Rutina SIN IMPACTO para ELIMINAR GRASA | Cardio para adelgazar

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos, hoy os traigo una rutina de ejercicios de cardio bajo impacto para adelgazar y evitar el dolor en las articulaciones.
Podéis unir esta rutina a otras para completar vuestro día de entrenamiento o visitar la web www.gymvirtual.com donde tenemos los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.
También os animo a que visitéis la web www.pgv12.com donde tenemos los planes de entrenamiento de 12 semanas para lograr vuestros objetivos en muy poco tiempo.
Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo.
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[@paulinasegovia5918]

Empecé hace un año a utilizar los videos y fui incrementando poco a poco la cantidad de tiempo hasta llegar a una hora más o menos entre cardio, abdomen, brazo, glúteos y muslo y estaba muy contenta con los resultados. Hoy es el primer día que vuelvo a hacer ejercicio (estoy en recuperación de Covid) y quería agradecer a Patry porque haber tenido condición física ayudó en gran medida a soportar la enfermedad.

[@karinagaytan2162]

Asi estoy to te entiendo

[@dianagarciacamiro2518]

X2 si q tener buena condición física ayuda en mucho 😉😉

[@rociorojas7073]

Un minuto de silencio por las calorías pérdidas 👏

[@melisaquiroga255]

😂

[@mizhelzweig]

Yeeeeeeeiiii😊😊

[@curcurtze]

Me encanta cuando en el título de los videos sale "Sin impacto", las rutinas de cardio con salto hacen que termine en el suelo HAHAHA

[@Juls_mera]

Ya somos 2😂😂😂

[@lourdesolivera2601]

@@Juls_mera yo tambien y con el corazón en la boca

[@Juls_mera]

@@lourdesolivera2601 😂😂😂

[@Laurismr23]

LIT🤣😭

[@MaurockMS]

Y la espalda en la clínica. Sobre todo yo que tengo discopatia

[@ivanamacort8809]

Tengo 1 mes realizando esta serie de ejercicios junto con otros video (2 en total por día, intercalo glúteo, abdomen y pierna junto con este de cardio) Ya llevo 2 kilos menos y 2 cm menos de cintura y cadera. 🎉🥳💖

[@nancypuentes8879]

Me encantas sus rutinas ❤️❤️ pero veo que ella no sufre y yo al minuto muero 😂

[@rozdek6103]

:3 eres muy linda

[@margacompany632]

Pues con Vanesa total fitness si que sufririas, es super cañera.

[@katherineandreaveradelosan1236]

Ya esta acostumbrada

[@armandiux7288]

Totalmente de acuerdo, estoy bañando en sudor

[@wonglopez7750]

Hola que tal la verdad es que encontré una dieta muy efctiva que me ayudo a bajar de peso y es que esta dieta es de dos semanas y creeme que bajas por que bajas jeje si realmente te interesa aqui te dejare el link para que lo vayas a ver y creeme que no te arrepentiras go.hotmart.com/D24710891E espero y te animes

[@theblackshoe3252]

Un minuto de silencio por todos los que habéis caído al suelo intentando las rutinas.

[@candela3760]

F

[@beatrizsantander9627]

The Black Shoe JAJAJAJAJA

[@gabyvva3154]

Llegue al 9:24 y ahí fue mi muerte 😂🤣

[@freydagonzalez6811]

😂😂😂

[@Rsam005]

PERO SI YO NO ME CAI NI UNA VEZ >:V

[@lacanipi04]

Día 1 del calendario junio, terminado.

[@chocochina]

Siii vamos con todo! #ypct

[@elianamontoya3401]

Epa!! 💪🏼

[@lizbethlm996]

Yass

[@solangebarrera3471]

A mi solo me falta este vamos que se puede ;)

[@lacanipi04]

@@solangebarrera3471 vamos, con fuerza!!! 💜

[@PSICOSISCOLECTIVA]

Gracias por las rutinas de bajo impacto, que hay que proteger las articulaciones ❤️❤️❤️

[@edithleonquispe9281]

Como hago para tener el calendario soy nueva

[@maria-ee6ol]

@@edithleonquispe9281 en gym virtual.com

[@luzsalinas2114]

25 de noviembre de 2020 finalizado. Yo puedo con todo.

