9 อาหารเช้า

9 อาหารเช้า #ที่ช่วยเผาผลาญไขมันสะสม
😁 แถมอิ่มจนถึงเย็น 👇👇👇
.
ดูผ่าน FACEBOOK ภาพชัดกว่า ⬇️⬇️⬇️
.
m. story.php?stor...

[@seasky3701]

9 อาหารเช้าทางเลือก ที่ช่วยเผาพลาญไขมันสะสม 1.ไข่ 4 ฟอง 2.กล้วยหอม/กล้วยน้ำว้า 2 ลูก 3.โยเกิร์ต 4.สมูทตี้ (นม 250 cc + ผัก +สตอเบอร์รี่/ธัญพืช) 5.ตระกูลเบอร์รี่ต่างๆ 6.กาแฟดำ 7.ชาเขียว 8.ข้าวโอ๊ต 9.ถั่วเปลือกแข็ง เช่น วอลนัต ฮัลเซลนัท แอลมอนด์ *อาหารที่มีวิตามินบี สูง 1.มะเขือเทศ 2.แครอท 3.บรอคโคลี

[@DrTeamChannel]

✔✔✔

[@user-qf8ky2dz5p]

ดีมากค่ะไม่ดูต่อละ555

[@user-ju2in3vn1g]

ขอบคุณคะที่เขียนสรุปให้ เพิ่มเติมจากที่ดูคะ

[@pissamai5988]

กล้วยน้ำว้าได้ป่าว

[@faiida1793]

@@pissamai5988 กล้วยทุกชนิดได้จ้า

[@supapornputtong4901]

เพิ่งเข้ามาฟังคุณหมอค่ะ ดีค่ะ ทำให้มีกำลังใจ

[@user-kd2lt3xl6t]

ขอบคุณมากนะคะ คุณหมอ

[@user-ob4xg9dp4o]

ขอบคุณนะค่ะสำหรับความรู้ดีๆๆๆ

[@user-dt1fn5lj4f]

สวัสดีค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอทีม

[@user-pw6wo6sd7z]

สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณค่ะ

[@thiamchansurat5614]

คุณหมอน่ารักจังค่ะขอบคุณนะคะ

[@schithonsiribun7520]

Tack så mycket Läkare.

[@user-ei7pf6sx1h]

คุณหมออารมณ์ดีมาก

[@sukanda8271]

ได้แรงบันดาลใจดีมากเลยค่ะคุณหมอ อยู่อิงค์แลนด์มันหนาวค่ะไม่อยากออกไปเดินไปวิ่งเลยค่ะ

[@thongsaibanchong2745]

ขอบคุณคะสำหรับความรู้ดีๆ..

[@plajarin4774]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@gymjorgm8178]

เริ่มทานไข่ 3 ฟอง รู้สึกอิ่มนานขึ้นจริงๆ ขอบคุณค่ะ เลิกหิวจุบจิบ

[@user-mu9dx4ps4v]

แอบขำ คุณหมอหัวเราะ ฟังคุณหมอแล้วสนุกมากๆค่ะ

[@danidanu490]

ได้ความรุ้ดีขอบคุณจ้าชัดเจน..ง่ายๆ..จะทำทันทีเลยจ้า

[@user-pv5gl7cp7e]

กินส้มตำได้ไหมค่ะ

[@user-gi8gi9ne3n]

เพิ่งจะเข้ามาติดตาม หมอพูดดี ความรู้เน้น มีประโยชน์มากเลยค่ะ

[@stonfriv8734]

ชอบหมอจัง เห็นปุ๊บฟังปั๊บก็สดชื่นยิ้มได้เลย ขอบคุณนะค่ะ🤟👍🙏😘

[@By-pb5jk]

ขอบคุณครับหมอทีมครับ❤️❤️

[@khamphatyothaphit5017]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ👍🙏🏼

[@sikarinthan]

ฟังคุณหมอเกือบทุกคลิป จะลองทำตามคะ ขอบคุณคุณหมอมากคะ

[@DrTeamChannel]

