7 ВРЕДНЫХ и ОПАСНЫХ завтраков.

[@alexandern628]

Благодарен этому человеку за комплекс утренней гимнастики. Спина перестала болеть, причем и начал то из за хронических болей. В самом начале, чере пару дней занятий, спину ,,прострелило,, и думал что не моё это. Но через две недели острая боль ушла и снова начал потихонечку заниматься. Уже больше года отлично себя чуствую. А то не мог после ночи с кровати встать без боли. Поэтому отношусь серьезно ко всем его рекомендациям.

[@svetlanami8731]

Вы про 12 минутную гимнастику?😊

[@alexandern628]

@@svetlanami8731 я не помню название, но там достаточно короткий комплекс по двадцать повторений на каждое движение. На этом был мой интерес, что по утрам у меня цейтнот и больше 10 минут просто нет времени. Может быть Вам что то другое подойдёт.

[@PsiX0890]

Это же хорошо)здоровья Вам.А по поводу видео,всё информативно и грамотно простыми словами👍🏻

[@ЕвгенийКовалев-н3ш]

Мне тоже помогло👍

[@RITVISH]

А мне помогла раскачка спины, то есть я делаю каждый день стандартную утреннюю зарядку пятиминутку и раз в неделю становую тягу 100 кг на 12 повторений и приседания 110 кг на 12, тоже раз в неделю, спина перестала болеть.

[@ЮлияСмирнова-т3х]

Каждое утро делаю упражнения из вашего комплекса, спасибо!

[@Dissonant-h7x]

Так же, занимаюсь утренней гимнастикой каждое утро)

[@mixeiby5760]

Тоже самое))

[@KygecHuk]

соболезную

[@RHBZ_and_chill]

и каков результат?

[@yhellsing]

0:19 свежевыжитые соки 1:28 кофе с бутербродом 1:54 жареная колбаса, сосиски 2:32 йогурты 3:00 овсянка быстрого приготовления 3:38 смузи из зелени 4:41 отсутствие завтрака

[@MOC504]

отсутствие завтра это прекрасный способ похудеть

[@akarifk]

🙏🙏

[@user-poser599]

Святой человек

[@matrea2049]

А есть то тогда что?

[@akarifk]

@@matrea2049 А вы в натуре едите/пьëте на завтрак то, что в видео сказано?

[@Zoltan_]

Обязательно ешьте с голым торсом. Так пища легче и правильнее усваивается 😂

[@ruslany5187]

и мотивирует))

[@jffhhhffhj6969]

Оденьтесь выступать голым не прилично !

[@olenademidovas5407]

@@jffhhhffhj6969, кто это сказал? Кто нам навязал это? Видя его торс , хочется его слушать и доверять

[@GaNg_BoY_k_k]

Огромная благодарность за ПОЛЕЗНЫЙ КОНТЕНТ❤

[@СаламбекГубаев-й1ц]

Ставлю лайк именно за те моменты, где ты ешь и пританцовываешь)) это обалдеть как весело и здорово заряжает. Молодец ты, Иван!

[@Виталий-и9ф6р]

Иван,приветствую!Как всегда всё интересно и познавательно!Я Вам очень благодарен за Ваши видео!Сколько людей Вы предостерегали от проблем со здоровьем.И скольким открыли глаза на правильные и полезные вещи.Спасибо Вам огромное!!!

[@borishshmukler7637]

ИВАН ты очень харизматичный ,манера подачи материала СУПЕР,прекрасный внешний вид,понятная речь и главное - знание материала,получаю большое удовольствие от всех твоих видео,Так держать ,МОЛОДЕЦ

[@НазимаГилимшина]

Я утром овсянку с ягодами и орехами, ничего там не вздувается, все отлично👍👏😆

[@darklord4557]

Одни углеводы, радуйтесь жизни дальше…

[@НикитаЧичеринда]

@@darklord4557 10 белка на сто грамм

[@НазимаГилимшина]

@@darklord4557 я снизила вес за месяц 10 кг и перешла на низкоуглеводку, все хорошо👌

[@val-kr7wn]

​@@darklord4557ну, тогда, в целом, можно питаться куриной грудкой и огурцами) дайте порадоваться жизни, она одна

[@user-mt3uz5wm6k]

@@darklord4557дурачок? В орехах куча витаминов группы В, которые ничем не заменить

[@alexichgavrila]

Я не завтракаю, обед в 12, ужин в 18, . Не употребляю белый хлеб дрожжевой, исключил сахар и сладкое. В общем помолодел, лишний вес ушел. Чувствую себя отлично. На интуитивном уровне до обеда пью теплую воду.

