7 Tipos De Marombeiro Que Sempre Vão Ser FRANGO!

[@henrique1240]

E tem o 8º Tipo De Marombeiro Que Nunca Vão Ter Shape, o Marombeiro de Internet kkkkkkkkkkkkkk Acompanha o canal de todo mundo, sempre obtendo conhecimento sobre dieta, treino.. mas não começa logo a ir na academia iniciar os treinos kkkkkkkk Eu sou o 8º Tipo 😅

É verdade kkkkkkkk

[@conscientizacaopoliticabrasil]

Faltou o #8 aquele que não toma bomba anabolizante encolhedora de testículos e piroca e que deixa a mulher com a voz grossa e o clitóris parecendo piroquinha de japonês😱🙄😳😂🤣😂🤣😂🤣

[@shortdickman6780]

E tem o que treina com GENTILeza, que desenvolve pouco

[@carol_m2020]

😢 sou desse tipo tbm kkk

[@welingtondas.c.guimaraes6336]

Também não vou à academia. Grana está apertada, por enquanto é calistenia em casa mesmo usando o que tenho. rrss

[@mateusandrade5817]

9:23 "melhor peso possível dentro de uma execução perfeita" que frase senhoras e senhores!

[@VKSR-2077]

depois que comecei a treinar até a falha percebi q o pump muscular após a série deixou meu músculo umas 3x maior

[@bryand6566]

Lembrando que treinar até a falha com pouquinha carga, cataboliza

[@tmk8615]

@@bryand6566 isso é um mito que ja foi destruido faz tempo

[@bryand6566]

@@tmk8615 eu aprendi isso aqui mesmo

[@conscientizacaopoliticabrasil]

Faltou o #8 aquele que não toma bomba anabolizante encolhedora de testículos e piroca e que deixa a mulher com a voz grossa e o clitóris parecendo piroquinha de japonês😱🙄😳😂🤣😂🤣😂🤣

[@tmk8615]

@@bryand6566 voce entendeu errado, eu aprendi aqui que isso é um mito kk, mas é o seguinte, um treino que cataboliza é um treino muito grande em numero de séries, não em repetições, pois danifica demais seu musculo, e ele nao consegue se recompor, voce chegando a falha com 10 ou com 20 repetições vai danificar da mesma forma

[@danielgomessilva8966]

Não ame o resultado - Ame o processo.

[@jojotarokujo7396]

E não se esqueça: no pain, no gain.

[@oficial_eraeuerameumano]

Eu amo o resultado... 😂😂😂😂😂

[@Manuel_Wlisses]

Real

[@LucianaGomes_ManualdaBeleza]

O que tem muito nas academias é gente egocêntrica! Querem pegar muito peso pra se mostrar pra galera, depois ta com as articulações toda ferrada.

[@hudsonniedson5194]

Menos é mais é o que sempre falo pro pessoal da academia que não adianta nada arrochar peso e tá todo arrebentado

[@Phmms90]

Aí a pessoa tá malhando só o ego

[@prof.gustavobarros]

A maioria da galera que frequenta academia acha que encher o aparelho de peso faz crescer por si só. Pessoal coloca cargas altas, não consegue executar o exercício da forma correta mas fica se achando o "monstro" porque "levanta muito peso". Pura ilusão pois na maioria das vezes o exercício seria muito bem executado (e traria mais resultado) se colocasse uma carga 20% menor.

[@lucasryanmatosferreira7946]

​@@prof.gustavobarroscarga e técnica andam juntas amigos a carga é uma variável porém a técnica é uma constante. Nunca se deve sacrificar a técnica pela carga e nem a carga pela técnica.

[@RosemeryLopes-l8w]

Isso mesmo, eu durante um bom tempo fui assim, porém não era tanto para me exibir, e sim para quere resultados mais rápidos.

[@telmanardes7438]

Laercio,meus parabens rapaz.Tua didatica e otima.Voce foi direto sem ofender,dando exemplos concretos e chamando a atencao,DE VERDADE,de quem frequenta academia e quer evoluir nos treinos.Tenho 58 anos e me enxerguei no tey video errando em diversos aspectos do meu treino.Obrigada pelas orientacoes certeiras!Paz e Bem.

