8 Секретов Идеального Сна | Высыпайся!

#ДжеффКавальер #Здоровье
Спонсор выпуска кэшбэк сервис:
smarty.sale/r/MENSPHYSIQUE
Физиотерапевт Джефф Кавальер рассказал о правильных позах для сна и вредных привычках, которые мешают нам высыпаться.

[@vitprohin6119]

Опасное,рискованное и нелегкое дело это - спать...

[@user-it5gm6mi1l]

топ-коммент, чувак )

[@serhio1989]

Если смотреть без звука, то можно подумать, что смотришь рекламу подушки ВСЕГО за 999 рублей.

[@toskuyushiy_po_Ingushetii]

Аахахаха ору блин🤣🤣🤣🤣

[@aboba4561]

пхпхпхппх😹😹😹😹😹

[@makelovenotwar450]

+

[@user-fj3fs8of4g]

Sergey 😂😂😂😂😂

[@vladislaviusyamayka5957]

😂😂😂😂😂у меня истерика😆😆😆😆😆

[@user-sy9tv7rf2w]

А вы тоже это смотрите ночью вместо того что бы идти спать ?

[@aliaksandr5145]

да

[@artemhulys.g.s6955]

Понимаю

[@user-ur1oj6lm6e]

И представляю как я спрогрессирую ложась за полночь.

[@digimaks]

Йес.. парадокс!!

[@user-yh8yz3kq1f]

2 часа ночи

[@vitalrashcheuski1000]

жду теперь от Джеффа видео на тему секса, как и в каких позах лучше, чтобы ничему не навредить и ничего не перенапрячь😉

[@UniMindPerson]

Ну, тут всё просто - 69.

[@egorshevchenko802]

UniMindPerson так опасно - можно язык травмировать

[@user-se7hw3fi4c]

@@egorshevchenko802 или писос

[@madskies_]

@Оскар Каримов спасибо за новую фобию, чел

[@digimaks]

Чтобы не получить травму от секса и ничему не навредить - не занимайся сексом XD)))

[@SolidTaylor]

классно - спишь и тренишься. Наконецто комплекс тренировок для меня.

[@vadimsg1048]

Чё только не смотришь-пока на толчке сидишь

[@vladimirvladimir2282]

надеюсь ты знаешь, как правильно на толчке сидеть)

[@prodbycurly0_0]

Разминку не забыл сделать?

[@snobrus6435]

Ахахахахпхаххахапхпхпхппххп В голос;)

[@robert.1.131]

VadiM SG просто ванга 🤣👏

[@user-pq6fu6wo9s]

Малышеву надо смотреть, она расскажет как правильно срать

[@skmn2770]

Теперь прошу жену не спать и поправлять мои конечности всю ночь

[@Sport-bz2yo]

sk mn отличная идея🤣

[@IIY3O]

Лол

[@MiroshnichenkoPeter]

@@IIY3O ты бы пузо заправил в треко :))

[@strongestman6695]

Рука твоя молодец!)

[@nevada_n_v_d]

😂😂😂😂😂😂

[@dmitriycapasso305]

1) Делай растяжку перед сном 2) Расслабить край одеяла 3) Правильная подушка 4) Не класть руку под голову (под подушку правильно) 5) Не спать на животед 6) Не прижимать колени близко к груди 7) Перед сном выпей воды (1 стакан воды, за час до сна ), и как проснулся 2 стакана воде еще 8) Высыпайся, иначе твоя работа будет как у черепахи

[@user-mt6lo9wk7t]

Согласен а ещё ложится в одно и то же время, лучше в 10, 11 и желательно, хотя бы в выходные устраивать сончас часа на 2 )

[@stefanja9796]

Спасибо

[@sergiodomnin8416]

святой человек

[@alexlapushkin1650]

Засыпаю уже 5 лет на животе, ведь если буду засыпать на спине - то у будет стояк мешать

[@alexlapushkin1650]

@@stefanja9796 нет

[@user-pq1zn3zk4e]

Молодец Джеф ! Все по полочкам разложил , красавца ! В следующем видео расскажи где в России можно денег заработать

[@user-ql5zv7jy3z]

Alex Jobs пойду работать на тётю

[@nursultancch623]

И в Кыргызстане) как заработать денег?

[@user-nf9uh6sd9c]

В госдуме говорят можно поднять бабла. Ах, да, в церкви еще.

[@Melv_96]

На работе))

[@Flomastersss]

меф, ск :)

[@user-go3mr9df4r]

Все чётко пояснил Зорян Шкиряк!

