Что ежедневная ходьба сделает с вашим телом

Почему бы вам не начать каждый день ходить? Если вы постоянно проводите дни, играя в любимые видеоигры или просматривая видео, просто выйдите на улицу и прогуляйтесь! Даже если это будет всего лишь короткая прогулка до ближайшего супермаркета, она может привести к большим переменам! Давайте узнаем обо всех изменениях в организме, которые начнут происходить, если просто начать ходить каждый день!
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/

[@user-19.19.v]

Я третий год как бросил курить. Поправился на 15 кг. Хотя и так был плотный. Мне 42 года. Начал ходить. Всего за 1 месяц влез опять в любимые джинсы. Дал себе зарок ходить три месяца и посмотреть результат. Если за месяц влез в брюки, которые не мог одеть почти два года, значит эффект есть и будет ещё лучше. Если не могу ходить, делаю 100 приседаний. Главное не сдаться, не бросить.

[@user-qq9qd5cq7w]

Просто животик всёравно есть . Нужно ещё чем -то заниматься

[@IsakovRealtone]

Совет из древне-китайской медицины: после каждого приёма пищи сразу проходить минимум 600 шагов! Не сидеть!! Не ложиться!!!)

[@user-pj5kr7do5o]

И потом опять сразу кушать будет хотется

[@IsakovRealtone]

@@user-pj5kr7do5o ,)) чаëк, кофеëк))

[@bratstvopredateley5097]

@@user-pj5kr7do5o Нет. Не будет.

[@user-lr6cu8py4x]

Если спать хочется

[@UA-tx7js]

*Кто смотрит лёжа на диване???))) 😂с вас по лайку👍😂 у ме(-)я смешн()😁❤️*

[@ray_the_dog_tiktok]

У меня тоже.

[@user-kt1ef1bu2g]

Не люблю компанию,,мне лучше и спокойнее одной,,в процессе ходьбы пою или мечтаю, думаю о своем,,

[@ZaraDakhaeva]

Я тоже хожу одна и молитвы читаю так мне нравиться

[@Kategoodluck4444]

Я аудио книги слушаю или на ютюбе интересеые интервью

[@superdan5350]

Хожу каждый день со 2 февраля! Не пропустил не дня каждый день по 10 - 20к шагов! Могу сказать всего 2 вещи! Это действительно очень сильно поднимает настроение и помогает похудеть! Но без правильной диеты бесполезно) я похудел уже на более чем 30кг) Всего остального сказанного в видео не заметил! Но может и действительно есть

[@user-qq1wq7zv6x]

Согласен

[@user-kc2ur9ip9l]

А у меня после ходьбы улучшается настроение.

[@user-ee1if2jn3n]

Улучшает кровообращение во внутренних органах, уже ради этого стоит ходить))

[@molvin8921]

30кг ? а в начале скока был ? но это жесть конечно

[@superdan5350]

@@molvin8921 115, сейчас чуть больше 80

[@user-iw6qq2ye3f]

Прохожу полумарафон(больше 21км) каждый день, лол. Похудел на 50 кг

[@user-eb7sn3ij9p]

Це добре,якщо не важиш 60кг😂

[@ofisnye_orki]

За какой период? У меня ногти воспалились после 3-4 дней ходьбы по 20 км в день )) воспалились, посинели и сошли

[@djonprower9019]

Жесть чел. Я за год сбросил всего 20 кг. Гантели + 7 месяцев ходьбы 8 тысяч шагов в день минимум. В пике было по 10 км за полтора часа (6,6км/ч)

[@user-cf6ty8hw3v]

@@djonprower9019 Я за 3 месяца 23 сбросил. 2 месяца просто ходил много, скинул 17. А щас решил питание сделать нормальное и -6кг за 3 недели

[@djonprower9019]

@@user-cf6ty8hw3v Если это правда - это реально круто!

[@yazeryan]

Работаю в Яндекс доставке пешком по 8-10 часов Зарабатываю по 5500 в день И очень здоров с счастлив

[@user-id8pc4vf5t]

Обожаю ходить! Хожу пешком до работы и с неё - просто супер!

