9 Consejos Avanzados para Perfeccionar Tu Ayuno Intermitente

[@DRLAROSA]

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[@IRVINMATAMOROS]

Como vi sigo la IA

[@gracielagonzalez6718]

​@@IRVINMATAMOROS Hola!! Como seguiste a la IA.

[@gracielagonzalez6718]

Hola!! Dr LAROSA Como puedo seguir a la IA que desarrollo su equipo

[@marisol-d8m]

marisolaleido116@ Me interesa mucho recibir información. Graciasss!!! Amo todos sus vídeos!!!❤

[@rosalindanunez7925]

Muchas Muchas gracias 💖 🙏 super interesante todo lo de las hormonas. Bueno todo el Tema en general. Gracias 💕

[@lhs2386]

Doy mi testimonio, soy una mujer joven en mis 20s, empece el ayuno en 2020, tengo problemas hormonales desde los 15 años, se me detecto hipotiroidismo subclinico en 2019, después de estar en varios tratamientos decidí hacer ayuno de mas de 20 horas, eso ayudo a mejorar mi salud, volví a tener mi periodo sin necesidad de tomar medicamentos y el ultimo doctor que me atendió me dijo que no había rastro de hipotiroidismo ya que mis niveles estaban normales. Ahora soy mas flexible con el ayuno.

[@janesmith4506]

Hola! Tengo una duda, hacias ayuno intermitente y aun asi recuperaste tu periodo?? Es una gran duda, ya que tengo amenorrea hipotalamica y me han dicho que debo dejar el ayuno y comer mucho mas 😢

[@Abraham_Montiel]

Todos los días o cada que tiempo.

[@UriZavaleta-b3g]

Hola como lo hicuste ? Platicanos mas 😊❤

[@PatricioManuel-v7m]

Que raro.. yo tuve hipotiroidismo subclinico debido al ayuno y la restricción calórica alargada en el tiempo, sumándole a eso crisis de ansiedad y de pánico. Mi cuerpo estaba lleno de cortisol

[@StefanieT90]

Después de ver el video 4 veces creo que ya capte todo 😅 gracias Doctor le cuento que empecé en enero y ya baje 77lb haciendo ayuno intermitente todos los días de 16 a 20 horas depende de cómo me siento, comiendo alimentos reales en la ventaja, dando de 10,000 a 18,000 pasos al dia y haciendo ejercicios de fierza un día si un día no.... Mi camino ha sido largo y aún me falta, pero le agradezco mucho el esfuerzo por su contenido y por enseñarme a vivir mejor. Ha Sido un año duro tras perder mi relación de 12 años, darme cuenta de un tumor de 11cm que gracias a Dios ya me lo quitaron y varias cosas más pero definitivamente trabajar en uno mismo es lo mejor que se puede hacer. Mil gracias por todo y saludos desde El Salvador 🫶

[@ingridyolandaescalante3004]

Animo mi reina que tu puedes salir adelante, si estas pasando por esa prueba tan fuerte es por que te viene algo grande, sigue adelante pensando positivamente y con fe que tu eres mejor de lo que crees y que vas a poder con eso y más dale con fe y con el autoestimas super arriba por que nosotras las mujeres somos unicas 😅🎉🎉🎉🎉

[@GavinaPacheco]

🎉🎉🎉

[@SmilingTropicalWaterfall-cy6pc]

Amiga!! Soy testimonio que siempre que querramos algo y esa sea la voluntad de Dios lo lograras, solo ten fe, para Dios nada es imposible ❤🎉

[@StefanieT90]

Amén y muchas gracias por sus comentarios. Ya llev 92lbr ❤

[@jacquelinecaraballo516]

Felicidades yo llevo15 meses y he bajado 90 libras

[@mariamazzocchi7686]

Lo mejor de Argentina!!! 🇦🇷 Messi y el Doctor La Rosa 🌹

[@kellyjz100]

😂😂😂real

[@zeusihera-6546]

y Melei

[@movimientofitness]

👏🏽👏🏽👏🏽

[@gabrielsalcedobaez7111]

Y Milei!

