7 FOODS with MORE VITAMIN D (NO SUPPLEMENTS!!)

[@christiankosmos]

Aceite de hígado de bacalao 👉 amzn.to/2XMsmDC

[@GladysPeña-j2c]

Muy buena explicación Dios te Bendiga

[@gloriagimenez1545]

Si,Cristian me ha servido mucho,ya que tengo deficiencia de.V.D MUY bien.explicado su.VIDEO,siga con la V.D gracias bendiciones desde.Argentina

[@emaortiz6564]

Muy bueno todo pero no podrías ser más actualizado ya que tu lista está fuera de lo normal(otro continente🙃

[@gustavoantoniodelatorrezen4443]

EXELENTE' RECOMENDACION

[@angelinafranco1580]

@@GladysPeña-j2c mmķ9

[@susanasenoff8503]

SI LA VERDAD ,,POR FIN .....ALGUIEN QUE EXPLICA .LAS COSAS ..Y UTILES ...Y NO HECE UNA NOVELA ANTES ...PARA INFORMAR ...GRACIAS ......

[@fatimasoraabdeselamlahasen5196]

Desde luego he pensado lo mismo

[@yap9821]

Magnifica exposicion sin todo el rollo que te meten para explicar poco...Muchas gracias..Magnifico

[@andresvillegas116]

Al fin! Alguien que no se toma tres horas en contar su vida antes de dar la información 💪💪💪

[@analuisaolivarespuentes7840]

Gracias joven ,por ser tan eficiente en decirnos sobre la vitamina. D.

[@sanita7475]

Menos mal Andres porque no estamos interesados en su vida solo la informacion de la vitamina.

[@cocochanel6420]

sanita 474 , exactamente 👍

[@cruzmargarita2811]

@Andres B. Villegas Alvarez, Tal cual! coincido con vos! ademas explicado en forma simple y clara, como agradecimiento le dejo buena musica: kzbin.info/www/bejne/bKPZfpqwnrV2atk

[@saramoran1241]

Lol 🤣

[@mirtamabelmartinez4094]

Impecable!!....gracias amoroso!...una abuela que te admira!, que Dios te bendiga!

[@edgarmarquez4118]

MEDICINA NATURAL Y COMPLEMETRIA DEL FUTURO CON BIOMAGNESTISMO QUIROPRAXIA Y ACUPUNTURA Trata diversas enfermedades Crónicas Degenerativas, Inmunológicas, Neuro degenerativas Tumores Malignos, Regeneración celular Epigenetica con Fitofármacos Bio oxidativos Nutraceuticos. BIOMAGNETISMO, Alimentación Natural, para pacientes oncológicos Contamos Con el MMS, CDS, La Planta de la vida Peróxido Hidrogeno, Plata Coloidal, Desintoxicación corporal eléctrica (Zaper), Aceite de Cannabis,(Marihuana) Terapia Neural, proloterapias, Acupuntura, Homeopatía, Para, la Artritis Artrosis Osteoporosis, Diabetes, Prostatitis. Gastritis, Ulceras, Obesidad, Cirrosis Hepática Leucemias, Anemia, Pólipos, Cálculos Renales, Vesícula,(cálculos) Psoriasis, Vitíligo, , Herpes, VPH, Fibrosis Pulmonar, Pos Covid, Asma, TBC, EPOC, HIV, Alergias, IRC, Lupus, Miomas Quistes, Fibroma, Candidiasis, Acné , Lumbalgia, Ciática, Cervicalgia, Bursitis, Túnel de Carpo, Migraña, Tinitus, Fibromialgia, Insomnio Parálisis Facial, Hemiplejias , Parkinson Alzheimer, ACV, , Impotencia, e In fertilidad, Y muchas Enfermedades más En Lima, Perú. Consultas al mail de [e-mail] y citas al Watt SAP o Directo 968048855, Atención previa cita de Lunes a Sábados todos los tratamientos son previa evaluación médica

[@nanyocon3717]

¡ MÁS CLARO NI EL AGUA ! GRACIAS KRISTIAN POR TAN OPORTUNA EXPLICACIÓN SOBRETODO EN ÉSTOS TIEMPOS DE PANDEMIA ¡ FELICIDADES Y GRACIAS UNA VEZ MÁS ! DESDE PANAMA SALUDOS

[@mariadelosangelesmorel7814]

Muy bieno

[@esterreyes7782]

Si me gustó mucho muy útil gracias

[@silviabrandan1846]

Si muy claro y sin vueltas... Valiosa información y consejos!!!

