CARDIO PARA ADELGAZAR | 20 MINUTOS

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de cardio de 20 minutos perfecta para hacer en casa para quemar calorías y adelgazar.
Podéis unir esta rutina a otras que encontraréis en el canal para completar vuestro día de entrenamiento.
En la web www.gymvirtual.... encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.
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Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
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GRACIAS POR VERME

[@lucilagarrido5078]

Soy la única que no puede coordinar los brazos y las piernas? jajajaja

[@gabrielavictoria7479]

Definitivamente no sos la única ja ja aqui una descoordinada más! Ja ja!

[@pompoko_]

jajaja No :( jaja también crei que era la unica 😔

[@tainatargeliasanchezvalenc6355]

No eres la única 😂😂😂

[@natalialuna4914]

Nooo, I feel you

[@Ot7lizz]

Paresco robot jajaja 😂

[@be02nmonicasahairatorresji74]

Adoro cuando no repites ejercicios y toda la rutina es diferente, ni la sientoooo. ❤️

[@saritaamado9593]

Opino lo mismo

[@natyely1359]

Sii!!!

[@carmenmoron6828]

A mI también me gusta mucho más cuando no hay segunda repetición

[@daianavallejo678]

opino igual

[@reiyalol]

sii parece mas corta, odio las rondas porque recuerdo el sufrimiento que tendre jaja

[@michel02san83]

Me he dado cuenta que en tus nuevas rutinas ahora usas el micrófono mientras haces el ejercicio 😱 mis respetos!! Saludos desde México ✌️✊🖐️

[@yamilliyuryzanastoore346]

Yo me desespero cuando cuenta jajaj

[@anycasanova4241]

@@yamilliyuryzanastoore346 x 2

[@danielanavaromero3494]

Yo igual lo noté, la verdad mis respetos, y la verdad si me inspira más jajaja

[@florcitaguzman1984]

jajajaja jajajajaja

[@DetodoTorres]

Y cuando ví eso me di cuenta de que lo fuerte y resistente que es... Yo apenas podía con la respiración

[@irenep5160]

Me reí cuando dijo: "podemos unir esta a otra rutina de entrenamiento para hacerlo más completo". yo estoy exhausta :"D

[@user-lc4mw7zk7j]

×2

[@Yolihuanikaren]

X3 jajajaja

[@guiomardelgadosanchez7635]

X4 jaja

[@jazminfernandez3951]

x4 jajdjaj

[@juanitamtz.9022]

X4 Apenas hice 10 minutos 😩

[@AnaLucia-no2bc]

Jamás había agradecido q un comercial apareciera en pleno Video, ufff comencé hoy y estoy muerta. Gracias patry

[@sofia2852]

Jajajajaja

[@Yolihuanikaren]

@Venus López yo empecé en el mes de junio con su calendario principiante y admito que me di cuenta que no tenía condición física pero termine el mes y pude lograr todo! Baje de peso y se me quitó un poco las lonjas de las partes laterales, este mes empecé con el calendario Julio y es más intenso pero veré mi progreso al terminar el mes, empieza y no dejes de hacer los ejercicios después te acostumbras 😉☺️ vamos chicas que sí se puede

[@mariangelacartagenaoquendo4410]

Jajaj yo también, lo use para tomar agua

[@henmarymolero6172]

Confirmo, cuando aparece una propaganda justo en el ejercicio más difícil, dejo que pase completa para descansar 😂😂😂

[@jennyvite2617]

Resistí 5minutos :(

[@lenatomlinson8682]

Todavía no entiendo como es que le hace para hablar.