[@D_Chan]

El es Uruguayo

[@andresbecerra4594]

Doc soy físico culturista hace 12 años y practico mi entrenamiento en ayunas ya hace 6. Todo lo que usted menciona estoy totalmente de acuerdo… más allá de los estudios sino más bien visto desde la práctica. Soy un deportista de alto rendimiento competitivo y rindo mucho mejor en ayunas por temas digestivos. Agradecido de este video informático que también me ayuda a poder planificar mejor mi preparación, con mayor conocimiento y certeza del camino que hay que recorrer 🫡

[@julianandresdelgadomontill6865]

A que hora entrenas y a que hora es tu primera como

[@andresbecerra4594]

@@julianandresdelgadomontill6865 entreno desde las 8 hasta las 11:30 duro duro 12:00 aveces. Como generalmente la primera a las 14:00hrs grasas y proteínas luego el resto de comidas las hago hasta las 23:00hrs que ahí me duermo. Si tengo días muy muy pesados meto una comida en la noche a las 04:00am

[@andresbecerra4594]

@@julianandresdelgadomontill6865 andres_winchester 💪

[@VECKSS]

Ahora me viene una Duda Dr! La creatina no te va a sacar del Ayuno...?.? El doctor Carlos Jaramillo dice que la Creatina y los aminoacidos si te sacan del Ayuno...

[@JoseRodriguez-xk6oq]

@@VECKSSEs cierto la creatinina y aminoácidos no te sacan de ayudó porque esos son nutrientes suplemento bebidas, y el ayuno es la abstinencia y falta de alimento

[@JorgeAguilar12166]

Lo nescesito en Spotify para escucharlo mientras voy al trabajo 😅

[@maryelisperez4724]

Descargalo en mp3

[@alejandrabotero5549]

Re

[@alejominolfi1255]

KZbin premium.

[@gabrielarivero7401]

Siiiiii, ¡Spotify por favor!

[@Harrisonstafford]

Paga premium

[@karinapadin6896]

Hago ayuno intermitente desde que vi el primer video antes de la pandemia, sos mi Gurú, gracias

[@franmartinez5244]

Doctor de doctores.. donde hay que votar para el premio novel para Dr La Rosa. Enhorabuena Doc y gracias

[@RenzoOsis]

Enserio premio Nobel???!el doctor es bueno pero un genio solo gana esos premios lo del doctor solo es leer los libros

[@stres4566]

Los premios nobeles se les otorga a personajes que hayan hecho descubrimientos importantes que beneficien a la humanidad corroborada por la ciencia

[@marianacabralalcocer5660]

Gracias doc. Ultimo punto es clave de entender para las mujeres, sobretodo la semana previa a la menstruacion, es crucial entender que no debemos ayunar por mas de 12 hrs y que naturalmente la demanda calorica es mayor pero tambien estamos mas susceptibles a hacer picos de glucosa asi que seria ideal un video para ayuno en la mujer y el ciclo, al final gran parte de la literatura y estudios se han hecho en hombres y parece que todos debamos hacer lo mismo…

[@Alabriel98]

Y pensar que le dan el premio nobel a pseudocientíficos, cuando personas como éste Doctor se lo merecen mucho más..

[@lilyherbec6355]

Oye !! Tu información es valiosisima … Haz escuchado del ayuno durante procesos de regulación del sistema energético ? Hablando desde el punto órgano-energía, (Gracias por la info) estudie nutrición y deje de ejercer por q en el momento comencé a escuchar realmente a mi cuerpo y tuve un tiempo de ayunos intermitentes y después espirituales de varios días… Ahora e aprendido que el ayuno también te sirve para liberar y limpiar energía estancada hablando del sutil(sobre todo en procesos de trauma, emocional) pero finalmente el energético es el que mueve todos los órganos, ahora se me complica un poco más hacer ayuno porq siento q mi cuerpo se ha ido receteando… Pero ahí vamos de nuevo … Gracias

[@lucynieto64]