💗💗💗

[@user-uz2jx9wx8b]

เคยเห็นหมอทีมพูดนั่งเซยๆก็ผอมได้ แต่ก็ไม่เคยสนใจค่ะ แต่พอมาวันหนึ่งตั้งใจดูหมอทีมจนจบ เลยลองทำตามหมอทีมบอกให้กินไข่ทุกวัน ลดได้จริงๆ จาก75 ตอนนี้เหลือแค่56 รู้สึกขอบคุณหมอทีมมากค่ะ ไม่เคยคิดว่าตัวเองจะมีโอกาศได้กลับมาผอมอีก ตอนนี้สบายใจมากค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

[@gornthipsanthana5516]

กินตอนไหนบ้างค่ะไข่กินแต่ตอนเช้าเหมือนคุณหมอบอกใช่ไหมค่ะ

[@aomsuaychannel3587]

สุดยอดจริงๆค่ะคุณหมอ ขอบคุณข้อมูลนะคะ

[@DrTeamChannel]

❤

[@user-sk2hi5oe6o]

ขอบคุณค่ะ

[@honeybert6938]

ฟังหมอพูดมาหนึ่งปีเต็มลดจา101ตอนนี้ลงมา69กิโล

[@pinkanok5044]

ทำยังไงคะ ตอนนี้อ้วนมาก

[@pannamaskaewbnagkoed6743]

สุดยอดมากเลยคะ

[@sukanyachiablaem8685]

😲😲😲😲

[@kittiyaphromsit9190]

ทำวิธีไหนคะถึงลดได้ขนาดนั้นบอกหน่อยค่ะ

[@tomberry6552]

ควบคุมอาหาร บวกออกกำลังกายตามคลิปของ หมอทีม ทำมา เกือบ 1 ปี จาก น้ำหนัก 73 ตอนนี้ ลดเหลือ 58 ลดไป 15 กิโล แล้วค่ะ และจะทำไปเรื่อยๆ ตลอดไปค่ะ

[@deevarispamunchen6418]

คุณหมออารมฌ์ดี มากเลยค่ะ หัวเราะสนุกมากเลยค่ะ

[@user-ei8ov2tj7p]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ นำไปใช้ได้ผลจริงๆคะ

[@DrTeamChannel]

❤❤❤😊

[@fuskhsud5383]

สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ฟังแล้วจะลองทำตามที่หมอพุดค่ะ พอดีหมอให้ ลดน้ำหนัก10โลค่ะ

[@user-pu6he2zc5r]

ขอบคุนคร้าสำหรับความรู้ดีๆคร้า #นราธิวาส#

[@bambiejust4353]

การทำไห้น้ำหนักไม่เพิ่มคือ การทานอาหารคือทานแค่อาหารในแต่ละมื้อ คือทานข้าวเช้า1จานก้อคือจบ เที่ยงทานอีก1จาน เย็นต้องทานก่อน6โมงเย็นระหว่างมื้อไม่ต้องทานอะไรนอกจากน้ำเปล่าค่ะ ลองทำดูข้อห้ามคือห้ามทานขนมหวานหรือทานจุบจิบ

[@jirathipjirasitbovon2762]

Thank you so much

[@user-no1ec7jq4b]

ขอบคุณครับพี่หมอทีม

[@user-gm1nf4uu2q]

คิดถึงค่ะหมอหายไปนาน

[@sakonsaidi3711]

สาครจากเบลเยี่ยมค่ะ เช้ากาแฟดำ ขนมปังโฮมวีดไข่ดาวทอดในนำ้ 1 ฟอง อาบเปิ้ล 2 ทุกวันค่ะ กรางวันไม่ข้าวไม่แป้ง เย็นไม่ข้าวไม่แป้ง กินแค่อาโวคาโดและผักต้มค่ะ

[@punnaroothsrimongkolsilp6279]

ขอบพระคุณมากครับ

[@user-cy5md1mx9x]