[@miaalejandramunozavendano3907]

Siii yo termino un video y no puedo decir ni una palabraaaa casi me ahogo con mi saliba jajajaja

[@pmasnicomiom.a.117]

Opino igual aquí uno con oxígeno

[@karolhernandez5782]

A mi me sorprende q no suda pero nada imagino la clase d ejercicios q ella hace estos 20 minutos no son nada para ella

[@Millie200_]

Es que debe estar bien físicamente, mucho ejercicio, con el tiempo uno se acostumbra y le es más fácil

[@lourdessanchezbetancourt4323]

Tener condicion le llaman

[@kayheradez4837]

Patry diciendo: “pueden unir esta rutina a otra para hacer el entrenamiento más completo “. Yo: “Pero si vengo de dos iguales” 🥵😰

[@lupitavargas4343]

Jijijiji cierto una q quiere terminar y agarrar aire y todavía nos invita hacer otra rutina🤣🤣🤭🥵🥵

[@luisafsanchez4824]

Hahahaha yo en mi mente dije: oigan a mi tía... Disque sumar otra rutina de cardio. No puedo ni con mi vida

[@NegritaArgueta]

Yo muriendome y ella "otra rutina hija" jajajaja

[@luciapaparella6926]

yo de 5

[@danpym3D]

Jajajajaja sí nos quiere matar!

[@clarasanzgea8345]

Decidme que vosotros también odiais los ejercicios de cardio que son de bajar al suelo y subir!! Me muero con esos

[@itzelnavimouleyca4594]

¡igual yo! Esos ejercicios los hago medio bien y medio muerta 😂

[@nnd7930]

Los burpees xd

[@elianainsaurralde3692]

Yo también los odio 🤣🤣

[@maitegarcia2830]

Los amo, creo q son lo mejor, sobre todo los burpees con salto 🤣🤣❤❤😍

[@andreamendez8061]

Apenas me da la vida de hacer 2 O 3 y siento que me muero 😭💔

[@marianagrajales3672]

me gusto porque todos son diferentes y no dos series iguales :)

[@ambargalindo8761]

A Gracias eso quería saber jeje

[@rixxuz1510]

poco texto

[@citla262]

Es genial! A mi igual me choca cuando es de 2 series iguales

[@pattybarberan]

Estoy de acuerdo! es mejor cuando la serie no se repite...

[@rixxuz1510]

NO PORQUE NO SABES QUE MAS E TOCA uwu

[@perlaazmitia1178]

Yo muriendome del coraje ver qué ando brinque y brinque y sufriendo mientras mis perros hechando y muy relajaditos... descarados!

[@nicolecoque3885]

Justo cuando me estaba empezando cuestionar si de verdad hacia las rutinas o sólo editaba el vídeo por que se veía siempre bien fresca saca este vídeo donde demuestra que ella tiene ese espíritu tan lleno de vida y de motivación ♡♡ gracias Patry

[@delmyvpalma5478]

igual yo siempre me decia ella aguanta por que esta editado e vídeo

[@dmarcela8639]

Yo pensaba algo igual y me calló la boca con sus directos, estos vídeos que parece a veces los hace el mismo día Es una grande esa mujer !

[@claudiazuloeta7462]

Patry es imparable 😝 y nadie le quita el mérito pero de hecho varios de sus videos si están editados. Ella solo hace la primera serie y las q vienen son repetidas. Igual ella es lo más 💪🏻❤️

[@rixxuz1510]

mucho texto

[@dmarcela8639]

@@claudiazuloeta7462 Por qué dices eso ?

[@PurpleWY]

hoy me toco disque cardio moderado, y la neta casi chillo, Amigos, aun no tengo condición, pero i wont give up :(, les cuento que quite los espejos de mi cuarto y ya no me peso ni me mido, porque tengo una ansiedad horrible, por bajar de peso rapido :(, se que estos procesos pueden tardar incluso meses en ver los resultados, tengo muy poca paciencia, y en serio ya no quiero tener ansiedad por mi cuerpo. Que baje a su ritmo, me siento muy triste amikas, quiero ser delgada ya :(, me mediré y pesare otra vez hasta que termine el calendario.

[@gris4036]

Ohh, pero a veces no es que estés gorda, sino que en algún momento lo estuviste y ahora te sigues viendo igual.