Doc, yo empecé a hacer el ayuno de 16 horas hace poco más de 3 años, al principio baje 8 kgs pero perdi mucho músculo, se me fueron hasta mis glúteos 😢, y me quedé con la panza 😭 . Ya he recuperado algo de músculo haciendo ejercicio pero también he ganado mucha grasa abdominal, porfa haga un vídeo de ayuno intermitente + recuperar músculo para mujeres menopausicas. Yo ya no produzco estrógenos porque me quitaron los ovarios y ya tengo 60 años. Muy valiosos sus videos Doc.Saludos desde Monterrey México 🌹❤

[@marielaalejandracodellomey4730]

Hola 👋 según lo que puedo interpretar, es que sólo ayuno intermitente no te sirve sino seguis una dieta cetogenica por ejemplo, alta en grasas y muy baja en carbohidratos. Tiene varios videos que hablan de esto.

[@lucynieto64]

@@marielaalejandracodellomey4730 muchas gracias, buscaré esos videos

[@belen.d1468]

Los lácteos, azúcar y harinas blancas son tu peor enemigo para mejorar tu estado. Estos "alimentos " q te mencioné no son alimentos...la leche y azúcar son venenos...hay muchos estudios sobre esto..Yo consumo leche de coco, café sin azúcar, harina de amaranto de coco o almendras, consumó mucho aceite de oliva, coco, frutos secos, pollo, carne, legumbres y con 37 años me siento muy muy joven

[@JohannaRoss-uh8ms]

Toma creatina para los musculos

[@vaniajuguetesvm]

Todo se basa en hacer el ejercicio 😢 ya a ponerse o seguire con grasa pese a ya no tener sobrepeso

[@sergiomesias6803]

Con los consejos del Doc, logré bajar 30 kg en 5 meses. Hice ayuno 20/4 y dieta keto. Fue un logro y me sentí más que bien. Además hice mucho ejercicio aeróbico y pesas al final para ganar musculación. Quede como Tarzán jajaja. Ahora he vuelto a la misma rutina para ver si consigo el mismo resultado. Gracias Doc.... es muy fácil entenderlo a ud

[@LioKayy]

Comencé mi camino en octubre de 2021 con los videos de ayuno del Dr. Tenía 93kg y 39 años con una vida sedentaria. En mayo del año siguiente y sin toda la información que tengo hoy pesaba 78kg y me sentía nuevamente joven. Ahí comenzó la siguiente etapa con entrenamiento de fuerza y hiit. Hoy dos años después y con 80kg estoy en mi mejor estado físico y mental desde que tengo 20 años. Gracias crack! Una inspiración para tener una vida de calidad y longevidad! 👏👏👏

[@germangarciahernandez]

Que altura tiene ...gracias

[@LioKayy]

@@germangarciahernandez 1.78

[@FernandoBáez-x2e]

Y solo espero algún día ser lo suficientemente importante en todo este mundillo de la salud y tener la dicha de conocerte, Dr. Sebastián. Gracias por todo.

[@helenpillasagua4604]

X2

[@movimientofitness]

Gracias por el vídeo. Yo llevo haciendo ayuno de 20/4 y entreno dos veces al día, a primera hora de la mañana antes de ir al trabajo y luego durante el mediodía. Hago ayuno desde hace muchísimos años y a mí me funciona de forma increíble. He mejorado mi composición corporal y mi productividad en el trabajo. Por otro lado sigo la dieta paleo y carnívora de forma alterna. Lo recomiendo 💯% 💪🏽 porque a mí me funciona.

[@analiliajimenezarellano9336]

Gracias por todo su aporte Dr. mi más sincero agradecimiento de verdad. Yo inicié el ayuno intermitente siguiendolo a usted desde hace más de dos años y he podido reducir mi grasa visceral y he estado pasado una menopausia muy muy ligera. Espero con ansias el siguiente video que prometio por que me interesa mucho.

[@movimientofitness]

@@analiliajimenezarellano9336 Mis felicitaciones 👏🏽💪🏽

[@EOsc-wo2jc]

Hola amigo. , cuantas veces por semana haces el ayuno ?

