Какая ходьба полезна для сердца

[@uginmakar9601]

ДЛЯ СЕРДЦА ПОЛЕЗНА ХОДЬБА ПО МАГАЗИНАМ С ПОЛНЫМ КАРМАНОМ ДЕНЕГ.

[@valentinalosinskaya1644]

Раккосстя

[@lidiatokareva7052]

Спасибо за юмор. Рассмешили...

[@rashidtagbergenev1558]

🤣🤣🤣👍👍👍👏👏👏

[@ВасилийЛобанов-в4я]

Согласна,а ходьба без денег ,тоска .

[@ЕкатеринаТышкевич-о1р]

Экскурсия по магазинам, это радость не для сердца, а для глаз и для души

[@ИльсурАхунов-ю5б]

Все понятно и доходчиво! Я за здоровый образ жизни! Быстрая ходьба, приседания, поднос коленей на уровень груди стоя... Отказ от сахара и хлебобулочных... И будет давление в норме, и пульс 58-60. Большой палец вверх и жму на колокольчик!

[@Azartiki]

Браво

[@Sanrdnmu120]

Ах тыж русофоб! А как же Хлеб всему голова? Щи и каша пища наша? Если бы не русские, ты бы так и сидел на дереве! Ешь хлеб! Пей вотку! Смотри Первый канал! И верь только Русским! И тогда твой народ быстрее сгинет!

[@ДядяВадя-х3ъ]

@@Sanrdnmu120 😂😁👍

[@sm-af-dssm-af-ds]

Не переусердствовать‼Жить с радостью, с аппетитом, а не только с цифрами🤣Все не учтешь, зато пропустить легко.Человек глубоко индивидуален‼‼

[@sm-af-dssm-af-ds]

@@Azartiki Знай меру- во всем‼🎶

[@РозаМимоза-э9ч]

Друзья, просмотров более2 тыс, а лайков 330, а ведь это для доктора важно ., как мотивация, как наша благодарность , она старается для нас, так будем и мы более внимательны. Марии, как всегда, большое уважение и признательность !

[@СабираАлемжанова]

Х

[@ВеРа-е4к7п]

Да уж🤦‍♂️Выбрали... самый разукрашенный, исписанный забор. Другого что ли не было? 🤔

[@ДождикОсенний-ш8х]

Я хоть 6игде и не был, но точно знаю - жаднее нашего народа в мире не найдёшь никого!

[@ПростоАлексевна-п1э]

@@ВеРа-е4к7п Мне это тоже бросилось в глаза. Наверное с какой то целью

[@СветланаРосина-п5э]

@@ДождикОсенний-ш8х Причем тут жадность? Непонятно. Тема другая

[@suleymanguliyev4340]

Мария, огрооооомное вам спасибо! Побольше бы нам таких врачей!!! Желаю счастья и зоровья вам и вашим близким! Спасибо за ваш труд 🙏

[@sergeya.naumenko5585]

Вы знаете смысл данного иероглифа " 死 " Он обозначает значение - смерть.

[@АлександрАпарин-ю5и]

Спасибо огромное, доктору Марии!

[@mariy652]

Я нашла своего кардиолога наконец-то! Благодарю вас Доктор! Ваши советы выводят нас на путь здоровья! Будьте здоровы и счастливы‼️🌹🌹🌹❤️❤️❤️

[@АнатолийТ-к4ш]

1000 лайков!!! Информация супер!!! Всё, что озвучено, абсолютная истина. Хожу всегда, когда нет срочной работы по дому.

[@sergeyl4742]

Доктор, ваши советы очень правильные и обязательно помогут тем кто их услышит. Спасибо за ваш благородный труд

[@АлександрБарабицкий-п8р]

А где совет. То что ходить полезно это и так все знают. От доктора подробнее ждали информацию.

[@speysi1]

Первый доктор, который говорит с нами на родном языке! Очень просто и понятно, обычно доктора такие умные, что даже страшно.... Мария спасибо!

[@gostiuzprochlogomarinalilit]

Страшно не понятно, я бы так сказала.

[@yuriche5494]

@@gostiuzprochlogomarinalilit а что непонятно -мне интересно даже.

[@tatsyanaburanko4228]

Послушайте доктора Амосова. Он про "современные "открытия новогодних докторов говорил ещё лет назад. Или почитайте книги Марии Гугулан. Все там описано, о чем сегодня масса роликов снята.

[@Demon-df2jh]

Ну что за глупость говорить доктор говорит на родном языке? Если пациент перенес инсульт либо инфаркт, он должен знать о своем враче кардиологе сколько тому удалось поставить людей на ноги после подобной беды, и вернуть к нормальной полноценной жизни.А лживых болтунов говорящих на родном языке предостаточно,тот же паразит мясников назначенный властью главным доктором в стране по всем болезням.Это мошенничество и чистой воды авантюра.

[@ФатимаДахкильгова-л4ф]

@@Demon-df2jh Про Мясникова 💯💯💯

[@germanmanafov7290]

Мне 62. Каждый день бегал, ходил и делал упражнения. После перелома лодыжки "просел", а за переломом, через неделю, для полного счастья вылезла еще паховая. Но несмотря на "маломобильность", каждый день продолжал заниматься упражнениями сидя, лежа и йогой (одевал бандаж). После операции паховой грыжи через неделю возобновил занятия. Вот уже 6 месяц после перелома , только-только начал в нормальном в темпе ходить (раньше отекала нога). Бегать пока не решаюсь. Надеюсь приведу себя в форму.

