Боль в пояснице и застой в малом тазу уйдёт, если делать этот комплекс после работы

🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: [phone] (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/AleksanderSahniy
📍Instagram ➡️ a_sahniy_re...
📬Предложения: ➡️ [e-mail]
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : [e-mail]

[@oleguzdenov5125]

Человек должен быть таким как Вы! Делающим добро и приносящим пользу всем людям.

[@ludmilagr5355]

Сразу стало для

[@ludmilagr5355]

Спасибо тебе, м ,,,, св

[@ludmilagr5355]

Мс

[@ludmilagr5355]

Сср

[@ludmilagr5355]

М

[@user-ip1em2xk4f]

Очередной полезный комплекс упражнений, очередной подарок всем нам! Спасибо, Александр! Храни Вас Господь за доброе отношение к людям!

[@lushik1609]

Какой же полезный канал!Каждое видео информативно и полезно! Спасибо, Александр,за Вашу работу. Очень хорошо, что снимаете видео на природе,среди шикарных яблонь, зелени... спасибо,что снимаете свои комплексы, несмотря на такое тяжёлое для многих время.Здоровья всем нам и мирного неба над головой.

[@user-el3kr6ch2i]

Спасибо Александр за упражнения возле таких красивых деревьев на природе. Все гармонично. Здоровья Вам, хороших клиентов и Мира. Пусть Ваши мечты исполнятся.

[@yuliak.5998]

Александр, спасибо за Вашу работу. Очень помогают Ваши упражнения. И отдельное спасибо за локации природы, даже ощущается запах зелени и вкус яблок)) Я больше всего люблю комплексы, снятые на природе и свежем воздухе, словно сам находишься там!!❤️❤️❤️

[@irena7336]

И я люблю такой фон с птичками! 🎉❤

[@user-eg1vr5hl1y]

Александр, спасибо вам большое за вашу работу! От вас идёт такое добро и спокойствие! Всем мира!

[@user-ob2rn4mx6d]

Блин это какая то магия, у меня сильный лордоз, с утра встаю с адскими болями, сегодня сделала упражнения с вашим видео, стало намного легче❤

[@user-ec5lu7iq8x]

Спасибо! Александр, вы действительно один из лучших, помогающий людям в поправке здоровья и улучшения жизни. Главное следовать вашим рекомендациям и выполнять ваши целебные комплексы. Всего вам самого наилучшего и Здоровья всем!!! 👍👍💕🌈

[@user-hr7yo6vd7z]

Дякую велике вам за вашу роботу, простий і корисний комплекс вправ.

[@user-lk6tn1kb5h]

Які чудові яблуні, займатися поруч це магія! Дякую👍💋🇺🇦

[@shkoda_makeup]

Была сильная боль в пояснице и тазобедренном суставе. После ваших занятий сразу стало легче, даже не верится, острая боль ушла почти сразу. Спасибо вам большое ❤️❤️❤️

[@gripperneuro1362]

Замечательный комплекс. Мой массажист сразу заметил улучшения. Теперь обхожусь без дополнительной растяжки перед сном. Спасибо за самые безопасные и при этом эффективные упражнения!

[@user-fq8wi8qn6z]

Уже собралась спать, и увидела ваш ролик. Сделала. Очень доступные упражнения и очень приятное состояние после. Спасибо!

[@user-zw4ll8hn6i]

Дякую! Дуже гарні вправи!❤

[@user-sm6wh7op1s]

Наоборот хорошо! Красивая природа, птички поют и плоды на деревьях!, Ему виднее! Спасибо!

[@marynanemyrovska2592]

Я вже два роки займаюся фізіотерапією, як не одне, так інше трапляється із спиною. На каналі Олександра завжди знаходжу ще корисні вправи, які я додаю до свого плану вправ.

[@user-gy2gd3zs6t]

Саша все время следую вашим советам и слушаю вас . Удачи вам в вашем благородное труде, привет и наилучшие пожелания из Краснодара

[@user-jy3wi6qq9i]

Спасибо за упражнения, за тепло и доброту, которые вы передает нам. Всего вам доброго. С уважением

[@koman2or235]

Сначала сделала с вами упражнения по новому видео а потом это. И действительно пояснице легче стало. Буду стараться регулярно делать, не лениться. Спасибо вам Александр за ваши упражнения

[@user-cp8ez6ul2v]

Какой чудный фон на заднем плане ..как приятно видеть ...🙏🥰яяяяблочки на деревцах... Огромная благодарность за очень полезную и нужную информацию.🙏👍💓💐

[@user-xy3ik1nz4g]

Александр, большое спасибо. Сделала вместе с комплексом для грудного отдела с палкой. И как будто заново родилась. Спасибо!