[@camzicornpm5262]

Es de noche... ya quiero que salga el sol. Muchas gracias. Muy buen video.

[@paurierolcdr4046]

GRACIAS CHRISTIAN KOSMOS POR INFORMARNOS A TANTA GENTE QUE NO SABÍAMOS COMO PREVENIR Y CURAR NUESTROS MALES, SUERTE AMIGO Y LARGA VIDA PARA TÍ. QUE ASÍ SEA. HE ESCRITO.

[@tuliaperez5988]

Muy agradecida porque tengo problemas con esta vitamina en mi cuerpo está muy deficiente el doctor me recetó vitamina D 3 Gracias por compartir esta lista de alimentos que podemos consumir y obtener esta vitamina Muy agradecida 🙏

[@elsaacosta4413]

Siempre he creído en el aceite de pescado pero leí recientemente que no brinda ningún beneficio, también leí que no se puede usar protector solar para que surja efecto el sol, tengo problema padezco deficiencia de vitamina D y además de manchas en la piel, estoy frita. Gracias me gusto mucho tu orientación

[@ximenapacheco7718]

Eso pasa en hipotiroidismo debes chequear tu tiroides

[@rosacarranza5404]

Hola gracias por la información,esos pescados ni los conozco podrías darme alguna otra comida barata con vitamina D aparte del sol gracias Dios te bendiga.

[@ruditcheco2191]

Igualmente para ti. Bendiciones y por favor. Nunca dejes de darnos tan importante información para la salud. Dios te bendiga

[@ruditcheco2191]

Gracias Christian. Un fuerte abrazo desde. New York

[@eunicelugo]

Muchísimas gracias, información valiosa, y que genial lo del 80/20 80% sol 20 % dieta alimenticia, estaba buscando esta info para un familiar y estoy muy agradecida

[@mpc2244]

Busca a la nutricionista María Hernández Bascuñana en YT y su libro ViraminaDos. Aporta información importante, amena y didáctica.

[@liliamompeller8408]

Muy bueno tu vídeo Cristián, a coger sol diario en horas no nocivas y una alimentación rica en los pescados señalados por ti. Mis saludos 👍👍👍👍👍

[@MARIAVega-ef8bb]

Muchisimas gracias. Eres muy didáctico. Estoy atravesando un momento muy difícil, aquí en Argentina y ... majo muy bueno lo tuyo (espero no haberte ofendido con lo de "majo") . un abrazo enorme

[@lilianagironmonaga4337]

Gracias por la información ya que tengo un alto déficit de vitamina D y vitamina B12

[@mariaceciliasepulvedacarmo8241]

Geacias pir la informacion Desgraciadamente llegó de manera tardía a mi vida, pues actualmente tengo diabetes, hipertensión, cslvicue Pero tomaré alimentos recis en vitamina D

[@clara2590]

Gracias Csistian.¿Que otros Alimentos vegetales,Legumbres, frutas contienen vitamina D? ¿ Conoces alimentos para celiacos con V itamina D? Gacias. 💪💕

[@terecristobal4889]

Buena explicaciòn, y al grano,Gracias Bendiciones ⚘👍🇪🇸

[@ivangarces5525]

Excelente video, quisiera hacer dos preguntas, ¿la exposición al sol debe ser con poca ropa?, ¿o qué parte del cuerpo si estás muy cubierto con ropa, es necesario que le dé el sol esos 15 o 20 minutos, será suficiente como para absorber la cantidad que necesitas?, y la otra pregunta es, ¿si consumo atún en conserva tendré los mismo beneficios, que comer el atún sacado del mar y prepararlo? si obtengo una respuesta sería fantástico, de ante mano muchas gracias, saludos desde Chile 👍

