#72 - اشتباهات رایج در فستینگ

Рет қаралды 35,960

Күн бұрын

Пікірлер: 526

@منستارهام 12 күн бұрын

متشکرم خسته نباشید استاد واقعا مطالبتون عالی حرف نداره من با راهنماییهای شما سه روزه که فستینگ و شروع کردم خیلی احساس خوبی دارم

@yunesmotorway8984 9 күн бұрын

نکاتی اشاره میکنید عالی هست فرشید جان فوق العاده استفاده می کنم و fast رو هم شروع کردم. ممنون به خاطر زحماتت در نشر آگاهی

@M.Zaheri 8 ай бұрын

سلام .چرا اینقدر صحبت شما قابل درک و دلنشینه؟؟؟متشکرم

@TheFarshid 8 ай бұрын

:))

@زهراعزیزی-د1ظ Ай бұрын

خیلی عالیه ❤❤❤ ‏‪16:12‬‏

@SaraAhmadi-s7t 8 ай бұрын

چند ساله هزار تا روش برای کاهش وزن انجام دادم تنها و تنها با روش شما اصولی تونستم وزن کم کنم💐

@leilisadaghiani 8 ай бұрын

آقا فرشید جلیلیان باسواد و آگاه و دانا، سپاس فراوان برای این ویدیو هم. مثل همیشه عالی و کامل و قابل درک و قابل استفاده.

@MaryanaBbaashti Ай бұрын

سلام جناب فرشیدیان عزیزم.من با تعهد و عمل به آگاهی های شما با فست متناوب و ورزش در خانه به راحتی طی ۵ ماه از ۶۵ کیلو به ۵۵ کیلو رسیدم بسیار راحت و اسان.و خودم بسار لذت بردم و الان بازهم بااگاهی های شما دارم اگاهانه وزنم رو به ۵۸ کیلو میرسونم ک برای خودم ایده آل تر هست.و اینکه من ارمایش خون کامل انجام دادم و خداروشکر در سلامت کامل به سر میبرم و نتیجه عالیه عالی‌بود و کیف کردم حسابی.ازتون سپاسگزارم.من دانشجوی کانال شما هستم❤

@SevdaGhash 8 ай бұрын

مرسی از ویدئوی خوبتون لطفا راجع به روتین صبح و شب هم که اشاره کردید ویدئو بزارین 👍🏻

@zahratawanaie6659 8 ай бұрын

لطفا روتین صبح آب و نمک را توضیح بدین ممنون 🙏🙏🙏👏

@M.A-b7t 8 ай бұрын

بسیار بسیاررر عالی هستید دنیای من به قبل از فست و بعد از فست تقسیم شده که مقسم آن شما✅️✅️✅️✅️ هستید و در دوران طلائی🪙🪙🪙 فست به سر میبرم 🥰🥰😍😍🙏🙏🙏

@Sohila128 5 ай бұрын

Excellent ! ❤ 👌👍❤️Thank Than you dear Farshid Jalilian !🙏🙏🙏🌹🌹🌹👌❤️❤️🌹🙏🙏🙏

@Sohila128 5 ай бұрын

Excellent ! ❤ 👌👍❤️Thank Than you dear Farshid Jalilian !🙏🙏🙏🌹🌹🌹👌❤️❤️🌹🙏🙏🙏

@Sepehr.dadgar 8 ай бұрын

کاش درباره سردی و گرمی و کلا اخلاط چندگانه و اینکه آیا این علوم قدیمی درست هستن یا نه ، تحقیق بکنید و ویدیو بسازید. با سپاس

@minoohosseini6342 6 ай бұрын

واقعا سپاس گذارم، از اطلاعات مفید و علمی که در اختیار ما می‌گذارید و سبک سالم زندگی کردن رو آموزش میدید.

@aliziyaei7833 29 күн бұрын

سپاس❤❤❤❤❤❤❤❤

@sheidaji8610 7 ай бұрын

خيلي عالي بود ممنونم من با فستينگ تونستم ٨ كيلو كم كنم توي يك و نيم ماه ؛ انرژي بدنم خيلي بالاست و حس خوبي دارم ، روحيه امم خيلي بهتر شده و احساس سبكي دارم

@hk_5837 3 ай бұрын

ورزش هم کردین ؟

@mojgansasani7826 8 ай бұрын

روتین دکتر هبرمن رو کامل بفرمایید سپاسگزارم فرزند پاک ایران زمین

@maryamkhosravi-o4d 8 ай бұрын

ممنون از اطلاعات عالی و مفیدی که در اختیار ما میگذارین.❤❤❤❤❤

@uvyvytf 2 ай бұрын

اموزشهاتون واقعا مفیده من تازه شروع کردم ولی در همین مدت کم احساس خیلی بهتری پیدا کردم

@jasminmg1 8 ай бұрын

Tack!