[@movimientofitness]

@@EOsc-wo2jc Hola amigo! 👋🏾 Yo lo hago todos los días porque por mi trabajo me viene fenomenal ya que pasó muchas horas sentado. Durante el periodo de ayuno tomo agua, infusiones sin edulcorar y café. Es increíble como rindo mucho más en mi trabajo dado que tengo mejor concentración, agudeza mental y otros beneficios. Te recomiendo que por lo menos lo hagas 3 veces en semana. Te tienes que testear y ver cómo responde tu cuerpo. Además debes adaptarlo a tu rutina diaria y de trabajo. Mucha suerte con él y ya me contarás. Un abrazo 🤗❤️

[@imdreamsoul]

Pero que comes??

[@Sosegaovivia]

Gracias Doctor Sebastián La Rosa. Siguiendo sus videos logré bajar 15 kilos en 6 meses. Hice ayuno intermitente 20/4 ( 5 días a la semana). Ejercicio: caminar media hora, nada más. Dieta: aumenté las proteínas. Muchas gracias Doctor La Rosa.

[@KatePolanco-u9u]

Este doctor tiene que tener un retrato que está envejeciendo en su casa. Cada día está más joven y bello! Empece a escuchar el vídeo pero si atractivo me distrae 😍❤😍❤ Tendré que escucharlo como 5;veces pero sin verlo porque me lo imagino Conmigo en una playa con luna llena!❤

[@Sayoutube859]

😂😂😂😂😂

[@KatePolanco-u9u]

@@Sayoutube859 🙈

[@patriciafernandez7806]

🤭

[@jairopenagos3605]

Wtf

[@monicajinescarvajal9037]

Este señor me atrapa en cada vídeo he ave María que interesante claro y exelente

[@mauriciogonzalez1554]

LARGA VIDA A NUESTRO GUIA ❤❤❤

[@lunadeoctubre2974]

El mejor Doctor en KZbin

[@fedeerazo765]

Hola, con los consejos del doctor voy bajando de 160 en noviembre a 80,5 hoy 16 de agosto. Corro 7 km lunes, miércoles y viernes. Martes y jueves gym. Ahora hago un ayuno de 14 hora y hago ejercicio al final del ayuno, no tengo ningún problema de energía

[@emimartt1068]

Justo hace 1 hora estaba viendo sus videos de ayuno, fui a romper el ayuno y cuando vuelvo subió un vídeo de ayuno jaja

[@arturopisani7840]

Increible video... complementa el otro. Que por razones del algoritmo, vi primero. Es información clave de muy alta calidad. Muchas gracias al Dr La Rosa por compartir este conocimiento. Mil bendiciones... Eres un Crack.

[@anadisanto5433]

Yo no sé si es por el ayuno pero el Doc está cada vez más joven 😆 . Muy buen video, sin desperdicio, lo voy a tener que ver varias veces por la cantidad de contenidos que tiene 🙌

[@eleanamontes1777]

Que buen contenido, especialmente con lo relacionado a la mujer, me cae como anillo al dedo, me gusta mucho ayunar y entrenar en ayunas, pero hace poco en exámenes salí con las hormonas alteradas (progesterona) por lo que estoy en tratamiento y el doctor me explicaba el estrés que causa el entrenamiento + el estrés que causa el ayuno+ el estrés de la vida cotidiana 🤯 Ahora sigo ayunando pero poco tiempo entre 12 y 18, va dependiendo del día, si entreno o no, si tengo hambre o no, etc. Falta material para nosotras relacionadas al tema hormonal y las fases del periodo mestrual, unos meses atrás no sabía que era la fase lutea 🫣😬

[@betsabelbalabuch324]

Holaaaa.. Yo estoy en ese dilema porque Amo el Ayuno y hago sobretodo entre 20-23 Hrs. Pero, tengo 50 años y aunque me siento super bien cuando lo realizo, ahora veo que segun no es bueno hacerlo durante tantas horas para nosotras a mi edad :( Trataré de bajar entonces los horarios, aunque me cuesta, creo que me estreso mas jajajaja.

