Abdominales Definidos de Pie - 11 minutos

[@amoremont]

Se me facilitan más las abdominales de pie!!! Más rutinas así

[@maicadelatorre2493]

Muchísimas gracias María x tantas rutinas y el calendario lo mismo Una sugerencia: Del canal Siéntete Bien estaría genial que estuvieran separadas dentro del mismo, tus rutinas de los directos de Javi xq para buscarte cada vez hay que recorrer más 😅😅😅

[@maiteschweiger3694]

Me encantan estás rutinas son cortas, no son el piso 👍 sigue subiendo videos así, aveces no tenemos mucho tiempo

[@gescuderorodrigo]

Si!!! Mooolan TODO🔝💞

[@rachellopez1299]

Totalmente de acuerdo!! a mí se me cansaron mucho los brazos jajaj me tengo que poner en forma

[@antoneladegregorio4692]

Hermosa tus rutinas las de abdomen me vienen genial q me esta costando bajar la panza. Gracias genia

[@ceciliapepa7347]

Muy buena tu rutina de abdomen !! Me encanto !! La agregue a la rutina primero de marzo , pues se me había quedado sin hacer 😘😘🇦🇷🇦🇷

[@tuttimatutti]

De acuerdo, las de piso nunca puedo hacerlas completas :(

[@olgapizano5608]

Gracias Maria una gran rutina t para mi tambien es mas facil de pie.❤❤❤

[@mariajosefarias4063]

Me encantan las rutinas de pie, me cuesta mucho incorporarme después de tumbarme en el piso , y esto es excelente,;¡ más de éstas por favor ! 😘🇨🇱

[@rcgasquez]

Genial! Sobre todo las mujeres tenemos que combinar cardio con fuerza! Y tu lo sabes hacer muy bien! Gracias por tu dedicación!

[@elvirafraire9267]

Me encantan estas rutinas de pie porq en piso duele mucho la espalda a las q tenemos problemas de columna .No me las pierdo y siempre las realizó me encantan. Gracias 🇲🇽🌹❤️😘

[@florhd8826]

que me encantó esta rutina de abdominales de pie...increíble...cada vez te superas más y más con las rutinas...tanta creatividad en los ejercicios...muchas gracias por todo lo que nos ofreces💖💖...a disfrutar de tu hermoso bb...está increíble el niño...🍼🍼🍼

[@analiacampobello796]

Amo los abdominales de pie! Como en la rutina de hoy que tambien hubo una rutina de abdominales de pie muy buena, Gracias Maria por darnos tanto, sos una Genia! Te queremos 👏👏👏🙋‍♀️💞🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@elizabethfernandez4591]

Hola desde Argentina! Hoy hice esta rutina, entre otras. 💪 Me encantó la música. Se parece a la que ponen en los negocios donde venden ropa, jeans, sweters, esas cositas... 😏 Pero esta vez no gasté ni un duro! Gracias!!😀😀

[@marinasanchez8674]

Qué bien María!!... abdominales de pie. Hoy la segunda rutina del calendario eran abdominales de pie y me han encantado👏👏👏Muchísimas gracias, María 😘😘😘

[@sinaloense59]

Claro q me encantan mas los abdominales de pie tocaya ! Iniciando rutina de miércoles 🙏🏻🥰

[@luzme70]

María!!! Me Encantó y Disfruté Muchísimo esta Rutina Cortita y Potente de Abdominales Definidos de Pie!!!!!Eres Genial, Gracias Guapísima!!!💫✨🌟⭐⚡🫶💖❤️🌷💐🌹👍

[@loreleyroveri6303]

Hola Maria Ya hice 2 rutinas hoy y ajora descubrí esta hace 7 meses que te sigo Sos genial!!! Gracias Besos desde Argentina Tus rutinad son adictivas🇦🇷

[@irensgals7683]

Eres una crack, y sobretodo transmites tu buena energy, que eso es súper importante y motivacional👏🏻👌

[@josepsalvatpapio4285]

