ACONDICIONAMIENTO PARA BAILARINES🔻

Clase de acondicionamiento físico para bailarines💃🏻!
Esto es un trabajo💪🏾 que vengo realizando en centros de danza💃🏻 y es increíble los beneficios que trae, aquí te dejo algunos: -Evitar lesiones fortaleciendo el aparato muscular.💪🏾 -Cuidar el físico del bailarín para que tenga mayor duración en su carrera artística. 😉
-Mantener un físico adecuado llevando un nivel de entrenamiento con planificación. 😎
Estos son algunos de los miles de beneficios✔️ que trae el acondicionamiento físico que estoy implementando.👊🏾
Gracias al trabajo de mi esposa @lucianacarzubiaga
este proyecto es posible.
👉🏾HAZLO POR TI👈🏾
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[@reggiedanza9204]

Esta secuencia es tremenda! Me ayudó mucho en mis entrenamientos para ballet y contempo. Debería aparecer de los primeros en búsqueda. Esta super bien elaborada.

[@mr.m4642]

Me acabo de dar cuenta de que este vídeo no tiene el apoyo que se merece. Gran rutina, voy a probarla ;)

[@romanfitnesspe]

Muchas gracias por tus palabras🙏🏽! 🔥🥇🔥🥇🥇

[@abrelyaferrante7512]

Coincido ampliamente!

[@AguilarkoyocSofia]

Es para principiantes?

[@josedavidarrietamoreno7468]

Hola, no soy bailarín pero hay que danzar en la vida, muchísimas gracias.

[@Kaz-pd1bo]

Muchas gracias en esta cuarentena empezé a bailar y tenía que acondicionarme

[@thatcheralejandro8395]

I know im asking randomly but does any of you know of a method to get back into an Instagram account..? I was dumb forgot the password. I would love any help you can give me!

[@arisamuel7042]

@Thatcher Alejandro instablaster ;)

[@thatcheralejandro8395]

@Ari Samuel i really appreciate your reply. I got to the site thru google and im in the hacking process now. Takes a while so I will get back to you later with my results.

[@thatcheralejandro8395]

@Ari Samuel it worked and I finally got access to my account again. I'm so happy:D Thank you so much, you really help me out :D

[@arisamuel7042]

@Thatcher Alejandro Happy to help :)

[@marinatordoya6893]

Excelente entrenamiento gracias por tu sabiduria ,saludos desde argentina

[@romanfitnesspe]

Gracias por tus palabras campeona!

[@Hely99027]

Gracias

[@romanfitnesspe]

De nada!

[@v_chris_1276]

Dios Mio. Usted fue mi profesor. Me encanta sus videos.

[@romanfitnesspe]

Vamos con todo!

[@nxhxxrx2367]

*_-- Estoy haciendo clásico hace un año ya y me doy cuenta que no tengo la fuerza._* *_Mis movimientos no son los suficientemente rápidos ya que me cuesta levantar la pierna (también puede ser porque tengo piernas y brazos largos), y he notado que tengo la flexibilidad pero no tengo la fuerza para poder subir la pierna._* *_Nunca necesité mucha fuerza para la danza que hacía antes, así que ahora pienso empezar a fortalecerme para poder lograr todos los movimientos que se me hacen más complicados._* *_Muchas gracias por el video, voy a tratar de hacer esta rutina más veces._*

[@phoenixsxx]

Excelente rutina me encantó, me gustaría ver más de estás, gracias por compartirla

[@romanfitnesspe]

Listo campeón! Seguro que yes! 🥇

[@fervides3882]

que buena rutina ! seguramente este es el porque desarrolllan una buena masa musucular

[@hernanalvarez591]

Muchas gracias yo soy de argentina tengo 14 años y en esta cuarentena entre al teatro Colon y quiero llegar con maximas condiciones. 🤙🤙🤙🤙

[@noeliaafc]

EXCELENTE!! gracias, he empezado a bailar danzas latinas desde el año pasado y tuve que desarrollar fuerza. Ahora en cuarentena entreno en casa y esta rutina trabaja muy bien en el tiempo preciso! gracias

[@phoenixsxx]

Muchas gracias, se sintio el trabajo, fue cansador 27/12/23 he vuelto a entrenar luego de no hacer por mucho tiempo y tener una lesión en el hombro

[@agustd8935]

Dejé de hacer ballet hace unas semanas pero no quiero perder mi condición. Muchas gracias💜

[@dianaesmeraldagarcia942]

¡Woww! Por fin alguien que se interesa en hacer buen contenido. Muchas gracias.

[@miamianhehet]

Necesito ganar fuerza al bailar 😭 siento que mis movimientos no tienen la velocidad y fuerza que requieren algunos pasos 😥 ¿Algún consejo? Me encantó el vídeo 💜

[@romanfitnesspe]

Hola! Práctica y mucha práctica. El entrenamiento te ayudará a ganar fuerza y te ayudará con todo lo que necesitas! 🥇 🥇 🥇

[@CristobalCA256]

espero que hayas conseguido lo necesario para poder seguir con tu pasión. ESFUERZATE MUCHO!

