선생님, 좋은 영상 잘봤습니다. 저는 몇십년 허리가 아프고 요사인 협착증이 심해져서 많이 걷지도 못하는데, 수차 병원에 입원했을때 물리 치료 선생님께서 가르쳐 주신 운동이, 지금 선생님께서 하신 운동과 같은거라서, 아침에 잠깨면 침대에 누워서 30분 이상 스트레칭과 운동을 하고 일어납니다. 그렇게하고 일어나 활동하면 몸이 부드럽고 가벼운것 같아요.
@부부한의사3 жыл бұрын
협착증으로 고생하시는군요. 꾸준히 매일 하시길 권합니다. 제 영상중에 허리 강화 걷기 운동법도 해보세요. 도움이 되실겁니다. 기회가 되면 협착증에 대해서 영상 만들어 보겠습니다. 건강하십시요~
@진달래-h3f3 жыл бұрын
@@부부한의사 네. 감사 합니다!
@김복남-y8l Жыл бұрын
요즘 잘보고 따라하고있네요. 진즉알것을. 고맙습니다
@부부한의사 Жыл бұрын
김복남님 도움이 되셨다니 제가 감사합니다. 건강하시고 행복하십시요~
@tv-wk1sg2 жыл бұрын
한번 해봐야겠습니다
@부부한의사2 жыл бұрын
해보세요~ 도움 받으신분 많습니다. 건강하십시요~
@정미자-p1g2 жыл бұрын
운동 방법 이 도움 돼겠네요 원장님 감사 합니다
@부부한의사2 жыл бұрын
도움이 되면 좋겠습니다. 건강하십시요~
@한정애정애-v9k3 жыл бұрын
감사합니다
@부부한의사3 жыл бұрын
저도 감사합니다
@sallychoi16623 жыл бұрын
네, 쉽게 할수 잇을것 같습니다. 당장 실천해 보갯습니다.
@부부한의사3 жыл бұрын
네 당장 실천해 보십시요~ 건강하십시요
@장건68선2 жыл бұрын
알려주신 좋은 운동법으로 열심히 운동하고 치료도 받아야겠네요. 감사합니다
@부부한의사2 жыл бұрын
꾸준히 해보세요~ 많은 도움이 될겁니다. 건강하십시요~
@김신득-z8b3 жыл бұрын
ㅇ감사합니디 도움됨니다
@부부한의사3 жыл бұрын
도움이 되셨다니 감사합니다
@이기정-p4m Жыл бұрын
선생님~처음 영상을 올려주실때 그때부터 매일 스트레칭을 하고 있습니다. 꾸준하게 하다보니 조금씩 조금씩 좋아자는 것을 많이 느끼고 있습니다. 감사합니다. 이제는 선생님 영상을 꼭 시청합니다. 구독 좋아요 알람 감사합니다.
@부부한의사 Жыл бұрын
할미꽃님 정말 감사합니다 조금씩 좋아지신다니 제가 더 기분이 좋습니다. 건강하십시요~ 계속 도움이 되는 영상 올리겠습니다.
@onph-tt9qx Жыл бұрын
건강에 유익한 좋은 영상 올려 주셔서 진심으로 감사 드립니다 꾸준히 실천만 한다면 엄청 건강 에 도움 될것 같습니다 감사합니다
@부부한의사 Жыл бұрын
on ph님 도움이 되면 좋겠습니다. 꾸준히 해보세요~ 건강하십시요~
@김소연소연 Жыл бұрын
좋은방송 감사합니다 꾸준히해서 건강해지게 노력하겠습니다 구독 좋아요😅
@부부한의사 Жыл бұрын
김소연님 감사합니다. 꾸준히 하셔서 꼭 좋아지세요~ 건강하시빗요~
@kara60272 жыл бұрын
감사합니다 🙏 💕 사랑 💪 건강 🙏 평화를빌어요
@부부한의사2 жыл бұрын
감사합니다. 건강하십시요~
@김명자-o8v8e3 жыл бұрын
유익 한동작들 하기쉽겠씀니다
@부부한의사3 жыл бұрын
감사합니다. 쉽게 해보세요~
@지혜화-i2m Жыл бұрын
원장님감사합니다👍 60대후반운동최고입니다 건강행복한날되세요👍👍
@부부한의사 Жыл бұрын
감사합니다. 도움이 되면 좋겠습니다. 건강하고 행복하십시요~
@이근자-j8c3 жыл бұрын
좋은 정보 감사해요 아침잠깬후 시도해볼작정입니다 병원도 번창하세요
@부부한의사3 жыл бұрын
꾸준히 운동해보십시요. 건강하실 겁니다. 제 영상중에 실내에서 하는 허리 강화 걷기 운동법도 함께 하실것을 추천합니다. 열심히 진료하겠습니다. 감사합니다.
