10 Coisas Que Te Fazem Ficar Gordo (CUIDADO)

A maior e mais completa plataforma de cursos de musculação que existe!!! 🔥🔥 laerciorefundini.com/lalaflix/ 🔥🔥

[@leonnilce9101]

10 não treinar 9 treinar dms 8 não fazer cárdio 7 fazer muito cárdio 6 dieta desequilibrada 5 comer em excesso 4 beber em excesso 3 comer pouco 2 dormir pouco 1 fazer as refeições mt tarde

[@danieldacruz9015]

Fazer refeições sem programação

[@Gohandeoculos849]

Krlh aí e foda

[@arthuralves1546]

Fazer tudo pela metade e ficar no shape

[@fqpfkzc1627]

Um prêmio para quem fez está thumbnail.

[@pauloluz2391]

Podes crer cara 😂😂😂😂

[@caiocbrunofb7670]

O editor dos vídeos do Lala tbm merece um prêmio. Se o mesmo da thumb, o prêmio tem que ser dobrado.

[@marcola5856]

Sim kkkk

[@shibai3974]

Kkkk

[@LeviBakari]

Pior que ficou muito boa

[@GuiAntonioli]

A parte "obesidade é doença" e "é pra me odiar mesmo, lembra de mim com ódio e vai treinar" me fez me inscrever no canal. Parabéns. PS: Sou obeso.

[@miqueiasrodigues7096]

Emagreceu???

[@taynahibanez9952]

Treinar na força do odio. 😅

[@LennyAlves94]

Bora, bora, bora! Perder 1kg por semana

[@gustavolunadesousa8513]

Sou pururuquento ainda Laércio, tava com 140 kgs, abaixei para 123 kgs. Tenho pegado muitas dicas no seu canal, fico grato pelas dicas..

[@andreysilva5411]

Só em estar assistindo os vídeos do canal, já tá perdendo caloria 😎

[@Sportacus06]

Eu tava com 98 e agora to com 81 sem seguir as dicas dele, espero ter um resultado ainda melhor vendo os videos dele.

[@mateusrodrigues384]

Tá com quantos quilos agora guerreiro?

[@liliCavazoli]

Força e foco! Siga em frente 🙏✋

[@DaniloVaranda]

BOA MONSTRO!

[@ericomoreira074]

Uma das melhores coisas desse ano foi conhecer esse canal , além de me ensinar muita coisa eu me acabo de rir kkkkk

[@henrique1240]

Aprendendo de uma forma bem humorada, adoro o canal do Lalá! E Rani.. seus comentários e edições estão cada vez mais fodas! Parabéns aos dois!

TMJ Henrique!!!

[@Pentabps5413]

É nobre de um ser humano saber e reconhecer o próprio erro e exaltar as virtudes do outro. Sou um admirador da pessoa LALÁ.

[@Iago_Lopes16]

O foda é que pobre não faz dieta ele como oq tem e tá tudo bem kkkkkkk

[@brunonunes7796]

Pobre pode fazer dieta, só comer oque tem reduzindo o que coloca no prato

[@arthuralves1546]

Exato, a nutricionista passa uma dieta que vai 3 mil conto fácil Fica impossível Aí eu falei da última vez, faz uma dieta de pobre aí que eu não tenho dinheiro Aí ela fez uma dieta de mil conto...

[@paulolima8049]

Cada vez mais aprendendo e me divertindo com seus vídeos, parabéns Laércio! sucesso 💪🏻🔥

Agora até eu assisto meus vídeos kkk

[@lionofjudah9588]

Pra tudo na vida o equilíbrio é importante, 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 Obrigado pelas dicas meu amigo!

[@deboraraquelxavierlima8630]

Maratonando os vídeos. To tentando parar faz tempo, mas toda vez vem um vídeo mais interessante que o outro. Mais uma inscrita.