[@sofiamaria1014]

Hoy inicie con este entrenamiento,la vdd q muy bueno y muy buen recomendado👌,en un par de semanas les cuento como me fue😉

[@anaorellana8555]

Muchas gracias, se siente el trabajo de cada músculo, he vuelto a bailar después de 14 años, me cuesta muchísimo sobre todo porque he perdido mucha masa muscular, pero voy adelante poco a poco. Gracias por este entrenamiento me ayudó mucho.

[@bailarinaprofesionalcalico769]

Excelente,llevo mas de 25 años bailando,y solo digo que es un extasis ,muy buenos tus videos saludos desde Tulua Colombia.

[@martinexequielurbano4605]

Maravilloso enfoque ! Bendiciones

[@cristianllmena6313]

Me encantó esta rutina, espero que pronto siga publicando más videos para actores/bailarines. Gracias por compartir 😊

[@CarlosBeramendi]

Super video de entrenamiento para bailarines gracias más videos como estos por favor nuevo seguidor 😊

[@elizabethpapuccio6717]

Uno de los mejores entrenamientos!

[@ceciliaenriquetagonzalez-o706]

gracias por este gran aporte ! :)

[@celiavladlenagonzalezdiako181]

Excelente clase,la uso como complemento a las demás que hago y se siente el trabajo en los músculos💪👍

[@nicoben.3003]

Este video es excelente! Mañana se empieza con el entrenamiento. Gracias por compartir y esperamos más!!

[@romanfitnesspe]

Muchas gracias por tus palabras campeón! 🥇

[@isabellkumivayu9852]

Está tremendamente brutal 😲😃 Me encantó infinitamente el canal 💚💚💚💚

[@romanfitnesspe]

Gracias por tus palabras!

[@perlazorayapedrazabohorque2775]

Gracias, super 👍😊

[@jesecampos2297]

Excelente

[@nosecomomellamo5652]

Gracias por esta rutina y todo muy bien explicado 👌🏻

[@airamvesa4748]

Hola, te acabo de encontrar, no soy bailarina, pero me encanta bailar, muy buenas tus rutinas de tu canal. 👍🏼💪Una suscriptora más 👍🏼💪🤗🙌

[@diegoabadie9082]

Hola, espero saques más clases de acondicionamiento y entrenamiento físico para actores y bailarines, llevo unos días haciendo la rutina y me gusta. ¡Saludos!

[@romanfitnesspe]

Muchas gracias por tus palabras campeón. Esta semana subo una rutina bien completa! 🥇 🥇 🥇

[@nuryvanes]

Rutina para piernas y glúteo pliss

[@josebarrientos739]

Me sirvió un montón estos ejercicios para mí festival 😍 Siento que mejore mucho, gracias!

[@DoloresPelze]

Muchisisisisiismas gracias!!!!!!!!!!!

[@romanfitnesspe]

Gracias por tus palabras campeón! 🥇 🥇

[@czardas5456]

Excelente! Podría ser algún video para ganar flexibilidad y fuerza en la espalda baja?... Saludos!

[@miamianhehet]

Excelente video 👌

[@romanfitnesspe]

Muchas gracias por tus palabras! 🙏🏽 🥇

[@user-sh1zd8sj1v]

ESTE BAILARÍN ESTA DEMASIADO RIQUISIMO

[@Festivalencuentrodanza]

Hermoso Gracias

[@littlerocio5342]

Que genio! Excelente rutina

[@jesusantonioferreiracardoz1035]

2:26 .

[@romanfitnesspe]

🔥🥇🔥🥇🔥🥇

[@avrilbazan4029]

muchas gracias, acabo de terminarlo, más acondicionamiento para bailarines. Éxitos :)

[@noemigonzalezgonzalez3943]

Gracias, gracias.

[@maricarmen9243]

Súper! Gracias por compartir, felicidades, gran trabajo! Lo necesitaba

[@romanfitnesspe]

Gracias por tus palabras! 🙏🏽 🥇

[@carlossanchez3378]

Hola Román me puedes escribir cómo se llama El Paso de ballets qué haces en las abdominales al bajar son como tijeras

[@ivonnebohorquez3177]

Excelente rutina. Muy completa, es lo que necesito para fortalecer. Tengo una duda, recomiendas hacer este entrenamiento todos los días? O cómo se puede alternar para construir un equilibrio de entrenamiento diario? Muchas Gracias, espero más videos asi!!!!!

[@morenasolis2239]

Nooo, no hay que entrenar todos los dias, ya que los musculos tienen que descansar, lo que te recomiendo es hacerlo 2 o 3 veces por semana es mas que suficiente

[@josedavidarrietamoreno7468]

Por favor sigue subiendo más...

[@romanfitnesspe]

Por supuesto que sí! Pronto estaremos subiendo más! 🥇

[@josedavidarrietamoreno7468]

@@romanfitnesspe 💯Pendiente!

[@aestefanymacedo]

¡¡Que video increíble!! Muchas gracias!! Una duda: ¿en el segundo bloque, en los ejercícios para grand battement, las piernas son en dehors?

[@romanfitnesspe]

Si campeona, lo mas que se pueda!

