Qué Sucede en Tu Cuerpo Cuando Ayunas?

[@marissagarcia9112]

Dr La Rosa: he estado más de 15 años con obesidad. En mayo del 2022 pesaba 112 kg, mi talla era una 52 y subiendo, soy mujer y mido 1.75 k. Iba al gym cada día (de lunes a sábado), a parte pagaba un entrenador personal que también me hacía las dietas. Años así, nada funcionaba. Una madrugada, Dios quiso que viera, de casualidad, sus videos de ayuno intermitente y ayuno prolongado. En 5 meses, bajé a 70 kg y a una 38 de talla. Mis analíticas fueron y son perfectas, de 270 de colesterol malo bajé a 170. Le debo todo: la salud pero, sobre todo, la salud mental: antes me compra a lo que me cabía, ahora lo que me gusta. Sin fármacos, ni nada, usted es mi milagro. Eternamente agradecida,. Saludos desde Barcelona.

[@marissagarcia9112]

Por cierto, hago ayuno intermitente 20-4 y cada seis meses ayuno prolongado de 3 días, y como sano.

[@virginiaseguralopez3588]

Felicitaciones!!

[@almahernandez8378]

❤excelente

[@aninazangare2669]

Felicidades ❤

[@mayrayadiracontrerasramos248]

Felicidades 💐

[@arturosalas2885]

Saludos desde Kazajistán. Yo soy piloto y por tal motivo hago chequeo médico cada 6 meses que incluye electro y analíticas de sangre. Desde hace 3 años Hago ayuno de 18, a veces de 16 por la necesidad de adaptar el ayuno al programas de vuelo y el cambio horario, una vez al mes 24 y una vez cada 2 o 3 meses de 36. Ni antes ni después de haber incorporado a mi rutina de vida el ayuno intermitente, he tenido problemas cardiovasculares u otros. El ayuno intermitente, sin embargo, me ha ayudado a sentirme mejor, controlar el peso, mejorar la salud, entre otros. No obstante, no dejo de hacer actividad física y dormir adecuadamente.

[@mariateresa1419]

Despues de ver un video suyo hace un par de años, comencé a hacer ayuno intermitente 16/8. Me cambio la vida, desapareció la artritis que me habian dicho que era irreversible, aumento de manera increíble mi claridad mental y me siento llena de energía todo el dia. Y sobre todo, con una gran sensación de bienestar y mente positiva. Dios lo bendiga

[@domingoaleman5144]

Adicional al ayuno te suplementabas con algo más?

[@fiorellavega6806]

Cómo se hace el ayuno intermitente? 🙏

[@cai2aa]

La artritis?

[@gemmacorrons6442]

Aa​@@domingoaleman5144

[@yaninablanquita5625]

También he notado el aumento de claridad mental en sólo un mes y medio de ayuno intermitente

[@joelmoreno7019]

El hecho que los medios tratan de desprestigiar el ayuno intermitente, esto significa que es bueno, sus patrones las farmaceuticas no les gusta.

[@rodrigogamboa213]

recuerdo también estudios que desprestigiaban el consumo de aceite de coco...

[@Nieves33]

La verdad ya me parecía raro que la industria no se metiera con el ayuno; pero creo que ahora ya ven que se está popularizando y eso significa menos consumo, y por ende, menos ganancias. Muchas gracias por compartir tanta información verdaderamente valiosa.

[@rodrigovergara250]

Yo arranque hace 3 dias y hasta el animo me cambio para bien

[@ignaciopetrocelli]

Comence el ayuno de forma tranquila con 12, 14 o maximo 16 hs y la reduccion de peso fue muy fuerte. Estoy en forma y peso 81 kg pero con ayuno baje a 75.

[@joe3917]

A un año de haber conocido a este gran ser humano, con el ayuno intermitente mi vida cambió! Bajé 14 kilos, volví al gimnasio, me alimento saludable y mis últimos análisis arrojaron resultados impresionantes.. TODO normal, mi ecografía abdominal mostró órganos normales sin cálculos en vesícula y riñones, ni higado graso.. mi prima, que es mi contemporáneo ya va por su segunda cirugía por los cálculos y con hígado graso haciendo una alimentación "normal" sin ayuno intermitente.

[@paliano-b9j]

Entre una alimentación "normal" comiendo hamburguesas, pizzas y comida chatarra y una alimentación "normal" primando las verduras, frutas de bajo índice glicémico, pescados, carnes magras, etc hay una gran diferencia

[@ManuelQuian-u5h]

Tengo 56 años y empecé hace 2 años con ayunos de 16/8. Pero dentro del ayuno, me ejercito intensamente 2 veces a la semana. Mi corazón está muy bien y en las horas de ayuno puedo hacer cualquier actividad física como mental sin ningún problema. Saludos.