[@conscientizacaopoliticabrasil]

Faltou o #8 aquele que não toma bomba anabolizante encolhedora de testículos e piroca e que deixa a mulher com a voz grossa e o clitóris parecendo piroquinha de japonês😱🙄😳😂🤣😂🤣😂🤣

[@sintoniagameplay]

Mais um dia vendo o almoço e comendo o Lalá, obrigado pelos vídeos Lala me identifiquei no 4 hahaha vou fazer dieta

[@carol_m2020]

Kkkkkk 😅

[@brunoderbli02]

Me identifiquei com o #4. Malho certo, mas minha alimentação não está longe do ideal e eu tenho um transtorno de sono terrível. Eu durmo muito, mas MUITO, pouco. Assim não dá.

[@ciceroborges2027]

Rapaz acho que eu sou o meio termo do preguiçoso kkkk tem semana que eu to garrado, dieta, treino, descanso, tudo balanceado, ai na outra semana ja cago em tudo, pulo treino, me alimento só o basico. É triste a vida de um preguiçoso, sempre em busca da procrastinação perfeita 🤣

[@blacked_town]

Ser bumerangue é foda, mesmo assim nosso corpo tem memória muscular e ser você for alguém dedicado e focado, você recumpera o Sheipe, possível de vir até melhor.

[@Luciano_Lima84]

Laércio, eu trabalho de noite e treino no período da manhã, após o trabalho, e durmo no período da tarde, pode gravar um vídeo para aqueles que como eu trocam o dia pela noite? Valeu, seus vídeos são top.

[@wendelalves03]

Vim procurando um vídeo de musculação, saí com uma lição de vida no final. Valeu Lálá, você é o cara. Vídeos muito bem humorados e bem editados.

[@gibranco1]

Mais um vídeo top pra se acrescentar as melhorias 👏🏼👏🏼👏🏼

[@Usopp.Palmeirense007]

_Que Deus abençoe a todos AMÉM GLÓRIA A DEUS 👌😇😆👍😁!!!!_

[@jpousadas]

Laércio, huauauauauaua... muita fixe e bem explicado. é é é o que temos tendência a fazer vai e volta vai e volta. Obrigado pela força------>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

[@natalian.a.m.335]

O Lala e o Rani são a combinação perfeita!!! Melhor canal ❤❤ Faz pouco tempo que eu acompanho o canal, e já me tornei fã!!! Muito sucesso para vocês dois 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@werneck-filmeseseries9278]

Tenho 48 anos , infelizmente até hj sou contador . Na época que comecei a trocentos anos atrás era assim que seguimos os treinos

[@gersont.k.5121]

Eu conheci 3 tipos de pessoas 1) Faz musculação mas nw faz dieta e acha que vai ficar gigante comendo fast food e outras porcarias 2) Dei uma dica para uma pessoa dizendo " Troque à sua picanha por um peito de frango " e à pessoa me disse " Fácil " ...passa algumas semanas e fiquei sabendo que à pessoa estava comendo coxinhas e cheguei nessa pessoa novamente e eu disse quem falou que vc pode comer coxinhas todos os dias e ela me respondeu " Você!! " e eu respondi " Quando?? " e à pessoa me respondeu " Vc me disse para eu trocar à picanha por frango, por isso estou comendo coxinha de frango, errado eu né estou " 3) Nw está conseguindo fazer dieta, musculação colocando culpa nos outros dizendo tipo tal " Meu filho estava chupando um sorvete e me deu vontade e comprei um sorvete para mim, à culpa nw é minha por furar à dieta, à culpa é do meu filho que fez eu furar à dieta "

[@diogolopes932]

Mano comecei te acompanhar ontem e cara parabéns estou viciado em seus conteúdos e seu humor diferenciado de fazer os videos 🙏

[@oBMarques]

Me vi ali 😢 4. Não vou pra balada nem bebo mas dieta e sono estão no sonho 😅

[@diogolopes932]

@@oBMarques não se pode ter tudo meu mano ou um ou outro kkkk estou bem focado mano.

[@diogolopes932]

@@oBMarques o mais gostoso é que qnd vc começa ver resultado aí vc anima mais começa focar mais fora que a autoestima vai lá em cima.

[@conscientizacaopoliticabrasil]

Faltou o #8 aquele que não toma bomba anabolizante encolhedora de testículos e piroca e que deixa a mulher com a voz grossa e o clitóris parecendo piroquinha de japonês😱🙄😳😂🤣😂🤣😂🤣

[@Amaral18]

​@@diogolopes932pl

[@ricardoferreiradavid7919]

Eu me indentifiquei com com o numero 5 , treimie em 6 axademias diferentes desde os me8s 22 anos sempre parando volrando , entr 4 anos 5 anos 3 anos , agora aos 44 anos de idade retornando mas uma vez agora nao prwtwndo.parar. lembrando qie agora estou visandoas a saude

[@vidasnovaso13]

Cara, na Boa, seus vídeos são perfeitos. Parabéns 🙌🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼.

