7MIN CARDIO DANCE WORKOUT FOR LOSE BELLY FAT

This is a series of cardio aerobic dance workouts. This program consists of the exercises which effective to train the abdominal muscles. I chose musics of little bit slow tempo for we can train our abs intensively. With this short program, we can also train our thighs and legs. We continue to move for 7 minutes so we can also do the cardio exercise and it helps to burn belly fat quickly.
I recommend this program for those who want to lose belly fat.
Their movements are easy. I put beep sound just before the movement changes, so you can easily dance to the music.
I recommend these programs to lose belly fat and to lose weight effectively.
"10 MIN CARDIO WORKOUT-No.3"
→ • 10 MIN EXERCICE CARDIO...
"10 MIN EXERCICE CARDIO-No.1"
→ • 10MIN EXERCICE CARDIO/...
I recommend also this program to train buttocks and burn fat and lose weight.
"10MIN CARDIO WORKOUT-No.4"
→ • 10MIN EXERCICE CARDIO-...
Music by Epidemic Sound - www.epidemicso...
//KAORI CHANNEL//
Hello. My name is Kaori and I'm Japanese.
In my channel, I show you the home fitness programs.
From beginner to advanced, men and women, I make programs for wide range of levels. Please choose the programs which are the suitable for your level.
Every programs are tested by me for their effectiveness.
When I make programs, I take care of the effective order of exercise and composition and music for motivation.
I hope that my video help you to build up your physical strength and health.
If my videos are useful for you, for my motivation, please "Subscribe" to my channel and give me "Like" and "Comment"!!
Thank you!! ありがとう。🙏

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori celà est éfficace pour ce cours la graisse brûle rapidement. Merci je vous souhaite une belle semaine . A bientôt 👋👏👍🥰😉🎶🎼

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, aujourd'hui, vous vous concentrez sur le renforcement abdominal et tout le corps!? Génial!!👏👍😊💦🙏

[@fabiennephilippon2028]

3 séances tous les matins 35 mn J’adore facile Une musique entraînante Merci beaucoup ☺️

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Hier, je vous ai commenté mais il semble qu'il a disparu...😭 Je vous remercie encore pour faire des séances tous les matins!!😉🙏

[@hantaraniriseheno8129]

Merci encore 🙏, j'ai vraiment adoré 👌 car c'est vite fait 🏃. J'espére que je serai assidue et que mon ventre réagisse bien😊👍👏

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Je vous remercie encore pour votre commentaire!!🙏 Merci aussi d'avoir fait d'exercice!!👏😊🙏

[@sylviezen8374]

Je viens de découvrir vos vidéos et je dois avouer qu'elles me sont d'une aide très précieuse car j'ai de gros problèmes de santé et je n'arrivais plus à faire un peu de sport mais grâce à vous je recommence peu à peu. Un grand merci à vous. 👍🤗👏

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Je me sens très très contente quand j'ai lu votre commentaire. j'espère que mes exercices seront utiles pour vous et je vous souhaite de votre bonheur et la santé.🙏😊

[@morinchristine5733]

vraiment très très bien et la musique est toujours aussi bien rythmée avec les mouvements. merciiiiii

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de votre commentaire!! Je suis très contente de lire de votre commentaire!! Merci beaucoup!!!!!🙏😊

[@candyneige8531]

Coucou Kaori, La musique est très entraînante et donne envie de faire les exercice avec toi! Je vais raccorder mon ordinateur à la télévision et faire les exercice avec toi. Tu m'as réconcilié avec le sport. Merce à toi et à bientôt sur ta chaîne! Byeee!

