛарисаДолонина-з7в]

Машуль ,УМНИЧКА!!!!СПАСИБО!!!

[@marymironevich]

Благодарю!❤❤❤

[@Елена-н4ч1ж]

Спасибо Мариечка 💓💓💓. С Вашими рецептами я худею, не быстро, но уже заметно. Если забываю про Ваши рецепты и возвращаюсь к своим, то вес наверное думаю не снижается. Ваши меню и вкусные и полезные и лёгкие. Я очень рада что я похудела вместе с Вами. Диаметр в талии уменьшился на 8 см. За 3 месяца. Может это и мало, но я чувствую себя намного легче. Спасибочки 💋💋💋

[@marymironevich]

Елена, рада вашим успехам!👍Спасибо,что поделились!

[@ВладаАлександрович]

Какая вкуснота 😍 Я никогда не думала, что можно питаться так вкусно и без сахара. А главное, что всё просто и доступно. Как раз пора подготовить тело к отпуску. А такой десерт идеально подойдёт к моему противоотечному чаю турбослим. Да и обмен веществ разгонится наверное прилично совместно с таким меню

[@ОльгаЛевчук-щ1ц]

Спасибо Вам ОГРОМНОЕ. Я после гормонального лечения не могла сбросить 20 лишних кг. Потом случайно нашла Ваш сайт, выписала несколько рецептов . недавно взвесилась - минус 8 кг. К сожалению, полностью меню соблюдать не могу, но Вы просто замечательная - море позитива, люблю Ваш канал. Еще раз спасибо за ваш труд

[@marymironevich]

Ольга,большое спасибо за Ваш отзыв и такую высокую оценку нашей работы!❤❤❤

[@ЕкатеринаШовкопляс-р6ф]

Машенька , спасибо тебе за вкусняшки❤

[@Мила-ю5и9с]

Порции еды очень даже не маленькие, так что надо попробовать заняться приготовлением и сбросить 3 кг. Всем удачи, а вам, Мария, огромная благодарность за все, что вы сделали для себя, это ТРУД , теперь стараетесь помочь другим 🤗👍

[@marymironevich]

Большое спасибо!❤❤❤

[@Ольга-к2л7у]

Мария я тебя люблю❤ твои блюда огонь. Сейчас сготовила ужин по твоему рецепту кабачки морковь лук индейка, макароны цветные... Вроде все просто но так блин вкусно. Уже -10

[@marymironevich]

Ольга,отличный результат!👍Браво!

[@НатальяПотолова-й2г]

Маша,у тебя все рецепты замечательные.Супер.Спасибо.

[@marymironevich]

Спасибо!❤

[@ТатьянаКетова-н8м]

Доброе утро Мария . Стараюс питаться по вашим меню за полтора месяца збросила 6 кг . Класс . При моем росте 157 была 125 . Даже пока при малом збросе веса я и то чувствую себя лутьше.

[@sachalucky6746]

Маленька Вы молодец, хочется смотреть и слушать Вас, здоровья и счастья Вам.

[@marymironevich]

Большое спасибо!❤Взаимно!🤗

[@ЛидияЧагалидзе]

Машенька, вспоминаю пребывание в Вашем клубе! Как это было интересно и полезно! За три месяца похудела на 11 кг, достигла желаемого результата. Прошло шесть месяцев. Без труда держу вес, учитываю все приобретённые в клубе навыки здорового питания. Заглядываю в книгу Ваших рецептов. Кушаю вкусно, сытно и полезно! Спасибо Вам, милая Мария. Вы делаете важное дело, многие девочки, и в том числе я, стали здоровее, красивее, стройнее. Повысили самооценку. Добра Вам и Вашей семье!

[@marymironevich]

Лидия , какой чудесный результат! Горжусь ❤️

[@НатальяСафронова-ж6з]

Спасибо за меню. Особенно нравится, что все продукты простые и доступные 😍

[@jadvygastefanovic1301]

Spasibo Marija, super ❤👍🙂

[@viv35957]

Машенька ,смотрю ваши видио и рецепты для похудения ,но никак не могу начать😂

[@ТатьянаИванова-ц1й]

Машенька добрый день, готовила по вашему рецепту завтрак, обед и ужин, так всё вкусно, спасибо, только бы не сорваться и сбросить немного лишнего веса, а вам добра и процветания

[@marymironevich]

Здравствуйте, Татьяна.Большое спасибо за Ваш отзыв и добрые пожелания!❤Взаимно!

[@ЛюдмилаТемошенка]

Маша! Большое Спасибо!!!

[@Милый_Бродяга]

Машенька,большое спасибо за меню. Большая просьба указывать вес порций,как вы делали это раньше.Заранее благодарна.