[@janarodrigues5495]

Amei demais esse vídeo Lalá!!! 🥰 Amo essa zueira do Lalá com Rani 🤣🤣 mas as dicas são F**a!!! Faz um vídeo explicando sobre jejum intermitente em contra partida a esse e me diz qual você defende: Comer de 3 em 3 horas ou fazer jejum quando estamos na pururuca gigante, tipo, uma pessoa obesa

[@joebggui]

Agora fico assistindo os vídeos do Lala através da telinha da tv mas preciso vir aqui pelo cel para comentar. Além dos conteúdos que como sempre são muito bom esses efeitos e os cortes de pequenos vídeos acrescentado durante os vídeos do Lala ficaram top demais, racho de rir. Vou ter que ficar membro dessa zona 🤣🤣🤣🤣. Raniel, da hora as edições 👏👏👏👏

[@fernandagutierres6476]

Eu tinha mt pururuca kkkk, cmc a ver seus vídeos e passei a fazer cardio de 30 min todo dia, tenho 1,63 ,N me sentia bem com o peso , passei de 71kg pra 55kg , seus vídeos ajudaram muito❤❤

[@mariahelenamachado7982]

Professor Laércio é o melhor, aprendo muito com seus vídeos. Gratidão ❤

[@lucianadiniz2608]

Gosto da simplicidade que o Laércio explica, sem rodeios, de jeito claro e dinâmico. A gente entende e rir a mesmo tempo. Cara cheguei aqui hoje e estou tentando perder peso, tenho 52 kg e minha barriga é o que mais me incomoda. Minha principal dúvida é depois que eu conseguir perder peso, como manter ? Porque infelizmente eu relaxo um pouco, volto a comer bobagens e daí todo meu esforço já era cara

[@kelleferreira6924]

Não relaxe com frequência.

[@vanderleirudink2524]

Parabéns pelo vídeo esclarecedor, divertido e didático! Sucesso!

[@vitornozawa4310]

O cara que faz as edições do vídeo é muito bom! PQP hahaha gostei demais

[@LennyAlves94]

Eu comecei a tomar só refrigerante zero já tem mais de 1 ano. Que diferença que faz, viu. Eu tomo umas 3 latinhas durante a semana e 1 garrafa no fds. E também estou fazendo reeducação alimentar e exercícios físicos 4x por semana. Estava com quase 150. Estou com 106kg.

[@wellingtoncastro105]

Cara a estratégia de começar a ver o treino ou o fisico dos personagens de animes me fez ser seu fã, agora tô pegando os videos perfeitos para me motivar kkkk

[@gugajrios]

"Aceitação é o meu p..." 😂😂😂 Conhecimento com bom humor! Ótimos vídeos e edição TOP

[@niponeiss]

Cara, o vídeo é bom, o conteúdo é top, a didatica é maravilinda, mas a edição, está num nivel SURREAL. parabéns aos dois. essa combinação é muito BOA. parabens MESMO.

[@rosemaryreis2585]

Eu aq procurando um vídeo de agachamento com peso cai de para queda no seu vídeo kkk adorando mais uma escrita..eu peso 117 kg tou fazendo exercícios em casa mi da umas dicas pra eu perde peso com qualidade 🙏😍

[@NoteBook1971]

Nano comecei assistir seus vídeos e forma que vc ensina e fala ( derretendo a pururuca😅 ) realmente da uma força pra fazer exatamente como vc disse . Tenho 1.80 estou com 90 kilos agora e sim tenho aquela barriga de chopp ( e olha que nem bebo cerveja etc ) parabéns e gostaria de saber como faço para fazer algum tipo de instruções para perder barriga e ficar com barriga legal , obrigado e parabéns 🎉🎊

[@vanessaborghezands7171]

Obrigado Laércio agora tô aprendendo a entrar no foco 💪🏻💪🏻

[@ronaldocorrea1499]

Muito bom os videos, Parabens Lala excelente trabalho! #RumoAoMilhão.

boraaaa

[@2612silvia-argentina]

Jajajaja tus videos son muy divertidos y SÚPER EDUCATIVOS!!! OBRIGADA 👏🏽

[@ameninadoorigami]

Lala, tu é sinistro hahahha seus vídeos é quase que a história sem fim kkkk sempre tem uma sugestão top de vídeo. Parabéns pelo trabalho!!