[@eleanamontes1777]

@@betsabelbalabuch324 es un tema esto de las hormonas, yo que tú pediría exámenes de todoooo antes de tomar cualquier decisión o hacer cualquier cambio, porque cada persona es un mundo diferente y tenemos distintos condicionantes, en una de esas a ti no te afecta en nada el ayuno o no tienes otros factores que puedan afectarte. Busca un médico funcional que te pueda mandar los exámenes necesarios

[@carlosmanan2152]

Generalmente no me gustan mucho los videos largos, pero este es tan interesante e intenso y sin desperdicio que lo disfruté al 100 por ciento.

[@movimientofitness]

👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽

[@MariaRodriguez-wt6hi]

Muchísimas gracias Dr la Rosa mi admiración y respeto saludos desde México

[@movimientofitness]

👏🏽👏🏽👏🏽

[@josemontoya9040]

😊La Rosa, mi gurú...crack, campeón ... indudablemente el mejor...lo sigo diariamente y trato de seguir sus estudiados y documentados consejos... Infinitas gracias Doc Sebas.

[@cristvera9955]

❤ ¿ cómo medís la cetosis???

[@RosaMariaLopezPerez-lq5ok]

10:00

[@yermisncaraballod.7310]

Dios los bendiga a todos los lectores

[@griseldaperez1720]

❤ excelente, totalmente recomendado y muy bien 👌 explicado, yo lo recomiendo y se espanta la gente, tienen miedo 😂😂 no comer, uno tiene que ser el ejemplo 😊

[@albertoluispassaperaambula2914]

Gracias a este doc empecé hace tres años con el ayuno y me va muy bien. Gracias Argentina

[@movimientofitness]

💪🏽👏🏽

[@sandramorales6769]

Estoy gratamente sorprendida por los excelentes comentarios sobre el Dr:y el respeto que ud. trasmite . Realmente, Dr. LA ROSA, son un placer sus master clases. Muchos médicos deberían verlo y otros agradecerles. Yo, lo sigo y sigo sus consejos. Mil gracias

[@guillermodiaz2817]

Dr Rosa para toda la vida 🇺🇸

[@almaliliaangelesriegnier433]

Una hora .... Excelentemente bien invertida. Información de muy alta calidad. Muchas gracias Dr por su dedicación y compromiso ... 🙏🙏 En norabuena ....

[@camilogonzalez-lp2yd]

2 años desde que encontré este canal y cada vez sigo aprendiendo mas en cada uno de sus videos, muy agradecido por todo el conocimiento y explicado de una manera bastante clara, saludos desde Chile.

[@freyerfreyer9689]

A la espera del video del ayuno en mujeres mayores😃

[@MarthaGonzalez-st2um]

Doctor soy una afortunada de averle encontrado no sabe como me a beneficiado sus consejos!le doy las gracias porque mi salud es muy buena gracias a usted,un abrazo y saludos desde San Diego California ♥️

[@movimientofitness]

💪🏽👏🏽

[@mariareyes1973]

Dr. es brillante,como ayuda sus consejos. Bendiciones ❤❤❤

[@ramongine925]

Feliz dia del padre para todos desde Tucuman. Muy buenas instrucciones Sebastoan para optimizar mi syuno de 18hs que comence 36hs atras. Gracias

[@yolandasoutomata2319]

La verdad que este señor comunica de lo mejor por youtube ,gracias por compartir tanta sabiduria ...

[@marciomello2666]

Exelente sigo todos tus teorías ! Entreno peso dieta proteína ayuno ! Sin fallas estaba 115 k ahora estoy con 87

[@Polonorth80]

Esto es una master clase!!!!! Solo con este docto duro una hora sentada y atenta…❤❤❤❤❤

[@movimientofitness]

💪🏽👏🏽

[@alejandroestevez92]

Tremenda la cantidad de data de este video, desde ya inmensamente agradecido Sebastián 🙏🏻 Van 3 años de haber incorporado el ayuno 16/8 a diario, al cual recientemente sumé el patrón 23/1 uno o dos días a la semana. A este canal también le debo haber refinado mi rutina de ejercicios, haber abandonado la ingesta de harinas refinadas, entre muchas cosas más... ¡No me canso de recomendar el contenido que se aprende acá!

