"6 правил здоровья". Как делать гимнастику НИШИ

[@tatyanapayne3224]

Друзья, я уже более 25 лет знакома с книгами Майи Гогулан и Кацудзо Ниши. Вот эти 6 правил здоровья помогли мне восстановить капилляры в ногах. Врачи предлагали оформить инвалидность на год поставив диагноз ревматоидный полиартрит, а мне было всего то 48 лет и еще бывший муж в это время меня предал...Жить не хотелось, но у меня была дочка, которой я была очень нужна. Так что Кацудзо Ниши дал мне шанс выздороветь и забыть про то, что было в прошлом. Инвалидность я отказалась тогда оформлять, не разрешила себе принять этот диагноз и навсегда остаться инвалидом..Что в голове, то и в жизни будет! Так что поверьте в себя, дорогие мои и начните хоть что-то делать для своего здоровья, не ждите что врачи вас вылечат. Они не боги. Всё зависит от нас самих.

[@ДмитрийПанферов-ч1й]

Как всё просто, но не каждому удаётся пройти этот путь к счастью и здоровью

[@ИринаКузина-т4ъ]

Спасибо вам за доброе слово🙏🙏🙏

[@svetlanastroh7096]

Благодарю Вас за добрые пожелания! Взаимно!

[@galinavulfson1169]

Вы большая умница

[@tinnaso]

У меня не получаются вибрации. Подскажите что там важно? Как делать это правильно?

[@kselos999]

Скажу одно тем кто это прочтет. Женщина молодец хоть и упражнения не до конца правильно показала но суть правильно высказала. А для тех кто пишет что у кого то грыжи и всякие болезни в позвоночнике то хочу сказать что врачи поставили диагноз Ниши до 20 лет а он прожил больше 70 лет делая эти упражнения и он создал эти упражнения лежа чисто для больных людей каторые даже с кровати не могут встать. Так что делайте выводы. И хватит ныть начинайте делать каждое утро хотя бы 30 мин и через месяц почуствуете разницу в здоровье и теле. Спасибо тем кто прочел и понял.

[@ЕленаВеликородная-ш9е]

Добрый день, упражнения хорошие и наверно эффективные, но нужно делать очень аккуратно почему?, у меня грыжа поясничного крестового отдела и я вчера легла, начала делать с активностью, и сегодня я уже еле встала с постели. Вывод они эффективные если сразу по беспокоили мои грыжа. Нужно начинать осторожно по 3,4 раза медленно без энтузиазма и постепенно наращивая. А я теперь вылетела из строя, но как очухался еще буду пробовать, но полегонечну и помаленечку. Всем здоровья

[@evgkon777]

Добрый миг, а почему не до конца правильно показала?

[@kselos999]

@@evgkon777 потому что возраст у нее)

[@nataliageorgia4759]

@@kselos999 дайте ссылку на правильные упражнения)

[@kselos999]

@@nataliageorgia4759 у меня нету ссылки. А вы в инете не нашли ничего? Я сам делаю но меня учили и плюс эти упражнения есть в оригинальной йоге у них еще инстаграм есть

[@ВалентинаБамбышева]

Майя самая первая нашла и обратилась ,вылечилась ,делая эти упражнения великого Ниши.Бескорыстие и великодушие Майи поражает.Она не блогер ,у нее только одно желание -помочь людям .Царство ей небесное.Такие люди попадают в рай ,пусть так и будет.

[@vetkup1643]

Потрясающая, умная, мудрая, красивая, добрая, талантливая и трудолюбивая ЖЕНЩИНА!!!

[@ВалентинаКлимова-к8й]

Голос и интонация ,как в фльмах 40-х годов.Здорово!

