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हम ज्यादातर लम्बे समय तक बैठे रहकर काम करते हे |
हम हमारे काममें इतने व्यस्त रहते हे की हम घंटो तक अपनी चेयर से खड़े भी नहीं होते |
ऐसे लम्बे समय तक बैठे रहने के कारन हमारे पैर जकड़ जाते हे और साथ ही साथ चोट लगने का भी खतरा बना रहता हे |
तो ऐसी सारी तकलीफो से अगर बचना चाहते हो तो शिवांगी देसाई द्वारा इस वीडियोमें बताई गए सिर्फ 𝟔 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज को सिर्फ दिनमे एक बार करे |
We usually work by sitting for a long time.
We remain so busy in our work that we don't stand up from our chairs for hours.
Because of this habit, our legs get stiff and there's a fear of injury also involved.
If you want to get rid of such problems, then follow just these 6 stretching exercises explained by SHIVANGI DESAI in this video.