[@lacerdapro]

Essa dica foi foda: Coloca o peso no mais pesado possível dentro de uma execução perfeita.

[@Elismario12games]

Esse tipo de vídeos do Lala com o Ranesito são os melhores. Por mais vídeos assim

[@eduardolandim2751]

Valeu Lala, tenho aprendido bastante contigo!! muito obrigado meu mano!!!

[@Xadrez1298]

Eu conto minhas repetições, pra saber até qual rep está minha falha, se eu passar de 15 reps, eu aumento o peso

[@andrelavandeira4079]

Esses vídeos são incentivo puro. Vou repetir uma sugestão que dei em outro vídeo seu: um vídeo com exercícios especiais para corrigir a assimetria do corpo.

[@conscientizacaopoliticabrasil]

Faltou o #8 aquele que não toma bomba anabolizante encolhedora de testículos e piroca e que deixa a mulher com a voz grossa e o clitóris parecendo piroquinha de japonês😱🙄😳😂🤣😂🤣😂🤣

[@josevieira4875]

O professor e a professora não são seus brothers e sisters, são educadores físicos. É bom respeitar eles(as).

[@MVcorte]

Esse editor é muito foda kkkkkkkkkkkkkkkkk Excelente o vídeo tbmmm!!

[@guimbitencourt]

Raniel lançando referência de My Hero Academia, ai sim ein!

[@ed4175]

Muito bom Lalá, gostei demais deste vídeo!

[@danielluizpereira6403]

Lala ja fui o preguiçoso e o bumerangue, hoje vou 4x treinar e 2x fazer aeróbico, treino até a falha ou próximo em todas as séries e sinto que estou me desenvolvendo 🙃

[@playerboyle6117]

Em 1° lugar fica a galera do "tá pago", vai pra academia só pra mostrar que tá indo, sai de lá todo arrumadinho e sem uma única micro lesão KKKK

[@lkdroid609]

Melhor canal de dicas maromba.

[@ronilsonleal]

eu comecei a ver resultados depois que passei a seguir minha cabeça e passei a ignorar o que os donos e instrutores das academias dizem.só a gente mesmo sabe como nosso corpo funciona

[@MariaOliveira-bx2jf]

Lalá vc é inteligentissimo Parabéns

[@Gustavonascimento-r2z]

Dormindo tarde assistindo os vídeo do Lala 😅😅 o melhor

[@brrt_016]

eu sou o 4 caso, porém não consumo álcool e nem frequento balada. Eu só tenho o problema do paladar infantil e é muito difícil readaptar depois de velho.

[@AndreLuiz-ky4rl]

Ótimo vídeo e informações Mestre! Até o próximo

[@Andrésilvaoficial09]

Faz um ano que voltei aos treinos e onde treino as pessoas viu minha evolução muito grande e rápido e só escutei piadinha dizendo que eu tava tomando bomba só que eu tenho minhas estratégias de treino pra sentir rápido o resultado

[@tacomtudo2835]

(Segunda)peito bisis (Terça ) costas e tripesi (Quarta)perna e ombro Repito até sábado Ou seja faso tudo 2 vezes por semana. Como uma banana a cada hora já era 1,60 com 70 kl Já era,sem sacrifício e sofrimento👍🏼

[@detonagamer]

Sou o contador, porém eu treino pesado, e geralmente próximo da falha.

[@aualegal]

Entrei sabendo que não estaria entre os 7 😂😂 Seus vídeos são muito bons!!

[@silvanomandias3949]

Atividade física é para a vida toda

[@GOHANfxp]

já vi um cara "empilhadeira" na academia muito engraçado ele errando tudo kkkk

[@maca3249]

Exagerado no treino hoje melhorei. Bebia bastante corrigir essas dificuldades ...