[@ВикуловаНаталья]

БЛАГОДАРЮ МАЮ Гогулан и Человека который выложил этот БЕСЦЕННЫЙ РОЛИК в свободный доступ

[@ГалинаВасильева-д3к]

Ф

[@ГалинаБавыкина-т7я]

Одна женщина, лет двадцать её знаю как малоподвижную, с кучей болезней, казалось, частенько плохое настроение присутствовало, ей и говорить то лень было, не то что делать что-то- неожиданно преобразилась (похудела, стала активной, жизнерадостной). Сама она сказала, что занимается Ниши 4- ый год, и у нее НИЧЕГО НЕ БОЛИТ и это под 60 лет!!! Сколько бы вы ни говорили, о том что приходит вам на ум, иногда не очень лестное, одно скажу: не нравится - не делайте, нечего хрень писать.

[@tinnaso]

Скажите, правильно ли я вас понимаю, что изменения в этой женщине вы заметили только через 3 года занятий? Просто я пытаюсь заниматься уже 2 месяца (не все получается) и изменений особых пока нет....

[@ОльгаСаломатина-ы9ц]

​@@tinnasoя заметила в себе серьезные изменения только через год. Делала упражнение рыбка только потому что его прописала врач по лечебной физкультуре и настояла на его исполнении.

[@Марина-э7я2т]

​@@tinnasoВсё зависит от возраста и состояния организма, надеюсь вы не бросили заниматься и всё получилось.

[@АллаКурінна-д7ф]

Когда делаю упражнения ,то ничего не болит.Как только ленюсь,то все болит. Мне63года. Советую делать упражнения и не лениться

[@marinalavrenova2704]

Мне 66 и прекрасно себя чувствую,когда делаю упражнение,как не сделаю все болит.

[@ТатьянаПатракова-ш6д]

СПАСИБО огромное...я врач ЛФК и не знала об этом...но некоторые упражнения очень похожи...УТРОМ НАЧИНАЮ ВАШУ МЕТОДИКУ.. КАЛИНИНГРАД ВАС ОБНИМАЕТ...❤😂🎉❤😂🎉😂😂🎉❤❤❤❤😊

[@Аннушка-и1н]

Обалдеть, как Майя делится опытом! Как желает нам здоровья! Спасибо!

[@ЛюдмилаМихайлюк-л1к]

БлагоДарю Майе Гогулан, что делится бесценными упражнениями! Будьте счастливы, долгой вам здоровой жизни!

[@ЛюдмилаПокорна]

Моя мать прожила 92 года. Была полновата. Не помню чтобы она болела или были хронические заболевания. Обычно питалась. Единственно, что подростком работала на заводе. Была очень смешливой. Перед пенсией много ходила потому что работала страховым агентом. Выйдя на пенсию с соседкой вечерами гуляли вокруг дома. В 85 лет повредила бедро. Лежала до 92 лет. Вот такая жизнь. Мне сейчас 70 лет. Выгляжи на 50. Здоровье нормальное. Возможно также прожеву долгую жизнь. Всем долголетия!!!!!!!!

[@ТМир-и8е]

Людмила, употребляете ли дополнительно минералы, витамины и аминокислоты? Это поможет не "сломаться" к старости. Пишите, обсудим. Мне тоже 70

[@Vas-siliok.]

Какая приятная женщина, какой хороший человек! Я очень рада, что узнала о ней. Спасибо ей огромное.

[@ЛарисаТидген]

Великолепный голос, правильная грамотная речь, приятно слушать, завораживающе🤩

[@4ymara89]

6:14 спим на валике 8:50 золотая рыбка 14:13 бег лежа 17:59 смыкание стоп и ладоней 21:53 сидячие упражнения

[@Misha_fresh]