[@dondraperxi556]

Орууу

[@DonCarleone-mi3br]

На бензине экономия и для здоровья полезно одни пользы

[@user-ym9sf5ph2d]

​@@dondraperxi556не ори на мать!

[@user-do2ps6xq6y]

Огромное спасибо!!!

[@user-zf8ly4ks2w]

Спасибо за труд

[@user-zk7im5zq8x]

Спасибо!!!

[@user-ru9wc1oc1e]

Хожу по 15000-24000 шагов каждый день. И ничего перечисленного из видео не замечала, кроме как хорошего настроения.

[@linka-in5so]

Более 7000-9000 тысяч шагов даже вредно.

[@ohmetych]

значит вы просто ходите, без ускорений и тд, поэтому и нет изменений+ если вы считаете ходьбой дорогу до работы, то УВЫ понятно почему нет изменений.

[@user-rc2zn8vm3v]

@@ohmetych а почему нельзя? Я до работы и с работы хожу каждый день. 47 мин в один конец быстрым темпом.

[@user-qm7fq8wy8s]

У вас нет изменений потому что вы не следите за питанием. Ходите и кушаете все подряд.

[@user-ii6jz7kr6x]

И сколько времени это у вас занимает - 24к шагов?

[@user-ij2dh8xp3s]

Я ходил по часу в день , быстро .Ел что хотел .Через 3 месяца начал худеть очень быстро аж перепугался.Теперь хожу 30 минут .Всё ок.

[@user-kc2ur9ip9l]

А я хожу пешком на работу и с работы по сорок минут. Но зимой проблема, очень боюсь упасть . Тротуары скользкие и часто их никто не убирает.

[@svetlanap4707]

@@user-kc2ur9ip9l да, я зимой тоже боюсь ходить

[@user-kc2ur9ip9l]

@@svetlanap4707 А как выходите из положения ? Тренажёры ?

[@user-zn1mc4ji1y]

Круто, "аж перепугался"))))) Насмешил)))

[@user-ij2dh8xp3s]

@@user-zn1mc4ji1y так реально всё весит .Как с чужого плеча .

[@juuret6274]

4 года назад установил программу Pacer и теперь без нее не могу вообще. Программа для ходоков, причем международная. Очень стимулирующая. У нас своя команда и мы соревнуемся между командами и между собой. Очень рекомендую. Скинул со 106 до 83 кг. Ежедневно хожу не менее 20 000 шагов и даже больше. Всем рекомендую.

[@futurestyle9746]

Благодаря постоянным тренировкам и большой выносливости, я достиг невероятных результатов в быстрой ходьбе, до 150 шагов в минуту! Поэтому в свои 28 выгляжу на 23

[@Anastasia_modeler]

Так же и я. В свои 33 выгляжу на 26 ))

[@user-ks5wq4lm8e]

​@@user-ng6uj3tf7iбез перерыва по всей видимости)))

[@user-ob8os8vz1i]

​@@user-ng6uj3tf7iчто с вами случилось, может всё-таки не стоит ходить так много?

[@user-vs9di5go1g]

Я тоже похудела -45 кг ура ура +правильное питание.

[@Kati221]

Ляззат здравствуйте, меня зовут Казкен, можно спросить как похудели ? И реально помогает ходьба ?

[@user-bi8yz5vz3y]

Какой правильное питание вы использовали?

[@ray_the_dog_tiktok]

Вот это чудо!

[@user-uu1sh9nr8h]

Душевный ролик

[@inessadefashionlifeblog]

*супер инфо! Прям смотивировали*

[@vadko]

То чувство, когда ходьба чуть ли не до бессмертия доходит

[@user-wq3hn3my7v]

Я каждый день хожу по 10 км для меня отлично полезно походеть

[@SophiesFIT]

будьте здоровы

[@artannet4568]

С появлением собаки 🐕 каждый день по 8-10 км ходьбы обеспечено 😂☺️ и действительно проблем с весом нет)

[@user-sq6st7qx]

Зато какашек на газонах, в которые вляпываются следующие ходоки, уйма!

