Abdominales de pie con mancuernas | Cintura y abdomen tonificado

[@joycelaboy8280]

Me encanta la rutina, es super sencilla pero se siente que estás trabajando, la amé :). Voy a poner la medida de mi cintura y como luce mi abdomen por semana a ver si progreso! Semana 1: medida 66cm. Semana 2: Medida 66cm y abdomen levemente tonificado Semana 3: Medida: 64cm y el abdomen sigue igual Semana 4: Medida: 63cm y abdomen menos hinchado

[@DDH321]

Que bueno que hagas esas medixiones, lo voy a implementar ! Gracias !

[@monicaramossalazar36]

Llevo las 2 semanas haciéndolo seguido y hoy me medi .cuando lo hice media 120 centímetros y hoy medi 114 si funciona. Lo recomiendo

[@angieserna8205]

Y como estas ahora?? Me gustaría saber

[@reynavazquezvillarreal4963]

Cuantas repetición haces

[@Sovelo21]

Pues como lo haces porque llevo un mes haciéndolo todos los días incluso poniéndome a veces videos de más del calendario y no he perdido tantos centimetros

[@maryamlahmas4536]

@@Sovelo21 porque para perder peso no solo tienes que hacer ejercicio sinó que tambien tienes que comer saludable y beber mucha agua, es muy importante

[@Sovelo21]

@@maryamlahmas4536 Bebo como 5 litros de agua al día, no por adelgazar sino porque de siempre he bebido mucho agua y llevo comiendo saludable dos meses, por eso no entiendo

[@mariaignaciamartimoreno2546]

Te pido perdón paty por insultarte cada vez que ago los ejercicios

[@rubenvickii]

ujtjtmtat😋😶😙😚😶😙😊

[@ingridvazquezgutierrez4704]

Yo también XD

[@lynnquillamendoza456]

jajajajaj no lo habia pensado talvez con eso lo hago con mas fuerza

[@dianalinton9421]

Perdón Patri :(

[@magdaruiz5362]

Jajajajajaja plop!! Patry te queremos!!!

[@karzapatx]

Empiezo hoy 2/03/21 -Cintura: 81 cm -Zona del abdomen: 92 cm Les iré contando como me va.. Autolike para no desaparecer 🤗🤗

[@lilyponce2142]

Y que tal?

[@jhulsyguadalupecastrocotri4243]

como vas, ¿si funciona?

[@jimenaoberg2879]

​@@jhulsyguadalupecastrocotri4243todo rutina funciona si eres constante y cuidas tu alimentación, no esperes ver resultados en el resto, hazlo por ti además todos los cuerpos son diferentes. Suerte

[@danielavarela4414]

Amo que durante todo el vídeo este sonriendo, yo después de 1 minuto ya estoy terriblemente sudada y con cara de "porfa que termine"

[@karinamartinez6610]

Alguien mas viene por el reto ?❤

[@leticiavillafines7571]

Yas

[@DianaGarcia-mw3id]

Yo

[@carlacomendador5227]

Hola, se adelgaza con este ejercicio?

[@yurdaniadelacruz5167]

Yoooo

[@dianaaristizabalalzate5699]

@@carlacomendador5227 realmente este es para tonificar, lo que mas quema calorías es el cardio, mucho cardio

[@korybcorinna1446]

Gracias a ti estamos distraídos y haciendo ejercicio ya que no podemos ir al gimnasio . ... Que bien me ha venido descubrir estooo

[@ivonvanesamotta2998]

Like si estás aquí odiando y amando a Patry por el reto mayo 2020 🙋‍♀️

[@aniciamaciasramos169]

🖐🖐🖐🖐😀😀😀😀

[@helenledesma5829]

Aka voy.dsd 🇦🇷 Argentina. S sientn resultados. Van 20 días y siento mi cuerp0 mas lijero..stoy c0ntenta.😊😊

[@anamaya4143]

Buenisimo Patry! Super dinámico los ejercicios, no tenía pesas asi que usa un pote grande de crema jajaja. Yo sigo entrenando en mi casa en esta cuarentena. Quedense en casa y aprovechen el tiempo para entrenar con Patry! 💪🤗

[@paulagutierrez7433]

Me he equivocado de día y he hecho las rutinas de los calendarios de la semana que viene en vez de esta JAJAJAJJAJAJAJA ya no se ni en qué día vivo

[@roxanamarino2539]

todo vale con tal de moverse !!!!