ВМЕСТО! Вместо толпы - одиночество И вместо целей - дорога! С западного на восточное: Вместо качалки - йога! ;) Вместо машины - велик! Вместо серости - красное! Забава играется! В теле Вместо скучного - страстное! Вместо коттеджа - домик И вместо загса - любовь! :) Мир путешествий огромен! Вместо конфеток - морковь! Яркого дня вместо черствого! Сок свежий! Без алкоголя Вместо работы - творчество! Вместо престижа - воля! Вместо зимы - лето! Вместо зарплаты - проценты! Овощи вместо таблеток, Радости и комплименты! Вместо борща - авокадо! Вместо карьеры - талант! Вместо обиды - обрадуй Всех людей и со всех стран! Вместо кафе - на природу! Вместо невзгод - благодарность Вместо транжирства - доходы! Счастье же элементарно! Осень такая цветочная: В красках мечтаний дорога! :) С западного на восточное: Вместо качалки - йога! 18 сентябрика 2018 г. © Михаил-FRESH Кальченко Вместо!

[@АннаИванова-м5р9р]

Моня,а шо таки тока на проценты жить ? С чьих доходов проценты?

[@ЯнаБелова-ц8й]

очень смешно про качалку и коттедж

[@wonyoungis]

Благодарю.

[@ТатьянаМогильная-щ9у]

Михаил ваш стих мурость и истина

[@ТатьянаМогильная-щ9у]

Благодарю

[@nina9308]

От одного ее голоса уже идёт исцеления! Такой свет , позитив идёт от Маи Гогулан! Благодарю ее и автора видео за прекрасный материал! 👍♥️

[@antoninapilipenko1391]

Дай Бог вам крепкого здоровья и светить долго и сеять доброе семя любви, с уважением и любовью к вам Антонина ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ЛюбовьОриян-г7р]

Спасибо огромное Майе Федоровне, что донесла нам систему здоровья Ниши. В книге Майя Гогулан рассказывает об опыте собственного излечения по системе Ниши. Особая благодарность человеку, выложившему ролик. Очень трудно заниматься по книге без тренера. Благодаря видео, все понятно. Спасибо! Будьте здоровы!

[@andzselikakosa9755]

❤Такой приятный моложавый голос. Такая приятная женщина! Спасибо!

[@Мирумир-ш5й]

Критикам на заметку. Эта женщина избавилась от своих болезней и рассказывает что ей помогло. Каждый берёт что подходит ему.

[@1000-v7]

Спасибо за видео. Книгу изучали 30 лет назад, умные женщины рекомендовали. Очень полезные упражнения. Проверенные временем. Спасибо за напоминание .👏👏👏💐

[@СветланаСолнцева-р2щ]

Самое СУПЕРОВСКОЕ ВИДЕО для ЗДОРОВЬЯ! ОГРОМНОЕ БЛАГО ДАРЮ КАЦУДЗО НИШИ ,МАЙЮ ГУЛАН и СОЗДАТЕЛЕЙ этого ролика! Давно моя семья делает эту гимнастику- главное система! Здоровы! Счастливы ! БЛАГО ДАРЮ!!!!!

[@Белаяакация-в9ш]

Бесподобный,солнечный человек,спасибо.

[@ТатьянаТюшина]

Какая красивая, приятная женщина. Как поставлена речь . . Все понятно говорит и показывает. Спасибо

[@НаташаПогорелова-й1в]

Какая приятная женщина! Нужная, доступная информация!

[@Марина-з3я4о]

Спасибо большое, советской женщине это просто необходимо❤😂

[@ИринаФедорченко-ц4с]

С книгой знакома давно.В восторге от видео.Какая красивая позитивная женщина! Упражнения уникальные.Еще бы не лениться.И,да,нужно время. По опыту скажу-смыкание стоп и ладоний гармонизирует организм,налаживает работу кишечника,при переедании,тяжести в желудке волшебным образом улучшает состояние.Иногда при каком-то сосудистом недомогании с головной болью тоже наступает улучшение.Это я иногда упражнение использую для самопомощи.А" побочный эффект" от упражнения для капилляров-руки и ноги вверх-откладывает заложенный нос. Но,конечно,надо делать в комплексе.Тогда будет польза для всего организма.