[@tanyayasenovich91]

Читаю -- и сердце радуется..... какие целеустремлённые люди...... ✌️

[@ИринаБогданова-ь9ц]

Молодец👍!

[@НаталияХолмогорова.Спасибо]

Желаю Вам успехов в двигательной деятельности и крепкого здоровья!

[@Olgaolgarm]

Крепкого здоровья Вам и долгих лет!!!🙏🏻❤

[@smi2273]

Вы сильный и устремлённый Человек!!! Скорейшего Вам полного выздоровления 💯

[@viktorkartashov8214]

Вы очень позитивный и нужный всем нам врач . Дай бог вам всего что себе желаете

[@larisaivanova2636]

Спасибо за краткость и ичерпывающую рекомендацию. ❤️ Здоровья вам и процветания! 💐🎄

[@АннаОсіпович-щ2э]

я. теж. вдячна. за. таке. оздоровлення.

[@ВалентинаСоснова-ц6д]

Какого ЗамечательногоДОКТОРА я сегодня открыла для семьи. Очень понятно, доступно, квалифицированно!!!👍👍👍 Спасибо за ВАШ БЕСЦЕННЫЙ😍 ТРУД!!! Здоровья вам и процветания!!! УДАЧИ!!!

[@ЭдуардБобриков-г6е]

W by no no FL no of

[@olgabaranovskaya8529]

Спасибо, уважаемая Мария! Ваши видео учат меня жить с ма. Я дышу вместе с Вами, реализую 5 правил жизни без лекарст при ма, много хожу, плаваю. Вы даете нам веру в победу над болезнью, а это очень важно - иметь веру. Ждем новые и полезные видео. Успехов Вам!

[@pesa6781]

-- для статистики - сколько по вашему людей никогда не болеют ОРВИ > 2-3 дней - 10 %,50 %, 90 или 100 % ? или по другому - сколько раз в год вы и ваши родственники бываете в реанимации по поводу ОРВИ ?

[@olgabaranovskaya8529]

@@pesa6781 это стат. опрос? Какое отношение ОРВИ имеет отношение к моему комментарию о жизни с МА?

[@ВалентинаДробина]

Ольга у меня тоже МА. После небольшой нагрузки у меня сривается ритм. Ходить не могу. Мне 58 лет. МА 5 лет. И что посоветуете делать? Только лекарства...

[@ludmilakolosova1195]

Эх

[@ВалентинаДробина]

@@ludmilakolosova1195 ???

[@igorparshin1208]

Прямо как лекция в хорошем учебном заведении. Ничего лишнего. Всё ясно и сразу появляется чёткое понимание, как дальше действовать (тренироваться). Большое Спасибо !

[@verygoodlov1688]

Спасибо вам за полезные советы! Согласен, ходьба- это лучшее средство от многих болезней. К тому же ходьба заставляет наш мозг вырабатывать эндорфины- вещества, способные облегчить боль и вызвать расслабление, что улучшает настроение и придаёт спокойствие. Здорово, что Создатель наделил нас такой способностью - ходить и улучшать своё здоровье!

[@ЛеонидРоманюк-ш7д]

а тебя не папа создавал?

[@Ирина-х6и7п]

хорошо,когда ноги здоровые, можно и походить

[@verygoodlov1688]

@@ЛеонидРоманюк-ш7д Конечно , папа) Но изначально, кто заложил сложный процесс деторождения?

[@verygoodlov1688]

@@Ирина-х6и7п Да, к сожалению, сегодня мало у кого хорошее здоровье. Но скоро всё изменится к лучшему. Бог заверяет нас в том, что "ни один из жителей не скажет: "Я болен"...

[@jacktroitskyi4689]

Это где это вы такое вычитали? А я то думаю, чего это наркоманы так быстро бегают за эндорфинами, и никакой создатель им не помогает.

[@annap2703]

Благодарю Вас!!!!!Начала делать дыхательные упражнения и следовать вашим рекомендациям .Да хранит Вас Господь!!!

[@arthurgorov7029]

Спсибо большое Мария за ваши труды !

[@vladislavkarpov6484]

Спасибо огромное! Упражнения с дыханием при ходьбе это основной принцип дыхания в лёгкой атлетике. В юности мой тренер допускал к соревнованиям только правильно дышащих. Спасибо. Займусь опять, как юности.

[@jebset]

эт че за тренер такой?Правильно дышащих?..Его работа поставить дыхание!!

[@РаяНоумович]

Йцть

[@МаратНугманов-л1д]

Посмотрел видео и вспомнил, как будучи еще пацаном в 70-х годах в программе новостей шел сюжет, в котором рассказывалось о враче кардиологе который открыл клуб боксерский для страдающих болезнями сердца. И вот его подход многим принес пользу, а некоторым отменили инвалидность. Где то в начале 20 века, один доктор в Зап. Европе назначил одному пациенту страдающему недугами сердца одну процедуру. Он поселил его высоко в горах, где пациенту пришлось каждый день в определенное время пилить и колоть дрова, как и помимо этого он принимал отвар из боярышника и шиповника. В итоге спустился с гор вполне здоровым человеком. Всем желаю хорошего здоровья, - как и иметь дело только с настоящими докторами которым бог даровал иметь возможность исцелять людей. Ведущего видеоролика благодарю от души!

