7 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก 7 วัน ลดไขมันได้ทั้งตัว I หมอหนึ่ง Healthy Hero

Рет қаралды 924,861

Жыл бұрын

สูตรลดน้ำหนักหมอหนึ่ง 7 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก 7 วัน ลดไขมันได้ทั้งตัว ให้คุณค่อย ๆ ปรับการกินวันละนิด เพื่อให้ยังมีความสุขกับการใช้ชีวิต แต่กลับผอมลงในเวลาเดียวกัน
ลองนำไปปรับใช้กันดูนะครับ แล้วคุณจะพบว่า การลดความอ้วนไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปครับ แต่สำหรับใครที่ไม่อยากลองผิดลองถูก อยากรู้ว่าน้ำหนักเท่านี้ต้องกินอะไรยังไงเท่าไหร่ หมอหนึ่งมีกลุ่มเรียนด้วยนะครับ ดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนะครับ
🔥🔥 สนใจคอร์สเรียนลดน้ำหนัก 🔥🔥
👉 healthyherothailand.com/cours...
รีวิวนักเรียนในคอร์สลดน้ำหนัก VIP
👉 / 380726736015. .
#หมอหนึ่ง #healthyhero

Пікірлер: 805

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

🔥🔥 สนใจคอร์สเรียนลดน้ำหนัก 🔥🔥 👉 healthyherothailand.com/course-online/

@sutthiphansangsuwan483 Жыл бұрын

ขอบคุณ

@thanthapphone68 Жыл бұрын

หมอครับผมหนัก75โล ลด8โลใน1เดือนได้ไหมครับเกิดอันตรายไหมครับ

@chatnarongwanna1822 Жыл бұрын

อยากให้บอกชนิดผักที่ช่วยลดไขมัน ลดน้ำหนัก ครับ บอกชื่อมาเลยว่ามีอะไรบ้าง😊😊😊

@montasangarun4967 5 күн бұрын

😅ข@@sutthiphansangsuwan483

@suthamumasangtongkul1456 Жыл бұрын

วันที่ 1 งดอาหาร ขนม และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ; วันที่ 2 กินอาหารที่มีโปรตีนให้เพียงพอ ; วันที่ 3 ลด "ปริมาณ" อาหารที่มีปริมาณแป้ง (คาร์บ carbohydrate) มากๆ ลง (แป้ง ข้าว เส้นก๋วยเตี๋ยว ขนมปัง ผักชนิดหัว เช่น ข้าวโพด เผือก มัน ฟักทอง นม) ผลไม้ ; วันที่ 4 เลือกกิน "ชนิด" แป้งที่เหมาะสม ที่เป็นคาร์บเชิงซ้อนมีใยอาหารมาก ; วันที่ 5 ลดปริมาณไขมัน ; วันที่ 6 จัดเวลาการกินให้เหมาะสม อดอาหารเป็นช่่วงๆ เช่น IF (intermittent fasting) ช่วงอด 12 ชั่วโมงขึ้นไป เพื่อให้ร่างกายนำไขมันมาใช้ ; วันที่ 7 เริ่มออกกำลังกาย ; ขอบคุณครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ

@nutthakritasittisombut4952 Жыл бұрын

ทำตามนี้จากกลุ่ม VIP สัดส่วนลดลงภายใน 15 วันคะ มีกำลังใจลดไขมันออกจากร่างกายต่อไปคะ มาเรียนกันในกลุ่ม vip กันนะคะ ลดได้แน่นอนคะ

@user-fg6pn2ox6c Жыл бұрын

ขอบคุณค่า 😊

@roseteerakamjai6866 Жыл бұрын

❤❤❤สรุปดีมากเลยค่ะ

@blinkwarat1996 Жыл бұрын

ขอบคุณที่สรุปให้ค่ะ❤

@user-qv8ur9vp6o Жыл бұрын

ทำตามหมอหนึ่งมาตลอดเลยค่ะ จากตอนแรกหนัก89 แค่สองอาทิตย์แรกลดไป 6 โล และใช้เวลาสามเดือนลดได้20โลจากวันนั้นถึงวันนี้หนึ่งปีเต็มๆ ลดเหลือ67แล้วค่ะและจะพยายามลดให้เหลือ60ให้ได้ ต้องขอบคุณหมอหนึ่งมากนะคะที่ให้คำแนะนำดี ลดได้โดยที่ไม่ต้องใช้ตัวช่วยเลย