[@Ilay.5502]

Очень мудро, и здорово!🤝

[@AlexsLi89]

А что вы кушаете? Если не секрет. Каждый день яйца надоедают(

[@alexichgavrila]

@@AlexsLi89 супы на говяжьем бульоне, овощи, крупы, яйца, сухофрукты, чеснок, сало, ржаного хлеба немного, фрукты, индейку, красную рыбу, полутвердый сыр иногда, принимаю витамин Д3, реже макароны.

[@alexichgavrila]

@@LexaFedorov рост 173 вес 70, я бы не сказал что я дрищ

[@demous2765]

О, я примерно так же последний месяц питаюсь, только между обедом(завтраком) и ужином делаю перекус орехами и фруктами, что бы не увеличивать порции других приемов пищи. А с утра пробежка.

[@лмк-ъ7я]

Спасибо за суставную гимнастику. Стараюсь делать каждое утро.

[@ИльяСмирнов-в5в]

ну как?)

[@лмк-ъ7я]

@@ИльяСмирнов-в5в хорошо. Всё хрустит.

[@iitorrii]

только начала ходить в зал, проснулась попила кофе с бутербродами нашла ваш канал, это судьба, не иначе 🥲

[@milasanderd5130]

БЛАГОДАРЮ ЗА НУЖНУЮ И ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ ❤С Уважением ❤

[@ОлегМакаров-о4к]

😂😂😂 Еда в желудке до утра лежит. 😂😂😂 Когда желудок наполняется пищей, происходит активация блуждающего нерва (Х пара черепно-мозговых нервов), который включает в работу ЖКТ. Именно из-за активации этого нерва нам и хочется спать. Ночь - царство vagus'a. Так что переваривание пищи во сне - самый что ни на есть физиологический процесс. Посмотрите на ваших домашних питомцев, которые наевшись засыпают. И перестаньте слепо доверять интернетам. Читайте учебники по физиологии. А ещё доверяйте своему организму, а не делайте "как правильно" или "как в интернетах говорят. Мы все разные

[@КристинаШишкова-с1г]

Возможно здесь имелось немного другое, но вообще поздно ужинать и в правду не хорошо, это всё равно достаточно большая нагрузка для организама да и перевариваться успевает не всё + отёки на утро, особенно если ужин не лёгкий

[@ОлегМакаров-о4к]

@@КристинаШишкова-с1г что другое имелось в виду? Расскажите с точки зрения физиологии, почему поздно ужинать нехорошо? Чем поздний ужин отличается от всех остальных приемов пищи? Ваше "и в правду" не достаточно мощный аргумент для меня. Ссылки на блогеров тоже. Объясните мне вред с точки зрения физиологии, одним словом. Я объяснил бредовость утверждения, что еда в желудке ночью остаётся. Вы же всё равно про это в своем комментарии пишете. А вот я говорю, что не остаётся, а следует своим обычным путем. Про нагрузку на организм - чушь!

[@ОлегМакаров-о4к]

@@КристинаШишкова-с1г отеки не из-за еды как таковой 100%. Из-за большого количества жидкости, принятой перед сном (в т.ч. поступившей с пищей) - да. Но если жидкости не много в еде - отеков не будет.

[@Delirium-zn8ze]

Заметил, что люди с низким интеллектом любят спамить кучу одинаковых смайликов. Вы написали фигню касательно блуждающего нерва. Сонливость после еды возникает чаще от переедания и обилия углеводов в пище. Происходит это из за снижения выработки нейропептида, который называется орексин, он в значительной степени влияет на метаболизм, циркадные ритмы и непосредственно сон. Ваше сравнение человеческой физиологии с физиологией других животных так же недопустимо, потому как животные к примеру не страдают от гастроэзофагеального рефлюкса (заброс содержимого желудка в пищевод, что может спровоцировать определенные патологии пищевода, в том числе рак). А происходит это как раз, если после того как плотно покушал - принять горизонтальное положение. В таком случае содержимое желудка начинает давить на кардинальный сфинктер, растягивая и расслабляя его. В дальнейшем у такого человека часто появляется неконтролируемая отрыжка. Вы можете делать со своим организмом, что угодно, но не надо давать тупые советы людям.