[@murillokallil6808]

Lalá, seu carisma contagia, seus vídeos conseguem ser educativos e divertidos ao mesmo tempo!! Satisfação meu parceiro ✌️

[@rramosMORC13]

Meu amigo. Parabéns pelo seu canal. Parabéns pelo seu conteúdo. Você encontrou uma forma de entregar conhecimento, conteúdo, saúde e praticidade de uma maneira espetacular. Conheci só agora o seu canal. Se já tivesse adquirido esse conhecimento e as informações que você passa, certamente já teria alcançado meus objetivos físicos e metais. Obrigado. E que você cresça com esse canal cada dia mais. Seu conteúdo devia ser classificado como utilidade pública. Parabéns e novamente obrigado.

[@patrickaugusto3790]

Eu tenho 140 de gordura, comecei agora a fazer musculação , essas dicas me ajudaram muito

[@cintiawhite922]

Lala... I love you to death... but I am not sure if you say "ESMAGRECER" seriously or not.... vc eh o maximo, vc tem um carisma fenomenal. Nao eh ""esmagrecer"eh EMAGRECER.... TE AMO SEMPRE.

[@rafaramos_]

conhecimento com humor é sempre muito bom! tmj lala!

[@wendcsar]

É triste dizer isso, mas depois de um treino de perna, uma cerveja bem geladinha, é uma puta combinação😂.

[@soldadom.t7089]

😂😂😂😂

[@vima166]

Mds que vídeo fodaaaaaaaaa, essas edições estão muito boas cara, namoral, parabéns para a produção e para tu tbm laérciao.

Valeuuu Vinny

[@dyant047]

Como conciliar musculação com um trabalho de esforço físico ?

[@PedroSilva-tl7kc]

Mudar de trabalho

[@dyant047]

@@PedroSilva-tl7kc lógico que não, existe forma de conciliar os dois ainda mais com o salário que recebo não vou receber em nenhum lugar sem esforço eai como manter conta dieta e suplementação ?

[@jeffimguilhermino4802]

@@dyant047 Vai 3 x por semana e faz o ABC

[@binabambina]

@@dyant047 passa sua rotina de trabalho aqui pra ter uma idéia BROW, já fazemos uma planilha top

[@dyant047]

@@binabambina trabalho em expedição de lógistica não é um trabalho pesado porém é muito corrido trabalho das 4 da manhã até as 7 paro pro café volto 7:40 depois trabalho até 10 horas volto 12:00 e trabalho até as 14:00… não é um serviço pesado só que como meu metabolismo é uma bala vai queimar caloria muito rápido e eu quero achar uma forma boa de ganhar mesmo que seja comendo o dobro

[@tiagoargueira4940]

Lala, parabéns para você e toda sua equipe. Vocês são os melhores nesse YT em quesito de dicas e sugestões.

[@eltonrobertodossantosthoma2076]

Com essa do carboidrato n engorda, lembrei me do chaves e do Jaiminho no restaurante da dona Florinda : pão n engorda, a pessoa q come q engorda.

[@douglasqueiroz8984]

Lalá brinca , trata com humor, mas tem muitoooo conhecimento

[@lucianogaldino5272]

Mano, o conteúdo do Laércio é top. Estou maratonando aqui. Parabéns 👏👏

[@ramozeffcts]

tu é um cara visivelmente muito estudado e sabe do assunto, grato à explicação !

[@cassiasousa7984]

Eu vendo teus vídeos com meu irmão e meus pais rindo que só kkk você é excelente profissional!!!

[@caminhandocomdeus5088]

Amando seus Vídeos! Parabéns! Aprendendo muito!!!! Gratidão!

[@PeterMusicx]

Fala, Laércio. Beleza? Só desmistificando algo que você comentou incompletamente sobre fontes de proteínas. Leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico, ervilha, soja) são ótimas fontes de proteína do reino vegetal. Tambem as oleagenosas que apesar de serem muito ricas em gorduras, tambem possuem um bom número de proteínas. Não da para dizer que a maior fonte de proteínas será muito maior sempre de origem animal.