[@movimientofitness]

👏🏽👏🏽👏🏽

[@Fitness50conEu]

🤗hola, yo tengo casi 53 años y llevo 4 años y medio ayunando 18 horas casi todos los días y me siento con mucha más energía y mejor que cuando tenia 48 años y medio. Solo quería decir que no soy médico y aunque me encanta e interesan estos temas, también es muy difícil entender tantos términos utilizado en este vídeo y en otros más, si no es mucho pedir, podrá hacer un vídeo hablado más con términos mas fáciles o sencillos de entender por personas comunes y corrientes. Muchas gracias 🙏🏻

[@movimientofitness]

👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽

[@shopopop9491]

Tiene otros vídeos más cortos y fáciles de entender en el canal.

[@mariagalleguillos537]

Siiii concuerdo contigo!

[@marcelaArgiro]

Así es la medicina. Más accesible no podría hablar, ya que sería con términos científicos. Una sugerencia q me sirve a mí. Paro el vídeo, tomo nota de las palabras y busco en el diccionario o en el mismo diccionario del teléfono que me muestra con fotos y todo. Pruebe eso.

[@marcelaArgiro]

​@@shopopop9491ahí le respondí

[@damarisescobar9287]

Yo empezó ayuno Intermitnete hace tres dias después de tantas dietas sin ver resultado me daba mucha hambre durante el día comía cada día hora ahora empezar con una sola comida después de 22 horas y durante el día no he padecido hambre por fi logro quitar la ansiedad de comer durante el día camino más de 2 kilómetros y me he mantenido solo té verde y agua él hambre ha desaparecido por completo solo cuando llega la hora de comer reparto los alimentos vegetales proteína carbohidratos y mucha agua me siento super

[@movimientofitness]

💪🏽👏🏽👏🏽

[@oterogustavo]

Desde hace 4 años hago 23-1 tengo casi 65 años peso 63 kilos pesaba 82 kg cuando empecé, me siento mejor que nunca, el estudio ese que dice que los que hacen ayuno tienen un 92% mas de posibilidades de tener problemas cardíacos lo hicieron con el patrocinio de los supermercados, esta información solo se puede ver en canales de KZbin, esto va en contra de la publicidades de los medios tradicionales.

[@OliviaMejiaGutierrez]

Hola , comes solo una ves al dia?

[@oterogustavo]

@@OliviaMejiaGutierrez Hola, así es

[@OliviaMejiaGutierrez]

@@oterogustavo gracias por contestar, con mucho respeto me podrías decir si tomas algunas infusiones o solo agua las 23 horas?

[@oterogustavo]

@@OliviaMejiaGutierrez Yo vivo en Argentina, acá tomamos mucho mate que no rompe el ayuno, pero según las costumbres de cada país puedes optar por cualquier infusión y mucha agua, saludos

[@rodrguezgloria6737]

La verdad, nadie nos habla con tanta autoridad en el tema del ayuno intermitente, como siempre DR.LAROSA, mis agradecimientos , por tan excelente explicación, para mantener nuestra salud intacta , Dios bendiga su vida, familia , trabajo y le de éxitos en sus labores 🙌🙌🙌🥳🥰

[@virginiaseguralopez3588]

Hago 5 veces a la semana 16/8 lo primero que noté es que. Dormí mejor y sin acidez. El. Peso. Me ha costado pero. No es el fin primero es la salud interior. Colesterol y eso.

[@Ryu_kaixen]

Yo empecé a hacer ayuno ante ayer, y la verdad no me pareció tan difícil, podía comer desde las 8 de mañana hasta las 8 de la noche, no me costó nada, y eso que nunca hice algún tipo de ayuno, ayer me sentí confiado y hice ayuno por 17-18 horas, a la noche sí sentí algo de hambre y me tomé un té verde sin edulzantes, yo normalmente uso edulcorante, pero decidí no usarlo. Y esa simple taza de té me ayudó a no tener hambre por horas, en cortas palabras hasta que me fui a dormir, quiero saber hasta dónde es capaz mi cuerpo y organismo.

[@cristianhector8685]

Excelente video !!!! Realmente me cuesta bajar!! Estoy pesando 130kilos. Empiezo mañana un nuevo intento a realizar ayunos de 14 a 16 horas por lo menos 4 dias de los 7 dias. Vuelvo a realizar 2 actividades aeróbicas. Y estoy con medico analista para ir canalizando mejor las ansiedades!! Asi que al leerlos y al a escuchar al dr. Larrosa y me sirve para seguir aprediendo. Gracias !!!!

[@juangallardo6160]

Buscar dr Jason FUNG código de la diabetes 2

[@Diegofernando-k9q]

Broo daleee te lo aseguro que te salvará de esa obesidad yo pesaba 120 kilos voy 15 días estoy en 110 me siento genial dale vos podes ase 16.8 tu última comida asela a las 6 de la tarde vas a poder

[@luzomairaosornogomez5411]

El ayuno es 100 % efectivo, 16 8 y sin comer el desayuno, quitar los carbohidratos, harinas, dulces, bebidas azucaradas, te aseguro que te alivias de muchas enfermedades y rebajas de peso.

