6 Hábitos que no te dejan perder grasa

Seguro que alguna vez has estado en búsqueda de un déficit calórico para perder grasa, y seguro que te ha costado mucho lograr bajar esos kilos de más que sientes que te sobre. Pues en este vídeo quiero hablarte de aquellos hábitos que nos están perjudicando en nuestro objetivo físico.
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0:00 - Introducción
2:02 - Una dieta mal planificada
3:19 - Tener exceso de déficit calórico/proteínas
5:09 - Falta de carbohidratos
6:38 - No hacer pesas
7:43 - Exceso de estrés
9:14 - Problemas de base hormonales
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/ dr.ahernandez
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¿Qué te gustaría que tratase en los próximos vídeos? Cuéntame en comentarios utilizando #saludynutricion

[@gladb473]

La mejor de las motivaciones : seria , fundada, Rigurosa y contemplando máximo de posibilidades... 10 puntos Doctorisímo! Siempre mis respetos denodados para ud. ✨👌💎✨

[@fabiolapestana3501]

Buenas tardes Dr.Hernández, contacte con su equipo para perder peso, se pusieron en contacto y acepte sus condiciones económicas y rellené formulario y analítica, a día de hoy todavía estoy esperando, es frustrante y me estoy pensando en solicitar el reembolso. Espero una solución.

[@Mejoramostusalud]

Paciencia amiga, la espera valdrá la pena, el equipo del doc. es muy profesional, te lo digo por experiencia. Un saludo al Dr Hernández, y al excelente nutricionista Alberto 💪. Saludos desde México 🤟

[@CarlosAndres-kv5hw]

Para disminuir grasa depende un hígado sano dale boldo camine en ayunas pesas suave hasta q te canses no entrenes así mantener temperatura entre 36.66 y 37 si estás gordo es por hipotiroidismo falta de energía baja temperatura x culpa alimentos chatarra ...

[@n.e.6816]

simplemente amo todo el conocimiento y apoyo valioso que nos regala Dr...asi que te amo!❤

[@cosascorrientesparagenteex1868]

Buenos días. Felicidades por sus contenidos. ¿Sabría decirme de un entrenador personal experto en metabolismo en San Sebastián (Gipuzkoa)? Gracias de antemano

[@martinescudero1625]

Muchas gracias doctor Hernández me miró todos tus videos ,son espectaculares ,bien técnicos específicos ,doctores como vos precisamos por qué se especifican y dan una explicación exacta y tratan a sus pacientes personificados,muchas muchas gracias bendiciones!!!

[@jorgereloaded7547]

Excelente, no es solo dejar de comer como la mayoría piensa.

[@citizen9856]

Muy bien de lo poco que merece la pena escuchar

[@Joy0644]

Saludos desde PR, la Flor de Jamaica q tiempo se toma para bajar el Colesterol.

[@Juanma12345]

Me hice tal enredo que al final no sé lo que está bien y lo que está mal 😮

[@jeimi21]

Hola, en resumen la composición debe hacerse con consumo ideal de proteína, y alimentos saciantes para obtener resultados bajando grasa corporal y no de peso, la diferencia es que este segundo te lleva a perder musculo y no es lo que queremos, menciona el video que el extremo de llevar un déficit calórico en exceso puede ser perjudicial para el cuerpo el organismo no se adaptara te vas a estresar y no vas a rendir en tu entrenamiento. Deja de a poco ñas comidas que ya conocemos como malas y permítete conocer tu cuerpo en cuanto a que le hace mal y que le hace bien, :)

[@angelpavo3144]

Doc , que niveles tenemos que tener de testosterona libre y total ? Yo tengo 36 años

[@aracelitziganemapamundi]

El contenido siempre maravilloso pero el sonido ese que sale de vez en cuando hace que la voz baje y no tiene mucho sentido

[@normagraciela5377]

Hola doc..una pregunta..que son las catecolaminas..y que signifixa catabolismo?. Peedon por see tan ignorante pero siempre lo escucho en sus videos y no me queda muy claro... Saludos desde argentina 🇦🇷

[@anitadigiacomo5054]

Googlea

[@adrianmartinezverdu4583]

Tomar Dhea afecta al eje hormonal y a la fertilidad masculina?

[@CarlosAndres-kv5hw]

Lo q afecta la fertilidad es la temperatura y deshidratación a causa de lo q consumes...

[@mir3mir3]

Faltó quizá la importancia del descanso nocturno.

[@MC-db9yt]

👍🏽👏🏽

[@drmicelio7488]

Me gustaria saber, y no encuentro como entenderlo....si tomo un cafe con leche por la manyana con 10g de azucar, pero en pequenos sorbos y tardo 2 horas en bebermelo, genera realmente un pico de insulina?

[@CarlosAndres-kv5hw]

Aparte de eso te deshidratado y sino estás hidratado es imposible tener energía para bajar de peso y toda la basura del cuerpo

[@drmicelio7488]

No entiendo que quieres decir...mi pregunta es bastante concreta

[@johndee3842]

Sinó duermes bien y estás estresado, perderás solo peso no grasa.

[@CarlosAndres-kv5hw]

Hola Doctor H para perder grasa tienes q monitorear la temperatura tiene que estar entre 36.66 a 37 Captas? Entrenar en ayunas recibir primeros rayos del sol entrenando.....la temperatura depende del hígado...Apuntemos rápido Boldo para el hígado xq si bajan los gordos y temperatura es inferior a 36.66 está deshidratando quemando....

[@jorgereloaded7547]

Ya, olvídate de la hidratación cansino. Si tu orina es de color claro estás hidratado.

[@CarlosAndres-kv5hw]

@@jorgereloaded7547 no jodas? Estás hidratado cuando tenés muchas mitocondria mucho músculo estás confundiendo retención de liquidos con hidratación que es la súper estrella....😁

[@user-vi7iy7vs3i]

100 g de pollo magro tiene aproximadamente 27 g de proteina. Cuantas proteinas tienen 100 g de masa magra humana??? Alguieb lo sabe a ciencia cierta??? (No soy canibal)

[@albaandbalti]

Me está subiendo el cortisol sólo de escuchar el video 😅.

[@CarlosAndres-kv5hw]

Entonces estás deshidratado retienes líquidos y geasa

[@NiurkaFerdz.-xt3ri]

Y para no estar seco que se debe hacer ?..solo hablan de perder grasa y peso ,necesitamos también estar en forma .🤦

[@jalonzo04]

Perder grasa y peso no es lo mismo, términos generales ese debe ser el enfoque la pérdida de grasa , pero mantener un porcentaje saludable,y para las personas secas que menciona ( que son los hectomorfos) necesitan un enfoque en ganancia muscular no ganancia de peso, ya el peso se puede ganar rápido pero creación de músculo es un proceso ( su peso se verá reflejado en báscula, pero que sea de músculo) el Dr tiene varios videos enfocados en hipertrofia ( ganancia muscular) video de recomposición corporal ( mientras pierdes grasa ganas músculo)

[@CarlosAndres-kv5hw]

Infusión de romero que tiene todos los minerales electrolitos para no estar disecado....

[@mariagualde]

CUIDADO CON LA CLINICA KEVAL, te quejaras de su precaria informacion a nivel nutricional pero no te querran devolver el dinero. PIENSATELO BIEN.

[@germanhernandez436]

excelente consejo , pero debe mejorar el sonido y la presencia, esa bata medica necesita estar mas presentable

[@mariabaltazar8262]

Cuando llegues a ser médico,vas elegir de que forma ponerte la bata.