[@perlac2564]

Esta es una de las rutinas más fáciles que he echo me gustó mucho!! Rutina del 12/09/20 Realizada 💪🏋️💪 Deja ver si mi hermana quiere hacer la rutina de pareja conmigo!! #ypct

[@angelicacg1930]

Es mi primer calendario mensual y en serio estoy nerviosa, no quiero dejarlo porque en el de principiantes vaya que he notado cambios así que ánimo a los que están iniciando el calendario, haciendo rutina o videos si se puede ánimo! #YPT. 💪🏼

[@3sm31000]

Se me fue rápido el tiempo haciendo esta rutina, me encantó 😅🔥. En general me fue bien con las rutinas del día de hoy (cardio moderado).

[@ingridguadalupeaguilarurib3166]

Últimos ejercicios del calendario de octubre , listo ❤😊 Estoy lista para el calendario de noviembre 💪✌✊✋

[@ialexaarias]

X2.

[@Violacci]

me acuerdo cuando hace un mes no podía ni terminar un vídeo de 5 minutos y ahora acabo de terminar el primer día de junio 😭😭😭

[@judithparieulogio5579]

Por fín termino una rutina sin parar, estoy hecha polvo pero lo vale D4: ✔

[@Darkirada]

Como te fue?

[@mitzymarchelli2860]

Mi hijo me dijo mira esta chica hagamos estos ejercicios(apoyándonos a su padre y a mi a hacerlos,más que me duele mi fascitis plantar) y me dice vamos mamá te ayudará .Los hijos son siempre una gran bendición 🏃🏃,y mi sorpresa fue mayor al ver a Patry si siempre te veía en secretos de chicas🙋 muchas gracias a mi hijo y a ti

[@paolabetzabethbustosmayuri7468]

rutina del 31 de octubre terminada!!! no pude hacerla en la mañana y aprovecho la siesta de mi pequeño, pensé q no lo lograba hoy, a estirar!!! #YPCT

[@dalixacedeno3773]

I did it, no me lo puedo creer, pensé que no iba a terminar todos los ejercicios pero lo logré , si yo pude todas podrán 🔥🎉🎉

[@carolinaonofre8000]

A mis 44 años éstos ejercicios sin impacto me encantan! Gracias, los haré por supuesto! 🌹🙋👌

[@rociobp3640]

estas rutinas me hicieron adelgazar!!! Me aguanto el cansancio y espero a la siguiente clase, es mas alta la voz que la musica, lo que nos ayuda!! Buena instructora!!

[@nanu3205]

No puedo creer que terminé un vídeo ! Siempre quedo a la mitad. Voy a comenzar con esto! Hace muchísimo no hago ejercicios!

[@anaponce1977]

Dic. 16 vamos con todo... ✌👊✋ #YPCT

[@rociosilveira161]

Como vas?🤗

[@anaponce1977]

@@rociosilveira161 avanzando con el calendario de febrero💪 y tú

[@biancacollazzalopes6219]

Oba 👏👏👏 cardio sem impacto amoooo muito , obrigada por proporcionar este tipo de treino .. Parabéns 🌹😘 Espero que faça mais vídeos assim sem impacto.

[@kristysuarez]

Me encantan los videos... cuando estoy un poco desanimada y digo no voy hacer hoy los ejercicios... veo sus comentarios y me animo... gracias chicos por esos comentarios positivos... gracias patry por ser tan animadora... DLBM ❤💪😍🤗😘👌😊

[@lilyanne9302]

Tengo algunos problemas de columna, así que GRACIAS por estas rutinas de bajo impacto!

