6MIN GLUTE EXERCISES to firm & lift your buttocks

This is a glute exercise program that you can do while standing. Starting with the dynamic stretches of the hip joint, which is linked to the muscles of the buttocks, and strengthens the gluteus maximus and gluteus medius. You can keep your hand on the wall for single leg exercises.
It is recommended to do this program after buttocks stretching program.
・"10MIN GLUTE STRETCHING-firming and lifting"
→ • 10MIN ETIREMENTS FESSI...
Here is a list of butt exercise programs recommended;
→tudio.kzbin.infoPLuAh0bvRxvRR13CN8bR90Cp5utw9yHL7B/edit
Music by Epidemic Sound - www.epidemicso...
//KAORI CHANNEL//
Hello. My name is Kaori and I'm Japanese.
In my channel, I show you the home fitness programs.
From beginner to advanced, men and women, I make programs for wide range of levels. Please choose the programs which are the suitable for your level.
Every programs are tested by me for their effectiveness.
When I make programs, I take care of the effective order of exercise and composition and music for motivation.
I hope that my video help you to build up your physical strength and health.
If my videos are useful for you, for my motivation, please "Subscribe" to my channel and give me "Like" and "Comment"!!
Thank you!! ありがとう。🙏

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de toujours suivre ma chaîne!!🙏C'est un programme d'exercices pour les fessiers que vous pouvez faire en position debout. Il est recommandé de faire ce programme après le programme d'étirement des fessiers(→kzbin.info/www/bejne/h3TZoaCEqqd-Zrc). 🍑p😊q

[@nadiaybars5229]

Bonjour kaori très bonne séance on sculpte le grand et moyen féssier. Bravo à vous pour la continuité de vos exercices. Belle fin de semaine.😊🌜😄🤩😍💪🦵👍

[@kaorichannel2375]

Merci Nadia, j'aime aussi cet exercice debout rapide et simple.👏🙏😊👍💓

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori un exercice qui muscle le féssier et le galbe tout en le faisant bombé permet que celà ne soit pas flasque. Merci prenez soin de vous. 🌞🌈🤗😊👏😘

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia. Exactement!! En position debout, nous entraînons les muscles grand fessier et moyen pour obtenir des fesses arrondies.p😊q👍💐💓

[@nadiaybars5229]

Bonjour Kaori merci pour cet exercice de pouvoir galbé le fessier on n'a besoin de le musclé. Bonne semaine. A bientôt. 👋👍💓🤩😘

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci d'avoir testé cette nouvelle séance!!👏🙏😊

[@KAMPAbondante]

😊 Coucou Kaori Channel, 🤩 Superbes Vidéos 🎖🏆, combien de temps pour voir le Résultat Final ?, Merci beaucoup 🤗💙💚❤💛

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire.🙏 Le temps nécessaire pour voir les résultats varie en fonction de la masse musculaire, du pourcentage de graisse corporelle, etc...😅 Essayez par faire de l'exercice pendant environ 20 à 30 minutes par jour, 3 à 4 jours par semaine. La force musculaire augmente progressivement au cours du premier mois et des changements visibles peuvent être observés après 2-3 mois.😊💓🙌👍

[@nadiaybars5229]

Bonsoir kaori merci pour cette séance il faut galber le fessier tout les muscles du corps ont besoin d'être travaillés. A bientôt pour un prochain cours.🌛🎶🎵🤩😉👍

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci d'avoir pratiqué cette séance.🙏 C'est un programme simple et court, mais il est efficace car il entraîne les muscles moyen et grand fessier.😊👏👍💓

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori merci pour cette séance on n'a besoin de galber les fesses en les faisant travaillées par le grand et moyen fessier. Ça nous apportent énormément. Prenez bien soin de vous.❤👏🙏💗😻

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci d'avoir pratiqué la 2ème séance!!👏🙏😊👍

[@morinchristine5733]

MERCI! MERCI ! un plaisir de pratiquer vos séances 👍😁

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci merci d'avoir pratiquer les séances.👏🙏😊👍

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori il est bien de faire travailler le grand et moyen féssier ça nous permet de ressentir tous les bienfaits. Merci et bonne semaine. 😍👍🙏🌻⛱️🌝

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci d'avoir suivi la séance.👏🙏 Pour obtenir des fesses rondes, entraînons soigneusement chaque partie.😉👍💓

[@nadiaybars5229]

Bonsoir kaori cet excercice est efficace pour galbé le féssier et travailler en même temps l'articulation de la hanche merci. Bonne soirée 😊❤👍👏

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci de toujours suivre sérieusement mes exercices et pour vos commentaires.🙏😊💓👍

[@veromilka5863]

Bonjour Kaori, encore une séance agréable et toujours efficace. J’aime faire de l’exercice avec toi car c’est du sport sans douleur. Merci ❤

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir suivi cette nouvelle séance.🙏😊👏

[@mireillehumet]

merci pour ces étirements 💯

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir suivi la séance!!👏🙏😊

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori cet exercice galbe tout le fessier et nous en avons besoin merci. Bonne semaine. 🥰🌞😘😉

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci d'avoir suivi cette séance fessiers.👏🙏😊💓

[@bernadettealia9905]

Merci ! Quelle bonne idée !!

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir essayé cette nouvelle séance.🙏😊

[@annaclaude4763]

Merci pour cette vidéo.🙏je vais tester 😊

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir essayé cette nouvelle séance!!🙏😊

[@valeriecottin4560]

Merci 😊👍💞😘

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir suivi cette nouvelle séance!!🙏😊💓

[@legatomusique]

Bonjour Kaori, combien faites-vous de minutes de sport chaque jour ?

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Je fais environ 40 minutes à une heure par jour avec une combinaison des seances d'abdo, de corps entier et de cardio. Mais je prends deux jours de repos par semaine. p😊q