คุณหมอหล่อค่ะ... ดูทุกคลิปตอนนี้กำลังย้อนดู,*_*

[@karnundx3941]

แล้วคนเป็นตวามดันกินได้ถึง4ฟอง

[@tiptip488]

ช่วยได้จริงค่ะคุณหมอ เพราะว่าปกติชอบกินโยเกริต์กับธัญพืชยุแล้วค่ะ อิ่มนานสัดส่วนลด ตัวเบาแล้วไม่โหยด้วยค่ะ

[@user-lb8zo6vp8t]

วิตามิน

[@DrTeamChannel]

ลองเข้ามาดูร้านค้าออนไลน์เราใน Shopee! 👇👇👇 shopee.co.th/kittiyapornteeveerapan?smtt=0.0.9 .

[@phumiphatuison3433]

สวัสดีคะคุนหมอทีม..

[@supitchayajindapong2012]

ฟังหมอแล้วมีแรงบันดานใจค่ะ

[@DrTeamChannel]

♥️❤

[@user-zh2rc4ey9n]

ขอบคุณมากคะคุณหมอ

[@siroong]

9 อาหารที่เอาไปรวมกับมื้อเช้าแล้วอิ่มนานไม่ต้องกินจุกจิกระหว่างวันช่วยลดความอ้วน 1. ไข่ 2. กล้วย 3.โยเกิร์ต 4. สมูทตี้ (นม+ผัก+สตอเบอรี่+อัลมอนต์) 5. ตระกูลเบอรี่ (สตอเบอรี่ น้ำตาลต่ำ ไฟเบอร์สูง) 6. กาแฟดำ 7. ชาเขียวร้อน 8. ข้าวโอ๊ต 9. ถั่วเปลือกแข็ง Walnut Hazelnut Almond เม็ดมะม่วง 100g. - มะเขือเทศ บล๊อคโคลี่ แครอท มี วิตามิน B สูง - โปรตีน + B5 บำรุงเรื่องผมร่วง - มนุษย์ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อกิน "สารอาหาร" ครบเท่านั้น - ถ้าหิวแปลว่า ทานแป้งน้ำตาลมากไป และขาดโปรตีน - ผู้หญิง กินโปรตีน 50g. ผู้ชายกินโปรตีน 60g. - ไข่ 1 ฟอง ขนาดกลางมีโปรตีน 7g. ไข่ขาว 5g.

[@momjoyjanjao1422]

ขอบคุณค่ะ

[@user-tn7ss2xn6n]

@@momjoyjanjao1422 วิตามิน

[@DrTeamChannel]

** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖

[@tawanrat99]

โกโก้ร้อนไม่ใส่น้ำตาลกินแทนกาแฟดำได้ไหมคะ

[@DrTeamChannel]

ได้ แต่มีคาเฟอีนน้อยกว่า

[@user-ix2mz4eo2q]

เป็นคนที่ขับถ่ายหลังทานอาหารแทบทุกมื้อค่ะ​ ทำให้หิวเร็ว​ กินจุกจิก

[@wilaiwanp4707]

กินข้าวกล้อง

[@beerwdn]

ขอบคุณหมอทีมมากๆค่ะ

[@DrTeamChannel]

ฟังความรู้หลักล้าน > 1,700 คลิป ❤ฟรี❤ กดลิ้ง 👇👇👇 . kzbin.info .

[@SsS-yu8lu]

ขอบคุณที่สุดค่ะ..คลิปนี้ได้ประโยชน์ ต่อทุกโรคจริงๆค่ะ(เบาหวาน อ้วน ไขมัน ขาดสารอาหาร)

[@vachiphachaisarttra6720]

อาหารเสริมของหมอสั่งซื้อได้อย่าไรคะ

[@DrTeamChannel]

** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖

[@user-nb8zf7mr4b]

อยากลดน้ำหนักจ้าได้ดูคุณหมอประจำจากน้ำหนัก69กิโลตอนนี้เหลือ56กิโล ก็อยากจะลดต่อไปให้เหลือ48-50เหมือนเดิมจ้าสู้ๆน่ะค่ะ