@TheFarshid 8 ай бұрын

Thank you

@starbrilliant8280 8 ай бұрын

جناب فرشید عزیز قطعا که این ویدئو هم مثل سایر ویدیوهاتون مفید و پر از نکات ارزنده بود . ممنون از وقتی که برای اموزش برای دیگران میگذارید . موفق باشین

@amirgh4452 5 ай бұрын

هر کاری باید علمی باشه فرشید جان ممنون ❤❤

@minanazari2263 8 ай бұрын

دم شما گرم، من از وقتی بشما گوش میکنم به چی و چطور خوردن غذا اهمیت میدم، خیلی یاد گرفتم ازت

@آمنهحسنزاده-ظ4ط Ай бұрын

ممنون از توضیحات کامل تون من تازه شروع کردم به فست گرفتن و خیلی باهاش راحت هستم

@SeedSeed-z9y 5 ай бұрын

ممنون آقای جلیلیان سپاس فراوان❤❤❤❤

@ZhraNj 8 ай бұрын

من فست میرفتم ولی نکاتشو نمیدونستم همه ویدیوهاتون راجب فستینگ رو نگاه کرد خیلی ممنون بابت زحماتتون، چیزهای زیادی یاد گرفتم، سالم، خوشحال و موفق باشید👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@maryamroshanfekr Ай бұрын

ممنون از شما و اشتراک گذاری اطلاعات خوبتون

@fatememarvi8594 7 ай бұрын

خیلی ممنون خداقوت به شما ممنون از اطلاعات خوبتون❤❤❤😍

@dibaarya3961 5 ай бұрын

سلام. من تازه اومدم به جمع دوستان🌹ممنون بابت مطالب عالی و کاملا علمی که برامون میزارید من چند ماهه با پیاده‌روی و فستینگ ۱۶-۸ از وزن ۹۰ رسیدم به ۷۵ و همچنان در حال ادامه دادنم. تمام ویدئوهای مربوط به فستینگی که گذاشتید رو بادقت دیدم و نکته‌برداری کردم😊 خیلی چیزهای جدیدی یاد گرفتم از صحبتهای شما. سپاس از زحمات

@shevan3147 8 ай бұрын

Wonderful video, thanks for sharing your knowledge and time with us ❤

@LeilaRazmjo 8 ай бұрын

فوق العاده فوق العاده فوق العاده، خيلی کانال مفید و تاثیرگذاری دارید حتما به دوستانم معرفی میکنم

@AsrinSharifi 8 ай бұрын

سلام ودرود استاد بزرگ خیلی عالی وخوب بود ، دستتون درد نکنه ممنون از زحمات شما ومطالب خوبی که ارائه میکنید ...

@zohrekheirvash2001 7 ай бұрын

باتشکر از اطلاعات جالبتون واینکه شنونده وبیننده تشویق به زندگی سالم با خوراک سالم میشه❤❤🤩

@mehdimp8972 8 ай бұрын

درود همیشه پر انرژی و سلامت باشید سپاس از کار زیباتون🙏

@devilmaycry5101 8 ай бұрын

خیلی ممنونم بابت ویدیوهای مربوط به فستینگ و توضیحات عالیتون

@afsanehdadgarinejad-pr5te 8 ай бұрын

درود فرشید جان عالی بود مطالبتون شاد و تندرست باشی 😊

@h.o.l.l.y.d.a 5 ай бұрын

عالی و کاربردی .ممنونم

@horamirlohi2059 8 ай бұрын

بسیار آموزنده مثل همیشه. بیصبرانه منتظر ویدیو روتین روزانه هستم 🌹

@mahdidorsadorsamahdi8782 7 ай бұрын

به طور اتفاقی با شما آشنا شدم و با دیدن ویدئوهاتون دیدم چقدر مفید و عالی هستین . ممنون 🙏🙏

@AlirezaNahari Күн бұрын

عالی بود.لطفا بگید موقع باز کردن روزه اسلامی چی بخوریم چون هر چی هست سر سفره از قنده مثل قند خرما زولبیا و بامیه و نان و ... لطفا بگید چی بخوریم افطارو سحری