[@user-jq4de4ii6g]

Александр, спасибо большое за твой труд для нас) спасибо за то, что в этой ситуации ты делаешь для нас))

[@larisamus9189]

Умницаааа! Ваши научно продуманные усилия в простых и правильных упражнениях приносят огромную пользу.

[@kryvkohanna511]

Олександр рада Вас бачити знову з нами! !! Кожного ранку роблю Ваші гімнастики! Щиро дякую Вам...що допомагаєте жити без фізичного болю.

[@redgady]

чудесный комплекс! есть приятное ощущение в мышцах, что ими наконец начали пользоваться)) у меня сидячая работа как и сам образ жизни, так что этот комплекс спасение для меня. стараюсь делать до и после работы. Спасибо за ваш труд, Александр!

[@liubalutencu146]

Очень хороший и правильно подобронный комплекс Помогает и дажe если утром его делаю , не только вечером Спасибо !! Вы замечательный !!

[@murhousecooncattery8081]

Спасибо большое 🌸, Александр,Вы самый лучший врач ЛФК!! Только ваши упражнения мне помогли . Здоровья,любви ,мира и всех благ ❤️

[@jelenajuhasz5848]

Спасибо!!! Огромное спасибо! У меня ощущение, что вы мой друг! Спасибо за все, что вы делаете для нас!

[@galina930]

Спасибо Александр Вам за ваш труд. Благодаря вашим упражнениям я поддерживаю свое здоровье и думаю,что другие тоже получают немалую пользу. Жизнь - дар от Бога, поэтому относиться к своему здоровью нужно бережно. Не даром в Библии говорится: «Я дивно устроен»(Псалом 138:14). Как здорово,что Вы помогаете ценить жизнь, поддерживая здоровье комплексами Ваших упражнений. Желаю Вам успеха в работе,здоровье Вам и вашим близким!

[@user-hl4js3ss7j]

Большое спасибо за комплекс. Очень классный.С вами всегда комфортно заниматься. Делаю каждое утро почти год ваши упражнения. Стало легче жить. Спасибо.

[@user-jt8dw8dw5u]

Замечательный комплекс! Улучшение самочувствия заметно уже после первого занятия! Спасибо, Вам!

[@user-bl6kb6yz5q]

Дай бог вам и вашему дому добра и света

[@user-hd2xb7tl7f]

Спасибо за то, что вы делаете! После ваших упражнений, обострение, которое не проходило 2 мес. - ушло! Выполняю теперь каждый день, и вернулась подвижность, ничего не болит! И ещё отдельный комплимент - ваша подача, упражнения уже наизусть знаю, иногда делаю без видео. И эффект не такой сильный) а вот когда «с вами», с вашими паузами и вниманием на дыхание, расслабления видимо больше. Благодарю 🙏

[@Elena-nm9bi]

Супер эффективный комплекс! Благодарю!

[@teodoratodorova5526]

Алекс, очен хороший комплекс. Спасибо. Очень мало такие отданьи людям как Вьи. Благодарю.

[@vikagumgum]

Спасибо, Александр! Люблю ваши комплексы, они очень полезные )

[@user-ng6eh4yp1y]

Александр! Большое спасибо.☘️

[@helenababko4328]

Жду новых упражнений, а Вы как-будто мысли мои читаете- поясничный отдел болит после ковида, а после комплекса Вашего стало легче. Спасибо.

[@Natashanjka]

Поправляйтесь!

[@user-ue5if4vw9w]

Вы гений!!! Благодарю, вас !!!!Вы лучший реабилитолог ,мне помогли только ваши комплекс упражнений

[@ivensmile8773]

Мені всі Ваші комплекси, які робила, дуже подобаються. Дякую, що ділитесь ними.

[@juliasmolentseva5329]

Александр, вы просто ангел какой-то. Сейчас долго сидела и думала, как бы размяться. Каждый раз не знаю, что поделать, хотя упражнений знаю много. И тут ваше видео. И всего-то 10 минут! Это настоящее спасение! Благодарю вас в который раз.