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏 Hier, je vous ai commenté mais il semble qu'il a disparu...😭 Je me sens très très heureuse de lire de votre commentaire!! Je vous remercie de faire des exercices avec moi!!😊

[@marylinefix-bordier666]

Merci bcp. Je prends enfin du plaisir.😉

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏 Ça me fait plaisir!!😉

[@jesdwinoneday3525]

Exercices simples et agréables comme j’aime. Bien que je l’ai principalement senti sur mes cuisses 😅. Pas de sport en souffrance qui donne pas envie de refaire le lendemain. Votre chaîne est superbe et donne envie de continuer le sport. J’espère faire chaque jour pour une perte de poids. Merci beaucoup Kaori.

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire et pour la pratique des exercices.👏🙏 Veuillez continuer selon votre condition physique. J'espère que ma chaîne sera utile pour votre objectif.p😊q

[@breskovicmilan4774]

Un bon dimanche Kaori 🙏 toujours dans le rythme avec vous 🕺🤸

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Je vous remercie de m'avoir les bons commentaires!!🙏 Je vous souhaite une bonne fin de journée!!😊

[@marielaureanger1380]

Merci bcp Kaori, séance courte mais hyper efficace, j'aime bcp.🙏💙🙏

[@kaorichannel2375]

Bonjour et merci encore une fois d'avoir pratiqué cette séance!!👏🙏 Pour lever les genoux est un excellent moyen de renforcer la partie inférieure de l'abdomen.😊

[@marielaureanger1380]

@@kaorichannel2375 Merci bcp Kaori à demain pour une nouvelle séance 😉M'a sangle abdominale à besoin d'exercices comme vous proposez.🙏

[@nicopaca38]

Bonjour je suis de la nouvelle Calédonie lol j'ai une prothèse et j'aime beaucoup vos cours j'enchaîne pour arriver à 45mn 3fois par semaine je marche en plus merci pour vos cours

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour le commentaire et merci d'avoir pratiqué mes séances!!👏🙏 Je suis ravie si mes exercices sont utiles pour vous. Je vais essayer de créer une séance plus longue.😊

[@margueritechauve6414]

Bonjour madame merci beaucoup pour vos exercices faciles et efficaces 😊😊

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir suivi la séance!!👏🙏Belle journée!!😊

[@brigitteboisleve7318]

Merci Kaori pour cette nouvelle séance, j'ai adoré comme toujours.

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏Je vous ai commenté mais il semble qu'il a disparu...😭 Je vous remercie encore pour votre gentil commentaire!!😊🙏🙏

[@breskovicmilan4774]

Génial merci 🎉🌟. Namasté

[@kaorichannel2375]

Merci merci merci beaucoup!!!🙏😉👏

[@fatimabourhim7030]

Bravo ! et Merci à Vous... Très accessible à toutes personnes. Très pratique comme exercices et bien pratiques chez-soi lorsque le temps ne le permet pas ou tout simplement pas envie de sortir ! 👌👍😘🙂

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Je me sens heureuse de lire de votre commentaire!! Merci infiniment!!🙏😊😉

[@colettedordain9269]

Merci après une convalescence de3 moi reprend vos cours doucement ça m’a manqué merci

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Merci d'avoir repris mes cours!!🙏😊

[@merrycenci]

Je cherchais du cardio sans sauts pour préserver mon dos. Là, c'est parfait. Merci

[@kaorichannel2375]

Je vous remercie encore pour un commentaire très positif!!🙏😊

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori comme toujours vos exercices nous font du bien surtout pour le cœur ❤. A bientôt pour un prochain cours. Bon courage.🌹🌾😎☺

[@kaorichannel2375]

Bonsoir Nadia, je vous remercie de toujours pratiquer plusieurs séances.🙏👍😉🌸

[@mariechristinemelendo5504]

Merci beaucoup pour tous ces exercices faciles à faire. Musique 🎶très sympa, cela me motive davantage. Bonne journée, à bientôt, merci beaucoup pour tous.

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour ces mots gentils.🙏 J'espère que mes exercices pourront être utiles pour vous.

[@mariechristinemelendo5504]

@@kaorichannel2375 oui , très utile , parce que facile à faire. Merci beaucoup. Bonne journée, à bientôt.