[@ЛАРАЛАРИССИМО]

Спасибо, Марат за интересные примеры 🙏❤

[@ЛеонидРоманюк-ш7д]

Если не надо ходить на работу и кормить семью, то в горы можно смело подняться...

[@МаратНугманов-л1д]

@@ЛеонидРоманюк-ш7д Ну дык тема про горы описана про начало 20-го века . Тем более это просто один из примеров и только. А на сей день все согласно протокола.

[@bdd9119]

Одному большому человеку с избыточным весом, гипертонией, повышенным сахаром крови, доктор прописал взять из приюта собаку. И этот человек взял собаку с приюта. Пес был большим энергичным, подвижным. Приходилось тому много с ним возиться. Кормить, поить, по долгу с ним гулять. И в итоге наш герой, похудел, исчезло давление, нормализовался сахар.

[@valonischenko3877]

Її

[@alekseyef1714]

Движение - жизнь!!! Не перестаю замечать людей которые более подвижны, живы и молоды, кто занимается физическими нагрузками.

[@ЗинаидаМаксимова-ж9у]

Мне 64года, хожу на работу, хожу много пешком, делаю зарядку, каждое утро, делаю приседания за день 3 подхода по 100 раз, итого за день 300 раз , отжимаюсь от стола , делаю с удовольствием, не знаю где находится сердце, поясница, позвоночник, так, что надо делать не лениться, и все будет хорошо!

[@ЛинаВаторина]

Молодец!❤

[@ТатьянаГороховская-з7б]

Благодарите за это Бога и своих родителей.

[@Милаялюдям-з6у]

А я тоже стараюсь делать, но почему-то устаю быстро..

[@ЗинаЧернавская]

Мария, вы просто находка для меня. Интуитивно занимаюсь нагрузками, ( уже очень давно) ходьбой , плаванием и зарядкой по утрам. Стараюсь питаться правильно. Но неделю назад почувствовала что нет сил на ходьбу в темпе , устаю после плавания...Видимо нагрузка великовата для меня ( мне 69 лет), сейчас хожу раза в 3 меньше...еще побаливает поясница, одеваю корсет при ходьбе. Год назад делала суточный мониторинг и ЭХО, доктор сказала что все в пределах нормы. УЗи показало есть бляшки , принимаю Аторис. Давление меряю утром и вечером практически всегда норм. пульс в норме 60-65. Спасибо вам, вы удивительная Доктор!!!! Занимаюсь с вами сейчас и правильным дыханием !!

[@nadin7926]

Доброе время суток, уважаемая Мария! С удовольствием смотрю и слушаю вас и ваши рекомендации и советы необходимые для здоровья. Благодарю вас за ваш труд!!!

[@СветланаЛок]

Маша вы такая позитивная-как вас приятно смотреть и слушать! А еще применять все что сказали в жизни.Побольше бы таких врачей, а то только таблетки и уколы назначают(

[@ренатюрген]

я ещё по Вим Хоф занимаюсь,расширяю капиляры.

[@aleksandrabogojawlenskaj7020]

Так врачи лечить пытаются. Она реабилитировать здоровых. Это так называемый ЗОЖ для людей без патологии.

[@ВалентинаАкулинина-ю1я]

@@ренатюрген @

[@sergeikorovicyn8703]

Совершенно подсознательно так и делаю уже лет 20 ; на три шага- вдох, на четыре- выдох. Спасибо за подтверждение моей интуиции

[@НатальяКомарова-ь5л]

Молодец!!!А я не знала, тепнрь так буду дышать , гуляя с собакой.

[@ivanivanov1354]

Спасибо Мария Чайковская!

[@ШефПовар-н9я]

Мне 60, зарядку и тренировки на тренажёрах занимаюсь на улице, хожу гулять в лес.Считаю, что быстрая ходьба улучшает работу сердца!!! Чувствую себя великолепно!

[@ренатюрген]

один професор,который делал эксперименты над обьезанами в Сухуми,сказал что надо набрать вохдух в лёгкие и идти так пока не захочеш дышать-Ну так типа миокарда кислородом снабжаеться

[@СветланаОсадчая-ы9х]

@@ренатюрген и все!!!

[@МариянПилипчук]

@@ренатюрген цпривет

[@МуратИбрагимов-р5у]

В 60 лет я бегал а сейчас мне 82,мог только ходить

[@СофьяРодина-щ7я]

Не советую хвастаться хорошим самочувствием.

[@АлександрПорталаев]

Доктор Мария благодарю за мудрый совет для здоровья.Так благотворно показано и без всяких антибиотиков для сна. Вам низкий поклон и уважение. Дарите людям здоровья, до новых встреч на канале.

[@sergji]

Отличная подача материала! Спасибо!