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ อีกนิดเดียวก็ 65 แล้วครับ เป้าหมายอยู่ไม่ไกลแล้วครับลุยต่อครับสู้ๆมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@user-ge7yb7cl8z Жыл бұрын

คุณเก่งจังคะ

@homehome7413 Жыл бұрын

ใช่ค่ะ มันดีตรงที่เราไม่ต้องใช้ตัวช่วย ไม่มีอาหารเสริม ประหยัดและได้ผล อย่างยั่งยืน

@user-dp5pv1pm1k Жыл бұрын

ทานข้าวมั้ยคะ

@user-ei5vn3qm2q Жыл бұрын

❤

@user-pb2hl4xt6c 2 ай бұрын

คุณหมออธิบายละเอียดดีค่ะ

@jeabjeab4358 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ เริ่มพรุ่งนี้เลย จะกลับมารีวิวนะคะหมอ

@user-dz2nq4fe4x 10 ай бұрын

1.งดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล 2.กินอารทีมีโปรตีนเยอะๆ หมุ กุ้ง ถั่วเหลือง เต้าหู้ 3.ลดปริมาณแป้ง ข้าว ขนมปัง นม ไม่กินฟักทอง ผลไม้ 4.เลือกชนิดแป้งให้ถูก ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท 5. ไม่กินของทอด ของมัน 6. ปรับเวลาการทาน 7.ออกกำลังกาย เดินๆวิ่งๆ 14:21 14:22 3.

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 ай бұрын

สรุปได้ดีเลยครับ อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่งไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

@user-dz9zy5bj1g 20 күн бұрын

ขอบคุณหมอหนึ่งนะไห้ความรุ้

@lamunbieber4575 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เป็นคลิบที่ดีมากๆเลยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@peachy6813 Жыл бұрын

ชอบคำแนะนำของคุณหมอมากค่ะ ทั้ง "แค่วันละ 1ข้อ" "ดีที่สุดในจุดที่ทำได้" ทำให้รู้สึกไม่กดดันค่ะ 😊

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ใช่ครับ เราต้องค่อย ๆ ปรับไปครับ ไม่ต้องดีมากที่สุด แต่ดีขึ้นกว่าเมื่อวานวันละ 1% กันครับ

@pinyoyo1747 Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอหนึ่งมากค่ะ🌹🌹🌹

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไง มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@ladawanchonpracha7182 Жыл бұрын

"ดีที่สุดในจุดที่ทำได้" ชอบสโลแกนหมอหนึ่ง มากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ขอบคุณครับ ลองนำ ความรู้จักคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@kanokpornmeesat9482 Жыл бұрын

ขอบคุณหมอหนึ่งคะ สุดยอดเลย

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำเทคนิคจากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@paksineesungjaroen5544 Жыл бұрын

ขอบคุณคำแนะนำดีๆนะคะ จะลองทำตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทเรื่อยๆนะครับ

@SomsiriTubtimkaew Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับ คุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมาก ๆ เลยครับ สู้เค้านะครับ 😊😊

@user-ug3bo8ue8o Жыл бұрын

ขอบคุณกับความรุ้ดีๆค่ะ หมอหนึ่ง จะพยายามทำตามหมอบอกนะค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@user-gr3vt5tx6d Жыл бұрын

ต้องทำตามแล้วค่ะ ได้ความรู้ดีมากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ

@user-jb2rd7dw3u Жыл бұрын

ขอบคุณมากครับที่ทำรายการให้ดู

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับลองนำเทคนิคจากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@user-rv9wp7sh4s Жыл бұрын

❤สุดยอดมากค่ะฟังเข้าใจดีมากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@sweetegg2002 Жыл бұрын

อธิบายได้เข้าใจง่ายสุดๆๆ ขอบคุณที่มาแชร์ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

@fhry8405 Жыл бұрын

ขอบคุณคำแนะนำค่ะ✌️✌️❤️❤️

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@Soisangwan Жыл бұрын

ขอเริ่มใหม่อีกครั้งค่ะ ขอบคุณคุณหมอค่ะ🙏🙏🙏

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

@user-zu5jt2zq3g Жыл бұрын

เข่าใจง่ายคะขอบคุณคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@prajakrungson2777 6 ай бұрын

ขอบคุณคำแนะนำการลดน้ำหนัก.