Gran video, excelente material y gran valor ❤

[@nicko5151]

Impecable como siempre. El Doctor que todo el mundo merece y por suerte esta en youtube para todo el mundo!

[@CarmenRosaRojasRodriguez]

Muchas gracias dr. La Rosa, espero que siga haciendo vídeos para personas ya avanzadas con el ayuno que buscan seguir perfeccionándose en esa práctica.

[@olgacervantes817]

Dr es usted un maestro . Gracias por tantos aportes tan profesionales y oportunos. 🌟🌟🌟

[@yolandacamara1258]

Gracias Doctor, me encanta lo claro que explica todo ❤

[@MARIAI.SUAREZV]

Muchas gracias Doctor por esta información, hago ayuno todas las semanas 36 horas, sólo consumo agua y agua de coco en este tiempo y de verdad me siento muy bien, gracias por tus recomendaciones. Dios te bendiga hoy y siempre.

[@movimientofitness]

💪🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@patriciadrexel5055]

Eres mi Dr favorito Abrazos desde México Sigue ayudándonos a saber más que núnca está de más ❤

[@movimientofitness]

💪🏽👏🏽

[@anamariapagesdekraus4991]

Espectacular!!! Espero el próximo sobre menopausia . Gracias ❤

[@noraalbatorresdiaz7836]

❤Dr respetuosamente lo amo usted es un Dr. muy pero muy bueno gracias a Dios 🙏 por su vida y por todo lo que nos compartes en estos vídeos🎉🎉

[@Venezolano84.]

Dios mío esto es oro puro. Gracias doctor se merece toda ma atención y los reflectores de ls gente.

[@susanaguastella7796]

Gracias infinitas doctor La Rosa. La cantidad de material que nos deja en cada vídeo para obtener buena salud es invaluable. Nuevamente GRACIAS INFINITAS ESTIMADO DOCTOR.

[@paola.insuasty]

Dr. La Rosa muchas gracias por compartir tan valiosa información ❤

[@DanielZoria-w4g]

Muchísimas gracias como siempre estimado Dr. La Rosa por tan invaluable contenido. Cómo siempre usted es un verdadero regalo de la vida. Que Dios lo guarde y bendiga así como a sus afectos más cercanos. ❤

[@wald-21]

Muchas gracias por todas sus sugerencias Dr. Me siento muy agradecido con usted porque empecé a cambiar mi vida hace 4 años con todos sus consejos, ahora me siento mucho mejor que cuando tenía 27 años, saludos desde Panamá 🇵🇦 ❤

[@dianaperfumo2337]

Impresionante!! Lo escuche de un tirón ... Estou agitada y clarificada. Agora vi el detalhe de temas específicos y minutos del vídeo, óptimo para buscar lo que necesito. Gracias doc !!

[@888sephora]

Gracias grandes Dr. ❤eres grande, este vídeo es de lujo, vale ORO ❤😊

[@paulaalaya8039]

Excelente video!!! El empezar ayuno intermitente me está cambiando la vida...hasta tengo más resistencia en el entrenamiento aunque este ayunando...hago entre 16 a 20 hs de ayuno diario...y c mucha energía! Hasta desarrollando músculos

[@movimientofitness]

💪🏽👏🏽👏🏽

[@DanielZoria-w4g]

Le agradezco de sobremanera todo lo que hace estimado Dr. ❤

[@catalina61ful]

No me canso de decirte gracias porque investigas y das lo mejor y lo mas actual de la mejor forma, un comunicador que da excelente info de la forma más didáctica. Sos el mejor! Sin dudas!. Y otra ve gracias!