[@ВячеславБурлаков-ж3ф]

Маша! Вы как всегда правы.на все 100 процентов нет лучшего лечения и помощи сердцу чем физические упражнения дыхательная гимнастика ходьба на свежем воздухе и ещё массаж активных точек на нашем теле.Спасибо вам за всё.

[@podarunkipodarunki5051]

Доктор,постоянно слежу за вашими публикациями.Большое спасибо за них.Мой муж перенёс операцию аортокоронарного шунтирования.Год после операции был очень очень тяжёлым.Несмотря на то,что специалисты,хирурги у нас замечательные,операция выполнялись с малым доступом,о послеоперационной реабилитации ,о физической активности,нагрузках нам никто толком ничего не рассказал.А потом у нас началась война.И мы очутился в Катаре,в жаре 59°.Интуитивно я понимала,что нужно ходить.На улице невозможно,на беговой дорожке мужу было тяжело,начинался приступ стенокардии.Нас спас длинный коридор а нашем доме 130 шагов круг.Муж начал потихоньку ходить,после того,как оказался в госпитале уже в Катаре,оказалось,что один из шунтов закрылся,поставили ещё один стент,разработали комплекс упражнений и порекомендовали ходить.И вот муж постепенно по этому кругу в коридоре нахаживал до 9000 шагов,а когда температура на улице стала позволять,мы ходили по 12000 шагов и более ежедневно .И приступы стенокардии практически исчезли.Сейчас вернулись наконец-то домой,стараемся совсем не пользоваться автомобилем,ходим по 12000,правда,теперь у нас становится жарко,добирается на беговой дорожке.Так что это правда,ходьба творит чудеса.Учтём ваши рекомендации по дыханию.И ещё ,ни в коем случае нельзя нервничать!В наших реалиях сейчас это к сожалению практически невозможно.Но мы очень стараемся.Очень хочется жить и быть здоровыми.Это такое счастье,быть здоровым!

[@ЕкатеринаВасильева-х8с]

Мария,спасибо за видео и Ваш труд,Вы молодец, очень чётко и правильно сказано Вами!! Побольше таких докторов!! Желаю Вам и Вашим родным и близким! Самое главное здоровья!!

[@ЮжныйВетер-г7ж]

Умница, красавица, грациозная, очаровательная , прекрасная , доброжелательная, душевная, сердечная, милая… и это все о нашем Докторе Марии ❤

[@ВиталийИванович-ъ2ж]

всё так. Человек добивается в жизни того, о чём мечтает, о чём постоянно думает. Не всегда, конечно, но довольно часто. Кто то хочет построить отношений с любимым человеком, кто-то съездить на отдых в интересующую его страну, кто-то купить полюбившуюся модель машины. И бывает, что желания исполняются, так как страстно желая чего-то, человек прилагает неимоверные усилия, чтобы этого достичь. Но желая мирского, многие упускают в своей жизни самое по настоящему важное - это Бога, Его благодать. Жизнь не так длинна и придёт день, когда все мирские ценности обесценятся. И чтобы этот день был наполнен радостью и предвкушением - не угасания, а будущей жизни - мечтайте иногда о Боге. Мечтайте о Его благодати в жизни, мечтайте о своей праведности. Возжелайте быть вместе с Господом и ваше желание направит вашу жизнь и Он сделает вам шаг навстречу и озарит ваше существование действием Духа Святого. О чём мечтаешь - то и сбудется. +++ Все верят, что там что-то есть, а я уже знаю, что Бог есть и моя жизнь - это служение Господу. Раньше работал простым рабочим на заводах, но потеряв здоровье посвятил жизнь христианскому служению, молитвам за людей. Мои христианские блоги легко нагуглить в интернете набрав Виталий Кишертский. Живу в страшной нищите, в слезах на коленях с молитвой прошу хороших людей, не пройти мимо, а спасти в прямом смысле помощью. Молю ради Бога, помогите с оплатой съемной комнатушке 9 тыс рублей с коммунальными платежами. Увы нужна помощь, не хочется мне с стенокардией и ИБС оказаться в это сложное на улице. Прошу не ради себя в ради Христа и моего служения Богу. Спасти помощью пополнив баланс номера МТС [phone] или на ЮMoney 4100115872798529 Спаси Бог! Живу по монашески скромно, всё трачу только на простые продукты, лекарства и жильё. С верой в Христа в душе , мне ничего больше и не надо. Говорю Господу в молитвах - СПАСИБО - за добрых, верующих, таких замечательных людей. Дай вам Господь всего наилучшего. А лучшее, это всегда здоровье вам, деткам и близким.

[@stebaslo962]

Держи себя в руках , ничего не тереби .

[@al-klima5204]

@@stebaslo962 🤣

[@ИванРогачев-й7ж]

Очень долго, по-быстрее и конкретнее. Много воды.

[@Metaphysic8]

Спасибо за ваш подход. Ваша деятельность крайне важна для всех нас

[@NazarovaMarina]

Спасибо,дорогой доктор! Очень интересно!

[@gotti8254]

Спасибо 1000раз за простые и действенные Советы!!! Истина верна:кто ясно мыслит, то ясно излагает. Мария! Вы очень артистичны, обаятельны и, бесспорно, доктор от Бога...