[@1992rup]

)))))

[@user-xq2ze4qd7x]

Бляя. Точно . А я думаю на кого то он похож)))

[@tuskly3541]

ночью и дурак сможет. Давай лучше расскажи как без палева на работе выспаться.

[@lxrdfxrest]

Tuskly на веках глаза нарисуй

[@astornik]

15 минут хватает мозгу, чтобы сбить сон

[@ahanfisura7853]

Tuskly если я усну на работе и меня начнёт будить начальник , я его пошлю

[@tuskly3541]

@@hggh98h84 да? А может на работе так же не курят, не едят, не срут и не ссут?

[@user-hz1wo3ej1j]

@@tuskly3541 ну это сладкий сон начальства )))

[@user-pk5xj7lx1i]

Читаю коментарии. Класс! Смеюсь остановиться не могу

[@user-ho5xy6lw3z]

Лучше бы рассказал как пошевелиться, если на тебе кот... Вот это действительно важная информация.

[@albertinio5049]

А я то думал что можно просто СПАТЬ, а тут оказывается что этому ещё учиться нужно...

[@shamil6292]

Я тоже так думал 😄

[@Todd_O_SOP_3465]

Профессионал, очень радуют такие люди!

[@user-mc9gu4fk7f]

..когда у тебя полночи на спине нога жены, о натяжении одеяла даже не задумываешься...

[@mdvpr8404]

Ты спишь в одной кравати с женой? Сочувствую. Постели ей коврик у двери, не мучай себя

[@strongestman6695]

С каких пор рука стала женой?))

[@user-ql5zv7jy3z]

strong 0321 это у тебя надо спросить.

[@strongestman6695]

@@user-ql5zv7jy3z Удали коммент бездарь и не позорься)

[@expertomode1328]

@@strongestman6695 Ты это зря, он же двухметровый)

[@user-yt4zo9or9p]

Для позвоночника зажатая между ног подушка поможет сделать сон на боку более удобным. Это проверенно! Дополнительно, не сказано! Левая рука должна быть вытянута вперед под подушкой, по направлению головы. Правую руку положить на валик или дополнительную подушку. Это кайф для людей с проблемами позвоночника!

[@klayromklayrom2789]

Кайф - не кайф, но засыпать так гораздо удобнее

[@r45her]

ким чен ын хуйни не скажет

[@JAKE-wt1dr]

@@jasperhumpsman7151 ААХАХА БЛЯТЬ

[@soundofsilence8410]

Прийдёт серенький волчок и укусит за бочок

[@user-mf6so1ih8z]

Как наши предки миллионы лет спали на земле......

[@evildog3428]

"Когда ты спишь по 8 - 10 часов". Тут хотя бы 6 часов поспать. (((

[@lev2469]

@@alyoshasol9442 дотаном

[@witcher8454]

Ложусь в 10 часов на работу а В 6 утра все нормально. Играете потомучто в ваши компуктер до потери пульса до 2 часов ночи

[@user-ir9rz7oh6g]

Хотя бы часок поспать.. 🤔

[@majorpayne402]

@@witcher8454 неоднократно замечал, что прибавить 1-2 часа ко сну это намного лучше, чем потратить их на игру, пусть и очень классную. Ни фильмы, ни игры, ни что-то другое не лучше сна

[@witcher8454]

@@majorpayne402 щас ваще жопа на шахту устроился 5 на 2 ебашу и с 6 утра дежурка до 4 часов в пол 5 обратно времени нет )) а заняться охота чем то кроме работы но уже если позже 10 ляжешь спать очень спать охото потом

[@Masalet7]

Спасибо, отличный перевод!

[@numberone3702]

Вывод, лучше не спать вообще)

[@CoverProject_]

Я думал он будет будить его со словами..Ержан!!!! Ержан , вставай, на работу пора!!😂😂😂😂😂😂

[@user-jx2cw5gu7t]

Да уж !.. Когда я возьму его к себе в подсобники , он будет падать спать в любой позе , как загнанная кошка , без предварительных растяжек и без подушек с заправленным под матрац одеялом !.. А так ... Пустое самовлюбленное существование со сжиганием калорий впустую , без пользы для дела .

[@paulmontero3964]

@@user-jx2cw5gu7t Жаль тебя( надеюсь ты выберешься из этого дерьма... Если захочешь

[@hellcore420]

😁😁😁😆😆😆

[@shamil6292]

Ору 🤣

[@user-so1yv2wj8w]

Как всегда дельные советы от Джеффа, подтверждённые доводами 👍

[@familylife703]

Спасибо Джеф, твои советы очень помагают.

