9割の人が知らないサイドレイズの効かせ方

[@YAMASAWA]

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[@teletsukutsu]

やっぱりどの種目でも持田式というか持田さんの解説は参考になるわー なので部位や種目ではなくて「肋骨の締め方」を教えて欲しいです。 絞め方そのものではなく自然と締まる種目だったり絞め方が意識できるものだったりするとさらにありがたいです！

[@Remilia_428]

持田さんのトレーニング、なんかモチベあがるわ～

[@オリオンチャンネル-o6c]

身体の中に三角筋しか無いは褒め言葉すぎる

[@minikemen]

持田さんのおかげでやり方もテクニックも意識も色々な面で引き出しが増えて、自分に合わせたオリジナル種目なんかも増えてきました。 筋トレってほんと楽しい。

[@ここぽっど]

ちょうどサイドに効かせれなくて困ってました すごい助かります、次からやってます！

[@angela5th]

サイドレイズほぼ僧帽筋か痛くなるから嫌いなんですけど、これ全然入らなくて気に入りました！！！ありがとうございます！

[@mami-sf6zn]

やっぱりお二人の動画楽しいです。筋トレやりたくなります

[@赤鬼-u7d]

山澤さんの動画が一番見応えあります。

[@サマー-d6u]

やりきる山澤さんすげえ

[@川原ゆずか]

REYSのシェイカー再販してほしい！

[@ルンパッパ-h2b]

ほんとそれ！

[@ゲッコー守屋]

何がいいんですか？

[@姫菜-v1j]

同じく希望🙋

[@tubutake5319]

なんでもよくね？って感じ

[@uthk7756]

正直、他と大差ないやろけど揃えたいのよ 効果はモチベーションの向上

[@bzblowin7654]

0:53 持田さん『光の速度でサイドレイズしたことはあるかい？』

[@reincarnate6501]

速度は重さって言った時黄猿かよって思いました

[@舌間太祐]

待ってました！

[@蔵前鈍次郎]

これは自分が無意識にいつもやっていることだ、しかし何がどうでこうだから効くみたいなことは良く分からんくて、ただとにかく自分にはこのやり方が一番効いてる感覚があるからやっていた。 こうやって理論立てて人に説明できる人は凄いなほんとに。これが今流行りの言葉、「言語化能力」ってやつか。

[@shun1056]

ダンベル使った、背中みたいです😮

[@筋トレ初心者です]

動画投稿ありがとうございます！編集もお疲れ様です‼︎参考にしたいと思います！✨

[@fn2940]

いつも楽しく見させて頂いてます！ 次は脚トレお願いします！

[@falcomt1113]

動画待ってましたー

[@h.dk.g5517]

持田さんの重さは速度なんですよで黄猿を思い浮かべちゃいました。笑

[@GBLCH-beginner]

光の速度で持ち上げたことはあるかい？👓

[@h.dk.g5517]

@@GBLCH-beginner コワイねぇ〜〜この重さ

[@yuu___taida]

山澤さんには、ずっと持田さんとやっていってほしい。

[@tinpan606]

この2人の笑顔見たら自然と自分も笑顔なる☺️

[@user-cg6wn2ec8c]

腹筋解説動画見たいです！

[@しんのすこ]

後ろの赤ちゃん可愛い👶

[@Pippi-q4u]

脚トレおねがいしますね

[@mori0630mori]

持田さんのパーソナル最高にいいです。誉め上手でやる気あがりますね。すごく参考になります。

[@東京太郎-p2m]

なんか明るい気持ちになれます。

[@やまだてつと-q5d]

これにドロップメニューしたら、サイド効いてる！って感じして好きです！

[@kk.5663]

肩ボールジョイントかよ！（褒め言葉）

[@user-omoroinichijo]

肩のフロントもみたいです！！！！

[@スターバックス-h2q]

1:44 肘から上げる意図

[@スターバックス-h2q]

2:08 三角筋粗面に沿って上げる 肩甲蕀に鍛えたい三角筋粗面の部位をぶつけるイメージ

[@YOH-y4p]

