55kg👉🏻49kg! How to lose -6kg in a healthy & sustainable wayㅣThe "skinny fat" solution

[@lamon.soyeon]

많이 물어봐주시는 부분에 대한 추가 답변은 고정으로 달아둘게요! ✔️러닝을 한 시간대: 저는 보통 퇴근하고 나서 사람이 많이 없는 시간대에 뛰었어요! 10시 반~11시쯤! 집와서 일하다가 12시 넘어서 뛴적도 꽤 있습니다! 아침에도 몇번 뛰어봤는데 제가 러닝하는 코스가 달리는 방향으로 해가 떠서 눈이 너무 부시더라고요😭그래서 저는 밤 러닝을 주로 했어요! ✔️러닝 전 식사: 러닝하기 3시간 전으로, 넉넉하게는 4-5시간 전에 식사를 했고 무겁게 먹으면 뛸때 너무 불편해서 러닝하겠다고 생각한 날에는 가볍게 먹었습니다! 양을 평소보다 적게먹거나 샐러드를 먹기도 했어요!

[@P.sihaha]

이런 영상볼때마다 8월부터 난지금 뭘했나 반성하게된당..🥲라몽님 짱멋져👍👍

[@lamon.soyeon]

우리 다 열심히 살아온걸료,,💛

[@아영-z6p2g]

진짜 너무너무 도움이 됐어요 ㅠㅠ 좋은 영상 감사합니당😍

[@chaerny]

운동하기 싫을 때 옷부터 입기...! 완존 꿀팁

[@lamon.soyeon]

옷부터 입쟈🔥🔥🔥

[@하트q1w]

운동방식이 많이공감되요😍저는73키로에서 55키로로 감량, 헬스랑 빅씨스님과 땅끄부부 홈트영상 도움 많이받았는데 앞으로도 꾸준히 해야겠어요:) 너무몸무게에 연연하지않는방식 좋은거같아요

[@wusldl]

와 라몽님 정리잘해주셔서 말씀해줘서 좀 도움됐어요!!저도 요새 갑자기 뱃살이 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ많이 쪄서 운동을 해야겠다 생각만 하고 있는데 운동을 꾸준히 하신다는게 진짜 대단해요!!👍

[@lamon.soyeon]

러닝이 너무 잘 맞아서 더 열심히 할수 있었던 것 같아요🙈도움 되셨다니 넘 뿌듯쓰୧( “̮ )୨

[@meow9ze]

오래 달리기를 너무 싫어하고 못 하는 저는 라몽님이 너무나 존경스럽숩니다,,🥺 저는 달리기만 하면 그렇게 죽겠더라구요😢 근데 라몽님 하시는 거 보니까 재밌어보이는 거 같기도 하고? 약간 흥미가 생겼어요..!💛

[@lamon.soyeon]

전력 질주하는게 아니라서 오히려 뛰면서 힘든게 아니라 즐겁다고 느껴질 때도 있어요..! 진짜 넘 추천!!!💛

[@다이어터장스민]

오 자세한 정보 가득한 영상 너무나 큰 도움이되었어요 감사합니다💗💗

[@hrrr0909]

오오오 건강도 생각한 좋은 관리방법인것같아요! 저도 조금씩이라도 해봐야겠어요ㅠㅜ

[@lamon.soyeon]

아주 쪼꼼씩 습관만 만들어가면 금방 관리하실 수 있을 거예요💪🏻

[@윤미란-w7s]

다이어트 다짐은 1년 365일하는데 참 겨울되니 핑계만 더 늘어서 큰일이예요~~ 다이어트 성공 축하해요~~🙋‍♀️

[@lamon.soyeon]

감사합니다😚

[@lee-ly7qc]

저도 예전에 고도 비만이라서 40키로 정도를 감량한적 있는데 최근엔 1일1식만 지키고 (한끼를 많이 먹는) 운동을 놓아버렸는데요.. ㅎㅎㅎ 몸무게가 늘더라구요.. 라몽언니 보니까 다시 의지가 불타오릅니다..!