@Marjanmhp 5 ай бұрын

ممنون از توضیحات فوق العاده و بیان جذابتون🌹🌹🌹

@FarahnazAdham 8 ай бұрын

درود بر شما ،ممنون از صحبتهای خوب شما ،خیلی عالیه

@shapourjalilian5005 8 ай бұрын

درود بر تو استاد عزیز ، بسیار عالی ، آموزنده و مفید ، سلامت و سربلند باشید 🌺💞✋

@Eliari6186 8 ай бұрын

ممنون عالی و مفید، فست جزئی از لایف استایل زندگی من شده 😊🙏

@FParsi 12 күн бұрын

راهنمایی عالی بود تسکر

@leylanemati428 8 ай бұрын

سلام فوق العاده هستین،با توضیحات و راهنمایی های شما ۲ماه هست fast diet intermittent هستم و ۱ماه هست رژیم کتوژنیک رو شروع کردم.نه چاق بودم نه هیکل بدی داشتم. فقط برای زیباتر شدن روتین زندگی و سلامت روان ممنون که این انرژی رو بهم دادین،سپاسگزارم 🙏🏼✨✨✨

@hoshangnadjfai9232 5 ай бұрын

خیلی خوبه توضیحاتتون و کاملا دلی انتقال میدید خیلی ممنونم

@Khorashadi 7 ай бұрын

خیلی عالی .درود برشما واحسنت ب اطلاعات جالب .سپاس❤❤❤❤❤

@SamanehKhatibi 4 ай бұрын

چقدر خوب صحبت میکنی پسر . خدا خیرت بده خیلی خوبی .خیلی خوبی

@Senemile 7 ай бұрын

خیلییی عالی هستید لذت میبزم از دیدن ویدیو هاتون هر روز موقع انجام کارهای مختلف صداتون همراه منه و کلی یاد میگیرم 💜🙏

@AzamMehraban 8 ай бұрын

ممنون از آگاه سازی که انجام می‌دهید و زمانی که میگذارید واقعا تشکر از اطلاعات جامع وکاملا که میدهید

@AkramRahnama-w5l 5 ай бұрын

من با فستینگ یه دوره لاغر شدم ولی دوره دوم استپ کردم ولی فستینگ قابل تحمله در اخر رژیم با ورزش و پیاده روی بهتره ممنون از اطلاعات خوبتون ضمنا من در فستینگ رعایت هم میکنم

@فرشتهمیرحسینی 8 ай бұрын

ممنونم کاملا این پر خوری رو انجام می‌دادم با توکل به خدا حتما مطالب شما رو انجام بدهم

@fpirhad Ай бұрын

ابتدا بسیار سپاس از مجموعه های بی نظیری که تنظیم می‌کنید و ارائه فوق العاده ❤ لطفا یه روتین روزانه معمول رو هم بفرمایید 🙏

@nasrin5929 8 ай бұрын

با سلام خدمت شما و با تشکر از ویدیوهای آموزنده و با ارزشتان! من یک درخواست دارم که شاید مربوط به این ویدیو نباشد ولی چون به سلامتی ارتباط دارد، فکر کنم که بتوانم در اینجا مطرح کنم. می خواهم بدانم که ما ازچه ظروفی برای آشپزی استفاده کنیم. کدامیک از این دیگ و ماهیتابه هایی که در بازار هست، سلامتی ما را تهدید نمیکند و برای آشپزی کاملاً safe هست. 🙏

@golbaharheydari4742 5 ай бұрын

بسیار عالی و با مفهوم ❤❤❤

@RudyFuller-my1wx 3 ай бұрын

سپاسگزارم 🎉❤

@mohammadnazarzadeh6318 8 ай бұрын

ایوالله خدایی ماشالله داری مثل همیشه عالی پر نکته واضح صریح پر مغز همراه با شوخی ❤ فوق العاده ای

@mahsaziaeiardestani2674 4 ай бұрын

Perfect. Thanks 🌸🌸

@shahlaestakhr6579 2 ай бұрын

بهترین راه فرار از ریزه خواری فست ❤

@Fatmeh_m 6 ай бұрын

سپاسگزارم از مطالب عالی و کاربردیتون

@narjesyazdani6647 8 ай бұрын

ممنون از محتوای علمی و کاربردیتون 🙏

@anishosseini6568 3 ай бұрын

بسیار علمی و کاربردی👌🏽👌🏽

@elhamkhodabandeloo7343 8 ай бұрын

درود برشما اقا فرشید عزیز عالی بود من با فست یک ماه چهار کیلو کم کردم سپاس از شما هر روز گفته های شما رو گوش میدم .در مورد اینکه اول صبح نمک مصرف کنیم لطفا توضیحات بیشتری بدید ❤❤