[@grzim5809]

O meu problema é alimentação... Nem ânimo eu tenho mais de ir pra academia, pois já faz muito tempo que eu me mato treinando em casa, na academia agora, e não saio do lugar. É subindo e descendo peso, é uma tortura do caralho nos treinos pra não ganhar nada. 🤦🏻‍♂️ Por conta de não ter uma suplementação pra ingerir mais calorias, não consigo evoluir de jeito nenhum! Tô treinando e tô é perdendo peso. Complicado

[@L0SS3R0]

Fora toda as parada de segurança, execução, nutrição, etc. Tem tbm a ansiedade do resultado que pode mela tudo

[@gustavoandrade8688]

treino três dias da semana por conta do pilates voltando durante esses dias dou a vida para treinar e me manter bem fisicamente com exercícios com pouca carga e muita intensidade que ate fico sem ar alguma vezes por conta do nível de intensidade que coloco nos treinos

[@AdrianaPereira-vh5rl]

Muito bom esse canal tá de parabéns ❤

[@byuyu5937]

conheci um exagerado KKKKK nunca tinha treinado e não tinha 1 semana q ia pra academia e já tava comprando whey, bcaa, creatina e os krl fiquei tipo "???? cara, te acalma kkkk"

[@Jeo1247]

Sou praticante de Calistenia, e faço tudo certinho, exceto a dieta porra kkk, mas por questões financeiras, então para amenizar isso eu diminuí os excessos, eu já bebia pouco álcool, então parei de beber de vez, Comecei a tomar muito mais água e parei de comer tanto hambúrguer e outras porcarias.

[@dragon3151]

Consigo citar 2: 1 quem coloca muito peso e treina errado 2 quem treina fofo

[@ValdeirAlmeida-r7q]

Eu sou o cara que acredita que tudo é importante tanto que te e umas vezes que parei de treinar pq não tinha condições financeiras pra manter dieta e suplementos mas sempre pensando em voltar e tô firme e forte

[@AbdulHalim-kt5gy]

O jeito que ele fala da para entender muito maia facil , ganhoum ais um inscrito

[@franciscarocha7377]

Que o nosso senhor Jesus Cristo,toque e conforte o coração de cada um que ler esse comentário ❤❤❤

[@BrunoChristian]

7:15 música de fundo da lojinha de Zelda foi top hahaha

[@VictorLima.adv.]

Sou o #4, não me orgulho disso, mas é tão difícil não tomar um caldo de cana no sábado haha

[@noimproviso132]

Vendo os seus vídeos, eu comecei a treina até a falha meu dói tudo, e eu estou diminuindo as bebidas

[@outtabubblegum7034]

BOOOOOOOORA!! Treiná até chegá na FALÊNCIA!!

[@Mestreeditor648]

Lala como eu faço a progressão de carga utilizado a no reps?,pois antes eu sempre aumentava a carga quando chegava em 15reps, como não conto mais, não dá mais de fazer isso

[@HugoCesar29]

Eu sempre coloco um peso suficiente que eu sei que vou falhar mais ou menos com 8 a 12 repetições mantendo a execução o mais perfeita possível.

[@devfromthefuture506]

5:37 o próprio sibun falou. OUT

[@katiaribeiro2202]

Um vídeo melhor que o outro. Lalá e foda!

[@pedrozeferino5487]

O tipo 4 é o mais comum na opinião pq sinceramente o treino é a parte mais fácil para ficar no shape o difícil é ter uma alimentação boa e um bom descanso

[@Samueldavilla]

Laercio é muito didático eu coloquei o shape em 1 ano e esses vídeos falam muito da nossa vida de marombeiro 🤣🤣🤣🤣 rachei 😅

[@douglas4825]

Até a falha Lalá aqui só sai assim e to gostando do resultado, ectomorfo voando baixo ❤.

[@jeffersonricardo8800]

Me encaixo no 2 e no 4 kk faço 3 dias na semana mas faço tudo que é proposto na minha ficha de treino e só… Bom saber vou melhorar a frequência e dar uma melhorada no treino

[@systemultimate1]

As vezes me preocupo com a falha e o tendão soltar ou algo do tipo kk

[@thiagosabino7983]

Me identifiquei com o bumerangue. Mas nos últimos meses parei por conta de mudança e trabalho. Vou voltar e dessa vez pegar firme porque não vou malhar somente por mim, vou fazer isso por minha filha que vai nascer em outubro.

[@krakenpolar1]

SEUS VIDEOS MTO BOM. PARABENS

[@adriano.marques]

esse me motivou a treinar pra meter o shape

[@rogeriocamilodeoliveiracam122]

Verdade professor Laércio

[@thaisekarina1595]

Você é brabo mano

[@pedromaia8726]

Valeu parça, tmj

[@Dead_Nerd]

Opa, bumerang aqui o/ Falta de tempo e dinheiro é complicado!