[@artannet4568]

@@user-sq6st7qx Для какашек есть специальные пакетики)

[@user-th2wj6ze4d]

@@user-sq6st7qx так нормальный хозяин за своей собакой убирает,пакетики эти дешевые+ биоразлагаемые)))

[@aleksbogg4256]

хожу каждый день час-полтора , 30 мин. это мало. по моим ощущениям нужно не менее 60 мин.

[@losweb5243]

Работаю пешрис курьером, почти каждый день прохожу по 40-60 тысяч шагов Результат есть:) Тело сухое , ноги стали не убиваемые и как камень

[@lunntory]

Похудела на 10кг за 2месяца при помощи ходьбы, ходила по 3часа со скоростью 7км в час, правильно питалась, появилась осанка,ну, а так же я делала растяжку каждый раз после зодьбы

[@sansundertale254]

Спс

[@mutanooo1]

Крутл

[@pipenpipina1005]

Хожу по 10км похудел на 40кг)))

[@user-xj6nj6qg2y]

Гуляю каждый день по 5-7км. Но со своим темпом ходьбы и в любую погоду.

[@user-sr7ix6qj3q]

Худел выходил из дорожки побеголись, это хорошо!

[@user-tl5bd1wv4b]

Люблю ходить) не всегда получается.

[@user-ng2wo6xw4q]

Да,хотьба полезна ,

[@mamed9126]

👍

[@user-lt5im7du3q]

ADME ты топ

[@user-lt5im7du3q]

Я КРУТ да что выгавно😈

[@Eldar-sy2vw5hm9x]

Теперь понятно почему я такой стройный. Я по будням 2,5 км до Университета.

[@Voennienovosty]

Очень грустный факт:я обычный парень делаю неплохой контент но меня никто не замечает. Дай Бог здоровья тем кто меня заметил ♥️♥️♥️♥️ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥♥️🔥

[@mayagylycmuradowa5156]

Ээээ парень 👋👋👋 я тебя заметила!! Дай бог тебе здоровья 👍👍👍👍

[@umarmed6320]

Здорово родной.всё хорошо

[@hasmikdil361]

Люблю ходить да негде и не скем.

[@user-kc2ur9ip9l]

А зачем с кем то ? Я хожу без компании и чудесно себя чувствую .

[@luhas1luhas158]

Заведите собаку

[@user-gb7qv6bn1x]

Ходит надо одному.

[@Audioteka-Vsemirnoy-Literatury]

Стараюсь ходить каждый день хотя бы по одной минуте. За год это получается около 6 часов ходьбы!

[@user-wn4yx4mz3g]

Как то мало за год

[@rayana4175]

Я хожу каждый день(Дома) 🙃

[@user-tl5bd1wv4b]

Хочу спать дольше и лучше, но начальство против-говорит на работу не опаздываем!)

[@DonCarleone-mi3br]

А ты сам стань начальником и будешь спать

[@user-km2gy7hq7b]

Я минимум 15км в день прохожу главное что бы обувь удобная была. Хочу как нибудь узнать свой максимум по киллометрожу узнать. 40км я уже проходил не раз но для меня это не придел ток времени не хватало

[@user-ki7vh2wh7s]

Курьеры самые здоровые получается

[@ANGEL_ooo]

А можно видео-для чего построили Сфинкс? Просто у учителя спрашивала он не рассказал!

[@Dizjzjxkkcggk]

классссм

[@user-ng6uj3tf7i]

Можно вообще с экономить, если не жить. Разве, стоимость бельевой верёвки..

[@biotroficck302]

Абчихба...?

[@user-sm3gc9tw4o]

Вот как это работает

[@ray_the_dog_tiktok]

Просто класс?