[@ИринаМаленкова-р5ь]

Огромное спасибо. После общения с Вами , появляется огромная надежда, что все будет хорошо.

[@НинаГусак-ж6ы]

СПАСИБО ДОКТОР!!! Будем делать выводы и заниматься здоровьем!!! 👍🙏🙏🙏

[@Samsungsamsung-ts6ng]

Каждое утро хожу 1.5 км, потом по одному подходу приседания, отжимание от пола и пресс, все и душ, больше ничего не надо. Главное победить лень.

[@Pen2024]

Последнее предложение - золотые слова.

[@VladimirUnique1]

Самой по себе лени не существует и невозможно победить фантом. Либо мозгу чего-то хочется и нужно, либо по какой-то причине нет. Мозгу необходимо это понять и сопоставить. И разовая победа над ленью на силе воли ничего не даст. Тут необходима дисциплина, чтобы каждое утро стабильно ходить и прочее.

[@Bulgarov.]

1.5 близко к нулю ... 😂

[@ВалентинаМинина-е3п]

Это разве много 1.5 кмЯ до болезни ходила и3 и 5.6 кмВот приболела не ходила, а сейчас начала по немногу ходить,да еще погода, гололед не дает.

[@РАФАИЛХУСАИНОВ-з5ж]

УТРО ВЫ ВСТАЕТЕ ВО СКОЛЬКО А КАК ЖЕ МАГАЗИН СХОДИТЬ КУПИТЬ ХЛЕБА ПАТОМ ЗАВТРАК ВРЕМЯ БЕЖИТ КАК ВАМ УДАЕТСЯ КИЛОМЕТРЫ ПРОГУЛКА ОТЖИМЫ И ДУШ А ЕДА ДА А РАБОТА

[@Гельнур2018Маганаутдинова]

Спасибо огромное , вы даёте надежду !!!💖

[@СашаПлюшкин-э1ш]

Спасибо Вам большое. Очень доступно и понятно все . Каждый Ваш ролик - урок очень важен для людей любого возраста. Знания , которые Вы даёте полезны и просто необходимы для понимания и применения. Спасибо. Хорошего настроения и успехов. Терпения , счастья.

[@ТатьянаГульченко-е8д]

Уважаемая Мария, доктор мой, благодарю за беседу, хожу, делаю упражнения, дыхательную гимнастику. Работаю врачом, 71 год, хочу уйти от приступов фибрилляции предсердий, которые бывают раз в 1.5 года примерно, я думаю о них и хочу освободиться от этого, кардиоверсия кордароном в стационаре, ритм восстанавливается в течение 2-3 часов, все остальное отлично-путешествия, активность, любовь. Хочу быть здоровой всегда. Спасибо вам за ваш позитив.

[@АндрейМалашин-с4я]

попробуйте дыхательную гимнастику Стрельниковой, мне помогло

[@yuriche5494]

ну,путешествия и любовь в 71 - это вы исключительная женщина) Будьте здоровы подольше!!

[@yuriche5494]

@@АндрейМалашин-с4я некомпетентный совет

[@ТатьянаГульченко-е8д]

@@АндрейМалашин-с4я Спасибо за совет, я знакома с гимнастикой Стрельниковой и Бутейко, пробовала обе, начну целенаправленно Стрельниковскую, рада, что вы посоветовали.

[@АндрейМалашин-с4я]

@@yuriche5494 Компетентный врачи предлагали мне РЧА, а мне помогла некомпетентная женщина которая написала,что гимнастика Стельниковой ей помогла избавиться от мерцательной аритмии. Я попробовал пол года (терять- то нечего) и буду отказываться от операции, вот и все,что я имел ввиду.

[@БикенМугманова]

Я прослушала все ваши лекций. Вы самый лучший кардиолог на пространстве интернета!

[@ВячеславНикифоров-с3с]

Свои лайки я всегда ставлю на все просматриваемые мною видео по ЛФК если только вдруг я уже далеко не молодой случайно вдруг засмотрюсь на них и забуду лайк поставить. Спасибо Чайковской . Она супер кардиолог-аритмолог и мне она очень нравится.

[@virakononenko1893]

Мой муж всю жизнь, бегал, плавал, не курил, не пил, в 72 умер, я думаю всьо зависит от Бога

[@НинаОчур]

У человека спокойствие нет постоянно суетиться, старается дедей вырастить, жить получше. Именно мужики когда болеют боль терпят не хотят к врачам.

[@НинаБелова-н4с]

Может близко сердцу всё принимал.

[@анатолийстародубцев-л6в]

..физические нагрузки, это в первую очередь иное,качество жизни, самочувствие..Речь не о долголетии.Мужик наверняка чувствовал себя мужиком, а не куском старого говна..😂

[@dmitriigeorgievskii2193]

💯

[@АлександрБарабицкий-п8р]

А не бегал умер бы в 55.

[@нинасолодова-у7й]

Машенька ты молодец!!! Мотивируешь нас чтобы мы не засиживались!!!! спасибо!!!!!

