Боль в пояснице и бедре при КПС упражнения

🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: [phone] (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/AleksanderSahniy
📍Instagram ➡️ a_sahniy_re...
📬Предложения: ➡️ [e-mail]
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : [e-mail]
Крестцово-подвздошное сочленение (КПС) - это соединение между крестцом (нижней частью позвоночника) и подвздошной костью (частью тазовой кости). Это одно из самых сильных сочленений в организме, которое обеспечивает стабильность и поддержку нижней части позвоночника, а также передает нагрузку от верхней части тела на нижние конечности.
Крестцово-подвздошное сочленение может быть подвержено различным состояниям, требующим лечения. Вот несколько распространенных проблем и способов их лечения:
Боли в области КПС: Многие люди могут испытывать боль или дискомфорт в области крестцово-подвздошного сочленения. Это может быть вызвано различными причинами, включая травму, напряжение мышц, воспаление сустава или дегенеративные изменения. Лечение может включать физическую терапию, растяжку мышц, применение ледяных компрессов, применение противовоспалительных лекарственных препаратов и расслабляющих миорелаксантов.
Сакроилиит: Это воспалительное состояние, когда суставы КПС становятся воспаленными. Симптомы могут включать боли в области КПС, скованность и ощущение жжения. Лечение может включать применение противовоспалительных лекарственных препаратов, физиотерапию, расслабляющие миорелаксанты и в некоторых случаях инъекции стероидов.
Дисфункция КПС: Это состояние, при котором нормальные движения КПС нарушены, что может привести к болям в нижней части спины и поясничной области. Физическая терапия, растяжка мышц, укрепление мышц корсета, массаж и ортопедические вставки могут быть полезны для лечения дисфункции КПС.
Крестцово-подвздошное сочленение, как и любой другой сустав, может быть подвержено травме. В случае переломов или вывихов требуется немедленная медицинская помощь. Лечение травмы КПС может включать:
Иммобилизацию: В случае серьезных повреждений, таких как переломы, может потребоваться применение ортеза или гипса для стабилизации сочленения и способствования заживлению.
Хирургическое вмешательство: В некоторых случаях, особенно при сложных переломах или повреждениях связок, может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления стабильности и функции КПС.
Физическая терапия и реабилитация: После травмы КПС важно проводить физическую терапию и реабилитацию для восстановления силы, гибкости и функциональности сочленения. Это может включать упражнения для укрепления мышц, растяжку, массаж и другие методы физиотерапии.
Облегчение боли и воспаления: В случае травмы КПС могут быть прописаны противовоспалительные лекарства, анальгетики или местные обезболивающие препараты для облегчения боли и воспаления.
Однако важно отметить, что лечение травмы КПС должно быть индивидуальным и зависит от типа и тяжести повреждения. В случае травмы КПС всегда рекомендуется обратиться к квалифицированному медицинскому специалисту для точного диагноза и назначения оптимального лечения.

[@user-hd8tc7yp2n]

Спасибо огромное, вы такой классный! Без лишнего бла бла бла, делаем то, делаем это! 👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-ct6ky8cn6w]

Хорошо😂 благодаря благодарю😍💓

[@BeRKuT-93]

После первого упражнения заболело ещё хуже..

[@mr.clean_si2672]

Это самый лучший инструктор в Ютубе. Очень четкий

[@user-pf8zo2su5e]

Сашенька, Солнышко! От всей души благодарю! Ты меня спас !!!

[@cycchychchcc7769]

Самый лучший на Ютубе.Здоровья и всех благ вам Александр!

[@user-ce9gb5lc9k]

Благодарю вас- помогают ваши упражнения... Тем,пожилым людям: которые не могут запомнить все упражнения- делайте регулярно ,которых можете- помогает,поверьте ...необязательно делать весь комплекс- всеравно помогает... Будьте все здоровы!

[@Maxvogeblog]

Спасибо, намного лучше стало. Всем крепкого здоровья.

