อาหารลดน้ำหนัก 5 อย่าง เร่งการเผาผลาญได้ไวสุด ๆ I หมอหนึ่ง Healthy Hero

Рет қаралды 124,065

Күн бұрын

แชร์ความลับ อาหารลดน้ำหนัก 5 อย่าง ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ เร่งการเผาผลาญไขมันไวสุด ๆ สูตรลับ หมอหนึ่ง Healthy Hero
ถ้าคุณคือคนนึงที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ แล้วยังไม่รู้ว่าทำยังไงระบบเผาผลาญถึงจะดีขึ้นได้ ชมคลิปนี้ให้จบนะครับ เพราะอาหารลดน้ำหนัก 5 อย่างนี้ จะช่วยให้คุณลดไขมัน ลดพุง ได้เร่งด่วนมากขึ้น
เมื่อคุณฟังคลิปนี้จบ คุณจะรู้เลยว่า จริง ๆ แล้ว การลดน้ำหนัก ลดไขมันสะสมนั้น อาหารมีผลมาก ๆ และเมื่อปรับทานอาหาร 5 อย่างนี้มากขึ้น หุ่นดี สุขภาพดี จะเป็นของคุณได้ง่าย ๆ เลยทีเดียว
ดังนั้น ชมให้จบนะครับ คลิปนี้ดีมาก ๆ
⭕ สิ่งที่คุณจะได้รับจากคลิปนี้ ⭕
อาหารลดน้ำหนัก 5 อย่าง ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ
ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก
ระบบเผาผลาญในร่างกายมากหรือน้อยดูจากอะไร
สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญในทันที
สารอาหารหลักที่จะช่วยคุณลดน้ำหนักและเพิ่มการเผาผลาญไขมัน
โปรตีน 5 อย่าง ที่ต้องทานในการลดน้ำหนัก
โปรตีน กลุ่มที่ 1 - เนื้อสัตว์ หลากหลายชนิด
โปรตีน กลุ่มที่ 2 - เมนู ไข่
โปรตีน กลุ่มที่ 3 - นม โปรตีนสูง คาร์บต่ำ
โปรตีน กลุ่มที่ 4 - ถั่ว ชนิดต่าง ๆ
โปรตีน กลุ่มที่ 5 - โปรตีนผง
สรุป อาหารลดน้ำหนัก 5 อย่าง ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ
สนใจผอมเร็วขึ้น ตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิด คอร์สลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต อยู่นะครับ ดูรายละเอียดและโปรโมชั่นพิเศษที่นี่ คลิก healthyherotha...

Пікірлер: 120

@สุกัญญา-ฑ6ฬ 10 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอทำตามที่คุณหมอแนะนำแค่ลดแป้งลดน้ำตาลเมื่อเดือนตคจากน้ำหนัก88กกเหลือ84กกตอนนี้เดือนพยน้ำหนักลงมาที่82กกจากที่เคยทานจุกจิกงดหมดค่ะของว่างคือถั่วอัลมอลด์กาแฟดำและผลไม้ตอนนี้ตัวเบาขึ้นเยอะค่ะส่วนข้าวรับประทานแค่มื้อละครึ่งทัพพีงดของมันของทอดทุกชนิดค่ะออกกำลังกายที่บ้านหลังเลิกงานทำให้เป็นความเคยชินและกิจวัตรตอนนี้พุงยุบเอวไม่ปลิ้นอีกต่อไป😅😊ขอบคุณคุณหมอหนึ่งมากนะคะจะพยายามต่อไปค่ะ❤😊😊

@amornratjoramas617 28 күн бұрын

ไตรกลีเซอไรด์250หมอให้งดไข่แดง..อายุ65..กินยาลดไขมันอยู่ค่ะนน.จาก63เหลือ57.5-58.5

@หมอหนึ่งHealthyHero 27 күн бұрын

ถ้าไตรกลีเซอไรด์สูง มักจะมาจาก น้ำตาล แป้ง แอลกอฮอล์ มากกวานะครับ

@sommee1528 27 күн бұрын

ฟังคุณหมอหนึ่งหลายคลิปแล้วมาปรับสารอาหารงดนํ้าตาล ลดแป้งเน้นโปรตีน ลดมาได้ 4 เดือนจาก 66 ลดเหลือ 57.8 ภายใน 4 เดือนค่อยๆลดไม่เร่งรีบสบายๆไม่หิวเป้าหมายอยู่ที่ 54 กก.