[@dra_Carmenza_Arroyave]

Dr usted nunca deja de sorprender con sus videos..muchas gracias

[@elizabethcastanedatorres7480]

Excelente video, lo valoro mucho para su aplicación en salud de la mujer. Bastante información, lo repetiré unas 2 o 3 veces para integrarlo bien. Muchas gracias por poner una cantidad tan valiosa de información al acceso de todos

[@mariaperezgomez2726]

Muchas gracias por darse el tiempo para explicar y compartir sus muy amplios conocimientos que Dios lo bendiga doctor por enseñarnos a cuidarnos

[@angelasantiagoromero2368]

No se si se le agradece lo suficiente tanto trabajo y esfuerzo pero aquí va mi agradecimiento y apoyo. Usted salva vidas incluida la mía ❤❤

[@movimientofitness]

👏🏽💪🏽💪🏽

[@LUISGOMEZ-ck6eu]

Muchas gracias Doctor por compartir esta información tan valiosa del ayuno. Efectivamente este video es información que se daría en un curso. Gracias por compartir de forma gratuita. Saludos

[@ethelumpierrez6632]

Ayuno para menopausia? GRACIAS Doctor!!

[@manuelsarabia.movimientosalud]

gracias por compartir tan importante material !!😀😃👏👏👏

[@deaquiydealla6082]

Hola. Donde puedo encontrar el modelo de IA que nombras ?

[@yanethrevilla9523]

Espero "ansiosamente" el próximo video. Gracias gracias gracias!!! Dios te bendiga con más sabiduría ❤❤❤

[@movimientofitness]

💪🏽👏🏽

[@gloriasarachatilaura2840]

Empiezo desde ahora con mi ayuno de 21 horas al final voy a entrenar 💪..gracias doctor ❤

[@teresacastillo8123]

Mucha gracias mucha información muy interesante excelente explicación gracias Dios le bendiga desde República Dominicana 👋

[@SoledadDelCarmenScarponi]

Es un GENIO. INDUDABLEMENTE ❤GRACIASSSSS

[@oswaldocallapa1512]

Gracias a Dios por el Dr Rosas 🎉

[@laliebreylatortuga8960]

Dr. Mientras lo escucho hago ejercicio de elongación y cocino, disfrutando de materializar todo lo que se va poniendo en práctica gracias a sus estudios. Eso. Eso es eficiencia energética. Gracias nuevamente.

[@maggielicciardi9620]

Hola doc. Siempre es bonito escucharlo. La verdad que una lucha 😊. Yo deseo músculo 😊, como naturista siempre me ha costado, más la competencia y rutina areobica. Toda una vida probando cambios alimenticios. Ahora entreno pesas a fines de mi ayuno, luego incorporo fruta y café y doy spinning. Entre clases incorporo leche o frutos secos. Ceno en casa, tipo 20hrs, . La bici trato de subirme solo 2 o 3 veces en la semana porque me reduce peso muy de golpe, termino perdiendo 2 kilos x semana. Como le digo, una lucha. Ahora incorporo aminos, y carnitina pre entreno. No puedo incorporar mucha prote por deficiencia hepático renal, motivo x el que soy vegtariana desde niña. Gracias x su info. Abrazo grande!!

[@lunadeoctubre2974]

Eres el mejor ❤Dios te bendiga por tan valiosa información soy una persona que tengo que ver estos videos por partes ya que retengo información por partes! No se si hay algún video donde hables de la deficit de atención en adultos Yo sola me he diagnosticado ya que fui incansablemente a ever a mi doctor y me dice q estoy bien

[@marciaquiros187]

Complementé la información con el documental de Gaia "Ayuno" que básicamente, son testimonios. Gracias doctor, por transmitirnos tanto!

[@nicox55]

Muchas gracias por el contenido dr la rosa. lejos me mejoro muchisimo mi calidad de vida. yo actualmente tengo IBD y el ayuno intermitente y una dieta keto me ayudo muchisimo a tener una vida normal. no se encuentra este contenido en ningun lado por eso la cantidad de visitas y sus suscriptores lo demuestra. ojala que siga compartiendo este conocimiento.

[@movimientofitness]

💪🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@cedron500]

Estos videos son pura información de calidad. Muchas gracias doc

[@movimientofitness]

💪🏽👏🏽

[@abbietejeda304]

Muchas gracias.Esta información es de muchas ayuda para mejorar mi salud. Dios le recompense.

