아침식사 전 매일 먼저 먹으면 지방간 사라지고 간이 살아납니다 (류은경 작가 3부)

[@이동창-p4v]

류은경 작가님, 너무 잘 생겼습니다. 지성과 품위가 철철 넘칩니다.

[@사계절-o8t]

사과를제일먼저먹는다바나나는저녁에먹으면 자을잘잠니다

[@총무이-k6j]

간에 대한 건강 정보 감사 합니다 아침에 일어나서 앙치질하고 미지근한 물 한컵 마시고 꿀과마늘 우유와 한컵마시고 가벼운 30분 운동하고 사워하고사과 당근 감자 고구마 양파 미나리 부로퀄리 양배추로 아침를 끝내고 2시간 이후에 차한잔 마시고 오전운동1시간 합니다 이렇게 식생활하면 건강한 생활이 될것같아요 고맙습니다~^^^~♡

[@rae8641]

우유는 과일과 야채에 있는 폴리페놀이나 베타카로틴등 항산화 물질들을 흡수하는데 방해 됩니다 두유를 권장드려요

[@드론맛집전용수]

레몬수ㆍ사과ㆍㅎ 상큼하네요

[@사계절-o8t]

아침에일어나서 소금으로가글하고 따뜻한물한잔마시고2ㅇ분있다가 사과1개먹고 ㅣ시간후에 아침식사. 오토밀 먹는다

[@서희-x4s]

쌤! 당뇨전단계라서 과일은 먹지않는게좋다고하던데요

[@정동선-p5x]

항상건강. 하십시요

[@이정애-l3x]

박사님 영상 감사드립니다

[@조은영-k9x]

좋은정보 너무고맙구 감사합니다.

[@꼬장-o6o]

아침 공복에 미지근한 레몬수 마시고 사과를 껍질째 먹습니다😍

[@skglepslghso]

속 안쓰린가요? ㅠ

[@woonluv1659]

​@@skglepslghso비타민C 레몬액을 서서히 늘려마시면 어느순간 물250~300미리에도 레몬즙 1포넣어 마셔도 위쓰리지않아요..레몬수나 비타민C 복용 초보자는 속쓰러도 꾸준히 1년이상 복종하다 보면 공복에도 비타민C복용해도 쓰린증상은 안 일어납니다. C복용 초보자는 비타민C나 레몬수 공복에 먹으면 구토나오고 속이 시릴 수 있어오^^

[@똘똘이맘-j9s]

밤 낮 바뀐 사람은 언제 어떻게 먹어야되는지 알려주세요~~

[@dorigom-vu2hk]

밤 낮을 바꾸세요

[@지르코-y4j]

​@@dorigom-vu2hk주야간 하는분들은 바꾸고싶어도 못바꾸죠

[@신비한-q5w]

저도 밤낮이 바뀌었어요 새벽시장때문에요. 몸이 많이 안좋아요

[@myongkim4424]

좋은정보감사합니다 당장에 실천해야겠습니다 미주동부에서 잘듣고 갑니다

[@정동선-p5x]

오늘. 9시. 내용이. 정 말 간에. 도움되는것. 너무 좋았읍니다. 이것을. 공유가되었으면. 카오톡에. 저장 할수. 있을텐데. 조금 아쉽습니다. 너무. 소화가잘되게. 설명하신것. 칭찬의. 말을 댓글에. 올릴수있어. 특권. 입니다

[@복근이-l5c]

사과 5분의1쪽 샤인머스켓 4알 귤 1개 양배추 조금 키위1개 토마토1개 불루베리 냉동 8개 잘게 썰어서 올리브유 한숫갈에 버무려 먹고 있어요 5킬로 감량에 몸이 가벼워요

[@안후남-k9v]

저는 당뇨가 있고 위축성위염이있어서 속이마니 쓰려서 먹는데 애로가 많습니다 이럴때는 아침에 어떻게 먹어야할까요? 답변 부탁드립니다😊

[@lky0918]

찐감자 껍질 째 드시는 것 추천합니다. 냉장고에 12시간 이상 보관하면 혈당 관리에도 좋습니다.

[@신수연-f6q]

안녕하세요, 저는 28살의 영화감독입니다. 긴 촬영 일정과 스트레스로 체중이 늘었어요. 김소현 다이어트 방법과 김계란 EMS를 병행하면서 4kg 감량했습니다! 매일 아침 달리기와 EMS 운동을 하니 체력이 좋아졌습니다. 덕분에 촬영 현장에서도 더 활기차게 일할 수 있어요. 건강해져서 정말 기쁩니다!