[@estefaniag666]

Yo en las rodillas y me ayudan mucho este tipo de rutinas

[@valeriafrias97]

Entonces que sea una rutina sin impacto no duelen las articulaciones después de un rato, es que no entiendo a que se refiere

[@Elisetta2000]

@@valeriafrias97 con una rutina de bajo impacto se refiere a que no hay impacto en los huesos del cuerpo, pues no hay saltos en esta rutina. De esta manera, para gente que tenga débiles ciertas partes del cuerpo, esto viene bien puesto que al no someter al cuerpo a saltos, lo sometes a menos golpes por así decirlo

[@sinagrunge]

Hola Patri! Te cuento que tus ejercicios me estan sirviendo para recuperar la fuerza de mi pie, después de haberme operado por fractura de peroné. Soy patinadora y hace años te sigo! Gracias por tus rutinas. Un cariño enorme enorme!

[@rociosilveira161]

Como te fue?

[@sinagrunge]

@@rociosilveira161 Muy bien. Me recuperé perfecto!

[@princesademarte6671]

Buenisima!! Hoy mas tarde la hago. Gracias por rutinas sin impacto!!! Mi rodilla te agradece enormemente.

[@adaramirez1675]

Esta perfecta, ya que llevo 6 meses sin hacer ejercicio, así que me encanta para volver a retomar las rutinas 💖

[@lilibethesmeraldasanchezfe4549]

Muchas gracias por subir videos como estos ♥️😊 llevo algunos meses haciendo tus rutinas y en verdad me han funcionado ♥️😊 estoy muy contenta con los resultados gracias a ti 🥰🥰🥰

[@noeliarodebans7374]

hecho!!!! primer dia de calendario ,... gracias x compartir tu buena energia

[@rosarivera8186]

Me encantas tus rutinas, pero esta más ❤ Ojalá hagas más rutinas de bajo impacto... Saludos desde Morelia, Michoacán 💕

[@avigonz1617]

Qué preciosa rutina!! Gracias!! 😉 💓 Saludos desde México 🇲🇽.

[@ximee2]

Me encantan todos tus videos!!! He de decir que agradezco estos ejercicios sin impactos ya que yo tengo fascitis plantar y tanto saltos como en otro vídeos de cardio me destrozan y paro constantemente

[@gladysdelgado1451]

Buenísima ésta rutina de bajo impacto. Gracias, la he compartido.

[@lilianamartinez8]

Me encanto tu rutina, es para reactivar el cuerpo, y súper bien. Gracias. Más rutinas así.

[@MrFitDance]

Que buen video como siempre! Lo aplicaré a los entrenamientos con mis alumnas! :)

[@jhenifferfuentes2920]

Excelentes rutinas, me gustaría ahora que hiciera una rutina para la papada!!!

[@Angela-nw2uq]

Mientras bajas de peso la cara tambien adelgaza. Igual te recomiendo masticar algo (chicle sin calorias) o tambien vende cositas para morder y mejora la papada o busca masajes para la papada en internet

[@NatsiiPlay]

Además del ejercicio, lo que influye mucho es la alimentación y la hidratación, cuida eso 💖

[@guyin16]

Yo tengo un buen de papada y cachetes, pero con el ejercicio si eh notado que ha disminuido pero aún me falta un buen

[@Kiliaki]

Para eso busca gimnasia/yoga facial

[@lorenamercado348]

Excelente rutina me encanto ! Voy por otra quien mas ? 😃❤️

[@claudiajanethbustosmaldond3338]

Me encantó hoy ya la ise y Siempre hago tus rutinas variadas en la semana y si está funcionando saludos desde Monterrey nuevo León México 😘😘

[@cheliayala299]

Me motivas, a ser mejor en cada rutina💖💖eres lo mejor siempre sigo tus videos

[@angielayhan4447]

Patry infinitas gracias a ti y a tu equipo por tan maravillosas rutinas. BENDICIONES 💙🙏#YPCT #Gymvirtual 🙏💙

[@danielatriana842]

Termine día 1 junio 2020 💪😊

[@getasolomon7454]

Súper encantada con la rutina ,gracias...por tu fuerza y ánimo ...

[@MateoHernandez202_90]

Empezando el tercer calendario y con este término el día de hoy 🥳

[@tatianacolunchemontenegro-8501]

yo tambien voy a empezar con el 3er calendario....tu estas viendo resultados?

[@MateoHernandez202_90]

Tatiana la verdad que si y muy feliz 😁

[@carolinaramirez7612]

EPA yo también estoy iniciando el 3ro

[@tatianacolunchemontenegro-8501]

@@carolinaramirez7612 y como vas? ves resultados?