[@aivarssevels6440]

Спасибо Саше и комментатор отзывам нашла, что искала.. Ура!! Заметила, какие упр помогают при моих букетах, огромное всем спасибо за отзывы, верю что помогают.... Иначе никак... 👍🙏💗😍

[@user-vp1wh7bi7y]

Дай Бог здоровья,этому молодому человеку,всего вам самого наилучшего 🌹🌹🌹

[@user-fr7px3sj9t]

Спасибо! Спасибо ! Спасибо!

[@lamanf.evensen8199]

Как же всё таки ценно - конкретность четкость и ясность ! Без долгих нудных вступлений! Будьте Богом хранимы❗️Александр

[@Temu4jin]

Это супер комплекс, спасибо!

[@nataliaalexina6857]

Александр, благодарю Вас каждый день. Облегчение боли после одного, казалось бы - незамысловатого, занятия. После двух - трёх занятий боль прошла полностью! Сохрани вас Бог!

[@user-gx3vv1kg7b]

Александр дуже великою дякую за ваші вправи . допомога від ніх дуже велика,но кожен раз вони інші.Нехай так і буде, але шукати одні і теж?

[@user-ks8xb5vo3l]

​@@user-gx3vv1kg7bхорошо

[@user-ks8xb5vo3l]

​@@user-gx3vv1kg7b😊

[@ola7208]

Большое благо дарю.

[@user-fm1sd4ls8w]

Супер, очень долго ждала,чтоб кто-нибудь об этом снял видео.🙏 А то правая сторона аж клинит😢 Сердечно благодарю❤❤❤❤❤

[@user-kl4wr1tc3o]

Спасибо . Сразу лучше стало , облегчение в тазабедренных суставах

[@user-zi9hs5ov2g]

Сделайте этот комплекс и вы почувствуете сразу. Я рада что когда то нашла ваш канал. Спасибо за ваш труд

[@user-qs3vb3km8c]

Хороший комплекс! Вы такой умница, делаю три ваши комплекса и намного лучше себя чувствую. Очень благодарна Вам,всем рекомендую Ваши ролики. Народ совсем больной, у кого ноги,у кого спина. Много сидим и зарядка нужна как зубы чистить каждый день.

[@user-lu9gw2cw7q]

Сколько я смотрела у многих блогеров упрпжнения,но ваши самые эфективные!

[@polina16067]

Спасибо огромное! Это самый лучший комплекс упражнений

[@user-rd3cj9jc5g]

Александр, спасибо вам. Безграничное уважение и доверие к вашей деятельности.

[@Zuhra-ug9xm]

Как всегда вы на высоте, спасибо за все и дай вам Бог по вашим делам!!!!

[@user-kr7yl7qf1e]

Отличный комплекс,не сложный,а суставы "поют"!Настроение улучшилось,пошла энергия!Буду делать!Спасибо,доктор!

[@user-vr9it4qd4v]

Александр, спасибо за ваш труд, помощь и поддержку. Для меня вы лучший. Благодаря вашим упражнениям восстанавливаю своё здоровье. Спасибо.

[@nataliamalaya9284]

Дякую, полегшало

[@user-fc9sk3jb4e]

Дякую,полегшало!

[@user-cn3us7xt6e]

Здравствуйте Александр! Вы лучший! С вами легко и просто выполнять комплекс упражнений! Спасибо вам большое!❤😂🎉

[@user-nd1eh1ig7q]

Доброго вечора Олександр, спасибі Вам за дійсно реанімуючі вправи, після першого разу, набагато краще. Велике, Велике Дякую, Богу за таких людей як Ви Олександр!