[@Carmen-zx1it]

Excelente rutina. 👏👏👏

[@romanfitnesspe]

Muchas gracias por sus palabras! 🙏🏽 🥇

[@user-sh1zd8sj1v]

Que bello eres dame tips para tener cintura piernas y glúteos como los bailarines clasicos

[@anyelirodriguez6182]

😍

[@pauladonaire7870]

Vonsulta cuantas veces alasemana hay que hacer la rutina

[@tatianaquea733]

Me encantó!!! Gracias!!

[@romanfitnesspe]

Gracias por tus palabras campeona! 🥇

[@katherinesigcha2358]

Mientras leia los comentarios mr callo una gota de sudor me parecen pocos pero potentes muy bueno Pero cada cuanto hacerlo?todos los dias ?o pasando un dia Tnego baule y hare este ejercicio todos los dias para q mi cuerpo tome forma y fuerza y luegonlo are alternando dias cuando mi entrenamiento de baile y coreografias sean mas duras

[@jhonatanrubio706]

profe roman porque no hace mas entrenamientos para bailarines..... :)

[@romanfitnesspe]

Hola campeón! Muchas gracias por escribir. Voy a estar subiendo unos entrenos brutales en estos días! 🥇 🥇 🥇 🥇 🥇 🥇 🥇 🥇 🥇 🥇

[@jhonatanrubio706]

Heee!!! Muchísimas gracias 😁😁😁😁🤩

[@lisbethforerosalazar1766]

Me topé con esto y me parecio genial , siempre es difícil encontrar entrenamientos enfocados en la danza , gracias!!!!

[@romanfitnesspe]

@@lisbethforerosalazar1766 muchas gracias por tus palabras campeona! Estamos preparando mucho más material para que puedan disfrutar!!

[@jhonatanrubio706]

@@romanfitnesspe heeeeeeeee 😁😁😁

[@jesusantonioferreiracardoz1035]

Buenisimo profe, que nos recomienda a los que empezamos con el ballet cuantos dias debemos entrenar asi?, los ejercicios de flexion en que momento entran? Como compaginamos con nuestras clases de ballet?

[@romanfitnesspe]

Hola campeón! Muchas gracias por escribir! Pues a todos los que empiecen lo único que deben programar bien son los entrenamientos de fuerza, para que los músculos tengan tiempo para descansar. Pero los estiramientos pueden hacerlo todos los días! No les hará daño. 🥇🔥🥇🔥🥇

[@jesusantonioferreiracardoz1035]

@@romanfitnesspe muchisimas gracias profe, valoro su respuesta ❤

[@lucylocuras4515]

saben? me encanta ver a hombres bailar ballet

[@jeanloisatenciofernandez6106]

Una pregunta,¿cada cuanto hago esta rutina?

[@nosecomomellamo5652]

1° día: realizado 2° Día: realizado

[@matiasgonzalez8034]

esta rutina de acondicionamiento ¿es para bailarines de ballet?

[@AguilarkoyocSofia]

Es para principiantes?

[@CLAUJGM]

Quedé muerto era lo que necesitaba, gracias! 🙏🏻

[@romanfitnesspe]

Que bueno campeón! 🥇 🥇 🥇

[@renatolucianodamianprado1410]

@@romanfitnesspe señor me puede ayudar para que otras cosas sirven

[@dhg.7776]

Cómo logran desarrollar masa muscular, entrenan con carga tambien? O logran la hipertrofia por el ballet, siempre tuve esa duda, gracias

[@leipukanawila]

En danza no se busca la hipertrofia porque los músculos grandes estorban. Los músculos en danza son fuertes, firmes, pero alargados, compactos

[@alexandrazevalllosmedrano306]

Una pregunta ,¿Esto lo tengo que hacer antes de bailar o en la mañan?

[@aestefanymacedo]

¿Cuántas veces a la semana nos recomiendas?

[@romanfitnesspe]

Hola campeona! Antes que nada disculpa la demora en responder! Todo depende la intensidad de los entrenamientos y los objetivos. Pero siempre es bueno tener al menos dos dias de descanso!

[@ciroignaciojesuscid824]

¿con este acondicionamiento se puede tener el cuerpo de un bailarín de ballet?

[@Angie-qz5jl]

Quedé 🥵🥵🥵

[@chelsea_navarro3820]

Creen que hacerlo interdiario está bien?

[@christopher520]

2:19 10:29

[@maxlagunas6376]

Yo solo quiero tener piernas grandes y vi que los bailarines tenian grandes piernas creen que funcione?

[@user-sh1zd8sj1v]

ME GUSTAN LOS BAILARINES CLÁSICOS GAYS ❤❤❤

[@untipopromedio8630]

No mames esto es mas difícil que las artes marciales

[@user-sh1zd8sj1v]

YO BUSCO UN NOVIO BAILARÍN CLÁSICO GAY

[@user-sh1zd8sj1v]

SUPER GAY ESTE BAILARÍN!!

[@luisaayllon2084]

A, QUE BUENO QUE NADIE TE PREGUNTÓ

[@grettalunam8147]

Esta casado como va a ser gay

[@jesecampos2297]

Excelente