[@OlgaWWW1919]

Ходим бодрым шагом, бегаем в зеленой зоне, приседаем, плаваем в бассейне - расшираем сосуды, артерии, тренируем сердце, легкие , мышцы и т д .....и живём до 120 лет без болезней и недуг!!! 🦋 🌾 Ура, всем здоровья, мирного неба и душевной гармонии....Спасибо, доктор, ну я пошла.....🚶‍♀️😅

[@ЧеловечекЧестный]

Дурнее непридумаеш

[@veradjachenko3594]

Идите...))))

[@svetlanapelzmann3798]

Или побежала..

[@ВалентинШведский]

ПФ разорить собрались?

[@РАФАИЛХУСАИНОВ-з5ж]

ОТКУДА У ВАС БАСЕЙНЫ СМЕШИТЕ ЛЮДЕЙ В РОССИИ ВОДА ЛЕДЯНАЯ БАСЕЙНЫ АГА

[@АллаПахачёва]

Умница, красавица, если есть такие люди как вы, значит не все потеряно. Спасибо дорогая. 👍💖

[@Slovenets]

Машенька, благодаря вашему объяснению, мне стало как работает мой организм и что на него влияет. Спасибо вам! Будьте здоровы!

[@СветланаДмитриевнаГарматюк]

Мария , нижайший поклон ! Я ОЧЕНЬ рада , что встретила Вас в море Интернета . Обаятельная Доктор с большой буквы : все просто , дружелюбно и доходчиво , а главное - это я нашла для себя НАСТОЯЩЕГО ГРАМОТНОГО ГУРУ . Я начала правильно дышать и правда стало снижаться давление , но не знала деталей , которые для меня ОЧЕНЬ важны , поэтому Вам респект и большое уважение к Вашему труду . Искренне СПАСИБО , лайк и безусловно ПОДПИСКА ! Процветания Вам и Вашему каналу .

[@ВалентинаКостомарова-я5ж]

Спасибо

[@АртёмДёмин-х6з]

@@ВалентинаКостомарова-я5ж

[@АндрейХрамцов-щ1к]

Так и есть , это работает , только не ленись , спасибо Вам за ценную информатцию !

[@Hellen_Dare]

Большое спасибо, доктор! 😊

[@НатальюшкаРуса-м2ь]

Благодарю! Буду ходить по вашему методу с дыханием. Это очень важно для здоровья.👍🌷🏃‍♀️

[@ЭдуардРыжов-р3с]

Будьте все здоровы!!!

[@ТОРАНГВОЛК]

У каждого свой биоритм жизни, всю жизнь люблю ходить быстрым шагом, и когда кто рядом со мной прогуливается, медленным в развалку шагом, то меня, начинает это усыплять. Ходите так, как вам подсказывает ваш жизненный ритм, а не кто-то там, объясняя, как поднимать ногу и опускать или, как размахивать руками при ходьбе, слушайте своё тело и оно вам подскажет, что делать, а что не следует!

[@ЭдуардОвтин]

Именно быстрая хотьба продлевает жизнь.

[@ТатьянаЕлагина-е2и]

@@ЭдуардОвтин и изнашивает суставы

[@vladimirmiaghkov3563]

@@ЭдуардОвтин 😅 черепаха медленно двигается а живет 300лет

[@ЭдуардОвтин]

@@vladimirmiaghkov3563 это, как х с пальцем сравнивать. Врачи говорят, что кто ходит быстрым шагом, тот дольше живёт.

[@laan_n4556]

@@ТатьянаЕлагина-е2и ничего подобного, если нет лишнего веса и сочетается с другими видами нагрузки (велосипед, например). А артирит так прямо лечится очень активным движением по пересеченной местности (не сонными прогулками по плоскости)

[@sm-af-dssm-af-ds]

По-разному бывает...Один годами не выходит из квартиры- болезни суставов, разное...и живет до 90... Другой мотается, но 🤣Спасибо Вам, особенно - за неожиданные варианты😄, а это,в основном именно ТАК‼🎅

[@РахимкуловРавиль]

Лучше шевелиться не жалея себя. Чем жалеть ноги и не ходить дальше туалета. Потом ноги пожалеют тебя и поползёшь в туалет, проклиная свою Лень!

[@sm-af-dssm-af-ds]

@@РахимкуловРавиль когда сильные боли( коксартроз, гонартроз, сколиоз...) трудно очень каждое движение.Лекарства почти не помогают., они очень вредны, организм пересыщен этим.О лени не надо.Движение нужно, это давно известно.Но.

[@михаилморской-к5э]

Спасибо доктор за урок, мне знания необходимы о здоровье, Благодарствую!

[@cosmopolit777]

Благодарю! Вот если бы все врачи были такими.

[@ЛюбовьФомина-и6ь]

Спасибо огромное,Мария ! Божьей помощи Вам! Храни Вас Господь! Побольше бы таких врачей, как Вы! 🙏

[@liki476]

Спасибо доктор большое за ваши советы. Пусть Господь вас благословит!!!

[@Виталя-и9л6з]

Спасибо большое за информацию. Приятно слушать умного человека. Здоровья Вам и успехов во всех делах.

[@ВераКузнецова-щ9х]

Очень полезная информация для всех нас! Спасибо Вам за Ваш труд и профессионализм!

[@николайперонков-ь9д]

Какой труд? В чём труд? В записанном ролике? Доярке покажите этот "труд", как ей правильно ходить по ферме. Или укладчице асфальта, блин... Херню проговорила 7 минут - труд? Вы вообще уже...?