[@DrTeamChannel]

❤

[@warunrutboonrut9217]

สวัสดี​ค่ะ​คุณ​หมอ​ ได้ติดตามดูคลิปคุณหมอมาเยอะพอสมควรค่ะและเอามาปฏิบัติตามได้1เดือนแล้ว​ แต่อุปสรรค​ก็คือตัวดิฉันเองเป็นบ้านต้องคอยทำอาหารให้สามีและลูกทานกันซึ่งมันเป็นอุปสรรค​ที่ยากมากๆเลยค่ะเริ่มจะไม่ไหวแล้วค่ะเพราะในเวลาทำกับข้าวให้ทุกคนอยู่นั้นทั้งมันทั้งหอมกลิ่นที่เราคุ้นเคยและต้องชิมรสชาติที่เราคุ้นเคย​ ซึ่งทรมานมากค่ะ​ ขอคำแนะนำด้วยค่ะคุณหมอขอบคุณค่ะ.

[@zohardy5498]

ใส่แมส ค่ะ ต้องอดทน จะได้ผอมลง เพราะความอ้วนมาพร้อมกับโรคนะคะ สู้ๆ คะ

[@user-hz7yk2xf7g]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ🙏❤เข้าใจง่ายดีค่ะ

[@user-zy6vz8tt3p]

ฟังหมอมีความรู้มากค่ะ

[@pimsookkaew3025]

ซุปฟักทองใส่ข้าวโอ๊ด นมสด อาจจะโรยงาบดหรืองาคั่วเพิ่ม อร่อยค่ะ

[@saranrathsahunin2122]

อยากให้แนะอาหารมื้อเย็นด้วยนะคะ

[@timebykroopim]

ขอบคุณความรู้ดีๆของคุณหมออารมณ์ดีค่ะ ทำให้เข้าใจแจ่มแจ้งมากๆค่ะ

[@DrTeamChannel]

❤

[@user-lv8pi5uz2v]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอทีม ที่ทำคลิปนี้ขึ้นมาให้ได้ฟังได้รู้จักประโยชน์ของไข่และการกินอาหารเพื่อลดน้ำหนักค่ะ 🙏🙏🙏😘😘😘

[@DrTeamChannel]

ยินดีแบ่งปันครับ☺🌼❤ ผมอยากเห็นแฟนๆในเพจนี้ #สุขภาพดี และมีความสุขพร้อมๆกัน 🥳❤

[@menu1843]

ตื่นปุ๊บ​ดื่มกาแฟดำทันทีทุกวัน.. กระปีกระเปาสดชืื่นทั้งวันน้ำหนักลดจริงคะ.. มื่อก่อนติดกาแฟใส่นม.. ตอนนี้​ทานกาแฟที่ใสนมไม่ได้เลยคะ.. แค่เปลี่ยนอาหารและวิธีทาน.. #ขอบคุณ​มากคุณ​หมอสำหรับข้อมูลดีที่ใช้ได้ผลคะ

[@Pompom_p]

สวัสดีคะจากอเมริกาคะ คุณหมออธิบายได้น่าฟังมากคะ

[@anongchaiyakaew6559]

สวัสดีค่ะ คุณหมอทีม..ไม่ได้ดูคลิปคุณหมอมาซักพักแล้ว..คิดถึงๆค่ะ..

[@user-om6kz5cx8r]

กินไข่ต้มทุกวันมาสองปีกว่า ไขมันตัวดี เพิ่มเยอะมาก HLD 74 เลยค่ะ

[@DrTeamChannel]

✔✔✔

[@pkkanwara3386]

หล่อมากกกกกก

[@user-nr6bq7tu6t]

รู้สึกขอบคุณ โชคดีร่ำรวย

[@natty5731]

โยเกิร์ตตอนเช้า.ใส่กล้วยกินมื้อเช้าเลย.ตลอด1.สัปดาห์เลย

[@pornnarinmuakkaew315]

กาแฟใส่น้ำผึ้งมาตั้งนานตายแป๊ปคุณหมอ....