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@beeza6317 Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมาก ๆ ครับ สู้ ๆ นะครับ

@ladawanchonpracha7182 Жыл бұрын

ฟังแล้วเข้าใจที่สุดค่ะ❤❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับ

@user-qb5yp5ci1g Жыл бұрын

ให้ความรู้ดีมากค่ะ จะทำตามนะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ทำให้เต็มที่นะครับ เพื่อสุขภาพครับ 😊😊

@nattagarn52e148009 Жыл бұрын

ดูแล มีกำลังใจมากเลยค่ะ ดีที่สุดในจุดที่ทำได้

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

@NewNew-wz1hh Жыл бұрын

คุณหมออธิบายเข้าใจง่ายดีคะ ขอบคุณคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองเริ่มปรับตามคลิปดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@PlaylistWJa Жыл бұрын

ดีใจที่เห็นคลิปนี้ค่ะ 😊❤

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

เป็นกำลังใจให้นะครับ และขอบคุณสำหรับกำลังใจที่มีให้ผมเช่นกันนะครับ 😊😊

@user-le7ge7fg2j 5 ай бұрын

ได้ความรู้ดีค่ะขอบคุณๆค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 ай бұрын

ยินดีมากๆครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับลุยครับ สู้ๆ

@user-hg7rr1ut8v Жыл бұрын

ขอบคุณครับ นำไปปฎิบัติได้จริงครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@hannarongrattana34 Жыл бұрын

ขอบคุณมากครับคุณหมอติดตามครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับขอบพระคุณสำหรับการติดตามนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทเรื่อยๆนะครับสู้ๆ

@lumyongkongpagdee2756 10 ай бұрын

ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 ай бұрын

@surinkhumyim5032 Жыл бұрын

สัวสดีค่ะคุณหมอ, ผึ้งเข้ามาดูลายการของ คุณหมอค่ะ,ดีมากเลย มีสาระ ดีๆทั้งนั้นค่ะ.ขอบคุณค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไง มาอัพเดท เรื่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@apitchayamai2069 Жыл бұрын

ชัดเจน ขอบคุณค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สู้เค้านะครับ

@rungaroonsaysenee1512 9 ай бұрын

เข้าใจง่ายมากค่ะ ดีที่สุดในจุดที่ทำได้🎉

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 ай бұрын

ใช่เลยครับ

@user-rx8vz9wo2y Жыл бұрын

ชัดเจนลึก 🙏🏿

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ขอบคุณครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ

@utamajatakoon830 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะขอให้บารมีสูงส่งอนุโมทนาบุญค่ะสาธุๆๆค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ขอบพระคุณมากๆครับสำหรับคำอวยพร โรงน้ำเทคนิคจากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@user-yx7tg9ku9e Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ❤

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีครับมาอัพเดทความเปลี่ยนแปลงเรื่อยๆนะครับ

@user-cx7ml9pd1e 11 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ จะทำตามค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

@user-fg2bb5oq9w Жыл бұрын

การเเนะนำของหมอเข้าใจง่าย

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ขอบคุณครับ ลอง นำเทคนิค จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดท เรื่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@aunfamous4392 9 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ นะครับ ❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 ай бұрын

ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ช่วง 19.45 นะครับ

@NamNam-fu8ju 10 ай бұрын

เข้าใจง่ายมากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 ай бұрын

ดีใจที่ชอบนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่องไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ หมอหนึ่งส่วนใหญ่จะลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ช่วง 19.45 นะครับ

@pookienoppawan86 Жыл бұрын

ขอบคุณ หมอหนึ่งคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

@nononnonon7441 Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@dowpenmaopech8443 Жыл бұрын

หมอหนึ่งละเอียดยิบดีมากค่ะ ฟังแล้วเข้าใจแทบไม่มีคำถามในใจต่อเลย ขอบคุณมากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ขอบคุณครับยินดีมากๆครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@nutthakritasittisombut4952 Жыл бұрын