[@taataa5051]

Какая женщина!Приятно слушать .Восхитительная Майя Гогулан!Спасибо автору и Майе.

[@aidaayrapetyan1039]

женшина умница,такая живая в свои 66 лет,занимается получает удовольствие,делиться своими успехами,и главное не страдает нытьем-болит все ничего не помогает.

[@NorthThick]

Согласен с Вами. Восхищаюсь ею.

[@ТатьянаМихайловна-у9о]

Зачем делают рыбку другие,да еще не правильно

[@kvi9217409354]

по-моему ей уже под 80!

[@СветланаСолнцева-р2щ]

Майя Федоровна !Всех Вам Благ и вашей семье ! Благодарю ! Благодарю ! Благодарю !!!

[@ЕленаФилиппова-т3р]

Больше всего мне понравилось: Отодвинули старость. Раньше по книгам делала эти упражнения. Теперь на видео увидела. Упражнения реально помогут стать здоровее. Для позвоночника вообще 🔥 Не лениться. И два раза в день. И тело скажет вам спасибо. Ну и состояние духа, и питание никто не отменял.

[@valeriaavramidou1540]

Очень приятно смотреть и чевствуется что говорится все с верой ,воодушевлением и желанием передать знания.Большое спасибо

[@ЗухраХафизова-т1э]

Благодарю с первых упражнений так легко стало нужно теперь не лениться и делать каждый день. Дай бог вам крепкого здоровья, и долгих долгих лет жизни!!!

[@elnaelna4467]

О! Наконец-то кто то рассказал как вывести эти таксоны. Знала что через дыхание но как? А контрастный душ …. Как его правильно делать… вау! Меня порадовало что на позвоночник не надо лить холодную воду. Горячую! Только так я всю жизнь согревалась. Но оказалось есть одно но….. не больше 1 мин. Что бы не вымыть в-ва. И не заработать остеохондроз. Вау! Контраст работает как насос, подгоняя грязь к верхним слоям кожи. Интересно. А вдруг получиться! Всем успехов в своей личной борьбе с недугами!

[@ИринаФратя]

Благо дарю Вам и Майе Гогулан и Ниши)))!!! Информация давняя и такая нужная всегда!!!!!!

[@aynurmirzeli9316]

Огромное спасибо за полезные советы. С завтрешнего дня начнем так жить. Через месяц дам знать, как на мое здоровье подействовали эти 6 правила. Желаю самой себе силы воли, и самого главного избавиться от этой проклятой болезни. Да поможет мне Аллах, чтоб я избавилась от этой болезни.

[@ЕленаКраснова-б3ь]

Подскажите, как Вам помогло?

[@svetlano4kamamo4kalife16]

Здравствуйте) прошло 11 месяцев, забросили гимнастику?

[@ЕленаШокарева-ы8э]

Добрый день! Как Ваше самочувствие? Поделитесь, пожалуйста, опытом. Спасибо!

[@Гжелька-с2и]

Ждём рассказа о результате. Очень ждём!

[@Бабайка-е5я]

умницааааа!!!! никогда б не дала ей 66 лет! супер женщина!!!!

[@Irina21071950]

Сейчас уже 90 лет!

[@ЭлисКоролева-ф8ц]

Правда выглядит на 80 лет !

[@СараСабитова-й3б]

😱

[@lorelayheine4842]

Всем советую эти упражнения. Не поленитесь, потом будете благодарны

[@СолдатоваНаталья-е9ч]

Утром я не могла встать с постели и сползала на пол. После этих упражнений уходила скованность и боль в спине. Можно идти на работу. Не вероятно! Эти упражнения работают. Убедитесь сами.

[@НаталияЯковлева-й5о]

Спасибо! Бесценный ролик! Спасибо Майе Гогулан и Человеку, который выложил!