[@ОлегМакаров-о4к]

@@Delirium-zn8ze люди с низким уровнем интеллекта любят опровергать, называя аргументы фигнёй, не говоря, почему именно это фигня. Ну да ладно. Там эти орексины ингибируются углеводами. Так вот, человек скорее захочет спать, наевшись шашлыка, чем с пары сникерсов. Я уже не говорю о том, что в Вашем ответе логические цепочки, какие-то странные: например, я написал фигню (это Ваши слова), что блуждающий нерв активируется растяжением стенок желудка, и тут же "сонливость возникает от переедания". Поясните за переедание и как это противоречит тому, что я написал про блуждающий нерв? Ну и дальше про кардиальный сфинктер написан бред. В отличии от Вас я поясню, почему бред: горизонтальное положение после еды принимают в разы больше людей, чем имеют проблемы с кардиальным сфинктером, рефлюксом и т.д. Гравитация ведь на желудки всех одинаково действует. Здесь проблема не в горизонтальном положении, а в недостаточности сфинктера (генетической в результате дисплазии соединительной ткани, травматической, или ещё по каким-то причинам). Про животных уже писать не буду, ибо лень. Верьте во что хотите.

[@lprintukr]

Мне 40 лет. Я такую овсянку ем уже много лет😊 Варю овсянку с молоком + туда потом банан, орехи, изюм, ягоды и мед. Хватает надолго что бы мне насытится и чувствую отлично🎉 С весом все ок! Правда я ещё гимнастикой занимаюсь) А завтракать я хочу через одну минуту после просыпания😅

[@СветланаУстюжанина-ы1т]

Он имеет ввиду овсянку быстрого приготовления, именно ее не рекомендуется ☝🏼

[@ВадимКамалов]

А​@@СветланаУстюжанина-ы1т а что с ней не так он не объяснил. По контексту понятно что просто ты ешь угливоды без добавления белка. Условно если вместе с этой Овсянкой заточить творог будет норм. По составу там тажа Овсянка только более тонко нарезная, сахар. Ничего противозаконного там нет. По логике съесть просто овсянку без ничто будет тоже самое, вредно.

[@ВоваСливин-л7т]

Очень классная тема! Можно ли раскрыть тему обеда и ужина?

[@Seryoga_zozh]

Вечером надо лëгкую пищу есть, овощи (клетчатка) и мясо (белок)

[@user-gi5pj1bm6p]

@@Seryoga_zozh вечером могут есть только те у кого обмен веществ норм

[@nikitalll4256]

@@user-gi5pj1bm6pблин, то есть после 6 уже нельзя...все в жир уйдет наверно?

[@nikitalll4256]

иначе плохо будет?@@Seryoga_zozh

[@denislinnik1027]

@@Seryoga_zozh мясо прям легчайшая пища))

[@IlyasUsembaev]

Спасибо большое добрый человек

[@ДавидЖданов-ф7т]

А в футболке завтракать можно?)

[@1skra92]

Нельзя

[@ИванИванов-щ5в3ы]

В своей квартире ходить в футболке ?

[@valery5796]

В футболке не стоит. Лучше оденьте презерватив

[@user-friendly4499]

😂

[@JackPag]

​@@ИванИванов-щ5в3ы конечно, мы же не нудисты

[@klavdiagrinchenko6542]

БлагоДарю!❤❤❤

[@glazunya1]

Спасибо огромное, обожаю вас, Иван, и никогда не надевайте футболку, что бы хейтеры завистливые вам ни писали, вы лучший и самый классный пример для подражания, только умалишенный не хотел бы иметь такой торс как у вас!!!!!! ❤

[@МеньшиковАлександр-у1п]

Отличный формат. Большое спасибо. Всех благ и успехов!!!

[@Radar-cs9lm]

Можно примеры рационов на день пожалуйста, очень понравилось видео про завтраки😊

[@Seryoga_zozh]

Углеводы, белок, клетчатка, жиры

[@lili7553]

@@Seryoga_zozh примеры! Не просто перечислить.

[@Tony-on4iw]

По овсянке быстрого приготовления понятно. Как на счет овсянки 20-25мин на воде с кусочком масла и бананом, или яблоком и грецким орехом?

[@faridsadykov2815]

Овсянка быстрого приготовления не вредная. В ней конечно не так много пользы, но вреда точно нет. А кашы которые готовить нало очень полезные

[@Tony-on4iw]

@@faridsadykov2815 Спасибо за ответ

[@nikitalll4256]

и как ты определяешь эффективность пользы?@@faridsadykov2815

[@iridi_um]

Смысл в том, что любая каша, особенно на воде и с фруктами, это почти одни углеводы, а если каша быстрая, то и углеводы быстрые, то есть простые. Очень нужен белок и полноценные жиры на завтрак, в дополнение к сложным углеводам (все долгоготовящиеся крупы) естественно. Впрочем это справедливо для любого приема пищи.

[@RuoNarushima]

​@@faridsadykov2815и чем же они "очень полезные"?

[@lilknowledge2066]

Уверенно иду к своим правильным целям) гордость берет когда люди вещают подобный контент на публику, молодец)

[@artemstep4907]

Классный. Спасибо!