[@seguindoviagem_BellPropagandas]

Que canal top! 👏 Vc aprende e se diverte ao mesmo tempo. É saindo de um vídeo para o outro sem parar. 😅

[@thalesbrito6603]

Velhores vídeos de treino. Existe um princípio comportamental que recomenda parearmos nossas tarefas essenciais com algo prazeroso ou divertido, para ter mais probabilidade de manter a constância. E seus vídeos tornal o ritual do treino e do acompanhamento dos resultados divertido. Ajuda um bocado. Principalemnte para algúem que está começando como eu.

[@mariaaosouza]

Top o vídeo, excelente informação. Só uma observação: Sobre as fontes de proteína serem prioritariamente de origem animal, esse dado está desatualizado. Temos diversos exemplos, mas só pra citar um recente, o Gui Abomai, VEGANO venceu Overall de um campeonato de fisiculturismo. É possível ter uma alimentação perfeitamente equilibrada somente com alimentos de origem vegetal. Costuma inclusive ser mais barata e saudável.

[@aMYPoli]

eu sinceramente acho importante o lance da aceitação e ver beleza no seu corpo gordo pois quando eu me odiava, eu deitava e chorava, cabokkkkk mas quando comecei gostar de mim, eu só pego e penso "ah se seguir a assim vai ficar oerigoso ent vou emagrecer" e assim to indo 👍

[@alemao137]

Mano minha vó fala ismagreci sempre que vc fala lembro da minha amada vozinha. Da hora de mais Laércio .

[@paulocampacci3215]

A perfeição está no meio termo.

[@rogerpalu9884]

tenho que mandar esse video pra thais carla

[@ChrisCCastro]

Um amigo apagou no trabalho... treinou demais e dormiu mal... estava trabalhando sentado (estar sentado foi a sorte dele) e apagou. Abaixou a pressão e o escambau...

[@felipekunzler9618]

Pow, já que tu me ensina tanto, deixa eu te dar uma ideia (na humildade mesmo): em 11:20 você fala "isso vai DE ENCONTRO a ideia de comer a cada 3 horas...", "de encontro" é um choque, uma briga, um conflito... A primeira vez que escutei achei que era ruim comer a cada 3 horas. Pelo contexto, consegui entender que isso é uma coisa boa, então você deveria ter usado "AO ENCONTRO", que são duas ideias se abraçando e dando beijinhos kkk. Abração e obrigado pelos ensinamentos!

[@yathyu]

Fala Lala. Seria possível encontrar esse estudo que comentou sobre os horários? Iria me ajudar demais nos meus estudos

[@ambrosio588]

Pra quem não tem paciência acelera pra 2x nas confirmações da pra entender tudo

[@vincesupermoto]

fiquei preocupado com o top 3 pq eu bebo suco todo dia, geralmente de maracujá ou laranja. Mas sempre faço ele açúçar pq meu pai é diabético

[@Pentabps5413]

Sei lá mano... Continua. Suco é da hora, é nutritivo, mantem se você não está falhando nas outras 9 coisas.

[@lucasdoura]

Não, não continua não! Mesmo sendo sem açúcar, se você estiver numa dieta seja ela pra secar ou ganhar massa, você consumindo suco fora da dieta vai alterar os macros no final do dia. Eu tomo suco, mas de uva integral. Pois a minha nutricionista fez todo o cálculo pra acrescentar o suco pra encaixar certinho nos macros do dia Portanto, procura um nutricionista primeiro.

[@lucas18314]

Pensei que teria coisas que eu deveria saber e na verdade só tem coisas obvias, se você não tivesse falado que não treinar pode deixar a pessoa gorda eu nunca saberia disso.

[@ismaeloselio7505]

Ótimo vídeo Laércio, tô na academia a 2 meses e vim acompanhando seu canal em algumas semanas e achei o conteúdo top e tô aprendendo bastante com ele. Gostaria de saber se é bom fazer um aquecimento de 10 minutos na esteira em sequência fazer os exercícios e quando acabar o exercício concluir com 30 minutos na esteira com uma pegada maior, isso ajudar a emagrecer ou não?