[@elycristobalalvaradoavila2463]

Revirti en un año mi diabetes y hipertensión la cuales estaban en 300 azúcar y 160 presión arterial, haciendo ayunos, comiendo sano, haciendo pesas y ejercicios hit cardio, logré bajar 20 kilos, ahora mis niveles están estables 85 azúcar y 120 presión, y no tome nunca ni tomo medicamentos, así que si se puede ánimos amigos, el que esté padeciendo alguna de estas enfermedades se pueden revertir 💪🏼 y gracias doctor por información tan valiosa 🙏👏🏼🫶

[@AndreaMedina-gr2ov]

Muchas gracias por tus buenos consejos y deseos, saludos desde Bogotá Colombia 😊

[@leonardomadrid]

Y como te alimentas amigo?

[@DaxiGonzalez-m7n]

Qué edad tienes ? Eliminaste todos los carbohidratos ? Yo tengo diabetes perdí mucha masa muscular oriéntame por favor

[@98Nanix]

​@@DaxiGonzalez-m7nfrank suarez explica como mantener la diabetes controlada sólo con alimentacion

[@98Nanix]

El potasio y el magnesio controlan el sodio. Debe haber un equilibrio para que no suba o baje demasiado la presión arterial

[@alejandroochoa5010]

Un resumen: * La respuesta al ayuno varía según la genética, dieta, ejercicio, y flexibilidad metabólica de cada persona. * Los procesos metabólicos durante el ayuno se dividen en fases anabólica y catabólica. * Durante las primeras horas post-comida, el cuerpo absorbe y decide el uso de macronutrientes. * La última comida influye en los niveles de glucosa e insulina, afectando el impacto del ayuno. * El ayuno prolongado activa la lipólisis y la gluconeogénesis, usando grasas y aminoácidos como energía. * Beneficios del ayuno: mejora la plasticidad neuronal, resistencia al estrés, y función mitocondrial. * El ayuno aumenta la sensibilidad a la insulina y puede ser útil para quienes tienen resistencia a la insulina. * En el músculo, el ayuno mejora la sensibilidad a la insulina y la resistencia al estrés celular. * Riesgos del ayuno: reducción de la temperatura corporal, catabolismo, y efectos hormonales adversos. * Se recomienda consumir suficientes proteínas para minimizar la pérdida de masa muscular durante el ayuno. * En menopausia, el ayuno debe ser moderado y combinado con ejercicio para mantener masa muscular y ósea. * El ayuno puede mejorar la diversidad de la flora bacteriana y afectar positivamente el ciclo circadiano. * Para romper el ayuno, se deben evitar alimentos difíciles de digerir y consumir comidas nutritivas y de fácil digestión. * Se sugiere el ayuno "sucio" para mantener los beneficios del ayuno mientras se minimizan sus contras, consumiendo pequeñas cantidades de proteínas o aminoácidos durante las horas de ayuno.

[@melissadelsur]

Gracias

[@pattyc.663]

Muchas gracias ... excelente resumen. Dios te bendiga ❤

[@carmelaschipper611]

Mil gracias.

[@susanmartinez9759]

Gracias porque ves el vídeo entero pero cuando quieres recordar cosas vengo aquí y ya encuentro lo que necesitaba

[@MaríaLuz-h3h]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@carmenchacon5023]

Por supuesto teníamos la aclaración oportuna para tranquilizarnos sobre los rumores derrotistas en contra del AYUNO. ¡SÍ!, Dr. de la Rosa, claro que el ayuno nos da beneficios innumerables que no vamos a desaprovechar. Muchas gracias doctor🤓😊😇

[@hugovasquez4990]

Dr. Ud es una eminencia muchísimas gracias por tanta dedicación y sobre todo hacer todos estos videos tan completos y tan fáciles de entender Dios lo bendiga mi Dr.

[@LucianaProtasio]

Gracias, el conocimiento es maravilloso

[@hernanfarini5362]

Dr,gracias por tanto conocimiento,una idea q le sugiero,es q todo este conocimiento lo compendie en cuadros sinopticos q esten al pie del video,para poder escucharlo y observar los conceptos del cuadro,la informacion llega por doble via y es mas facil retener tanto conocimiento,si es mucho trabajo,pero alguna IA podra ayudarlo,abrazo

[@renzocicali2167]