[@Strannik_na_zemli]

Благодарю. Хороший перевод

[@MrSantezz]

жду видео как правильно срать.

[@user-pq6fu6wo9s]

У малышевой есть уже

[@XX-rk6lt]

все тоже самое: одеяло расслабляешь, ноги под грудь и понеслась

[@allodcompressor9005]

А я жду видео как срать во сне)))

[@Denis_Klochko]

Такое вроде есть

[@Denis_Klochko]

@@allodcompressor9005 , Это плохая идей ))

[@jackl2974]

Хотим видеть Джефа чаще!

[@user-tm4ui9br9t]

Это первый совет за который я взялся сразу же )

[@user-pq5xs5cl6f]

Благодарю, Джефф!

[@user-pu2bw9yw6b]

Я даже это видео смотрю в 12 часов ночи

[@mrwhite3371]

У меня 4 утра)

[@PRO-iu5fp]

12 ночи у меня

[@user-nu6kk4wn2d]

Я тоже

[@snobrus6435]

00:27)

[@igormorgunov5477]

Слабак) 2.07

[@supastar4784]

8:13 Воооот! не зря же говорят, "С утра выпил - весь день свободен!"

[@Darth_V21]

СПАССИБО!! большое !

[@DimiYatskovsky]

Мировой мужик! Отличный перевод! 👍👍👍

[@pavelpalazenyuk9312]

Сто комментариев?)) Да пожалуйста!!) Про здоровье, самое нужное видео!!! Спасибо!

[@user-dy8xt9dg3t]

Самое главное напрячь пресс когда спишь как на 7:10

[@glebsorokin]

)))

[@MKvideos.mp4]

7:09

[@impulsexgod772]

Пол дня хожу с напряжённым пресои

[@digimaks]

@@impulsexgod772 Да тут только Пурген поможет.

[@robertlee2867]

Спасибо , за лучшие Советы !!!

[@TARAS1980TRETYAK]

Thank you for useful advices.

[@nonameuser635]

7:05 Джефу таки пришлось резко напрячь пресс. похоже забылся лежа в кровати

[@---ws8vt]

😁😁😁😁 попался

[@hausserpaul7787]

Даже во сне тренируется

[@daukakairbek5472]

Ору

[@user-cp7nr6ie8x]

Наконец-то Джефф и этот вопрос раскрыл:)

[@user-me7oe4cj4d]

СПАСИБО Джефф, привет..

[@leonid_anat]

спасибо за перевод

[@Alexst666]

я на спине хрен усну, меня бодряк одалевает на ней

[@verchielGold]

тоже на спине немогу заснуть((

[@MultiJugulator]

Та же херня

[@user-ul5ic2rw5h]

@@MultiJugulator Матрас поменяй на максимальной твёрдости. У производителей специальные баллы твёрдости есть.

[@user-fv9fg6vy7q]

Сплю почти всегда на спине. Но по себе знаю, что немного дольше засыпаешь на спине, за то и сон крепче.

[@MultiJugulator]

@@user-ul5ic2rw5h Надо поискать, спасибо.

[@legendaryfootball7439]

Круто

[@Peasetoall]

Джефф, как всегда - красавчик!!!

[@dimix8385]

Хороший мужик. Хорошие советы дает 👍

[@amidoknechram8688]

Спать опасно,можно не проснуться! Именно поэтому перед сном надо : - провести тщательную рекогнесцировку ближайшего периметра в районе трех кварталов. -выставить посты и установить сигнальные растяжки. - установить боевые расчёты по всему периметру зоны сна. -нанять Чака Норриса! Но и тогда спать не стоит!

[@ilia9048]

"Если любишь пать на животе, то спи на спине и руки за голову" - охренеть "совет". Все же так могут и любят спать по струнке и руками за голову

[@user-zl8uc3oq5k]

Спасибо , очень важная тема

[@glebsorokin]

Спасибо! Это видео было очень полезно.

[@valentinev8711]

Он забыл сказать, что нужно передёрнуть перед сном)

[@nikolaiii3]

Он это сквозь сон делает.

[@Pavel11112]

Ты так делаешь??

[@user-mk7yx8gg2u]

Два раза

[@user-mt6lo9wk7t]

Нельзя тестотерон понизится и бицуха уменьшится, а ещё яйца уменьшатся и член скрючится. Воздержание = сила 💪🏼💪🏼💪🏼

[@alexlapushkin1650]

@@user-mt6lo9wk7t кукушка на месте, воздержанец?