[@cantormiltonmesquitaoficia317]

Com o bigodinho agente aprende pois o cara é show e se diverte porque o zorro é show..kkk..nao perco um video deste genio

[@cienciaé]

Eu acredito que estabelecer uma rotina de alimentação a cada 3 horas pode ser uma estratégia eficaz, pois exige que a pessoa planeje os horários das refeições, como tomar café da manhã às 7 horas, fazer um lanche às 10 horas, almoçar às 13 horas, fazer outro lanche às 16 horas, jantar às 19 horas e ter uma ceia às 22 horas. Eu segui uma dieta assim e obtive resultados positivos, além de praticar exercícios cardiovasculares e manter uma hidratação adequada.

[@rafaelcarloto877]

Suco natural tem mais açúcar que o refrigerante?

[@mariohenrique4906]

Depende da pessoa que fez o suco msksksksk

[@felipepdutra]

Já é o terceiro vídeo que estou vendo, no final de cada vídeo ele me fala para assistir o próximo para entender.

[@filhodotoguro7482]

Chama na fibra Pai!

[@valdileneleal1857]

Sempre aprendo com você.

[@MuitoNormal]

O mais importante: seja humilde = seja saudável, por isso que o Lala é desse tamanho.

[@j.d6333]

mestre Lala é o melhor doa em doer

[@rafaelmaia1563]

O Rani é patrimônio desse canal

[@josevictornevesgomes355]

Realmente, engordei SOMENTE almoçando e nem como tanto.. varios fatores, metabolismo desacelerou, o corpo entendendo que to passando fome

[@fehsants]

O melhor editor o menhor apresentador

[@j.a.s.m5363]

Poh Lala Citando até o justo meio aristotélico! Vc eh fera kkk 👊🏻👊🏻👊🏻

[@rlbobby]

Cara, discordo da parte da proteína vegetal. Tem muita proteína em verduras e legumes, inclusive a quantidade por porção é maior. Leguminosas e verduras verdes. Meu teor de proteína, sendo vegetariano, é sempre maior do que o necessário. Já fui informado pelo médico que teria que reduzir as proteínas ( no dia, ele disse da carne, que eu não como). Mas o problema, nesse caso, é comer fora de casa. Pra equilibrar é f@da. Tem que ser muita coisa feita em casa

[@edgereverso5053]

Esse tema do nagato pain do naruto só reconhece quem manja kkkk muito boa a edição! Continue assim

[@joaorazvan6415]

Eu tô pensando em só fazer cardio de manhã de de noite fazer musculação será que ajuda

[@rodrigorabello6834]

Que edição maravilhosa

[@clarissarolim1]

Um vídeo melhor q o outro! Adorooooo

[@JucyDacosta]

,fiquei apaixonada por voce lala❤️

[@ziguen465]

So ta errado uma coisa no beber em excesso. Acucar em refrigerantes e muita coisa lala, um suco natural de uma fruta fresca fornece mais nutrientes do que refrigerante, e a maioria dos refrigerantes tem calorias demais, entao e so escolher uma fruta que nao tenha calorias nem acucares demais, e fazer um suco dela, nao so isso mas vc pode combinar outras leguminosas e outras frutas que vao adicionar muitos bons nutrientes a sua dieta, ja o refrigerante e pura agua gaseificada com gosto e muito adocante...

[@Secondson971]

Amo os vidios q tem anime na adicao, perfeitamente equilibrado

[@xurupita277]

Lala, tô treinando a 3 meses e sair dos 148 pra 144 kilos, as roupas folgaram um pouco, eu não deveria ter perdido mais kilos? As vezes eu fico desmotivado por isso, faço musculação e 30 min aeróbico todo dia e não saio dos malditos 144 kg

[@TrollyVt]

Se preocupa mais nas medidas que core está perdendo. Às vezes o peso estagna mesmo. Eu por exemplo fico migrando entre 76 a 80kg, mas estou perdendo medidas com o passar do tempo. Sei que é frustrante, mas continua no seu treino e os resultados vão vir.