[@yolandapoveda9251]

Me encanta vuestro espacio porque lo explicáis todo estupendamente enhorabuena y seguir así como sois me encanta

[@oscaraguero724]

Yo tengo varios sintomas de los que comentastes y si tengo baja la vitamina D , gracias por tus consejos

[@wilmadavilazapata7549]

Muy buena informacion. De pequeña nos dio mi mama, el aceite de higado, era horible… pero al final nos ha servido. Nuevamwnte ,tomare

[@sadragerke4120]

Hermoza explicación, muy instructiva, eres claro y consiso

[@esperanzadiazgracia467]

Muchas gracias por tu información sobre los alimentos que contienen VitaminD

[@antoniodiez945]

Me gusta porque vas directo a la explicación y esta a su vez muy instructiva y con palabras al alcance de todos. GRACIAS.

[@blancaayala6370]

Ecxelentisima informacion

[@gladysocampo6349]

Genial éste médico, directo y veraz! Muchas gracias.

[@elzacatequillasesquivel4692]

Un video en extremo valioso. Gracias por proporcionarlo al público.

[@lulugarcia8519]

De verdad que cada día se aprende algo nuevo voy a tomar baños de sol aunque no me agrada mucho pero hace falta y vitamirarse como recomendación gracias gracias mil

[@pilararroyo1233]

Eres un gran comunicador. Así, como una excelente persona. Hablas con el alma!!

[@ayiyiali2405]

Gracias por todo,Dr.!!!!Salud!!!

[@carmelaarteaga3228]

@@ayiyiali2405 un video muy importante, gracias. Muchas bendiciones. Saludos desde Perú 🇵🇪🇵🇪

[@mariapilarmatasguinart4904]

Una recomendacion creó muy acertada...voy a seguir tus consejos 🙏⚘⚘

[@maricellysmarcano2375]

Excelente, felicitaciones y que Dios lo siga bendiciendo para que siga ayudando a las personas. AMÉN

[@dorismarleneguzmanbobadill2490]

Gracias por la explicación. a tomar Aceite de hígado de bacalao Gracias

[@maribelegurrola3108]

Buenas tardes gracias por las recomendaciones ..mil gracias ..soy Maribel de Venezuela tengo 51 años peso 60 kilos soy activa ,,no he podido tomar vitaminas en muchos años por la situaçion país ,,pero me encantan los ejercicios ..que me recomienda por favor 😮😢

[@elbaveronicaaceitunomella8851]

Muchas Gracias por la información. Tengo déficit de esta vitamina.

[@yneszuniga3738]

Gracias, por los consejos Kristian, bendiciones y felicitaciones, 🙏🙌.

[@AnaMaria-jp4rq]

Muy bueno

[@aliciaguantay6145]

Desde 🇦🇷 excelente video a disfrutar el sol y compraré las cápsulas de aceite de bacalao.El pescado q tu mencionaste son carisimo aquí en mi país.Gracias

[@macameineri1435]

LOS ALIMENTOS DE MENOR A MAYOR CANTIDAD DE VITAMINA D 7_ salmon ahumado (no fresco) 6_ congrio (pescado semi graso) 5_ atún 4_ caviar 3_ arenque (pescado parecido a la sardina) 2_ angulas (crías de Anguilas) 1_ aceite de hígado de bacalao

[@concepcionllorens1394]

Gracias, soy una persona que estoy en tratamiento por falta de lavitamina D, y adido muy interesante tú vídeo, gracias

[@luz6097]

Toma baños de sol cubre tu cara por 15 o 20 min diarios.Te levanta¡¡

[@lourdeshiraldo1866]

Me gusta mucho cómo esplicas toda la información,al grano y muy bien esplicado, gracias 😍

[@adrianaherrerazuleta2160]

Buen día. Excelente. Recomendación. Muchas gracias. Q Dios te bendiga

[@anamarambio4213]

Muy buena información, gracias por explicar tan detalladamente

[@mariamilagroslopezasensi8335]

Muchisimas gracias me has ayudado mucho con la imformacion

[@elviavarela6539]

Qué buena explicación, clara y agradable, muchas gracias

[@anarosatolozacabarcas453]

Gracias...muy buena su explicación...Dios padre lo Bendiga

[@julianarosario4548]

Bendiciones y muchas Gracias por compartir esta importante información ❤️

[@luz6097]

TOMEN BAÑOS DE SOL.SON BUENISIMOS Y BEBE MUCHA AGUA

[@lauraalmodovar9852]

Muy buena información. Gracias. DIOS LO BENDIGA. ASÍ SEA.