[@sureerussell1]

Thank you

[@anongnuchhuiwei4600]

ขอบคุณ​ค่ะ​

[@mylucky8712]

ถ้ากิน​ อัลมอนด์100กรัมและ​ ไข่ต้ม4ฟองพร้อมกันมื้อเช้า​ ถือว่าเยอะไปมั้ยคะ​ ไขมันเยอะไปมั่ยคะ

[@DrTeamChannel]

ok

[@maximian3462]

ผมกินขนมปังชนิดแผ่นกับไข่ต้ม1 และกล้วยตอนเช้าเป็นไรไมครับ

[@DrTeamChannel]

ok

[@user-en2ek6wf7p]

สวัสดีค่ะคุณหมอ คลิปนี้คุณหมอดูสดใส อ่อนวัย ผิวพรรณดี จะลองทำตามคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ

[@DrTeamChannel]

❤❤❤

[@user-jw2et4sq3u]

ติดตามตลอดค่ะ

[@DrTeamChannel]

❤

[@lingling6693]

9อาหารเช้าช่วยเผาไขมัน 1.ไข่4ฟอง ข้าวกล้อง2ทัพพีกับข้าว2อย่าง/1ท่าน 2.กล้วยหอม2ลูก 3.โยเกิร์ต 4.สมู๊ตตี+อาหารเช้า 5.เบอรี่+อาหารเช้า 6.กาแฟดำ 7.ชาเขียว 8.ข้าวโอ๊ต 9.ถั่วเปลือกแข็ง

[@nichakapong3365]

ฌ

[@psnnn3336]

ขอบคุณความรู้ค่ะ คุณหมอ

[@genetheicon6277]

ยืนยันคำพูดของหมอทีมครับ กินไข่อิ่มนานจริงครับ ผมกินไข่ต้ม5ฟอง ตอน7โมงเช้า แบ่งเป็นกินไข่แดงแค่2ฟอง อีก3ฟองกินเฉพาะไข่ขาว ผมอยู่ได้ถึง บ่าย 2.30-3 โมง ย้ำว่าไม่มีอาหารอย่างอื่นรวมอยู่นะครับ ไข่อย่างเดียวล้วนๆ

[@user-wt2ro3dy2z]

พึ่งเข้ามาดูคุณหมอ ติดเลยค่ะได้ความรู้เยอะเลยค่ะ

[@DrTeamChannel]

😊🙏🙏 ฟังความรู้หลักล้าน > 1,700 คลิป ❤ฟรี❤ กดลิ้ง 👇👇👇 . kzbin.info .

[@user-vs8fm5cu6y]

Fcจากเยอรมันนีค่ะ

[@oatnaka6333]

ทุกวันนี้มื้อเช้าประมาณ 8-9 โมง ทานไข่ดาว 2 ฟอง กับขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น กาแฟดำใส่น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา อิ่มนานเลยค่ะ จะหิวอีกทีประมาณบ่าย 3 - บ่าย 4 เลยค่ะ ช่วงบ่ายก็จะทานข้าวครึ่งทัพพี แน่นทานกับข้าวแทน เย็นก็ไม่หิวแล้วค่ะ แต่ถ้าวันไหนหิว จะทานแอปเปิ้ลมื้อเย็นแทนค่ะ ตอนนี้น้ำหนักลงไป 3 กิโลแล้วค่ะ

[@user-lw2cy6gq1h]

กี่วันค่ะลด

[@sumaleenairattanahiran5660]

ป้าอายุหกสิบกว่ากำลังทำอยู่เดือนกว่าแล้วเช้ากาแฟดำมะนาวไข่ลวกสองฟองจาก75โลเหลือเจ็ดสิบ

[@matsayamontreephairat7248]

หวัดดีค่ะคุณหมอหน้าใสตลอดกาล

[@DrTeamChannel]

ขอบคุณสำหรับคำชมครับ

[@watthathip-akson35]