@tahminehhooshmand5137 8 ай бұрын

درود برشما ، ممنون از زحماتتون. Thank you

@nadiehkhavaripour1351 7 ай бұрын

مثل همیشه عالی🙏🙏🙏🙏

@Mjahani71 7 ай бұрын

Special thanks to you sir 🙏🏻 God bless you ❤

@pardisasli4659 8 ай бұрын

ممنون از ویدیوهای عالی تون 🙏🏼 میشه لطفا در مورد پروتیین لازم به نسبت وزن و هم در مورد اینکه هر ۱۰۰ گرم از گوشتهای مختلف، چند گرم پروتیین داره، توضیح بدین؟ پیشاپیش ممنونم 🙏🏼

@مهرانلطفی-ف7ز 2 ай бұрын

Thanks for your help

@FijertJifert 8 ай бұрын

ممنونم بابت توضیحات کامل عالیییییییییع 👏👏😍

@محمودشریفیفسخودی 7 ай бұрын

درود به شما و دنبال کننده های محترمتون،روزه رو ۱۰ روز هست که شروع کردم و خوابم خیلی عالی شده

@Babak.Abdehagh 8 ай бұрын

بسیار عالی و آموزنده 🙏☘️👌

@mahinpirvali4975 5 ай бұрын

تشکر از اطلاعات مفید 🙏🏻

@nana.2345 Ай бұрын

ممنون

@minaghaedi2904 4 ай бұрын

درود بر فرشید عزیز 🌻 سپاسگزار برای اینهمه اطلاعات مفید که در اختیارمون میگذاری 🙏 اگر ممکنه اون بحث آب و نمک را بیشتر بشکافین

@samanehmusavinasab8777 8 ай бұрын

درودوسپاس به شدت مشتاق برنامه روتین زندگی روزمره شماهستم❤❤

@m.5620 5 ай бұрын

خیلی عالی بود . ممنون ازاطلاعات خوبتون

@Gilda-Sh 8 ай бұрын

ممنون بابت محتوای مفیدتون❤ از ۱۵ دی تا فروردین ۱۳ کیلو وزن کم کردم الانم منتظرم فشار امتحان ها تموم شه که دوباره روی روتین بیافتم و ورزش هم شروع کنم💖

@ایمانحسنزاده-ض1و 8 ай бұрын

عالی گفتید روش شما بی نظییییییره🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

@maryam_miri 8 ай бұрын

سلام من با روش شما ۲۰کیلو وزن کم کردم و باورم نمیشه که دارم به وزن رویاهام نزدیک میشم و به لطف نکات شما نه پوستم آسیب دید و نه موهام ریخت.بسیار بسیار سپاس⚘

@behnaz6886 6 ай бұрын

افرین ب شمادوست عزیزو پر اراده فقط اینکه ی توصیح کوتاه در مورد اینکه روز اول شروع کردید چ باید خورد و تو طول ۸ساعت چیا میشه خورد بهم کمک میکنین ممنونم

@لیلاواحدی-ض5ث 4 ай бұрын

سلام خوبین ببخشید شما چند ساعت فستینگ هستین و بعد باز کردن چی مصرف میکنید و توی فست چی مصرف میکنید یا کلن هیچی نمیخورین

@ehsanjalilian2583 2 ай бұрын

درود برشما سپاسگزارم ❤❤

@Khatereh_ebr 7 ай бұрын

Perfect video

@Fatemeh.user-sx1yd1wq1b 8 ай бұрын

مثل همیشه بسیار مفید و عالی بود. لطفا در مورد روتین روزانه برای فستینگ مثلا ۱۶ ساعته راهنمایی بفرمایید. 🙏💐☘️