[@lyudatevanyan657]

Спасибо доктор вам большое за ролик,в сегда рады вас видеть и слышать, берегите себя и ваших близких!!!!!!

[@VladimirUnique1]

При ходьбе не забывайте активно работать руками, поднимайте повыше, чтобы чувствовались все мышцы и старайтесь держать широкий шаг, если нет проблем с суставами. Ещё можно сжимать руки в кулак и расслаблять кисть в обратную сторону в такт шагам. По аналогии с правильной скандинавской ходьбой, но без палок.

[@laan_n4556]

Я так хожу, все верно - имитируем скандинавскую (хотя с палками 90% ходят неправильно, увы :(

[@yevgenyyeris3650]

Просто 25 лет хожу каждый день на работу и обратно в сумм 7 км в день, как правило обратный путь с двумя сумками продуктов, по выходным катаюсь на велосипеде 100+ км и чувствую себя прекрасно, короной не болел, в 21 год мой сердечный ритм в состоянии покоя равнялся 86 ударов в минуту, сейчас в 55 он равен 72, плюс уже второй год подтягиваюсь на перекладине, которую сделал своими руками прямо у себя в квартире.

[@ЛюдаАкилина]

Лежу на диване с планшетом целыми днями -пульс 60 Здоровье заложено с детства от родителей . Спасибо за внимание .

[@ВалентинаКасьянова-б1о]

@@ЛюдаАкилина 🤣👍

[@АллаТищенко-в3е]

Вы большой молодец!

[@VladimirUnique1]

Как по мне, тренировки на свежем воздухе ещё лучше, в сравнении с квартирой - небо и земля. В помещениях даже не хочется. В том числе и подтягивания.

[@Сергей-у9г8г]

По 100 км. на велосипеде!!! Не пиши ерунды. Спортсмен ты наш!!!

[@ВИКТОРКОЧЕВНИК]

В очередной раз убеждаюсь в продуктивности общения - глаза в глаза. "Когда зрительный контакт установлен, он не только делает вас более привлекательными во всех отношениях, но и улучшает качество взаимодействия с другими людьми. Он придаёт чувство значимости происходящего и оставляет получателю вашего взгляда более позитивное впечатление об отношениях с вами".

[@АлександрРудницкий-б9э]

Никогда ещё видела такого красивого кардиолога. Сердечно Вас благодарю❤

[@alexeyshiyan9723]

Благодарю Вас ДОКТОР !!! Я нашёл своего кардиолога в Вашем лице. Здоровья Вам и Вашим близким! ❤⚘️❤️⚘️❤️⚘️❤️⚘️❤️⚘️

[@еленамаксимова-у3х]

Дорогой доктор, спасибо вам за простые и полезные советы.

[@Ольга-к6ъ6д]

Спасибо! Ждем продолжения!

[@miklan5873]

Умничка. Какой полезный блогер. Я с большим удовольствием подписалась на канал этой милой, красивой блогерше. Всех ей благ за ее полезные ролики. С удовольствием слушаю ее, все по делу и понятно.

[@НадеждаХалекова]

100%

[@ОльгаЧернова-б7х4с]

Большое спасибо!!! Ходила... Но, теперь буду правильно ходить. !👍😊💐💖

[@AndreyDementiev-w6n]

Лучше лежать

[@rafigibragimov4834]

Я единственно что могу сказать это комплемент то есть госпожа Чайковская вы яркий радостный человек и поэтому дай бог вам здоровья и успехи вам вашем карьере

[@Юлия-ц2л8я]

Большое спасибо, Доктор!

[@ВалентинаК-ж2я]

Благодарю Вас, за такую нужную, полезную и очень четкую информацию.🌷🌷🌷🌷🌷

[@НаталиНатали-э8х]

ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА ЗА ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ ПЕРЕД СНОМ, МНЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОГАЕТ! ИСПРОБОВАЛА МНОГО МЕТОДОВ ,ВАШ САМЫЙ СУПЕРСКИЙ😇😇😇😇👍👍👍👍👍ВСЁ КАК СКАЗАЛИ, ТАК И ЗАСЫПАЮ 🥱НЕ ЗАКОНЧИВ УПРАЖНЕНИЯ 🤣🤣👍

[@НатальяПопова-у3в]

Мне очень помогла дыхательная гимнастика от Марии после ковида.Спасибо!

[@bobifisher2967]

Огромное спасибо доктор! Для меня ваш ролик как свет и окошко в темноте! Буду внимательно следить за вашими роликами, я ваш подписчик!

[@ЭрикБулАтов-й9ш]

Спасибо Вам большое доктор, Ваше видео бесспорно полезно!

[@НиколайМясищев-р3е]

Спасибо Вам большое! Ваше желание нам помочь заслуживает большое уважение! Некоторые доктора такое делают за деньги!