[@breskovicmilan4774]

Merci pour aujourd'hui Kaori ✨🤸 Belle journée 🙏

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! C'est gentil!!😊 Merci pour tout.🙏💐

[@melodygueroux9444]

Merci beaucoup pour votre channel, c'est simple mais à l'air bien efficace !

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏 Vous avez deviné tout de suite du concept de ma chaîne!!😉

[@valdoe1250]

Bjr j'apprécie ces videos douces et efficaces, il ne faut pas oublier d' inspirer et d'expirer pendant les exercices.

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏 Oui, c'est un exercice cardio, vous pouvez respirer naturellement!!😊

[@nadiaybars5229]

Coucou Kaori cette séance aide à faire travailler les abdos ainsi que les cuisses c'est un avantage pour nous de brûler la graisse. Prenez soin de vous 😘 💞👍🙏🦵💪

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci de pratiquer des exercices bien équilibrés encore aujourd'hui!!👏👏😊🙏

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori superbe cet exercice cardio bon pour le cœur ❤. Vous êtes formidable pour tout le travail que vous nous apporté. Bon courage. 😻💚🙏

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci d'avoir pratiqué ce programme cardio aussi!! Vous êtes parfaite!!👏😊💓

[@isabelledelcroix7576]

Merci pour vos exercices 😀

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏😉

[@eveesnard1068]

Allez zou une fois de plus.....super👍👍

[@kaorichannel2375]

Merci d'avoir pratiqué la 2ème séance d'abdos !!👏👍😊🙌

[@tharu9939]

super séance merciiii😀😇😇

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué la séance!!🙏😊👍

[@leaob4454]

Géniale comme séance !! J'ai adoré, merci beaucoup ! 🙏🏻😊

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci beaucoup d'avoir fait de la séance!!🙏😊

[@lysianekrohn950]

bonsoir très bien comme j ai besoin de perdre mon ventre très bonne idée j adore

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏 La séance courte mais elle se concentre aux abdos!!😉💦

[@jaquelinerenard583]

J adore vos vidéos simples et pratiques je vous suis mieux 👍🤗

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour le commentaire et merci d'avoir pratiqué mes programmes!!👏🙏😊

[@jenniferlouve4642]

Bonjour Kaori jais changer dexercice bonne semaine .☺

[@kaorichannel2375]

Bonsoir Jennifer!! Merci de commencer la nouvelle séance!!😊🙏

[@muriellelievre334]

Super j adore j ai besoin de perdre mon ventre merci

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci pour les mots gentils.🙏😊

[@moniquepellegrin]

Bonjour Kaori. J’aime toujours autant vos vidéos 👍👏😊🙏 avez-vous des conseils pour des exercices abdos réservés aux seniors (j’ai 64 ans) merci bcp 🙏

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire. Merci encore de toujours suivre mes exercices.👏🙏 Par exemple, l'exercice de relevé du genou peut travailler votre bas du ventre et renforcer les muscles de vos jambes en même temps. La vitesse n'est pas importante. Soyez conscient de la contraction et de l'extension de vos muscles abdominaux.😊👍

[@jeaninekermabon6480]

Très bien pour moi qui a 65 ans

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci de pratiquer cette séance de cardio!! Vous êtes formidable.👏👏😊

[@angeliquengln389]

Bonjour Kaori j'adore vos exercices et votre chaine c'est tres motivant pour ceux qui reprennent le sport tout doucement. Je voulais savoir combien de fois par jour ou par semaine vous conseillez de faire ses exercices ? merci belle journée a vous

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏 Concernant la fréquence d'exercice, ça dépend de votre but. Si vous voulez reprendre le sport, je vous conseille de faire 1 ou 2 séance qui vous conviennent par jour (pendant 15-20min), 2-3 jours par semaine. Si vous voulez perdre du poids par exemple, je vous conseille de faire des séances de cardio danse aérobique tous les jours.😅💦