[@ДмитрийТ-ф5ь]

Иван расскажите про полезные ужины, и лайфхаки чтоб вечером не переедать. Спасибо

[@user-gi5pj1bm6p]

а Иван диетолог? или если человек железяки таскае то все знает? сами подумайте что вы, полезного кушаете для своего организма, если быстрый обмен веществ кушайте вечером если нет не кушайте, варенное запеченное тушенное , мясо натуральное...как сложно все)

[@ДмитрийТ-ф5ь]

У всех есть свой опыт. У вас ваш, у меня мой, у Ивана свой. Давайте делиться и обмениваться. Как вам?

[@GameForYouOnline]

не кушай углеводов вечером, только белок

[@VarvaraGusarova-nt8kn]

Большое спасибо! Стараюсь заниматься каждый день и выполнять рекомендации

[@ЕвгенийКовалев-н3ш]

Иван спасибо, как всегда топ! Расскажи твоё мнение по поводу супов, никто из блогеров по питанию ничего не говорит

[@nikitalll4256]

а что, тебе хочется супер-суп какой-то, который будет с эффектом жиросжигания, хах))?

[@ЕленаСтенковая]

Не ешьте супы. Костный бульон.

[@ГендерныйУзурпатор]

@@ЕленаСтенковая Ешьте супы. Костный бульон.

[@vsegdavtrende5116]

Огромная благодарность этому каналу и его автору стала следовать его рекомендациям стала себя чувствовать лучше Намного особенно зарядка вместе с Иваном это вообще это что-то мои суставы и тело намного лучше себя чувствует

[@СергейАлександрович-ъ2м]

Иван спасибо большое! Все ясно и понятно объяснил! Мир в каждый дом!!!

[@venerapopova9015]

Спасибо🙏💕

[@dubovitsky.alexey]

Ну, с овсянкой не соглашусь. Просто нужно вместо банана порезать туда других фруктов, ягоды тоже отличный вариант. И скомбинировать это с достаточным количеством нежирного белка(творог или яичный белок) и клетчатки(в чистом виде пару столовых ложек сыпануть или съесть порцию овоща, перец например). Так она долго будет усваиваться, а сытость останется надолго. А то Таким образом как в видео, можно любой длинный углевод дискредитировать, и макароны и рис и гречку, если их так есть в виде моноприема, они и правда вредны. Пожалуй стоило упомянуть вышесказанное, а то теперь будут думать, что овсянка это зло. Все современные диетические рекомендации содержат пункт о том, что 50% рациона - медленные углеводы.

[@СергейЖуков-е8о]

Внимательно читай-быстрого приготовления,об этом и врачи говорят

[@denislinnik1027]

Углеводы лучше употреблять отдельно от белков

[@markraffer]

@@СергейЖуков-е8о быстрого приготовления - это как?

[@rankorr72]

​@@markraffer это когда каша варится 5 минут, а не 15-20

[@kshirinskiy]

Если обычный геркулес делать, то и клетчатка не нужна. Я делаю геркулес в микроволновке на воде плюс размороженные ягоды, перетертые потом в блендере (получается без сахара, в отличии от магазинных протертых ягод). Ну еще для вкуса можно добавить немного орехов или арахисовой пасты.

[@pavelkirianov2974]

Спасибо, а главное, ничего лишнего! ГЛАВНОЕ, НИЧЕГО ЛИШНЕГО! Вот оно идеальное практическое применение! Как надо? А вот так!

[@ЛюбовьБаулина-р1ю]

Благодарю!!! ❤❤❤❤

[@Санечка-л4к]

Спасибо, очень вовремя! 👌👍👍👍

[@ЕленаГусева-й9ы]

Спасибо за видео, полность с Вами согласна. Про обед пожалуйста, можно ещё про полдник.

[@EasyRider-f2b]

Овсянку утром можно без проблем,но только действително ту которую надо варить минут 15(грубого помола),т е.овсяные хлопья из цельнозерновой крупы.В овсяныых хлопьяз быстрого приготовления содержится соль и сахар.От бананов же считаю хуже не будет точно.И еще можно добавлять в кашу молотую клетчатку ( 1ст.ложку).Я добавляю смесь льняной и тыквенной 1:1.

[@UtkaSteve]

С чего это в них соль и сахар содержатся? Да же овсянка, просто отпаренная уже

[@EasyRider-f2b]

@@UtkaSteve Гугл в помощь

[@UtkaSteve]

@@EasyRider-f2b Гугл говорит овсянка

[@Arina-d2u]

Какой шикарный мужчина, отвал бошки! Похож на актёра Дениса Васильева, причём не только внешне, но и голосом. 🤩

[@7Aum]

Милый человек.Светлого пути❤

[@Jab-d3p]

thanks for you motivation and help

[@Anele_Rednexi]

Спасибо!!!

