ABDOMINALES DE PIE con MANCUERNAS 🔥 [ABS PERFECTOS en casa 🏠]

¡Hola Fitters! Esta es una rutina para fortalecer y marcar tu abdomen. Para realizar esta rutina he usado una mancuerna de 2,5 kg pero si te ves muy ligerx, te recomiendo que le subas un poquito de peso (un disco o mancuerna de 5 kg sería lo ideal) 😊
COMPRA LO QUE LLEVO 👉👉👉 shein.top/r53s2o7
CUPÓN DESCUENTO -15%: fitforit
¡SUSCRÍBETE! 👉👉👉👉 bit.ly/3aTImGz
¡SÍGUEME EN REDES!
Instagram personal 👉 / estupendamarquez
Instagram 👉 / thisisfitforit​
Facebook 👉 / thisisfitforit​
VISITA LA WEB con calendarios, retos y un montón de cosas más
👉👉👉 www.fitforit.online 👈👈👈
Te recomiendo combinar esta rutina con otras del canal para realizar un entrenamiento completo:
8 minutos de cardio intenso 👉 • Rutina de CARDIO 8 min...
Tonificar brazos 👉 • RUTINA para ADELGAZAR ...
Rutina de glúteos 👉 • MEJOR RUTINA de ejerci...
Parte interna del muslo 👉 • Rutina ADUCTORES | TON...
¿Te gusta mi intro? Es de 👉 / elperfildelamarca

[@FITFORIT]

¡Hola Fitter! 💪Pásate por mi Instagram que por allí doy muchos consejos para mejorar tus entrenamientos instagram.com/thisisfitforit/ 💙Te dejo también mi Instagram personal instagram.com/estupendamarquez. Ah, y no olvides suscribirte a este canal 👉👉 bit.ly/3aTImGz 💙💪 ¡Vamos a ponernos FUERTES!

[@danyhernandezsandoval9723]

La mejor de todas! Hago todas tus rutinas, de Chile.. ❤

[@dianaandia3599]

Amo a esta mujer,todas sus rutinas funcionan y lo mejor es que los resultados los notas rapidamente ❤❤❤

[@SandraMartinez-gs5pl]

Excelente 👌💪 me encantan estas rutinas, gracias coach🌹

[@roxanaduran7535]

Excelente rutina me encanto 😍 Saludos desde Chile 👌

[@yolandamiguel4962]

Muchas gracias por compartir esta rutina me encanta, está súper también hago otras que nos has compartido, son muy efectivas.

[@mariaisabellopesmarques8835]

Sou muito fã dos seus exercícios! Moro em Anápolis-GO já estou anciosa pra fazer essa sequência 😘😘😘

[@lilianaflores4742]

Súper buenos me están ayudando mucho tus ejercicios 👍

[@vivianasa5994]

Otra clase más realizada el día de hoy 💪🇦🇷 Quiero poder realizar una rutina de 40 min💪😍 Saludos 🇦🇷

[@estefaniarv80]

Me ha encantado gracias!

[@RenatoTerreno]

Me encantan tus rutinas , de verdad se siente el efecto 🥵

[@jennifervelazquez2578]

Te sigo hace poco me ayudó mucho tus rutinas besos desde Uruguay 🇺🇾💜

[@alveska8417]

Me encantan los ejercicios abdominales, sobre todo con esta profesora que adoro, me encantan sus videos. Te admiro !!! Soy de Brasil y no me pierdo un video tuyo !!!

[@FITFORIT]

Gracias Alves 💙💪Solo por comentarios así merece la pena el trabajo 💙💪

[@PaulaAndrea-yf2jf]

Que bonito conjunto...hace juego con la nieve!!! 💙 aca en Argentina un calor de locos..ya me pongo a hacer este fit..😍

[@FITFORIT]

Ya me gustaría cambiar la nieve por ese calor 💙💪 y si es en Argentina MEJOR QUE MEJOR 💙💪

[@xAnimexMaggx]

Este ejercicio me ha hecho sudar bastante. Muchas gracias.

[@geraldintamayo4580]

me encanta esta rutina.

[@lehsantos4973]

Muito bom seus treinos, amei! ❤

[@luciadiaz5955]

Buen video gracias! Me gustan las rutinas cortas con pesas hago ejercicio para mantenerme en la forma que ya estoy o mejorar!

[@lindaurrego7893]

Me encanta tus rutinas gracias a tus rutinas e delgasado un montón de abdomen y cintura sin dietas 👍🙏

[@carmengarciafernandez1415]

Que descubrimiento este canal! Tengo mucha artrosis y tus videos de ejercicios de bajo impacto son perfectos! Gracias! 🤗

[@FITFORIT]

Vaaaamos esas mujeres FUERTES 💪💙

[@ARSAA986]

Gracias me gusto mucho tu rutina 🙏🫡

[@eufemartinezalonzo4934]

excelente me encanto

[@isabelpech5729]

Buenísimo 👏Rutina . Más de estas 👇. Saludos desde Mx

[@danaejanet6961]

Si bien es cierto que son muy buenos sus ejercicios, amo me gustan más hablados con las indicaciones de cada uno de los ejercicios

[@FITFORIT]

Hola Danae, si prefieres los vídeos con voz en off con explicaciones de los ejercicios tienes un montón en el canal. Te dejo aquí uno de abdominales de pie >> kzbin.info/www/bejne/r4Kyi4Gir7N5d68 💪😊🔥

[@user-ik4qp5th6l]

Super.Thanks.