@หมอหนึ่งHealthyHero 27 күн бұрын

เก่งมาก ๆ เลยครับ ดีใจด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

@katriyathanthada980 2 ай бұрын

ฟังหมอพูดแล้วทำตาม น้ำหนักลดลงทุกวันเลยค่ะขอบคุณที่ทำให้สุขภาพดีขึ้น ไม่ปวดเข่าแล้วค่ะ

@ppppnnnn5955 Жыл бұрын

หนูเป็นคนที่มีกล้ามเนื้อเยอะมากโดยเฉพาะกล้ามแขน ในร่างกายตอนนี้แถบจะไม่มีไข่มัน(ตามที่เห็นน่ะค่ะเพราะจับตรงไหนก็มีแต่กล้าม) นนเริ่มต้นคือ65กิโล ควรลดยังไงถึงจะลงค่ะอยากผอมลงสัก54กิโล แต่ทำวิธีไหนก็ไม่ได้ผล

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ

@nuttida463 Жыл бұрын

เลือกทานอาหารค่ะ เอาพอเหมาะ #กินทุกอย่าง ก็ไม่อ้วน นะคะ😍

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

เยี่ยมเลยครับ

@ปารจรีย์ปฐพีวัฒนศิริ 10 ай бұрын

ความรู้สำคัญค่ะสิ่งที่คุณหมอมอบให้แทบจะไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายอะไรเลยนอกจากชื้ออาหารที่มีประโยชน์กิน

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 ай бұрын

ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@นิสราพรเจี้ยมกลิ่น Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากเลยนะคะ ทำให้เข้าใจการเผาผลาญของร่างกายมากขึ้นค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@ธมลสวนดอกไม้ Жыл бұрын

หมอหนึ่ง พี่เริม 24/2/66 ที่87.2 ครบ 1เดือน 24/3/66 วันนี้เลยค่ะ ชั่งแล้วเหลือ 82.1ค่ะ ได้ไป 5.1 กก.ค่ะ กิน2มื้อค่ะ พี่ทำงานกลางคืนนอนกลางวัน ตื่น 17.00 ดื่มน้ำ 1แก้ว( 300 ) ดื่มกาแฟดำ 20.00 กินข้าว 22.00 และมื่อสุดท้าย 03.00 ค่ะ เดินออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3-4วัน เดิน 1 ชม.ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับมาอัพเดทเรื่อยๆนะครับลุยต่อครับสู้ๆ

@rathanuch-vc4kq 2 ай бұрын

ทำงานกลางคืนเหมือนกันคะ ตื่นนอน 11:00 ดื่มกาแฟดำ 1 แก้ว ไปยิม 12:00 - 13:30 อาทิ เดิน 40 นาที ดัมเบล 15 นาที เครื่องออกกำลังกายตามยิม 10 นาที กระโดดเชือก 100 ครั้ง ทำสควอช 50 ครั้ง 14:00 -14:30 กินข้าว 17:00 ดื่มกาแฟดำ 19:00 ทำงาน คือว่า น้ำหนักไม่ลด น้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่มีกล้ามเนื้อ แต

@NjNj-qy7qv 4 ай бұрын

ฟังหมอหนึ่งมา1อาทิตกว่านำ้หนักจาก95เหลือ72เองค่ะขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ

@วัชราเผินกระโทก 8 ай бұрын

กินข้าวปรกติค่ะลดให้น้อยลงค่ะตอนนี้ชีวิตดีขึ้นมากค่ะใส่กางเกงยีนส์แล้วดูดีมากค่ะขอบคุณหมอหนึ่งมากนะค่ะ😊😊😊