[@demetriomartinez4255]

Animo, paciencia y acción, lo lograras

[@japonesitaaauwu4410]

Amate como eres guapa, yo tengo depresión y ansiedad y todo por mi físico pero me e dado cuenta que si ponen tantito de tu parte en esto ejercicio de cardio TE LO JURO QUE VAS A TENER EL CUERPO QUE DESEAS. la clave es amarte primero a ti, ya después podes cambiar tu físico cuantas veces quieras, cuidate linda, te apoyo mas que a mi, cuídate hermosura, bye¡¡¡¡

[@carolinacurielhernandez8274]

Tranquila ve dia por dia, pasito a pasito, verás que los resultados se verán pero en tu actitud! Después ya viene el cambió físico por que te vas amando cada vez más! Es algo complicado lo se pero no imposible, tu puedes!!

[@corinasanchezmartinez1012]

Por supesto que no es fácil, sino todos tendrían un cuerpazo con una salud excelente. Seamos unas de los pocos que lo logran, tener unas curvas saludable y ser feliz. Me alegra ver que no estoy sola en esta rutina :). Cada que te estés muriendo dite a ti misma "TE AMO MALDITA PERRA POR ESO TE ESTOY AYUDANDO¿ QUE NO VES PENDEJA?" Si jala xd

[@guerragantes9467]

Cuando estoy hciendo los ejercicios y depronto me distraigo un poco. Patry: vamoss,vamoss, siento que me habla a mi😂😅

[@Yolihuanikaren]

O cuando dice "Nadie dijo que fuera fácil" y yo: Pues sí 😅😂😂🙊

[@yanialvarado5251]

Siento que me ve xD

[@ineszepeda1631]

Jiji jajaja a mi pasa lo mismo

[@chocochina]

Hoy cumplo 3 meses con gymvirtual he bajado 5 kilos y medio! Estoy a 2.5 kilos de mi pero ideal! Soy feliz!

[@renzoxarthur90]

Pamela Bulic felicidades! Tu puedes 💪

[@chocochina]

@@renzoxarthur90 gracias!!

[@susanacarreno2149]

Cuales videos haces? Yo tambien quiero bajar de peso y recien estoy empezando, animo!! 💕

[@pamepame7064]

@@susanacarreno2149 debes empezar con los calendarios mensuales! Búscalos en su página oficial, gymvirtual

[@chiquisturks6990]

Lo hiciste 5 veces a la semana?

[@luciannymendoza9773]

Soy la unica que para cada 5 min? XD

[@lauratopo]

y cada 3 min... jajajajajajaja

[@monicaajnoquispe9087]

Así es al principio, pero luego ya una se mueve más y le encuentra el gusto.

[@delmyvpalma5478]

mi meta es cada ves parar menos, este es mi segundo mes y cada semana siento que aguanto un poquito mas

[@karinaahumada1113]

Ya me sentía mal, porque pensé que era la única que paraba acáda rato

[@eariaesthersalazarlopez9948]

Yo también pero espero que con los días sea menos lo que tenga que parar 😉

[@Armyy-ts4bs]

Alguien aquí por el calendario de noviembre :'v

[@karinanunez3167]

Yo🙋🏻‍♀️

[@johanahernandez6551]

io💕

[@paolamoreno8834]

Yoo😞✌🏾

[@adnerbvaher7386]

Voy empezando

[@vbbv27]

¿Donde consiguen el calendario?

[@noemymunoz5756]

Patry no nos engañes 🥺 cuando dices "es el último ejercicio" y no resulta que era el penúltimo 🤣 Estado:muriendo 🤣

[@daiminogareda1920]

Jajajajajjaaj

[@rocioruizrios9311]

ajajajjaj me Rio de Janeiro

[@dulcedanielabecerrilbecerr4364]

Amigas estoy tan feliz porque desde que empezar a realizar estas rutinas me siento tan bien. Llevo dos meses haciendo ejercicio y alimentándome bien. En este tiempo baje casi 6 kilos, aún me faltan 5 kilos pero cada día pongo empeño para lograr mi meta. ¡Ánimo chicas! Yo, ustedes y todas podemos!!

[@florenciailigaray2963]

Sii

[@viviansitarol]

Que rutina hiciste de gym virtual.

[@alondramorales7462]

Alguien aquí para completar el calendario s julio?