Gracias a su primer video de ayuno intermitente mi vida mejoró y mi salud es excelente, baje 20 libras y ahora mantengo mis músculos magros. Tengo 48 años y este video me ha servido más aún para confirmar cuantas horas de ayuno me son favorables. Yo inicié mi búsqueda sobre los intestinos porque siempre los tenía inflamados y una hernia hiatal. Ahora lo controlo todo y mi ayuno es de 17 horas y fluctúa a las 13 horas . Gracias Doc ❤❤❤

[@juanledesma5832]

De seguro es y posiblemente sera uno de los mejores videos acerca del tema del ayuno. Básicamente este tipo es un cra

[@guada8784]

Doc estamos en éste canal xq tu opinión nos es relevante

[@movimientofitness]

👏🏽👏🏽👏🏽

[@yanisbelramos2707]

Dr què valioso sus videos.....me encantabsu contenido....hago ejercicios buscando la hipertrofia y tener calidad de vida Lamentablemente en Cuba..no podemos hacer mucho ayuno de calidad....pero siempre tomo algo de sus conocimientos y los aplico Muy agradecida!!!!

[@michellezamora4162]

Desde que hago ayuno intermitente mi salud mejoro grandemente y tengo más energía y mejoro mi piel, mi cabello y mi cuerpo en todo sentido. Desde entonces no me he enfermado de nada pero antes solo enferma vivía. Estoy delgada y como de todo solo en raciones no grandes. Estoy mejor de animo y de todo 🎉❤🥳🙏

[@yeratc7720]

Gracias doctor por enseñarnos ! Sinceramente nos ahorra las consultas pues últimamente los doctores dicen cosas a medias solo porque quieren que vayas otra vez y así...osea solo quieren dejarte "misio" sin ayudarte.

[@pedroandes9469]

Muchas gracias estimado Dr.por informarnos con su conocimiento , lo digo siempre y me ayudo mucho ,gracias gracias ..

[@VICKYIRIS007]

Comparto la experiencia de mi abuelo, ya pasa de 100 años y le pregunte a mi abuelita que también vive sus abitos alimenticios. Responde mi abuelita: "Desde que lo conocí, tu abuelo nunca come después de las 7 de la noche, hasta el día siguiente, " En el rancho no tenían electricidad ya en las tardes y muy temprano no hay desallunos, un té y a trabajar hasta el almuerzo como a las 10 am, así es su rutina y andan a los 100 años los 2. Todavía activos, mi abueita cocina todos los días y mi abuelito activo, con limitaciones poro activos.

[@teresahernandez5793]

Gracias doctor por compartir su sabiduria ,hago ayuno 16/8 y me cambio la vida me siento estupenda

[@movimientofitness]

👏🏽👏🏽👏🏽

[@rosaritoferreti7360]

Es usted único Dr!!!!! Yo tengo 70 y tengo hipotiroidismo que ayuno podría hacer y la astaxantina la podría tomar? Práctico yoga, pelota tarasca,danza árabe, y por recomendación estoy en el gim

[@33mariadejesus]

Gracias a Dios por doctores como el Dr La Rosa que desean lo mejor para nuestra salud y bienestar sin medicamentos que nos deterioran todos o casi todos los órganos. Dios le bendiga y guarde Dr. Hace tiempo me suscribi a su canal.

[@mariacelestegiampaoli4002]

Sebitaaa, te amooo! Gracias Gracias gracias , lo que yo aprendí con vos es lo más! Cuando es tu cumple? Para festejar tu vida y el amor que le pones a todo lo que haces!!🎉

[@movimientofitness]

👏🏽👏🏽👏🏽

[@collazosu2]

Excelente video como todos los suyos. Me da mucha confianza saber cuánto estudia y se actualiza permanentemente el D La Rosa. Gracias por compartir su sabiduría con nosotros . He aprendido mucho y he cambiado progresivamente malos hábitos 😊

[@danielsalguero2515]

Capo total hago 16 horas baje 18 kilos y estoy físicamente muy bien

[@rennyalmeida4624]

En cuánto tiempo bajaste esos kilos Daniel !

[@rodrigogamboa213]

GRACIAS. Quedamos a la espera de sus reflexiones una vez tenga a la vista el detalle del estudio sobre daño cariaco por ayunar. Saludos desde Chile.

[@prudenmellado9023]

Tengo 87 años y hago ayuno 16/8 tomando solamente 10 gramos de amino esenciales y entreno pesas 1 hora sin problemas y todavía hago entre 4 y 5 dominadas Gracias Doctor

[@matiasrobinson2958]

yo tengo 145, ayuno 26 horas y consumo durante media, principalmente transplantes de materia fecal, y puedo ir al gym 3 horas y a construir a la obra 5 horas mas gracias a eso.

