8 minutes de Pilates pour un ventre plat SANS CRUNCH | Pilates intermédiaire

Tonifiez vos abdos avec ce cours de Pilates pour un ventre plat. Cette séance est 100% sans crunch avec tous les exercices avec la tête au sol. Laissez un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de la séance :)
EXEMPLE WORKOUT COMPLET
1️⃣ 8 minutes de Pilates pour les bras: • 8 minutes de Pilates p...
2️⃣ 8 minutes de Pilates pour un ventre plat SANS CRUNCH
3️⃣ 5 minutes de Pilates pour les cuisses et fessiers: • 5 minutes de Pilates p...
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[@pilatesavecashley]

Pour tonifiez tout le corps, voici un plan de workout complet avec cette séance ! 😊 💪 1️⃣ 8 minutes de Pilates pour les bras: kzbin.info/www/bejne/pp2lZnyCm96Gd8U 2️⃣ 8 minutes de Pilates pour un ventre plat SANS CRUNCH 3️⃣ 5 minutes de Pilates pour les cuisses et fessiers: kzbin.info/www/bejne/Zoa6ipmnbLuHick Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊 L'abonnement mensuel inclus: - 2 nouvelles séances de Pilates par semaine - Accès illimité à tous les programmes et challenges - Séances de 5 à 60 minutes - Séances avec accessoires: ballon, élastique, poids, rouleau, bloc, cercle - Options pour tous les niveaux: doux, modéré, intense - Bibliothèque d'exercices complète avec instructions pour chaque exercice de base et sa progression Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo ! Ashley x

[@claup6740]

Génialissime la séance. Et pas d'excuse ! 8min c'est super motivant à tout moment! Merciiii 😊

[@pilatesavecashley]

Merci Clau ! Je suis contente qu’elle t’ait plu 😊

[@xxl739]

Séance bénéfique et apaisante, merci, premier pilate pour moi 😊

[@pilatesavecashley]

Merci pour votre commentaire ! Je suis contente que la séance vous ait plu 😊

[@Lanounette]

Merci pour ces belles séances , à la fois courtes et efficaces. Je découvre le pilate et grâce à vos vidéos, à domicile! j'adore! Merci pour vos vidéos, cela motive !!

[@anneclaudel]

Merci pour cette belle séance. Tout en douceur et en profondeur mais on sent que ça travaille beaucoup.

[@Happyfunnyfr]

J’ai mal au abdos mais merci pour ta séance Ashley ! 😂🫶🏻

[@samyaben3607]

8mn pas facile du tout super efficace je sens que ça gaine bien merci

[@jeannieeuzenat1260]

Merci séance excellente en fin de journée Belle soirée à vous

[@pilatesavecashley]

Merci c’est gentil ! 😊

[@xxl739]

Tes séances se travaillent en douceur, de ce fait les mouvements sont plus rigoureux et mieux réussis , merci

[@sandrinelacroix9206]

merci pour cette belle séance j'ai des douleurs aux cervicales en temps normal là c'est génial je peux bosser les abdos sans me blesser.. bravo pour votre douceur

[@murielmelun6142]

Très très bien 🎉mercis 😊

[@sylviesantana8967]

Merci pour cette séance courte et efficace !

[@aurellasansdi5316]

Très bien! On sent que ça travaille!! Continuez! :)

[@pilatesavecashley]

Merci ! ☺️

[@CarolineGoovaerts]

Super! Merci pour cette séance douce et efficace.

[@pilatesavecashley]

Merci à vous ! 🤗

[@emmanuellegrandjean8970]

top séance efficace

[@pilatesavecashley]

Merci ! 😊

[@sukube5589]

Ashley tu es ma tortionnaire préférée merci !

[@pilatesavecashley]

hahaha merci merci

[@valeriesteinlauf717]

Excellentissime!!!

[@pilatesavecashley]

Merci ! 🤗

[@ziatml128]

Bonjour, rien de méchant. Je me demandais juste, si les exercices de pilates fonctionnent vraiment ?

[@pilatesavecashley]

C’est une bonne question ! Sans rentrer trop dans les détails, ça dépend de ton goal. L’objectif du Pilates est de tonifier les muscles, surtout les petits muscles de stabilisation, et d’améliorer le contrôle du corps et des mouvements. Par contre, pour perdre du gras, faire uniquement du Pilates ne suffira probablement pas. D’autre part si tu as un goal très spécifique de renforcer les muscles, un programme individuel dans une salle de gym sera plus efficace. Moi je fais un mix ! J’espère que c’est plus clair maintenant ! 😊

[@ziatml128]

@@pilatesavecashley oui merci beaucoup :)

[@nolwennefauzel7580]

Quelle est le mieux en terme de rythme ? (Ex : 2x / semaine)

[@pilatesavecashley]

Bonjour ! Le conseil général pour la santé est de faire des exercices de renforcement (Pilates, gym, etc) au moins 2 fois par semaine :)