[@yulymaricelperez6905]

💪🙋‍♀️

[@annyegv5311]

☝️💪💘👟

[@gabylavigne25]

Yo tmb estoy con el calendario de Julio!! 🤜🤛

[@irisrc8228]

Aqui mero

[@brisajacquelinefernandez1764]

Yo

[@2anayaruizfridacamila788]

Wey llevo 3 minutos y siento que ya no respiro

[@yesicavianeydiazdeleonguev3808]

Alguien más haciendo este video por el calendario hoy 12 de jun 2020??? ❤️

[@MrKarenzitro]

☝🏻 yoooo

[@estellamartinez3634]

Yooo😅

[@ilkajaen]

Yo 😁

[@yesicavianeydiazdeleonguev3808]

Terminé muertaaa!!! Y qué tal ustedes??? #YOPUEDOCONTODO

[@TheJebalinda]

Donde encuentro los calendarios ???

[@madnessmayy]

Ya había entrenado contigo antes, pero lo dejé, y pésima ideaaaa; mi salud mental se fue deteriorando poco a poco, y ya no veía salida simplemente me sentía mal por cualquier cosa, inicie las rutinas y vaya que ayudan como terapia, porque yo ya no encontraba que hacer con mi mente que tanto daba vueltas. Gracias ❤️🧘🏻‍♀️

[@ma.guadalupegarcia8200]

Que bárbara Patry, cuánta energía tienes...eres incansable, saludos desde Guadalajara Jalisco México!

[@mayrafelipez2188]

Lunes 6 de Julio ✔️ Estoy feliz porque es la primera vez que pude hacer los dos videos de cardio XL (pd. es mi segundo mes haciendo el calendario) Ánimos :)

[@dianacarolinamoreno5476]

También es mi segundo mes!! Es difícil pero me gusta, sí tuve resultados, la amoo

[@alissonremache3810]

Somos 2 jeje

[@karen26984]

Pues vamos sumando ! Y los resultados ya van saltando a la vista ! 💕

[@nataliarodriguezamador5386]

Yo no pudee, deje este por la mitad😩

[@alissholis5892]

Esta es el primer mes para mi😊

[@kellycosajay6154]

Les recomiendo hacer esta rutina con la canción "Adagio for Strings" de Tiesto. Esa canción les dará la energía que necesitan para continuar! :) Muy buen video Patry! Saludos desde Guatemala!

[@yurdaniadelacruz5167]

Genial calendario mensual 12 de agosto 2020 hecho 💪 ahora vamos por la siguiente rutina. #ypct

[@edwinrodriguez7752]

Uno brincando como loca jajaja ademas me gusta mucho porque quemo calorias por pila lo hago ante de hacer ejercicio suerte a todas:-)

[@brenda9352]

😂😂

[@delmyvpalma5478]

mi esposo entra y se que da y esta loca q?

[@edwinrodriguez7752]

@@delmyvpalma5478 JAJAJA

[@beatrizserna947]

Pero es de impacto bien intenso!!

[@daiminogareda1920]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@valeriarubio4756]

Hoy tocó cardio moderado en el mes de julio 2020, y puedo asegurar que de "moderado" no tenia nada jajaja Patry mil respetos por mantener tu sonrisa como si nada #YPCT #CalendarioJulio2020

[@helenledesma5829]

🤪😰

[@juliamunoz5119]

Se repite la rutina hoy?

[@dariomora1436]

Ya no aguanto JAJAJA

[@claudia1990a08]

Cierto. Nada de moderado. Nos engaña Patry

[@katiaospino6778]

X2, de moderado no tenía nada, me sentí en un cardio XL 😂😂😂

[@carmenramirez6976]

Ella tan perfecta haciendo los saltos y cuando yo lo hago parezco el chavo jaja

[@gabrielazuniga6773]

X2 😂

[@carmenramirez6976]

@@gabrielazuniga6773 🤣🤣

[@michelyoana2361]

Hola, algun@ que lea esto jajaja, estoy llorando pero espero rebajar 10 kilos, estoy en sobre peso y pues animooooooooo que se puede.