[@Sundet03ali]

Я за день хожу 10 км, я постепенно худею было рост:1.64 78кг, сейчас рость 1.76, 70 кг

[@Gerandeditsanim]

Круто я тоже хочу немного похудеть

[@ray_the_dog_tiktok]

@@Gerandeditsanim я тоже

[@Sundet03ali]

@@Gerandeditsanim просто принимай правильный питания, утром пей 1-2 стакан воды на голодный желудок, эффект сразу не появится но спустя 2 неделя поймёшь что метоболизм улучшалось,

[@user-bx6ed4sy5w]

@@Sundet03ali странно, хожу 10, 12 км в день, но ничего не худею. Подскажите, может что то не так делаю. Так хочется сбросить немного веса:(

[@Sundet03ali]

@@user-bx6ed4sy5w просто принимай правильный питания, утром пей 1-2 стакан воды на голодный желудок, эффект сразу не появится но спустя 2 неделя поймёшь что метоболизм улучшалось,

[@user-qq1wq7zv6x]

Я ходил 2 недели подряд по 12км, и почти не похудел,, так же правильно питался, начал худеть только после того как пересел на велосипед.

[@user-rl3lo9rl4x]

А что вы хотели?🤣🤣🤣 Что жир быстро уйдёт

[@ray_the_dog_tiktok]

@@user-rl3lo9rl4x , из брюха?

[@user-iw6qq2ye3f]

Это вообще мелочь

[@l_Ficus_l]

Ага я с великом хоть как-то хотел выйти на улицу родоки велик не чинят... я конечно сам виноват что сломал его, но всё же они сами видели что я каждый день катался по километру...

[@user-qq1wq7zv6x]

@@user-rl3lo9rl4x нет, но всё же, на велосипеде это намного быстрее, так как работают многи мышцы. И больше нагрузка идёт

[@DJABAN]

Привет

[@parimatch1003]

💪💪💪💪💪💪💪⚡⚡⚡👌👌👌👌👌👌👌👌

[@user-dw7db7qz5y]

А город в котором я живу и в котором я сейчас нахожусь называется махачкала

[@Mix-ll8dz]

Я восмой

[@user-bp8bp1mz8o]

1

[@OssetianMapper]

Не

[@ravik-05]

*С каждой красной кнопкой на меня я* *буду писать ваши "ники"* 1-Место свободно ✔️ 2-Место свободно ✔️ 3-Место свободно ✔️

[@ironicallyy]

грустный факт 😭😭😭Я обычный парень, снимаю видео, но меня не кто не замечает обидно😩😪. Дай бог здоровья тем кто подписался ✨🕊

[@vadim203]

Да кому-ты нужен)ахаха

[@user-sz3ku3wf2s]

нИ кто, солнышко!

[@ravik-05]

*с каждой красной кнопкой на меня пишу ваши "ники"* 1) Кобяков 2) А4 - Лучшие Моменты 3) место свободно .

[@daurenerkebek2256]

Почти каждый день хожу 7-10км. Нифига не помогает. Каким был жырным таким остался. Давления 160-180 .

[@ironicallyy]

грустный факт 😭😭😭Я обычный парень, снимаю видео, но меня не кто не замечает обидно😩😪. Дай бог здоровья тем кто заметил ✨🕊..

[@kaputtebeha_2843]

:)

[@user-bk3fz8rx3v]

:)

[@kaputtebeha_2843]

@@user-bk3fz8rx3v,

[@user-bk7dk1if3q]

Я каждый день бегаю а не хожу

[@user-gb7qv6bn1x]

Молодым бег,пожилым ходьба.

[@user-ff9md1si6p]

У меня идея что будет вашим организмом если каждый день учиться

[@user-kc2ur9ip9l]

Станешь умнее и получишь диплом, а со временем и хорошую работу 😂

[@Ajax..by..]

Stepn

[@Roma-1927]

Ничего. Просто привыкание!

[@user-ny8he3nj9y]

Шолом

[@sara-rg3di]

Ура 15 сек назад

[@zeontv7920]

Бб

[@dionysiskoutsoumpelis8639]

Я первый

[@ray_the_dog_tiktok]

Не

[@AlzhanSul.]