[@Elcanaldemakoki]

Amo las rutinas con peso, muchas gracias. Si que escuchas a tus seguidores. Saludos

[@estrellab7293]

He descubierto tu canal hace unos días y me encanta!!!!!!, Vídeos súper profesionales,con muchísimo entusiasmo y buenísimos ejercicios. Gracias por aliviarnos la cuarentena 😘😘

[@nereidaarevalo2726]

Hola Patry Genial Rutina me encanto cada día estoy dedicada con mucho entusiasmo y satisfacción Yo Puedo Con TODO . Gracias Saludos desde Venezuela hoy no pude realizar en vivo los ejercicios.

[@WikiSphereCube]

Súper rutina ! Me encantó para empezar muy bien el día! Muchísimas gracias!

[@soledadflores2324]

Este video me encanto 😍 es muy dinamico y entretenido😊

[@danielamiranda5488]

Patry gracias miles!!! La constancia hace verdaderos efectos. Lo mejor de todo es que he bajado peso y medidas saludablemente, cuidando dieta y con tus ejercicios. Además con cuarentena tu día se vuelve menos rutinario. Un besote y muchas gracias de nuevo!!!😘😘😘

[@indirazeferino4740]

En un mes de hacer esta rutina todos los días, después de 25-30 minutos de cardio, reduje bastante cintura y abdomen. Mi nutrióloga dice que no es tan fácil hacerlo, pero que lo logré en súper poco tiempo 😊 Lo recomiendo bastante

[@mamaSamuelyMia]

Gracias por la rutina Patry Jordan, me encantó. Ojalá grabe más cómo estas

[@iraiscandia8987]

Siii, más con mancuernas!!! 😍👏

[@adrianarico2611]

Desde Colombia, Bogotá. Mi cuerpo en armonía y fuerte, gracias Patrick

[@rosarioromero7513]

Me encantó está rutina y no la sentí para nada difícil y tu nos animas mucho a seguir

[@fatiimaa8759]

Quién aquí durante la cuarentena?

[@mauricionunezrodriguez8043]

Yo!!😃

[@MariaMartinez-co3mp]

Gran rutina, la combine con la de 30 min fullbody!! 👌💪🏻😀

[@joseluistur7848]

Hola soy Paula hoy he hecho clase contigo y ha estado muy chulo♥

[@williamvivassecretariocomi2839]

Muchas gracias por publicar rutinas con peso 😍. Saludos desde Colombia 💛💙❤️

[@martasalazar8534]

Que bueno me justa mucho trabagar con pesas grasias dios te guarde

[@aUlVi6]

Por favor! Más vídeos con una sola mancuerna . En mi casa solo tengo una 😭

[@ginagonzalezestrada7043]

Que bien que subiste otra rutina patri Gracias. no alcanza el en vivo. abrazos a toda tu familia y fuerza , soy Gina

[@mayraaldanacarrasquel541]

Excelente rutina!!! Me encanta el estilo del nuevo contenido, cada día a mejor Patry!!! Besos desde Venezuela

[@arlenquiroz7300]

Estamos siguiendo tus ejercicios cariño poco difícil pero iniciando rutina 🥰 desde Nicaragua 🇳🇮

[@patrisabel93]

Que bien yo también soy de a Nicaragua. Desde finales de diciembre he venido haciendo rutina.

[@mariafernandacosta7162]

Patry, me encantan estas rutinas con pesas. Son geniales para salir de ayuno, seguidas de un HIIT. Por favor, prepara más de abdominales!!!!!! GRACIASSSSSS

[@sandyvdh6226]

Cuales manicuernas recomiendas usar? Should I use heavier weights for training butt thigh muscles than for core/ back/upper body muscles?

[@adrianaisabelviaa]

Me encantó esta rutina, ¡gracias Patry!