[@lamon.soyeon]

40키로 감량이라니 넘 멋져요..! 그 의지..👍🏻🔥🔥우리 같이 의지 불태워보아유😚

[@진경-g7b]

꿀팁ㆍ라몽씌 고마워욥^^!!//

[@lamon.soyeon]

제가 더 감사합니다( ˘ ³˘)♥

[@다하리-k1j]

라몽님 안녕하세요 ! 최근 급찐살로 다이어트 시작했는데 , 라몽님 영상 보고 참고할만한 정보가 정말 많네요 ! ㅠㅠ 좋은 영상 감사합니다 !

[@lamon.soyeon]

영상 봐주셔서 제가 더 감사합니다💛

[@melodyheee]

좋은 영상 감사합니당!!!!!!!!>

[@lamon.soyeon]

제가 더 감사합니댜!!!(´ε｀ )♡

[@정수연-l8x3x]

헐~~~러닝 따라해야지~~!!!

[@lamon.soyeon]

러닝 체고체고~~~🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

[@dahye324]

마른비만에 체지방만 높아져서 다시 운동을 해야 하는데... 유산소를 확실히 많이 해야 빠지긴하겠네요ㅠ 인바디 재보셨나요? 체지방만 줄어든다면 좋을거같은데 ㅠㅠㅠ 근력운동 후 30분 런링 꼭 타야겠어요

[@수수밍]

그럼 매일매일 운동해서 일주일에 3번은 런닝 4일은 홈트인건가요??

[@stacyggong]

지금 운동하기 싫어서 누워 밍기적중인데...운동복 주섬주섬 입어볼게요! 감사합니당💙

[@lamon.soyeon]

쪼아요!!! 옷입는 것부터 시작쓰🔥

[@공주님-m9n]

키는 몇인가용?

[@고칼슘슘]

립.. 너무 예뽀요…. 어디껀지 알 수 있을까용??

[@lamon.soyeon]

이것저것 섞어발라서 정확한 정보가 기억이 안나네요😭

[@소미다-k9o]

혹시 달리기는 저녁에 하신걸까요? 아침공복에 한번만 하신건지 궁금해요

[@lamon.soyeon]

저는 저녁에만 했습니당! 출퇴근 시간이 어느정도는 정해져있어서 보통 퇴근하고 10시반에서 11시쯤부터 뛰었어요!

[@dfg6211]

와..제가 56키로면.. 엄청 마른건데에ㅠㅠ 56키로 되구싶네요.. 암튼! 다이어트 성공 축하드립니다ㅎㅎ

[@lamon.soyeon]

감사합니다☺️

[@친절한사람이야-l9j]

라몽님 저 여름때는 그나마 가아아끔 러닝하러 나갔는데 막상 뛰니깐 저도 너무 개운하고 스트레스도 풀리고 좋더라구요! 근데 ㅠ요즘같을때는 어떻게 나가시나요 의지가 부러워요..

[@lamon.soyeon]

그냥 일단 한 5겹 정도..얇은 걸로 껴입고 무작정 나갑니다😂

[@ess1m499]

라몽lamon님 완전예쁘십니다

[@lamon.soyeon]

감사합니다! :)

[@moon__brand]

허벅지 절교했네

[@lamon.soyeon]

다신 붙지말자,,😤

[@다연-v9i]

분명 나랑 비포 스펙 같은데 왤케 배가 많이 나와있지..?

[@HK-cl5ox]

누가요?

[@sjysun0751]

동일한 신장, 체중을 가진 사람끼리도 체내 조성은 서로 다를 수 있기 때문 아닐까 싶습니다

[@김현서-v1n]

살 진짜 안 빠지는 분은 "닥터래시오"와 "해인감비환"을 동시에 드셔보세요. 제가 살이 진짜 안 빠지는 체질인데 이 방법으로 20키로 가까이 뺐습니다 대박입니다!!!