[@ДмитрийСергеев-с9р]

Cпасибо за ваше стремление помогать людям сохранить физическое здоровье! От здорового сердца зависит то, как долго человек проживёт. Но есть ещё символическое сердце и от него зависит какие мы люди, и как мы обращаемся с другими( под ним подразумеваются наши желания, чувства, цели, стремления, приоритеты). От нашего символического сердца зависит так же отношение Бога к нам. Вот что об этом говорится в Библии: " Больше всего остального береги своё сердце, Потому что из него - источники жизни"(Притчи 4:23). Если у нас "чистое сердце"(Матфея 5:8) то мы сможем обрести одобрение Бога, а оно в свою очередь поможет нам достичь вечной жизни, которая не возможна без Бога!

[@Софья-н3ш]

6лагодарю

[@advadv7787]

Этому доктору я верю. Правильный подход - объяснить механизм, суть явления, поичинно-сдедственную связь.

[@ЧынгызСубанов-с1э]

ВСЕ ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО СПАСИБО БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ

[@ТатьянаКадачикова]

Милая Мария,вас больше смотрят и слушают мужчины: ходьба,отжимания , приседания...дай бог им здоровья с вашей помощью,прекрасная Мария.

[@janaaynwiller8353]

Уважаемая доктор Мария,благодарю за информацию,выполняю все рекомендации, в день прохожу 8-10км и плюс езжу на велосипеде. Желаю вам удачи!

[@ФеліксШвець]

Ну все, проблема решена. Теперь будешь жить вечно, только не зазнавайся и не греши.

[@gevorggevorgian707]

Я абажаю Вас доктор Джан,Вы прелесть.Дай Бог Вам долгих лет жизни и счастья.Амин.❤

[@ЮрийК-ы5э]

Замечательная женщина, хорошее дело делает, рассказывая на ютубе обо всём этом, толково и грамотно доносит информацию. Но делать всё это я, конечно, не буду))

[@АжеБабушка]

Доктор, большое спасибо.засоветы,активный образ жизни продлевает жизнь, нормализуется давление и вообще.общее состояние.человека.Всем.здоровья.и активного долголетия.

[@azizaaliyeva7413]

Спасибо,ваши советы очен помогли мне.🌹🙏

[@ФорсМажор-я3я]

Какая умнаааяяя!😊🙃😊 Не, правда, молодец) Очень информативно. А вот при ходьбе, явно заметна проблема с подвижностью левой руки - скорее всего, стянуты грудные мышцы. Доктор, берегите себя !))

[@МихаилМчедлишвили-ю9б]

Спасибо доктор. Мне 72 года, ежедневно в быстром темпе ( 2 шага в секунду) прохожу от 10 000 до 15 000 шагов. давление нормальное, пульс 52-56 уд. Без вредных привычек вот уже 27 лет.

[@natolymog7469]

Михаил, я искренне рад за вас,так держать,и быть примером, для некоторой ноющей молодежи

[@ТатьянаСоловьева-г6ю6ь]

Я тоже без вредных привычек ходьба в день десять километров и что давление скачет как перепуганное так что извините ходьба не плказатель для снижения давления

[@Sever2005]

Наконец то осмысленный коммент. А то сюсюкают и всё. Ну кому нужны такие сюсюкалки?

[@Sever2005]

Два в секунду .. сильно. А длина шага?

[@ОльгаОльгина-ж4к]

@@ТатьянаСоловьева-г6ю6ь Мне кажется-еще от нервов, от психики зависит давление. Психосоматика всем рулит

[@ЕкатеринаШевченко-ы1ф]

Благодарна Вам за информацию-полезную и нужную мне.

[@НатальяМихайловна-н7э]

Маша, спасибо вам большое , Просто, понятно для людей

[@shhkhh6460]

Всегда приятно Вас слушать !

[@rakasSuomi45]

Доктор замечательный, позитивный, очень доброе дицо,. Уверена, что на приеме такая же доброжелательная и внимательная Жаль живет в Москве, так бы полетела!!!!

[@ТамараНикитина-р3н]

Самый лучший кардиолог! Из опыта, подписана на нескольких.

[@Васелисаток]

МАРИЯ , ВЫ УМНИЦА СПАСИБО ВАМ ЗА СОВЕТЫ , ЗА ЗНАНИЯ , УПРАЖНЕНИЯ !🥰👍

[@Васелисаток]

ПЕРВЫЙ РАЗ КОГДА ВАС ПОСЛУШАЛА СРАЗУ ПОДПИСАЛАСЬ , Я МЕДИК , РАБОТАЛА МЕД СЕСТРОЙ 10 ЛЕТ В КАРДИОЛОГИИ , СЛУШАТЬ ВАС , О ЧЕНЬ ПРИЯТНО !😍⚘⚘⚘⚘

[@ТЕСЛА-и4д]

ВАСЕЛИСА ТЫ КРАСАВИЦА ЭТО ВЫ В СКАЗКИ ИГРАЛИ ЭТУ РОЛЬ

[@tahirfikri5591]

Мария,спасибо Вам за все🌹

[@АлександрШведченко-в7с]

Спасибо большое за спокойное грамотное толкование.Может и слишком для новичков.Но очень понравилось.

[@НаталияБалабан-в6щ]

Спасибо очень полезные советы. Я следую им! Украина.

[@АнтонСавичев-й3р]

Что круто в кардиологах, они все подтянутые, спортивные, не курят не пьют и источают здоровье. Сразу видно, знают что надо делать:)) Спасибо!