[@olgalaskova8012]

Александр, спасибо большое. Наконец то все по-простому, понятно и без лишних слов. Вам здоровья и побольше подписчиков

[@krasnitska5784]

Александр, спасибо большое! Сделала упражнения для поясницы в течении дня и к вечеру боль прошла.. Очень помогают ваши упражнения👍🏼💕☀️

[@ani9356]

Спина пришла в порядок! Лучший врач тот, кто пережил болезнь!☀️

[@ninochka4879]

самый лучший и полный комплекс упражнений из всех, что я пересмотрела!

[@user-tl1ck4jw5j]

Дякую, все чудово! Стало краще!

[@user-kk5ju3jo1w]

Давно смотрю ваши зарядки. Есть с чем сравнивать. Выбор сделан. Подписалась. Буду заниматься с вами. Спасибо

[@ekaterinaa3985]

САМЫЙ ЛУЧШИЙ!!!💥💥💥 СПАСИБО ,ЧТО НЕ ЗАБЫВАЕТЕ НАС!🙏🙏🙏

[@lyubovsvertneva4334]

Божьих вам благословений за помощь🙏

[@lesa9138]

Александр, благодарю за Вашу светлые исцеляющие практики по оздоровлению 🎉❤

[@Tamerlan_3_131]

Чëтенько 🔥🔥🔥 Александр, упражнения все знакомые. Но у Вас они скомпанованы прям- вааах!!! Выполнять легко и приятно. Спасибо 🖐🏼

[@tatyanavet376]

Спасибо Вам , Александр!Счастлива за Ваших односельчан!Отличные упражнения!

[@user-du1rc3ip1h]

Дякую! Як по чарівній палиці). Прихопило поперек і ви з'явились з вправами! Робила з Вами, стало легше, чекаю що буде на ранок. Якщо що, ще буду робити. 💛💙

[@user-tm2fw2kv3m]

Вы показали как раз то, что мне больно делать! Значит, есть проблема и надо дальше заниматься ! Спасибо, за этот комплекс! 👍💝

[@user-pb4cf5kj4t]

Все элементы упражнений с вами сделала, боли нет, дискомфорта нет, упражнения 👍. Спасибо доктор!!!

[@user-yk8kb2qq8l]

Люди не ленитесь делайте сейчас,рада бы сделать,но некоторые нельзя сделать,была замена коленного суставаа на него становиться нельзя,благодарю доктор за комплекс упражнений!вы классный и помогаете всем нам,пользуюсь и другими упражнениями вашими!❤❤❤

[@rayachernobilski1515]

Самое огромное спасибо за всё то что вы преподаёте! И вы самый позитивный и доброжелательный!!!!❤❤❤❤❤

[@olenadmytrieva9067]

Чудові вправи! Після першого разу стало набагато легше. Менше болить бедро і сильні болі в поясниці зникли. Дякую!

[@annanedopekina6101]

Очень хороший комплекс! Спасибо вам большое!

[@user-ns9rq7xk4b]

Утром встала, спмна болелаи и была скованность. После выполнения упражнений, появилась легкость в движении. Спасибо, ваши упражнения здорово помогают.

[@user-xf8jr6vl3l]

Александр, Вы - СУПЕР!

[@user-hi5wt1ye7x]

Ура! Наконец-то дождалась! Делюсь впечатлениями. Занимаюсь Аргентинским танго. Проблема с левым кпс. Боль в паху, левом тазобедренным суставе и прочие неприятности. Порой танцую через боль. Как только увидела ролик, сразу же стала делать вместе с Александром. Мячика не было, но остальные упражнения выполнила. Сразу после выполнения отметила уменьшение болевого синдрома ( процентов на 40). А, через несколько часов танцевала. Ребята, это кайф - танец без боли и хромоты после. Саша - спасибо!!!!!!!! Да, забыла отметить, что это не первый комплекс от Александра.

[@a_sahniy_rehab]

🙏

[@user-kn3oi9ew5c]

Отличный канал. Спасибо за ваши знания и труд❤

[@user-cj4lo8xi8l]

Огромное вам спасибо. Уже много лет с вами, люблю ваши комплексы❤

[@user-qp7nb2ex8d]

Благодарю за отличные упражнения,боль частично ушла👍😊❤️

[@user-vn1dd2iu7k]

Александр! Здравствуйте! Как все вовремя! Большое спасибо!

