6 Величайших Олдскульных Упражнений | Джефф Кавальер

[@vzh6851]

Благодаря Джефу, люди начинают заниматься с толком и без вреда для здоровья! Спасибо!

[@СергейРогозин-и8ц]

Согласен

[@АртмБегемот]

Я например))

[@ДеняКачало]

этот Джеф переломан вдоль и поперек....Так что "без вреда" здоровью очень сомнительно.....

[@МужскойСиндикат]

@@ДеняКачало хороший врач, тренер и тп тот кто имеет /имел проблемы со здоровьем!

[@vzh6851]

@@ДеняКачало Очень правильно подметил... Люди, стают мудрыми, по прошествии многих лет и багажа знаний накопленых за многие годы проб и ошибок в разных сферах жизни... Смотря на Джефа со стороны, понимаешь, человек напробовалса и правильно и неправильно... Спроси его 20 лет назад, как лучше заниматься, быстрее всего, ошибок было-бы много. Сейчас же, уверен, ошибок не будет! А, самое главное, никакого вреда для здоровья человека! При одном условии, просто учитывать рекомендации Джефа! Ведь все ошибки, он сделал за вас...)

[@ЕВГЕНИЙБакулин-с4ц]

Этот Кавальер заслуживает только лайк!)

[@ильяс-у2к2ы]

А коммент?

[@rustamhabibutdinov7344]

Всем бы такого тренера,отличный мужик он, переводы на высоте, приятно слушать👌

[@artemaqua]

Оригинальный ютуб у него миллионы просмотров набирает

[@ШерзодРаимджанов-ф3ч]

Джефф кроссава обьясняет толково и розкладывает всё пополочкам, спосибо тебе.

[@ГеннадийРассказов-д8м]

Очередное спасибо!)

[@iamadiga6797]

Спасибо, Джефф!!!

[@alexlarm62]

Базовые упражнения - залог успеха! Джефф красавчик!

[@senanmammadov]

Очень рекомендую всем смотреть и следить за Джеффом

[@АндрейПетров-у6щ6ю]

Джефф привет.. Отличное видео, спасибо....

[@АлексейДавыдов-ь5п]

Умный человек!И советы ваши по делу! Многое подчёркиваю полезного при просмотре....и интересно!

[@Ringo_1987]

Крутой чел! С помощью его советов я вылечил плечо. Очень дельные советы даёт!!!

[@АлександрШалин-щ4з]

Подскажите пожалуйста,что за советы и видео,если не затруднит

[@АлександрШалин-щ4з]

Я имел ввиду про плечо

[@Ringo_1987]

Блин, реално, уже минут 30 ищу. Попробую рассказать: надо стать спиной к стене, согнуть руки в локтях перед собой, лодонями вверх. Голова, лопатки, ягодичные касаются стены. Из этого положения разводим руки в стороны, чтобы большое палец коснулся стены тоже. Получается, что локти и большой палец боком касаются стены. Теперь самое важное: стараясь прикасаться всеми этими частями тела стены, своим руки над собой. Чертим круг над собой, типа. Делать медленно, подконтрольно. Стараемся чтобы локти не открывались. Это прорабатывать вращательную манжету.

[@АлександрШалин-щ4з]

@@Ringo_1987 спасибо большое, буду делать

[@Ringo_1987]

Надеюсь, поможет, как и мне. Т9 меня подвёл, но, думаю, смысл понятен ;)

[@ИсакДадаев]

Большое спасибо за перевод 👍🏻очень правильные вещи показывает он 💪🏻

[@ВладимирАгафонов-э1б]

Как всегда Лаик

[@MrKENZO313]

вот бы такого тренера

[@ШерзодРаимджанов-ф3ч]

Да, согласен, стоким тренером мышцы пойдут только вперед

[@РакинСергей]

Коротко и ясно, ни какой воды, видосы огонь

[@Palata113]

Класс👍

[@АндрейРущенко]

Джеф красава!

[@jonnymontana8620]

Годно!