@กัญณัฐฏ์พรจรัสกมล-ง9ฏ Жыл бұрын

อยากทราบว่า ในข้อมูลโภชนาการทำไมถึงใช้เป็น g ไม่ใช้ % อย่างสารอาหารอื่นๆคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สารอาหารจำพวกโปรตีนและน้ำตาลจะไม่แสดงปริมาณในรูปแบบเปอร์เซ็นต์ เพราะร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวันของน้ำตาลเป็นส่วนหนึ่งของปริมาณที่แนะนำต่อวันของคาร์โบไฮเดรตอยู่แล้ว ส่วนโปรตีนนั้นมีหลายชนิดและมีคุณภาพแตกต่างกัน การแสดงปริมาณเป็นเปอร์เซ็นต์อาจทำให้ผู้บริโภคเข้าใจผิดได้ ส่วนวิตามินและเกลือแร่ ส่วนใหญ่จะแสดงปริมาณในรูปแบบเปอร์เซ็นต์เท่านั้น เพราะร่างกายของคนเราต้องการวิตามินและเกลือแร่ในปริมาณน้อย การแสดงปริมาณจริงอาจทำให้ผู้บริโภคเกิดความสับสนได้ครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@กัญณัฐฏ์พรจรัสกมล-ง9ฏ Жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณมากค่ะ

@ยุทธศักดิ์สังข์ทิพย์ Жыл бұрын

อยากลดน้ำหนักแบบกินหมูกะทะกับKFCได้ครับ ของโปรดลดได้แต่งดไม่ได้

@TheEvesoul11 Жыл бұрын

เราเคยลดนน.โดนกินแต่หมูกระทะ 3 เดือนก็นน.ลดนะ แต่กินแบบ Low carb เน้นเนื้อ ไม่ทานแป้ง ทานน้ำจิ้มปกติได้แต่กินน้อยๆ เราทำมาแล้ว ลดไป10กก.+ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@เกวลีสุภาพงษ์ 17 күн бұрын

นมจืดวัวแดงอ้วนมั้ยค่ะ

@yongkm7678 Жыл бұрын

ผมทำตามหมอแล้วครับ แต่ผมหยุดกินน้ำตาล พวก ข้าวเลยครับ มีอาการหน้ามืด เกี่ยวกับการไม่กินพวกแป้งกับน้ำตาลป่าวครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

เกี่ยวครับให้ลดนะครับไม่ได้ให้งด แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@rsv889 10 ай бұрын

หนูแพ้ถั่วกืนแล้วผื่นขึ้นเต็มตัวเลยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 ай бұрын

ถ้าแพ้ถั่วควรเลี่ยงเลยนะครับ ไปทานโปรตีนจากอย่างอื่นแทนครับ

@ยุพลาปราณีตพลกรัง 8 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอสำหรับคลิปดีๆ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@Soisangwan Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ตอนนี้ ลดแล้ว 3 กก. ภายใน 10 วันค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทเรื่อยๆนะครับ

@เสาวนีย์อุดมสิริโชติ 11 ай бұрын

คลิปหมอหนึ่ง ฟังเข้าใจง่าย ขอบคุณมากค่ะ ขอสอบถาม การทำ IF ว่า ถ้าช่วงหยุดกิน ตัวอย่าง หยุดที่ 5 โมงเย็น แล้ว 4 ทุ่ม เผลอไปกินแป้ง สมมุติว่า 100 แคล ขอถามว่า ร่างกายจะกลับไปใช้พลังงานจากแป้งที่กินไป จนหมด 100 แคบก่อน แล้วร่างกายค่อยกลับมาใช้ไขมัน ใช่ไหมค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

หากกินอาหารช่วง 4 ทุ่มให้นับรวมเป็นเวลากินถึง 4ทุ่ม ครับ และร่างกายจะเริ่มนำไขมันเก่ามาใช้ได้ดีต้องมีเวลาหยุดกินเกิน 12 ชั่วโมงขึ้นไปครับ ส่วนเรื่องแคลอรี่ มีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องการลดน้ำหนักนับแคลอรี่เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@thanagorn0302 Жыл бұрын

ถ้าจะลดน้ำตาลและแป้ง สามารถดื่มน้ำอัดลมที่ไม่มีน้ำตาลได้ไหมครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

เรื่องเครื่องดื่มศูนย์แคลอรี่เคยมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษาเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@thanagorn0302 Жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณมากครับคุณหมอ ปัจจุบันผมน้ำหนัก 190+- อยากลดน้ำหนักบ้าง เพราะเริ่มอึดอัดตัวเองแล้ว

@monchadaburanapornsirikul4318 4 ай бұрын

จะกลับมาโยโย่หรือเปล่าคะ

@wipadasingsin9527 5 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอค่ะเข้าใจง่ายมาก