[@raiska1357]

Замечательное видео,все наглядно. Давно делаю некоторые упражнения. Просто по описанию сложно понять некоторые упражнения (например, смыкание ладоней). Энергичная женщина. Респект и уважуха. Главное суть! Спасибо большое!!!

[@Lolik-yellow2]

Великая благодарность за информацию и упражнения🙏🙏🙏

[@elzavaniyanc9174]

Потряхивание руками и ногами - это метод Шиацу!!! Очень помогает по утрам,проснувшись,не вставая с постели.

[@lilililianna425]

Одно из ее упражнений я делаю давно, смыкание рук и ног надо добавить и может еще что. Молодец, хорошие советы.

[@lilitajakobi9839]

Большое спасибо ...всё как в книге ❤

[@L.R._]

❤очаровательная женщина! Умница и красавица!❤

[@ТатьянаГарш-м8и]

приношу свои глубокие извинения.Вы просто умничка очень внимательно смотрю по несколько раз все понятно.спасибо огромное .

[@ahmetolcay851]

Благодарю Вас за теплую,энергичную,дсступную,информацию целую Вас

[@NorthThick]

Спасибо

[@земляземляне]

Красавица, умница, тьфу-тьфу на вас. Классное видео, еще и без рекламы👍🏻

[@Christians777]

Спасибо большое за упражнения и такую ценную информацию 🙏

[@svetlanasinicyna4093]

Эти упражнения работают и дают хорошие результаты...Знакомая избавилась от миомы ( очень крупной), врачи рекомендовали операцию... она наотрез отказалась от удаления органа и нашла альтернативу- упражнения Ниши...каково было удивление врачей, когда Узи не обнаружило никакой большой опухоли...делайте регулярно и верьте, что поможет...сила мысли только добавит Организму мощи...

[@nataliyazheleznikova5081]

У нас очень взрослая бабуля 86 лет избавилась от трафической язвы на ноге,которая была у неё 30 лет

[@ОльгаБлинова-б2ж]

Интересно, сколько ей лет в момент сьемки? 9 лет назад снимался ролик. Умерла в 91 год. Значит здесь ей примерно 80. Потрясающе великолепно выглядит. Это тебе не силиконовая пластика. Это настоящая красота❤❤❤

[@СветланаЛана-й6л]

Она сказала вначале, что сейчас её 66 лет

[@ЕленаФилиппова-т3р]

Нет, она же сказала, 66 лет. Но всё равно прекрасно выглядит.

[@AlNik1983]

Откуда информация, что она умерла в 91 год?

[@ИринаАксюта-т9ч]

Она в этом ролике говорит - а ведь мне 66 лет. Вы невнимательно слушали.

[@ИринаАксюта-т9ч]

И про умерла в Википедии ничего не написано. Сказано только, что она 32 года рождения.

[@elenalagutkina3426]

Благодарю вас ,супер упражнения и очень правильно и доступно!!!система восхитительная!

[@nataliaatanasova4198]

Благодарю вас с любовью и светом!!!!!! ❤

[@ГАЛИНАКиняева-к9к]

Какой же умный ролик и как вседоступно и живо рассказывается, слушаешь Майю Федоровну и как-будто оздоравливаешься. Но по моим ощущениям, пережимаются сосуды на шее и долго лежать на валике мне тяжело.

[@nataliyazheleznikova5081]

Купите ортопедическую подушку.

[@Типичный-нетипичныйбард]

Какая вы прелестная! Чудо! Спасибо Вам

[@Жизнь-к5с]

Спасибо за видео. А женщине за упражнение и хорошее объяснение

[@Марина-э7я2т]

В 90х я купила книгу М.Гогулан "Попрощайся с болезнями"и сразу стала заниматься, сразу стала лучше чувствовать , хотя не всё правильно делала. И вот Майя приезжает в Ставрополь, на ТВ выступала , я обрадовалась ,посмотрю ,как правильно выполнять и как только она стала показывать упражнения, сделали помехи и всё убрали , хотя раньше и после помех небыло никогда .