[@ЛарисаЧередникова-с8у]

Здравствуй Машенька !Два года назад по твоим рецептам питалась пол года и похудела почти на 20 кг ,но заболела сильно ковидом и чуть не умерла ,после долго восстанавливалась ,переболела 4 раза ,потеряла здоровье ,ела как бешеная из-за гормонов которые кололи в больнице.Набрала обратно свои 20 кг и ещё больше чувствую себя плохо отдышка и давление от лишнего веса .А взять себя в руки не могу чтобы снова питаться правильно ,Машенька если есть возможность помоги и посоветуй как снова запустить мотивацию.

[@ОляМалкова-в9ю]

Когда нет сил и мотивации, очень трудно начать все делать правильно. Попробуйте постепенно менять образ питания : ну нет сил физических и моральных отказаться от конфет или котлет, ну съели вы 5 штук, но чувствуете силу отказаться от шестой - это тоже маленькая, но ПОБЕДА. Нет сил гулять час в день, погуляйте 10 мин. Сначала делайте маленькие шаги на которые хватает сил, и постепенно войдете в нужную колею. Дайте себе время, смиритесь что не все сразу, не взвешивайтесь а просто анализируйте день - там я не съела третий кусочек тортика, а там я прошлась пешком вместо лифта, а там съела полезный салатик и орехи. Ковид забирает силы и трудно сразу все делать правильно, но маленькими шагами можно пройти длинный путь. Мария говорила об этом в своих первых видео - что к чистому питанию она пришла постепенно а не сразу. Как говорят - бегите к своей цели, не можете бежать, тогда идите, не можете идти - ползите, но двигайтесь к цели. Здоровья вам!!! Пусть Бог поможет

[@НатальяХабарова-н6о]

Ольга, благодарю за добрые слова и помощь🥰

[@ЕвдокияФилатова-т1д]

Машенька здравствуйте, спасибо вам большое за меню ,за ваш труд ,зз вашу помощь нам .я худею по вашим рецептам но очень медленно потому что у меня ограничено движение..Я довольна и рада и думаю что все будет хорошо. Всем здоровья и мирного неба❤

[@marymironevich]

Здравствуйте, Евдокия.Большое спасибо за Ваш отзыв!Очень приятно!❤❤❤

[@papoytvink3440]

А я перешла на кето диету , ем 2 раза в день всё , что хочу мой вес 63 кг рост 1,7м , это самый лёгкий способ быть в форме

[@ОлесяАлександровна-ь9ц]

Маша вы чудо человек спасибо вам за рецепты❤

[@ЛюдмилаЛобанова-г6л]

Да, если всё соблюдать как говорит Маша, вес уходит , проверено. Да и каша по вашему рецепту супер и ещё конвертики. Спасибо вам

[@marymironevich]

Благодарю!❤❤❤

[@ИннаЧеркасова-б8ю]

​@@marymironevich😅№

[@НастяМиннимухаметова]

Вкусняшки. Надо не лениться готовить для себя. Спасибо за рецепты

[@marymironevich]

Настя,всё верно!Лень - самый главный враг!

[@zhivchik1000]

Целый день смотрю Ваши рецепты 👍 Всё просто супер 👍 Если можно, добавьте пожалуйста к роликам названия блюд, чтобы было легче искать поиском. Надеюсь теперь моя диета станет на нормальные рельсы без всякого голодания и тд 😊

[@ЛюбовьКешабян-ъ5ы]

А я пока смотрю😊😊пару раз варила по рецепту. Благодарю

[@Валентина-ж3г5щ]

Маша я вам очень благодарна что вы есть мне перед операцией колленного.сустава питаюсь по вашим рецептом помогает худеть я довольна

[@marymironevich]

Отлично!👍Рада помочь!

[@ЛанаКазанская]

Мария!Рада Вас видеть!!!

[@marymironevich]

Спасибо!❤Очень приятно!👍

[@ЛюбовьВолчелюк-з7л]

ArinaS есть рецепты и тортиков для похудения у Ирины Шубиной например, так что не обязательно отказываться

[@ЛюдМила-ц8ч4ш]

Спасибо Мария за ваши ролики! Вы нам очень помогаете, по вашим рецептам, все вкусно!❤

[@marymironevich]

Благодарю!❤

[@_milediy_]

Самые крутые рецепты у вас спасибо огромное

[@ОльгаМузычук-к2т]

Добрый вечер Мария. Как Вам удаётся худеть на таких больших порциях?