FELIZ NAVIDAD

[@carmenjuliaoyervidesmalaca1889]

Siper Genial te lo agradezco Es mi primera vez pertenezco al grupo de Menopausia Estoy contentísima me pareció súper genial Gracias Guapichimas para ti y tumprincesita ❤

[@roxybucruzado]

Una rutina nueva para mi,me encanto,que bien enfocado en el abdomen.Gracias siempre Maria y besitos a Marquitos❤️🙏😘

[@lidiamartinezflores1948]

Completa!!! Buen trabajo para los abdominales! 👏👏👏 Gràaaacies 🙏🙏🙏🙋🏼‍♀️

[@doloresserrano9195]

👍 Hola Maria como siempre con tus rutinas son muy buenas me hacen sentir mucho mejor gracias hermosa 🫶 🥰

[@almanieves3453]

Ho My God, super Rutina me encanto, esa música no te dejaba parar, tenía la drenalina más arriba de la cabeza. Gracias María eres la # 1 💪💯🇵🇷😘🫶🤗🦵🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧤🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🪢

[@mariaguerraros7556]

super util el calendario de principiantes, motiva mucho a seguir, la musica me ha encantado, mas asi por favor, mil gracias

[@doloresserrano9195]

Hola, hermosa bonito principio de semana con una buena rutina un fuerte abrazo 👍 👏

[@andlore28]

Buenísima la hice con mancuerna de 3... ufff pensé que no terminaba...Bendiciones para ti, Marcos y Javi

[@patriciafernandezgonzalez998]

Buenos días ❤❤ hermoso trabajo para hoy Feliz jueves con una sonrisa siempre Un besito Gran regalo para hoy 😊❤❤❤

[@mariamercedesgarcia5790]

Palo y rutina estupendos. Muy contenta de estar haciendo deporte en tus canales Maria., ,, ,,

[@magicdreamsspa6680]

Muy buena rutina, definitivamente no propiamente necesitamos estar en el piso para hacer abdominales, mil gracias mi guapísima por todo lo que nos aportas, amo entrenar contigo 😘🤗

[@ceciliafeu5035]

Guau ! 10 minutos a full ,sentí los abdominales trabajar en esta rutina de pie .Gracias maria

[@angelabeatrizsarmiento8642]

Amo las rutinas cortas, pero muy intensas!! Gracias desde México guapísima!!

[@rebecabecerra7630]

Hacia tiempo que no hacia esta rutina, muy buena, un abrazo. Feliz finde

[@patriciafernandezgonzalez998]

Feliz año preciosa !!!!! Media vuelta a la rutina que aún queda la noche mágica Maravilla de ejercicio hoy !! Fuerza corporal , mental con extra de la mancuerna.....como la vida al compás de la buena música 🎶 Un besito ❤❤❤

[@doloresserrano9195]

Hola guapisima como siempre tus rutinas son muy. buenas gracias Maria. 🙏 😗

[@rosamariacruzestrada8688]

Gracias María super gracias gracias un fuerte abrazo 💪💪💪💪💪💪💪💪🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👩

[@mblg6488]

27-02-2023: Cortita, intensa, BUENÍSIMA 👏🏽😍. De las que parecen inofensivas y te llevas una sorpresa 🥰😁 Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis un bonito lunes y una maravillosa semana 🦋❤🤗

[@GracielaAlvares-u4c]

Wow se veía inofensiva pero nooo si es poderosa rutina gracias guapísima Maria bendiciones feliz viernes

[@tedubanolucia6634]

Gracias guapísima cuanto tiempo sin un cardio así que divertido preciosa un fuerte abrazo para ti y tu peke😘

[@lubielypresiga8461]

🙏🏼🤸👏🏼🏋️ Profe muchísimas gracias por tan exelente rutina de abdominales..son de gran bendición para todo nuestro cuerpo muchas bendiciones tqmm 🥳👍🏼❤️🦵🏼

[@lupitalopezcasarez4514]

Ya no me costó bravo 🙌 gracias preciosa 🥰😘🥰😘

[@geraldinelichtenstein5064]