[@이효선-g4i]

재스트레스로체중늘감독운침맛없재💐💐간건강하고 위장하고 모두 건강해지길기원합니다💐💐

[@sonjh739]

저도 이방법으로5kg정도감량한거같아요 하고보니저랑 비슷하길래 공유했어요

[@서수한-j1z]

뭐 좋다면 뭐먹는 습관 특히 약이나 영양제 운동하고 적게먹고 하면 온 몸이 날라가요 간단하죠 ...

[@jllee2634]

빈속에 과일을 먹어도 괜찮은가요? 식전에 먹어야 하니까요.

[@경숙박-o3s]

아침에일어나서 입행구고 온수한컵먹구요 밥먹기전에 사과 반쪽먹는데 괜찬은가요

[@coffeenalcohol]

제가 몸으로 실험하는 걸 좋아하는데 선생님 말 듣고 아침에 과일 먹었다가(열량 낮은 걸루요) 살 쪘습니다 ㅎㅎ 지금은 박용우 선생님 스위치온 따라 하는데 5일 만에 2키로 감량이요. 각자 체질이 맞게 다양한 시도 하는게 좋아요 ^^

[@민지언니-w4x]

엇...저희 엄마도 한달에 1키로씩 6키로 쪘어요;;; 아침과일식만 바꾸고 점심,저녁 평소와 같고 운동 하루 90분 시작했는데도 불구하고요. 특히 허리둘레가 두드러지게 찌신것 보면 과당으로 인한 내장지방이 증가한게 아닌가 의심됩니다. 각자 본인에게 맞는 식사법이 좋겠네요

[@장때양봉-k2g]

넘쳐나는 지식홍보 속에 누구는 과당으로ㅇ과일 섭취 제한을 누구는 과일 걱정 말고 먹으라하고ᆢ 그저 일반인은 본인 몸을 마루타 삼아 실험 실험ᆢ😢

[@schiroder1453]

맞아요 각자 체질에 맞게 해야하는것 같아요. 저는 술 고기 거의 먹지 않는데도 박용우님꺼 따라했다가 요산수치가 오히려 높아져서 단백질 조금만 먹으라고 하셨어요

[@하고싶은말-f5u]

과일 당분덩어리라 살쪄요 적당히 먹어야 해요😅😅😅

[@다린-b8x]

사과 바나나 귤 3가지를 먹을때 어떤과일을 제일먼저먹는것이 좋다고 하는 순서가 있는지요?

[@링고명숙]

사과요~~

[@다린-b8x]

@@링고명숙 감사합니다

[@김순애-n2z]

과일중에 포도가 제일 당이 높다고 알고있는데 누구말이 맞는지 헷갈리네요. 😢😢😢

[@김지영-d6b5o]

선생님 밀크씨슬은. 약국에. 판매하나요. 저는. 간. 수치가. 놓다고. 나와서요.. 아침에.. 당근. 양배주. 사과을.. 먹고잇습다.. 변비가. 심해서요.. 효과는. 잇네요. 밀크씨을. 어디서. 살수잇나요.?

[@kimc6676]

매일아침 사과1개를 껍질째 먹는데 변비 없어졌어요...🎏

[@박건우-f9o]

쿠팡에서 여에스더 밀크씨슐 사세요

[@박건우-f9o]

유기농으로 사세요

[@차향련-d8z]

약은 약국에서 사는게 안전합니다.

[@지혜련-q9c]

생식 드시면 되요~

[@최민석-c7b]

과일 과당 이축척되면 간 지방누적 지방간 더악화된다는되오

[@liy0314]

저는 사과를먹어욧

[@백미옥-q1w]

배 드세요 껍질을 깨끗하게 세척 해서 생수로 물끓여 드세요

[@liy0314]

@@백미옥-q1w 아하! 좋은정보 감사합니다

[@최민석-c7b]

과일은 좋은되 과당 혈당 상슴 걱정 우

[@택영정-k7r]

병원가니 의사선생님이 잘드시고 잘쉬시면됩니다 라고 하시던데~~영양제나 민간요법같은게 간에 부담을준다고~~~옛날에는 삼시세끼 밥잘먹고 무병장수들 하셨다는 ㅋ

[@지니-c2o4x]

과일...