[@carolinaramirez7612]

@@tatianacolunchemontenegro-8501 pues la verdad muy poco pero cómo ella dice más vale poco que nada 😅 y tú cómo vas ?

[@americamaricelbarroso535]

Me gustan tus rutinas, profesora Jordan. Ahora lesionada el pie, hago reposo, pero cuando mejore, haré. Gracias x tus videos, son excelentes. 💕🙋

[@wendyduarte4224]

Excelente!!!! Gracias por incluirnos!!!

[@niidea1527]

A vencer la flojera YO PUEDO CON TODO Y TU TAMBIEN ✌✊🖐

[@candyyeseniamunozleon0190]

Acabo de probar esta rutina y la verdad es que me encantó ... Gracias Patry Jordán ... 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@sandraloreniagutierrez2629]

Me encantan todos sus videos,esos ejercicios hago todo los días saludos bendiciones desde Ensenada baja California México 🥰🤩

[@mariluolivieri.1022]

Graciasss... Ya mismo la pondré en marcha 💕

[@maryrojas8738]

Me encanto esta rutina. Casi no me cansé nada. Muchas gracias. ❤️

[@laugtzcam5292]

Perfecto, gracias x está rutina 🤗

[@naiyelisperez235]

Eres la mejor... Desde el 2016 te sigo y te recomiendo con los ojos cerrados. Al fin poder hacer una rutina completa sin sufrir y si que sufrí al principio. Reconozco que abandono por un tiempo el ejercicio pero vuelvo siempre con Paty ❤️

[@rosygarcia2255]

Buen día Patty. Muy buenas tú rutinas te sigo 😍😍😍 saludos desde Monterrey N.L. México

[@luzcarmona8794]

Gracias muchas gracias soy feliz estoy bajando con tus ejercisios y comidada100%

[@celes_001]

Me encantó la rutina! muy completa para ser corta❤️✨

[@sebastianarevalo7013]

este ejercicio me ayudo en mis crisis de panico!

[@andresfelipeuruburuberrio6088]

es increible todos estos ejercicios rutinas gracias patry eres lo maximo¡¡¡¡¡

[@HoshigakiShizuneChelsy]

Día uno del calendario Junio, terminado ✔️ Yo puedo con todo 💪🏻

[@DDH321]

Wow !! Tiene todos los movimientos que me gustan y sin impacto, gracias Patry !!

[@link8213]

Gracias a Patricita puedo correr para alcanzar siempre el camión de la basura

[@DDH321]

Gracias Patry, esta rutina me hace muy bien, sin impacto y trabajando todo el cuerpo !!

[@princesademarte6671]

Rica!! Acabo de hacerla, estuvo suave pero se sintió genial, creo que subí de nivel, tengo un semana con tus videos de cardio, me he sentido súper

[@beatrizadriana645]

Hola Paty muy buena rutina gracias🙏💕

[@anto2599]

Amo usar estos vídeos para el "día de descanso " por qué realmente no puedo estar sin entrenar un día. Son geniales y super divertidos.

[@yuzusan7558]

Hecho ✅✅✅ (Estoy en el dia dos pero me habia equivocado de video ayer y apenas me di cuenta, no fue tan dificil)

[@Bebe_pan744]

Como te fue??

[@katherinesinisterra106]

muchas gracias por este excelente ejercicio

[@leticiafontana1064]

Empecé con tu calendario para principiantes. Muchas gracias haré este ejercicio para calentamiento antes de mis rutinas

[@rociogamboa7980]

La hice 2 veces me gustó!!! Voy 1 día atrás de calendario de Diciembre hoy toco cardio XL hecho día 16

[@evelynchavez5711]

Hola! Me encantan tus rutinas ♥️ Ya espero el calendario de Diciembre 🤩

[@paolabetzabethbustosmayuri7468]

día 1 del mes de junio completado!