[@SergeGrey1982]

Два года без завтраков был. Утром только лимонная вода и (или) яблочный уксус с ложкой масла (льняное, горчичное или оливковое). Вроде бы ничего, но вот минувшим летом нормально уксуса не получилось сделать и к этой зиме схлопотал застой желчи. Теперь вернул завтраки, где обязательно что-то жирное (яйцо, сыр, овощной салат с маслом). Понемногу состояние улучшается.

[@ВалерийКучугурный-л3т]

Спасибо большое вам за вашу работу очень интересно продолжайте снимать

[@МарияНетунаева-р3и]

я люблю делать зарядку утром вместе с радио ссср )). Сын Иван (9 лет) глядя на меня стал искать на ютубе для себя зарядку, из всех, вы ему больше всего понравились, теперь вместе делаем все по вашим видео. О божечки, моя спина будет вечно вам благодарна))))

[@jullfrrrr]

всё прекрасно, спасибо за видео! но камни в желчном не из-за отказа от завтрака)

[@Ilay.5502]

Согласен.

[@XBOCT_pistoletov]

А из-за чего?

[@vadim7195]

@@XBOCT_pistoletov камни - это колонии бактерий, которые берут минералы из организма и таким образом защищаются. И главная причина их возникновения - приём антибиотиков.

[@XBOCT_pistoletov]

@@vadim7195 благодарю за пояснения

[@taylor_yng7941]

Что-то я не понял - овсянку быструю нельзя, а блины из овсянки, которые за 3 минуты жарятся - можно

[@СлаваКресс-н7ф]

Раздражает нарциссизм не до конца. Где оставшиеся части тела?

[@ЛюдмилаПаклянова-д6в]

😂

[@vz_music_prod]

Так не смотри! Что ж ты себя мучаешь?

[@say_cheese3578]

Ем творог и два варёных яйца на завтрак. Плюс большую кружку чая без сахара. Соки, белый хлеб, овсянку б/п и сладкие йогурты не употребляю в принципе, колбасу могу поесть, но не жареную и не часто.

[@USSR-RUSSIA]

Спасибо 👍🚩

[@TheoEsquire]

Смотрю вас, так что кушать вообше.. то нельзя то нельзя

[@KoT124]

У него есть видео о полезных завтраках

[@lidiya3519]

Всю жизнь не хочу есть утром. И не важно, во сколько я ужинаю. Все, чтотвы рассказываете, вы рассказываетето себе и что лично вам подходит. Слушать нужно свой организм, и будет всем счастье.

[@teodorosv3444]

Вы правы и не правы. Существуют универсальные рекомендации.

[@Никита-т3ч9л]

А что есть тогда ?

[@injester29]

У него ест видео на канале про это

[@domes-tos7921]

Орехи

[@ОлегАксенов-ш7и]

Не есть

[@АлисаЛоо]

Спасибо за видео! К счастью ничего из вышеперечисленного не ем. Много лет у меня завтраки состоят из разных видов обжаренных овощей залитых парой яиц, темный хлеб с соусом-песто и кофе с молоком)

[@НиколайШведенко]

Иван молодец 👏 Все правильно 👍

[@АндрейФилатов-э7л]

Иван подскажите пожалуйста, творог на завтрак это хорошо или плохо? Спасибо за ваши ролики❤

[@cobmsbfmv]

Творог содержит другой вид белка - казеин. Он долго усваивается организмом, поэтому рекомендуют есть творог на ночь. Утром Вам нужно быстро наполнить организм белком, яйца - прекрасный выбор для этого

[@АндрейФилатов-э7л]

@@cobmsbfmv спасибо

[@Антон-б5э7ь]

А зачем быстро наполнить белком, углеводами скорее

[@cobmsbfmv]

@@Антон-б5э7ь Речь шла о твороге, поэтому я и написал про белок, не стал всё расписывать то, а так, да конечно, завтрак должен быть сбалансированным и Б, и Ж, и У

[@hiimma]

Классный мужчина! Спасибо тебе, друг!!