@raminsadeghnasab9310 8 ай бұрын

سلام، من بیشتر از ۱ ماهه که با کانال شما آشنا شدم و از همون روزهای اول روزه ‌ رو شروع کردم. واقعا الان احساس بهتری دارم و سرحال تر هستم. بعد از تقریبا یک ماه دقیقا ۵ کیلو کم کردم و از هدفم تقریبا ۹ کیلو دیگه باقی مانده. هنوز در حال تغییر ساعت های روزه هستم تا ببینم چه مدلی رو میپسندم. من کلا آدم شکمویی نیستم اما خب چون خوراکی همیشه جلو دستم هست به صورت تا آگاهانه میخوردم همیشه و در حدود ۷ سال گذشته حدود ۲۰ کیلو اضافه کردم که تقریبا ۱۵ کیلوش اضافه وزن هست. من قبلا واقعا حرفه ای ورزش میکردم و الان چندین سال بود که همیشه از بدنم و خودم بدم میامد. الان واقعا زندگیم متحول شده و این ‌رو به لطف کانال خوب شما میبینم.

@TheFarshid 8 ай бұрын

خوشحالم که مطالب براتون مفید بوده و ممنونم از لطف و محبتی که دارید زنده باشید

@صالحامیری-ط2ي 8 ай бұрын

Behtarinid 👌

@shahan302008 5 ай бұрын

thanks for your information 🥰🥰

@اکرم-ي9ق 5 ай бұрын

واقعا ممنونم از زحماتتون ❤❤❤

@minoosalehi503 6 ай бұрын

َازتون خیلی ممنونم برای مطالب مهم و اموزنده ای که در باره فستینگ درست میکنید، من 3 ماه پیش فستینگ 18 ساعت و 6 ساعت خوردن را شروع کردم, قند و نان و برنج و الکل و سیگار را حذف کردم و روزی نیم ساعت هم ورزش کردم، تمام وقت 40 ساعت کار میکنم و 56 سالم هست، پیش دیابت هم بودم. خیلی مغرورم که بگم 30 پوند وزن کم کردم، ذهنم خیلی بهتر و راحتتر کار میکنه و بدون خستگی به همه فعالیتهای زندگیم میرسم. ازمایش قند و چربی به حد کاملا نرمال شده و باعث تعجب دکترم شده. لایف استایلم عوض شده و ازش راضی هستم.

@Ferfoolak 6 ай бұрын

‌تبریک میگم بهت . به خودت افتخار کن . آفرین بهت

@aminsheykhi1107 8 ай бұрын

سلام فرشید جان درود برتو عالی بود در مورد روتین صبح و خصوصا سحرخیزی و میزان خواب هم محتوا تولید کنی ممنون میشم❤

@user-ec2qj2wv3d 8 ай бұрын

The best content, want more of this 😊

@afsarypour Ай бұрын

عالی خیلی ممنونم❤😊

@alirezaazarhosh-np2jh 8 ай бұрын

بسیار عالی و آموزندست

@nataliavernis684 8 ай бұрын

Thank you so much for your information.

@azitadiba5993 8 ай бұрын

با هر ویدیو چیزهای ضروری بخصوص در مورد فستینگ یاد میگیرم ممنون

@MEHDI-z7d 4 ай бұрын

درود بر شما و سپاس از زحمتاتون ❤

@شهرهخاکساری 5 ай бұрын

شیر مادر حلالت ...خوشحالم که ما شمارو داریم

@elhamdehnamaki2023 8 ай бұрын

با تشکر از توضیحات شما، لطفا ویدئو روتین هم بزارین🙏🏻

@MarziehNaghiloo-z8q 8 ай бұрын

خیلی عالی بود ممنون بابت توضیحات عالی 🙏🏼🙏🏼

@afsarypour 2 ай бұрын

عالی❤❤

@hesmatkerchi9414 8 ай бұрын

سپاس بابت پاسخگویی شما

@RezaAbbaszadegan 5 ай бұрын

سلام خیلی قشنگ توضیح میدد❤❤

@FatanehSarkhosh 8 ай бұрын

سلام ، از برنامه های بسیار مفید و خوبی که تهیه می کنید سپاسگزارم. لطفا در مورد روتین صبح و شب که اشاره کردید لطفا برنامه ای بگذارید ❤

@Sorenadel_90 8 ай бұрын

درود.من ۵ ماهه فست ۱۶ و۸ میگیرم.خیلی عالیه.میخوام همین سبک زندگیم باشه.سپاس فراوان

@fatemedelshad3157 7 ай бұрын

چند کیلو کم کردی؟؟

@Sorenadel_90 7 ай бұрын

@@fatemedelshad3157 ۱۱ کیلو

@Sorenadel_90 7 ай бұрын

@@fatemedelshad3157 ۱۱ کیلو