[@movimientofitness]

👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽

[@MB7mabe7]

​@@matiasrobinson2958que ?endejøwe jajajaa

[@matiasrobinson2958]

@@MB7mabe7 no hay dudas solo resultados 💪💪💪💪💩💩💩💩

[@fanyalonzo]

@@matiasrobinson2958😅😅

[@albertopacheco4854]

Vale el esfuerzo tomar apuntes del doctor La Rosa. Hacen una marcada diferencia en nuestras vidas. 🇩🇴

[@yvettebaron9578]

Yo lo hago de 18 horas y aveces 19 -20 Me siento bien aunque tenga 70 años llevo más de 6 meses asi

[@jhonfreddylopez4135]

Y como te has sentido con esa edad

[@yvettebaron9578]

@@jhonfreddylopez4135 me siento con ánimo Tome por mucho tiempo el vinagre de manzana con la madre ahora que no hay en el pueblo tomo agua 3 vasos con limón para mejorar mi acudes del estomago

[@carloscorrea4424]

​@@jhonfreddylopez4135 Yo también tengo justo esa edad y en las etapas de ayuno intermitente ando de 10 ✌️

[@yvettebaron9578]

@@carloscorrea4424 temperancia El poder de la mente puede más que el cuerpo

[@rosasoriano1627]

Gracias a esta info.....alfin entendi por k comenzo a bajar mi presion al hacen ayyno 20 /4. Muchas gracias ...siempre dando la excelencia

[@vonnita538]

Ahora entiendo por qué mi abuelito a sus 86 años nunca tuvo diabetes ni hipertensión ni ninguna enfermedad, él ayunaba y también comía puntual a sus horas

[@Villarrealmindset]

Te amo Doc. Saludos y abrazos desde Panamá 🇵🇦❤

[@MarthaGonzalez-st2um]

Lo dicho el mejor!gracias doctor muy buena información!!saludos desde California ❤

[@movimientofitness]

👏🏽👏🏽👏🏽

[@JacquelineAcuna-nf4xk]

Gracias por la información, aunque a mi me llegó tarde... yo hacia ayuno hasta de 3 días pero varias veces, ya que me sentía muy bien, pero sin saber que estaba alterando mis hormonas ya que entraba a la menopausia, y al relizar un chequeo terminé operandome de cáncer de tiroides. Es muy cierto que hay que saber romper el ayuno, gracias de verdad por la información verdadera que cuesta encontrar.

[@reypavon92]

Seria genial Doctor si pudiera hacer un video recomendando que proteinas y aminoacidos de los existentes en el mercado podemos tomar para poner en practica lo que explico en el video 🙏🏼. Gracias y saludos

[@camiloarismendygomez2972]

Gracias por la información doctor. 👍

[@gustavoandresruizdominguez149]

hacer ayuno es lo mejor te cambia la vida

[@gisellabello3423]

Hasta su voz me relaja ❤

[@alceibac]

5 años con este bendito protocolo ❤️👍

[@movimientofitness]

👏🏽👏🏽👏🏽

[@virginiaperata4546]

Magistral..cuanto amor al projimo❤

[@amparochaveznavas4073]

Gracias Dr. Excelente. Confío plenamente en su información científica.

[@movimientofitness]

💪🏽👏🏽👏🏽

[@lorenaliagonzalez9300]

El ayuno intermitente es un antes y después en mi vida!!!! En 3 meses revertí la glucemia de 169 a 98 Y los triglicéridos de 202 a 80 !!!! Lo acompaño con alimentación sana y como solo dos veces por día!!!! Ya bajé 14 kilos !!!!

[@yaninagisellelujancalvosa8539]

Holaaa, cuantas horas haces?? Gracias

[@marlenealva1325]

❤

[@lorenaliagonzalez9300]

Generalmente 16/8 a veces 17 horas de ayuno ....pero generalmente 16

[@KingBerryBerry]

Yo hago 24 horas de Ayuno Intermitente (OMAD) desde que comencé a hacerlo hace 2 años y pico con las mismas recomendaciones del Dr La Rosa, y otros docs en youtube que comparten sus puntos y visiones claras, la verdad ha sido un cambio radical en mi vida, mejoro en todo e incluso a hacer ejercicios de resistencia, deporte y gym, obviamente siguiendo recomendaciones de suplementación y una buena alimentación y descanso, sin eso, el ayuno no funciona como deberia ser.

[@rennyalmeida4624]

@@lorenaliagonzalez930014 kilos en 3 meses?😮

[@carmenrosaagresoraldana.4398]

Un Saludo Cariñoso Doctor la Rosa ..lo comprobé . Tengo 55. Años mi salud mejoró ..Aunque le quiero hacer una consulta .por favor. Duermo poco .me siento cansada todo el Día .Aunque el Ayuno lo sigo haciendo .temprano lo que primero que hago es Hidratarme con Agua .Al rato tomo un Café ..no Desayuno . Tipo 10. De la Mañana.consumo.2. pancakes de Avena . Gracias Doctor . Por todo Su Experiencia compartida para que tengamos mejor salud ❤.se le quiere .un fuerte Abrazo 🤗