[@Peabytch]

"Если вы просыпаетесь без чувства голода и не хотите есть еще несколько часов" - значит вы люто налупенились на ночь!😢😂😅

[@Paitras]

У меня ситуация хуже и полностью противоположна кстати, я утром чувствую себя очень голодной и из-за этого очень опустошенной, что даже не хочется готовить и сил нет, я действительно до боли голодаю, когда живот скручивает от голода, словно я не ела два дня подряд

[@Aragami87]

@@Paitras как вариант, купить электрическую яйцеварку, там и готовить не надо особо, а уже половина завтрака будет готова

[@mufflerquiet3230]

🎉🎉🎉

[@Dmitry_CFC]

@@Aragami87каждый день яйца … 🤣 одними яйцами здоров не будешь

[@Aragami87]

@@Dmitry_CFC добавить сливочное масло, сыр, можно чередовать икру , к примеру, минтая и какую то сыровяленую колбасу, и вот уже отличный завтрак.

[@v1adislavn302]

1. Свежевыжатые соки 2. Кофе с бутербродом с колбасой 3. Жареная колбаса или сосиска 4. Всякие сладкие йогурты с химическими добавками 5. Овсянка быстрого приготовления 6. Смузи из зелени

[@oceancablue5030]

Ну предположим банан и ягоды, если они добавлены в овсянку не быстрого приготовления, кроме пользы вам ничего не нанесут. Особенно если вы еще два яйца вареных съедите в добавок, или кусок мяса. Хватит уже эти бедные бананы хаять (и тем более ягоды )! Один-два банана в день точно не вредно.

[@last_engineer]

Они про овсянку быстрого приготовления - там сахар и чёрт знает что еще. Обычная совершенно безопасна

[@metis2268]

​@@last_engineerя раньше варил овсянку. Теперь так же кипятком запариваю и все отлично. Давно от варки отошёл.

[@MaxDrechsler]

​@@metis2268они бывают разные, но там действительно отсутствуют важные составляющие. Тот же пакетик к дошираку, например, их компенсирует.

[@metis2268]

@@Neebadze все норм. Многие так делают

[@ВасилийПупкин-п9с8б]

Знаете сколько нужно консервантов и канцерогенов (или как это там называется) чтобы довести мягкие бананы из Африки к нам? Бананы можно есть только в стране где они непосредственно растут. У нас кроме зла от них нет ничего .

[@Beauty.Inside]

Творог, сметанка, изюм и семечки тыквенные. Перемешать ❤И зелёный чаёк с лимоном. А чуть позже авокадо, подсоленное и политое соком лимона с яйцом ❤Если не влезет, то можно и без яйца. Изюм, конечно, вреден с утра, полагаю... Надо бы его убрать.. но так вкусно..

[@СанжарЖантасов]

Иван спасибо вам огромное, утром делаю гимнастику, только с вами, теперь нужно пересмотреть завтрак 😊

[@timuridus]

Что Иван Красавин имеет против интервального голодания? Ведь в нем как раз таки не подразумевается завтрак совсем. И желательно прям совсем - совсем. Это не хейт. Это просто вопрос.

[@Дмитрий-ф8е1ц]

Яичница на свежем сале и с луком- самый лучший завтрак! 👍

[@AntonYatsu]

Спасибо, дорогой автор! Благодаря тебе я, наконец, заработал себе РПП! Спасибо!

[@МилаАнисова]

Иван,такой молодчина !!! Спасибо большое за помощь в сохранении красоты и здоровья !

[@albinakorogodova590]

Спасибо большое, Иван!

[@Vasyl__ua]

Уже ничего не ем и не пью:)

[@БредПидд-ь3к]

Пост?

[@23889John]

​@@БредПидд-ь3кголоаа 🤪

[@nulevoyholod2092]

😂

[@DirtyDwarfFTW]

Джва года питался только воздухом и солнечным светом. Набрал 20 кг.

[@ИринаМайорова-р2в]

Святым духом питаешься? Должен быть бараний вес а то и меньше

[@MrCraigfess]

Недавно выпил стакан, ну грамм 300 где-то, молочного коктейля из мороженого, а до этого посл.раз пил его лет 5-6 назад. Господи, какой же божественный вкус, жаль что эта штука не полезная:(

[@alexandrkovin944]

5 раз в неделю с утра ем овсякну 5 злаков (3 мин варки). + чернослив, изюм и слив. масло. никакой сонливости, часов 5 есть не хочу.

[@sergey9151]

Некоторое время завтракал бутербродом с белым хлебом, маслом, сыром и колбасой, запивая чаем с сахаром. Через какое-то время возникли проблемы с ЖКТ. После этого перешел на овсянку с льняным маслом, по самочувствию это просто другой уровень. Со стороны ЖКТ после такого завтрака тишина и легкость.

[@катяпрованс]

Какой бред, клетчатки ноль и там и там

[@sergey9151]

@@катяпрованс кроме этого там еще сухофрукты и творог. Овсянка это основа.

[@The_Evil_Doctor]

Овсянку есть вредно. В видео же сказали...

