6 Kesalahan Pemula Saat Berolahraga

[@rafyfernanto646]

1. Kurang pemanasan 2. Melakukan kardio atau beban 3. Kamu terburu buru 4. Mengabaikan gerakan yg benar 5. Kamu tidak minum air 6. Kamu mengabaikan saran profesional

[@ijuuuuk]

Kalo kata master dedy corbuzier, melakukan kardio diawal workout itu siasia. :)

[@ijuuuuk]

Kardio juga bukan beban

[@kaidah_musik99]

@@ijuuuukmaksudnya gmn bro trs olga nya apa dong

[@subkhanakhmad7801]

Kardio itu apa ya

[@dillonim6333]

@@subkhanakhmad7801 kardio= jantung. Pelajaran biologi atau pernah dengar kata kardiologi?

[@seribusatuhari4708]

Caranya adalah mencoba, dr sekian banyak informasi dan rekomendasi jika km mencoba menjalani km akan tau mana yg cocok dan benar untuk dilakukan tubuhmu, tingkatkan ilmu pengetahuanmu scr bertahap, lakukan dg benar setiap gerakan, dan kuatkan pemikiranmu agar km bisa menuju apa yg disebut "Konsisten".

[@okefit]

Usia bukan ukuran, yang penting rutin latihan. Betul sekali tutorialnya pemanasan dan akurasi gerakan, itu kuncinya. Salam olahraga untuk semuanya. Semoga sehat2 dan lancar selalu, aminnn

[@haryanto2628]

Bayi brati bisa ya

[@cooltzff7583]

@@haryanto2628 bisa lah

[@denyjuliansyah1407]

Wahh ini kebalikan dr ilmu the Legend om Ade Rai Kl mw nurunkan berat badan n lemak y Harus angkat beban dl baru Cardio cz saat olahraga yg dibakar dl oleh tubuh t gula baru lemak N t emg udh trbukti byk yg cardio tp BB turun g trlalu signifikan BB turun tp lemak msh ttp

[@akari895]

Tim begadang angkat tangan.. 🤣🤣

[@fahruularuul6964]

✋😆

[@arjunasanjaya2427]

Hadir owowkk

[@cowbelly5566]

ANGKAT KAKI LAH ASW.... AWOKWOKWOKWOKWOK

[@akari895]

@@cowbelly5566 iya juga ya bro 🤣🤣

[@ranggagalihrakasiwi3515]

Disini siang

[@kholidinahmad7853]

Pengalamanku. Klo ingin kurus mending pagi hari Klo mau bentuk otot mending sore hari Yg terpenting pemanasan dan enjoy olahraga Lebih bagus olahraga normal tapi sering Dripda olahraga berat tpi jarang.

[@aznuriskandar7094]

Baru mulai latihan kemaren,semua di catat,porsi latihan Minggu ini yang ringan ringan, Minggu depan tambah porsi latihan dan seterusnya, Porsi air minum juga udah ku catat, waktu latihan juga udah ku catat, Tapi tiba tiba nemu Vidio ini di beranda dalam hati aku ngomong"ah tonton aja mana tau ada yang salah" eh rupanya gk ada kesalahan. Tapi terimakasih infonya,

[@furqonalvasyadirey3574]

Mantap paling suka kalo bahas fasal olahraga

[@citu016]

Sama bro

[@muhammaddicafahreno818]

Sip sisi terang jadi banyak olahraganya❤️❤️

[@europeanfootball1921]

Next video tentang kesehatan:Tips membuat badan menjadi atletis(untuk laki-laki).

[@alfianmad]

Semangaat ayoo demi masa depan

[@WuLaann-fk7bb]

Pantesan badan we kalau pagi hari suka sakit kalau sebelumnya olahraga😭 Ternyata ini jawabannya 😂 Thanks Kak-! Videonya sangat bermanfaat 😂👍

[@Nasuha66-lb5ky]

Itu doms gak sieh

[@unknownshy7688]

Tapi kalau Masih pemula banget, baru mau mulai workout pasti Badan pada Sakit , tapi itu memang biasa teruskan jangan berenti exercise nanti lama2 sudah terbiasa dan tidak sakit sakit lagi.