[@anastasiaschmidt9839]

А я смотрю ваши рецепты, готовлю, а по вечерам шоколад и печеньки улетаю, которые родственница подарила, зараза. Ну, конечно, виновата она, а не я😂 Спасибо Машенька, вы находка моя! Единственное, Я всегда сначала мясо обжариваю, а потом только овощи.

[@etoia132]

Маша, я была с вами месяц, но я нарушала с мучным, ела чаще, чем надо. Было минус 2 кг за месяц, потом они прыгали туда- сюда, потому что я очень нарушала. И я снова захотела по- быстрому, потому что муж постоянно удивляется, что я не могу быстрее похудеть, ему не нравится мой вес😢. Села на кето диету плюс и. г., скинула 6-7 кг, это с учётом срывов. Но мне так надоело это кето, трудно без фруктов, круп и тд. Мне так нравится ваша система. И вы сами, очень так позитивно всё. А , если я перейду снова наш метод, я не растолстею снова? Я же начну есть углеводы. Я как кетозница( уже второй год пытаюсь) очень боюсь углеводов. Как ППшники боятся много жиров😂. Я смогу дальше худеть на вашем меню, если всё соблюдать?

[@marymironevich]

Лика,если соблюдать все мои рекомендации, то результат обязательно будет,но не "по-быстрому"!Я снижала свой вес по методу Мироневич в течении 2хлет с небольшим, в среднем на 2кг в месяц.

[@etoia132]

@@marymironevich Спасибо большое 😊💞, ну хоть медленно сбросить бы

[@valentinazaiceva993]

Маша, твой рецепты замечательные, я даже специальную тетрадь завела и записываю именно твои рецепты. Спасибо тебе, Машенька. Я благодаря, твоим рецептам понемножку сбрасывала вес, потом война и все шкереберть. Но я обязательно вернусь к твоим советам.

[@marymironevich]

Благодарю!❤❤❤

[@ЗинаидаКротова-р4э]

Очень рада за тех кому эти действительно вкусные и красивые блюда помогают худеть!

[@ИринаСафронова-л2й]

Очень красиво выглядит. Попробую приготовить.

[@marymironevich]

Жду Ваш отзыв!

[@ОксанаАлибекова-т3ы]

Мария, доброго времени суток! Я давно подписана, но очень редко пишу. Лишних 8кг., очень трудно скинуть, хочу начать по вашим рецептам и как говорите вы! Мария, подскажите с чего начать? Очень много видео и не знаю с какого начать, стобы все понять. Может с самого начала? Но их очень много😊Подскажите пож-та🌹

[@ГалинаДюба-з7о]

Благодарю Машенька😊

[@ГалинаПисарева-м7ц]

Машенька умница!!! 👍👍👍

[@МаринаСамохвалова-ъ9д]

Маша спасибо что сама похудела и помогаешь другим

[@marymironevich]

Марина,спасибо!❤❤❤

[@SOFIYA-n6u]

Ваааауууу ! А я никогда не готовила овсянку с яблоком ! Надо попробовать

[@АнжеликаМорозько]

Маша, большое спасибо. Чем мне нравятся Ваши рецепты: они из обычных продуктов и очень вкусные. Без этой ППдури.

[@Захар̵Ӝ̵̨̄-к4ъ]

Мария! Благодарю Вас за прекрасные рецепты!!!! ❤

[@marymironevich]

Спасибо!❤

[@НеллиДжабраилова]

Маша! Ты большая молодец! Я очень рада за тебя.

[@marymironevich]

Спасибо!

[@ГульнараАминова-з3л]

Рецепты супер!!!! Очень хорошо когда вы граммовку говорите в ложках!!!!! Так удобнее доя меня !!!!! Не люблю весы🤣👍

[@marymironevich]

Спасибо!❤

[@anna126a]

Да уж. питаюсь уже 6 суток правильно и диетически, каждый день хожу порядка 12 000 шагов. Вес вообще не уходит

[@nnamoon1757]

Месяц прошел,как результат?

[@nnamoon1757]

Я взяла схему интервального голодания 8/16+ несколько упражнений из китайской гимнастики,хожу много и так всегда,особо не заморачиваюсь,просто перестала есть сладкое и хлеб по кусочку в день. За неделю только 1 кг ушел. Но вообще думаю,что пусть 1 кг в месяц,зато стабильно,без набора в дальнейшем.

[@JunaLi65]

​@@nnamoon1757 Здравствуйте 1кг за неделю это нормально,я сбросила за 2месяца 8кг .

[@major6804]

И не уйдет. Хожу больше 40000 шагов ежедневно. И то вес не больно уходит. Но уходит!