Que buena rutina de abdomen de pie con pesas, me a encantado, es la primera ves que la hago y es muy completa y efectiva, gracias Maria como siempre por motivarme ❤❤🎉🎉😘😘

[@dianamariacastaneda8922]

Que rutina, se le dió caña al palo, y al cuerpower🎉🎉🎉🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️

[@AnaGasconRodríguez]

Buenísima esta rutina de abdomen y brazos, corta pero muy intensa. me ha encantado María gracias a ti y a todo tu equipo.💪💫💥💜

[@cynservin2005]

🍅🍅🍅🍅 mi cara. Jajajaja!! Gracias!! Execelente rutina para arrancar la semana. Feliz lunes!!!

[@doloresserrano9195]

Hola hermosa por tu rutina muy efectiva un fuerte abrazo 🙏👍

[@nancymontiel522]

Vamos con los abdominales, mamita!!!! se siente el trabajo ehhhhhhhhhhh llevando tu ritmo MARIA es así... y sin respiro!!! terminé toda transpirada!!!!! GRACIAS MARIA!!!!!! me llene de energia, y VAMOS HOY ES UN DIA SUPER ESPECIAL CUMPLE LA PROFE!!!!!!!! Bendiciones querida MARIA!!!!!!!! 🥰🤗🥳🤠😎💋💯

[@elianroca5958]

Divina rutina para completar el cardio box de hoy¡Gracias María!!!❤❤❤

[@geraldinelichtenstein4615]

Cortita pero intensa, estas rutinas de abdominales de pie son mis favoritas así hasta da gusto hacer abdominales la disfrute mucho, gracias María eres genial 🔥🔥💪💪✨✨😘😘

[@stephanygonzalezrobleto5013]

Para los que nos aburren lo típicos abdominales tradicionales de toda la vida está es una rutina diferente, divertida y cortita pero intensa! Con mi objetivo de quemar grasa abdominal y fortalecer esta zona, este tipo de rutinas me motivan para conseguirlo! Gracias Maria por convertir lo difícil en algo fácil y ameno de llevar! 🪄🪄🪄

[@pilarb_r7186]

Elegante rutina de abdominales, gracias María👍🏼💯

[@dorangelariveragarces4919]

Hola Maria completad las rutinas del dia de hoy un cardio muy divertido y unas abdominales de pie me encantan este tipo ruitnas 😘😘 buen inició de semana🌻🌻

[@magdalenajocelyngarciamend9460]

Qué si sentí el trabajo??? Wuauuu!! Pensé que había Sido media hora!! Jajaja!! Definitivamente muy buena rutina, me doy cuenta que debo hacer más trabajo abdominal 😅 Gracias guapísima!!! Bendiciones para ti y todas las guapísimas desde México!!! ❤❤❤😊😊😊🇲🇽🇲🇽🇲🇽🙌🏻🙌🏻🙌🏻⚡⚡⚡

[@morgenrot1]

Me ha encantado. Suelo hacer tus dos rutinas para no perder músculos con la edad, ahora voy a añadir esta para combinar con el resto. Estoy muy contenta con este canal Gracias , maría, por tu buen trabajo. ¡ Enhorabuena!

[@terrina68]

Gracias! Solo queda el súper estiramiento por hoy ❣️

[@sarao8328]

Hola María qué buena la rutina de hoy me encantan las abdominales que no son siempre tumbadas😘😘😘🤩🤩🤩

[@anapatriciaaguilar8676]

Excelente rutina de pie. 21/01/25. Meta cumplida del día. Gracias María. Saludos 🇲🇽 🤗

[@DORIANNEILABARRERALOPEZ]

Buen complemento con la rutina del palo. Disfruto mucho tus rutinas María, Gracias

[@albaflorez9869]

10 minutos maravillosos 👏👏👏gracias linda 😘😘😘

[@luisaanaliauruena2290]

Excelente rutina. Mañana cumplo 66 años y me siento fantástica gracias a Ti y a mi Dios. Besos 🎉🎂🎁❤😊

[@ariadnaariadna9988]

17/1/25 un gran trabajo en muy poco tiempo y además muy bonita, qué más se puede pedir!!, gracias y más gracias! 🙏🏼♥️

[@nancypena8124]

Muy buena rutina, corta pero intensa gracias María, eres super dinámica para las rutinas, un fuerte abrazo guapísima.