[@yellowduck_03]

Я думал, что я хоть сплю правильно 😁

[@torrenterr]

Классное видео! Спасибо!

[@user-wd9zj5vn2u]

Thank you!

[@user-zk8xb1jw2b]

То чувство, когда смотришь эт видео в 3 часа ночи

[@digimaks]

Ооо, коллега, доброй ночи!

[@user-vv6fd3dt9w]

Засыпаю в правильной позе, а потом за ночь меняю позы много раз(не осознано), на утро бываю уже на животе))))

[@AT-nn7qe]

Спасибо!

[@Oregu834]

Спасибо 🙏

[@user-tv9yc2cd8l]

Загнивают... вода из под крана питьевая

[@user-lo2ji2uf4z]

По госту в снг тоже питьевая

[@boykobo8272]

Только по госту.

[@bruh4867]

@@user-lo2ji2uf4z Ага, я помню как литр выпил из-под крана, в больнице откачивали

[@user-rd7ll9yk3h]

@@bruh4867 Какой город?

[@Lewis_StG]

@@bruh4867 тоже интересно

[@MaxKoyda]

Вывод видео - Как бы ты не спал - плохо. Идеальная поза для сна - "Граф Дракула" вверх ногами на потолке.

[@user-kx8sq5bf4b]

Уснешь и не проснёшься)

[@UNFFI]

Классное видео! Реально полезное)

[@artyomkazaryan7049]

Спасибо за советы было полезно 🔥🔥🔥

[@raptor1503]

Грамотный чувак спасибо за перевод!

[@vitekhelsinki218]

Лол а я думал что я такой не правильный что постоянно сплю засовывая одеяло между ног xd

[@user-qb2yx9iq8x]

Наоборот, есть даже специальные подушки для такого сна, в такой позе человек быстрее засыпает чем просто лежа на спине

[@vladyslavdubovyk5824]

Член и мошонка так не передавливаютса

[@igormalin4307]

Супер видео! Спасибо за советы всё просто, но надо услышать от тренера. 💪🙂

[@teslazarock]

спасибо! реально полезно.

[@olegushkin275]

Уже больше года сплю на полу без подушки. Всем рекомендую. Очень комфортно

[@zhenyazhukov7270]

Всегда пьяный?

[@LionKing-gm6si]

@@zhenyazhukov7270 😁😂😂😂😂😂👍

[@yaryi85]

@@zhenyazhukov7270 хахахахаха

[@ssssss-qy6mw]

Удобно? Да ну

[@vadimbatorov9760]

Есть такое. Сплю без подушки лет с 14. Вот уже 21 год. Нахуй она не нужна по правде сказать. Голова летом потеет да и мешается какая то хня под головой.

[@MYKOLA-SAN]

Жду следующий ролик - как идеально срать без риска для суставов

[@user-st2kq2ip7p]

Спасибо шеф

[@myrathydyr2361]

Очень полезен!!! Я уже делаю так но некоторые ошибки поправлю.

[@dmitrikhoroshev614]

Как правильно дышать когда сидишь, чтобы не покалечиться?

[@samtiuzer123.]

Самое главное перед сном это плотно ПАЖРАТЬ , приятного аппетита 😂😂😂😂

[@den0abr]

Полезная тема, про сон именно

[@artem_79]

Джеф красавчик!!!

[@MrRoostick]

Me: I want to sleep.. Jeff: You are doing it wrong!!

[@MYKOLA-SAN]

Опасное это дело - сон, буду бросать.

[@shamil6292]

Надо надо

[@macside2213]

Необычно, спасибо:3

[@petrponkratev5319]

Спасибо)

[@RaiderComs]

Посмотрел видео и понял что всегда спал правильно.Единственное что я делал не правильно это то что я не растягивался перед сном

[@LETSGO-st9tr]

HARRYKYBE _ о да

[@romhardy5470]

Сплю как попало )

[@raymails2758]

Ахахха, точно)

[@user-fr6vv7uc6s]

ПОЗНАВАТЕЛЬНО👍👍👍

[@user-to8pu2pc2v]

Блять разгрузки пару вагонов соли. Спишь где угодно как угодно, как богатырь и пох на все позы

[@user-rq8de5lg4c]

Я тоже так делала, а потом в 46 свалилась с пробемами спины

[@witblok6499]

А как пописать без вреда?

[@valeron8138]

Надо писать с облегчением

[@user-ug7wb3si6y]

Спасибо за инфу. Я сплю правильно. Всё так как ты сказал

[@Samovolin]

Ждем видоса!