[@Tyhgdcbjhfdvbjgfhbcvbgub]

Ви найкращий лікар і дуже гарна людина! 💙💛

[@mila-te8mc]

Саша,Вы просто мастер своего дела!Не перестаю восхищаться Вашему трудолюбию и работоспособности.От всей души ,искренне желаю Вам благоприятного осуществления всех Ваших планов!!! Если можно,прошу Вас снять видео с комплексом вечерних упражнений,чтоб снять нагрузку с позвоночника,с мышц...а может быть растянуть какие то мышцы,если это необходимо после трудового дня. Здоровья Вам ,Александр,и благополучия во всём что Вы делаете,и во всём что собираетесь и планируете делать!

[@natalu5537]

Большая вам Благодарнрсть от всех людей с седячей работой

[@user-sw4rb2ow6s]

Спасибо огромное! Делаю комплексы третью неделю. В правой руке в начале занятий были сильные прострелы в трёх точках, аж "искры из глаз сыпались", через неделю занятий, постепенно прошли полностью. Все комплексы очень эффективны! Низкий поклон Вам, Александр!

[@MHeinz-fl1po]

Спасибо большое, Александр После каждого комплекса упражнений с вами, чувствую себя намного лучше...

[@user-vr9sz3qu5b]

Ощущения великолепные, спасибо, доктор! ❤

[@hongormuchaev5169]

Александр, большое спасибо вам за огромную проделанную работу.Мне сразу после любой из вашей разминки ставится легко, проходит скованность в суставах, мышцах.

[@user-mn6cw4lw5o]

Саша, всі твої вправи дієві, дуже вдячна!

[@user-nw2xf2mc3f]

Сразу чувствуется облегчение. Спасибо Вам!

[@user-dh7gh2ox6u]

После проведённых упражнений, пояснице легче, спасибо

[@user-vg3jk8mi3z]

Класс! Шикарно! Такие тренера самые лучшие)

[@ainur0-o937]

Спасибо Вам большое, всегда выполняю Ваши упражнения, уже вошло в буднюю привычку по утрам разминаться с Вашими видеороликами. Александр такой красивый🥰 Жалынды сәлем из Казахстана! Слава Украине!

[@elenakanevsky924]

Ваши ролики очень полезны для всех. возрастов.Срасибо огромное.

[@tatianakarcheva]

Спасибо большое за ваши упражнения! Они спасают мою спину

[@user-iy5vk6oc7w]

Саша, доброго дня.Виконую комплекс,але не весь.Виконую те що взмозі.Я виконую і інші комплекси.Сильнішими стали плечі,спина,руки,набагато меншими стали болі в спині,поясниці.Велика дяка вам,Саша,що небайдужі до чужих болей,проблем,здоров'я.Будьте й ви кріпкі і здорові,добра вам і вашим близьким людям,Світлих Ангелів -охоронців.

[@user-ft4nf1kj6d]

Самочувсвие после выполнения комплекса замечательное. Лайк однозначно поставлен. Александр спасибо.

[@niggas238]

Боли стало значительно меньше, теперь выполняю их каждый день утром👌 Спасибо вам за видео

[@antonina8962]

Александр, спасибо Вам огромное. Ваши комплексы упражнений - наше спасение и путь к здоровью!!!

[@NADEJDA1122SUN]

Александр, спасибо, очень комфортно выполнять и приятные ощущения в теле.

[@user-yi1hk9dy5o]

Благодарю за комплекс упражнений! Ничего сложного и по времени вполне доступно!Много пользы❤

[@ivannalebakina7210]

Шикарный комплекс! Сделала 2 раза подряд - просто космическое облегчение ❤

[@annanedopekina6101]

Отличный комплекс, спасибо большое!

[@user-vl8xw6rn8n]

Александр мне понравился этот комплекс,спасибо!

[@Pannochka96]

Лайк та підтримка каналу. Чудове місце проведення‘! Здоровіше почуваєш себе коли бачиш вправи в таких умовах.

[@user-pd2dn3uy1e]

Спасибо за комплекс. После 2х недель занятий по Вашим видео, поняла почему не могла заниматься в тренажерке. У меня болела голова, спина, колени. После занятий я умирала. Думала, что спорт не для меня. Оказывается не те упражнения делала😢. Здорово, что Вы есть❤

[@user-zi6tq7wt4m]

Мне 58 лет, онкология в ремиссии. Делаю Ваши упражнения, чтобы держать тело в тонусе. Нравится то, что делаете всё медленно, спокойно, без нагрузок. Доверяю вам, так как Вы врач. Спасибо. С Вами уже год.

