🔥💪 8 Planchas Básicas y Efectivas para Fortalecer tu Core y Abdomen 💥🧘‍♂️

🌟 Descubre 8 Planchas Básicas para Fortalecer tu Core 🌟
En este vídeo te presentamos 8 ejercicios de planchas diseñados para trabajar de manera efectiva los músculos que forman el CORE. Estas planchas han sido seleccionadas por su variabilidad, sencillez y eficacia, ideales tanto para principiantes como para avanzados. 💪✨
📚 La evidencia científica respalda la importancia de entrenar el CORE, no solo para alcanzar un alto rendimiento deportivo, sino también para mejorar tu salud general. 🏋️‍♀️
Estos ejercicios son perfectos para cualquier tipo de entrenamiento:
✅ En el gym 🏋️‍♂️
✅ En casa 🏠
✅ En clases de Educación Física 🏫
✅ En tu rutina deportiva diaria ⚽🏀
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[@Sunanddave]

Excelente ❤! Hermosos cuerpos 😘👍

[@freddy5886]

génial votre vidéo 👍👍💪💪💪

[@RAFAELNOGUESMARTINEZ]

Merci beaucoup

[@freddy5886]

avec plaisir, moi chez moi je fait du la culture physique sur mon tapis de gym