เข้าคอร์สและ ทำตามหมอหนึ่งได้ 15 วัน สัดส่วนลดลงได้จริงคะ งดน้ำตาล ลดแป้ง แลกแป้งทานคะ

@ammarinbee Ай бұрын

ขอบคุนมากเลยนะคะ ❤

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

ยินดีมาก ๆ ครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

@user-fc5zh3xy6s Жыл бұрын

เข้าใจมากๆเลค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ลองนำเทคนิคจากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@Areechaiyasan 7 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ 😍😍🙏🙏

@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын

ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@amornpanapakdee5105 Жыл бұрын

ขอบคุณมากคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@kantimabunying4756 10 ай бұрын

ขอขอบคุณมากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 ай бұрын

ยินดีมาก ๆ ครับ เอาไปปรับตามแล้วเป็นยังไงบ้าง มาอัพเดทกันบ้างนะครับ

@ice.apisit Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆนะครับ ผมจะทำให้ได้ครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

เอาใจช่วยนะครับ ดีที่สุดในจุดที่ทำได้ นะครับ 😊😊

@kapom43 11 ай бұрын

ขอบคุณข้อคิดดีๆครับ ผมลองทำแล้ว ได้ผลจริงๆครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีเลยครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@user-hg4zg9ph1x Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@homehome7413 Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอหนึ่งมากๆนะคะ พอเริ่มติดตาม ชีวิตเปลี่ยน จาก 70 เมื่อเมษา ปี 64 พอปลายปี เหลือ 50 จนตอนนี้ 48 กินแค่ไหนก็ไม่อ้วนค่ะ แต่.... ต้องทำตามคุณหมอนะคะ ไม่ใช่ว่ากินอะไรก็ได้ ถ้ากลับไปกินแป้งเยอะๆเหมือนเดิม ก็กลับมาจุดเดิมค่ะ ที่สำคัญคือไม่กลับไปกินเครื่องดื่มหวานๆ ชานมไข่มุก น้ำอัดลมอีกเลย

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@homehome7413 Жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero เพื่อสุขภาพที่ดี และเราจะได้ไม่เป็นภาระให้ใครค่ะ รูปร่างที่ดีคือผลพลอยได้ และเรามีความมั่นใจในตัวเองมากค่ะ ภูมิใจที่เราทำได้ ขอบพระคุณคุณหมอหนึ่งมากๆ จากใจเลยค่ะ🙏🥰😊

@user-pw7fd5gg1v Жыл бұрын

สอบถามเมนูแต่ละวันได้มั้ยคะ

@user-bn2pc2qg1n Жыл бұрын

น้ำมะพร้าวกินได้มั้ยคะ

@thekindmaker6219 10 ай бұрын

เก่งมากค่ะ อยากลดให้เหลือ 42 แบบที่เคยหนักมาหลายปียังทำไม่ได้เลย เดิมหนัก 42-45 มาตลอด มีช่วงหนึ่งหนักขึ้นไป 48 ใช้เวลาประมาณ 7-8 เดือน ตั้งใจจริงจังจนลดกลับไป 42 ต่อมาเกือบ 2 ปีเรียนหนักเครียด กินเยอะ น้ำหนักพุ่งไป 48-50 และน้ำหนักเท่านั้น 3-4 ปี พอเจอโควิดอยู่บ้านเยอะ ทำกับข้าวเอง ดูยูทูปฝึกทำเมนูโน่นนี่แล้วกินเองไปด้วยน้ำหนักพุ่งไปอ้วนที่สุดในชีวิตคือ 60-61 ต่อมา 8-9 เดือนต่อมาลดลงได้จนเหลือ 53-54 และ 50-53..น้ำหนักทรงๆ อยู่เท่าๆ นี้มาหลายเดือนแล้วเพราะความตั้งใจไม่พอ..จริงๆ จากที่ตัวเองเคยลดน้ำหนักได้เองพบว่าการกินสำคัญสุดจริงๆ อย่างที่หมอหนึ่งบอก ที่ผ่านมาที่ลดได้เราไม่ได้ออกกำลังกายอะไรนะ หลักๆ เพราะการกิน

@kobkero10872 Жыл бұрын

ชอบมากเลยดีที่สุดในจุดที่ทำได้ ขอบคุณมากค่ะหมอหนึ่ง❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ดีที่สุดในจุดที่ทำได้ครับ สู้ ๆ นะครับ

