7 Trucos para adelgazar de forma saludable

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Күн бұрын

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0:00 - Introducción
2:13 - 1. Mantener la masa muscular
5:56 - 2. Déficit calórico
9:50 - 3. Modular los macronutrientes
12:11 - 4. Gestión del estrés
14:03 - 5. Sensibilizadores a la insulina
15:20 - 6. Inclusión de Minerales
16:34 - 7. Analíticas
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/ dr.ahernandez
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¿Qué te gustaría que tratase en los próximos vídeos? Cuéntame en comentarios utilizando #saludynutricion

Пікірлер: 58

@aylinmontalvan2636 Ай бұрын

Doctor algún video para el lipedema?lo sigo desde hace mucho,gracias por su trabajo

@ZincaZ Ай бұрын

Muchas gracias doctor, un placer siempre seguir aprendiendo. Abrazo!

@box2450 Ай бұрын

Gracias!! Dr gran aporte de valor 💪

@martinescudero1625 Ай бұрын

Gracias dr Hernández espectacular sus contenidos de gran información valiosa y dando lo mejor del ser humano la integración y la inteligencia la servicio al prójimo bendiciones!

@mariahelenarelvas109 Ай бұрын

Gracias Dr. Excelente información ❤

@CamilaEcheverriQuintana-ww5cl 27 күн бұрын

Muy profesional gracias gracias gracias ❤👏👏👏

@monikitand Ай бұрын

Gracias, es bueno saber sobre esa semana de superávit como transición y los días convenientes para meter carbohidrato.

@georgebolanos7862 Ай бұрын

EXCELENTE DR

@patriciagalindo8606 Ай бұрын

Doc hola gracias

@yaroslavapravdyvets3653 Ай бұрын

El mejor doctor!!!! Gracias!❤

@movimientofitness Ай бұрын

👏🏽👏🏽👏🏽

@MaRox86 Ай бұрын

gracias wuaooo acabo de encontar sus videos gracias porla informacion

@pabloanayaenciso9862 Ай бұрын

Que exposición tan formidable!!! Voy repetirlo, para tomar nota!!gracias Doc. Saludos desde México 🇲🇽!!!

@josearmandomaldonadomaya2542 Ай бұрын

Excelentes doctor, no entendí nada pero me gustó como explicó 😝😉

@solingomezc.8682 Ай бұрын

Obvio que él si estudió, hay otros pseudo médicos Ó charlatanes de la salud que hablan y hablan y se inventan ideas….

@reinaldocastilla1765 Ай бұрын

🎉 excelente

@pabloanayaenciso9862 Ай бұрын

Hola , creo que tengo que enfatizar fuertemente en el punto 3, observar el 4 y 5, aunque tomo 1 de berberina en la mañana 500 mg, y 1 de myoinositol también, debo checarme insulina y testosterona, lo demás estoy bien, tengo 76 años y hago cardio y fuerza, uno cada tercer día!!! Quiero hacer esto porque aunque llego al falló muscular, no desarrollo músculo como yo quisiera, pues un poco más!!! Infinitas gracias por su sabiduría!!!!

@raullinares9400 Ай бұрын

Gracias Doc. Muy puntuales sus consejos. Me gustaría poder atender a su clínica Un saludo desde Cuba

@roxferreiro Ай бұрын

El mejor por siempre! 🙏

@movimientofitness Ай бұрын

👏🏽👏🏽👏🏽

@BH26gaston Ай бұрын

Hola, podrías hablar del ácido láctico que nadie habla por favor? Gracias

@domart57 3 күн бұрын

Muchas gracias Dr Hernandez Queria consultarle si ha tenido la oportunidad de entrevistar a Ismael Galancho Saludos desde Noia Galicia

@mariaelisaillescas2655 Ай бұрын

Excelente información, muy completa. Lo único que objetó es lo de "clientes" en lugar de pacientes

@thecakesroad7963 Ай бұрын

Donde puedo comprar este tipo de suplementacion?