[@МаксимЕрёмин-т4и]

Ты жопой смотрел? Быстрого приготовления. Геркулес Монастырский варишь и будет тебе счастье) @@The_Evil_Doctor

[@TeslaDln]

@@катяпрованс, из инфы в инете в 100г овсяной каши 11г клетчатки, человеку в день нужно от 25 до 38г.

[@kanal-dlya-muzchin]

У меня завтрак начинается с выписания воды. Ну далее идет алкоголь, колбаса, сосиски, йогурты, быстрая овсянка и прочее...

[@ТатьянаКустова-й4ы]

Всё верно👌Проверено на себе много лет назад,дошло опытным путём))Сброшен был вес с 82 кг до 65,набранный от распущенности пищевой и слепой веры,что нам,стройняшкам с рождения,с рабрчим весом 57-61 кг ничего не грозит😅 Пришлось потрудиться:вода,правильное питание и т.п.,вкл.физ.упр.Чудес не бывает,увы,только труд😊

[@kamronmakhmudov2003]

Спасибо Вам Иван, Очень Информативно

[@denikim2586]

Вот с этими легкими ужинами за 2-3часа до сна и потом сна нет( обычно салат и грудка или яйца), только голод , а если уж и уснешь то утром налетаешь и нажираешь свою дневную норму калорий( пусть даже и полезной едой ) что с этим делать ?)

[@i_am_ergo]

Как вариант -- попробовать утром ответить жору низкокалорийным, но объёмным салатом, например, из капусты с помидором. Совсем немного масла, щепотка соли. И варёное яйцо вдогонку.

[@releyshic]

жуй долго

[@de_caef]

Иван, спасибо Вам за рекомендации! 👍

[@ДомашнийРОДНИК]

Что не состыковывается у меня, до этого посмотрел что нужно отказаться от хлеба и мучного, а в этом видео куча макарон с яйцом заходит отлично...

[@memologystika]

Макароны из твёрдых сортов пшеницы вполне подходят для завтрака

[@ОльгаГорчакова-в1с]

Всё очень интересно, но зачем с голым торсом? Себя показать? Это не эстетично

[@linoemanuele8353]

Спасибо Иван за интересное видео. ❤

[@freay3090]

хотелось бы увидеть ещё больше видео с полезными завтраками!

[@lazasektorgaza]

Зачем? Голый мужик половину чушь болтает

[@ЛарисаПыщева]

Здравствуйте! Как вы относитесь к интервальному голоданию,которое предусматривает сдвигать завтрак до 12.00 дня

[@vanhelsing-911]

Особенно, не ходите на работу, только тренируйтесь, снимайте видосы 😂

[@krailayt539]

Судя по его квартире нормально все получается

[@ИльяЗаболотный-е5м]

Да, именно так. Кроме шуток.

[@РОЖДЁННЫЙВСССР-и4ж]

Постоянно!!!

[@michaelbren9822]

Супер ваши видео очень полезные, делайте больше🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@MrMairman]

Вань спасибо большое. Очень много полезных видеороликов, просьба ещë сделать ролик о системе занятий. Сколько, когда, кому, как и т. д. С Крещенским Праздником тебя и всех, кто читает коммент. Мира и здоровья!

[@ПолинаКарелина-г3я]

Умница 👍 все по делу! Осторожнее с соком из сельдерея - сильная концентрация нитратов

[@Ilay.5502]

Согласен)

[@Галина-б1и6у]

Это правда...Я попила сдуру каждый день по стакану в течение недели (вычитала где то что оооочень полезно!) и начались жуткие боли ,загремела на скорой в больницу...

[@MrBrOmOnEy]

Кашу по утрам есть нельзя, зато макароны с варёными яйцами норм?

[@СамойловаЕлена-п6д]

Имеет ввиду овсянку быстрого приготовления, нужно кушать долгой варки

[@МаксимНикифоров-т1н]

Спасибо большое Вам! Очень приятно получать от Вас полезную информацию!

[@АртёмГаличников-о5ю]

Видео с полезными завтраками овсяный блин с бананом, в видео с самыми вредными завтраками овсянка с бананом😮

[@MrShak1rov]

А еще с удовольствием жувал этот завтрак несмотря на рекомендации, вкусно же 😂

[@GeorgHamilton]

Вредная, овсянка быстрого приготовления без варки!да вообще все каши быстрого приготовления, очень вредны.

[@AlexKuz]

Чел слышит звон, но не знает, где он. Забей, в видео рассмотрена очень однобокая точка зрения, причём во многих моментах неправильная

[@puk1414]

@@GeorgHamilton и чем же она вредная?

