A Omelete para PERDER Barriga! - Rafael Aismoto

[@marilumaia6260]

Gente, refoga um alho amassado e coloca os ovos, fica uma delícia.

[@ellinesantos7645]

Cara adorei vc, vc repassa tudo d um jeito muito simples e prático sem frescura .. muito bom

[@delmiramathias4264]

Deixa a receita na descrição.

[@carlacosta6525]

Rafa eu ponho acabate na omolete e fica muito gostoso

[@celinaalves436]

Top top amei

[@CarlaOliveira-op9cj]

Maravilhoso vou conseguir ja faço a cademia 1 ou 2 horas por dia.

[@Adrieny]

Amei a receitinha do omelete, simples e rápida e o mais importante com poucas calorias. Já sei o que eu vou comer no jantar 🍳🥚 obrigada por essa receita maravilhosa 😍😍😍

[@kimuracostaval1769]

Compadres da low carb experimente c farinha de amêndoas ao invés de aveia fica tipo uma pizza botar tomate manjericao ó sou mt chef

[@kirans3336]

Nesses tempos de crise, jogar a gema fora nem pensar! Vai o ovo completo na minha receita. 😁

[@taniafaccio7681]

Eu também!!!

[@elineidemachadopires7413]

Lá ele!Q vai jogar a gema fora kkkkkk

[@valerianunes6465]

🤣🤣🤣🤣

[@geogoncalves9622]

Kkkk tbm sou assim

[@tonemai1783]

Penso assim também!

[@ellensilva5194]

Faço sempre esse omelete. Coloco também farinha de coco.

[@evelinepadilha7279]

Da pra colocar chia e linhaça também😋😋😋

[@rosysilva5734]

Obrigada por compartilhar essa receitinha maravilhosa !!! amei será minha janta toda os dias 🥙 porém vou acrescentar,couve bem picadinhas

[@rosasalamone6434]

Muito bom 👏

Amei o teu canal também esposo da Carol dupla perfeita Deus abençoe sempre já tou aqui pra acompanhar tudo

[@flaviagomes1701]

Unindo o útil ao agradável. Omelete é tudo de bom!!!

[@rafaelaismoto]

Verdade Fla... Ja fez Omelete assim? 😘

[@flaviagomes1701]

@@rafaelaismoto já fiz omelete de tudo quanto é coisa. Uma vez sobrou couve do almoço e virou omelete de couve na janta. Procuro reaproveitar os alimentos ao máximo, odeio desperdício de comida, então sempre dou um jeitinho.

[@laianevieira860]

Que massa essa receita! Já vou fazer hoje após meu treino de jump hiit!!!

[@rafaelaismoto]

Boa Lala😘

[@lenildasouza9672]

Boa noite fiz o omelete e é uma delícia 😋 super recomendo 😋 manda Mais receitas assim fácil e rápido adoro obrigada 😘

[@aglaicedesouza7509]

Depois que aprendi a fazer omelete com aveia nunca mais fiz sem , amoooooo !!!! sempre como esse omelete depois do meu treino pela manhã já que treino em jejum , muito obrigada por suas dicas tem nos ajudado muito ....

[@selmamariadesiqueiraolivei7192]

Tmb treino em jejum,mas quando chego em casa vou comer 1 pão francês kkkk Vou começar fazer esse omelete kkk

[@giselemoreno6055]

Rafa, eu coloco meio tomate e uns pedacinhos de pimentão (so p dar um gostinho), além de cebola e alho. Pode ser??? Amooooo Obrigada Rafa!!

[@massiekurrubichanel1paah876]

Vc e muita carisma puxa isso da Carol né estou agora tbm fã do seu canal

[@nerizesilva7356]

Vou fazer com certeza amei essa dica

[@elianeconceicaodossantos474]

Será meu jantar por um mês.

[@marcelanovais4819]

Eu ja amo omelete então pra mim vai ser fácil vo começar amanhã, caminhada eu ja faço todos os dias e beber água gelada tb sempre

[@simonetakano1159]

Gostei muito! Eu posso comer salada tambem junto 🤗🙋

[@taniamarcia1832]

Vou experimentar...amo ovo...omelete hummm...adoro aveia..vou comprar o curry. Já uso a aveia, farinha dela, pra dar liga em hambúrguer de frango e almôndegas...agora no ovo nunca tinha feito...vou fazer amanhã com toda certeza..