[@rosarioalmanzabriones3852]

Gracias por tan buenos comentarios, nunca lo habia visto.

[@lourdesmurillo4407]

Muy buena información desde Honduras gracias, un abrazo a la distancia.

[@carmenjodargarcia8366]

Como me a gustado...esto es beneficiario para nuestra salud...gracias y poner estos vídeos.. gracias

[@patriciagomez5355]

Excelente explicación, muchas gracias, saludos desde Mexico 🇲🇽

[@ramonareyes9050]

Gracias men cantas las tomo Siempre ahora estoy en casita tran cada tomo omega Vitamina c con Z in muchas bendiciones Bay. NYC

[@cristinaparra9575]

Muy bna explicación sin tanta teoría gracias ❤️👏

[@virginialares1279]

Muchas gracias por informarnos. Lo haremos. Excelente información. Saludos desde Jalisco, México

[@marcelinamorodia2572]

¡¡¡¡Hola buenos dias muy completo sobre la vitamina D !!!!estosalimentos tan ricos en esta vitamina !!!!muchas gracias felices fiestas!!!!!!!👑

[@carmentoledo218]

Excelente video 👌 muy bien explicado. Bendiciones y adelante a educarnos más.

[@teresarincon1320]

Me encantó este tema tan importante millones de bendiciones como mucho pescado pero buscaré estos q nombrastes se ven muy deliciosos 😋 desde Colombia QUINDÍO CALARCÁ 🙏🙏 muchas gracias

[@maricarmenrodriguezgarcia9995]

Gracias, muy útil. Excelente

[@nellvaldez2982]

Excelente información, la comentaré y compartiré con mis amistades. Gracias.

[@ignacioherrerahernandez.7250]

Muy Buen Video y te Agradezco mucho carnalito que estés dando la información de las kilocalorías y de los nutrientes que tiene cada alimento y así cada quien consuma lo que mejor le Guste Felicitaciones

[@marlenymendieta7362]

Muchas gracias muy buena explicación excelente bendiciones desde Bogotá Colombia abrazos.

[@gladystarrillo2392]

Gracias x tanta información. Acá en Argentina .son muy caros todos esos alimentos. Pero d todas formas aré lo posible d comprarlos. Ya que ami m hace mucha falta esa vitamina. Graciasss. Saludos.

[@pedronelgomezfernandez8018]

Que hermosas recomendaciones gracias por compartirlo

[@mariamontoliu8935]

Gracias :me ha ayudado mucho lo que ha comentado en est video. Pues tango falta de esta vitamina. Dios le bensiga.

[@almamarin6608]

Excelente explicación porque abarca los factores energético, vitamínico y hasta económico para aplicar a nuestra dieta diaria de alimentación, gracias!

[@felicitasmaytacasani3875]

Gracias asi lo haré es miy importante los tendré presente , gracias nuevamente bendiciones.

[@anapalacios9462]

En verdad muy buena información .No tiene desperdicios. Gracias amigo. Un abrazo desde Venezuela.

[@lourdesvalzyvalz9499]

Gracias gracias gracias 👌 directo y sin bla bla bla,es usted un sabio☺️👏🏼👏🏼👏🏼

[@yunetsibello8314]

Gracias por tu recomendación, es de mucha ayuda

[@cristinamora1031]

Gracias x tus consejos pues complementan consejos médicos debido a mi particular perdida de equilibrio con consecuentes Fracturas. Desde Uruguay

[@evaguzman1146]

Hola, el pescado que presentas como congrio, es “ sable “. Un saludo.