@pilinlin8839 Жыл бұрын

ตอนนี้ลดน้ำหนักลดได้มากแล้วค่ะจากคำแนะนำทีคุณหมอบอกค่ะ

@user-bx3zg2ty7i Жыл бұрын

มีกำลังใจเลยครับ จะเริ่มวันนี้เลย

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

@user-qf3ck5ji6q Жыл бұрын

ขอขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ ชัดเจนมากไปทั้ง 7 ข้อ ฟังแล้วไม่ท้อ จะเริ่มทำตามค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับสู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ

@Nam-Metha20 Жыл бұрын

ขอบคุณค่าหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมาก ๆ เลยครับ สู้เค้านะครับ อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

@adwa3931 Жыл бұрын

ดีที่สุดในจุดที่ทำได้❤❤❤❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ใช่เลยครับ สู้เค้านะครับ อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

@pemikathira5269 Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอหนึ่งนะคะ 😊แค่ปรับเปลี่ยนและรู้หลักการกิน ชีวิตก็เปลี่ยน…

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมาก ๆ ครับ 😊😊

@chitpanuchimngoen8022 10 ай бұрын

หมอพูดดีมากคะจะเริมลดละคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 ай бұрын

ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@vararitpop Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ เข้าใจง่ายสุดๆ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับลองนำเทคนิคมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับสู้ๆ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@ruayrungraksri1497 2 ай бұрын

มีกำลังใจ มากขึ้น

@user-zt8ep1ur5f Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะหมอหนึ่ง

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมาก ๆ ครับ อยากรู้เรื่องอะไรเพิ่ม พิมพ์ไว้นะครับ

@thaksadasanee4317 Жыл бұрын

สุดยอดคำพูดที่สื่อออกมา เข้าใจ และเห็นภาพเลย ขอบคุณมากค่ะกับความรู้❤

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

@jaruwanpiawong2258 Жыл бұрын

Let put

@user-pu3xi8tu8x Жыл бұрын

❤❤❤เยี่ยมคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@user-hu9wm7lv8o Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไง มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@user-vk1wp4iw6n Жыл бұрын

สวัสดีครับคุณหมอ♥️♥️♥️♥️🤟🤟

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ครับสวัสดีครับ

@salovemom8668 2 ай бұрын

สาก็ฟังคลิปหมอทุกวันค่ะ จากน้ำหนัก75ตอนนี้เหลือ63ค่ะ เคยออกกำลังกายวันล่ะเป็นชั่วโมงแต่น้ำหนักไม่เคยลดพ มาติดตามฟังคลิปหมอและเลือกอาหารที่กิน น้ำหนักก็ลดค่ะ ขอบคุณหมอมากค่ะที่มีคลิปดีๆแบะความรุ้ดีๆค่ะ

@user-sk2er5qu7o 10 ай бұрын

ขอบคุณครับคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 ай бұрын

ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหน่ึงลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️❤

@unyarinthiranithissak5785 4 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะหมอหนึ่ง

@หมอหนึ่งHealthyHero 4 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@varaporn2031 Жыл бұрын

ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆดีใจมากดีใจมากสูง164 หนัก62ตอนนี้เหลือ59คะดีใจมาดๆจะทำต่ไปให้ได้55คะ(อายุ60ปีคะ)ขอบคุณอีกครั้งนะคั🙏❤️

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

เก่งมาก ๆ ครับ เอาใจช่วยนะครับ

@user-si2yc9ce9u Жыл бұрын

เก่งมากเลยค่ะ อยากทำได้บ้างอายุเท่ากันเลย

@goodorbabmemories 9 ай бұрын

ขอบคุณมากเลยค่ะ ทางนี้พยายามลดอยู่ค่ะ แล้วเรื่องโซเดี่ยมละคะ เห็นหลายคนบอกว่าโซเดียมก็ทำให้ตัวบวมขาบวม

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 ай бұрын

ลองชมคลิปนี้นะครับ ผมทำคลิปให้แล้วนะครับ 👉 kzbin.info/www/bejne/laCUpH2QpNuMZ7c

@kednichachotipintu3157 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ เดี๋ยวเริ่มทำตามที่คุณหมอบอกค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก53อยากลดเหลือ48ค่ะ