[@glorianloaiza549]

Súper bien trabajo gracias durita pero excelente para esta parte del cuerpo💪💪🌷🌷💪🙏💙 bendiciones

[@anylegsos4244]

Esta rutina igual me super fascinó el mejor regalo para ti María, lo hice al pie del cañón, más rutinas como estás xfavor ❤

[@anselmocapillamartinez7388]

Hola María, una rutina estupenda y un placer compartir con una profesional como tú. Gracias ❤

[@pmariscal100]

Esta rutina es fantástica María… me encanta la música que le ha apuesto!!!!🎉❤

[@MariaGarcia-wz6nq]

Quedé cansada pero no rendida. Gracias María, sigo con tus rutinas, que son excelentes. 🥰👵🏼😅🇨🇴❤️

[@osmaryhurtado6667]

Me gusta mucho estás rutinas de abdominales de pie, es intensa pero muy buena, muchas gracias Guapísima 💪🏻🦵🏻✌🏻👊🏻👍🏻👏🏻😘🤗

[@mariamercedescepeda7528]

Cortita e intensa, muy buena, gracias María, primera vez que hago está rutina, como siempre eres única, un abrazo fuerte 🤗

[@albaflorez9869]

Waooooo full rutina gracias guapísima 👏👏👏🤗😘😍

[@ninestorreroargumanez3256]

💛Buenísima María y muy efectiva...me ha encantado, CHAPÓ..🤩😘

[@valentinavalecillos7776]

👯‍♂️ la guapiseñal y Feliz Cumpleaños Guapísima!!! Todo lo mejor para tí, bendiciones y mucha felicidad! Te mereces todo lo mejor, un gran abrazo a la distancia 🤗🎂🥳💐🫶🏼

[@ali-tube2967]

Sos mi compañía cada mañana, María. Voy rotando tus videos para trabajar de diferentes maneras. Gracias, genia!

[@judith1669]

Madre mía, María, ideal para complementar la anterior! Voy a los estiramientos…🏃🏽‍♀

[@Aranchukii]

Muchisimas gracias María y por cierto, felicidades que hoy es tu cumple. 🎉💃🍰🎂

[@vilmatome3476]

Gracias María. Hoy lo intento. Confío lo podré hacer. Vi el vídeo completo..y siento q va conmigo. Soy una mujer de 67 años. Hace un tiempo que trabajo con pesas de 3 kg . Gracias nuevamente , y buen finde 🥰 Desde Argentina , va mi saludo

[@edithcontreras5965]

María Guapísima!!!! Esta rutina la hice con un poco más de peso…me encantó, para complementar el aeróbic con peso…saludos desde México 💪🏻🇲🇽🇲🇽

[@deboramariabelennielsen1836]

Hermosa rutina guapísima feliz hacerla gracias ❤😊 saludos Argentina Neuquén 🇦🇷 besos 😘 al guapi bebé 🍼🚼

[@noemimedinafeliz245]

Diez minutos intenso de abdominales de pie con pesas 🔩 magnífico trabajo de diez minutos abdominales , fantástico gracias 😘😘

[@sintiquepena6300]

Hola guapísima!!! Completada la rutina del día de hoy, muy buen trabajo para el abdomen, muy buena esta rutina 💪 mil gracias María!!! Te mando besos y abrazos 🤗 😘 desde Sinaloa México 🇲🇽

[@francinavazquez377]

si, lo he sentido!!! un beso!!!😘🌼🌼🌼

[@mariamercedescepeda7528]

Hice esta rutina también; muy buena, cortita pero muy efectiva, parece suave pero es intensa, gracias guapísima, un besito 😘

[@celiasc9245]

Sí que se nota la intensidad,pero es una gozada cuando acabas,mil gracias!!!