สวัสดีคะคุณหมอ….ชอบฟังคุณหมอพูดมากเลยคะ,…ขอบคุณมากนะคะ…ขอแชร์คะ

[@DrTeamChannel]

ขอบคุณที่ช่วยแชร์ความรู้ให้กับคนรอบข้างนะครับ

[@user-ok2ie4sz3x]

สวัสดีครับ คุณหมอ รบกวนเรียนถามว่า การกินไข่ 4ฟองในตอนเช้า ไข่แดงจากไข่จะมีผลต่อการเพิ่มคอลเรสเตอรอลรึเปล่า แล้วปกติจริงๆแล้วเราสามารถกินไข่ได้กี่ฟองต่อวัน

[@DrTeamChannel]

ถ้าไขมันสูง แนะนำกินเฉพาะไข่ขาว เพื่อความสบายใจครับ

[@sairungroekyai4807]

ฟังหมอทีมทุกวันขอบคุณค่ะหมอที่ให้ความรู้สาธุสาธุ

[@user-ve8oy3jd3v]

ขอบคุณข้อมูลดีดีคร้าคุณหมอ

[@marysanders6365]

thank you

[@ajuaju209]

ถึงว่าทำไมออนเเอเพราะไม่ชอบกินกล้วยเลย555

[@wilaipornk1878]

สวัสดีค่ะหมอ อยากทราบว่าถ้าหากเลิกงานดึกมาแล้วมาทานข้าวบวกกับข้าวตามด้วยไข่ต้มแล้วเข้านอนได้เลยไหม

[@DrTeamChannel]

ป้องกันกรดไหลย้อนแนะนำกินก่อนนอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง ถ้ากำลังลดความอ้วนแนะนำกินเฉพาะโปรตีนและผัก เป็นหลัก

[@anongsocial9930]

If

[@user-gc2sc9ls9b]

ชอบฟังคุณหมอ สาระดีๆเยอะมาก มีตลกขำๆด้วยค่ะ

[@phach_phachariibeer4113]

หมอค่ะ ทานไข่ต้ม2ฟอง+ข้าวไรเบอรี่1ถ้วย+กล้วยหอม1ลูกได้ไหมค่ะ

[@dadadm283]

เพิ่งเจอคลิปดีๆวันนี้เองค่ะ กดติดตามแล้วนะค่ะ

[@thipnetloven9684]

สอบถามคุณหมอนิดนึง คือการทานอาหารทั้ง9ชนิดทานพร้อมกับอาหารเช้า คือกับข้าวกล้อง 2 ทัพพี และกับข้าวสองอย่าง เข้าใจถูกมั๊ยคะ?

[@konbccan5093]

คุณหมอสรุปให้ตรง 23.55

[@user-cz3mp1sr5x]

กินคอลาเจนแบบไหนยี่ห้ออะไรดีคะ อายุ46คะ

[@vinchytavekan1299]

ชอบรายการนี้มากๆ

[@DrTeamChannel]

❤️❤️❤️

[@user-ze4lp6sj1b]

กินวิตามิน​บี​รวมแทนได้มัยค่ะ

[@DrTeamChannel]

ได้

[@triratphrom5570]

ผมกินกาแฟดำหลังอหารเช้า 1 แก้วปริมาณ 2 ช้อน โก้โก้ 1ช้อน ได้ยินมาว่าโกโก้ ช่วยลด อัลไซเมอร์ได้เปล่าครับ

[@manassananchuencharoensuk9234]

ยข

[@tipswong3744]

ดีใจที่เจอคลิปนี้ จะเริ่มต้นสุขภาพดี ตั้งแต่วันนี้เลย ส่วนตัวติดน้ำหวาน ติดชาเย็น และ ชาบู กินทุกวันค่ะ 😭😭

[@DrTeamChannel]

เทคนิค ลดพุง 3 ชั้น 👇 . kzbin.info/www/bejne/qqXZnmiZeNmoqZI . . 3 เทคนิค #หลอกร่างกายให้ผอมลง 👇👇 . fb.watch/1KrjdtYofv/