[@lizasauniere5145]

Только эта правильная и лучшая инструкция. Спасибо!

[@ТМир-и8е]

Лиза, здравствуйте! А чем наполняете свою кровь? Витаминами? Минералами?

[@АлександрТелятников-у9т]

Спасибо за видео класс Желаю тебе здоровья счастья и твоим близким.

[@ЛюбовьБелокурова-ш2к]

Замечательная Майя!!! Благодарю!

[@АннаЕвгенова]

Я на протяжении 2 лет делаю 5 дней в неделю вечером и забыла про свою грыжу и другие зажимы в спине (работа мастера маникюра этому способствует). Всем советую, но многие только спрашивают, а делать не делают... Всем лишь бы какой то укол волшебный или таблетки глотать.. Советую , так как проверено на себе. ❤

[@anyachen1751]

Спасибо вам, все от души

[@ПетровМихаил-ы8е]

Из упражнения №5 "Смыкание стоп и ладоней" Алокаева разработала свой комплекс упражнений, которые назвала "Биокольцо". Отличие в том, что смыкаются только пальцы рук и ног своими кончиками, поза удерживается некоторое время, а затем идут массаж позвоночника и разминание суставов. В интернете можно найти этот комплекс (я же нашел его) - весьма неплохая методика, развивающая идеи Ниши. Есть данные излечения от многих заболеваний с помощью биокольца. Когда надоест комплекс Ниши - можно на время перейти на биокольцо, хотя биокольцу все же недостает физической нагрузки и поэтому комплексы Ниши и биокольцо можно совмещать...С другой стороны, тот факт, что биокольцу недостает физической нагрузки говорит о том, что даже ослабленные тяжелой болезнью люди могут его делать, либо долго удерживать позу смыкания стоп и ладоней от Ниши (от 20 до 40 минут)...

[@ТатьянаМустяца-л1я]

Очень полезное видео. Большое Вам спасибо!

[@NorthThick]

На здоровье!

[@ВераАгащук]

Задолго до интернета я себе придумала эти упражнения по вытягиванию. Подушку большую подворачивала под шею небольшим валиком. Голова заваливается чуть вниз, а позвоночник на подушке выгибается. Сама подушка от поясницы лежит. А потом растяжка.

[@СветланаАнтонова-ъ3у]

❤БЛАГОДАРЮ❤ ОТ ДУШИ!!!

[@НиколаПетров-и7и]

Браво Браво Браво Болшое спасибо ви Прекрасно делаете всо и надеюс что ето видео буде от ползи многим людми

[@ИванКатонин]

Я спала два года на полу, скажу честно остеохондроз и спина не болели несколько лет.Сейчас на диване твёрдом,опять шея замучала

[@ТатьянаКупенко-з4р]

❤ Спасибо большое 🎉❤

[@Vesta_well]

Вначале думала лет 45, а заряда энергии как у девчонки!!!

[@ИринаКузина-б7п]

Золотая женщина!

[@andrewyeletski9103]

Прав абсолютно относительно лордозов , тазобедренные болят особенно при сне на боку (или жопа должна быть огого) Жесткая подушка тоже не выход,спал на сдутом вполовину мяче,но это сон ниндзя. Во сне же двигаешься,поэтому говорить о том,кто как любит...

[@whitesnow744]

8:50 золотая рыбка 240 раз 14:13 бег лежа 18:23 19:41 17:59 смыкание стоп и ладоней 24:03 сидячие упражнения

[@ЕленаШокало-л6д]

Очень ценное видео

[@ЭльмираИсрафилова-х6т]

Спасибо большое.

[@galinafedorova90]

Умница!!!! Благодарю!!!!

[@TatyanaViktorovna1]

Потрясающе!!!

[@НинаКрюкова-ь4о]

Здорово!!!!Спасибо!!!

[@NorthThick]

На здоровье!