[@daiana233]

Lo acabo de terminar me encanta que sea asi con la voz de patry en vivo ya lo hice buenisimo

[@SoloJessi236]

Ami tambien me motiva mas

[@hipolitaroldan228]

Aaaa...me mato..... buenísimo para quemar ...me salió el hígado .. jajajaja

[@rosadoloresarriagalanza4722]

Siii te anima mas

[@anyialejandraescobarvilleg3770]

Me motiva más no siento mucho cansancio parece que estuviéramos haciendo la rutina juntas 😍💗

[@angelg.alonso4942]

Comparto contigo el mismo pensar 💭 Por eso me encantan los DIRECTOS, porque pienso que yo estoy haciendo do ejercicios con ella a mi lado 🤣😄

[@florenciailigaray2963]

Recién empiezo, pero Tengo 10 AÑOS! Y soy muy gordita peso 75 kilos, y haciendo esto me pone orgullosa de mi misma, y me siento demasiado comoda con los comentarios de ella , como vamos tu puedes y me orgullese porque yo spy una niña muy timida no me gusta hablar de estas cosas pera ya es hora de hacer ejercicio y recuerden "NADA ES IMPOSIBLE" Nunca es tarde para ponerte en forma TODAS PODEMOS 🎉🎉🎉

[@kamadanfakha]

Hola bonita yo la verdad lo intento tambien tengo 10 años como tu pero siempre me mira al espejo y me rindo porque digo que nunca lo lograre soy muy gorda y fea y no puedo

[@kookkiepd]

​@@kamadanfakhaNo, no corazón. No pienses así si empiezas a hacerlo puedes mejorar aquello

[@sbrenchx]

​@@kamadanfakhaSi puedes, pero el cambio no será tan rápido, debes tener paciencia y ser constante. Sigue que tu puedes ❤

[@viviansitarol]

Hola.como les va a los que empezaron esta rutina hace seis meses

[@danielaopazo40]

nadie: absolutamente nadie: Patry: HEY!

[@anabellascauso6917]

JAJAJAJJ real

[@rocioruizrios9311]

@Yanira Madrigal Romero ok

[@rocioruizrios9311]

@@anabellascauso6917 y tu ok

[@saravalest2855]

lo odiooooo! me siento como un caballo

[@albacalderon-z3t]

Te amo eres genial gracias patty

[@raisyf.1249]

Día 17 del calendario de julio finalizado ✔✔✔ , es primera ves que hago cardio por la mañana , pero lo logre ✔😞😢❤

[@antonioescobar3666]

Me podría indicar dónde ven los calendarios. Estoy totalmente perdido y me interesa mucho :(

[@fridarivera8138]

@@antonioescobar3666 métete a su página de www.gymvirtual.com Y ahí luego luego está la opción de calendarios

[@anaponce1977]

Cardio intenso para terminar el día de hoy 🥵🥵 rutinas superadas ✌️👊✋ #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

[@valeriasalas8452]

alguien 6 de Julio?!! VENGAAAA

[@soundmusicfull8901]

Yooo🥳💪

[@luzsalinas2114]

24 de febrero del 2021 finalizado. Yo puedo con todo.

[@mariatoribio2490]

Haciendo este ejercicio sola en casa y aún así me da pena hacer el gritito de patry!!! Xd 😂

[@mikuhatsunexz]

Hoy fue la primera vez que hice un vídeo de 30 minutos, me sentí re contenta porque lo terminé y me vengo acordando de que me faltaba este de 20 😔

[@morafagalde9433]

Me pones corazón te sigo del primer Día que abriste tu canal

[@San-mh7gj]

Rutina y reto hechos24-2-21!(he de admitir que tuve que hacer dos parones extra en el reto para poder hacer bien las flexiones)#ypct

[@taniaquicanolopez2512]

Yo aun entreno en la noche plan de 7 u 8 pm (soy de Perú), pero no me pierdo ninguna de tus rutinas y directos, incluso mi pareja me motiva a hacer los ejercicios cuando estoy bajoneada. Gracias Patry.