[@lolamartin6132]

Muchas gracias por tus consejos , me están sirviendo de mucho y estoy siguiendo tus opiniones . Gracias de nuevo

[@escuelaprimariaelbatey3294]

Excelente. Muchas gracias.

[@isidraanglada3515]

Muchas gracias Cristian, eres muy claro y específico, me ha sido muy útil saber de los alimentos principales, estoy muy agradecida y lo voy a recomendar. Dios te bendiga y te siga usando, saludos y bendiciones.

[@christiankosmos]

Gracias Isidra. Un salufo

[@eligiorey617]

Exelente informacion, estoy con calvicie ,hoy encuentro buen mensaje, geacias desde machala ecuador

[@gloria8743]

Que edad tienes?. Luego de la 60 ya no hay cura para calvicie.👋

[@materesadiazpalos6624]

Buen día, gracias por la información muy amplia debo poner en práctica para tener una mejor salud y mamá decía los baños de sol son saludables temprano y nos compraba perlas de aceite pero de hígado de tiburón no nos gustaban. Pero ahora se las indicadas son las de bacalao. Gracias bendiciones

[@christiankosmos]

De nada

[@mariamercado5781]

Muchas gracias por la información 🙏😍

[@christiankosmos]

De nada

[@miriedithmara7130]

Muy interesante Cristian. Muchas gracias 🤠

[@marianholguinfelizzola165]

Suscrita! Muy buena la información! 🔥🔥 Gracias 🤗

[@mariasantucha1975]

Gracias gracias delo pasaré a mis Alumnas q son mayores muchas de ellas!!? Desde Córdoba Argentina te saluda un abrazo

[@yolandafarraisv.7400]

Gracias! Es importante acotar que la absorción de la vitamina D requiere de ir acompañada de vitamina K.

[@carmenserra9698]

ADEMÁS HAY QUE TOMAR SOL PARA FIJAR LA VITAMINA D, SINÓ NO EL ORGANISMO NO LA PUEDE FIJAR!

[@werty2492]

Voy a tenerlo en cuenta, aunque estoy mejor creo q puedo rendir más con mejor salud.

[@jesusbravocaballero3968]

¡Gracias! Muy buenas tardes, se agradece la información expresada, saludos cordiales.

[@gramirezsucio7965]

Buen vídeo hermano muy buena información! Un abrazo fuerte desde México carnalito

[@christiankosmos]

Gracias, es un vídeo un poco diferente a lo que tengo acostumbrado, pero me parecía algo relevante para mucha gente.

[@leomaria5102]

Muy buenas todas esas resetasde pescados q tienen la vitamina D. Pero cual otras alimentos economicos hay q tengan la vitamina D?.por q hay muchas personas q no pueden comprar por costosos

[@nievesdominguez7726]

Gracias por tu claridad, por fin alguien que va directamente al grano, y no los royos que nos meten algunos expertos, hasta que dicen lo que nos interesa de firma clara, concisa y rápida, gracias

[@silviabrandan1846]

Opino igual que Leo Maria que otros alimentos mas economicos hay que nos aporten vitamina D?? O solamente el sol es lo económico? Gracias 👍

[@rafaelpalladino9270]

Doctor por favor necesitp saber si la vitamina d es util para detener la perdida de la retina ocular gracias un abrazzo me la receto un oculista

[@cocinandoconelilacalenita1775]

Muchas gracias por tus consejos y sabiduria.Dios te Bendiga.🤗

[@isabelrayes1243]

Muy buen vídeo, gracias .

[@christiankosmos]

A ti

[@celiacatalinarosasjuarez5921]

Gracias. Por favor responde me si las cápsulas de hígado de bacalao me engordan. Tengo 53 años y y hace 4 cambie mi alimentación por completo. Baje de peso, erradique una diabetes tipo 2,baje el perfil límpido, y estoy teniendo calidad de vida. Creo que estoy necesitando esta vitamina. Aprendí a escuchar mi cuerpo. De nuevo gracias

[@Toni-ph5ro]

Gracias por el vídeo es muy interesante saber todo eso sobre los alimentos. Pero tomando Tamoxifeno me dijeron que no era muy recomendable la exposición al Sol, Aunque yo vivo en un sitio de playa y en todo el verano he ido, y me encanta el Mar y el Sol!!! De todas formas a ver en éste mes de Septiembre si algún ratito voy y tomo el Sol y me baño. Gracias y enhorabuena por tus consejos. Un saludo Toñi

[@inesmarialeo1210]

Gracias Christian, me ha sido de mucha utilidad.. Buenas noches.