[@user-rh6rd6fr9n]

Спасибо вам за ваши видео! Каждый раз смотрю с интересом, каждый раз жду новые. Все очень понятно. А главное действенно!

[@lugina134]

Спасибо огромное за ваш труд.❤

[@NailyaLegenda]

Александр, благодарю всем сердцем!

[@olgagoncharuk5126]

Александр, спасибо! Хороший комплекс упражнений. Помогает. Спасибо. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ.

[@user-um7cf8nt1q]

Дякую за цей чудовий комплекс!

[@olha-deutschland]

Спасибо большое, Александр, комплексы простые,но очень эффективные,делаю с удовольствием,каждое утро,не надоедает,,меняю по настроению,слежу за вашими каналами❤

[@user-tu8jl2cn2s]

То что надо мне сейчас, благодарю Александр👍

[@user-sm7ht5op5l]

Александр,здравствуйте! ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД!упражнения действительно помогли.

[@user-py3ry9ge8l]

Велике дякую вам, що лікуєте нас, дуже допомагають ваші вправи!!!!❤

[@user-bj1it9hg4p]

Щиро дякую ❤Комплекс гарний, насправді стає легше.Дякую за вашу працю 💙💛

[@user-gh1ou4hm6v]

Большая благодарность за упражнения, которые показывает. Очень помогают в течении дня чувствовать себя бодрой.

[@user-pp5of5gw7m]

Упражнения просто волшебные ❤после этих упражнений моя боль острая в кпс перешло на неострою. БЛОГАДАРЮ ВАС СЕРДЕЧНО ВЫ .ВРАЧ ОТ БОГА❤

[@user-ny3gk7xo6k]

Спасибо,Александр,стало намного легче. Много делаю разных гимнастик с вашей помощью.

[@raisasobolevskaia9852]

спасибо большое! Стало легче! Здоровья и сил ВАм

[@svetlanakhodyreva4783]

Сделала вместе с Вами, чувствую тепло и облегченее, спасибо

[@user-pi3st9fv4l]

Огромное спасибо. Долго искала посильные щадящие упражнения.

[@user-vq2vz8pd2f]

Умничка ! Спасибо тебе , помогает! ❤

[@vitavida1795]

Красно дякую, Олександре, чудовий комплекс. ❤ Як і інші ваші 🌷

[@user-hk5kn8xu9m]

Спасибі Вам! Відчуття легкості відразу, знімає біль в ділянці попереку! Це просто спасіння 🙏Дай Боже Вам здоров’я та натхнення ❤

[@user-bw2rj8wf5q]

АЛЕКСАНДР,я благодарю ВАС за ВАШ комплекс упражнений,необходимых в нашей жизни после 60ти.Все просто и доступно для нас,без заморочки.На целый день заряжаешься энергией,бодростью,аж жить хочется,у меня онкология РМЖ,но не теряю надежды на исцеление.ВЫ мне в этом очень помогаете.Здоровья и всех ВАМ благ !!!

[@galinakaralayeva2913]

Очень хорошие комплексы у Александра. Понравилось очень. Буду заниматься👍

[@vikagumgum]

Александр, спасибо за ваши комплексы! Очень помогают

[@vikagumgum]

Александр, спасибо за ваши комплексы! Всегда помогают!

[@AniaVasiliuk]

Спасибо! Простой комплекс такой, а нашла 10 мин, сделала, и сразу такая лёгкость :)

[@user-nn7rh5ql4x]

Спасибо вам большое за ваш труд❤

[@user-ic4fc7nl7i]

Дуже Дякую за Ваші вправи і поміч людям !!!