[@lucianagomez4669]

Yo igual desde Colombia 💪🏻

[@Malizual]

Yo igual entreno en la noche, también de Perú 🇵🇪

[@marybennet2281]

Crei que era la única entrenando de noche, también soy peruana

[@nellyrondon3529]

Me acuerdo q engorde en la cuarentena ,y empeze a hacer ejercicios ,todos los días ,además de caminar y saltar suisa ,en ese momento tenía 12 años ,y me sentía tan mal conmigo misma de q me dijeran gorda ,q pues hice una dieta q en los primeros días me fue súper difícil ,hasta q 15 días después logré bajar ,lastima q ya hayan pasado 3 años y lo deje y volví a engordar 😂,no como estaba antes pero es un sube y baja constante y pues empeze d nuevo a hacer ejercicios y me apunte en un gym ,este es mi tercer día de cardio y llevo 2 meses y medio de gym , 24 de octubre 2023 ,para diciendo está fina jjjjj

[@dannis_15]

¡Sude a mares! Sentí por un momento que no podía más y pensé en rendirme..., pero la disciplina siempre sera la mejor motivación. Siiiii!💪

[@biancalucero679]

Vamooosss , lunes 6 del calendario julio!!💣❤️ Ya terminé mi primer semana , A DARLE CAÑAAA

[@ang_albornoz]

Igual por aquí! 🙌🏻 vamos que se puede 🌺

[@kariestay5]

Somos dos recién terminé la de 30 min y ahora comienzo esta! Vamos que se puede!!!!

[@Coco-vl1ny]

3:25 hice una gran rutina de cardio y hice un baile escocés ¡muy bien, premios dobles!😅 (¡Ame esta rutina!)

[@perlac2564]

Wow estuvo muy Buena y muy intensa!!! Primera rutina del 12/08/20 realizada! 💪🏃 Arriba calendario de agosto!! Vamos con todo por la siguiente rutina!

[@margarita5108]

Quien más dice yo puedo con todo, como para darse ánimo y continuar 😂

[@vanessapedropedro6145]

A mí no me gustan los anuncios porque yo no pauso el ejercicio, lo sigo haciendo :(

[@Sebastian-qi6ml]

Me motivas más que bárbara de regil para hacer ejercicio

[@pauuflores23]

Yo hablo y respiro como ella y me da el dolor de caballo 😂😂😂... Mes de agosto 💜

[@emilytorres3552]

Holaaa chicos, trato de ponerle el máximo esfuerzo, pero a veces me duele la garganta jajjajaa (creo que no respiro bien xd) bueno yo quiero bajar de peso. Mido 1.60 y peso 63 kg, tengo 14 años. Y pues a veces como que me desmotivo para hacer ejercicio, en esta cuarentena subí de peso. Pero ahora pienso hacer este y otros videos de Patry por un mes. Creo que escribiendo esto tendré un poco de motivación asi que espero lograrlo. Suerte para ustedes cuidense. :3

[@pamepame7064]

Entra a los calendarios mensuales

[@emilytorres3552]

@@pamepame7064 hey gracias, eso haré :3

[@brendagreen8374]

Iniciando 13 Noviembre 23 💀☠️✨ Rutina 1/3 completa con tobilleras 🥵🥵🥵

[@yurdaniadelacruz5167]

Calendario mensual 06 de noviembre 2020 rutina terminada.

[@guadaluperamos8996]

Soy la única a la que no le gusta saltar? Mi rodilla sufre jajajaja

[@esmesaucedo8862]

Siempre que hago los ejercicios de Patry sudo y sudo😪🤣 y me estoy limpie y limpie jajaja y no entiendo como ella solo se pone roja de la cara 😱

[@kirazaracay1150]

Una de dos , el video es editado y lo van haciendo por partes y después se musicaliza o de plano tiene muy buena condición

[@victoriavaladez9391]

Yo creo que es por la excelente condición fisica

[@gillacz4192]

Es la costumbre de entrenar toda su vida y siendo constante su cuerpo es resistente y yo le di cuenta cuando ya no sudaba como antes

[@sandyarhe9930]

Yo igual, apenas en el calentamiento haya estoy sudando, incluso al terminar sigo y sigo 🤣🤣🤣 y ella nada, aunque dicen que con la ropa negra disimula el sudor

[@monicaajnoquispe9087]

@@kirazaracay1150 no está editado porque existen sus videos en directo y ahí se ve su polera rosa y azul toda sudada.