@smilesmile4561 11 ай бұрын

ติดตามหมอหนึ่งมาเดือนกว่าๆ ลดน้ำหนักได้ 5 กิโลแล้วค่ะ จากที่กินตามใจปากมา 2 ปี แล้วพยายามลดมาตลอด ขอบคุณมากๆนะคะ แล้วก็จะทำตามไปเรื่อยๆจนกว่าจะผอมค่ะ

@พรรณรายแซ่เล่า-ม9ฉ 7 ай бұрын

😮😮😮😮😮😅😮

@puangratmalithong2558 Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะหมอหนึ่ง ได้ประโยชน์จากการฟังเพิ่มมากขึ้นค่ะ

@punyanutaupathananchai6814 Жыл бұрын

หมอหนึ่งค่ะ มีโปรตีนผง แนะนำไหมค่ะ..ขอบคุณค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

แนะนำว่า ถ้าจะทานให้เลือกเป็นกลุ่ม Isolate Protein นะครับ ยี่ห้อไหนก็ได้ที่เป็น Isolate ครับ รสชาติจะแล้วแต่คนชอบแล้วครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

@ชวนพิศดีทองแก้ว Жыл бұрын

สมัครและเรียนอย่างไร ราคาเท่าไหร่คะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สนใจคอร์สเรียน VIP ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต คลิกลิ้งค์นี้ได้เลยนะครับ 👉 www.healthyherothailand.com/course-online/

@Cofi_lavender 7 ай бұрын

ชอบดูคลิปหมอหนึ่งมากเลยค่ะ ขอบคุณมากเลยนะคะ💖💖

@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын

ยินดีมากๆครับขอบคุณครับ ลองนำความรู้จักคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@jiranansinapiromsaran7289 Жыл бұрын

อยากเข้าคอร์สลดน้ำหนัก ต้องทำอย่างไรคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@careppr5769 9 ай бұрын

สมัครยังไงเรียนเวลาไหนเลือกเวลาได้ใหมราคาเท่าคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 ай бұрын

@อรพรรณ-ฑ3ฬ Жыл бұрын

สมัครสิ้นเดือนนี้ทันมั้ยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ทันครับ ยินดีต้อนรับนะครับ มาลุยไปด้วยกันครับ

@กาญจนาภูพิพัฒน์ผล Жыл бұрын

ลดคารป์แล้ว เราจะทราบได้อย่างไรว่าร่างกายเราใช้ไขมันได้ดีหรือยังค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

แนะนำให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@amnuaikoyramandersson4051 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะหมอหนึ่ง อยากทราบว่า ปลูกถ่ายไตมาใหม่กินยากดภูมิอยู่ แต่อยากลดน้ำหนักทำได้ไหมคะ จะเป็นอันตรายไหมคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สามารถลดได้ครับ แต่สำหรับผู้ป่วยเกี่ยวกับไต มีข้อจำกัดในการทานมากกว่าคนปกติ ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ครับ มีนักเรียนในคอร์สเรียนของหมอหลายท่าน ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไทยก็สามารถลดน้ำหนักได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@ballk3595 8 ай бұрын

😮วฝ ฝ gf🎉@@หมอหนึ่งHealthyHero

@charoenrataor2918 Жыл бұрын

และเราสามารถทานผลไม้ได้หรือเปล่าคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ทานได้ครับ แต่ผลไม้เป็นแป้งรูปแบบนึงเหมือนกัน กินผลไม้แล้วต้องลดแป้งอย่างอื่นครับ เราจะไม่ทานแป้งซ้ำซ้อนครับ

@charoenrataor2918 Жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณนะคะ

@JuliescountryviewUSA Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำเทคนิคมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@tanawathongsuwan341 Жыл бұрын

เป็นไทรอยด์ลดได้ไหมค่ะคอร์สลดของคุณหมอราคาเท่าไรค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ 👇👇 👇👇 👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@dfxf-vv2gy Жыл бұрын

ทานน้ำมันมะพร้าวช่วยได้ไหมคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

@arayachok4545 Жыл бұрын

วันนึงควรทานโปรตีนกี่กรัมค่ะ ถึงจะลดน้ำหนักได้ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ในคนปกติที่ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับไต สามารถทาน 1 กรัมโปรตีนต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมได้เลยครับ มีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษาเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@nanaluck2022 Жыл бұрын