やっぱり脚トレ観たいですねー‼️

[@oricorio318]

脚！ 脚！！ 脚！！！ 脚！！！！ 脚！！！！！ 脚！！！！！！

[@lemonta6]

まずい消される！

[@上腕二頭くん]

でも最近山澤脚に力入れてない？

[@oricorio318]

@@上腕二頭くん そのトレーニング過程が見たいんだぁー！！！ 脚トレ頑張ってる山澤兄を見て俺も頑張る！！

[@蔵前鈍次郎]

消されるぞ！

[@owl5400]

自分のやってるサイドレイズに近くてなんか嬉しかった

[@keiseiwada6105]

山澤！オリンピアへの道🔥

[@tt.omo1014]

いつも動画楽しくみてますり もー動画毎回最高です。　動画見るだけでも筋肉つきそうです。 腹斜筋　腹直筋のトレーニングがいいです！、🎉

[@usagiminato]

腹筋の追い込み見てみたいです❤

[@KURODAI505]

ダンベルを使っての三頭筋を鍛える良いトレーニングを教えて下さい。

[@kagepnoado]

ダンベルの三頭を勉強したいです！

[@user-oh2ud9sk1p]

下腹部の筋トレもお願いしたいです

[@bunnyusamof1192]

あえて腹筋を見てみたいです。 腹筋にも持田式はあるのでしょうか？

[@ふーた-q4b]

あした肩なので助かりま した！！僕も山澤さん みたいに肩まんまるにしてみ たいです！めっちゃくちゃさ いこうな動画でした！！

[@julesjuleswinnfield8741]

苦しそうな山澤さん見るの好きw

[@Mr.Prince39]

このサイドレイズは鱗から目

[@たくと-r1s]

背中見たいです！ なるべくケーブルとか使わないやり方教えてください！！！

[@kt111cel]

感覚頼りにやってたらＤＹローとサイドレイズは勝手に持田式になってた😮 逆にバーベルアップライトローは サイドレイズのボトムポジションみたいな手幅で前めに投げるようにすると効く

[@おもち-q9c]

脚トレ見たいです！

[@RA-hh6in]

広背筋下部への効かせ方がみたいです！

[@channel-ll6md]

背中の厚みを作りたいです！ いいトレーニング方法が知りたいです！お願いします！

[@aaaaaaa-y7s]

プロテインの飲むタイミングについて教えて欲しいです

[@かすけま]

自分用 4:35

[@ようつべ-s9g]

以前からどっちもやってます 肩の張り方がいいから なんとなくやってた ちなみに2種で50repです

[@moto9519]

部位ごとにトレーニングをまとめて欲しいです❗切り抜きだけでなく😢

[@25タカヨー]

トレーニング動画だけどKZbin投稿久々ですね😅 Vlog楽しみしてます❗️ なんか忙しいのかな、動画投稿減って悲しいです💦

[@ハゲタコ-h8w]

0:53 持田に黄猿が憑依した瞬間

[@TT-ux8ix]

ダンベルでの背中系の種目がバリエーション少ないため、実施してくれると嬉しいです！

[@Kevin-Yoshi]

肩の後ろ側の丸みのつくりかた知りたいです。前から見ると肩大きく見えても横から見るとちいさく見えるのが悩みです。

[@かっかしかかし-f5i]

タンクトップ再販お願いします！！

[@義和佐藤-i3h]

ビーフ佐々木さんのパーソナルおすすめです！

[@八木誠人-c5l]

REYSのシェイカー買いそびれてました😅是非再販お願い致します🤲

[@yasuhiromagome8608]

肩のリアレイズ、 背中のティバーローとか見たいです。

[@greatoda]

持田さん、わかりやすいです♪ 胸、胸、胸、胸お願いします。 体が硬くても効かせる方法教えてください😊

[@HOKUTOのホクロ]

筋トレを行うにあたって気持ちという名の部位について…

[@あたまけむり]

あっ！後ろにパヤ連れてトレーニングしてるご夫婦がおる！ 生後数カ月にして持田式で英才教育できるの素晴らしいですね！

[@としはる-o3m]