[@adrianelangowski7293]

Ovo é bom demais!! Já vou fazer pro meu café da manhã 😋 👍🏽

[@rafaelaismoto]

Faz Dri😋😘 Vai curtir com ctza

[@rosalianascimento1825]

Vou fazer com certeza

[@anagondim7723]

Gratidão

[@angelafrancinetegoncalvesl1750]

Amei

[@mariaivoneramoscarneirocar4896]

Boa noite Rafa vou fazer sim,mas amo omelete no almoço posso fazer tbm e posso colocar frango ou sardinha como recheio eu amo ❤️❤️❤️❤️

[@rafaelaismoto]

Claro que pode Ma😋😘

[@cintiadasilva5542]

Ummmmm maravilhoso Rapha, gostei da ideia de bater a clara em neve

[@lilianaaparecida3819]

Rafa, hoje eu fiz a omelete e ficou uma delícia 😍😍, obrigada viu!!

[@ludmilampc]

Vou experimentar 😋 o que é que faço com as gemas?

[@gislenenascimentosilvafrei3248]

Amei essa receita, e seu geito de ensina bem prático e humilde. Só tenho uma dúvida! Qual e o melhor tipo de aveia pra usa na omelete, aveia em floco em farelo ou em farinha mesmo?

[@elitaoliveiradasilva9823]

Também queria saber...

[@soniamaracoutinho7164]

O farelo tem índice glicêmico mais baixo 😘

[@veraclauss2291]

Muito obrigada pela dica vou fazer no jantar depois do treino funcional

[@MariaSantos-vl6cc]

Posso colocar berinjela jiló na omelete gosto muito e é baixa calorias

[@margaridamanuel189]

Rafael, pode partilhar um plano alimentar simples e pratico. Gostei desse jantar simples e claro. Obrigado.

[@alessandrasantos1107]

Já existe está aqui ,na parte( comunidade)é bem bacana.

[@neusaconte9404]

Excelente

[@mariareginamoraescasanova1017]

Ameiiiii vou fazer acabei de me inscrever ameiiii

[@telmasantos599]

Receita fácil e maravilhosa amo omelete tudo de bom valeu Rafa 💕😍👏👏 vc poderia dar mais receitas pra substituir o jantar

[@rafaelaismoto]

Tem algumas no canal Telminha, qual vc mais gosta?

[@tatianavirginio7840]

Gentee amei ...amo comidas rápidas e prática e amoo omelete ...Gostei da ideia de 1 Gema apenas

[@socorrosousa3388]

Amei ficou show

[@CibeleMarota]

Vou fazer hoje

[@rosinhasl]

Receita maravilhosa amei

[@rafaelaismoto]

🥰🥰🥰

[@jussarasoares5148]

Muito bommmm

[@josinetebatistagouve4024]

Maravilhoso parabéns vc e top

[@rafaelaismoto]

Valeu demais Jo😘

[@alessandrapereirademelo9714]

Boa noite Rafa tudo bom? Gosto muito dos seus vídeos,dicas e receitas,me ajudam bastante, parabéns pelo ótimo trabalho ☺️☺️👏👏. Tira uma dúvida, posso comer salada junto do omelete ou legumes ? Um abraço fica com Deus 🙏🙏

[@PriscilaVillelaNascimento]

Adorei... ❤

[@janesena9121]

Já vou fazer. Amo omelete. Experimentar com aveia. 😀😁👏😋

[@rafaelaismoto]

Faz e depois me conta Jane 😋😘

[@irenedecastrovalente523]

Muito bom ter te encontrado,não te largo mais,kkķkk

[@andreiapereira9142]

Pode acrescentar salada pra comer com o omelete

[@karinaconceicao9174]

Gostei ,omelete com avei com esses tempero, maridão vai provar comigo 😁😋

[@ildelidiasmelodiasmelo5616]

Estou amando suas receitas minha cara

[@elizabethcristinadasilvaro3367]

O que vc sugere fazer com as gemas que sobraram?

[@adrianagregorio6390]

Rafa posso colocar mussarela de búfala. Nunca fiz assim vou fazer.

[@mirellatenorio3231]

Pode ser farinha de aveia? no lugar de aveia?

[@kellyoliver9153]

Que maravilha! O jantar amanhã já estará garantido. 😋👌🏻👏🏻

[@patriciadamasceno2583]

Parece delicioso vou fazer amanhã bjo ate a próxima

[@rafaelaismoto]

Valeu Pati😘

[@claudianavarromagalhae5134]

Adorei !!! Vou fazer

[@RosaneSantos-iy7bl]

Hoje me pensei depois de muito tempo. Tenho 1.56 de altura e estou com 64,5 de peso, fiquei chocada, nunca pesei tanto!! Vou fazer esse omelete pra comer a noite como sugerido e me policiar também durante o dia. Gostaria de ficar pelo menos com 60 k. 🙁

[@rafaelaismoto]

Bora colocar em pratica Ro =D

[@anaildeteixeira3288]

Ameii.. Tudo acessível. . precisamos disso .. Valeu Rafa

[@rafaelaismoto]

Ebaaa... Que bom que gostou Ana😘

[@anadepaula8839]

Não desfaço da gema nunca!!