[@KaikeJoga_]

Esse careca gritando é engraçado demais 😂😂😂😂😂😂 8:39

[@AchouQueEuEstavaBrincando-n2i]

É normal nn sentir alguns musculos na hora do exercicio? Ai eu saio mt cansado mas dependendo do musculo sem nenhuma dor. Claro que ja vi se a postura ta certa mas mesmo assim isso me incomoda

[@itsoktocry1]

referencias de regular show e king of the hill. parabéns pra esse editor

[@pedroyxm6277]

Eu tenho 2meses de treino e eu só comprei finalmente 1 Whey 1 pre treino e uma creatina e sempre treino 1hr e faço uns 10 a 15 min de esteira

[@nathankaikeleves807]

Eu adoro essa edições e muito bom 😂

[@tr4maxff]

Laércio, esqueceu de Colocar o VÍDEO da TELA FINAL!!😵

[@Wolverius]

Eu era o 4 e o 5, felizmente estou melhorando isso daí. Acho que a pior parte é dieta, é difícil comer limpo dentro do escritório, sou o maluco dos potinhos.

[@AP-gc5ss]

Ótimo video. Ps: é IDEntificar E NAO INDentificar

[@henymarquesdasilva4239]

Acrescento as mulheres que ficam o tempo todo assediando o instrutor, tirando fotos e vagando nas redes sociais sentada no aparelho atrapalhando outras pessoas!

[@jfkuni]

Pra mim a maior dificuldade é o sono, nao tenho uma boa noite de sono há muito tempo, acordo diversas vezes a noite. O relógio monitor do sono sempre da como resultado sono ruim, baixo sono REM e excesso de sono leve. Vou tentar a Melatonina comprimidos

[@kazima3873]

Esses dias fui fazer supino com halters, dps de fazer 14 repetições falhei e os halters caíram no meu peito...

[@yanflavio5625]

9:34 aaaaahhh ze da manga.

[@LINKPEFF]

O que me irrita são aqueles que ficam sentados na maquina num intervalo eterno. Porra, eu cronometro o meu descanso, geralmente de 1 minuto só pra retomar o folego e não embaçar na academia pros outros.

[@Lgdc2023]

Eu me identifiquei muito com o 4º, treino sempre o melhor que consigo, 6x por semana tentando fazer cardio pelo menos 4x mas quando chega na dieta e no sono embaça, não tenho problema com bebida mas costumo sair nos fins de semana, to tentando me policiar e ver no que dá

[@leojacquesb290]

E aí mano, Teve algum resultado?

[@PerebaSebosa-wi4cf]

Somos dois,sou mulher,....a diferença é pouco,uma semana está com pumpna outra murcha

[@GeaneAlves88]

Eu gosto de treinar sempre pra mais,tenho que me controlar. Tenho que me policiar pra me alimentar certo.

[@Vibeedits_10]

Boa Lala, ent essa de poupar 3 antes da falha, é na concentrica ou na excêntrica? Pq vc falha na concêntrica, mas dá para dizer q vc tem mais umas 3 na excêntrica q vc aguenta

[@diogolopes932]

Estava agora pouco assistindo video ensinando a tomar creatina ate chegar esta notificação 😂

[@davilino9856]

Mano, eu me identifiquei em todos. Kkkkk nem que seja de vez em sempre.

[@oficial_eraeuerameumano]

A participação do poderoso castiga nesse conteu foi de mais 😍😂😂😂😂😂😂😂

[@AndreBagestan]

Eu sou muito o #4 - Treino bem, mas como mal, fumo e bebo no fim de semana

[@paulorblf666]

Po, eu sou quase o empilhadeira hahaha, todo cheio de equipamento mas faço direito minhas lesões não vieram da musculação, vieram do jiu-jitsu e wrestling, na verdade comecei fazer musculação para diminuir as lesões e tentar diminuir as dores

[@Kevinfuturocareca]

Laércio eu treino segunda terça quarta quinta sexta-feira eu descanso sábado eu volto, domingo é fechado aonde eu treino, o que você acha?

[@foreverso229]

treina 6x e tira o domingo pra descansar

[@Kevinfuturocareca]

@@foreverso229 blz tmj

[@Emanuellydiverrt]

🎉🎉🎉🎉🎉😂😂😂😂sempre dá show mestre 🎉🎉🎉🎉

[@brucewayne2956]

7:14 Tiveram as manhas de meter a música das lojinhas de Ocarina of Time. 😂😂😂

[@rogeriocn9977]

a tecnica pra ngm ligar se vc eh frango na academia é usar sempre uma camiseta de corrida qdo for treinar

[@daniellucas3501]

0:13 PH 🚀