[@Marianna-y6d]

Me gustan mucho los abdominales de pie, en verdad siento el trabajo... Muchas gracias... 🥰

[@miriamriera7908]

Guapísima buenísima la rutina del día 27. Me encantó, mis piernas y brazos están que queman. 💪🦵 Fuerza y poder... 😘

[@miniroman9464]

Maria, eres lo mejor!,,,, 🍅súper!,,, tb me gustan mucho las prácticas con pesas … q cada vez oigo mas lo importante q son ! Graciassss!

[@vivianamentehablando4966]

Guau, quedé cansada, esta rutina no la había hecho, fue intensa y la hice con mancuernas, mil gracias por este video.

[@maribelnajera3254]

Muy buena rutina de ejercicios para definir el abdomen. Corta, pero intensa. Bien por ella. La he realizado con mancuernas de dos kilos y he sentido un gran trabajo. Gracias María. 👏👏

[@carolruiz9428]

Quisiera hacer esta rutina más veces pero mi dolor de hombro y brazo derecho , me lo impede. Pero poco a poco!! Gracias por todas estas rutinas, me animan a seguir!!!

[@maribelnajera3254]

Muy buena rutina para el trabajo de abdomen con mancuerna de dos kilos. Excelente trabajo he realizado. Gracias María.

[@reinamaritzalopez811]

Muy buena rutina 10 minutos como 20 ,muy intensa. Gracias María ❤❤❤❤❤

[@dulcesj]

He regresado ya me hacían falta tus rutinas. Te quiero guapisima

[@andreasanchezgallardo4281]

Está súper padre esta rutina, gracias María ❤

[@vivianebrumdoprado1260]

Rutina cortita pero bien intensa! Muchas gracias y feliz viernes 😘

[@patriciarostagno3313]

Hola Maria! hoy bici en vivo y despues esta genial rutina!!!! gracias bella

[@valentinacabrera1298]

guauaaauuu María pensé que no la terminaba, qué intensa, menos mal que fue corta, me di cuenta que lo hice con la mancuerna de 3 kgs. debiendo ser menos pesada! pero igualmente agradecida contigo María!!!! 27/2/23🔥🔥🔥🔥🔥🔥💧💧💧💧💧💧🌈🌈🌈🌈✔✔‼‼‼‼💯💯💯💯💯💯🌺🌺🌺🌺💥💥💥💥💥💥

[@SandraGuerrafarias]

Muchas gracias por todo está rutina estuvo fenomenal muchas gracias ❤❤

[@beatrizgmz9289]

gracias Maria, excelente...hace un año que no habia trabajado esta rutina, no la habia colocado en los calendarios, un abrazo

[@manuelajusticiavazquez2441]

Maravillosas abdominales, genial!! Y nuevos usos de las mancuernas para mí!😄

[@itzelmaritzaescuderog.477]

Hola Maria. Bendiciones. Me he desconectado de tu canal porque estoy caminado al aire libre. Al terminar busco rutinas de abdominales de pie que son las que me favorecen y el estiramiento después de terminar. De modo que si estoy con tus clases😂 Gracias, un abrazo .❤❤❤❤

[@eugeniazabala4054]

Amor x este tipo de rutinas, parecen cosa de nada pero son intensas. Ideales para acompañar a otras más extensas. Gracias

[@almayaliorellana1945]

Gracias guapisima.....es verdad corta però intensa......🙏🙏👏👏💪💪

[@Ara-or7oq]

Hola mi guapísima hoy hice ésta rutina por vez primera y está super potente , gracias mi guapísima por tanto, se te quiere un montón 💜❤️🌸

[@mabelrojas8472]

Gracias Maria por estas hermosas rutinas que nos preparas con tanto cariño por que personalmente me ayudo mucho.. Aun sigo haciendo solo el calendario expres pero me hace super bien todos los dias.. Gracias un abrazo y saludos desde Paraguay.💖