[@movimientofitness]

👏🏽💪🏽

[@volffit]

Yo hago 18 horas día habitualmente, pero hay días que hago 14 o 18, aprendí a no ser tan rígido y estoy sanito gracias al Doc de la Rosa ❤❤❤

[@unvagabundoenyoutube4238]

Con tal de que no lo hagas 7 dias a la semana Todo Bien

[@adrianagandara5438]

Gracias por toda esta informacion❤

[@KingBerryBerry]

Yo hago 24 horas desde que comencé a hacerlo hace 2 años y pico con las mismas recomendaciones del Dr La Rosa, y otros docs en youtube que comparten sus puntos y visiones claras, la verdad ha sido un cambio radical en mi vida, mejoro en todo e incluso a hacer ejercicios de resistencia, deporte y gym, obviamente siguiendo recomendaciones de suplementación y una buena alimentación y descanso, sin eso, el ayuno no funciona como deberia ser.

[@volffit]

@@KingBerryBerry 24. Horas, cada cuántos días?

[@KingBerryBerry]

@@volffit Osea como 1 vez al dia (23/1) es un OMAD.

[@ethelumpierrez6632]

Gracias doctor❤

[@egc6752]

Enero 94 kilos, inicie 16-8, ya acostumbrado 18-6 y cada tercer día 20-4. Junio inicio ejercicio. Julio 78 kilos y mejor que nunca.

[@movimientofitness]

💪🏽👏🏽

[@aleidaalmendarez4209]

Aparte del ayuno, ¿qué otra cosa incorporás? ¿Déficit calórico? Yo llevo tres meses haciendo 16-8 y no he bajado ni un kilo😢. Hago caminata de 8 km 3 días por semana y voy 1 vez al gimnasio a levantar pesas (como fisioterapia prácticamente).

[@edwinrodriguez5576]

Creo que tienes que aumentar los dias en el gimnasio, y bajar los de la caminata. Caminar no te ayuda a lograr bajar de peso.​@@aleidaalmendarez4209

[@lavidanai]

👏🏽👏🏽 y seguirás mejorando! 🙌🏽

[@santiagojrccsfsc7404]

Ve con calma, cunado más tranquilo estés mejor trabaja tu metabolismo 🤝​@@aleidaalmendarez4209

[@MariaMoreno-ri6rr]

gracias Dr La Rosa, muy importante la información.

[@movimientofitness]

👏🏽💪🏽

[@monicapumalemus7816]

Lo importante es: ayunar, comer comida fresca nada procesado cuidar las porciones (porciones moderadas de comida), dejar todo lo que contenga azúcar, hacer ejercicio, dejar la vida sedentaria. Llevo 3 años haciendo ayuno intermitente y se me regulo la tiroidea 🙏🏻💕☺️. Gracias doctor. Saludos y bendiciones desde Italia 🇮🇹🇻🇪

[@elizabethfelix6131]

Con el ayuno sacaste la tiroidis por favor yo lo padesco, si podrías decirme

[@anacastillo2807]

Hi Dr de la Rosa siempre divino que maravilla. Dr regálenos a nosotros el tema de ayuno con especificaciones a las mujeres que estamos en la menopausia porque encuentro en su video un pequeño margen donde puedo alterar y aumentar cosas cómo el cortisol Necesitaríamos encontrar mas especificaciones por favor

[@MaRcElORegeton12]

Aca mecanico de 29 años, hago 16 hs todos los dias hace 9 años, mi organismo mejoro un 200%, +energia+mental+sano, mido 1.76 y peso 70kg, magro, no consumo ninguna trampita, me alimento naturalmente y estoy joya. Podría estar mejor aun, pero no quiero dejar de comer mis comidas trampa jajaj, petp recomiendo 100% !!

[@frutadoes5581]

Hace 9 años se consideraba inviable el ayuno intermitente, quizá directamente ni siquiera una opción. El ayuno intermitente prácticamente nació en 2016 y según tus números empezaste 2015 🤨🤨 Ganaste el premio Nobel

[@josvarbad7490]

​@@frutadoes5581yo practico el ayuno desde los 15 años, año 2000... El "ayuno intermitente" conocido con ese nombre es algo "nuevo" para un sectorde personas, pero no quiere decir q no se hiciera antes. Muchos lo hacemos como parte de nuestra vida espiritual, ya q está en la biblia y se aconseja su práctica.

[@MaRcElORegeton12]

@@frutadoes5581 El ayuno intermitente nacio cuando el hombre no comia durante mucho tiempo, osea, hace mas de 3000 años querido, deje de hablar tonterias.

[@sielibethduran1342]

​@@MaRcElORegeton12lo único es que no se le llamaba ayuno intermitente

[@Sha7136]

Pero el ayuno está hasta en la biblia , nada nuevo , recuerdo que mi abuela hacía ayuno. Hoy en día quieren volver loca a la gente con el tema de que comer , que no , todo en esta vida es un equilibrio y ya está.