[@danielatriana842]

💪estoy en lo mismo

[@dulcearizaga422]

Igual. 💪 Vamos por todo!!! 👊

[@melilu97]

Yo también, estoy muerta 🥵

[@kikemirandamiranda9314]

No eres la unica yo tambien termine jajaj soy una mujer es q estoy con la cuenta dr mi papa

[@rociorojas7073]

Vamos! Estamos igual 👏

[@anamaya4143]

Adoré este rutina! Te hace sudar pero sin saltar tanto y es cortita! Graciaaas Patry💪

[@alinegipouloubrule]

Gracias por tus rutinas , voy variando me encanta porq son cortitas y se adapta a mis tiempos con 3 niños me arranco un ratito un ratito a entrenar y me llena de energía y mejora mi ánimo gracias!!

[@clio0184]

Gracias por la rutina. Muy util durante el aislamiento y el toque de queda!

[@marizolvaldivia9119]

Gracias por compartir. Excelente rutina

[@paolaandreasanchez]

Tres años con este canal y hasta ahora veo y hago esta rutina, muy buena. Saludos desde Barranquilla, Colombia

[@elbamargaritaalanisramirez1820]

Listo, termine ahora el reto 💪 gracias Patry

[@wgonzalez539]

Ay dios mío!!🥺😢 ya terminé la rutina y con ella todo un mes de ejercicios gracias a gym virtual .....!!! Octubre 2020 terminado 😀😀😀😀 Lo logre

[@canduquiroga4653]

amo estos que son tranquilos jajaja se me pasó volandooo♡

[@rosalvavargas8289]

Me encantan tus rutinas Gracias 👍🌹😘

[@marthasaldana6118]

U Que barbaridad, cuando vi este video se me hizo muy leve pero me animé a hacerlo y terminé a gátas jajajaja 😂🏃‍♀️🤪🤭

[@megustanloschocolates7419]

Encuentro esta rutina muy divertida, hace tiempo no hacía ejercicio simplemente porque me gustara, y tu lograste que lo hiciera feliz.

[@erikaluna2281]

Vamos empezando muy bien gracias!😉👌

[@noheliacorvalan4143]

Gracias Patry por todos tus videos !! Saludos desde Paraguay 🇵🇾

[@thaliaurrea7940]

Wow que bien se siente volver a las rutinas💪😁, estuve fallando con esto de la cuarentena me había sentido desanimada pero me he propuesto que tengo que seguir con los calendarios porque YPCT, claro que se puede💪 Calendario de Junio aquí vamos!!

[@juanetter7586]

Salvaste mi vida patri, gracias por hacer estos videos

[@claudialastiriwellness]

Me encanta la música de esta rutina! Suban más así! Gracias!

[@andreagarciamorales4955]

Un mes más terminado y uno menos en el año 😰😟 31-octubre-2020 #YPCT ✌✊👋💖

[@luzelenamendoza4672]

eres fabulosa. Bendecimos tu vida. Llevo ya 3.300 que he logrado bajar de peso. Con un tratamiento, alimentarme muy bien y esta rutina. gracias a Dios.

[@julianamartinez8152]

Excelente, gracias

[@xiomararamirezrojas633]

Patri gracias por cada rutina. Saludos desde Costa Rica

[@ivanabrito9720]

me encanta esta rutina!! graciasss!!!! sos la mejor

[@luzmosquera2139]

Muy agradables estás rutinas Patry 💪 yo puedo con todo todo 💪👍.

[@barbarabenitez1568]

Gracias Patri¡! Me hiciste transpirar hoy!! Pero tengo que practicar la sonrisa!! 😊

[@sabrinarumi1]

sos absolutamente todo en mi cuarentena!!!!!! Gracias por estos videos

[@susanablanco3379]

1era rutina de hoy 10/03/23 genial para iniciar el día... Gracias 🌻

[@kalolopez4143]

Saludos Patry amo tus rutinas GRACIAS

[@lisareyes821]

Paty Jordan que padre me gusto mucho. Por favor pon ejercicios que podamos hacer personas con fibromialgia. Saludos !!!!

[@dorasilva7405]

Esta rutina es muy buena Patry, me encantan las de bajo impacto y también las de moderado. Saludos.

[@abigailperez5252]

De mis rutinas favoritas. 😍💪🏻