[@anna126a]

@@major6804 а как ходить по 40 тыс? суставы будут очень болеть. на них будет большая нагрузка

[@ТатьянаКуропаткина-ж4я]

Благодарю,Мария❤❤❤

[@zirra3942]

Машенька! Родненькая! СПАСИБО вам!

[@marymironevich]

❤❤❤🤗🤗🤗

[@ТатьянаИванова-ъ5у3б]

Спасибо огромное за рецепты

[@ЕвгенияАндреева-ц1ж]

Машенька, а перекусы есть!? Я на пп, худеющая, питаюсь 5 раз. Рецепты у Вас бомба. А перекусов не вижу. Есть они у Вас?

[@МаринаПаринова-е5я]

Макароны на ужин нельзя же,углеводы не желательно вечером.

[@Sandroshechka]

Здравствуйте,Мария!Похудела с вами на 7кг за 1,5 месяца!Спасибо,что вы есть!

[@marymironevich]

Здравствуйте, Александра.Отличный результат!👍

[@Dra5co9hi1k]

Машенька добрый вечер!! С питанием всё вроде понимаю , а скажите пожалуйста расписание какое у Вас т.е. прием пищи в какое время? ... Спасибо!!

[@НатальяЧернова-д4т]

Добрый день Мария.У меня сейчас 125 кг.Мой рост 170.Незнаю с чего начать похудение,может подскажите🥰

[@НинаЗверева-н5ч]

Прекрасные рецепты. Очень нравится

[@marymironevich]

Благодарю!❤

[@МаринаБ-о1е]

Добрый вечер Мария! Первый раз зашла на ваш канал, посмотрела и подписалась! Очень надеюсь а вашей помощью похудеть. Мне 58л, вес 100кгпри росте1, 60.Всегда была нормальной, после менопаузы начала стремительно набирать вес, сбрасывала, потом набирала ещё больше. Появились куча болезней, вся надежда на вас! Девочки, у кого такие же проблемы, пишите как вы с ними боретесь!

[@marymironevich]

Добрый вечер, Марина.Благодарю за доверие!❤

[@ТатьянаСоркина-б9к]

Мария благодарю вас за рецепты😅

[@ЕЛЕНАЕРМАКОВИЧ-д3р]

Жду не дождусь когда выйдет новое видео с готовкой

[@NetaNoginski]

Машенька, очень нужны твои подсказки в связи с приближением летнего сезона в котором у нас бывают выезды на природу в лес или на море. Что бы взять с собой на этот день отдыха, учитывая что приготовить что-то на плите там нет возможности? Заранее благодарю

[@МилаЯн-п2у]

Мария, здравствуйте. Ищу рецепт( по моему смотрела у вас). Там рыба( хек или минтай)+ кабачок натертый на тёрку для моркови по корейски+ помидором черри + сливки. Готовить на сковороде. Если есть у вас такой,дайте ссылку пожалуйста.

[@Ангел-ж8ь]

Соевый соус вечером, думаю не стОит, он солёный, утром на весах может быть плюс. У меня точно. Стараюсь избегать.

[@ЛюдмилаШестакова-ц7э]

Машенька, у вас очень вкусные рецепты, худеть одно удовольствие, но силы воли не хватает, чтобы не съесть что то лишнего ((((

[@ЛюбаБородкина-к3р]

Мария, большое спасибо за видео! Буду пробовать так питаться!

[@marymironevich]

Отлично!👍

[@ГалинаМаглатюк]

Спасибо очень. Нравится.

[@marymironevich]

Благодарю!❤❤❤

[@ВсёПроходит-й7ш]

Кажется, это то, что мне подходит! 👍🤗

[@svetlanabokareva]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста я не люблю лук, брокали чем можно заменить

[@МарусяКлімова-д8ы]

Маша,благодарю,мне очень нравятся Ваши рецепты-простые и вкусные,а также позитив и желание помогать людям🙏💞☀️🌸всем добра и красоты,крепкого здоровья и бодрости 😊🤩😍

[@marymironevich]

Благодарю!❤

[@etoia132]

Я как вижу Вас, сразу настроение поднимается❤❤❤

[@marymironevich]

Благодарю!❤

[@almanu5408]

Супер, спасибо за меню🎉

[@Милый_Бродяга]

Машенька,овсянка действительно супер!

[@marymironevich]

Спасибо!

[@svetlanapolyak2621]

Завтрака из каши и кусочка сыра, мне хватит на пол часа. Мой нутрициолог в меню мне ввела белок по 100 гр. В каждый прием пищи и овощи помимо каши + масло нерафинированное. Я сбросила 27 кг за год и не была голодной

[@ЕленаСАНЖАРОВСКАЯ-ю3х]

Маша спасибо