[@fhhhfhhg4036]

จัดให้ดีมากๆเลยคุณหมอ

[@DrTeamChannel]

♥️♥️♥️✅

[@chanjaowim-suwanrutai3828]

เป็นความดันสูงกินกาแฟได้ใหมคะ🙏🏻

[@DrTeamChannel]

ในบางคนกินแล้วความดันจะขึ้นเล็กน้อยชั่วคราว

[@user-gm9nv6or3e]

ขอบคุณความรู้ใหม่ๆค่ะหมอทีมฟังแล้วดีมีประโยนช์มากค่ะ

[@thanyaponkraithep2236]

วิตามิน

[@user-qf8ky2dz5p]

ดีมากค่ะ

[@user-gx3jr7ih9y]

คุณหมอน่ารักสุดๆ

[@user-dx1hc1sc6e]

สำหรับผม ตื่นนอนตอนเช้า ดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง1ลิตรก่อนอาหาร45นาที แล้วกินข้าว(ข้าวเหนียว20บาท) ตอนเที่ยงก็ข้าวเหนียว ตอนเย็นไม่กิน(มื้อเย็นงดนานหลายปีแล้ว)หลังเลิกงานไปวิ่งออกกำลังกาย1ช.ม.ทุกวัน แต่ก่อนหนัก80ก.ก ตอนนี้เหลือ 64ก.ก (สูง170😁

[@bubble3721]

เก่งมากค่ะ

[@user-nm9dq7su8y]

สี่ฟองก็อิ่มถึงเย็นแล้วค่ะ คุณหมอ

[@wiphadamorrison7989]

คุณหมอทานอาหารเสริมยี่ห้อใหนดีค่ะ

[@dgdj1963]

คุณหมอค่ะหนูมีน้ำหนัก134แต่ตอนนี้หนูหนัก104ค่ะใช้เวลา1ปีค่ะ

[@mamisaree5187]

เก่งจังเลยคะ สู้ๆต่อไปนะคะ

[@user-cx5lo1he7e]

ทำไงบ้างคะลดเยอะนะ

[@user-cx5lo1he7e]

สุดยอดเลย

[@phinitbunyaphat967]

Dg D

[@jintanasirikanjanapong415]

สารอาหารครบ คือ เท่าไหร่คะ น้ำหนัก 64 กิโลกรัม สูง 169 ช่องท้อง 4 %Fat =34

[@supatrawongsiri7640]

จริงอย่างที่คุณหมอพูดค่ะ เรื่องกินอาหารเช้า มนุษย์ถูกสร้างมาให้กินสารอาหารครบ ไม่ใช่กินอาหารครบสามมื้อ หลายคนชอบบอกว่า ต้องกินอาหารให้ครบสามมื้อ มื้อเช้าสำคัญที่สุด ถ้าไม่กินจะสมองฝ่อ ไม่เกี่ยวเลย ตอนที่หนูเรียน ข้าวเช้ากินบ้างไม่กินบ้าง แต่ความจำหนูดีตลอด เรียนจบไม่กี่เดือนสอบรับราชการได้ แต่หลังจากทำงานตื่นแต่เช้าจึงต้องกินข้าวเช้าทุกวัน ยกเว้นวันหยุดอาจจะกินข้าวผิดเวลาบ้างค่ะ ข้อดีคือหนูเป็นคนตัวเล็ก หุ่นดีตลอด ระบบเผาผลาญค่อนข้างดี

[@DrTeamChannel]

✔❤

[@pinckofficial8896]

สวัสดีจากโตเกียวค่ะ

[@user-bo8wi1ce9z]

ชาเขียวที่แนะนำให้กินเป็นชาเขียวแบบไหนค่ะ แบบผง100%หรือเป็นแบบชาเขียวพร้อมชงสำเร็จรูปค่ะ

[@DrTeamChannel]

ได้ทั้งสองแบบเลยครับ