[@angeliquengln389]

@@kaorichannel2375 MERCI belle journée a vous

[@miroir-xl6xj]

Bonsoir je voulais savoir est-ce que faire du sport tout les jours c'est mauvais ou en contraire

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Hier, je vous ai commenté mais il semble qu'il a disparu...😭Merci pour votre commentaire!!🙏 La réponse à la question, ça dépend de l'intensité du sport mais je pense qu'il faut prendre le repos de 1 ou 2 jours pour reposer les muscles.😊

[@marianneseck8164]

Merci beaucoup, est ce que vous avez une videos avec des exercices avec haltères svp merci encore

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏 Je n'ai pas encore des vidéos avec haltères...mais mon mari a beaucoup d'expérience dans ce domaine. Je vais consulter lui.😉

[@marianneseck8164]

@@kaorichannel2375 d’accord et merci encore pour votre générosité de partage

[@michelinacampana1887]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💗💗💗💗

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!😊👍💖

[@miroir-xl6xj]

Merci beaucoup de me répondre

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci encore pour votre commentaire!! J'ai répondu à votre premier commentaire.😊🙏

[@anniearenas956]

Je vien de comense comme vous mavè conseille merci pour votre coseille .il fodrè que J'an face conbien pour vous ?

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci d'avoir fait des exercices!!🙏 Je vous conseille de faire cette séance 1 fois par jour avec une autre séance par exemple. 20-30min d'exercice par jour (4-5 jours dans une semaine) est idéal pour rester en bonne santé.😊

[@salwarjeb7902]

Merci pour ce cadeau. .. pouvez vous nous informer si ces ex sont bons pour tous ou non ...

[@kaorichannel2375]

Merci encore pour votre commentaire!! Concernant les exercices cardio dance aérobique, ils sont recommandé aux tout le monde. Mais certaines seances ont des musique rapides et peuvent vous fatiguer. Alors choisissez vous la séance qui vous convient. Je note ci-dessous, par ordre de séance douce. "7MIN EXERCICE CARDIO No.2" →kzbin.info/www/bejne/iInaeZl_baeVj5Y "7MIN EXERCICE CARDIO No.5" →kzbin.info/www/bejne/fGSaeGStjJh4qLc "10MIN EXERCICE CARDIO No.4" →kzbin.info/www/bejne/qJLVc4F5d6trsJI "10MIN EXERCICE CARDIO No.1" →kzbin.info/www/bejne/fmnLhZ-hebVlqc0 "10MIN EXERCICE CARDIO No.3" →kzbin.info/www/bejne/fXzVdKCjjdJjnLs C'est mon impression personnelle.😉

[@salwarjeb7902]

@@kaorichannel2375 merci bien pour les explications

[@nathalielienard4758]

je regarde toujours vos exercices et je m'aperçois que ce sont toujours les mêmes !!!! désolée je ne veux pas vous blesser c'est juste un constat

[@hantaraniriseheno8129]

Dans ces cas-là, ne regardez plus...

[@candyneige8531]

Les exercices sont très bien pour les débutants ou pour les personnes qui n'ont pas pratiqué d'activité depuis des années et c'est mon cas. Elle me réconcilie avec le sport et ça me va très bien car j'ai eu des problèmes de santé. C'est ce que je recherchais, les exercices sont courts et faciles pour les débutants. Merci à Kaori pour ses vidéos.

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏 J'accepte votre avis pour améliorer mes exercices. J'essaye toujours les nouveaux exercices(mouvements), mais les exercices efficaces et pas violents sont toujours les mêmes et simples.😅 L'importance est l'exercice qui fonctionne pour les muscles(parties) que nous souhaitons entraîner.😊

[@kaorichannel2375]

@@candyneige8531 Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏 Je suis heureuse si mes exercices sont utiles pour vous!!😉

[@kaorichannel2375]

@erika v Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!😊🙏