[@user-iu3xb2nx3k]

Замечательный комплекс❤. Спасибо

[@user-ff3ww1oz5t]

Александр, большое спасибо за комплекс. Сделано полностью Правда тяжело т делаю с меньшими нагрузками, не так бісторо. Но ощущения после комплекса поразительніе. Сьало легче в тазобедренном суставе. Большое спасибо за ваш канал . Здоровья вам и долгих лет!

[@olganets8785]

Огромное спасибо! Классный комплекс! ❤

[@user-vb9fp7mw8s]

Велике, Вам дякую за комплекс результативних вправ.

[@Irina-xr8iy]

Александр, какой же Вы молодец! Я с вами с тех времен, когда нас посадили на удалёнку. Отличная зарядка у вас была разработана по дням недели. А сейчас этот комплекс отлично впишется в утреннюю зарядку, нам после 60-ти только и гляди то за поясницей, то ещё за чем, все уже закостеневает потихоньку. И Вы нам в помощь. Спасибо огромное из Латвии!

[@user-xb8fv7ec1g]

По дням недели? Где ее найти?

[@user-kw3xf2pl1y]

Зайдите в плейлист Там найдëте папку-тренировки на неделю

[@sokolart4255]

Дорогой Саша, вы светоч моего позвоночника!!!как он вам благодарен!!!

[@olganegorodova4209]

Благодарю. Очень хороший комплекс!❤

[@user-ps9pq4mr7i]

Очень эффективные упражнения, как и всё, что вы предлагаете. Спасибо

[@user-sj9sn1no6x]

Благодарю за комплекс.Как выяснилось: это то,что мне было нужно!

[@irenakhort7066]

Замечательные ощущения. Благодарю! Без Вас ни дня!

[@user-zd5vw3ev4z]

Очень хорошие упражнения! Большое спасибо!

[@crypto_portfolio]

Спасибо вам большое! 🙏🏻

[@user-br9nd7yz7k]

Спасибо огромное, низкий поклон, буду делать каждый день!

[@user-rj1rd9mg7l]

Упражнения простые, но какой результат! Спасибо!

[@nataliyav2585]

Отличный комплекс большое спасибо буду делать 👍👍👍❤️

[@elenamedvedeva7025]

Спасибо большое за ваше внимание к проблемам многих людей. Ваши комплексы упражнений действительно помогают облегчить жизнь. Случайно увидела ваши полезные ролики. Теперь я с Вами!

[@user-xe5ey2fo9c]

Вовремя!! Спасибо!!!❤️

[@alecsamira]

Шикарный комплекс! Спасибо! Чувствую расслабление.

[@annavetrova2493]

Спасибо большое! Лучший друг посоветовал.

[@user-gn5mq3cz8d]

Спасибо большое! Очень спокойно спала после этого комплекса упражнений.

[@svetlanasvatko8118]

Как рада что подписана на Ваш канал.Как раз таки и заболели эти места.Ну что-же начнем исцеление🙏♥️👍

[@user-fz1tz4qj1j]

Дуже вдячна за ваш ролік. Трапилося так,що після нагрузки отримала сильний біль у попереку,не могла навіть ступнути Зробила ваш комплекс вправ і після першого разу відразу полегшало. Просто,доступно,дієво!

[@GalinaSobolevskaya-ul2zj]

Александр, благодарю Вас за данную гимнастику. Была острая боль, сделала первый раз вместе с Вами, боль сразу утихала. Буду делать этот комплекс несколько раз в день. Ещё раз огромное спасибо, Вам всех благ!

[@Dead_Latter]

Большое, большое вам спасибо, мне стало гораздо легче! Сделала комплекс при боли в пояснице и потом сразу этот комплекс. До этого поясница и крестец болели адски несколько дней. Вы очень помогаете людям❤

[@veronikasafonenko5099]

Щиро дякую вам за вашу роботу 💪❤❤❤. Почала займатися разом з вами, сподіваюся на гарні результати 😊