[@user-uu8bl7sd7k]

Потрясающие упражнения. Поясница очень сильно болела, а после этих упражнений боль значительно уменьшилась. Хотя делала до этого комплекс других упражнений боль стихала не на много. Спасибо Вам огромное!

[@ustinovapolina7963]

комплекс приятный и интересный, спасибо)

[@user-tg9fi2rp2m]

Дуже дякую! Завдяки Вам я економлю стільки часу. З дорогою до залу та заняттями в залі - це 2 години. Тепер же я пораюся за 1 годину

[@user-zc2gm1hj7c]

Спасибо за Ваш труд, Сочувствие,грамотную подачу!

[@user-bk7ux9rj8r]

Спасибо большое дорогой!!!!!

[@Avtotours]

Очень приятный по ощущениям комплекс. И не долгий, если постоянно работаешь, можно находить эти минутки для себя даже в насыщенном ритме жизни. Ещё раз спасибо!!

[@user-pe2ub3hd7d]

Спасибо Александр очень помогают ваши видео!

[@user-rb8ck5cv3u]

Спассибо, Александр, мне жтт очень важно, работа сидячая, теперь будувыполнять ваши упражнения

[@user-pz6bm3vx5u]

Выполняю все комплексы вместе с вами , очень этот понравился, как и все!

[@ninodolidze8454]

👍👍👍 მომწონს თქვენი ვარჯიშები

[@libertina]

Ощущения приятные, движение-жизнь❤

[@Nataly0709100]

Очень круто! Спасибо!

[@SerGvsTuRnIk]

Дякую! Цікаві вправи, після них з'являється легкість в тілі!

[@user-yx2sm1sz9k]

Дуже вдячна,Олександру!!!

[@user-vd7mb7oq6e]

Спасибо, Вы просто супер, пусть у Вас все будет хорошо!

[@user-fx7uo3kh3f]

Александр, спасибо Вам огромное! Вы лучший!!!

[@user-qg2yz4mo7e]

Вы просто спаситель моей спны)

[@uslg87]

Хороший комплекс у хорошего спеца!

[@user-uf8bj3qv1o]

Спасибо! С пользой провела 15 минут, с повторами. Все проблемные места подрастянула.🪗

[@jseruser3232]

Как всегда - супер! Спасибо, всего доброго!

[@volov1000]

все как всегда доступно, понятно и эфиктивно! спасибо вам большое

[@user-dj2wz3uh4t]

Спасибо за комплекс! С одного раза убрал боль в поясничном отделе, смогла вздохнуть без боли!

[@user-zg5ju8dv8x]

Огромное спасибо за Ваш труд!! 🌹🌹

[@user-ze4bo9pn9n]

Александр спасибо вам, я с вами занимаюсь второй год, намного улучшилась подвижность суставов, появилась бодрость после выполнения упражнений. Благодарю искренне!!!!

[@user-zs8cy6iw5s]

Замечательный комплекс! Тоже сделала,не всё получается,надо делать чаще! Благодарю Вас!

[@user-fq8wi8qn6z]

Спасибо, прям очень в тему!

[@user-qx6cx4ji1n]

Искал как раз зарядку наподобие 👍 Видел на других каналах, но как-то сложно всё объясняют и про дыхание некоторые вообще ни слова. А тут всё супер. Александр, спасибо 👍

[@user-go6qe1qz4q]

Спасибо Александр.вы даёте нам здоровье.

[@marina7533]

Спасибо огромное! Саша, рады видеть вас🙏

[@user-cm1xo7tf7c]

КЛАССНО, КАК ВСЕГДДА!!!👍👍👍 СПАСИБО

[@TheFastmind]

Спасибо за комплекс. Сделал, стало легче. 👍

[@Olena655]

Большое спасибо, Александр, за Ваш труд! Нынче на чужбине ((, обострилась поясница. Ваш комплект смогла сделать без боли. Стало легче! Благодарю за видео!

[@user-lu3vh4fk2z]

Спасибо огромное. Желаю всех благ. Пусть будет всё хорошо.