脚脚脚脚…🦵 なんかダチョウ倶楽部の前フリ的な感じで面白い。

[@ぼーの-q7l]

通常のだと重さ持てないので次持田式サイドレイズやってみます！ 脚！ 脚！ 脚！ 脚！ 脚！

[@ギッター-w4e]

成功者は色々なパワーグリップを持っている…😊

[@kaitoikeda]

ダンベル使った脚トレ見たいです

[@enjoy_GANE]

今日肩トレしよーっと 山澤さん顔小さくなりました？？ 肩周りでかくなったからそう見えるのかな？？

[@佐藤優斗-x9b]

リアレイズの有効的な鍛え方が知りたいです

[@大坂-f8x]

前腕とカーフ見たい！

[@0124yupi.]

バーンフィット

[@ああ-c2e2i]

懸垂を上手く効かせるやり方教えてほしい

[@K-masato]

サイドレイズ難しいけど、EZバーカールで重量扱う時みたいに前傾を利用した方が僧帽殺せていいのでは？と最近思ってたので非常に参考になりました。

[@wl6802]

脚脚脚脚おもろいww

[@Youkoso_watasuno]

サイドレイズ肩弱いってのもあるけど負荷が抜けない状態で高レップやると両肩火事になってケーブルとダンベルやった後毎回速攻でボディーチェックしてる

[@sou-cg8zo]

久しぶりの動画待ってました！ プロテイン3キロ販売とホワイトモカ味のプロテインマジでお願いします！

[@れひる-v5w]

10kgでサイドレイズしてましたが自分は10kgの速度を振り超えて高速であげてました😢 重さは速度、次から気をつけます

[@天尾諒宇]

巻き肩で痛みのある人に有効な胸トレ教えてください✨

[@マグロ屋さん]

巻き肩の改善を先にやった方がいいのでは？ 寝るときに手のひらを上に向けるだけでも変わりますよ

[@天尾諒宇]

@@マグロ屋さん いつもはジムでエクスターナルローテーションでリハビリやっているのですが、早速今夜から試してみます！ ありがとうございます✨

[@sanmanoshioyaki1194]

ネタ抜きでスクワットとかの脚系全部見たいです

[@momomomomomo827]

フィットプレイス吉祥寺に出してください❤

[@よもぎ-z2l]

上腕二頭筋若しくは前腕トレが見たいです

[@のり-m8h]

脚のカットの出し方が知りたいです

[@Atigus1122]

脚トレですかね、やっぱり それとダンベルで三頭筋

[@ばやしブルー]

ウチの最寄りにフィットプレイスまだかなー！

[@Hiro-cg9we]

三頭お願いします！

[@モチ-s6l]

最近脚トレを始めたので、是非、脚トレ動画をお願いします‼️（削除しないで😂）

[@ダーウィン-b5d]

ルーマニアンデッドリフトかデッドリフトをやってる山澤さんを見たい😂

[@エクスカリバー-b4f]

動画待ってましたー｡このサイドレイズ腰に負担がかかりそう｡

[@じゃがびー-g1f]

三頭筋お願いします

[@gashiakar8887]

脚いいいぃぃぃぃぃ！！！！

[@masashitakao6809]

サイヤマンとのコラボそろそろお願いしたいです！

[@user-albelt-correine]

脚！ 脚！ 脚！ 脚！ 脚！ 脚！ あし～🦵

[@tsngjawo-v8j]

理論がエグい

[@AK-tb8qu]

50キロ15回と60キロ8回はどっちの方が筋肥大するんやろ

[@東山ひーろ]

やっぱり上級者のサイドレイズは肘を上げるサイドレイズなんだなぁって思いました🤔

[@hatimitsutaishi]

持田さんXENO着ちゃってるw

[@後藤丈兒]

基本の懸垂お願いします！

[@Omotisan]

脚で悶絶してる山澤さんも見てみたいけどな〜😂 シンプルに脚は気になります！

[@user-oh2ud9sk1p]

前腕とカーフがいいです！ あっそれと脚でお願いします！！！笑

[@playerstable7402]

Reysのシェイカー再販お願いします