[@ashtjr.1712]

Заменить подъём на бицепс,на тягу штанги в наклоне 👍🏼

[@azamat3856]

Приседы и тяга для здоровой спины роскошь пока спина выдерживает

[@виталийяшин-ф7э]

Спасибо тебе Джефф, всё грамотно!!!

[@Teslenok]

За Джереми отдельная Благодарность.

[@ДимасИвлев-в3в]

👍👍👍👍

[@dedpihto680]

я хоть и новичок но оказывается это и есть мои главные упражнения :)

[@ЧегевараЭрнесто-ч6п]

Эти упражниния хватить что построит вес тело потому что они база и в них работаеть вес тело.

[@skeptic2344]

нужно попробовать на дельты треугольником (козырное в этом наборе упражнение)

[@sergeyron]

У него было видео "Добей плечи", кажется, называлось, там было более комплексное упражнение, поищите. Треугольник будет в нем завершающим.

[@skeptic2344]

@@sergeyron спасибо что сказал. посмотрел. есть у него такой ролик. удачи

[@Alexoldsport]

многие наоборот говорят, что при жиме гантелей руки вверху не должны идти по дуге, не понятно, кто прав....

[@СергейПодобед-о3э]

👍✌🤗

[@ЖоржЗайко]

Грамотно подано,ещё бы людям в зале воспроизвес ти без вреда для себя...

[@qwaidy]

угадал 5 из 6 упражнений, я вместо армейского жима подумал что будет тяга т-грифа или тяга штанги в наклоне

[@cheap_clips]

Жим мизинцем над остальными пальцами это жим Ларри Скота, в свое время он сделал плечи пушечные ядра благодаря этой фишке, с его слов

[@ДеняКачало]

если генетически у тебя покатые плечи(Арнли например) то хоть усрись у тебя их не будет никогда.....А если утебя прямые плечи как их не тренируй все будет расти....

[@СашаМаринюк-ш2д]

Лайк

[@ЮрийКаминский-е7р]

Что сказать професор!

[@МадинаЧубанова-н5х]

Ни кто так не раскрывает как он .

[@bengur5947]

Обидно, что в списке нет любимых мной брусьев, но умом я понимаю, что это не самое безопасное упражнение и далеко не каждому подойдет. Как минимум оно не для эндоморфов, по крайней мере на начальном этапе. Тут да, жим более универсальное упражнение.

[@StahLHerZRocK]

так точно. Для эндоморфа брусья - это смерть плечам

[@романсурков-ж2ш]

Почему Джеф никогда не говорит про количество повторений в подходе?

[@sergeyron]

У него есть отдельные видео, где он для разных целей предлагает расчет разного количества повторений.

[@dzmitryjjankovic4926]

+

[@serhioleon8893]

Жаль нет такого олдскула который проверен временем и бомбит на массу то что за ширинкой.

[@ТалгатКасенов-щ7м]

Пррграммы тренировок платные или бесплатные?

[@CoEnHe]

так ведь, и жим лежа - лучше делать гантелями, и на скамье под углом... и приседания - лучше делать не с огромной штангой на двух ногах, а с маленькими гантелями, но на одной... я бы и подтягиваться начал на одной руке. но пока не могу. но очень хочу ))

[@bobiktrekloff9446]

мой грудные растут от пива

[@АлександрБулавин-п2л]

Я не понял, Джефф стоит на коленях в конце, показывая упражнение?

[@АлександрБулавин-п2л]

Джефф Кавальер - переводы от SciApp то есть можно жать и так, это хорошо )

[@saddovnik]

Горизонтальная дукция😁 даже великий гугел такого понятия не знает

[@saddovnik]

Спасибо,перевод просто неточный)

[@rasadismaylov9217]

Олдскул присидал до пяток до нконча

[@ВікторПономаренко-ц6б]

1 ый ыых

[@КириллРуд-о2ч]

Все вроде и правильно и хорошо, но как то все в нем фальшиво , что ли

[@lirikvenberg1030]

Кавальер вообще живой? Все видео датируются то 2года то 3

[@mashuulech]

Лайк