@user-sz5ny8ov2d Жыл бұрын

สุดยอดๆๆๆ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@chutikranyangkrua1549 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับลองนำเทคนิคจากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทเรื่อยๆนะครับ

@thitinanphaluek2593 Жыл бұрын

เข้าใจร่างกายมากขึ้นเลย เคยอดจนเครียดหิว ตะบะแตก😢 จะลองทำตามแล้วมาอัพเดตนะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สู้เค้านะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแต้งเตือนนะครับ

@user-ox8gw4xs8k Жыл бұрын

มีกำลังใจลดเลย❤❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ลองนำความรู้จักคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@veenapoungpaka8954 11 ай бұрын

ไม่น่าแหละเคยไม่กินแป้งไม่กินน้ำตาลเลย 1ืเดือน น้ำหนักไม่ลดแถมโยโย้ ออกกำลังกายยังไงก้ไม่ผอมแล้วก้ทั้งที่กินน้อย ตอนนี้ฟังคุณหมอแล้วถึงบางอ้อเลย ขอบคุณมากๆนะค่ะสำหรับข้อมูลดีดี จะไปทำตามค่ะ❤🙏

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

ทำแล้วเป็นยังไง มาอัพเดทกันบ้างนะครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

@user-cy4kx4wg9u Жыл бұрын

จะเริ่มทำพรุ่งนี้เลยคะคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สู้ ๆ นะครับ

@user-hu9od8vf1z Жыл бұрын

ขอบคุณครับหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆเลยครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบ้างนะครับ

@wutthichai9002 11 ай бұрын

Thank You

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ กดติดตามไว้นะครับจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆสาระดีๆจากหมอหนึ่งครับ

@vicwaewchanel2482 Жыл бұрын

ขอบคุณหมอหน่ึงค่ะทำตามคลิป7 วันลดไป 2 โลแล้วค่ะจาก62.35 เหลือ 60.15 โลค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@bangonthetchaem1887 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะ ทำIf เดือนนึงตามที่คุณหมอบอก ลดลง6โลเลยค่ะขอบคุณข้อมูลดีๆนะคะ จะทำตลอดไปค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สุดยอดเลยครับ เก่งมากครับ

@techo5310 Жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@user-rm4cr2fz6g Жыл бұрын

พูดได้ดีมากเลยค่ะ พอมีคว่ามเข้าใจก็มีแนวทางและแรงบันดาล ขอบคุณนะคะคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมาก ๆ ครับ เอาใจช่วยนะครับ

@ChanyakanSriplai-dw6gd Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

@thanam1619 Жыл бұрын

ขอบคุณหมอหนึ่งค่ะ 1 เดือนครึ่ง จาก 63 นิดๆ ตอนนี้ เหลือ 59 ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทเรื่อยๆนะครับ

@toimuenchart-oz1ke Жыл бұрын

เป็นไขมันพอกตับระยะจะกลายเป็นตับแข็งแล้วค่ะ แต่ที่เป็นเพราะมีไวรัสCในตับโดยไม่รู้ตัวมานานค่ะ กำลังดำเนินการรักษาอยู่ค่ะ แต่คุณหมอให้ลดนำ้หนักค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@thehulk1724 Жыл бұрын

สวัสดีครับหมอหนึ่ง ผมเป็นนักเรียนในกลุ่ม VIP เรียนครบ 23 บทแล้ว เกิดความมหัสจรรย์กับร่างกายในช่วงที่ทํา IF คือ ไม่รู้สึกหิวหลังจากออกกําลังกายเสร็จและสามารถ ทํา IF ต่อจนครบ 15 ชม. ได้สบายๆ เลยครับ แต่ก่อนออกกําลังกายพอเสร็จก็หิวจัดเลย เเล้วก็จัดนํ้าหวาน กินคาร์บเกิน มิน่าเลยนํ้าหนักไม่ลงสักที ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ครับสวัสดีครับ ยินดีด้วยนะครับที่เป็นการเริ่มต้นที่ดีมากๆเลยครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงอย่าลืมเข้าไปเขียน Winning Day ท้ายบทที่ 6 บ่อยๆ เพื่อเก็บไว้เป็นกำลังใจให้กับตัวเอง และเพื่อนๆในกลุ่มนะครับ