[@marthavirginiaestrada3970]

Bendiciones joven hermoso. Gracias 🙏🏼🙏🏼🙏🏼😘👍

[@celiamartinez572]

Divjinooo

[@gracielacarrizo1930]

Hola desde Argentina excelente tus explicaciones las escuche con atencion y agradezco tu dedicacion saludos cordiales

[@normaraquelbajinay8203]

BIEN !MUY BUENO LAS RECOMENDACIONES EXCELENTE !!GRACIAS "ARGENTINA

[@susyparra5628]

Gracias por la información ,muy clara la forma en que explicas 👏👏

[@anaevaweinmann8105]

El vídeo con los síntomas si está buenísimo , el 90% sali positivo.

[@ysabelbernardacamposramos9343]

Gracias por tus comentarios me gustó mucho 👍👍🙋🙋 le boy hacer todo lo q dices

[@inesrt7814]

En mi país no hay tanto acceso a los pescados que vos enumeras quisiera saber que otros,alimentos nos pueden ayudar! Gracias

[@renerodriguez6666]

Peje Sapo. Tilapias, pez gato, mujarra y muchos mas.

[@luz6097]

BAÑOS DE SOL.AHI ENCUENTRAS LA VITAMINA D EXCELENTES.

[@carolinaandreabozzani1462]

Sardinas

[@ricardb7722]

Un par de rabos al día y ya tiras

[@carmenarevalo244]

Excelente y muy completa información, era justo lo que buscaba y necesitaba.. Muchas gracias., y bendiciones desde Venezuela.! 👍👏

[@ermengolrafael6281]

Está muy bueno tu vídeo, y comeré de todo y cogeré tu último consejo, mucho sol. De todo pero no productos Del Mar.

[@inesgp2828]

MUY BUEN INFORME. GRACIAS UN ABRAZO PARA LOS DOS. SU CAMARA Y UD.💋💋💥🌹💜💛💙💚🍋🍎

[@troyano6548]

valiosa información, gracias !

[@christiankosmos]

A ti

[@silviabrandan1846]

Excelente video!!! Directo al punto 👍Los bariatricos tenemos mas deficit de vitaminas D??

[@normaanaderosa6051]

YO TENGO FALTA D VITAMINA " " D Y B 12 " Y ACA ( ARGENT. ) LOS MEDICOS CUANDO T VEN MAYOR ( 8I ) NO T PRESTAN LA ATENCION NECESARIA , HACE 2 AÑOS ME RECETARON UN MULTIVITAMICO Y NADA AHORA SE SUMO FUERTES DOLORES D HUESOS ( SIN CONTAR Q A ESO SE SUMAN " "5 BY PASS CORONAR, Y OTROS TRASTORNOS ) Q CUESTAN SOBRELLEVAR " DESDE YA T AGRADESCO TODA LA INFORMACION , TAN CLARA Y PRECISA " DIOS T BENDIGA " Y SIGUE MEJORANDONOS LA VIDA ( T NECESITAMOS " SIEMPRE " GRACIAS "

[@marthamontesdeoca6932]

Muy buena informacion joven, boy a ponerlo en practica, bendiciones guapo.

[@Isa-wi9dr]

Debes ser millonaria. 🤣😂😅👍

[@letidiaz9133]

....exacto, claro y bien explicado.. Gracias gracias gracias ! Un abrazo

[@christiankosmos]

A ti Leti

[@karlaturciosmoncada3464]

mil gracias es genial

[@HildaFigueredo-g7j]

Me gusta el aceite bacalao y el sol ya con eso por ahora soy de arjentina gracias❤❤❤

[@reymondgamming8446]

Videos cortos muy informativos y efectivos +una suscripción 👍🏼