8MIN ABS WORKOUT to slim your waist

This is an 8-minute abs workout program that will slim your waistline. By training the upper/lower abdominal muscles, oblique muscles and lower back muscles, you will achieve a 360° tight waist. This program is based on the Pilates method, make sure to inhale through your nose and exhale through your mouth. If you find this program too intense, try slowing down and reducing the number of repetitions.
We will get a slim waistline before summer!!
I also recommend the abdominal exercise programs below;
・7MIN "LOWER ABS" EXERCISES for beginners
→ • 7MIN EXERCICES ABDOS "...
・10MIN ABS WORKOUT for FLAT BELLY & SLIM WAIST-Beginner to intermediate level-
→ • 10MIN EXERCICES ABDOS ...
Here is a list of abdominal programs;
→studio.youtube...
Music by Epidemic Sound - www.epidemicso...
//KAORI CHANNEL//
Hello. My name is Kaori and I'm Japanese.
In my channel, I show you the home fitness programs.
From beginner to advanced, men and women, I make programs for wide range of levels. Please choose the programs which are the suitable for your level.
Every programs are tested by me for their effectiveness.
When I make programs, I take care of the effective order of exercise and composition and music for motivation.
I hope that my video help you to build up your physical strength and health.
If my videos are useful for you, for my motivation, please "Subscribe" to my channel and give me "Like" and "Comment"!!
Thank you!! ありがとう。🙏

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir suivi ma chaîne.🙏 C'est un nouveau programme d'exercices abdos de 8 minutes pour affiner la taille. Nous allons entrainer nos muscles abdominaux supérieurs et inférieurs, les obliques et les muscles du bas du dos(n'oubliez pas cette partie!!) pour obtenir une taille tonique à 360 degrés. Nous allons obtenir une taille fine avant l'été !!p😊q

[@anne-marie5338]

Bonjour Kaori, merci infiniment à toi d'être là, tous les jours je fais deux où trois séries de tes exercices. Je ferai celui-ci ce soir . Merci pour ton investissement utile à nous tous.

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué mes programmes d'exercices!!🙏 Il est idéal de faire 2 - 3 séances par jour.👏 J'espère que vous adopterez également cette nouvelle séance dans votre routine d'exercice.p😊q

[@nadiaybars5229]

Coucou Kaori merci pour ce cours d'abdos affiner la taille est un bon but pour tout les muscles. Bonne semaine ❤😊👍🙏🥰🤩

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci d'avoir fait cette nouvelle séance!!👏👏🙏😊💓

[@leslygraciamariekette3516]

Merci, es ce possible d’avoir un à deux exercices pour le cou svp après ce genre de séance. Merci encore

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de votre commentaire.🙏 Il y avait d'exercices où il fallait lever la tête, donc votre cou était fatigué, désolé. J'y penserai la prochaine fois que je créerai un programme comme celle-ci.😊👍

[@veromilka5863]

Merci Kaori ! Je vais faire cette séance dès ce soir avec une de tes séances d’aérobic après. À bientôt 😄

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de toujours suivre les séances!!🙏 La combinaison avec une séance d'aérobic est très idéale et efficace!!👏🙌😊

[@elodijoux5067]

La planche sur le côté j'arrive pas, je tremble et pas assez de force. J'ai 32 ans . Je pense que je doit renforcé mes muscles, car je suis pas sportif, je débute.

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir suivi la séance!!👏🙏 Si la planche sur le côté est trop dûr, essayez de la faire à genoux. Je vous conseille de faire une version plus douce (→kzbin.info/www/bejne/bXyTcqd4m9edqZI) de ce programme ou un autre programme.(→ kzbin.info/www/bejne/m3OrZ2eFrMmdqsU)p😊q💦

[@mireillehumet]

merci,mais trop dure pour moi,quand je suis allongée,je ne peux plus me relever,80 ans !

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire. Je respecte votre attitude de relever des défis!!👏👏 Faites attention à ne pas vous blesser!!🙏😊