[@edisoncruz6277]

Muchas gracias Dr. por esta informacion tan importante.

[@juancarlosroldan5545]

Sebastián, nuevamente muchísimas gracias!! A mis pacientes siempre les recomiendo tus videos, justamente por lo profesionales que son y en particular, por el espíritu que los mueve, el de ser útiles para las personas, y que lleguen a la mayor cantidad posible. Por algo ya vas a alcanzar los 6 millones de suscriptores en esta plataforma. Bendiciones!!

[@ligiacastro753]

Mil gracias, Dr. La Rosa. Que buena explicación. ❤ Con cada video, comprendo mejor como funciona el cuerpo.

[@nectymartinez9921]

Este doctor cada día más joven ,

[@lblancacrespo6376]

Y sobre todo muchísimo más guapo 😅😊

[@bettyfernandezdroguett1599]

Porqué hace ayuno y naturista 😊

[@miltalentos3555]

​@@bettyfernandezdroguett1599 muy buenas observaciones

[@miltalentos3555]

​@@lblancacrespo6376😅😅😅

[@armandoespinozaaa]

Es un vampiro

[@benjamingutierrez5427]

Excelente .....Dr lo admiro mucho cuanta sabiduria ❤

[@eugeniaarruacaraballo5466]

Lo encontré hace unos 5años a este gran ser humano y lo sigo como lo hacía a Frank Suárez. Son realmente una bendición en mí vida! Dios y todo el universo cuide proteja siempre y q el maestro Frank Suárez brille x siempre la luz q no tiene fin!!

[@movimientofitness]

👏🏽👏🏽

[@alexisalvarez1147]

Doctor Frank Suarez siempre vivo en nuestro corazon ! agradecidos por toda la información que nos dejo 🙏

[@cinthyamorales8660]

Me encanta escucharlo Dr,un placer❤

[@movimientofitness]

👏🏽💪🏽

[@Sandra.lili.]

¿Qué tipo de ayuno es adecuado para cuidar la hormona tiroides? pero haciéndolo limpio

[@emilynguerrero8896]

Me gusta mucho su vídeo son tan informativos lo veo entero😊😊😊

[@movimientofitness]

👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽

[@Elcabezas300.]

Hola Doc espero puedas ver este comentario (gente si les gusta la idea denle me gusta para que el doc pueda verlo). Quizás le pueda servir para sus siguientes videos... has pensado en poner en la descripción los estudios en los cuales te basas para dar la información, asi como para que de cierta forma (indirectamente) invites a la gente a que empiece a leer los estudios y también a buscar otros. Hoy en dia estamos en la guerra de la información y Quizás seria una buena forma de ganarles a los que desinforman... Quizas tambien un video de como buscar estudios y en cual basarnos, no se algo como es mejor un metaanalisis que un estudio solito jajaja ❤

[@veronicamercado7654]

Excelente explicación doctor. Gracias por compartir de su sabiduría y de su valioso tiempo.

[@movimientofitness]

👏🏽💪🏽💪🏽

[@MarcelaVillada-wo9vb]

Cuando inicie el ayuno gracias a frank suarez y ahora también complementando con este gran doc la Rosa , sané mi metabolismo baje de 67 k a 61 y me mantengo en ese peso asi coma aveces cosas con indice glucemico alto❤ el ayuno funciona! A todo nivel .

[@Sanaydigna6186]

Doctor, mil gracias! De verdad, de corazón, GRACIAS!!

[@movimientofitness]

👏🏽💪🏽💪🏽

[@fernandoalbornoz2304]

Me sorprende mucho Dr, la forma tan fluida de hablar y transmitir esa comunicación tan efectiva 😮❤

[@fernandomedrano4922]

Es un profesional

[@sanandamaitreya4121]

Se preparó 😅

[@VidaLuz]

Gracias por otro vidéo instructivo. Facil de entender. ❤

[@movimientofitness]

👏🏽👏🏽👏🏽

[@raulpineiro3134]

LO MEJOR DE LA INTERNET , SON LOS VIDEOS DEL DR LA ROSA. DE VERDAD UN LUJO , HACE DOS AÑOS QUE TENGO EL PRIVILEGIO DE VERLO , Y HE BAJADO DE PESO Y MI SALUD ESTA PERFECTA GRACIAS A USTED.