@까이아룬2 жыл бұрын
원장님 의 진심이 느껴지는 방송이라 큰 도움이 됩니다
@부부한의사2 жыл бұрын
진심을 알아주셔서 감사합니다. 꼭 해보세요~ 건강하십시요~
@유비-j9y3 жыл бұрын
오늘 또 시청중이네요. 반복 시청도 좋죠 .
@부부한의사3 жыл бұрын
감사합니다. 건강하세요~
@하마하마-b8k3 жыл бұрын
2:08 운동시작~! 고맙습니다~!🙆👍💖
@부부한의사3 жыл бұрын
응원합니다
@하루-h8b2 жыл бұрын
원장님~ 오랜만에 다시 운동 따라 하러 왔어요. 매일 따라하다보니 허리가 많이 좋아졌어요~ 제가 놓친게 있나 다시 영상 시청합니다~~
@부부한의사2 жыл бұрын
좋아지셨다니 정말 감사합니다. 좋은하루 되십시요~
@하루-h8b2 жыл бұрын
영상 복습하러 왔어요. 또 잊은 동작이 있나... 확인해 보려구요. 운동은 알려주신 방법으로 잘 하고 있어요~~
@부부한의사2 жыл бұрын
다시 찾아주셨군요 감사합니다. 화이팅입니다~
@최선희-w3l2 жыл бұрын
너무좋아요 정확하고 간단하게 말씀해주셔서요
@부부한의사2 жыл бұрын
도움이 되셨다니 감사합니다. 건강하십시요~
@쟈스민-y5k2 жыл бұрын
따라하기 쉬운 운동 열심히 해볼께요^^ 오늘도 감사합니다^^
@부부한의사2 жыл бұрын
꼭 도움이 되면 좋겠습니다~
@스마일-i5p3 жыл бұрын
허리아프고, 나이드신 어르신들에게 안전하고 기본적인 운동을 알려주네요!
@부부한의사3 жыл бұрын
지금 보신 영상이 어르신 운동하기 좋은 영상입니다. 어느정도 나이드신 어르신을 대상으로 하면 될까요? 댓글 달아주시면 참고하겠습니다.
@스마일-i5p3 жыл бұрын
@@부부한의사 사람에 따라 다르겠지만 60세 이상이면 허리나 무릅이 약해지고 근감소증이 오니까요.
@한일대-l1o3 жыл бұрын
고맙습니다!
@부부한의사3 жыл бұрын
제가 감사합니다~
@story-ks7yv Жыл бұрын
항상쉬운방법으로방송해주셔서감사합니다
@부부한의사 Жыл бұрын
좋게 봐 주셔서 감사합니다. 매번 쉬우면서도 효과 좋은 운동을 안내해드리려고 노력합니다. 건강하십시요~
@주신희-c9u2 жыл бұрын
힝~왜 이제오셨어용ㅠㅜ 너무~너무 시원함니다 아침에 눈을뜨면 따듯한 물한잔 마시고~스트레칭 함니다 내가 하는 스트레칭도 있네요 감솨 감솨 함니다 원장님 더욱더 번창하시길 바람니다 감사함니다 해가 지기전에 걷기운동 하러감니다
원장님 허리 운동 잘배웠습니다. 잠자기전 자리에 누워서 하는 운동은 없을까요? 있다면 좋은 강의 부탁 드립니다. 일어나기전 운동 열심히 하겠습니다.
@부부한의사3 жыл бұрын
만들어 보겠습니다~
@김영자-u8i3 жыл бұрын
@@부부한의사 감사 합니다, 기다리고 있겠습니다.
@지순선-t7t3 жыл бұрын
운동법 하기쉬워서 아침마다 일어날때 잘할것같아요 좋은정보 감사합니다~^^
@부부한의사3 жыл бұрын
허리 튼튼 아침운동 해주시면 좋습니다.
