8 упражнений при вальгусе для деток

В видео представлены упражнения, направленные на укрепление мышц, слабость которых может являться причиной вальгуса.
Вальгус - это снижение (уплощение) продольного (внутреннего) свода стопы за счет избыточной пронации (поворота) стоп.
Пронация - это поднятие наружного края стопы с поворотом подошвы к внутреннему своду стопы относительно опорной поверхности.
Благодаря возможности стопы пронироватся (поворачиваться) осуществляеться амортизация и устойчивость при приземлении на поверхность во время ходьбы или бега.
При избыточной пронации стопа после приземления не возвращается в нейтральное положение, что впоследствии ведет к недостаточной амортизации ударной нагрузки на мышечно-связочный аппарат.
Причины вальгуса:
1. Особенности развития костей Инверсия (возвращение в привычную плоскость работы переднего отдела стопы)
2. Дисплазия соединительной ткани (нарушение формирования соединительной ткани в момент зачатия)
3. Слабость длинной малоберцовой мышцы, задней большеберцовой мышцы, сгибателей и разгибателей пальцев
4. Особенности развития нервной системы
В основе вальгуса лежат Инверсия переднего отдела стопы (подьем внутреннего края стопы в тыльном направлении) и Эверсия заднего отдела стопы (поворот внутреннего края стопы в подошвенном направлении).
Часто стопа компенсирует изменения в вышележащих регионах: голень, колени, тазобедренные суставы, таз, позвоночник.
Какой должна быть обувь:
1. С формоустойчивым задником. Он не должен быть жестким, а просто держать форму.
2. Подошва эластичная и гибкая. Важно чтобы она сгибалась под пальцами.
3. Хорошая фиксация, чтобы она не болталась на ноге (шнурки, застежки и липучки должны хорошо фиксировать стопу).
4. Желателен небольшой каблук размером в 1 см.
Для нормальной жизнедеятельности стопы необходимо, чтобы работали все мышцы и суставы.
Так задумано природой и управляется нашей системой нейрорегуляции.
Пронация (повороты) заднего отдела стопы это естественное физиологическое движение.
А ортопедическая обувь препятствует этому движению, что приводит к неправильному формированию костей стопы.
При нарушении движения в голеностопном суставе организм пытается вернуть нормальный патерн движения.
И это происходит за счет варусной деформации колена (колени рассходяться в разные стороны) или наружной ротации ноги.
Для развития устойчивости стопы не надо "заковывать" стопы в жесткую обувь, а надо развивать мыщцы.
Берегите себя и своих деток!!!
Всем здоровья!!!