[@pamelacarolinacaraveocamac7554]

Me encantó esta rutina de ejercicio, mil gracias por compartirla con nosotros saludos Patry desde Mexicali Baja California ❤️

[@sharenibalderas327]

Patry deberás de hacer más vídeos con ligas y bandas, plox! 🙌💜💙 Saludos desde 🇲🇽

[@dianbame2418]

Saludos Patry 😌 siempre con súper actitud!!🤗🖤💜

[@raisyf.1249]

Día 20 del calendario de mayo finalizado ✔✔✔ , no puedo creer que hice este video sin pausar , los videoa de hoy no estuvieron muy intensos 😂💕

[@himi0891]

Ufff una semana sin hacer nada de rutina y hoy quise retomar y hacer las rutinas de patry .... Estoy desmayada 😂 pero que rico sudar

[@vasticuevas5684]

Empeze a seguir tus videos y de verdad que se siente el trabajo en el cuerpo. Muchas gracias por compartir. Saludos!

[@agustinareyes8746]

La mejor sin dudas🤩💜

[@mariafernandacosta7162]

Patry; me encantan tus rutinas. Son geniales, inspiradoras, desafiantes! Podrás generar una rutina con rueda para abdominales, POR FAVOR?

[@maiteschweiger3694]

Excelente me encantó por qué se combina, abdominales, piernas, pecho y brazos, gracias Patri

[@sheylamartinezmartinez5422]

Excelentes ejercicios han sido de mucha utilidad

[@javieranavarrete3313]

Me encantan sentía que estiraba mucho mi cuerpo, me aliviaba dolores de espalda alta y cuello ❤️ tu cintura si adelgaza sientes el trabajo yo lo hacía con una pesa de 5kilos y sii que duele al otro día jaja

[@fueradeestemundoparanormal2936]

sos la perfeccion hecha realidad!!!

[@RodrigoCarrillo94]

Hola! Esto sirve para eliminar Rollos en el Abdomen??? Saludos

[@beomainnovacionycalidads.l6370]

Gracias!! Muy buenos tus ejercicios y más en esta cuarentena. Felicitaciones!!

[@carolinaayala3728]

Holaaa amo esos entrenamientos igual aserlos en casita con la cuarentena mas ejercicios asi kiera uno video donde se trabaje solo los brazoz tamaleros q dicen 😊😊

[@capitanzagara6103]

Yes

[@danielaguana3591]

GRACIAS PATRI MI CUARENTENA CON TIGO

[@morales9551]

Muy buena rutina Gracias Patry

[@lizstylenailsart2987]

Que bien mañana este es el que va, gracias Pat... 👍🏻

[@vanesacaminos4805]

Patry...me queres decir como hago??? Ya realicé las rutinas de hoy.. Hice el vivo con vos!!!! Para este no tengo fuerzas...lo intentaré más tarde

[@mitzysanchez7334]

A empezar de nuevo ya que iba dos días en la semana, pero me caí y me lastime un dedo y no puedo hace nada hasta hoy jajajaja pero #Yopuedocontodo Paty perdóname por insultarme cada que hago ejercicio jajaja Te amo ❤️❤️❤️

[@nbe2502]

Patry!!! Mas videos con mancuernas!!!💪❤

[@Luna_mystikaGG]

Una rutina de ejercicios excelente🥰🥰🥰🥰🥰

[@luciajimenez9487]

Patry, estoy ansiosa por la coreografía de tusa🎶💪saluditos

[@mariainesponcebalestri1342]

Creo que fue uno de mis vídeos favoritos lejos!

[@GShia5]

Feliz Cumplea;os para mi en cuarentena, pero activa con mi GymVirtual :3

[@lumar9897]

Gracias por tus rutinas. Excelentes ... Como siempre 🤗

[@maribelmichaca8608]

Wooaauu super buen 🥵🥵🫶🫶 excelente rutina 🤗🤗😉👍

[@emmalayten]

Hola muy buenas tardes.Saludos desde Lima Perú hoy vi tus vídeos y recién me suscribi soy una paciente trasplantada de riñon d3 10 meses y estoy buscando una rutina de ejercicios y realmente me hizo quemar calorías me gustaría que tambien hagss ejercicios para personas con trasplante renal que es mi caso ya que de lo que veo en tus vídeos escojo algunos que no me hagan mucha fuerza ya que mi riñón trasplantado esta adelante y mi doctor me indicó que haga bailes y ejercicio a para no generar sobrepeso a mi cuerpo y riñon ya que eso daña y pues espero tu ayuda en la rutina de ejercicios gracias. ME HIZO TRANSPIRAR EL VIDEO ANTERIOR .BENDICIONES.