[@BujanganEdan]

Tapi ada kalanya harus rest , kalo dipaksain bakal sakit dan itu gak baik

[@isam3982]

Ok🙏

[@TrailerTruck39]

pemanasan sampai otot lemas. ingt pentingg bangt itu

[@kardaangga]

betul sekali karena masih banyak pemula selalu melakukan kesalahan ini sehingga sulit mendapatkan badan yang ideal

[@zyzz5230]

Fat man😅

[@IrgoSanjaya]

Ilmu yang sangat bermanfaat 💪♥♥

[@elenthd4542]

Baru sehari yg lalu dari bright side or channnel induk langsung ditranslate.Hebat

[@fatman.3539]

Nice.. aku baru saja memulai untuk melakukan diet dan latihan kardio untuk menurunkan berat badan.

[@beghboyolali]

Sangat sangat bermanfaat. Untuk pemula, mohon dipelajari 👍

[@gratistube6533]

semakin serius kita melakukan sesuatu hal ternyata semakin rumit..

[@hendyusuf4668]

Yang bikin rumut manusia juga ngasih tutorial beda-beda 😠

[@nandaarifs]

Saya suka sisi terang, jelas sekali

[@WawasanIslam]

Makasih admin atas infonya.. semoga info ini bermanfaat.. kemarin saya oleh raga, tapi ternyata malah justru badan saya sakit semua.. mngkin kurang pemanasan.. makasih deh atas semua infonya..

[@WawasanIslam]

@Mas Ayya makasih mas atas infonya... bener kata njenengan.. sekarang udah ngak sakit lagi...

[@dominikuskevin]

Kalau badan sakit semua abis olahraga itu bagus kok, namanya DOMS. Itu otot2 nya dirusak, dan diperbaiki sama tubuh jadi otot baru. Kalau dibarengi makan tinggi protein, ototnya bisa besar

[@WawasanIslam]

@@anakasrama5514 ok bang.. siapp

[@togisimarmata6926]

Itu karena otot2 bro belum terbiasa, lanjutin aja ntar juga otot2 nya terbiasa

[@riyanardiansyah7003]

banyakin protein biar cpt pulih sm yg manis" juga 😂

[@matadunia25]

Bnyak orang agap sepele dalam cooling down. Dan bnyak juga yg tidak tau dalam olahraga pengaruh cooling down dan mamfaatnya. Konten ini mempunyai kesalahan besar min. Cooling down adalah pokok dr olahraga sama penting nya dengan warming up atau pemanasan. Terlalu panjang saya bahas cooling down sini. Klo pengen tau cari aja di google

[@ATAK_GAMAN]

Latihan paling efektif adalah silat/bela diri lainnya. Luar biasa latihan fisik nya.. Joshtt 👍👍👍

[@muhammadjeri6016]

Slm persaudaraan mamasq👍👍

[@theartchannel4379]

sangat penting dan sangat mengedukasi

[@manfeibmachannel755]

Terimakasih semua ilmunya, izin pakai, sangat bermanfaat

[@danusetiawan5045]

1 hal lagi kalo buat yang kurus, nggak perlu cardio langsung main ke beban aja , kalo sambil cardio jadinya malah makin kering

[@Peakyzis]

Iya bener gan, ane dulu BB 45 kg olahraga kebanyakan cardio jadi makin kurus setelah tau resikonya seperti itu saya ubah maindset nya nge gym dan jaga pola makan Alhamdulillah setelah 3-5 bulan gym dan jaga pola makan, tidur, BB naik dari 45 kg ke 75 kg

[@faruqdarda1490]

@@Peakyzis cardio tuh apa aja gan?

[@kanggame2173]

@@faruqdarda1490 kayaknya lari/bersepeda

[@kanggame2173]

@@Peakyzis tutor bg

[@asimpleknowledge2313]

Jadi inget dlu pas fitnes.. Lagi serius2nya fitnes terus ada orang kurus sok2an mau angkat beban berat.. Teriak kenceng sampe orang2 pada nengok, tapi teriak doang bebannya ngga keangkat soalnya ngga kuat 😅 Btw ditunggu kritik sarannya ke tempat aq kk, siapa tau bisa ngasih kalian semua hiburan 😁

[@habibilicious]

Kasih tau dong olahraga yang aman buat orang kurus yg penting buat badan sehat aja deh gak neko2 tapi dirumah

[@mediumpekka]

@@habibilicious lompat tali

[@asimpleknowledge2313]

@@habibilicious coba search circuit training deh, itu kyknya metode yg dilakukan oleh artis terkenal macam chester bennington dan mike shinoda, badan mereka kecil2 tapi bagus, dan gak butuh waktu lama buat workout nya👍

[@andyyuniarto4290]

@@habibilicious perbanyak latihan dan makan telur rebus....