[@timursmg]

Сплю 5-6 часов. Мало, не высыпаюсь конечно. Но, ничего не могу с этим поделать вот уже лет 15... За видео спасибо.

[@altaalone]

Timur Khazri жиза бро, у меня проблема с просыпаниями ночью, около 4-6 раз просыпаюсь( А мне всего то 15

[@Flomastersss]

попробуйте валерианку

[@user-sp2rh9jk1f]

Жуть как я дожил до своих лет спя так неправильно))

[@user-zv7eg4sm6s]

100% полезная информация. Я не стебусь.

[@DStudioSite]

Реальное полезное видео.

[@Kakagr]

Как много нюансов :о Только водичку с утра лучше пить тёплую.

[@Varadorchik]

какая разница какая вода, хватит этот бред транслировать в массы

[@nonameuser635]

@@Varadorchik есть какие то конструктивные комментарии, или ты просто не понимаешь?

[@Varadorchik]

@@nonameuser635 так это ты не понимаешь и не конструктивен. Чушь пишешь. Может и после еды сразу нельзя воду пить?

[@nonameuser635]

@@Varadorchik в виду подобной формулировки ответа делаю выводы, что ты заявил, что нет разницы теплая или холодная вода, однако не потрудился привести пруфы, при этом еще переходишь на личности. если ты вдруг хотел кого-то в чем-то убедить, то потрудись привести доказательства, а просто "личное мнение", представленной в подобной форме следует держать при себе

[@Varadorchik]

@@nonameuser635 смешной ты)) ты то предьявил пруфы ага) эх молодой.. почитал бы сам для начала. А не черпал инфу из рентв холодная теплая .. может талую надо пить? В структуру воды может еще веришь?)) Это пройдет

[@user-fm4xg6nu3x]

Орнул с превью (качок мечтает стать слабым)

[@user-fo2ld6fb5u]

Это кошмар

[@user-fv9fg6vy7q]

Всё верно говорит особенно про плечи. У кого слабые суставы сразу поймёт разницу.

[@jalillafou4009]

Полезно ребят !

[@MrMatouzko]

Открою вам неч-то сокровенное: Слово «спина», подумайте о его значении. Спина, спи на. Все гениальное просто. Предки наши не глупые были. Спи на. На спине спать правильнее всего. Я вот не привык/не приучили с детства. На животе часто удобнее. Но спиНа, никото не отменял)

[@nomad_notbad]

Слово этимология вам знакомо? Последователь Задорнова)). Этимология слова "спина", как и любого другого слова, не имеет ничего общего с домыслами и фантазиями необразованного в лингвистике и языкознании человека :) "Спина" происходит от неустановленной формы в старославянском, а до него, возможно, праславянском языке. Предполагают заимствование через старопольский spina - «хребет» из латыни - spīna «спинной хребет, позвоночник». допустимо предположить родство с латышским spina «прут», латинским - spīna «терн, шип, хребет», древне-немецким - spinula «булавка», древне-английским spír «длинный побег», средне-нем. spîle «вертел».

[@zzzfff7290]

То чувство когда ты спишь на полу(((😂😂😂

[@user-yc1kq1ux9b]

Крутое видео)

[@XXX-pn1hm]

Супер 👍

[@user-dh7rk7iu2p]

7:20 Бля мужик, я не могу так спать. У меня всю ночь стояк не проходящий. А в мою комнату по утрам люди ходят.

[@user-mt6lo9wk7t]

Заведи девушку и проси, чтобы сверху ложилась 😁

[@user-dh7rk7iu2p]

@@user-mt6lo9wk7t Да я слышал это так работает. Думаешь поможет?)

[@trustno1_1985]

Я просто уссался с коментов!!!

[@berserker200392]

та это пздц :D

[@user-pt5rt6qu2f]

...а теперь попробуй усьікаться без коментов...

[@ashurovmedicalorderly]

Супер!

[@Ramozzzz]

Я все это чисто опытом определил ещё в раннем детстве, сейчас получил лишь обоснование. Но весьма интересно и важно познавать собственный организм

[@user-qu7if7zq5x]

Воду из под крана 😃. Приезжай к нам в Россию.

[@user-jy5zt4ev5o]

а что не так? в красноярске чистейшая вода, пока по крайней мере

[@user-qu7if7zq5x]

@@user-jy5zt4ev5o у нас большой район в городе горячая вода из отопления идёт например. Тёмноватого цвета.

[@maksmad1]

@@user-qu7if7zq5x Горячую воду во всём мире нельзя пить