[@guerramarialuisa2368]

Me encanta la técnica y como marca los pasos

[@adryanahg5345]

Hago las rutinas todos los días. Ahora que estamos en cuarentena me han servido aún más!

[@nelcycardozo3330]

Excelente! Gracias un saludo desde Colombia

[@daaniwax]

20 de mayo listo! animo para todos que si se puede :)

[@luzmosquera2139]

Yo puedo con todo todo 💪 Gracias Patry Jordan.

[@belu5518]

Me encantó esta rutina🤍

[@nohemycastaneda7266]

Hola paty muy buenas tardes ya ise la rutina con mancuernas pero mi mancuerna fue una botella llena de agua gracias lo ise por una hora

[@natashasilva7445]

Primer comentario jaja amo tu canal💖

[@nicolesegovia1035]

Excelente rutina!! Me encanto ❤️ muchas gracias

[@magalyegana4457]

Gracias linda muy bien pero si no tengo pesa igual lo hago gracias me gustó agradecida

[@rominavera9879]

Me encantó... Me entreno siempre que puedo con vos. Genia!!!

[@adanaryanaya3580]

Buenos dias, Cuanto es el peso de la mancuerna???? Y una felicitación adoro tus videos.

[@laucorazón3689]

Hola Patric, que peso deben tener las mancuernas?

[@SaraRodriguez-gi6yx]

Todo es depende de tu cuerpo y edad✨

Buenisimo! Me encanto. Hoy mi primer dia y continuaré contigo :):) !

[@roxanamarino2539]

me encantooo!!! muy bueno!!! Gracias Patry!!

[@loruhdsr1683]

Patry: vamos a tonificar con mancuernas Yo: dónde está mi kilo de frijooool!? 😂 Amé las rutinas de hoy 🙊😍💕

[@notmonns]

El litro y medio de leche, JAJA.😂😂💖

[@laryssales]

el kilo de arroz 😂

[@jorarnao1193]

Exelente rutina y ademas muy comoda.

[@celi.moranmoran4311]

Gracias Patry, mas videos con mancuernas x favor😘

[@mariamartinezcarreno3188]

Enganchada estoy 💪💪🏼💪🏼💪🏼

[@Ej_Oficial23]

No alcance el en vivo pero hice diferentes y este me encantó #yopuedocontodo

[@rosaulacia4860]

Buenisima rutina. Gracias

[@beatrizvelez6227]

Graciaaas buenísima me encanto y con mancuernas así tonificamos más el cuerpo ya que las hago en casa 🥰

[@juanemelygg6529]

Excelente me encanta tu canal ❤️❤️👍🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️

[@dianapatriciaruiz636]

Excelente rutina gracias

[@stephanieradilla5053]

Hola de cuánto peso es la mancuerna????

[@karenm.mendoza1729]

Me encanto esta rutina, esta muy buena!!

[@yolandasoliscastillo5710]

Gracias por todo 👍👍👍👍👍

[@angielayhan4447]

#YPCT #Gymvirtual reto 1er día mes JULIO 2021 terminado!! 💪👏👏MIL gracias Patry Jordan 💙🙏BENDICIONES 🙏💙

[@nenaveliz1378]

Eres buena Patry. Vamos con todo

[@adrianamartinez6831]

Amo tus rutinas, son las mejores💞

[@magdaruiz5362]

Esta rutina es buenísima la hago diario , yo puedo con toooodoooo

[@veritorojas7143]

Gracias por tus vídeos buenísimos. Cuánto debe pesar la mancuerna?? 🇲🇽

[@almagarcia2520]

Gracias patry por los videos🥰❤️❤️❤️❤️

[@gabrielargordillo4062]

Me encanto Patry !!! Desde Argentina saludos!!!!!

[@yarimamarulanda7927]

Esta rutina también sirve para brazos???

[@dioniross1066]

Si se trabaja, me encanto

[@isabeltaquirehuicuro1681]

Hola Patry y si no tengo mancuernas. Con que puedo reemplazarlos. Gracias y bendiciones

[@mariatolquino3368]

Fue muy divertido gracias

[@silviaorieta4611]

Excelente!!!! Grazie mille!!!🙌🙏