[@vicodeskario9437]

Mantab gw suka Vidio nya,eh maksudnya suka gituh gerakan jadi tau olahraga kaya gimana😂

[@hny0595]

Njir gw fun terus bawaannya nonton channel ini XD

[@ajikurniawan9182]

Request buat video biar badan jadi lebih gemuk dan tinggi min

[@_adhaaz2703]

Iyah nih

[@ilhampotrait8006]

Setujuu

[@anedepa399]

Lari lari,biar tumbuh tinggi

[@ilhampotrait8006]

Hahaha Cape lari Terus .

[@hlmnaldss]

@@anedepa399 renang bisa buat tinggi juga

[@xblue2533]

O pas banget Gua lagi belajar olaragah gara gara virus konoha ini

[@alfisyah2624]

Vidio yang sangat membantu

[@rizalandrian1434]

Mana nih suaranya yg suka fitnes , joging , ☝️☝️☝️

[@icanhelpyou4336]

Gw team otot perut

[@saystorycoidseptember]

vidonya. apa. saja

[@icanhelpyou4336]

@@llastfalsetto kalo mau punya badan bagus fitnes bukan minta doa

[@itsok.imgood............im5728]

gua sih lebih suka olahraga rumahan, ada aplikasinya di play store

[@bimosokoputradiartha5176]

Para rebahan pasti mengalami ini :)👍

[@lunox2453]

Terima kasih y atas saranya😄😄😄

[@redoheriyanto4719]

Cerdas sekali , ilmu semua isinya

[@Kayzen01]

Yang Nonton Habis Sahur Jangan Lupa Sholat Subuh Min😇

[@davidneo5757]

Mantab bro, thnks infonya

[@rizqiassabi2196]

Bagaimana cara peregangan sebelum olahraga/push up yg benar???

[@dharmariskynastian5544]

Gassspolll🖤

[@zyzz5230]

Mantapp thanks info.nya..👌

[@jinanzahirahmaharani3370]

Akhirnya tau jugaaa, thx sisi terangg

[@hanifatussadiyah2689]

Aslii semua yg dimaksud bener bangett

[@WayangMillenial]

Oke bulan puasa mau selesai, habis ini olahraga rutin lagi. Lihat tips diet videoku ya.

[@artactorfighter3724]

Iya puasa malah nambah Gendut

[@irfanmaulud805]

Saya 3 minggu awal puasa turun 2kg, workout aja dan jaga asupan kalori tiap hari

[@dhevanalfathrevalino6735]

@@artactorfighter3724 ke warteg mulu sih

[@anakasrama5514]

Mohon bantuannya ya tmn"saya lagi mengembangkqn chanel yg kontennya insyaallah membangun jiwa 😇😇🙏🙏🙏

[@tukangkomen2971]

La lu puasa malah males2an yg bego siapa?puasa kok dijadikan malas2an sebulan

[@ramagaming4132]

Makasih

[@SKLTN89]

liat ini lagi cuy💪

[@risonhaxaviercanelas3878]

Eh olaraga yuk dan sisi terang 👍👍👍

[@yusufmaulana565]

Gw ulang" Intronya😂😅 Krena keren..

[@adehadiprayitno1796]

Yeyy upload juga

[@ilhamsugiharto9372]

Hopefully bakal ada penjelasan olah raga untuk pekerjaan shift malam

[@Lydraa.]

MaturThankyou atas Infonya...

[@jashopchannel4510]

Infonya bermanpaat

[@drevin240]

Olahraga yang meninggi kan tubuh

[@DuniaMerpatiHias]

🔴 Info yg sangat bermanfaat 👏😁

[@ritamukhtarcantik308]

Kira2 dua puluh tahun yg lalu saya membeli banyak buku meditasi,hipnoterapi,tatapan mata,tujuan saya adalah merubah diri saya agar saya berani tegas,bisa marah.selama dua puluh tahun saya berlatih dg tekun.tapi,hasilnya nol.

[@rachmaddiooo]

Kalo ga sama bimbingan profesional /udah berpengalaman hasilnya nihil

[@arsanarendyinrianto7354]

Terima kasih 🙏

[@alkeskendal]

vidio sangat membantu

[@gams1285]

Nice info👍

[@tokoolahraga]

Makasih info nya

[@damarbadminton]

Terima kasih infonya 👍👍

[@akucalonsarjana4218]

Nyah👍👍👍

[@sutawan4151]

Selamat atas 5jt sub:)

[@willyizazi3027]

7,1 juta

[@amone.1]

9,3jt

[@yout6858]

Bahas stamina terus min..kami dukung

[@razwanrazwan1603]