@임선녀-w1y3 жыл бұрын
자상한 설명과 함께 동작을 보여주셔서 쉽게 따라 할 수 있습니다,감사합니다!
@부부한의사3 жыл бұрын
도움이 되셨다니 감사합니다
@donghhahn56023 жыл бұрын
감사합니다! 아침에 해보겠읍니다! 지금 따라하니 도움이됩니다!
@부부한의사3 жыл бұрын
감사합니다 화이팅입니다
@여자여울3 жыл бұрын
고맙습니다 꼭 해보겠습니다
@양미경-z2s3 жыл бұрын
잘배웠습니다~~♡"
@부부한의사3 жыл бұрын
도움이 되셨다니 감사합니다
@유경숙-y2i3 жыл бұрын
고맙습니다 요가교실도 휴장이랍니다 엉터리로 질서없이 하다가 선생님 아침운동이 무리하지 않고 수월하게 매일 할수 있어서 80이 다된 저에게는 안성맞춤아라서 너무 감사드려요 ❤
@부부한의사3 жыл бұрын
도움이 되면 좋겠습니다. 활기찬 하루 되십시요~
@이시영-d9w3 жыл бұрын
선생님 최고에요 ♡ 감사합니다 ~
@부부한의사3 жыл бұрын
저도 감사합니다. 건강하십시요~
@kimmyungja9779 ай бұрын
산청김 선생님께서 설명해주신 대로 하니까 아침에 침대에서 내려올때 다리가 휘정하고 힘이빠져 벽쪽으로 가서 부딪히는 일이 잦았었느데 이제는 신경을 쓰고 30~40분 정도를 스트레칭 해보니까 좀 자신이 생겼어요^^ 좋은 영상을 보내주셔서 늘 감사합니다 🙏🌈
@부부한의사9 ай бұрын
도움이 되셨다니 감사합니다. 꾸준히 하셔서 더 건강해지세요~ 오늘 하루도 수고하셨습니다. 편한밤 되십시요~
@cooooooolwithu293853 жыл бұрын
간단한 동작인데도 효과가 좋은거같아요! 감사합니다
@부부한의사3 жыл бұрын
네 정말 감사합니다~
@나유정-u4i3 жыл бұрын
@@부부한의사 7
@최영남-s3n3 жыл бұрын
오늘 처음 운동 해봤는데 너무 좋으네요 원장님 감사합니다 매일 운동해서 건강하게 살아갈께요~^^^
@정기돌-e3x11 ай бұрын
오늘 오후에 또 따라했어요 원장님
@부부한의사11 ай бұрын
정말 잘 하셨습니다. 매일 매일 건강하고 행복하십시요~ 오늘 하루도 수고하셨습니다~
@jungiyoon19463 жыл бұрын
잘봤어요^^
@부부한의사3 жыл бұрын
도움이 되면 좋겠습니다.
@붓다제자3 жыл бұрын
아주 유익한 운동법이네요. 좋은 정보 감사합니다~
@부부한의사3 жыл бұрын
도움이 되면 좋겠습니다. 건강하세요~
@sunyoung14403 жыл бұрын
잘 배우고 갑니다 감사합니다
@부부한의사3 жыл бұрын
도움이 되셨다니 감사합니다
@이쁜별님-t9q3 жыл бұрын
원장님 영상 잘보았습니다. 연세있으신 엄마께 공유해드렸어요. 20대아들이 보급병으로 허리가 아프고 엄지발가락 무감각, 허벅지저림 증세로 군병원에서 정밀검사결과 디스크는 아니더군요. 지금은 허리는 안아픈데 아직 무감각증세는 있어요. 추천할만한 허리운동 알려주세요~~
@부부한의사3 жыл бұрын
오래서서 혹은 오래 앉아서 생활을 할듯 합니다. 허리 아래쪽 순환이 안좋아져 다리가 붓거나 하진 않을까요? 혹시 붓는다면 누워있을때 다리를 높이는게 좋습니다. 의자 베개등을 활용해 보시구요. 신경이 눌린 형태라면 고관절의 좌골신경 문제일수 있습니다. 고관절 운동이 도움이 될수 있습니다.