[@karinamartinezhernandez8486]

Creí que no terminaría, listo hoy 24 de febrero! ✌️✋👊

[@Vivsbakes]

alguien mas cree que esta rutina es literalmente saltar como loco durante 20 min? 😂😂

[@mizhelzweig]

Igual no lo hice con tanto salvo pero aún así sude😌💥 24/02/2021

[@yiyin9077]

Si que estuvo algo matadora pero ypct sesion cardio 24 de febrero finalizada

[@deborafalcon5764]

Mañana toca esta rutina, quien más está realizando el calendario de este mes?

[@aprendeinglesfacilmente9925]

Por lo regular salgo a correr , pero, por la contingencia este cardio es una excelente opción.

[@estefannydavila3641]

Yooo

[@sarauryresendiz7375]

Cómo es eso del calendario perdón

[@angiebermudez231]

@@sarauryresendiz7375 Ingresas a la web: gymvirtual.com/post_calendar/calendario-julio-2020/ y buscas el calendario del mes actual, en cada día hay ejercicios específicos que debes hacer que ella ya a montado con anterioridad. Yo por ejemplo hice la rutina que me tocaba del calendario y como estaba suave decidí complementar con esta rutina de cardio PD: espero haberme hecho entender :)

[@lourdeslojano1280]

Junio 08 realizado ✔️✌️✊🤚 vamos por más con las mismas ganas 💪💪 1/3 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT

[@venomterronsanchez1508]

Como vas preciosa?

[@saraglz7727]

Alguien 17 de julio

[@mariadelaluztorresbanda9145]

Yo queriendo hacer ejercicio en secreto y mis saltos se escuchan como de pappa pig :(

[@belencasadopalomo1390]

A mi tambn me pasa😢

[@perrucho4072]

no la entiendo a sus ejercicios

[@constanzabermudez5434]

lo que me gusta de esta mujer es que no edita los videos para parecer que si hace todas las repeticiones como hace susana yabar xD Siempre demostrando tu esfuerzo Patry

[@pqjahisgrace154]

Patry tus rutinas son maravillosas... Perooo es IMPORTANTE cada cierto tiempo hacer una pausa activa para bajar las pulsaciones eso hace q el entrenamiento sea más efectivo. Les recomiendo strong by zumba y se darán cuenta q hacer una pausa activa y luego subir la intensidad hace q sudemos más y no nos sintamos tan extenuados con la rutina... Sobre todo si estas iniciando...

[@DiegoAguilar-sk1pu]

Primera vez con esto, a pesar de que no terminé los 20min seguidos, me alegra que me echen tantos ánimos, y gracias a eso acabé la rutina. Lo intentaré mañana de nuevo, ánimo a todos :D

[@albacastillo8676]

No a mi tambien me Cuesta la coordinació, ella despues dice que Podemos hacer otra para potenciar, però si no puedo mas🥵🥵

[@perlac2564]

Empezando este día con todas las energías #ypct 1/2 ✨🔥💜💪🏼 21 de agosto!! Vengo de hacer los ejercicios de ayer!

[@Elcanaldemakoki]

Yo le hubiera puesto de título cardio mortal, terrible, salvaje para adelgazar 😊la pasé muy bien mientras lo hacía.

[@alynlavigne3276]

Patry, excelente! Voy siguiendo el calendario de principiante, gracias por tu motivación eres un ejemplo a seguir! ❤ Saludos desde México hermosa.

[@mich8426]

Quién más haciendo el calendario de octubre? #yopuedocontodo

[@melissacuellar9727]

Yo apenas y respiro Pati : da indicaciones y cordina piernas y brazos sonríe y te motiva 🤷🏻‍♀️🤯

[@yennisuarez816]

Sabado 13 marzo rutina terminada vengaaaa que se puede💪🥳🥳

[@evelynverdugo476]

Segunda ves que hago este vídeo, regreso en un mes, dejen su like para avisar como me fue

[@jenn8895]

Como te fue?:0

[@sarahisaraujo473]

Y que tal bajaste de peso ?

