9️⃣ секретів літнього бігу: почни вже зараз | Мотивація та користь від бігу літом

[@Julia.Havrylyak]

Дякую за таку велику кількість справді корисних порад 😍 думала відпочити від бігу, але ні, хочеться вже побігати новими дорогами 🫶🏻 і окремо дякую за україномовний контент! 🇺🇦

[@runforfun-ua]

Дякуємо за коментар, легких вам ніг під час тренувань, але за відновлення не забувайте!

[@anhelakovaleva9100]

топ дякую за секрети)

[@Alantyou]

Регулярно бігаю вже понад рік. Розміняв першу тисячу. Закрадаються думки про марафон. До речі, забув про печію. До того на "Рені" жив. Тепер навіть гостра їжа - не проблема.

[@yevhenii0]

Чувак!! Аналогічна ситуація. Фрилансер, постійно сиджу, набрав за останні 2 роки десь 15-18 кг і постійно страждав печією. Також "жив" на Рені. Відео Комаровскього підштовхнуло мене скинути декілька кг і почати бігати. Як результат, -6кг за місяці і забув взагалі що таке печія

[@GETUPANDRUN1991]

Мені заважає, що відсутній 10секрет, 9 це якось не офіційно, а от «кругле» число воно все таки дає більше мотивації. Додайде 10секрет, впевненний більше людей почте тренуватись ! :))

[@runforfun-ua]

Вітаємо!) Додамо у наступному відео про тренування літом!

[@NazarChaplia]

йду бігати бо вже не можу терпіти, а тут ще й стільки переваг!!

[@ЮраМарутін-о5о]

За скільки днів перед здачею фіз о потрібно переставати тренуватися?

[@runforfun-ua]

Добрий день, не потрібно переставати тренуватись, краще зменшити об’єм навантажень, а відпочити лише за день до здачі нормативів.

[@serhiibilyavsky2479]

Дякую за інформативне відео! Дуже цікаво! Невеличке запитання. Підкажіть будь ласка, декілька днів назад отримав побутову травму, потягнув связки на ступні ноги. Травматолог сказав, що на знімку нічого страшного немає (розривів связок, тощо). Коли можна знову починати бігати після такої травми?

[@runforfun-ua]

Вітаємо! Рекомендуємо ще звернутись до фізичного терапевта щоб підібрати правильне навантаження травмованої стопи і зміцнити її вправами!)

[@yevhenii0]

10. Більший шанс натрапити на ТЦК і поліцію та опинитись десь в окопчику)

[@nazardmytryshyn5477]

Рано чи пізно там опинишся. Там точно навчишся бігати, навіть швидко 😂

[@yevhenii0]

@@nazardmytryshyn5477 хаха

[@GETUPANDRUN1991]

То певно тоді не швидко бігаєте, додайте інтервальний біг, тоді буде більше шансів уникнути проблем з ТЦК

[@yevhenii0]

@@mykolkaaa ок) обов'язково це зроблю

[@GETUPANDRUN1991]

@@nazardmytryshyn5477 Ви реаліст бачу:)

[@holydreamen]

Цікава інформація для початківців, лайк за інформацію та українській контент.Слава Україні, Ровенькі це Україна!

[@k.v.i.t.y.k]

Вчасно почала бігати))) Більше бігу, більше ендорфінів

[@runforfun-ua]

Вітаємо і бажаємо не зупинятись!)