[@liudmilakuznetsova3306]

Благодарю.🙏 Прекрасная женщина. Прекрасно выглядит .😍Книгу Кацудзо Ниши куплю.

[@НинаМаркина-и8ъ]

БЛАГО ДАРЮ ВАС

[@АннаИванова-м5р9р]

Главный постулат на выздоровление заложен в словах ( которые надо в утвердительной форме произнести себе вслух или в уме,) с 14 -ой минуты :-- Надо только верить ,что в вашем организме всё совершенно и всё подчиняется вашему разуму. ........, которые могут быть фразой :=== Мой организм совершенен и полностью мне подчиняется.

[@evgeniyv2742]

Здравствуйте. Благодарю за прекрасное видео. Есть вопросы Так на чем все же спать? На полу и досках же вредно, как же лордоз и мышцы в напряжении ? У меня ортопедический матрас а спина все равно на нем после сна болит...

[@mariadriamina1305]

Когда мы спали на полу с мужем, у нас прошла спина и не болела, хотя спины оч.проблемные

[@marinakharitonova5009]

Благодарю

[@ekaterinasmetanina9188]

спасибо большое

[@AntonijaHorvatek]

Hvala! Thanks! ❤

[@albina5352]

Спасибо.

[@NorthThick]

На здоровье.

[@77777Nanda]

Благодарю ❤

[@Tokio1157]

Какая приятная женщина.. в наше время не видела таких.. Хотя есть фитнес блогер с похожим вайбом))) может ее перерождение)))

[@NorthThick]

Не знаю

[@ВалентинаБелобеева]

Класс!!!

[@genrihshvartckopff521]

на жесткой постели болят тазобедренные суставы - на себе проверил. Купил ортопедический матрас и стало все ок.

[@TatyanaViktorovna1]

Болят только поначалу, потом всё отлично!

[@ИринаИванова-н6н5ъ]

@@TatyanaViktorovna1 ой,а я купила волнообразный ортоматрасик..и теперь я не знаю куда его деть,и вообще не представляю как можно спать на ровной поверхности😵

[@TatyanaViktorovna1]

Genrih Shvartckopff болят только поначалу, потом-нет! Проверено.

[@ДмитрийМальцев-з4ы]

@@ИринаИванова-н6н5ъ проще нужно жить,как предки

[@ИринаЯковлева-ш2с]

Болела спина, после приобретения мягкого матраца жизнь преобразилась.

[@НадеждаЛобасевич]

Большое Вам спасибо, Майя! Я 2,5 месяца назад перенесла операцию по удалению межпозвоночной грыжи, мне можно делать все упражнения или выборочно. Может вы подскажете какие, если не все.

[@ВладимирТкач-ь5ф]

Майя Федоровна, когда мы лежим на этом валике, сосуды не пережимаются?, ведь они проходят, вроде бы, со стороны спины, а валик на них давит.

[@viktorvolkov8388]

Дякую

[@ВиталийЗайцев-ь6б]

Великолепно. Можно ли совместить с утренней зарядкой и ванной с морской солью?

[@ВалентинаЛюшина-ф7х]

я вот всё думаю, моя мама всю жизнь спала на пуховой перине и на высоких подушках. у неё никаких проблем с позвоночником не было, а я сплю на твёрдой всю жизнь, позвоночник больной

[@NorthThick]

+Валентина Люшина Посмотрите видео передачи "Правила движения" Бубновского и Семенович в плейлисте "Для здоровья и долголетия" на этом канале или в интернете.

[@butnaruuuuuuuuuu]

Валентина Люшина

[@butnaruuuuuuuuuu]

Северный Толстячок

[@EL-qx2ty]

Валентина Люшина 8

[@TatyanaViktorovna1]

+++++++++++++необыкновенно!!!+++++++++++++++

[@tigertiggy]

Какая милая женщина. Где она сейчас.

[@redapple6053]

Я вообще без подушки сплю и все прекрасно