[@ИмяФамилия-в7т6э]

@@GeorgHamilton там те же самые хлопья просто очень мелкие - такие, что и просто от кипятка размокают, вот и вся разница

[@abominog8282]

Смотрю это видео и завтракаю овсянкой с яблоком, как и три года до этого. Работа на улице, часто без обеда. Это не в зале пропадать и видосики пилить.

[@deerdiir9383]

Факты, что тут скажешь

[@янкиреев-т1ю]

Иван, добрый день. Расскажи побольше о кашах и их готовке. С чем, когда. Раньше не разделял их на быстроготовящиеся.

[@user-gi5pj1bm6p]

тут же на ютубе много рецептов))) Иван просто тягает железо, протеины кушает

[@АлексМарков-ц7ц]

Самое нормальное ем глазунью с утра поджареную. И с салом из грудинка в прикуску. Вообще отлично себя чувствую.

[@ОльгаПетрова-б4р]

Спасибо за ваш полезный контент, Иван. Ваши видео с зарядкой - зашли мне идеально и только с вами теперь ее делаю. 😊

[@romaramshteks8727]

Я понял то, что все возможное употребляемое в пищу, теперь вредно для завтрака))

[@nikitalll4256]

потому что он чудик)) Ничего плохого в том, что ты например не поешь с утра, не произойдет, и это явно не говорит о какой то проблеме со здоровьем

[@GameForYouOnline]

@@nikitalll4256 лучше кушать, что бы жельч не застаивалась

[@morgenmuffel356]

Спасибо Иван, ща ваши полезные видео. А у меня есть такой вопрос, я начал заниматься гирей, делаю комплексы. Когда лучше это делать, утром или вечером, до завтрака(ужина) или после

[@ТомпсонХаррис]

Короче жрать с утра ничего нельзя. Попить воды и закусить хлебом.

[@konstantinpetrenchuk9828]

Хлеб тоже нельзя

[@vadimdiatlenko7173]

Спасибо Иван за вдохновляющий пример и компетентную информацию!

[@OleGhost1]

Не вижу смысла в этом видео. Буду завтракать чипсами и колой, т.к. про них ничего не говорили значит полезно. Или может быть стоило указать альтернативу. вместо колбасы что ? Вместо сока что?

[@Jesse_Heisenbergovich_Pinkman]

Тогда тебе надо видео " 7 вредных и опасных завтраков для идиотов". Без обид, но это элементарно - нет никаких альтернатив хуёвым пролуктам, есть нормальная еда, на завтрак варёные яйца, салат, творог, банан тот же на завтрак (пусть он и не самый полезный, но как топливо сойдёт)

[@veronikarumyantseva5773]

критикуешь, предлагай. это реально было бы полезнее!😊

[@BRANDMAY]

Благодарю 🙏🏻

[@НатальяШихова-с6д]

Майку не мешало бы натянуть.

[@ДенисЗарядинов]

Комплексы?

[@puk1414]

Возбудилась?

[@ЛизаветаМосквина]

Блин ну мне тоже не нравится это чрезмерное самолюбование🤮

[@NinaYralskay]

Отлично! 👍

[@shadow-77778]

Иван , вы думаете что если будете есть исключительно здоровую пищу , то проживёте долго и счастливо ?)) Тут зависит от генов. Никто не застрахован от коварных болезней , которые могут забрать даже здоровяков. Мой дед всю жизнь пил , курил , ел почти всё подряд , причем любил выпить хорошо - дожил до 91 года. Другой мой знакомый не курил , пил очень редко , ел реально здоровую пищу - зеленый лук каждый день , выпивал витамины , ел рыбу , мёд , тщательно обследовался на здоровье. В итоге умер не дожив несколько дней до 57 лет , причина - инфаркт на фоне дилатационной кардиомиопатии из-за миокардита , который передался вирусным путём , а это в 99% вероятности - ковид. Так что можете есть всё что захотите. Тут решает генетика. Вместо ковида может быть потом другая фигня от которой никакая здоровая пища не спасёт.

[@shadoyy88]

Ага. Теперь к проблеме с генетикой добавится еще и неправильное питание. Логика вышла из чата.

[@shadow-77778]

@@shadoyy88 я уже привёл реальный пример из жизни. Еще хотите ? Уильям Берроуз употреблял героин - умер в 83 ( ни в коем случае не пропагандирую наркотики , это зло) , и Владимир Турчинский - вёл здоровый образ жизни , занимался спортом и умер в 46 лет.

[@shal-f3i]

Чувак, ты же понимаешь, что несёшь полный бред? То, что ты привёл в пример- это ошибка выжившего. Да, такие примеры есть, но они единичны, если ты будешь вести нездоровый образ жизни, то у тебя шансов заболеть или умереть раньше будет больше.