[@czpk21]

Gracias por toda la info, excelente video

[@movimientofitness]

💪🏽👏🏽

[@arturoortiz5048]

Gracias Dr, hago el ayuno 18/6, pero me esta dando reflujo o al menos creo que es, siento como presion o dolor desde la garganta y hacia abajo, la primera ve que me paso me espante, pero ya note que al comer se me quita, algun remedio? Gracias

[@movimientofitness]

👏🏽👏🏽💪🏽

[@lagranjadepaqui]

Agua con limón a mi también me pasaba y suplemento con magnesio y potasio

[@benjaminsotoalfaro5438]

Yo hoy inicio, voy por 16/8 Por un mes. Ya ajustaremos lo que sea necesario. Gracias

[@rocioparra5216]

Es INCREIBLE la información de tus vídeos.. te mereces MILLONES de seguires! Música para nuestros oídos 😊

[@movimientofitness]

👏🏽💪🏽

[@ClaraGimenez-qo8qw]

Voy a practicar el ayuno.. ❤

[@damarisreina3296]

Gracias Doctor ! Todas las palabras quedan cortas para calificarlo. (Simplemente un Genio!! El mejor! )Pocos nos brindan un contenido preciso claro y entendible. Gracias!!🙏

[@jesusramires9756]

Yo hago ayuno intermitente 36 horas cada 8 días, es una bendición para la salud

[@mamasbrownsugar2006]

Yo viendo el video como diez veces toda enamorada, porque me desconcentra la belleza de este hombre, no solo la física sino la intelectual 😍 🧠

[@nubialuciamuneton8827]

Una belleza toda inocente. Es como mi hijo menor, lo amo

[@kittyfr1375]

😂

[@ingridbermudez9160]

Guapísimo

[@giselaiwild]

Me pasa lo mismo. ❤❤❤

[@rainy0089]

Tal cual, desconcentra jaja. Encima siempre pienso cuánto se parece uno de mis hijos a él. Es idéntico 😅

[@miguelbobadilla2640]

Gracias !!!!

[@ElhombrePan]

El ayuno es una bendición por eso cristo nos pide ayunar

[@ulisesbriones2519]

Saludos

[@vaniajuguetesvm]

Bajé 2 kilos solo haciendo ayuno de 16 horas durante 20 dias

[@movimientofitness]

👏🏽👏🏽

[@manuelaleticiasotogarcia963]

Me gusta gracias doctor

[@movimientofitness]

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[@capitanlevi3083]

Sin duda hay qué dar like a los videos de este doctor, porque como él dice al final del video, toda esta información la obtenemos en otros cursos por los cuáles hay qué pagar, y el Dr La Rosa nos regala esta información sin cobro, sólo un like y ya es más que suficiente Gracias Dr La Rosa

[@camiloandresdittaramirez8340]

Yo hago hasta una semana de ayuno y me siento bien,trato de no comer nada relacionado con harinas y carne y aceite y me siento muy bien

[@luzvargas9626]

❤ soy nutricionista me encantan tus materiales saludables ❤

[@johnatanquintanilla4661]

oro puro 😍

[@JorgeHernanArcilaA]

Ayuno es bien dificil pero una alternativa a la salud

[@Hanna-k3z]

No, es tan fácil como solo dejar de comer. Y ya está.

[@ardillanuezsurfcastillo3922]

Hola ,veo siempre tus vídeos, la verdad son un valiosísima información, mi consulta es que suplemento o alimentos debo consumir para fortalecer mis músculos y energía, ya tengo 55 años y soy deportista de siempre , practico surf y a esta edad ya me canso mas rapido y duermo un poco menos, creo que debe ser la edad obviamente, hago ayunos de 24 hrs cada cierto tiempo , como sano , no fumo , no tomo alcohol , que hacer para no agotarme tan rápido y gracias por tu canal haces una gran labor , te felicito

[@pedromollura8618]

Hago OMAD desde Septiembre de 2020. base de alimentación: Carnivora. Estoy muy bien. es lo mas. Saludos!!

[@movimientofitness]

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[@PepeGrillo86]

muchas gracias por la informacion dr

[@KingBerryBerry]

Yo hago 24 horas de Ayuno Intermitente (OMAD) desde que comencé a hacerlo hace 2 años y pico con las mismas recomendaciones del Dr La Rosa, y otros docs en youtube que comparten sus puntos y visiones claras, la verdad ha sido un cambio radical en mi vida, mejoro en todo e incluso a hacer ejercicios de resistencia, deporte y gym, obviamente siguiendo recomendaciones de suplementación y una buena alimentación y descanso, sin eso, el ayuno no funciona como deberia ser.

[@nely5135]

Me imagino que no lo hace a diario, porque algo debe de comer no?

[@KingBerryBerry]

@@nely5135 Por eso mismo es un 23/1 osea como 1 vez al dia, es un OMAD.

[@FabianGGalindo]

Por lo general se hace 3 - 4 veces por semana. Y se rompe con una alimentación potente ​@@nely5135

[@aldanamagno22]

Lo mismo le iba a preguntar ​@@nely5135

[@sele.210]

Omad no es ayuno de 24 horas... 🙄

[@yuti5445]

infusiones como el mate se pueden