Aqu baru start trus sakit badan. Tq info nya boss 😔

[@kawasakitheking4130]

Kan adaptasi

[@syahrizaln9146]

Sayang skrng gym bnyk yg tutup

[@lenowatv8051]

Sangat bermanfaat

[@kartikapraja1407]

Lucu dan unik chanel ini

[@menolak834tua]

mantul min,makasih

[@tphaysnobaka6485]

Bukan,,, bukan gelasnya... Jus nya.. 😂

[@sutawan4151]

Min buat video cara menurunkan berat badan dong Cuman saran

[@nanunanu3934]

Makasih ya bang utk info nya

[@askartakraw]

Salam sehat Salam olahraga

[@Anonymous-yx7fz]

Oke makasih informasi

[@ayupuspitasari9655]

Kaum rebahan nyimak😂

[@nandafentikharismatampubol1935]

Begadang demi nonton ini

[@gabrielsilalahi-b4920]

Inti awalnya jangan begadang wkkwkw Tiba-tiba muncul di beranda, setelah nonton pengen tubuh bagus tapi lupa nonton nya jam 3 subuh , gimana mau jadi 🤣🤣

[@akbarpgbn1069]

Uhuyy

[@ekowicaksono2084]

Bermanfaat 👍

[@adzakitiktok]

3 juta subcriber upp

[@bogelkecil7224]

Kata kata sulit di cerna To the poin to min

[@syahrulkhoriabrianto3016]

Klo keseharian olahraga gw paling ya Jogging, Zumba, dan Yoga .. Blm sampai fitness 😅, lagi fokus ngurusin badan dulu, membentuk otot nanti ajalah

[@Sangprabu2045]

cwe gak butuh otot gede

[@syahrulkhoriabrianto3016]

@@Sangprabu2045 gw cowok NGAB 😭. tapi ya foto profil gw emang cewek 😂

[@Patrick_Star.888]

Betul sekali

[@vinkavin8647]

angkat beban dahulu baru cardio itu lebih efektif.

[@andyyuniarto4290]

Wkwkwkwkk.... Ya percuma capek2 angkat beban tp dpt efeknya....sia-sia.

[@yogiaditia5833]

Pencinta Tidur sini

[@ahmadimamsyafii]

cocok bgt buat pemula 👍

[@widiaastuti8255]

Mantab 😊

[@novrizphotography4704]

Hal yang paling saya sesali adalah mengajak balapan sepeda dengan teman di fitness.

[@rahmansukaturu]

angkat beban lebih membantu menurunkan berat badan min, karna tubuh membakar lemak selama 24 jam, klo cardio lebih menyehatkan jantung, paru paru

[@andyyuniarto4290]

Angkat beban tujuan utama bukan membakar lemak tp menambah massa otot... Cardio selain sport jantung jg lebih cepat membakar lemak... Jk orang gemuk harus perbanyak berlatih cardio...

[@zakio_]

Buatkan konten diet program menggunakan sepeda dalam 1 bulan 🙏🙏

[@lebaksiul1111]

KZbinr indonesia footage nya orang luar semua

[@mftm9477]

Tapi kalo channel ini kek nya dibuat emng sengaja untuk beberapa negara,ada banyak channel yg sama

[@mftm9477]

Tapi emng si selain channel ini juga biasa nya footage org luar

[@lebaksiul1111]

Nyarinya dimana ya keknya susah de

[@Filmafamily93]

Cara cepat kecilkan perut bagian samping gimana??

[@MiyubiTheSloth]

Mahu bina otot, buat senaman angkat beban... Mahu bakar lemak, buat kardio... Senang aja

[@asihsusilowati7038]

Kenapa first semua euyy?...

[@bayusandi5391]

Gua nyimak video sisi terang tentang olah raga, setiap video saling tumpang tindih🤔jdi bingung tips nya yg bner yg mana

[@hndrxs]

Komen ke 12 dong

[@fahmichocs]

Ada yng nnton tanpa skip?

[@aldirenaldi0950]

Gua

[@fickri2127]

W

[@5dzakyfitroh826]

Gw Bro :D Emang kenapa yak?

[@ayyubiahmad9035]

Ada

[@dimastirta4028]

Kak, berarti kalo kita mau bentukin otot ,kita lakuin joging/kardio itu ga papa ya ?? Ada dipoint mengabaikan gerakan yang benar

[@Kawaoyai558]

Pecinta Rebahan angkat tangan☝

[@randychocs5181]

Bang reques teknik2 MMA

[@Indra_Jokiez]

Halo Sisi Terang 😎👍