@antonioba6027 Ай бұрын

Doc!

@movimientofitness Ай бұрын

👏🏽👏🏽👏🏽

@rocsilg5163 Ай бұрын

No entiendo la gente que sube el video de bajar grasa a mediados de mayo... Cómo si en un mes fueras a bajar algo notable

@yajalirunner1693 Ай бұрын

Que estudio sería hacer para checar todo lo que comenta en la analítica

@beamervazquez4813 Ай бұрын

Doctor gracias por todos sus conocimientos pero tengo una pregunta no ese el tema pero no tendrá información para calambre por la noche no puedo dormir y nomás mi glucosa no me vaja por el cortisol en las nubes no tendrá un tratamiento suplemento para manos adormiladas seme duermen con calambres gracias

@cristinap.morais6878 Ай бұрын

Hola, para lo de las piernas, házte masaje antes de acostarte, y como dice el Doctor, haz ejercicio, sobre todo cardio Y lo de las manos, a mí me pasa también, lo que hago es ponerlas hacia arriba y abrir y cerrar la mano, hasta que despierte Estoy en inicio de menopausia y tengo calambres en piernas también y en pies y todo😢

@ramoncintron6398 Ай бұрын

@@cristinap.morais6878con una dieta carnívora casi todo mejora obviamente el consumo de azúcar tiene que estar fuera de tu vida

@dianaaguilarm Ай бұрын

Cada persona es única y se debe respetar, aun así te cuento que yo inicie con magnesio (no está de más para casi nadie) lo tomo por la noche, , hay varios tipos, investígalo y revisa sus dosis, me ayudo mucho con calambres y a calmar mi sistema nervioso. Saludos. *No busques parches y investiga en profundidad, no te conformes y busca un especialista.

@movimientofitness Ай бұрын

👏🏽👏🏽👏🏽

@isabelsancho5242 Ай бұрын

Buenas doctor, que opinas de la niacina, 50mg, 4veces al dia, la coenzima Q10 y la taurina, para aumentar la masa muscular y aumentar la sensibilidad a la insulina.

@muga7776 Ай бұрын

Lo básico y mejor , es whey protein y creatina para aumentar músculo

@jonlabra6402 Ай бұрын

Un máster !!

@movimientofitness Ай бұрын

👏🏽👏🏽👏🏽

@guada8784 Ай бұрын

Gracias doc! En Argentina no se consigue la berberina. De dónde proviene? Con qué la podría suplantar?

@ZincaZ Ай бұрын

Ellos tienen la marca Be Levels, entra en su web. Yo siempre la aconsejo.

@guada8784 Ай бұрын

@@ZincaZ gracias 😊

@rocsilg5163 Ай бұрын

Los suplementos no se notan si comes mal

@guada8784 Ай бұрын

@@rocsilg5163 y quién dijo que como mal?

@rocsilg5163 Ай бұрын

@@guada8784 nadie

@user-ze4uz3yx9n Ай бұрын

💖✨

@diegovs1508 Ай бұрын

Donde puedo mirar para hacerme una analítica Para ver mi testosterona?

@mariagualde 29 күн бұрын

CUIDADO CON LA CLINICA KEVAL, alguno de sus nutricionistas te prepara protocolos nutricionales de niño de guarderia, son copia pega , con muchos errores nutricionales y encima te cobran a precio de oro. Piénsatelo BIEN ANTES DE GASTAR TU DINERO.

@gaviota_curiosa 27 күн бұрын

También tengo mala experiencia

@sandyhernandez8833 15 күн бұрын

Escribe el nombre de quién te atendió!.. no todos serán igual!🤔

@mariagualde 14 күн бұрын

En ningun momento he dicho que sea todo el equipo. Pero si son (como lo son) sabedores, porque hable con el doctor y aunque queria taparla acabo reconociendo sus fallos y carencias y tambien con el asesor que me atendio pero luego no hacen nada, esconden la cabeza como un avestruz, no importa el nombre todos son complices .