[@brendaaline9546]

Hum já vou entrar na dieta. Posso comer esse omelete com salada na janta ?

[@atoscast2625]

Amei, muito bom

[@biancamaria3070]

Eii rafa o que eu como de manha e meio dia?

[@franciscaraimunda206]

Boa tarde obrigada adorei a receita uma delícia ummmm 😋 estou precisando muito perder a barriga kkk

[@ritadecassia8446]

Vou fazer esse omelete

[@ClaudiaGomes-em8yc]

Adorei...vou fazer 😋

[@janiellypaz2689]

Adorei, adoro omelete ,inclusive fiz hj pro almoço, valeu Rafa

[@ellinesantos7645]

Moro na roça, vou fazer com ovos caipira hehheh

[@cassiano_010_]

Hummmmm,deu água na boca. Já vou fazer

[@rafaelaismoto]

Faz Ca, fica bom demais😋😘

[@cassiano_010_]

Fiz e aprovei 👍👍👍

[@Taty098]

Obrigado pela dica . Valeu!

[@solianearaujo9094]

Comi hoje e amooooo.....😋

[@solfernandes281]

Rafa me tira uma dúvida a aveia pode ser de caixinha?

[@phetsirachannel1391]

มารับชมการทำอาหารคะ

[@thauanerodrigues8204]

Verdade

[@gunsmith3304]

@@thauanerodrigues8204Verdade, entendi tudo!

[@eddyfreitas9367]

Rafa, obrigado pelo vídeo... estou iniciando meu processo para perder barriga, e gostei muuuito das sua dicas. Quero iniciar realizando passeio de bike pela manhã e uma caminhada a tarde... E é claro mudar minha alimentação e incluir sucos detox. Obrigado, você descomplicou minha dieta! #perdendobarrigacomrafa

[@elietegoncalvesdealmeidada1383]

Oi Rafa, vou fazer amei sua receita,muito obrigado!

[@denisedias7598]

Vou começar a fazer com certeza 👏👏👏

[@jaquelinemendesvieira9198]

Olá Rafael amo suas receitas são muito bom,de mais perder barriga 🙏

[@celiagama-y7n]

Vc é muito divertido!! Fiz é acrescentei cenoura ralada crua. Ficou ótimo!!

[@jujusilva4519]

Eu tbm faço assim.

[@luciatinha2200]

Nossa muito boa,pode substituir por polvilho doce?

[@joanamarques4406]

Realmente é uma delicia 💗eu fiz e perfeito .gratidão

[@rafaelaismoto]

Valeu Jo🥰🥰🥰

[@leandrasouto5935]

Ótima receita Rafa!!! Vc é ótimo

[@kadycastro]

😊uma cenourinha ralada e um couve tambem ficaria perfeito.

[@aldenirvieira2947]

Acabei de me escrever no seu canal, adorei a dica da omelete, posse comer todos os dias?

[@vemsaber512]

Mucilon de arroz e aveia da certo?

[@daguiafreire8281]

Caicó RN

[@priscillaaparecidaferreira1529]

Já vou fazer para mim jantar amo

[@rafaelaismoto]

Faz Pri, depois me conta se ficou bom😋😘

[@priscillaaparecidaferreira1529]

@@rafaelaismoto ficou ótimo

[@marciamariagrisitourinho6482]

Bom dia, posso comer no almoço tbm?

[@joanacancela5515]

Muito bom Rafa 👏👏

[@luandacaroline1]

Com espinafre fica tudo de bom!

[@rafaelaismoto]

Fica mesmo Ca😋😘

[@emmanuelysouza1506]

Como sempre suas dicas são TOP👏👏

[@rafaelaismoto]

Valeu Manuuuuu😘

[@lucianaayres2371]

Ovos tem muita proteína

[@aparecidacruz7029]

Mas nao esses contaminados de hoje.

[@miresiliente307]

Vou fazer amanhã ❤❤

[@rafaelaismoto]

Boa Mi🥰

[@veracezar6542]

Amei iniciar rápido🤗👏👏

[@selmajosino5451]

Obrigada Rafa,pela receita 😘😘😘

[@anamaciel1822]

E o que fazer com as outras gemas?

[@laudiceiadasilva6682]

Isso eu como todos os dias a noite,e de manhã 🌄 o que como.isso tambem

[@leidianeferreiradasilvasil8623]

Eu queria saber , se no almoço eu posso comer omelete também, ou só na janta

[@ledianalordeiro2342]

👏 Muito nutritivo e delicioso.. Parabéns Rafa por nós passar seus conhecimentos .... Salvando nossas refeições.

[@rafaelaismoto]

Valeu Lele🥰