А куда ходить то , Я только на учёбу хожу , домой хожу

[@user-dw7db7qz5y]

Лично я прошагиваю ежедневно и пробегиваю ежедневно весь город в котором я на данный момент живу

[@user-ch3xu9sr1j]

Я свою деревню вдоль и поперёк за день пройду и с трудом 10 тыс шагов, уже не знаю, что делать, меняю маршруты, выхожу по 2 раза в день.

[@vuyko2507]

Новий відос kzbin.info/www/bejne/ppO1ioFrgZuKadEр

[@l_Felix_l]

Прикольная сказка, только жаль не рабочая, 3 года в среднем за день проходил 20-30т в зависимости от времени года и сбросил целых НОЛЬ. А вот походы в зал реально работают, в отличие от сказок из паралельной вселенной...

[@user-sz3ku3wf2s]

Ходьба предназначена для оздоровления организма. А похудение может быть, или не быть, как побочный эффект.

[@mariamar4049]

У меня наоборот всн. В зале 0, а на пргулках вес пошел вниз

[@chichis1MMS]

Первый

[@user-tm1iz5yo6f]

Грустный факт: Я снимаю какой-то бренд, но меня никто не замечает меня🥺.

[@user-et1yg9lh1w]

10000шагов это не 30 минут

[@vadim203]

Это 2часа

[@user-et1yg9lh1w]

@@vadim203 у меня 4000 шагов за 1ч 30мин,почти всегда, но мне 70+

[@vadim203]

@@user-et1yg9lh1w тоже неплохо

[@user-ml2zm4wk4z]

Го в вз

[@ray_the_dog_tiktok]

Ок.

[@user-ml2zm4wk4z]

@@ray_the_dog_tiktok я на тебя потпесался

[@ray_the_dog_tiktok]

@@user-ml2zm4wk4z , а можешь друзьям обо мне рассказать,а?

[@ray_the_dog_tiktok]

@@user-ml2zm4wk4z пусть и они подпишутся.

[@user-ml2zm4wk4z]

@@ray_the_dog_tiktok ок могу

[@user-ki7vh2wh7s]

Давление на спину и ноги, ну да, зачем

[@user-ri5fo7lf8q]

10000 шагов в день могут быть Так-же эффективны как полноценная тренировка. Ааа лол 😂. Всё познаётся в сравнении, если вы труп, тогда вы точно ощутите все положительные эффекты которые здесь перечислили, а если хотите просто по худеть то жрать меньше нужно, а не ходить)))

[@borovL2]

лучше ходить чем не ходить в любом случае

[@user-ri5fo7lf8q]

@@borovL2 Без спорно!

[@user-sz3ku3wf2s]

@@user-ri5fo7lf8q бесспорно!

[@user-fs3qx8nl7i]

Хожу каждый день со 2 февраля! Не пропустил не дня каждый день по 10 - 20к шагов! Могу сказать всего 2 вещи! Это действительно очень сильно поднимает настроение и помогает похудеть! Но без правильной диеты бесполезно) я похудел уже на более чем 30кг) Всего остального сказанного в видео не заметил! Но может и действительно есть

[@gugugig6876]

1

[@ray_the_dog_tiktok]

Не

[@OssetianMapper]

Я первый

[@ray_the_dog_tiktok]

Не

[@OssetianMapper]

Андрей да

[@ray_the_dog_tiktok]

@@OssetianMapper ,нет

[@user-xy2qj8mi7h]

Боже , клоуны

[@ray_the_dog_tiktok]

@@user-xy2qj8mi7h , он - да. А я нет.

[@unpacking64]

Первый

[@ray_the_dog_tiktok]

Не

[@user-tm1iz5yo6f]

Грустный факт: Я снимаю какой-то бренд, но меня никто не замечает меня🥺.

[@ray_the_dog_tiktok]

1

[@OssetianMapper]

Не

[@ray_the_dog_tiktok]

@@OssetianMapper ,ты кто такой?

[@user-tm1iz5yo6f]

Грустный факт: Я снимаю какой-то бренд, но меня никто не замечает меня🥺.