[@greatchoi4541]

11:05 편의점 삼각김밥 샌드위치에 30~50가지 첨가물이 있다는 내용에 공감하기 어려운데 예를 들어 몇가지 설명해 주시면 감사하겠습니다

[@앤셜리-v1t]

편의점등에서 파는 삼각김밥,샌드위치류등은 일단 달고 땡기는 감칠 맛이 있습니다.여러 첨가물의 조합인 것같습니다. 집에서 주먹밥,샌드위치 만들면 담백하고 땡기는 감칠 맛이 안나더군요. 포장지 겉에 첨가물들이 써 있습니다. 읽어보면 뭐가 이렇게 많이 들어갔지?하는 생각이 듭니다.

[@sangkim5471]

호박, 밀크시슬, 견과류 ,글루타치온 , 강황, 레몬, 커큐민, 녹즙 , 샐러리 ,버섯, 망고, 비타민 C ,A,E , 부추? , 바지락?? , 모시조개??? , 홍합 ! , 콩나물! ! , 팽이버섯 !!! , 연어 ,고등어..... 아계산에 올라가서 유경호텔 식당 BOY 에게 주문해서 다 같이 먹고 난후에 동구 CREEK 으로 소풍가서 세수하고 발걷고 물에 담그자. 아계산이여 영원하라 ❤

[@안선화-b8q]

박사님 저는 지방간이라서 고지혈증약을 먹고 있는데 과민성대장증후군이 있어 평소 복통ㆍ설사ㆍ변비등이 있습니다 오전에 과일식사를 하고 싶어도 장이 예민해서요 ᆢ 체중도 줄이고 싶구요 저한테 맞는 식사법이 있을까요?

[@캐피바라-c2k]

아침에 시간 없어서 걍 양배추알약 2알 미온수에 먹고 나가고 있습니다. 위염이랑 변비에 도움이 되서 이거라도.. ㅠ

[@user-sv7gt6de1z]

의사들이 지방간에 과일을 조심하라는 동영상을 많이 찍던데요..

[@jkim1115]

당이 많은 과일은 안좋을텐데 😂

[@만존-c6x]

과일이 아무리달다해도 쌀밥보다는 당이낮아요~^^

[@최근용-y6x]

도움을 너무 많이 받았네요 감사드립니다 ㅜㅜ 1,000만원 후원드리고 싶습니다. '이것' 만 맞추신다면 1000만원 후원드립니다 ㅜㅜ

[@loveMMe]

코코넛오일이 몸에 좋단 소리에 믿거 지나갑니다...

[@inb11]

👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@minjabae7954]

아침 공복에 먹은 과일 속 과당은 간으로 가서 지방으로 쌓여서 지방간 일으켜요 이 분은 어떤 공부를 하신건지 전문가이신지.... 좀 이상한 영상이네요

[@부산광안리국민족발보]

전부 틀리네 다지가 잘낫다다 사람마다 다틀리다 제발 연구좀해라 울나라의사들 연구 공부는안하고 나와있는 책만보고 잘난척좀 그만해라 진절머리난다

[@nondeterministic9153]

아침에 과일 과당을 드시면 혈당스파이크 옵니다 당연히 과일 폴리페놀이 간해독은 하는데 혈당 오르는건 아몰랑하는 이분 잘못된 지식을 아무렇지 않게 .... 뭘 좀 알고 하세요

[@moonting]

그건 사람마다 케바케라 좋다 안좋다고 할필요 없고 본인에게 맞게 실천하면 되는 것 같아요!:)

[@M나르시스카]

과일 과당으로 혈당스파이크 걱정하실정도로 당뇨가 있으시면 무조건 식이섬유 중심부터 거꾸로 식사법 하시면 됩니다. 심각한 중도 비만 아니면 식전 과일 좋습이다. 물론 이왕이면 방토나 사과가 좋겠죠? ㄹㄹ

[@mondayge]

혹시 한의사 이상의 생리학지식을 가지셨나요?

[@nondeterministic9153]

@@mondayge 한의사가 약동학을 아냐... 어휴 검사 의사면 하늘인줄 아는 옛날 사람 이러니까 윤석열이 대통령 하지

[@mondayge]

@@nondeterministic9153 발끈하시는거보니 당신은 혹시 약학전공이신가요? 북한학전공이신거 같기도하고

[@GodblessKorea]

지방간인데 과일이 과당이 많아서 과일 먹지 말라고 하던데?

[@링고명숙]

과일먹고 이거저거 다먹으면 안돼요

[@김일영-t6q]

식후에 먹으면 안좋다고 영상에 나옵니다. 식사대용으로 과일섭취

[@차향련-d8z]

자기몸에 맞은 과일 찾아드세요. 류선생님 말씀도맞고 각자 체질과 성인병 유무에 따라 달라질 수 있습니다~~~