[@MrPerpi]

Gracias x lo q haces Doc

[@viridianareich748]

Gracias Dr. La Rosa, por toda su información. Que Dios lo bendiga!!! 🙏🫶🏼🙌🏼

[@mm-jv8fq]

Maravillosa exposición. Muchas gracias! 🎉🎉

[@edisoncruz6277]

Muchas geacias Doctor una magnifica información, gran explicación y un aporte invaluable para la salud.

[@movimientofitness]

💪🏽👏🏽👏🏽

[@willyguillote711]

Excelente vídeo doctor!!! La hora completa se me fue volando 👌súper interesante el tema. Me lo devoré 👏👏👍🤗

[@elizamca1711]

Doctor muchas gracias por tanto información de valor. Tremendo trabajo de investigación para este video. Le iba a preguntar, precisamente, sobre los efectos del ayuno en MUJERES EN ETAPA DE MENOPAUSIA o ya en sus "cincuentis" como dice usted. Yo he notado que los días que hago ayuno en la noche, es decir, que mi última ingesta es el almuerzo (1:30 - 2:00 pm) no como hasta el día siguiente tipo 8:30 - 9:00 am) no duermo bien. De nuevo agradezco su compartir y su orientación para mejorar nuestros hábitos saludables.

[@enbucle4562]

Muchas gracias por el video. Has sabido recopilar y decir de manera clara justamente la información que estaba buscando y que me estaba encontrando mucho encontrar. Gracias!

[@veronicaviscovich5530]

Muchas gracias por la información!!❤❤

[@carocebai5331]

Doctor muchas gracias por la explicación tan profesional y magistral 👌.

[@s000lcito23]

Dios!!! Quiero pausar el vídeo. Pero este hombre no respira !!!

[@Sayoutube859]

Puedes ponerlo a que lo escuches más lento en la ruedita de arriba configuración. Pero como este video es largo es mejor oírlo rapido

[@deile610]

Habla muy rápido con vocabulario técnico y muchas veces no se entienden los conceptos

[@isabelreinagonzalez5562]

Si habla tan rápido es porque tiene un contenido interesantísimo en todos sus podcast que por gracias son largos y el pretende tener cabida en su tiempo....El vicabulario pres mi es perfecto....y sus conceptos se asimilan peeerfeecc... Gracias doctor de nuevo ... Una sevillana- española que está deseando un nuevo podcast 🫵 tuyo!!👏👏👏👏💃💃💃💃💃💃👌

[@rosaritoferreti7360]

Muy buen aprendizaje con esta y todo lo que nos comparte Dr de la Rosa,por eso y por todo,Gracias infinitas!!!!😊 Saludos desde CDMX

[@adrieloszg]

Gracias doc 🙏 nuestro maestro de la salud👏👏👏

[@liarodriguez4119]

Excelente explicación gracias mil Doctor ❤

[@movimientofitness]

💪🏽👏🏽

[@susanmajewski3717]

Gracias gracias y gracias!!!! Te sigo hace años, cuando empezaste con tus videos humildes, chiquitos pero tenías toda la info. Gracias x ayudarnos!!! Yo hago ayuno, de hecho empecé en el 2012 de manera intuitiva y con vos la hice eficiente!!!! Gracias!!!!

[@lailafernandez727]

@susanmajewski3717 Hola!! Podrias comparir como haces tu ayuno, horarios, q comes durante la injesta y que Tomas durante la no injesta? Si haces ejercicio q tipo y a q horas? Q mejorias has notado en tu Salud? Gracias.

[@bettycruz2464]

Doctor de la Rosa quw buen tema muchas gracias saludos desde Ecuador 🇪🇨

[@n.e.6816]

Dr..La Rosa usted es lo máximo! Gracias por su valiosa guía..podría hacer un video de ayuno intermitente y post menopausia..gracias!

[@stres4566]

Este hombre esta cumpliendo con una gra proposito , gracias doc , seguire tus pasos :)

[@Dolitier]

Gracias por dar información de calidad y útil .