[@marcelasantos9027]

Amo os treinos dela aqui no Brasil ❤

[@dailyexercise8313]

Excellent exercise very relaxation thank you

[@cindyarayasolano581]

Muy buenos 👍 😍😍😍😍

[@luisahumada6081]

Gracias por tu vídeos...

[@deyvisalazar4610]

Me encanta

[@isidramedina2418]

Hola muy buenas tardes me encantan esos ejercicios por mi rodilla si los puedo aser mil gracias vendiciones 🙏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@evaprocel4820]

Buena rutina

[@elizabethll4206]

Me.encanto

[@analiasalto8992]

Gracias a hacer gim 💪💪💪💪🥰🥰🥰🥰❤️

[@khalidamaakel6906]

Es war stark, Herzlichen Dank. 🔥😘♥️

[@wandinhaaraujo4796]

❤❤❤❤ adoro seu treino de abdominal 👍👏👏👏♥️

[@cileneribeiromartinsribeir986]

Muito bom😍

[@iarapierobon1546]

Perfeito adoro 👱‍♀️🤗❤

[@elizabethargueta7378]

Me encantan tu ejercicio linda

[@avrilmalo9665]

hola fit for it, me gusto mucho el video me gustaría que hicieras un video de puros abdominales con mancuernas pero de los que se hacen acostados en el piso.

[@FITFORIT]

Hola Avril 💙 tomo nota

[@lautarovaleri2395]

💪🏼💪🏼💪🏼

[@ElizabethOrtiz-j2z]

También ayudará para brazos?

[@elizagutierrez9159]

Buenas noches! Me podría indicar de cuánto peso debe ser cada mancuerna. Gracias elizabeth desde Colombia

[@FITFORIT]

Hola Eliza, en esta rutina yo estoy usando dos tipos de macuernas: unas pequeñas de 1 kg cada una y otras medianas de 2,5 kg. Pero si ves que puedes subirle un poquito más de peso, no dudes en hacerlo ❤️

[@RenatoTerreno]

De cuanto es la mancuerna que sugieres?

[@esilayagmur1665]

🔥🔥👍

[@diegoreif9215]

Excelente... Las rutinas de abs debo hacer 3 dias en la semana? (Lunes miercoles y viernes).

[@FITFORIT]

Hola Diego, las rutinas de abs puedes hacerlas todos los días si ya llevas un tiempo haciendo ejercicio. Si estás empezando, te recomiendo arrancar con unas 3 veces en semana e ir subiendo poco a poco cuando tu cuerpo te lo vaya pidiendo. 💙💪

[@diegoreif9215]

@@FITFORIT Muchas gracias... Empezé a hacer la rutina de abs el jueves el sabado y ayer. Hoy puedo seguir haciendo? O retomo el miercoles...y la semana que viene hago 5 veces a la semana.

[@FITFORIT]

@@diegoreif9215 Si te encuentras con energía, dale duro hoy también 💙💪 Te recomiendo que escuches a tu cuerpo y le des lo que te pida 💙💪

[@diegoreif9215]

@@FITFORIT Ok...muchas gracias por el tip...tus rutinas son geniales.

[@francilenesantos2243]

👏👏👏👏👏👏❤🤩😍

[@elainesouza3469]

❤👏👏👏💪💪💪😘

[@esilayagmur1665]

Slm hocam bu spor karin bolgesi icin mi?

[@FITFORIT]

Kesinlikle, karnı güçlendirmeye yönelik egzersizlerdir 😊

[@lindsayquiac9821]

A que edad puedes empezar a hacer ejercicio🏃‍♂️

[@emyjosethenamorado4005]

Es efectivo para abdomen bajo?

[@FITFORIT]

¡Hola! Para trabajar el abdomen completo te recomiendo que hagas el reto que tenemos en la web 👉www.fitforit.online/reto-marcar-abdominales-en-2-semanas/

[@emyjosethenamorado4005]

@@FITFORIT hola me sale como q no puedo acceder porq dice q esa conexion no esta comprobada talvez porq alguien intercepto la red algo asi me sale bastantes cosas de seguridad

[@FITFORIT]

@@emyjosethenamorado4005 ¡Hola! ¿Podrías enviarme una captura de pantalla de lo que te aparece a [e-mail]? Es muy raro, yo puedo verlo con normalidad pero me gustaría asegurarme de que todo el mundo puede verlo igual que yo. Gracias de antemano 💙🙌🏼

[@ElizabethOrtiz-j2z]

También ayudará para brazos?