[@wesleylukav3010]

Faça uma avaliação física pra verificar seu percentual de gordura e trabalhe em cima disso, não se apegue muito aos kilos perdidos ou ganhados. Pode acontecer de você perder uma quantidade grande de gordura, mas ganhar músculos, então o peso na balança não mudaria muito, mas o percentual de gordura diminuiria. Além disso a dieta é super importante, para perder peso tem que fazer déficit calórico, por exemplo se seu corpo precisa de 2000 calorias por dia para se sustentar, é necessário que você consuma só 1500 calorias, contudo tem que ser uma dieta equilibrada pra não faltar nutrientes importantes, nesse caso, procure uma nutricionista.

[@FabioSilva-hi1ek]

Estou querendo ganhar 80 kg. Já estou com 77kg 🤗, até porque meu problema é ganhar, e não perder peso 👍

[@almirgodoy7530]

Caralho... Quer chegar aos 157kgs? Eita porra hein

[@binabambina]

Ganhar 80kg é fácil, mete o loco no MC, burguer king, pizzaria, arregaça na comida jow

[@hieishaka321]

@@binabambina pior que não é tão fácil pra eu :(

[@lucasdoura]

​@@binabambina Leigo, leigo... uma pessoa magra pode muito bem comer um bic mac por dia, e ela vai continuar magra. O problema é a quantidade de gordura que ela vai acumular no corpo.

[@detts5082]

@@lucasdoura Você não entendeu a piada.

[@fredsonsantos3164]

Coisas que engordam: - Comer muito; - Comer pouco; - Treinar muito; - Treinar pouco ; - Respirar. kkkk

[@tomemata394]

Pensar em comida Viver kkkkkkkkkkkkkk

[@pelezinho1052]

Laércio meu treino novo é ABCDE Treino A: Costas Treino B: Peito e Bíceps Treino C: Posterior e Glúteos Treino D: Ombro e Tríceps Treino E: Quadríceps O q vc acha ????

[@lucasdoura]

Muito bom! Mas trocaria alguns músculos, por exemplo: Peito + Ombro Biceps + Triceps Peito + Triceps Dorsal + Ombro Alguns exemplos.

[@DanielOliveira-jx9nn]

Salve Lala. Obrigado pelas dicas.

[@luisantoniovierajunior9153]

Cardio com musculação é a fusão perfeita, mais eu faço calistenia é a mesma coisa ????????

[@rafaeloliveirax2502]

Thumbnail ficou excelente

[@sebastiaondombaxi7766]

obrigado por falar da bebida 😃... então posso beber 😂. é só não exagerar. bom dia Professor aqui Diegão apartir de Angola. um abraço aí

[@LUMBERJACK21]

Então,se eu treino a semana toda, e faço o cardio sábado e domingo da bom ??

[@taynahibanez9952]

Eu vendo esse video depois de fazer 3 horas de cardio achando que tava arrasando. 🤡

[@NerdZEY]

"Comer frango frito te engorda" Eu fritando frango com água: 🍷🗿

[@thiagoalves2424]

Cara nunca parei pra te acompanhar, mas comecei a ver seus vídeos, e muito interativo muito engraçado, tipo Viciei mano não paro de ver seus vídeos 🤣

🙏🙏

[@cineregazolli702]

Hahaha ri muito nesse vídeo! Muito bom!

[@deuzivanialopes6800]

Raniiii , esses memes é dmais 😂😂😂 vcs são ph***♥️

[@williammoraes4514]

Posso malhar de manhã e fazer cardio a noite?

[@Trafegocomvinni]

Mano seu vídeo maker eo melhor cara me racho kkkkkkkk

[@Paulosergio21039]

Top meu Velho seu vídeos

[@marcellacarvalho23]

Seu conteúdo é ótimo, mas a edição dos vídeos é excelente! Ri demais 🤣

[@natanaelaguiar3972]

Eu fez treino jiujitsu reduzir meu peso mais também desenvolvi massa muscula

[@llKauell]

03:14 Aceitação é meu p** kkkkkkkkkkkkkk

[@mariagraciete9353]

O Fabrizzyz deveria assistir esse vídeo!