[@marisollfrias6908]

Buen día a todos Ya terminé por la primera ejercicio noviembre 6 2020💪 falta dos más y termino 🔥 🤗

[@giselabrown8967]

Ánimo ya una semana que lo hice y así que podemos más, ánimo 😊

[@kirianlainez77]

Hoy me sudaron hasta las partes que no sabían que sudaban 7n7

[@Yolihuanikaren]

X2 jajajaja

[@mariaa.r3019]

Jajajajajajaj eso es lo bueno

[@carolinabellamy]

Jajajajajaja te pasas 😂😂😂

[@percydomuwu]

Patry - Es el último ejercicio... 😇 Yo - Apenas y lo lograré... 🥵 Patry - ¡Sorpresa!... 😈 ¡Je, je, je!

[@paolamoreno8834]

Última rutina 24 de febrero terminada #YPCT🥴💪🏽

[@Rodrigo_M23]

Coordinación salió del chat.. JAJAJA casi muero intentando

[@paolabetzabethbustosmayuri7468]

listo! dos días de descanso forzado pero ahora... rutina del 24 de febrero terminada! #YPCT

[@perrucho4072]

Habla mucho...

[@dianasartori7270]

Bajar de peso no sé... Casa vez que termino la rutina no sé si llamar a una ambulancia o directamente al servicio funerario 😂😂😂. Igual sigo con la esperanza de que cada vez logre hacerlo mejor. Muchas gracias por el video y por tu buena onda! Me ayudas mucho

[@anaponce1977]

Agosto 21 empezando el día con la mejor actitud 🏃‍♀️🤸‍♀️🔥💥 ✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo rutina 1/2 superada 💪🔥🔥

[@Pauleeette]

aydios, estoy fundida, hice 34 de los 37 ejercicios porque habían unos en los que estaba re muerta y me siento muy feliz. Muchas gracias Patry!!!

[@cherry-wt7ux]

tengo 15 años y peso 75 kilos, si es bastante pero me da asco mi cuerpo, voy a luchar para que ya no sea así, planeo actualizar por mes,. hoy es 01 de octubre, vuelvo el 31 ;)

[@naykenay5744]

Tu cuerpo es arte, y si ve lo de manera que creas que lo haces más por salud que por otra cosa

[@lourdeslojano1280]

Rutina terminada calendario 14/noviembre/22 ✔️☄️ vamos por más con las mismas ganas 💪💪 1/3 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 🔥🔥

[@gabylavigne25]

Patry no se ve que sudes nada nada y yo acabo súper mojada y cansada..😅

[@yurdaniadelacruz5167]

Reto del mes de GAP y Calendario mensual 19 de mayo 2021 superado. Ánimos mi gente terminamos por hoy

[@luciaking7351]

Como le hace para sonreír... Yo estoy medio muerta 😂😂😂 espero algún dia llegar a hacerlo con una sonrisa y no con cara de muerta 😂😂

[@perlac2564]

Sesión del día 17/07/20 Realizada ✔️ Ahora tomaré un poquito de aire para hacer el reto, suerte a todos 👊 fighting!💜💪

[@kissae_kun]

_21/08/2021_ _listocalisto_ _🌇🍂🌳___#ypct__ ✌🏼✊🏼🖐🏼 1/2🇩🇴_ #yopuedo #yoquiero #yovalgo #yomerezco.

[@yessicafuentes2112]

Estos son los cardios que me encanta por qué no hace repeticiones y se va de corrido 🙂 así no sabes si estás a la mitad y me concentro mejor. Muchas gracias

[@merlissoto3923]

Bañada en sudor con la tercera y última rutina del 19 de mayo #gymvirtual #gymvirtualcenter #ypct

[@camilag4243]

Hola Paty, gracias por tanto. Saludos desde Colombia

[@karysweet100]

Cuando dice "como va esa sonrisa" y yo apenas y respiro jajaja

[@andreaGomez-iq1gi]

RUTINA COMPLETA 🤚🏻❣️

[@lavergxea671]

Eres un millón de veces mejor que barbara la ridícula 🧐❤️