หนูทำตามทุกคลิปที่ดูหมอหนื่งลดได้จริงค่ะเเต่ห้ามใจตัวเองไม่ได้อยากกินตลอดเวลา

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ต้องแยกระหว่างความหิวกับความอยากนะครับความหิวอาจเกิดจากระหว่างที่ทานร่างกายได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วนถูกต้องได้ครับ ส่วนความอยากอันนี้ต้องพยายามหลีกเลี่ยงให้ไกลจากสิ่งที่ยั่วยวนครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ

@suysuy6398 Жыл бұрын

ทำมาได้2อาทิตย์แล้วคะนำ้หนักยังไม่ลดเลยคะหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@suchadavinijchaikul6536 Жыл бұрын

สนใจที่จะเข้าคอร์สคะต้องทำยังไงคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

@สุภาวดีวาทีธรรมคุณ Жыл бұрын

สมัครตรงไหนคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สมัครเรียนแอดไลน์ Line : @healthyhero นะครับ หรือกดที่ลิ้งค์นี้นะครับ 👉🏻 lin.ee/7bIbZib

@miuvmiuv3675 Жыл бұрын

เหมาะสำหรับคนมีปัญหาชีวิตไหม

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สามารถนำความรู้ และเทคนิคจากคลิปในช่องมาปรับใช้ได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@chartbunkhong7880 6 ай бұрын

ติดตามทุกคลิปค่ะคุณหมอ❤❤❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@包啼娣波 Жыл бұрын

ยังกินข้าวปกติค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

@leeholland973 Жыл бұрын

ฟังคุณหมอเพลินเลยค่ะตั้งแต่ต้นจนจบ สุดยอดมาก ๆ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@anirootch13 Жыл бұрын

กินข้าว เหมือนเดิม 1 มื้อครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ

@ruszaaa 7 ай бұрын

สมัคร แล้วนะครับ 😆

@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын

ขอบคุณครับ เจอกันในกลุ่ม VIP นะครับ ลุยครับสู้ๆ

@สุพิชฌาย์สุวรรณโสมนัส Жыл бұрын

อยากลดลง10โลค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ลองนำเทคนิคในคลิปไปปรับใช้นะครับ สู้ ๆ นะครับ

@Soisangwan Жыл бұрын

ทำIF ตอนนี้ จากทาน 2 มื้อ เหลือ มื้อเดียว เพราะไม่หิวเลยค่ะ ทานโปรตีน ให้พอ และไข่ 2 ฟอง ผักลวก ลดแป้ง งดน้ำ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

@อําพรเนอิน Жыл бұрын

อยากสมัครเรียนคอมกับคุณหมอค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

@newylea2542 Жыл бұрын

หนูลด4-5โล1อาทิตย์ออกกำลังกายเว้นวัน

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

เก่งมากครับ ดีใจด้วยนะครับ

@สถาพรพันบุฟผา 6 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

ยินดีครับ

@kollawatsangvichit3284 Жыл бұрын

ขอบคุณกมอหนึ่งครับ..

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองเริ่มปรับตามคลิปดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ กดติดตามไว้นะครับจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆที่ มาลงอัพเดทเรื่อยๆครับ

@ธนภรณ์เจ้าค่ะ Жыл бұрын

สมัคที่ไกนคะหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

@นางสาวศุจนีย์ศิริแสน-ฎ7ฎ Жыл бұрын

เอาไปใช้ใด้จริงค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ขอบคุณครับร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@jumbo7823 Жыл бұрын

หมอคืกำลังใจที่ดี

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ขอบคุณครับร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทเรื่อยๆนะครับ

@hannarongrattana34 Жыл бұрын

ขอบคุณครับคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆเลยครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบ้างนะครับ

@พรทิพย์อินทจักร์-ผ1ล Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆเลยครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบ้างนะครับ

@วาสนาหงษ์ยนต์ Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับลดได้ยังไงมาอัพเดทเรื่อยๆนะครับ

@วาสนาหงษ์ยนต์ Жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ค่ะคุณหมอ

@สุกัญญาเจริญสุข-ช8ฅ Жыл бұрын

สนใจสมัครค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын